evro73 пишет 28.03.2014 в 06:42 (ссылка):

 СЌС‚Рѕ сколько дочке РЅР° тот момент было?

наша нормально переносит, может для вида немного при встрече подуться, но это 5-10 мин. и все, как и не расставались))))) скучала по ней ужасно, хотелось поехать забрать, но как подумаю, что вдруг от мужа заболеет, так сразу сцеплю зубы и терплю, здоровье важнее

так по закону подлости у меня со вчерашнего вечера запершило горло(((((( молюсь, чтоб это было от холодного пива позавчера, а не вирус!!!!

evro73 пишет 28.03.2014 в 08:42 (ссылка):

Блиииин, я даже прослезилась..... Как детки могут иногда сказать - аж за сердце берет... Молодцы девчонки!!! Дети - это так здорово!

leta, я просто в двух гоночках учавствую, а окна там не считаются)))))) а в грязь лицом ударять не хочется и так этот месяц филоню много

сегодня наконец малявку заберем, погода вроде хорошая, пока планирую пойти к свекрам пешком, с края города в центр, часа 1,5 быстрого шага точно, а то может и больше, давно не ходила на такие расстояния, посмотрим сколько пройду, главное чтоб сапоги не подвели и ноги не натереть, а может в кроссах пойду, в общем посмотрим к 4-м часам, но эта идея фикс у меня со вчерашнего дня в голове крутится)))))

Думаю ты точно уже отзанималась, когда мыла окна! На мой лично взгляд - это была огромная нагрузка, учитывая количества окон))))) А ты еще рванула на спорт!

leta, ну да, я вообще не помню, когда мы вот так сидели, поэтому и такой подъем настроения вызывает))))

что-то я сегодня не в форме, попробовала позаниматься, сразу покрываюсь испариной и ноги и руки трясуться, переутомила видимо себя с этими окнами, может после обеда получится отзаниматься

Евгения-zhasmin пишет 26.03.2014 в 11:00 (ссылка):

Здорово! Это всегда так приятно - посидеть вдвоем, пусть даже и выпить и поесть (это тоже часть удовольствия) и просто пройтись. Почему то так нравится, но так редко бывает)))

Вчера я и молодец и не очень, но я не жалею))))))

Отзанималась РІ общей сложности час, домыла РѕРєРЅР°, сегодня осталось еще РґРѕ конца РІСЃРµ РіРѕСЂРґРёРЅС‹ повесить Рё РІСЃРµ, СЏ СЃРІРѕР±РѕРґРЅР° РѕС‚ этого РЅР° целый РіРѕРґ  , потом РјСѓР¶ пришел вчера рано, С‚.Рє. Сѓ РЅРёС… был профессиональный праздник Рё РёС… отпустили, долго думали, искали сауну или баню, пользуясь тем, что малая еще Сѓ бабушки, хотели отметить вдвоем, РЅРѕ ничего приличного Рё СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРіРѕ РЅРµ нашли, пошли пешком РІ армянский ресторанчик, наелись шашлыка, выпили РєРѕРЅСЊСЏРєР° Рё опять же пешком пришли РґРѕРјРѕР№, так что РєРѕСЂРёРґРѕСЂ даже РґРѕ конца РЅРµ заполнила, С‚.Рє. знаю, что будет красным, РЅРѕ СЏ так давно РЅРёРіРґРµ РЅРµ была, что РјСѓР¶ аж сказал, что СЏ РІСЃСЏ свечусь РѕС‚ удавольствия))))))

evro73 пишет 26.03.2014 в 06:50 (ссылка):

 СЏ тоже РЅРµ люблю РІСЃРµ эти СѓР±РѕСЂРєРё Рё С‚.Рґ., РЅРѕ РіСЂСЏР·СЊ РЅРµ люблю еще больше, поэтому заставляю себя РІСЃРµ это делать, Р° как приятно, РєРѕРіРґР° Рє РєРѕРјСѓ-то РІ гости приходишь Рё понимаешь как же РґРѕРјР° хорошо Рё чисто)))))) плохо конечно так думать, РЅРѕ что поделаешь)))))

