снеееееееег!!наконец-то! Рё РЅРµ важно, что 1 января обещают дождь Рё +1. надеемся РЅР° новогоднее чудо))

под конец года время не то, чтобы бежит, оно летииит, я ничего не успеваю. из-за этого экза приходится сидеть учить, вместо того, чтобы готовиться к новому году, подводить итоги уходящего, строить планы на будущий, покупать подарки..ну ладно)хватит ныть)

настроение прекрасное Рё это факт)надеюсь Р·Р° день РѕРЅРѕ РЅРµ испортится 

hwaet_mere, ну вот я тоже так думаю))но все-таки надеюсь не выкатиться из праздников колобком в 65 каких кг

Лиsичка, Рё правильно, Рё молодец) нечего больное нести РІ следующий РіРѕРґ 

Р° насчет питания, СЏ думаю, можно себе РїРѕСЂРѕР№ позволить праздничные "всплески", главное, РЅРµ делать РёС… привычкой 

наконец-то обстригла свои больные-перебольные концы! какое же облегчение)) хоть волосы и на порядок короче стали, зато здоровее)) и в Новый Год с обновленной шевелюрой) такое чувство легкости))и чего я раньше их не стригла...растила все, жалко было и без того мышиные хвостики) зато теперь - кайййййййфффффффффффф)))

Р±Рµ, сегодня неожиданно увидела 62,8 РЅР° весах С…отя взвешивалась после 2С… чашек кофе Рё кусочка пряничного тортика СЃ бананами. додумалась

что-то фигня СЃ этим похудением. чем больше хочу похудеть Рё убрать лишние РєРі, тем крепче РѕРЅРё прилипают Рё РЅРµ сдаются РЅР°РґРѕ Р±С‹ меньше зацикливаться РЅР° этом Рё отпустить ситуацию. отпустить РЅРµ РІ смысле жрать, конечно же Р° продолжать заниматься Рё питаться нормально.

кстати, Рѕ спорте. Body Revolution - done! РЅРѕ возможно РёРЅРѕРіРґР° СЏ Р±СѓРґСѓ возвращаться Рє некоторым треням.

сегодня РїРѕ плану сделать РґРІРµ трени макс30. вчера профилонила Рё сделала только BR. 

перед НГ стараюсь есть по-меньше. и надо подумать как я буду есть на НГ. но понимаю, что до ппшного образа мысли и отношения к еде мне еще как до луны пешком. сформулируем по питанию на нг такие установки - не тянуть в рот ничего, когда уже желудок полный. не есть до тяжести. и есть всего по чуть чуть. я думаю это вполне осуществимо.

а теперь - за учебу

Всем привет! девченки, СЃ наступающими праздниками! 

правда настроение РїРѕРєР° РЅРµ совсем новогоднее...эти РґРЅРё сдавала зачеты, отчитывалась перед кафедрой Рѕ проделанной работе РІ семестре. еще сдать СЌРєР· 30 декабря. учить желания нет никакого...как себя заставить РЅРµ знаю 

сегодня доделываю 12 воркаут Рё БР пройдено) РќСѓ...нет такого чувства удовлетворения, как после Р�нсанити, РЅРѕ РІСЃРµ равно СЏ молодец) Оставшееся время РґРѕ РќР“ Р±СѓРґСѓ делать макс30. Потом неделя РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёС… праздников будет без спорта. Приезжает РњР§...Р±СѓРґСѓ развлекать)) 

На улице ударил мороз -10, а снега нет! и до нового года не прогнозируется(

Вес болтается в р-не 61-62. Объемы без изменений ну и ладно. Значит удерживать более менее получается)

Грядет время подводить итоги этого года и строить планы на будущий год. Надо хорошенько все продумать.

Леняка, привет!)) тызнаешь, РїРѕРєР° таких же упражнений как РІ инсанити РЅРµ видела...хотя нет) остались эти противные power jumps Р° так СѓРїСЂС‹ "навороченнее")) РЅРѕ, РјРЅРµ кажется инсанити РІСЃРµ-таки сложнее..РІ общем РјРЅРµ кажется, что тебе понравится! всего 30 РјРёРЅСѓС‚, РЅРѕ нагрузка РѕРіРѕРіРѕ) 

