Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Лиsичка в свободном плаваньи

 
    
 
  Всего Страниц (29):    последняя 27262524232221первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Total Body Circuit это же пипец какой тоsmile за 25 минут поработала я знатно. даже пришлось иногда останавливаться и переводить дух.

вес утром 61,3smile хоррошо)

а еще утром стало немного щемить левое плечо. вероятно из-за того, что сплю в последнее время только на левом боку. 

занятия в универе благополучно прогулены. как бы это войти в рабочий ритм? почти месяц каникул разленил меня до ужаса. хочется сидеть дома и не показывать никуда нос. хэээээээээх

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Aisa, Ань, спасибо)) я как раз к этому и прихожу. Все-таки похудение не должно быть мазохизмом))пусть лучше идет медленнее, но зато чувствовать себя буду лучше.

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маша, хочешь открою страшный секркт: если перестанешь мучить организм и хотя бы добавишь немного калорий или немного убавить физ нагрузку, организм будет счастлив и будет легче отдавать последние капельки жира:))

Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

нехило меня отвесило 61,2. и это после возвращения из универа. может от стресса и растройства от полученной информации??ну да ладно.

ох, и болит же мой попец после вчерашней трени. вот уж недооценила я Фокус))с нетерпением жду, когда переварится мой обедополдник, и за вторую треню!

 

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

TheOneL, спасибо, да, безусловно это так. поэтому я решила уменьшить нагрузку) ну и все таки контролировать еду.

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиsичка пишет 15.01.2015 в 12:36 (ссылка):

Планировщик не веду...ем на глаз..Но вчера все-таки решила внести все что съела...и что получилось? недобор конкретныйsmile Непорядок. Надо дотянуть хотя бы до 1300-1400..

А вообще..что-то мне все так лень!! Утром невозможно себя поднять на треню, днем обертывание делаю тоже через не могу, а уж о вечерней трене я вообще молчу. Лежала бы я, в общем, тюленем на дивание и всеsmile  Спишем на зиму и на каникулыsmile

Такие вещи нужно списывать на недоедание. Это же банальная нехватка энергии.

Много тренируешься - нужно хорошо питаться. Иначе эффект обратный.

/community/post.php?topic_id=50065 - мои мысли.
25 лет, рост 176 см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиsичка, я за Таней вообще повторяю, и то кажется ад адовый!

С почином))

Еленка, 23, 168
03.05.2015 узнала, что беременна
77,5 стартовый вес.

Цель 1:не стать слоном к концу беременности.

Добро пожаловать: id=50466

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

короче...Макс30 пока не для меня. Пришлось это признать. 

Утром начала Фокус и отпрыгала Кардид. Ну что...хиляк я еще тот. Промокрела конкретно, ноги и попа горели и стонали. А я думала будет легко...нифига) А на кардио челендж из макс30 уже невозможно себя заставить. Эххх. Ну, Фокус для меня не первой легкости, думаю нагрузки хватит.

После трени вес 61,6. Хотя с самого утра - 62,2. Нечего груши из компота в 10 вечера в себя запихивать. Хоть я и легла в час...Ощущения в животе были не из приятных. 

На завтрак ела кашу из овсяной крупы, та еще вкусняшкаsmile

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиsичкаsmile урааа)) Снова мы с тобой напарники))) Это здорово, будет меня мотивировать не отлынивать от тренировок)) В этот раз я планирую закончить от самого начала и до самого конца))) Пойду видосы посмотрю, мотивирует)))

Еленка, 23, 168
03.05.2015 узнала, что беременна
77,5 стартовый вес.

Цель 1:не стать слоном к концу беременности.

Добро пожаловать: id=50466

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Леняка, и я!и я с тобой))) макс30 бросать не буду, но вторую треню буду добавлять Т25smile

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиsичка, я с завтра начну дома T25 с Шончиком))) Он такой мимими, я по нему соскучилась безумно)))))

 

Еленка, 23, 168
03.05.2015 узнала, что беременна
77,5 стартовый вес.