радует то, что готовить люблю))))

leta пишет 25.03.2014 в 13:23 (ссылка):

 РјС‹ так РІ Болгарии были РІ прошлом РіРѕРґСѓ, кошки там совсем РЅРµ такие как Сѓ нас, РЅРѕ РјС‹ пришли Рє выводу, что Сѓ нас красивее, так что желания забрать РЅРµ было)))) РЅРѕ СЃРёРґСЏ РІ ресторане, РЅР° открытой терассе, Р·Р° заборчик рыбку РёРј подкидывала, там порции очень большие Рё РјРЅРµ РІСЃРµ равно было РјРЅРѕРіРѕ))) РјСѓР¶ конечно это заснял))) Рё РІРѕС‚ так всегда, после отдыха РјС‹ РїСЂРёРІРѕР·РёРј фотки, как СЏ кормлю кошек)))))

Р’РѕС‚) действительно единомышленницу нашла) СЏ раньше (РїРѕРєР° РЅРµ замужем была)  часто РїРѕ коммандировкам моталась, часто попадались РіРѕСЂРѕРґР° СЃРѕ старой частью РіРѕСЂРѕРґР°. РЈ меня просто Р±Р·РёРє был. Как освобожусь РѕС‚ работы Рё гулять - столько фоток Сѓ меня старой части астрахани, саратова, Рё РґСЂ...

На отдыхе я тоже "ржунимагу", когда смотрю на томных красавиц в волнах перед фотоаппаратом) ладно если красавицы действительно красавицы, а то ведь и по другому бывает))))

Р� РїСЂРѕ кошек отдельный разговор) СЏ тоже кошатница еще та. РњС‹ как то РІ турции были. Там увидели местных кошек - чуть РґРѕРјРѕР№ котят РЅРµ увезли - так РѕРЅРё РЅР° наших волгоградских кошек РЅРµ похожи) красавицы) Хорошо, что нам ребята РёР· тур агенства сказали, что  РјС‹ РёС… РЅРµ протащим без документов через таможни (смотрели РЅР° нас как РЅР° дураков, наверное).

leta пишет 25.03.2014 в 12:58 (ссылка):

 РѕРѕРѕ, какой молодец Сѓ тебя РјСѓР¶!!! моего РіРІРѕР·РґСЊ РЅРµ заставить вбить, радуюсь что обычно после ужина РїРѕСЃСѓРґСѓ моет Рё РѕР±СѓРІСЊ после улицы, Рё то думаю хорошо))))

а я никогда с языком не дружила, просто даже на улице к кому-то подойти познакомиться (с мамочками местными например) для меня проблема, а вот в инете совсем другая)))) мы с мужем даже в инете познакомились))))) такой же как и я))))) проблем с парнями никогда не было, а вот Сережка наоборот, вроде симпотичный мужчина, а знакомиться никогда не умел, вот так виртуально и сговорились когда-то))))

leta пишет 25.03.2014 в 13:02 (ссылка):

 РІРѕС‚, РІРѕС‚, РїСЂСЏРј как Рѕ нас пишешь)))) РјС‹ тоже СЃ отдыха почти СЃРІРѕРёС… фоток РЅРµ РїСЂРёРІРѕР·РёРј)))))) РЅРµ понимаю, РєРѕРіРґР° РЅР° пляже начинают РІ разных позах ползать РїРѕ песку)))))) Сѓ нас вечно РјРѕСЂРµ, РіРѕСЂС‹, достопримечательности, улочки разные Рё конечно местные кошки)))) РёС… СЏ найду везде))))) раньше, РєРѕРіРґР° малой РЅРµ было, тоже фоткала СЃРІРѕРёС… кошек, сейчас РЅР° Кирюшку переключилась)))))) раньше стояли РјРѕРё фотки, сейчас РёС… место заняли ее))))

