Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
jeneviev Vol.n

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

jeneviev пишет 13.02.2014 в 21:02 (ссылка):

Что-то у меня туговато с выполнением плана. Особенно волнует отсутствие тренировок. Со следующей недели, как и обещала сама себе, буду заниматься самовыдрючиванием, по всем пунктам :)

тяжелее всего начать, тем более если дома занимаешься,

ниче, выработается привычка, будешь регулярно заниматьсяsmile

Я Маша, мама троих деток)))) младшему 3 года
Отпустила 15 кг.
Новое начало 55 кг, конечная цель 45 кг
этап 1 - 52 кг
этап 2 - 50 кг
этап 3 - 47 кг
этап 4 (последний) - 45 кг
Вперед, и с песней)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я буду спааать, что-то я сегодня устала, в общей сложности сегодня у меня 3 часа спортаsmile

 

о дааsmile барахло на столе, знакомое зрелище, только у меня это игрушки, учебники детские и прочее.

Я Маша, мама троих деток)))) младшему 3 года
Отпустила 15 кг.
Новое начало 55 кг, конечная цель 45 кг
этап 1 - 52 кг
этап 2 - 50 кг
этап 3 - 47 кг
этап 4 (последний) - 45 кг
Вперед, и с песней)

ссылка

Послать личное сообщение

Incia, а вот у меня такая привычка есть. Во-первых, постоянно ноут с собой таскаю и сижу/лежу где ни попадя. А во-вторых, вечно стол завален всяким барахлом, косметикой в основном. Так что решила таки по максимуму ограждаться от вредностей :)

Отчет за 13.02

1. Зеленый коридор. В соем случае - 1310-1660 ккал Да, 1494

2. Контроль белка (зеленый коридор). Да, 68

3. Биопродукты (йогурт, кефир) - не менее 250 г/день. Нет

4. Тренировки дома (благо, условия позволяют) - ежедневно по 30 минут. Нет

5. Сладкое. Максимум - 250 ккал/день из сладостей (или другой минимально полезной гадости). Да

6. Каждодневная процедура по уходу за собой. Нет

7. Цель на неделю??

8. 10 минут в день медитации. Нет

9. Держать ноутбук на столе/на кровати ( а не на животе!!!) Нет

 

Что-то у меня туговато с выполнением плана. Особенно волнует отсутствие тренировок. Со следующей недели, как и обещала сама себе, буду заниматься самовыдрючиванием, по всем пунктам :)

 

Завтра День всех влюбленных. Как будете отмечать/что будете дарить любимым?

/community/post.php?topic_id=51325

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

jeneviev, никогда об этом не задумываласьsmile, правда мой комп и ноут обитают только на столе, не имею привычки валятся с ноутом на диванеsmile

да к тому же он греется, муж даже подставку охлаждающую купил

Я Маша, мама троих деток)))) младшему 3 года
Отпустила 15 кг.
Новое начало 55 кг, конечная цель 45 кг
этап 1 - 52 кг
этап 2 - 50 кг
этап 3 - 47 кг
этап 4 (последний) - 45 кг
Вперед, и с песней)

ссылка

Послать личное сообщение

Yolandi_90, привет! рада тебя видеть в моем дневничке:)

Я пока что хочу 66, там вижно будет. Я сама по себе крупноватая, ничуть не худосочная, "мышцастая" :) У меня и сейчас нигде ничего не висит и целлюлита нет, так что пока хочу 66, потом видно будет.

/community/post.php?topic_id=51325

ссылка

Послать личное сообщение

Про ноутбук - вообще момент спорный. Я не специалист, но многие считают, что это довольно вредно. Читала, что существуют исследования, в которых доказывается связь между мужским бесплодием и тем, что они держат ноут на коленях. Ну и девушкам на животе тоже не супер полезно. Понятно, что за 15 минут ничего не будет, но если каждый день и часами - то хуже :) Так что лучше работать за столом, ну или на кровати так, чтоб подальше от ноута.

/community/post.php?topic_id=51325

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,Маша jeneviev!   Я тоже высокая(178), сейчас вешу 68, в 17 весила 56) Сейчас хочу 63,можно и 60(не знаю еще как буду выглядеть в таком весе). 