пока приехала сдавать сессию в минск, да...а родители, не пойму - против они или за, но волнуются. ситуация такая, что если я заберу доки из универа - мне придется выплачивать 10000 евро за 5 лет обучения, т.к. я училась на бюджете. Либо не выплачивать, а идти отрабатывать 2 года в школу, что меня совсем не прельщает.. Если же я свалю так, не выплатив и не отработав, то будет суд, который обяжет меня платить деньги. Теоретически, да и по закону они могут требовать только с меня, родные тут ни при чем. Но я волнуюсь, что на них как-то это все-таки повлияет...например сделают невыездными или еще что-нибудь...Ну а мне тогда путь назад будет "заказан". А если я захочу приехать в Минск, то обратно меня не выпустят из него, т.к. висит государственный долг. Вот такие дела) Но..после магистратуры получается та же песня - 2 года отработки либо плати деньги, либо продолжать обучение в аспирантуре. Но учеба мне уже осточертела. Темболее что это только ради отсрочки от распределения и работы в школе. К сожалению ни за границей, ни тут диплом магистра почти никакой роли не играет...Вот такие дела...

По сути я бы уехала уже с концами. Но видно родителям не нравится тот факт, что я буду работать первое время например продавцом или бебиситером. Я уже в этом ничего плохого не вижу...Темболее это всего то на первое время, чтобы было на что жить. Нужно рассматривать все варианты..Вот и получается такие разногласия..

Спасибо! Буду бороться с этими противными валиками. Медленно, но верно буду избавляться от них.

Лиsичка, привет))

Разница в упражнениях между новой и станрой инсанькой есть? Я на инсанити пойду в марте, сейчас вплотную тренажерка в разных ее проявлениях. � учусь бегать свои 5 км без перерыва. Дыхалку после сигарет надо разрабатывать, дай Бог скоро 100 дней будет как не курю =) Сейчас уже лучше, а в первые несколько недель задыхалась также как и при курении. Мне кажется, что инсанька мне легче теперь дастся за счет лучше развитой дыхалки) Ну это в марте будем судить =)

Ты еще в Минске? Ты хочешь забрать документы из института? �ли родители против твоего проживания в Париже? Почему ссоры?

РЇ тебя читаю Рё Р·Р° фотками слежу) разминай хорошо места над коленями, перед душем РїСЂСЏРјРѕ массажик туда аккуратно. РјРёРЅСѓС‚ 10 РІ день. РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№ разбить эти неровности, только РЅРµ переусердсвуй =) 

Лиsичка, наверное, недели три уже.

hwaet_mere, а сколько ты уже так делаешь?)

Р° СЏ щас 2-3 раза РІ неделю скраблюсь жесткой мочалкой СЃРѕ смесью РёР· РјРѕСЂСЃРєРѕР№ соли Рё масла чайной СЂРѕР·С‹. РїРѕ-моему, помогает 

Лиsичка пишет 21.12.2014 в 23:09 (ссылка):

какой там) это просто раздражение рецепторов 

Рѕ блиннн, РјРѕСЏ РїРѕРїР° Рё РЅРѕРіРё РІ РѕРіРЅРµ РІС‡РµСЂР° так РЅРµ пекло. надеюсь это так сгорает РІ муках жир РїРѕРїСЂР°РєС‚РёРєСѓСЋ каждый день обертывания, посмотрим какой будет эффект.

от спорта сегодня выходной. хотела сделать Pulse из макс30, но решила себя не нагружать.

с едой все ок, вредного ничего)

завтра в универ сдавать 1 зачет и договариваться на другой. эхх, не люблю одна все сдавать не учивши))

ладно, потерпеть 3 дня и выходные

Olvia27, привет)) РґР° без особых изменений, РЅР° улицу вообще никакого желания выходить нет РЅРѕ завтра придется, РІ универ

hwaet_mere, просто уехать  СЃ концами, РЅРµ поставив РёС… РІ известность это будет неочень( будем добиваться своего СЃ наименьшей потерей РєСЂРѕРІРё))))

Привет) как сегодня самочувствие? �з дома выбралась?

Лиsичка, может, тогда РЅРµ надо СЃ РЅРёРјРё РѕР± учебе говорить, если РѕРЅРё так реагируют? береги нервы 

что-то СЏ разболелась. вчера Рё сегодня температура 37,1. РЅРµ очень высокая, РЅРѕ самая противная. 

странно, что есть тут особо не хочется. может из-за простуды или что.

вчера пыталась поговорить с родителями по поводу учебы и всех дел...поддержки ноль, зато критика зашкаливала..очень и очень жаль. сегодня попытаюсь еще раз поговорить..надеюсь что-то дельное из этого выйдет.