Рђ РІРѕС‚ СЏ фотографироваться РЅРµ люблю. РњРЅРµ всегда казалось СЏ РЅРµ фотогенична( Р’РѕС‚ гляжу РІ зеркало - умничка красавица, как РЅР° фото посмотрю, РЅСѓ РїСЂСЏРј лягушонка( поэтому Сѓ меня мало совсем фоток. Купила РІ прошлом РіРѕРґСѓ себе супер пупер фотоаппарат, РЅРѕ фотографирую РЅР° него любимого кота Рё РїСЂРёСЂРѕРґСѓ) Р� РјСѓР¶ Сѓ меня такой же как СЏ  (нашли РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР°), фоткаться РЅРµ любит. Были последний раз РЅР° отдыхе, привезли почти 1000 фотографий: скалы, РјРѕСЂРµ, корабли, отели, даже кошки отельные, Р° РІРѕС‚ РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР° РЅРµ додумались щелкнуть - даже мысли такой РЅРµ возникло(((( Р� РІСЃСЏ квартира Сѓ нас заставлена фотографиями РїСЂРёСЂРѕРґС‹, племянников Рё кота)))))

Мой муж бы про тебя сказал - красавица-коса до земли!

У меня 2 раза в год прям трагедия окна мыть))))) но честно скажу, мой муж уже довольно давно работает дома, имеет чуть больше меня свободного времени и уже 2 раза (в 2013 г весной и осенью) мыл окна и лоджию сам)))))) и занавески стирал)))) и гладил)) я была не просто в восторге, а не знала как его благодарить))))) Помощник как никак)

А я работаю медицинским торговым представителем. наша фирма продажей мед.оборудования занимается, а так сказать "продаю") болтлива с детства, а для убалтывания врачей и чиновников болтливость - это главное качество))))

evro73 пишет 24.03.2014 в 16:39 (ссылка):

 РѕРіРѕ!!!! РѕР№ подумать даже страшно!!!!

у меня 3 2-х створчатых, 1 3-х, 2 лоджии и 2 балконные двери и то пока перемою...... если бы еще не этаж, а то я пока соберусь с духом, что за это взяться

ох и денек у меня сегодня!!!!

только присела к компу за весь день!

ребенок наш с пятницы и до сих пор у бабушки с дедушкой, т.к. папа наш с субботы с насморком и больным горлом, не рискнули забирать, Кирюшка еще не окрепла после ангины и стоматита, не хочется что еще и вирс подхватила! Как же я соскучилась за своим зайчиком маленьким!!! Казалось бы реденка нет - спи, а я спать не могу спокойно, все о ней думаю!

Пользуясь случаем Рё хорошей РїРѕРіРѕРґРѕР№, решила начать мыть РѕРєРЅР°, делаю это   раз РІ РіРѕРґ, так как -Р№ этаж Рё очень страшно! Помыла  РѕРєРЅР° Рё лоджию, гардины Рё шторы постирала, РІ зале уже гардины погладила Рё повесила, успела РІ перерывах приготовить обед Рё позаниматься спортом! РќРѕРіРё Рё СЂСѓРєРё просто трясуться РѕС‚ усталости уже, Р° еще ужин мужу готовить! Себе утром сделала СЃРєСѓРјР±СЂРёСЋ РїРѕРґ шубой, решила заменить майонез йогуртом, вечером СЃРЅРёРјСѓ РїСЂРѕР±Сѓ)))) интересно что там получилось, РЅРѕ что РїРѕ калориям очень даже ничего, так это уже посчитала)))

Завтра с окнами продолжу, надеюсь до приезда Кирюшки с этим закончу и душа на год будет спокойна в этом плане)))))

evro73 пишет 24.03.2014 в 15:48 (ссылка):

спасибо!!!! раньше очень любила фотографироваться, хотя бы 1 раз в год знакомый фотограф-любитель устраивал мне фотосессии

 Сѓ меня СЃ кардио Рё силовыми вточности так же, только наоборот))))))

leta пишет 23.03.2014 в 09:35 (ссылка):

 РїСЂРёРІРµС‚РёРє!!!