Виктория.
/community/post.php?topic_id=51552

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мне нравится девятый пункт, интересно было бы узнать историю происхожденияsmile

Я Маша, мама троих деток)))) младшему 3 года
Отпустила 15 кг.
Новое начало 55 кг, конечная цель 45 кг
этап 1 - 52 кг
этап 2 - 50 кг
этап 3 - 47 кг
этап 4 (последний) - 45 кг
Вперед, и с песней)

ссылка

Послать личное сообщение

У меня все честно: перед КД привес, а после КД - отвес :)

Кремом пользуюсь другим. Вот таким:

В целом нравится, только после нанесения ооочень холодок по коже мне неприятный. В целом, не считаю, что любой АЦ крем поможет справиться с целлюлитом, скорее как легкий "шлифовальщик" результатов диеты и спорта. В первую очередь силовых тренек, конечно))

Итак, отчет за 12.02:

1. Зеленый коридор. В соем случае - 1310-1660 ккал Да, 1508

2. Контроль белка (зеленый коридор). Нет, 54

3. Биопродукты (йогурт, кефир) - не менее 250 г/день. Да

4. Тренировки дома (благо, условия позволяют) - ежедневно по 30 минут. Нет

5. Сладкое. Максимум - 250 ккал/день из сладостей (или другой минимально полезной гадости). Нет (сладенького было чуть больше)

6. Каждодневная процедура по уходу за собой. Нет

7. Цель на неделю??

8. 10 минут в день медитации. Да

9. Держать ноутбук на столе/на кровати ( а не на животе!!!) Да

/community/post.php?topic_id=51325

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Снегирина, так не я ж в нем сомневаюсь), я как раз таким пользуюсь, только в качестве обертывания

Я Маша, мама троих деток)))) младшему 3 года
Отпустила 15 кг.
Новое начало 55 кг, конечная цель 45 кг
этап 1 - 52 кг
этап 2 - 50 кг
этап 3 - 47 кг
этап 4 (последний) - 45 кг
Вперед, и с песней)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Incia, если вот этот , то совсем не сомнительный ! Массажистка с 20 стажем , сказала, что он работает лучше чем крема за 100 долларов !

Снежана-ягодка, рост 158
Там где есть цель неудачам нет места !

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

этот крем мне нравится, хоть он и ядреныйsmile

Я Маша, мама троих деток)))) младшему 3 года
Отпустила 15 кг.
Новое начало 55 кг, конечная цель 45 кг
этап 1 - 52 кг
этап 2 - 50 кг
этап 3 - 47 кг
этап 4 (последний) - 45 кг
Вперед, и с песней)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
КРЕМ МАССАЖНЫЙ АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ

Назначение:

Линия: Баня, сауна, массаж

Специальный крем для антицеллюлитного массажа. Помогает избавиться от застойных процессов в подкожной жировой ткани и предотвращает образование новых жировых отложений. Антицеллюлитный комплекс крема (кофеин, красный перец, эфирные масла лимона, мяты, розмарина, пихты, морские водоросли и экстрапон грейпфрута) улучшает кровообращение глубоких слоёв кожи во время массажа, способствует интенсивному дренажу, выведению излишков воды из проблемных зон, делает кожу ровной и гладкой.

 

 

Состав: вода, вазелиновое масло, цетеариловый спирт, цетеарет-20, этилгексилизононаноат, глицерин, масло Helianthus Annuus (подсолнечное), кофеин, масло зародышей Triticum vulgare (пшеницы), токоферилацетат, изопропилмиристат, бутилгидрокситолуол, цетеарет-25, масло Sesamum Indicum (кунжута), сополимер акрилоилдиметилтаурата аммония и винилпирролидона, экстракт Fucus Vesiculosus (фукуса), парфюмерная композиция, метилпарабен, масло Foeniculum Vulgare (фенхеля), масло Citrus Medica Limonum (лимона), масло Mentha Piperita (мяты), масло Abies Sibirica (пихты), масло Citrus Aurantium Bergamia (бергамота), экстракт Capsicum Annuum (перца), пропилпарабен, экстракт плодов Citrus Paradisi (грейпфрута), экстракт листьев Camellia Sinensis (зелёного чая), 2-бром-2-нитропропан-1,3-диол, гидроксид натрия,  цитронеллол, гераниол, гексилциннамаль, лимонен, линалол

Снежана-ягодка, рост 158
Там где есть цель неудачам нет места !