Цель 1:не стать слоном к концу беременности.

Добро пожаловать: id=50466

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Aisa, о да...я представляю..поэтому я все-таки последую твоему совету и не буду жестить. темболее, что мой организм сейчас неохотно воспринимает ударную дозу тренек...хватит и одной, а по желанию всегда можно что-нибудь добавить

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Просто ты с такой нагрузкой рискуешь словить перетрен и потом вообще полгода будет воротитьт от любой активности.у меня так было просто. Очень сложно возвращаться. капец просто

а все потому что я тренировалась по 2 часа чистого времени каждый день

Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Aisa, вот закончу сегодня и завтра по 2 трени, а там видно будет...действительно, может не стану насиловать себя) в субботу и воскресенье по плану выходной)

но с другой стороны, если сейчас разленюсь опять, то потом вообще себя не заставить будет((

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маша, а может зря загоняешься на 2 трени?

сделай выходной, раз все болит. Для чего эти мучения?

Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Блин, как же все ломит то. Ноги отпустило, зато плечи, руки...smile отжималась сегодня со слезами на глазахsmile

Вчера были Sweat Intervals and Max out sweatsmile Вообще, еле заставила себя отзаниматься вечером, а когда заставила - делала с модифайером. Но все равно осталась собой довольнаsmile

Планировщик не веду...ем на глаз..Но вчера все-таки решила внести все что съела...и что получилось? недобор конкретныйsmile Непорядок. Надо дотянуть хотя бы до 1300-1400..

А вообще..что-то мне все так лень!! Утром невозможно себя поднять на треню, днем обертывание делаю тоже через не могу, а уж о вечерней трене я вообще молчу. Лежала бы я, в общем, тюленем на дивание и всеsmile  Спишем на зиму и на каникулыsmile

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Olvia27 пишет 14.01.2015 в 20:13 (ссылка):

Привет спортсменам! Как, ну как можно заниматься Инсанити? Я тут как-то на выходных попробовала вместо кардио БР одну из кардио-тренировок (40 или 45 мин) с Шоном. Это ппц! Выдержала, только потому что в середине был перерыв на растяжку.. если такие тренировки КАЖДЫЙ ДЕНЬ, то это правда безумие!

 дак она же не зря называется безумие:))

мне вот казалось малонагрузки ия сочетала еще с Джилл:)) я маньякsmile но это давно было

Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Olvia27, вот и я теперь думаю, как я смогла ее пройтиsmile на самом деле только вначале тяжело, ну и весь второй месяцsmile потом втягиваешься)) и мотивация должна быть не знаю, чугунная))

я сейчас на макс30 помираюsmile казалось бы 30 минут...а не тут то былоsmile

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет спортсменам! Как, ну как можно заниматься Инсанити? Я тут как-то на выходных попробовала вместо кардио БР одну из кардио-тренировок (40 или 45 мин) с Шоном. Это ппц! Выдержала, только потому что в середине был перерыв на растяжку.. если такие тренировки КАЖДЫЙ ДЕНЬ, то это правда безумие!

Наталья 28 лет/168 см
После родов - 62,5 кг
Сейчас 56-57 кг
id=48594

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Леняка, быстро конечно тело забывает нагрузки(

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиsичка, ты бы меня вчера видела в зале, где я с колен еле десять раз отжалась smile а ведь с Инсанити научилась нормально отжиматься) 

Еленка, 23, 168
03.05.2015 узнала, что беременна
77,5 стартовый вес.

Цель 1:не стать слоном к концу беременности.

Добро пожаловать: id=50466

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

max out power - ад адскийsmile

мдаа, что-то я совсем схилела( отжиматься совсем тяжко( а буквально месяц назад десяточку раз могла спокойно отжаться(

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ох, как же сегодня поламывает все тело) Насколько быстро тело отвыкает от нагрузки...smile 

Вчера сделала max out cardio - дааа, жестячок на 30 минут конкретный. Делала половину с модифайеромsmile В голову закрадываются сомнения - кааак я могла пройти инсанити???это же вообще полная жестьsmile 

Утром еле подняла себя с кровати на tabata power в 9.30smile  На вторую половину дня запланировано max out powersmile

Вес утром порадовал - 61,8. Но не буду обольщаться, возможно сливаюсь после кд.