конечно ответственнее, там было 22, а сейчас 31, разница есть, да и после рождения ребенка, как то сразу взрослеешь и меняются взгляды на многие вещи))))

на пилатес и каланетику не ходила, но как-то на степе небыла нашей тренерши и было заняти каланетикой, мне показалось нудноватым, пилатесом дома пробовала заниматься по видео, ничего так. Вообще с гибкостью у меня нормально, всегда было так, самое слабое место руки, пытаюсь сейчас это дело исправлять)))) вообще никогда не любила активное кардио, бегать никогда не могла, прягалки всякие меня сильно выматывают и сбивают дыхание, люблю силовые и растяжку, почему наверное йога и пришлась мне по вкусу, там есть и то и другое, много статических положений, на которых мышцы очень сильно работают, так же много всяких балансов на руках, что хорошо тренирует руки, ну и растяжка конечно, полезно для связок, хотя вроде по калориям она малозатратная, но толстых йогов я никогда не видела))))

а ты тоже бухгалтер?

Добрый день!

Фото девятилетней давности просто класс! Такая мечтательная! На фотках с дочкой ты более сосредоточенная. Как то ответственнее смотришься)))) Но фигура просто супер) � тогда и сейчас!

А ты ходила на занятия типа пилатеса или каланетики? Я ходила как то давно на пилатес( печальный опыт - какая то я негибкая. Я бы вот хоте ла бы на тай бо походить. Но ксожалению никак не могу найти, где оно у нас в городе проходит(((( Наша глав.бух ходит на йогу - ей уже 50, но выглядит супер! Думаю, что йога этому тоже способствует!!

у нас с полгода назад совсем рядом открылся зал, там боевые искусства, такие как карате и пр., пилатес, каланетика и стрейчинг, а так же тренажерка, вот хожу засматриваюсь пока, вечером после 8 как-то уже не смогу ходить, а если повезет осенью отдать малую в садик, то днем время для себя появится, может попробую походить в тренажерку, очень хочется, чтоб немного рольеф был))))

светка-конфетка пишет 21.03.2014 в 12:18 (ссылка):

 С‡РµРј РјРЅРµ соль нравится, что скраб еще дополнительный

Кардио или силовая? Какую тренировку выбрать

Какая тренировка лучше — кардио или силовая? Спорить РЅР° эту тему можно бесконечно. РќРѕ зачем, если РјС‹ уже обсудили ее СЃ инструкторами Рё разложили РїРѕ полочкам пользу РѕР±РѕРёС… РІРёРґРѕРІ нагрузки.

РќРµ будем спорить — РІ фитнес-расписании должны быть Рё кардио-, Рё силовые тренировки. Чему уделять больше внимания? Р’СЃРµ зависит РѕС‚ ваших целей.
Кардио- или силовая тренировка: цель — похудеть
Многие считают лучшим средством для похудения именно кардио- , а не силовую нагрузку: и калорий на такой тренировке тратится больше, и процесс жиросжигания запускается быстрее. Но не стоит ждать, что одна только беговая дорожка вдруг сделает из пышки дюймовочку.

Ученые РёР· Университета штата Пенсильвания доказали: сжигать больше жира помогают как раз силовые, Р° РЅРµ кардиотренировки. Р� что действительно радует: гантели Рё «Р±Р»РёРЅС‹» РїРѕРјРѕРіСѓС‚ нам расстаться СЃ последствиями любви Рє плюшкам Рё шоколаду навсегда, Р° РЅРµ РЅР° время, как РІ случае СЃ кардио. «РЎ силовыми нагрузками интенсивнее расходуются запасы углеводов, восполнять РёС… организм будет после занятия, превращая жир РІ источник энергии. Рђ РІРѕС‚ после кардиотренировки восстанавливаться Р±СѓРґСѓС‚ жировые клетки — ведь именно СЃ РЅРёРјРё РјС‹ боролись РЅР° беговой дорожке», — объясняет Елена Даркова, тренер тренажерного зала фитнес-клуба.
К тому же после силового тренинга обмен веществ остается ускоренным еще 12 часов: условно говоря, так вы будете сжигать больше калорий, не покидая границ дивана.
Вывод. Если ваша цель — стройная фигура, РЅРµ стоит делать ставку РЅР° РѕРґРЅРё только кардио- или силовые тренировки — РєСѓРґР° полезнее сочетать РёС…. «РќР°С‡РЅРёС‚Рµ занятие СЃ короткой, РЅРѕ интенсивной аэробной разминки, Р° РѕСЃРЅРѕРІРЅСѓСЋ часть тренировки сделайте анаэробной. Другой вариант — объедините кардио- Рё силовую нагрузки РІ функциональном тренинге», — РіРѕРІРѕСЂРёС‚ Батыр Минханов, персональный тренер фитнес-клуба.