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а чего эффект сомнительный? не нравится или работает медленее чем хотелось быsmile

 

счастливый ты человек, у меня после кд отвесов не бываетsmile

Я Маша, мама троих деток)))) младшему 3 года
Отпустила 15 кг.
Новое начало 55 кг, конечная цель 45 кг
этап 1 - 52 кг
этап 2 - 50 кг
этап 3 - 47 кг
этап 4 (последний) - 45 кг
Вперед, и с песней)

ссылка

Послать личное сообщение

Крем какой-то белорусский, мне вроде нравится, уже не первый раз покупаю. Эффект, конечно, сомнительный, скорее поцедура акта любви к себе) ну и самоубеждения, наверное.

Сегодн утром взвесилась - 71 кг. Вода, накопленная перед КД, сошла наконец-то. Чувствую себя полегче отднозначно. 

Со спортом пока что туговато. Началась учеба, а у меня еще и работа. Уезжаю в 8, приезжаю в 8-9-10, пока недельку въеду в новый режим, потом буду дрючить себя за невыполнение целей.

Итак, отчет за 11.02:

1. Зеленый коридор. В соем случае - 1310-1660 ккал. Да, 1437

2. Контроль белка (зеленый коридор). Да, 70

3. Биопродукты (йогурт, кефир) - не менее 250 г/день. Да

4. Тренировки дома (благо, условия позволяют) - ежедневно по 30 минут. Нет

5. Сладкое. Максимум - 250 ккал/день из сладостей (или другой минимально полезной гадости). Нет. 330 :)

6. Каждодневная процедура по уходу за собой. Нет

7. Цель на неделю. ??

8. 10 минут в день медитации. Да

9. Держать ноутбук на столе/на кровати ( а не на животе!!!). Да

Дни зеленеют, радует!

 

/community/post.php?topic_id=51325

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

каким АЦ кремом пользуешься?

Я Маша, мама троих деток)))) младшему 3 года
Отпустила 15 кг.
Новое начало 55 кг, конечная цель 45 кг
этап 1 - 52 кг
этап 2 - 50 кг
этап 3 - 47 кг
этап 4 (последний) - 45 кг
Вперед, и с песней)

ссылка

Послать личное сообщение

Маша, привет! Рада видеть тебя в своем дневничке. Спасибо за напоминалку) Думаю, срывы - не только отсутстие силы воли, но еще и неправильная систма питания/тренировок. Ее тоже надо корректировать.

 

Отчет за 10.02

1. Зеленый коридор. В соем случае - 1310-1660 ккал. Да, 1494

2. Контроль белка (зеленый коридор). Нет, 56

3. Биопродукты (йогурт, кефир) - не менее 250 г/день. Нет

4. Тренировки дома (благо, условия позволяют) - ежедневно по 30 минут. Нет

5. Сладкое. Максимум - 250 ккал/день из сладостей (или другой минимально полезной гадости). Да

6. Каждодневная процедура по уходу за собой. Да, АЦ крем

7. Цель на неделю ??

8. 10 минут в день медитации .Нет

9. Держать ноутбук на столе/на кровати ( а не на животе!!!). Нет

/community/post.php?topic_id=51325

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, тезкаsmile

Не расстраивайся, все получиться

Вот тебе напоминалка, и никаких замкнутых круговsmile

Я Маша, мама троих деток)))) младшему 3 года
Отпустила 15 кг.
Новое начало 55 кг, конечная цель 45 кг
этап 1 - 52 кг
этап 2 - 50 кг
этап 3 - 47 кг
этап 4 (последний) - 45 кг
Вперед, и с песней)

ссылка

Послать личное сообщение

Выходные были ну совсем не здоровые и не похудательные. В качестве оправдания использую КД, но не сильно помогает)

Сегодня понедельник, так что начнем все сначала. Главное - не входить в замкнутый круг "я и так толстая, поэтому жру". Сегодян, кстати, уже успела пиццы покушать, правда, пока что все в рамках коридора.

/community/post.php?topic_id=51325

ссылка

Послать личное сообщение

Вчера был не мой день, даже писать стыдно (( Настроение не очень было, день тяжеловатый, кторый в итоге зазончился зажором.

