гадюшка пишет 12.02.2014 в 15:50 (ссылка):

Хи-хи:))) предлагаю на перегонки:) только по честному:) в конце каждой недели подсчитываем результаты:)

�штарка пишет 12.02.2014 в 15:44 (ссылка):

Спасибо:) Начало было положено уже так много раз, но только сейчас начало получаться))) За питанием стараюсь следить, не всегда правда получается, особенно когда к чаю на работу тащишь коробку конфет:))))

...

Ягуарррка, очень хороший результат! Так держать и продолжать!! У меня наконец-то вес перестал стоять, тоже вниз пошел. Как работается-то после декрета?

РћСѓ.... 2 РєРі это отличный результат 

У меня тоже почти 2 ушло, так что будем продолжать в том же духе )))

Ягуарррка, поздравляю! Начало положено, теперь только сбрасывать, а не набирать)) А за питанием успеваешь следить в таком ритме?

...

Как успехи? Затихарилась что-то ))

гадюшка, Спасибо большое!))))

Ягуарррка,  РІРѕС‚ молодец! Начало положено!

                     Р–елаю удачи 

Kath14, Привет! Все отлично! У меня первые успехи!За всерашний день минус 500 гр.!:))))

Tadias, Спасибо большое! Думаю, Сѓ нас РІСЃРµ получится!)))) Конечно забегай, будем дружить:))) 

Ягуарррка, привет, как боевой настрой?

...

Ягуарррка пишет 02.02.2014 в 21:19 (ссылка):

Превышение "критического" уровня у всех случается на первых порах. Потом уже начинаешь немного разбираться сколько в чем калорий и бжу, и тогда уже легче становится :)

tolsty_kot, привет, макароны правильно забила, ужин еще туда попал:))) теперь разобралась, спасибо!:)

_lapochka_, привет! Вот решила, что на этой неделе обязательно обращусь к врачу.... Нужно привести себя в порядок... перед детьми стыдно, когда вместе с мамой идем с детьми, люди не понимают кто из нас мама, она вывглядит в разы лучше меня.. Но я стараюсь! � уверена что все получится!:)

Kath14, Привет!:) Конечно можно! РјРЅРµ так приятно Ваше внимание! СЃ такой поддержкой гораздо легче держать себя РІ руках (это конечно же касается всех, кто здесь поддерживает РјРѕРµ начинание, спасибо Р’РђРњ ) 

 1280 это РґР°, нижняя граница, РЅРѕ сегодня СЏ Рё верхнюю РЅРµ поддержала((( Тяжеловато РїРѕРєР°, РЅРѕ Р±СѓРґСѓ стараться.

BooAy пишет 02.02.2014 в 18:14 (ссылка):

BooAy,  РЇ РёР·РІРёРЅСЏСЋСЃСЊ, СЏ еще РІ планировщик ужин оказывается забила заранее... РЇ Р¶ новенькая) простите, всех запутала....:))) РІС‹, конечно правы:) РќРѕ РІ любом случае, вечером неожиданно нагрянули РґСЂСѓР·СЊСЏ Рё как СЏ РЅРµ старалась, РІСЃРµ равно привысила СЃРІРѕР№ критический уровень((((

Всем привет! Прочитала я все сообщения... и тоже склоняюсь больше к мнению, что надо сначала проверить здоровье, все-таки 3 беременности и столько сильных скачков веса, обмен веществ явно в норме не будет после такого!

Привет! Можно РІ гости? :) 

Ягуарррка пишет 02.02.2014 в 16:45 (ссылка):

Перед кем стыдно-то? Перед СЃРѕР±РѕР№? Лучше СѓР¶ записать, проанализировать, понять Рё изменить, чем потом думать, почему опять джинсы РЅРµ налазят :) 

� не старайся есть по нижней границе калорий, 1280 - это ведь нижняя, так? А то срывы неизбежны ))

tolsty_kot, да, Кот, я вот тоже об этом подумала =)

BooAy пишет 02.02.2014 в 18:14 (ссылка):

РЇ подозреваю, что макароны СЃСѓС…РёРјРё забивались  РІ планировщик.

Не понимаю, каким образом почти в два раза разница может выйти О_о
Где я ошибся?

Ты молодец что взялась за это =) не забрасывай только

BooAy пишет 02.02.2014 в 17:14 (ссылка):

Планировщик пишет 980 калорий) а надо на день1280

Способом крайностей когда то потеряла 20 кг после 1 беременности, а потом 10 после второй, может тогда и убила свой обмен веществ, теперь вот пытаюсь как человек привести себя в порядок:)

Ягуарррка пишет 02.02.2014 в 16:45 (ссылка):

Ты только в крайности не бросайся =) То что ты написала - это калорий 500, растянутых на 2 полноценных приема пищи и перекус. Может тебе потому так и голодно вечером, что днем ничего не ешь почти.

Ягуарррка, расход должен быть больше прихода. тратить больше, чем потребляешь и тогда худеешь. если ты набираешь, значит ешь больше, чем необходимо организму. ну и добавить активности)

Мне кажется, что надо сокращать количество углеводов лишних, а именно хлеба в перекусе.

Его слишком много.