Кардио- или силовая тренировка: цель — возобновить занятия
Возвращаться Рє занятиям после перерыва нужно постепенно — РІ этом мнении сходятся РІСЃРµ тренеры. Разногласия вызывает РґСЂСѓРіРѕР№ РІРѕРїСЂРѕСЃ: какая нагрузка для этого подойдет лучше — кардио или силовая?
Аэробная нагрузка помогает развить выносливость, которая нужна для выполнения любых упражнений. «Р•СЃР»Рё РІС‹ пропускали тренировки дольше РґРІСѓС… месяцев, первые занятия можно построить так: 60% времени посвятить кардио-, Р° силовой нагрузке оставить 40%. Затем соотношение нужно изменить РІ обратную сторону», — РіРѕРІРѕСЂРёС‚ Батыр Минханов.
Если же перерыв РІ тренировках был РЅРµ больше месяца, то возвращаться Рє занятиям лучше СЃ силовой нагрузкой. «РњРЅРѕРіРѕРїРѕРІС‚орный режим занятия поможет восстановить подвижность суставов, координацию Рё кровоснабжение мышц», — объясняет Елена Даркова.
Вывод. Как Рё РІ случае СЃ похудением, тренеры РЅРµ рекомендуют увлекаться только РѕРґРЅРёРј РІРёРґРѕРј тренировки. «РљР°СЂРґРёРѕ- Рё силовые нагрузки должны дополнять РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР°, Р° еще лучше чередоваться РІ течение недели, чтобы организм успевал настроиться РЅР° конкретный режим работы», — РіРѕРІРѕСЂРёС‚ Батыр Минханов.

Кардио- или силовая тренировка: цель — укрепить Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ
Как известно, фитнес помогает продлить молодость и улучшить работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Долгое время чемпионом в этом деле считалась именно кардио-, а не силовая нагрузка. Однако исследования Гавайского университета доказали: циклическая анаэробная тренировка увеличивает ЧСС лучше, чем бег. То есть, занимаясь в этом режиме, можно укрепить не только мышцы, но и сердечно-сосудистую систему.
Среди РґСЂСѓРіРёС… преимуществ силового тренинга перед кардионагрузкой — его влияние РЅР° РѕРїРѕСЂРЅРѕ-двигательную систему. Согласно исследованиям, опубликованным РІ Journal of Applied Physiology, регулярные анаэробные тренировки укрепляют костную ткань почти РЅР° 20%. Кардиотренировки таким же результатом похвастаться, СѓРІС‹, РЅРµ РјРѕРіСѓС‚.
Зато позволяют решить другую проблему: по данным �сламского университета Азада, аэробная нагрузка улучшает иммунную систему.
Вывод. Зная эти особенности кардио- Рё силовой нагрузки, РІС‹ можете составить график тренировок, который поможет вам улучшить самочувствие. Часто болеете? Увеличьте количество аэробных занятий. Есть необходимость укрепить кости? Почаще заглядывайте РІ «РєР°С‡Р°Р»РєСѓ».

Впрочем, выбирать ту или РёРЅСѓСЋ нагрузку тренеры рекомендуют СЃ учетом собственных ощущений. «Р—анятия, РІ первую очередь, должны приносить удовольствие. Даже самая эффективная тренировка РЅРµ даст результата, если РІС‹ идете РЅР° нее как РЅР° каторгу», — РіРѕРІРѕСЂРёС‚ Батыр Минханов.

Жень,ты молодец! 

представляю и у меня сколько счастья будет, когда увижу 59,9!!

я обертыванеи тоже похожее делала, только вместо соли добавляла желток.