Замерчики:

ОГ - 90

ОТ - 70 (+3 что ли за праздники???)

ОЖ - 81 (+2)

ОБ - 95 (+1???)

ОН - 55

Блиннн, чего это я так плюсанула??? ладно...возвращаемся в форму )

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Леняка, дадададада)) поэтому каждый раз мне сложно отказаться...smile но у нас это делается раз-два в год))

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девочки, дождались! он пришел!smile

Первая треня - cardio challenge - done! Занималась утром натощак) Половину делала нормально, под конец некоторые упражнения с модифайером. Сегодня планирую еще сделать Max out cardio. Т.к. пока времени нет полноценно заниматься 2 месяца, то буду совмещать 2 трени в день - 1 из 1 месяца, 2 из 2го) Посмотрим, что из этого получится. В планах еще обертывание

Утром еле впихнула в себя овсянку. И то грамм 45 в сухом виде. Раньше 75-80! А тут отвыкла как-то. Ну ничего, будем входить в режим.

Утром вес 62,4. После трени 61,8. После стакана воды - 62,3smile Замеры сделаю потом. Надо все-таки прослеживать прогресс или регресс))

Настроение боевое) До дня икс осталось вообще 3 неделиsmile Поэтому надо максимально поднажать. А еще мотивирует то, что МЧ мне сказал, что раньше я была худее, чем сейчас. Такие дела...smile

 

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиsичка пишет 11.01.2015 в 13:21 (ссылка):

Леняка, да да)) завтра опять в бой!

а блины с поджаркой это - жарится свиная прослойка (сало с мясом), добавляется сметана и все это кушается с картофельными блинами)) все это очень жирно и каллорийно, но безумно вкусно) типичная белорусская еда=)

ааааааааааааааааааааааааааааааааа!!!!!! мне кажется, что я это очень люблю, хоть я и никогда не пробовала))))) Но звучит умопомрачительно!

Еленка, 23, 168
03.05.2015 узнала, что беременна
77,5 стартовый вес.

Цель 1:не стать слоном к концу беременности.

Добро пожаловать: id=50466

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

AllaRed пишет 11.01.2015 в 14:04 (ссылка):

У меня тоже в последние дни со спортом как-то вяленько, затишье перед бурей smile все жду Великого Понедельника!

все ждут smile

Ира, 164-50-31
что 55, что 47 - проблемные места на месте(
вес больше не важен, работаю над общим видом.
run addict

/community/post.php?topic_id=41239

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиsичка, приветик! Ну как ты готова? 

У меня тоже в последние дни со спортом как-то вяленько, затишье перед бурей smile все жду Великого Понедельника!

Алла, 32 года, рост 173, вес 58. Возвращаю 55!
дневничок_id=33995 заходите, рада всем! :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Леняка, да да)) завтра опять в бой!

а блины с поджаркой это - жарится свиная прослойка (сало с мясом), добавляется сметана и все это кушается с картофельными блинами)) все это очень жирно и каллорийно, но безумно вкусно) типичная белорусская еда=)

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиsичка, мась сама знаешь - главное начать) А потом и втягиваешься быстро) А как это - блины с поджаркой?

Еленка, 23, 168
03.05.2015 узнала, что беременна
77,5 стартовый вес.

Цель 1:не стать слоном к концу беременности.

Добро пожаловать: id=50466

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем!

Эти дни стараюсь кушать мало, даже и не хочется особо.А говорят, что нельзя наесться на пару дней впередsmile В основном немного овощей, пару яблок или мандаринов + что-то белковое.

Вес 62,2 + начались кд, может после них он будет меньшеsmile

Сегодня буду стараться кушать белки (творог и может немного крабовых палочек) + кефирчик. 