Тем не менее, отчет за 06.02

1. Зеленый коридор. В соем случае - 1310-1660 ккал. Нет. 2600

2. Контроль белка (зеленый коридор) да, 90

3. Биопродукты (йогурт, кефир) - не менее 250 г/день. Нет.

4. Тренировки дома (благо, условия позволяют) - ежедневно по 30 минут. Нет

5. Сладкое. Максимум - 250 ккал/день из сладостей (или другой минимально полезной гадости). Нет. гадостей было съедено очень много

6. Каждодневная процедура по уходу за собой. Да. Ванна

7. Цель на неделю Нет

8. 10 минут в день медитации Нет

 

Что же, сегодня, надеюсь, все будет лучше

/community/post.php?topic_id=51325

ссылка

Послать личное сообщение

1. Зеленый коридор. В соем случае - 1310-1660 ккал. Да, 1601

2. Контроль белка (зеленый коридор). Да, 96

3. Биопродукты (йогурт, кефир) - не менее 250 г/день. Нет, 200г.

4. Тренировки дома (благо, условия позволяют) - ежедневно по 30 минут. Да, где-то 45 минут

5. Сладкое. Максимум - 250 ккал/день из сладостей (или другой минимально полезной гадости). Да. немного майонезного соуса

6. Каждодневная процедура по уходу за собой. Да, маникюр, крем АЦ.

7. Цель на неделю. Нет

8. 10 минут в день медитации. Да

/community/post.php?topic_id=51325

ссылка

Послать личное сообщение

Сегодня плотно пообедала и решила взвеситься, увидела ровно 72 кг. С учетом приближающихся КД выглядит не так плохо)). Как только увижу циферку 6 на весах - обещаю, побалую себя какой-нибудь обновкой.

А вообще дела хорошо. Выспалась, посвятила немного времени уходу за собой, поваляла балду и села за работу.

Всем хорошего дня и отличного настроения! :)

/community/post.php?topic_id=51325

ссылка

Послать личное сообщение

Итак, отчет за 04.02:

1. Да, 1331

2. Да, 88

3. Да, ок. 700 г.

4. Нет

5. Да, 60 г. вареной колбасы

6. Нет

7. Нет

8. Нет

/community/post.php?topic_id=51325

ссылка

Послать личное сообщение

Что я буду делать?

1. Зеленый коридор. В соем случае - 1310-1660 ккал

2. Контроль белка (зеленый коридор)

3. Биопродукты (йогурт, кефир) - не менее 250 г/день

4. Тренировки дома (благо, условия позволяют) - ежедневно по 30 минут

5. Сладкое. Максимум - 250 ккал/день из сладостей (или другой минимально полезной гадости)

6. Каждодневная процедура по уходу за собой.

7. Цель на неделю

8. 10 минут в день медитации

9. Держать ноутбук на столе/на кровати ( а не на животе!!!)

 

/community/post.php?topic_id=51325

ссылка

Послать личное сообщение

Привет!

Меня зовут Маша, мне 21 год. Рост 176, вес 71-72.

Худенькой не была никогда, а иногда была очень даже толстенькой. В детстве на фоне гормональных проблем был очень большой вес. проблемы исчезли, а вот вес в какой-то степени остался, хотя я стала выглядеть значительно лучше в подростковом возрасте.

Здесь обитаю давно, с переменным успехом. Последние несколько лет похудеть мешали психологические проблемы, компульсивное переедание и куча всяких прелестей. К моему большому счастью, мои мозги пришли в порядок, так что теперь можно спокойно худеть.

Вообще я обожаю свое тело. Вот правда. Этому меня научил мой любимый. Все-таки мужчина в жизни девушки может все: кардинально поменять самооценку, вселить уверенность и веру в себя. Справледивости ради, неправильный мужчина может загнобить и опустить самоценку ниже плинтуса.

У меня красивая грудь полгного 4 размера, пропорционально сложенное тело, узкая талия и отсутствие целлюлита. Тем не менее, похудеть немного хочу. потому что складочки есть на животе, а их видеть я не хочу.

Моя цель - 66 кг. А там посмотрим :)

Присоединяйтесь!

/community/post.php?topic_id=51325
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.