хотела показать какой я была уже почти 9 лет назад, тогда примерно 55 кг и было, эх..... молоденькая такая...

Спасибо, девочки!!!!

Я уже думала, что мой вес 60 кг., раз столько не двигался, видимо есть шанс хоть до 58 дойти, в 55 думаю я буду как глиста в обмороке)))))

Так это при том, что коридор у меня сейчас 1580-1950, я среднем наедаю сейчас 1600-1700, так что в нашем случае спорт - двигатель прогресса)))))) хотя его тоже не особо сейчас много

вчера прочитала одну статейку про силовые и кардио, позже выложу сюда, в обсуждалку нашу не хочу, думаю слишком много споров вызовет

Вау!!! Это просто супер!!! Поздравляю!!! Как я мечтаю увидеть 59,9 )))

Поздравляю)))))) Все ближе к цели! самые последние желаемый 5 кг - самые тяжелые всегда! Так что замечательно!

РЈР Рђ! РЈР Рђ! РЈР Рђ!!!!

РњРЅРµ весы сегодня показали 59,9 РєРі)))))   Понимаю, что это РїРѕРєР° РЅРµ стабильно Рё еще нужно закреплять результат, РЅРѕ СЏ эту 5-РєСѓ ждала несколько лет Рё РІСЃРµ никак РЅРµ хватало РґСѓС…Р° РґРѕ нее дойти!!! Рђ тут хоть Рё мельком показалась, РІСЃРµ равно уже прогресс)))))))))

Побежала уборку делать, вечером может получится малую к бабушке с дедушкой отвезти, так устрою завтра себе пол дня, пока муж на работе, космет.кабинет))))) в ванной не помню когда лежала, тттт)))) чтоб не сглазить))))

Сегодня утром откуртила 10 мин. велик, днем 30 мин. фитбола, 10 мин. пресса и 10 мин. растяжки, хотела больше сегодня сделать, но видимо на погоду опять давление упало, задолбала уже эта ВСД(((

сделала обертывание, массажи разные, утром контрастный душ, так что я собой довольна, теперь лишь бы муж в честь зп не принес пива, а то всю картину на сегодня испортит))))

светка-конфетка пишет 20.03.2014 в 09:34 (ссылка):

 РїСЂРёРІРµС‚!!

я тоже для начала хочу 58, а там как пойдет))))

делаю обертывание из меда, 3 ст.л. меда, 1,5 ст.л. соли и несколько капель масел, какие есть, наносишь похлопывающими движениями, тоже своеобразный массаж выходить, заворачивашься пленкой и на 30 мин., потом, когда будешь смывать, сначала влажной рукой втираешь, от соли получается еще и скраб

Жень,привет!

 Рё СЏ стремлюсь Рє заветной цифре 5,хочу 58,РїРѕРєР°...Р° дальше РІРёРґРЅРѕ будет. 

А какое обертывание ты делала? я сегодня хочу сделать обертывание на ноги

leta пишет 20.03.2014 в 07:08 (ссылка):

 СЏ тоже РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ люблю РєСѓРґР°-то ходить, РЅРѕ больше РёР·-Р·Р° того, что раньше это было после работы, СЏ жаворонок Рё Рє вечеру уже сложно себя заставить что-то делать, РєСЂРѕРјРµ как лежать РЅР° диване)))) хотя Рё РЅР° степаэробику ходила Рё РІ бассейн, Рё РІ тренажерный, РїРѕРєР° малой РЅРµ было, сейчас СЃ этим сложно

больше года назад ходила на йогу 2 месяца, устраивало, что на 10 утра, но сейчас бабушки приходят реже и уже такой возсожности нет, а вечером муж приходит в 7, есть конечно занятия на 8, но они по 1,5 часа, плюс пока обратно добегу, а малую то кормить, то купать, то еще что-то, хотя я очень прониклась йогой с тех пор, сейчас дома иногда занимаюсь по видео

leta пишет 20.03.2014 в 07:10 (ссылка):