Завтра мама соблазняет на блины с поджаркой. Постараюсь держаться. Либо, если завтра все-таки поем, то еда для меня на целый день закончится еще утромsmile Посмотрим, стоит ли рисковатьsmile

Спорт все откладываю до понедельника, что вообще нехорошо! Столько времени свободного - занимайся хоть целый день. А я лежу ногами к веру на диване и все. Все-таки можно разлениться за 10 дней отсутствия спорта. Может сегодня соберусь и что-нибудь отпрыгаю. Пора бы!smile

 

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Леняка, да...в страшное время живем( то войны, то терракты(

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиsичка, дай Бог, чтобы скорее все утряслось... люди сходят с ума... страшно становится

Еленка, 23, 168
03.05.2015 узнала, что беременна
77,5 стартовый вес.

Цель 1:не стать слоном к концу беременности.

Добро пожаловать: id=50466

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Леняка, слава Богу никто...МЧ эти два дня работает дома. в городе объявлен ораньжевый уровень опасности.. да, я в самом Париже живу. но сейчас на "каникулах" и учебе в минске. а скоро назад. молю Бога, чтобы все успокоилось(( а то пошла какая то цепная реакция уже...и там и сям что-то происходит =\

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиsичка, Маш, у твоих близких там никто не пострадал?? Слышала про редакцию и взрыве в кафе. Ты в самом Париже живешь или где-то в другом городе?

 

Еленка, 23, 168
03.05.2015 узнала, что беременна
77,5 стартовый вес.

Цель 1:не стать слоном к концу беременности.

Добро пожаловать: id=50466

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

Закончились все праздники, пора браться за дела.

Новый Год прошел хорошо. Ко мне приезжал МЧ с 31.12 и уехал только вчера. Все бы было ничего, но 2 и 3 января я валялась с температурой 38,6-37,8 и со всеми последствиями - кашель, горло, сопли. Потом заболел брат и следующие два дня тоже самое. МЧ тоже заразился естественно...не очень конечно начало года) наела судя по весам всего 500 грамм. Утром было - 62,9. Но скоро кд, вот вот...

кстати в новый год и последующие дни не скажу, что я обжиралась. желудок уменьшился и салаты тазами не влезали просто)) но до понедельника решила так, поразгружаться немного. ибо я все-таки наелась на несколько дней вперед))

до дня икс остался месяц, даже меньше. поэтому...строго слежу за питанием. завтра или с выходных ввожу трени, а с понедельника  начинаю Инсанити макс 30. в голову закрадывается мысль уложить ее в месяц. т.е....первые 2 недели делать первый месяц и заниматься 2 раза в день и также поступить и со вторым месяцем..

вот такие дела) 

а планы на 2015 еще не составила( в голове пустота, слышно как сквозняки гуляют)) как бы это сосредоточиться??

а еще в Париже вчера произошла ужасная трагедия(( 

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Урааа!!!! с Новым годом!!!!!!!!!smilesmilesmile

Оксана, 27 лет
Сейчас 64 / 01.02.15
61 / 01.03.15
59 / 01.04.15
57 / 01.05.15
Цель 55 кг и спортивное тело! /31.05.15
Рада гостям! topic_id=52436

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет, девочки!! С НОВЫМ ГОДОМ!!! smile 

завтра отпишусь полностью, а то времени совсем нет)


AllaRed, вот это круто!=))это судьба!

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет и с Новым годом!!! 

Маш, видела новость? Сам Шон Ти начинает Инсанити Мах с 12го января! Вот это совпадение! smile

Алла, 32 года, рост 173, вес 58. Возвращаю 55!
дневничок_id=33995 заходите, рада всем! :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привееееет! С Новым годом!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Еленка, 23, 168
03.05.2015 узнала, что беременна
77,5 стартовый вес.

Цель 1:не стать слоном к концу беременности.

Добро пожаловать: id=50466
  Всего Страниц (29):    последняя 27262524232221первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Зразы картофельные с мясом
* картофель - 12 шт. * яйцо - 1 шт. * говядина - 300 гр. * лук репчатый - 2 шт. * соль * перец
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика