|
|
|
Лиsичка
Diet-Баллов: 5466
Сообщений: 1218
Город: Paris
21.1.2015 11:33
|
Total Body Circuit это же пипец какой то за 25 минут поработала я знатно. даже пришлось иногда останавливаться и переводить дух.
вес утром 61,3 хоррошо)
а еще утром стало немного щемить левое плечо. вероятно из-за того, что сплю в последнее время только на левом боку.
занятия в универе благополучно прогулены. как бы это войти в рабочий ритм? почти месяц каникул разленил меня до ужаса. хочется сидеть дома и не показывать никуда нос. хэээээээээх
Маша, 24
168, 61-62кг
но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!
/community/post.php?topic_id=51258
|
Лиsичка
Diet-Баллов: 5466
Сообщений: 1218
Город: Paris
21.1.2015 11:28
|
Aisa, Ань, спасибо)) я как раз к этому и прихожу. Все-таки похудение не должно быть мазохизмом))пусть лучше идет медленнее, но зато чувствовать себя буду лучше.
Маша, 24
168, 61-62кг
но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!
/community/post.php?topic_id=51258
|
Aisa
Diet-Баллов: 37216
Сообщений: 18038
Город: Екатеринбург
21.1.2015 8:57
|
Маша, хочешь открою страшный секркт: если перестанешь мучить организм и хотя бы добавишь немного калорий или немного убавить физ нагрузку, организм будет счастлив и будет легче отдавать последние капельки жира:))
Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012
|
Лиsичка
Diet-Баллов: 5466
Сообщений: 1218
Город: Paris
20.1.2015 17:38
|
нехило меня отвесило 61,2. и это после возвращения из универа. может от стресса и растройства от полученной информации??ну да ладно.
ох, и болит же мой попец после вчерашней трени. вот уж недооценила я Фокус))с нетерпением жду, когда переварится мой обедополдник, и за вторую треню!
Маша, 24
168, 61-62кг
но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!
/community/post.php?topic_id=51258
|
Лиsичка
Diet-Баллов: 5466
Сообщений: 1218
Город: Paris
20.1.2015 17:29
|
TheOneL, спасибо, да, безусловно это так. поэтому я решила уменьшить нагрузку) ну и все таки контролировать еду.
Маша, 24
168, 61-62кг
но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!
/community/post.php?topic_id=51258
|
TheOneL
Diet-Баллов: 2700
Сообщений: 895
20.1.2015 14:28
|
Лиsичка пишет 15.01.2015 в 12:36 (ссылка):
Планировщик не веду...ем на глаз..Но вчера все-таки решила внести все что съела...и что получилось? недобор конкретный Непорядок. Надо дотянуть хотя бы до 1300-1400..
А вообще..что-то мне все так лень!! Утром невозможно себя поднять на треню, днем обертывание делаю тоже через не могу, а уж о вечерней трене я вообще молчу. Лежала бы я, в общем, тюленем на дивание и все Спишем на зиму и на каникулы
Такие вещи нужно списывать на недоедание. Это же банальная нехватка энергии.
Много тренируешься - нужно хорошо питаться. Иначе эффект обратный.
/community/post.php?topic_id=50065 - мои мысли.
25 лет, рост 176 см.
|
Леняка
Diet-Баллов: 7021
Сообщений: 2609
Город: Москва
19.1.2015 22:57
|
Лиsичка, я за Таней вообще повторяю, и то кажется ад адовый!
С почином))
Еленка, 23, 168
03.05.2015 узнала, что беременна
77,5 стартовый вес.
Цель 1:не стать слоном к концу беременности.
Добро пожаловать: id=50466
|
Лиsичка
Diet-Баллов: 5466
Сообщений: 1218
Город: Paris
19.1.2015 15:00
|
короче...Макс30 пока не для меня. Пришлось это признать.
Утром начала Фокус и отпрыгала Кардид. Ну что...хиляк я еще тот. Промокрела конкретно, ноги и попа горели и стонали. А я думала будет легко...нифига) А на кардио челендж из макс30 уже невозможно себя заставить. Эххх. Ну, Фокус для меня не первой легкости, думаю нагрузки хватит.
После трени вес 61,6. Хотя с самого утра - 62,2. Нечего груши из компота в 10 вечера в себя запихивать. Хоть я и легла в час...Ощущения в животе были не из приятных.