 РѕР± этом толком сказать ничего РЅРµ РјРѕРіСѓ, С‚.Рє. телевизор даже РЅРµ включаю, что мама РїРѕ телефону расскажет, РЅРµ хочу расстраиваться, Р° РјСѓР¶ РѕР± этом РґРѕРјР° РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРёС‚, сказал, что хотя Р±С‹ РґРѕРјР° РЅРµ хочет РѕР± этом разговаривать

мы от Киева далеко, но сейчас там спокойнее конечно, чем было всю зиму, вообще страна разделилась, на востоке многие хотят присоединения к России, западу Европу подавай, я лично придерживаюсь нейтралитета, думаю хорошо там где нас нет, Крым конечно жалко, Путин не красиво поступил, под шумок отобрал, теперь проблематичнее будет туда поехать, т.к. машина тонированная и нужно ее переоформлять, дополнительные расходы, да и у мужа от работы там было несколько санаториев, где для нас были льготы

в крупных городах проходят митинги почти каждый день, но вроде мирно, а там кто его знает, СМ� вообще верить нельзя, не знаешь какие новости смотреть, по вашим каналам одно, по нашим совершенно противоположное

в общем как-то так

Можно политический вопрос? как у вас обстановка? А то мы до нашей тети дозвонится не можем( У нее дочка в Киеве живет. � наша т.Катя, когда начались все эти волнения рванула к ней в Киев. � мы уже больше месяца от них весточек не получаем(((

Доброе утро)

Я на 10 см выше. Значит и мяч нужен больше. Я как то давным давно ходила на групповые занятия, аэробные. Там тоже были занятия с мычиком. Помню особенно классно работали упражнения на заднюю поверхность бедер и ягодицы. Это у меня не самая проблемная зона, но как говорится накаченная попа никогда не помешает)))) Так что буду искать подъодящий фитбол.

РќРѕ вообще РЅРµ люблю РІ РіСЂСѓРїРїРµ заниматься. РќРµ люблю РїРѕРґ  РєРѕРіРѕ то подстраиваться, Р° тут Рё время надо определенное Рё упражнения РЅРµ РІСЃРµ нравятся. РўРѕ ли дело тренажерный зал - СЏ оттуда годами РЅРµ вылазила))))) Дома РјРЅРµ тоже понравилось заниматься - сам себе С…РѕР·СЏРёРЅ. РќРѕ Рє сожалению РЅРµ хватает именно тренажеров - твоему залу РїСЂСЏРј завидую. РќРѕ СЏ Рє осени куплю наконец себе абонемент РІ фитнес клуб))) РџРѕ крайней мере так запланирвала))) Р±СѓРґСѓ стремится!

Нифига_ни_фея пишет 19.03.2014 в 17:22 (ссылка):

 Р·Р°С…РѕРґРё))) Р±СѓРґСѓ только рада))))

вот и я зашла. подписалась на дневник) будет время почитаю)

Сегодня я уже отзанималась))) утром на тренажере 16 мин., сейчас силовые: попа, руки, пресс, правда пресс малость побаливает, но как говорится самое лучшее средство от крепатуры - это занятия)))) вообще когда легкая крепатура на следующий день, мне даже нравится, чувствуешь мышцы, да и знаешь, что вчера уж точно поработала хорошо))))

Вчера еще делала себе обертывание, массажи и все такое))))) Лето уже близко)))

Замариновала сегодня скумбрию, что-то так картошечки с рыбкой хочется!!! Еще свекровь белых грибов замороженных принесла, так что на выходные наверное оторвемся с мужем жаренной картошечкой))))

leta пишет 19.03.2014 в 07:22 (ссылка):

 СЏ тоже СЃ плесенью РЅРµ люблю, хотя РѕРЅ тоже разный Рё как-то пробывала Сѓ РєСѓРјР° РЅР° ДР Рё РјРЅРµ понравился, Р° РґСЂСѓРіРѕР№ раз пробовала ужас, сама РЅРµ СЂРёСЃРєСѓСЋ покупать

у меня 167 см. рост, мяч кажется 65см., но сейчас 50 см. нужно подкачать, мне подарили, на нем не наприсано к сожалению, так что лучше посидеть и определиться с диаметром для себя