вчера днем (РєРѕРіРґР° РЅРµ знала еще, что температура) Рё сегодня утром, РєРѕРіРґР° РѕРЅР° была 36,7 отзанималась)) макс30 делаю чаще облегченный вариант. РїРѕРєР° раскачиваюсь, привыкаю Рє нагрузке. Рё осталась последняя неделя БР) 

с января начну в полную силу делать макс30 + 3 раза в неделю добавлять силовые какие-нибудь. мне кажется по макс30 я смогу заниматься и больше чем 2 месяца)

что еще...ах да, намазалась кремом, обкрутилась пленечкой, лежу) попрактикую обертывания, надеюсь это поможет мне немного сгладить свои ужасные ноги и попу) вот..

погода отвратительная, из дома выходить вообще не хочется. темно почти круглые сутки! ну как темно..сумерки с самого утра уже( бе(

hwaet_mere, даа..только РІРѕРїСЂРѕСЃС‹ СЃ учебой решить надо. 

хотя сегодня уже по-спокойнее обстановка. но вчера был дурдом

MILLA7, Привет! Спасибо! Я вот как раз им сейчас намазалась, пленкой обкрутилась и лежу)) надеюсь поможет хоть немного)

Лиsичка, возвращайся РІ Париж 

Лиsичка пишет 04.12.2014 в 16:37 (ссылка):

Привет Маша!

мне кажется у тебя 1 стадия целюлита

попробуй если еще не пробовала крем Витекс Антицелюлитный массажный

мне когда то помог

вот почитай отзывы

http://irecommend.ru/content/krem-massazhnyi-antitsellyulitnyi-belita-viteks-banyamassazhsauna-krem-massazhnyi-antitselly

блин, что за лажа происходит с финансами у нас! хотя это было ожидаемо, в связи с такой фигней в россии...но 30% налог на покупку валюты...кредитные карты закрывают. ппц...приехала называется.

Olvia27, в Париже да)) рождественские базары, все украшено) Правда погода не рождественская совсем! +7 и дожди эти дни были(

а тут сейчас в Минске и как-то нет) и погода отвратительная - все серо, темно, +3 и дождь. бее. хочу снег! Ехала с надеждой, что тут уже будет во всю зима)

вот я и у родителей! Ну и серота тут, не удивляюсь,что люди у нас такие хмурые и постоянно чем-то недовольны.

Эти РґРЅРё были мега-загрузные. Сколько раз себе говорила, что нельзя РІСЃРµ оставлять РЅР° последний момент. Р—Р° 3 РґРЅСЏ оббегала РІСЃРµ магазины, РґРѕРјР° бывала только вечером, ела - РЅРµ считала, РЅРѕ чувствую РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ был РІ РЅРѕСЂРјРµ, С‚.Рє. РІСЃРµ время было чувство сытости Рё РЅРµ было ощущений переедания. 

вчера утро началось СЃ силового кардио РєР°С‚ить чемодан РІ 22,5 РєРі РІ РіРѕСЂРєСѓ, 2 станции метро это вам РЅРµ это) потом перелет РёР· парижа РІ вену. РІ вене пересадка была 10 часов почти, поэтому решила съездить посмотреть РіРѕСЂРѕРґ. РІСЃРµ таки Сѓ меня прослеживается топографический кретинизм или как его там) РІ картах СЏ тормоз полный. поэтому вышла СЃ вокзала Рё пошла совсем РІ РґСЂСѓРіСѓСЋ сторону РѕС‚ центра СЃРѕРјРЅРµРЅРёСЏ меня начали одолевать через полчаса, РґРѕ центра РїРѕ РјРѕРёРј рассчетам было всего то РјРёРЅСѓС‚ 15. хорошо, что додумалась спроситьпришлось пилить обратно, быстрым шагом, РЅР° плече СЃСѓРјРєР° СЃ ноутом, зонтом Рё еще прочей мелочью. пришла таки РІ центр)) посмотрела РІСЃРµ, что надо, РЅРѕРіРё просто отваливались, РєРѕРіРґР° приехала обратно РІ аэропорт. РІРѕС‚. РЅСѓ Рё РґРѕРјР° была РІ 1.30 ночи. Р° легла РІ 2.30, РїРѕРєР° поговорить СЃ родными, РїРѕРєР° потискать кота Рё разобрать вещи...РІРѕС‚ такие дела)

так что сегодня я вареная сосиска. но т.к. я вчера пропустила трени, то по плану сегодня макс30 и воркаут 11.

ах РґР°, утром вес был 62. либо РІСЃРµ сходила, либо СЃ РјРѕРёРјРё зажорами удалось РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ набрать. 

вот такие дела=)

Лиsичка, читаю тебя, мотаю на ус)) Буду следить за твоими успехами и впечатлениями.

Как у вас с погодой? Дух рождества ощущается?))