На завтрак ела кашу из овсяной крупы, та еще вкусняшка
Маша, 24
168, 61-62кг
но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!
/community/post.php?topic_id=51258
|
Леняка
Diet-Баллов: 7021
Сообщений: 2609
Город: Москва
18.1.2015 20:33
|
Лиsичка, урааа)) Снова мы с тобой напарники))) Это здорово, будет меня мотивировать не отлынивать от тренировок)) В этот раз я планирую закончить от самого начала и до самого конца))) Пойду видосы посмотрю, мотивирует)))
Еленка, 23, 168
03.05.2015 узнала, что беременна
77,5 стартовый вес.
Цель 1:не стать слоном к концу беременности.
Добро пожаловать: id=50466
|
Лиsичка
Diet-Баллов: 5466
Сообщений: 1218
Город: Paris
18.1.2015 19:59
|
Леняка, и я!и я с тобой))) макс30 бросать не буду, но вторую треню буду добавлять Т25
Маша, 24
168, 61-62кг
но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!
/community/post.php?topic_id=51258
|
Леняка
Diet-Баллов: 7021
Сообщений: 2609
Город: Москва
18.1.2015 18:26
|
Лиsичка, я с завтра начну дома T25 с Шончиком))) Он такой мимими, я по нему соскучилась безумно)))))
Еленка, 23, 168
03.05.2015 узнала, что беременна
77,5 стартовый вес.
Цель 1:не стать слоном к концу беременности.
Добро пожаловать: id=50466
|
Лиsичка
Diet-Баллов: 5466
Сообщений: 1218
Город: Paris
18.1.2015 15:42
|
Aisa, о да...я представляю..поэтому я все-таки последую твоему совету и не буду жестить. темболее, что мой организм сейчас неохотно воспринимает ударную дозу тренек...хватит и одной, а по желанию всегда можно что-нибудь добавить
Маша, 24
168, 61-62кг
но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!
/community/post.php?topic_id=51258
|
Aisa
Diet-Баллов: 37216
Сообщений: 18038
Город: Екатеринбург
16.1.2015 9:41
|
Просто ты с такой нагрузкой рискуешь словить перетрен и потом вообще полгода будет воротитьт от любой активности.у меня так было просто. Очень сложно возвращаться. капец просто
а все потому что я тренировалась по 2 часа чистого времени каждый день
Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012
|
Лиsичка
Diet-Баллов: 5466
Сообщений: 1218
Город: Paris
15.1.2015 16:53
|
Aisa, вот закончу сегодня и завтра по 2 трени, а там видно будет...действительно, может не стану насиловать себя) в субботу и воскресенье по плану выходной)
но с другой стороны, если сейчас разленюсь опять, то потом вообще себя не заставить будет((
Маша, 24
168, 61-62кг
но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!
/community/post.php?topic_id=51258
|
Aisa
Diet-Баллов: 37216
Сообщений: 18038
Город: Екатеринбург
15.1.2015 12:42
|
Маша, а может зря загоняешься на 2 трени?
сделай выходной, раз все болит. Для чего эти мучения?
Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012
|
Лиsичка
Diet-Баллов: 5466
Сообщений: 1218
Город: Paris
15.1.2015 12:36
|
Маша, 24
168, 61-62кг
но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!
/community/post.php?topic_id=51258
|
Aisa
Diet-Баллов: 37216
Сообщений: 18038
Город: Екатеринбург
15.1.2015 10:43
|
Olvia27 пишет 14.01.2015 в 20:13 (ссылка):
Привет спортсменам! Как, ну как можно заниматься Инсанити? Я тут как-то на выходных попробовала вместо кардио БР одну из кардио-тренировок (40 или 45 мин) с Шоном. Это ппц! Выдержала, только потому что в середине был перерыв на растяжку.. если такие тренировки КАЖДЫЙ ДЕНЬ, то это правда безумие!
дак она же не зря называется безумие:))
мне вот казалось малонагрузки ия сочетала еще с Джилл:)) я маньяк но это давно было
Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012
|
Лиsичка
Diet-Баллов: 5466
Сообщений: 1218
Город: Paris
14.1.2015 21:27
|
Маша, 24
168, 61-62кг
но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!
/community/post.php?topic_id=51258
|
Olvia27
Diet-Баллов: 5974
Сообщений: 1094
14.1.2015 20:13
|
Привет спортсменам! Как, ну как можно заниматься Инсанити? Я тут как-то на выходных попробовала вместо кардио БР одну из кардио-тренировок (40 или 45 мин) с Шоном. Это ппц! Выдержала, только потому что в середине был перерыв на растяжку.. если такие тренировки КАЖДЫЙ ДЕНЬ, то это правда безумие!
Наталья 28 лет/168 см
После родов - 62,5 кг
Сейчас 56-57 кг
id=48594
|
Лиsичка
Diet-Баллов: 5466
Сообщений: 1218
Город: Paris
14.1.2015 17:58
|
Леняка, быстро конечно тело забывает нагрузки(
Маша, 24
168, 61-62кг
но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!
/community/post.php?topic_id=51258
|
Леняка
Diet-Баллов: 7021
Сообщений: 2609
Город: Москва
14.1.2015 12:03
|
Лиsичка, ты бы меня вчера видела в зале, где я с колен еле десять раз отжалась а ведь с Инсанити научилась нормально отжиматься)
Еленка, 23, 168
03.05.2015 узнала, что беременна
77,5 стартовый вес.
Цель 1:не стать слоном к концу беременности.
Добро пожаловать: id=50466
|
Лиsичка
Diet-Баллов: 5466
Сообщений: 1218
Город: Paris
13.1.2015 18:47
|
max out power - ад адский
мдаа, что-то я совсем схилела( отжиматься совсем тяжко( а буквально месяц назад десяточку раз могла спокойно отжаться(
Маша, 24
168, 61-62кг
но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!
/community/post.php?topic_id=51258
|
Лиsичка
Diet-Баллов: 5466
Сообщений: 1218
Город: Paris
13.1.2015 12:40
|
Ох, как же сегодня поламывает все тело) Насколько быстро тело отвыкает от нагрузки...
Вчера сделала max out cardio - дааа, жестячок на 30 минут конкретный. Делала половину с модифайером В голову закрадываются сомнения - кааак я могла пройти инсанити???это же вообще полная жесть
Утром еле подняла себя с кровати на tabata power в 9.30 На вторую половину дня запланировано max out power
Вес утром порадовал - 61,8. Но не буду обольщаться, возможно сливаюсь после кд.
Замерчики:
ОГ - 90
ОТ - 70 (+3 что ли за праздники???)
ОЖ - 81 (+2)
ОБ - 95 (+1???)
ОН - 55
Блиннн, чего это я так плюсанула??? ладно...возвращаемся в форму )
Маша, 24
168, 61-62кг
но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!
/community/post.php?topic_id=51258
|
Лиsичка
Diet-Баллов: 5466
Сообщений: 1218
Город: Paris
12.1.2015 13:05
|
Леняка, дадададада)) поэтому каждый раз мне сложно отказаться... но у нас это делается раз-два в год))
Маша, 24
168, 61-62кг
но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!
/community/post.php?topic_id=51258
|
Лиsичка
Diet-Баллов: 5466
Сообщений: 1218
Город: Paris
12.1.2015 13:03
|
девочки, дождались! он пришел!
Первая треня - cardio challenge - done! Занималась утром натощак) Половину делала нормально, под конец некоторые упражнения с модифайером. Сегодня планирую еще сделать Max out cardio. Т.к. пока времени нет полноценно заниматься 2 месяца, то буду совмещать 2 трени в день - 1 из 1 месяца, 2 из 2го) Посмотрим, что из этого получится. В планах еще обертывание
Утром еле впихнула в себя овсянку. И то грамм 45 в сухом виде. Раньше 75-80! А тут отвыкла как-то. Ну ничего, будем входить в режим.
Утром вес 62,4. После трени 61,8. После стакана воды - 62,3 Замеры сделаю потом. Надо все-таки прослеживать прогресс или регресс))
Настроение боевое) До дня икс осталось вообще 3 недели Поэтому надо максимально поднажать. А еще мотивирует то, что МЧ мне сказал, что раньше я была худее, чем сейчас. Такие дела...
Маша, 24
168, 61-62кг
но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!