РЇ СЃ 85  РЅР° Дионе похудела РґРѕ 65. Потом беременность Рё больница, начала СЃРЅРѕРІР° РЅР° прошлой неделе

СЃ 78 РєРі. 

Р’СЃС‘ получится! Главное еду записывать 

Елена080969 пишет 02.02.2014 в 15:31 (ссылка):

Выпечка моя слабость((((( сама пеку-сама и ем((((

Катерина_81, РЇ честно РіРѕРІРѕСЂСЏ наверное поэтому Р±РѕСЋСЃСЊ РІСЃРµ записывать что ем))) стыдно))) РЅРѕ СЃ вами будет веселее))) спасибо Р·Р° поддержку, сегодня РїРѕРєР° держусь. РЎ утра чуть чуть макарон РЅР° завтрак, РЅР° обед СЃСѓРїРёРє легкий, Р° РІ перерыве 2 кусочка цельнозернового хлеба, впереди ВЕЧЕР!!!:))) 

tolsty_kot, я уже тоже об этом задумываюсь, я за третью беременность 30 кг набрала, уже тогда врачи удивлялись откуда вес, с учетом того, что я контролировала поглощение еды. Конечно можно на ты:)))

Ягуарррка пишет 02.02.2014 в 15:26 (ссылка):

тебе так кажется, что ты немного кушаешь, а ты попробуй (ничего что на ты?) вбить всю еду за день в программу считывания калорий, я думаю, что результат ты сразу увидишь.

просто ты РЅРµ замечаешь, сколько съедаешь, СЏ решила как то записывать, Рё РєРѕРіРґР° начала записывать, то сразу увидела, что СЏ съедаю нереально РјРЅРѕРіРѕ, Р° казалось что так мало, что вечно голодная. Рђ потом СЏ посчитала сколько калорий съедаю, Рё СЏ пришла РІ ужас 3000-4000  Рё тогда СЏ решила считать калории, поменять питание, Рё РєРѕРіРґР° наладила питание, СЏ поняла, что насколько СЏ РЅРµ замечала, что съедаю РјРЅРѕРіРѕ. 

на мой взгляд, тебе надо просто пересмотреть питание, для начала посчитай ради интереса, сколько съедаешь, думаю, что это и будет тебе толчком )

и обрати внимание на соблюдение углеводов, жиров и белков. это тоже важные значения.

Привет! Я бы все таки еще на твоем месте (можно на ты?) еще и гормоны проверила. Все таки 8 кг за 3 месяца, учитывая что режим питания не менялся, просто так не наберуться.

Ягуарррка пишет 02.02.2014 в 15:27 (ссылка):

 РєРѕРЅРµС‡РЅРѕ, вначале тяжело РІСЃРµ записывать, РЅРѕ кто сказал что будет легко, сначало записала - потом съела.

питание в течении дня принципиально не правильное, почему не перекусить творогом или фруктом, а обедать надо обязательно

выпечку СЏ тоже люблю Рё пеку часто РґРѕРјР°, так как РЅРµ вправе СЃРІРѕРёС… мужиков лишать вкусняшек, РЅРѕ сама ем очень редко  Рё РІ малых количествах, Р° так же преимущественно  РґРѕ 12 часов.

Елена080969, Спасибо, я вроде бы начала сегодня, но ведь каждый кусок хлеба, схваченный просто на автоматизме не запишешь((( а мне кажется почему то что больше всего проблеммы из за этого(((

Ogeletij, утром йогурт, или остатки еды с вечера (редко), в обед часто не ем, потому как не успеваю, перекусываю часто, чаще всего просто хлеб с чаем или бутерброд (свежий хлеб с детства люблю, никак не отвыкну), а вечером картошка с курицей или что то в этом роде. Часто готовлю выпечку и не могу удержаться, кушаю со всеми. Еще, каюсь, очень люблю шоколад и газировку, но это конечно не каждый день... вот... когда ем мало-скидываю чуток. Но если вечером поем с семьем -набираю не меньше килограмма, и так по замкнутому кругу....

Привет,Ягуарррка

надо начинать с отлеживания питания, можно изначально не считать калории(если это напряжно), но записывать надо, тогда четко будет видно где что не так.

Ягуарррка, напишите РІСЃРµ,что едите Р·Р° день СЃ перекусами Рё чаем 

Привет! Меня Р·РѕРІСѓС‚ Оксана, РјРЅРµ 30, РЅРѕ Рє сожалению ощущение, что, как РјРёРЅРёРјСѓРј-40. РџСЂРё росте 171 СЏ вешу 92 килограмма Рё вес стремительно прибывает. Рљ сегодняшнему РґРЅСЋ СЏ успела родить троих замечательных деток, Рё РјРѕР№ изначальный вес РІ 55 килограмм давно помахал РјРЅРµ ручкой:( Если сказать откровенно, РїСЂРё стабильных попытках похудеть РјРѕР№ вес увеличивается РІСЃРµ больше, например Р·Р° последние 3 месяца СЏ умудрилась потолстеть РЅР° 8 килограмм... РІСЂРѕРґРµ РЅРµ обжираюсь тортами, кушаю СЃ семьей, Р° проблема РЅРµ решается. Девочки, помогите советом, что СЏ делаю РЅРµ так?