Olvia27, тренировки супер)выжимают все за 30 минут)) решайся)) Шон классный

AllaRed, мне нравится! некоторые пишут, что легче инсанити и эсайлума. но т.к. у меня перерыв большой с шоном был, то тяжеловато, но отлично! и 30 минут всего) но..но нет растяжки и конкретного разогрева, т.е. непосредственно сразу треня. за счет этого короче. в общем я думаю тебе должно понравиться)

Лиsичка, РЅСѓ как тебе Insanity max? РЇ решила, что после БР сделаю перерыв СЃ гантельками, РЅРµ хочу РїРѕРєР° больше силовых. Может, тоже опять Рє РЁРѕРЅСѓ податься? 

Привет  РќСѓ как тебе новые тренировки? РЇ РєРѕРіРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ РЅР° РЁРѕРЅР° тоже решусь) 

Лиsичка, РІ такие моменты поднимай себя РЅР° треню, Р° РІСЃРµ остальное - лесом. киношку смотри или играйся РІ че-РЅРёР±СѓРґСЊ 

нарядила елочку...захватила грусть-печаль...

целый день моталась по магазинам и не купила ничего, что хотела, кроме светящихся гирлянд и шариков на елку...

ела только утром овсянку, а потом только в 4 - латте, и нормально поела вечером - курогрудь со спаржевой фасолью и творог с ананасом.

еще надо сделать БР. 11 воркаут. РѕС…С…, уже немного осталось.хотя интеренсо, конца РЅРµ жду. трени РёРґСѓС‚ Рё РёРґСѓС‚. 

блин, ну бывает же такое настроение, когда вообще ничего делать не хочется..и не можется...бееееееееее

hwaet_mere, я раньше думала, что тоже не смогу 2 раза - ленииво) а оказалось..просто день начинается с трени - и как-то оно само собой получается, конечно, вторую треню заставить себя сложнее (БР), но осталось уже чуть чуть)

Лиsичка, Р° СЏ физически РЅРµ РјРѕРіСѓ себя заставить РґРІР° раза РІ день заниматься С‚олько растяжкой сразу после БР

hwaet_mere, ноормаааальноя новую прогу буду вместо утреннего кардио делать пока что, а после БР и после НГ начну уже основательно ее) как раз час тренек в день получается)

Лиsичка, блин, РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ ты сразу взяла?  Рё то, Рё это, Рё РЅРѕРІСѓСЋ РїСЂРѕРіСѓ

и так, с сегодняшнего дня я решила строго контролить питание. и дело даже не в приближающихся праздниках и тому подобное. просто...если я хочу видеть результат от тренек, то я должна нормально питаться. без всякой фигни. но...я не запрещаю себе всякие шоко, конфетки и т.д. я поняла, что если запрещать - я обязательно буду это очень хотеть. а так я понимаю, что теоретически могу...но...не хочу)

эти пару дней перед отъездом Р±СѓРґСѓС‚ очень насыщенные...надо РјРЅРѕРіРѕ всего купить Рё сделать. 

МЧ уехал в командировку и мне немного тоскливо...увидимся с ним только 31 декабря, если все будет хорошо с визой. к сожалению Беларусь, она и во Франции - Беларусь(

Р° еще вчера узнал просто супер новость - вышла инсанити макс 30!!! Р� СЏ конечно же качаю Рё уже утром вместо кардио успела оттренить первую треню, РЅРµ вытерпела))Просто каааааййфффф. Как СЏ соскучилась РїРѕ РЁРѕРЅСѓ Рђ еще что круто, что трени РїРѕ 30 РјРёРЅСѓС‚, СЃ календариком - РІСЃРµ как СЏ люблю! Р›РЈС‡С€РёР№ подарок Рє РќР“)

А еще осталось 2 недели БР) Так что я заканчиваю БР и одновременно начинаю Макс))� не жру))

hwaet_mere, ну смотри там сильно не хулигань

Р°, Сѓ нас так РЅРµ пройдет - там всегда как РЅР° СѓР±РѕР№ еды. РјСѓР¶ предлагает еще ему смену поменять (РѕРЅ там ночами дежурит, есть СЃРІРѕРµ жилое помещение), чтобы РјС‹ могли там переночевать Рё еще РЅР° следующий день РІСЃРµ это есть вдвоем 

hwaet_mere, Р° ты знаешь, стола как такового РЅРµ было. проходило РІ РІРёРґРµ фуршета. были микроскопические закуски РЅР° шпажках Рё такие же десерты. СЏ буквально несколько РїРѕ 1 штучке попробовала Рё РІСЃРµ. поэтому Рё РЅРµ считала) РЅРѕ РІ течении РґРЅСЏ недобор был около 500РєРє