/community/post.php?topic_id=51258
|
Леняка
Diet-Баллов: 7021
Сообщений: 2609
Город: Москва
12.1.2015 12:05
|
Лиsичка пишет 11.01.2015 в 13:21 (ссылка):
Леняка, да да)) завтра опять в бой!
а блины с поджаркой это - жарится свиная прослойка (сало с мясом), добавляется сметана и все это кушается с картофельными блинами)) все это очень жирно и каллорийно, но безумно вкусно) типичная белорусская еда=)
ааааааааааааааааааааааааааааааааа!!!!!! мне кажется, что я это очень люблю, хоть я и никогда не пробовала))))) Но звучит умопомрачительно!
Еленка, 23, 168
03.05.2015 узнала, что беременна
77,5 стартовый вес.
Цель 1:не стать слоном к концу беременности.
Добро пожаловать: id=50466
|
hwaet_mere
Diet-Баллов: 3714
Сообщений: 1372
Город: СПб
11.1.2015 17:28
|
AllaRed пишет 11.01.2015 в 14:04 (ссылка):
У меня тоже в последние дни со спортом как-то вяленько, затишье перед бурей все жду Великого Понедельника!
все ждут
Ира, 164-50-31
что 55, что 47 - проблемные места на месте(
вес больше не важен, работаю над общим видом.
run addict
/community/post.php?topic_id=41239
|
AllaRed
Diet-Баллов: 3099
Сообщений: 804
Город: Tokyo
11.1.2015 14:04
|
Лиsичка, приветик! Ну как ты готова?
У меня тоже в последние дни со спортом как-то вяленько, затишье перед бурей все жду Великого Понедельника!
Алла, 32 года, рост 173, вес 58. Возвращаю 55!
дневничок_id=33995 заходите, рада всем! :)
|
Лиsичка
Diet-Баллов: 5466
Сообщений: 1218
Город: Paris
11.1.2015 13:21
|
Леняка, да да)) завтра опять в бой!
а блины с поджаркой это - жарится свиная прослойка (сало с мясом), добавляется сметана и все это кушается с картофельными блинами)) все это очень жирно и каллорийно, но безумно вкусно) типичная белорусская еда=)
Маша, 24
168, 61-62кг
но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!
/community/post.php?topic_id=51258
|
Леняка
Diet-Баллов: 7021
Сообщений: 2609
Город: Москва
10.1.2015 14:07
|
Лиsичка, мась сама знаешь - главное начать) А потом и втягиваешься быстро) А как это - блины с поджаркой?
Еленка, 23, 168
03.05.2015 узнала, что беременна
77,5 стартовый вес.
Цель 1:не стать слоном к концу беременности.
Добро пожаловать: id=50466
|
Лиsичка
Diet-Баллов: 5466
Сообщений: 1218
Город: Paris
10.1.2015 10:46
|
Привет всем!
Эти дни стараюсь кушать мало, даже и не хочется особо.А говорят, что нельзя наесться на пару дней вперед В основном немного овощей, пару яблок или мандаринов + что-то белковое.
Вес 62,2 + начались кд, может после них он будет меньше
Сегодня буду стараться кушать белки (творог и может немного крабовых палочек) + кефирчик.
Завтра мама соблазняет на блины с поджаркой. Постараюсь держаться. Либо, если завтра все-таки поем, то еда для меня на целый день закончится еще утром Посмотрим, стоит ли рисковать
Спорт все откладываю до понедельника, что вообще нехорошо! Столько времени свободного - занимайся хоть целый день. А я лежу ногами к веру на диване и все. Все-таки можно разлениться за 10 дней отсутствия спорта. Может сегодня соберусь и что-нибудь отпрыгаю. Пора бы!
Маша, 24
168, 61-62кг
но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!
/community/post.php?topic_id=51258
|
Лиsичка
Diet-Баллов: 5466
Сообщений: 1218
Город: Paris
10.1.2015 10:33
|
Леняка, да...в страшное время живем( то войны, то терракты(
Маша, 24
168, 61-62кг
но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!
/community/post.php?topic_id=51258
|
Леняка
Diet-Баллов: 7021
Сообщений: 2609
Город: Москва
9.1.2015 22:22
|
Лиsичка, дай Бог, чтобы скорее все утряслось... люди сходят с ума... страшно становится
Еленка, 23, 168
03.05.2015 узнала, что беременна
77,5 стартовый вес.
Цель 1:не стать слоном к концу беременности.
Добро пожаловать: id=50466
|
Лиsичка
Diet-Баллов: 5466
Сообщений: 1218
Город: Paris
9.1.2015 17:31
|
Леняка, слава Богу никто...МЧ эти два дня работает дома. в городе объявлен ораньжевый уровень опасности.. да, я в самом Париже живу. но сейчас на "каникулах" и учебе в минске. а скоро назад. молю Бога, чтобы все успокоилось(( а то пошла какая то цепная реакция уже...и там и сям что-то происходит =\
Маша, 24
168, 61-62кг
но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!
/community/post.php?topic_id=51258
|
Леняка
Diet-Баллов: 7021
Сообщений: 2609
Город: Москва
9.1.2015 13:23
|
Лиsичка, Маш, у твоих близких там никто не пострадал?? Слышала про редакцию и взрыве в кафе. Ты в самом Париже живешь или где-то в другом городе?
Еленка, 23, 168
03.05.2015 узнала, что беременна
77,5 стартовый вес.
Цель 1:не стать слоном к концу беременности.
Добро пожаловать: id=50466
|
Лиsичка
Diet-Баллов: 5466
Сообщений: 1218
Город: Paris
8.1.2015 19:11
|
Всем привет!
Закончились все праздники, пора браться за дела.
Новый Год прошел хорошо. Ко мне приезжал МЧ с 31.12 и уехал только вчера. Все бы было ничего, но 2 и 3 января я валялась с температурой 38,6-37,8 и со всеми последствиями - кашель, горло, сопли. Потом заболел брат и следующие два дня тоже самое. МЧ тоже заразился естественно...не очень конечно начало года) наела судя по весам всего 500 грамм. Утром было - 62,9. Но скоро кд, вот вот...
кстати в новый год и последующие дни не скажу, что я обжиралась. желудок уменьшился и салаты тазами не влезали просто)) но до понедельника решила так, поразгружаться немного. ибо я все-таки наелась на несколько дней вперед))
до дня икс остался месяц, даже меньше. поэтому...строго слежу за питанием. завтра или с выходных ввожу трени, а с понедельника начинаю Инсанити макс 30. в голову закрадывается мысль уложить ее в месяц. т.е....первые 2 недели делать первый месяц и заниматься 2 раза в день и также поступить и со вторым месяцем..
вот такие дела)
а планы на 2015 еще не составила( в голове пустота, слышно как сквозняки гуляют)) как бы это сосредоточиться??
а еще в Париже вчера произошла ужасная трагедия((
Маша, 24
168, 61-62кг
но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!
/community/post.php?topic_id=51258
|
rOcksana
Diet-Баллов: 2708
Сообщений: 269
Город: Электросталь
8.1.2015 16:03
|
Оксана, 27 лет
Сейчас 64 / 01.02.15
61 / 01.03.15
59 / 01.04.15
57 / 01.05.15
Цель 55 кг и спортивное тело! /31.05.15
Рада гостям! topic_id=52436
|
Лиsичка
Diet-Баллов: 5466
Сообщений: 1218
Город: Paris
6.1.2015 11:25
|
привет, девочки!! С НОВЫМ ГОДОМ!!!
завтра отпишусь полностью, а то времени совсем нет)
AllaRed, вот это круто!=))это судьба!
Маша, 24
168, 61-62кг
но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!
/community/post.php?topic_id=51258
|
AllaRed
Diet-Баллов: 3099
Сообщений: 804
Город: Tokyo
5.1.2015 5:40
|
Всем привет и с Новым годом!!!
Маш, видела новость? Сам Шон Ти начинает Инсанити Мах с 12го января! Вот это совпадение!
Алла, 32 года, рост 173, вес 58. Возвращаю 55!
дневничок_id=33995 заходите, рада всем! :)
|
Леняка
Diet-Баллов: 7021
Сообщений: 2609
Город: Москва
3.1.2015 19:57
|
Привееееет! С Новым годом!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Еленка, 23, 168
03.05.2015 узнала, что беременна
77,5 стартовый вес.
Цель 1:не стать слоном к концу беременности.
Добро пожаловать: id=50466
|