РѕРѕ, меня тоже ждет корпоратив) как ты считала РєРє (Рё считала ли вообще)? СЏ, наверное, просто наплюю РЅР° РІСЃРµ мысли РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ Рё Р±СѓРґСѓ жрать как РІ последний раз  Р° пить РјС‹ как-то РЅРµ пьем..

вчера ходила с МЧ на его корпоратив по случаю рождественско-новогодних праздников. вина конечно немного перебрала, но зато натанцевалась вдоволь) (было мне вместо утреннего кардио, которое пришлось пропустить, потому что ездили утром по делам)

погода что вчера, что сегодня отвратнейшая - льет дождь как из ведра. на улице мокро и мерзко. вот.

Р° еще противно тянет живот, РѕС… СѓР¶ эти РєРґ. 

спорта не будет - выходные)

РґР° девочки, РІС‹ правы. надо РІСЃРµ-таки разумнее Рє еде относиться.  РІ эти РґРЅРё вела себя хорошо Рё Р±СЏРєСѓ РЅРµ клала РІ СЂРѕС‚)

просто даже странно...обычно перед РєРґ хочется всего Рё сразу! Р° тут наоборот, аппетита нет...Рё..РІРѕС‚ ведь! привычка или рефлекс - РІСЃРµ равно жрать РІ эти РґРЅРё. 

Olvia27, СЏ РЅР° четвертой 

hwaet_mere, ты сейчас на какой неделе? Еще один единомышленник)) я пока только на третьей...

Olvia27, нет, видео РїРѕРєР° никакие РЅРµ смотрела) читала темку занимающихся. там РјРЅРѕРіРѕ предостережений для тех, кто хочет начать, что лучше несколько месяцев поготовиться РЅР° чем-то еще :) РЅСѓ, Сѓ меня как раз еще РґРІР° месяца БР осталось. РЅРµ хочу Джиллиан бросать, СЏ СЃ нее тащусь 

hwaet_mere пишет 11.12.2014 в 23:12 (ссылка):

 Рђ РїСЂРѕРјРѕ-видео смотрела?? РЇ РІ ужасе Р·Р° этим наблюдала)) Рё правда "безумие"..

hwaet_mere, Лиsичка, девочки, спасибо за комлименты) ножки вообще моя проблемная зона. Так что стараюсь заниматься ими, чтобы выглядели прилично.

 Р›Рёsичка, поздравляю СЃ РѕР±РЅРѕРІРєРѕР№! Потом похвались как юбочка смотрится) РЎ питанием, конечно, надо что-то делать. Неужели РЅРµ жалко СЃРІРѕРёС… усилий ? Тренируешься РїРѕ 2 раза РІ день! Р� ведь сама пишешь, что ешь без РѕСЃРѕР±РѕРіРѕ удовольствия. Давай возвращайся РІ Р—РћР–-ные СЂСЏРґС‹ 

Лиsичка пишет 11.12.2014 в 20:57 (ссылка):

почитала про эту программу. доделаю-ка я БР сначала :)

Лиsичка, думаешь, обязательно будет снег в минске? у нас вот уже два года подряд ниче не было, так, видимость одна..

Р° насчет еды, ты че это? ты С…РѕР·СЏР№РєР° своему рту или РіРґРµ?  Р·Р°С‡РµРј тянешь туда то, чего РЅРµ хочется даже?

РІ этот раз РїРјСЃ странный. аппетита нет четвертый день СЃРµРіРѕРґРЅСЏ даже РѕРІСЃСЏРЅРєР° пошла без РѕСЃРѕР±РѕРіРѕ удовольствия - утром!!после кардио!!Р° вчера вечером СЏ ела последний раз РІ 18.00 

Рё следовало Р±С‹ РјРЅРµ воспользоваться таким поведением организма Рё РЅРµ есть. РІРѕС‚ есть РїРѕ ощущениям. Р° сейчас СЏ ем , потому что надо. без фигни РЅРµ обходится, что РїСЂРёСЃРєРѕСЂР±РЅРѕ. сегодня съела 3 киндер РїРёРЅРіРІРё. СЏ так его хотела, так хотела!!!неделю назад...Р° сегодня купила..съела 1Р№ - даже РІРєСѓСЃР° РЅРµ почувствовала...2 Рё 3 просто так зашли. Р° еще купила багет, первый раз Р·Р° РІСЃРµ пребывание тут СЃРґРµР»Р°Р»Р° СЃСЌРЅРґРІРёС‡ СЃ салатом РёР· тунца. Рё РґР°, зачем-то купиал Рё съела булку СЃ шоколадом. ведь РЅРµ хотела. странный СЏ человек...РєРѕРіРґР° хочется так, что СЃ СѓРјР° можно сойти - СЏ РЅРµ покупаю Рё РЅРµ ем. Р° РєРѕРіРґР° РЅРµ хочу - пожалуйста - купила\съела. что-то РјРЅРµ РЅРµ нравитстя это поведение организма...посмотрим что будет завтра Рё вообще РІ последующие РґРЅРё..

купила себе СЋР±РєСѓ размера S. СЃРёРґРёС‚ хорошо, РЅСѓ РѕРЅР° расклешенная такая, РЅРѕ РЅР° талии резинка. поэтому РІСЃРµ, жрать РјРЅРѕРіРѕ РїРѕ любому нельзя, Р° то пережимать будет Рњ РІСЂРѕРґРµ РїРѕ-свободнее была, РЅРѕ СЏ решила взять S РґР° Рё штаны меряла S - тоже СЃРёРґСЏС‚ хорошо. короче такие дела.

а еще в примерочной сегодня заметила, что на спине то, на спине мышцы есть!! хоть этому обрадовалась))

Р° вообще сегодня РјРѕРєСЂРѕ Рё мерзко РЅР° улице...хочу снега...РЅРѕ тут его РЅРµ видать, как СЃРІРѕРёС… ушей, С‡  С‚Рѕ поделаешь, европейская Р·РёРјР°.

но на след. неделе в минск)) а там снежок и новый год

Olvia27,  РЅСѓ СЃСѓРґСЏ РїРѕ твоему описанию, РЅР° это Рё похоже было

класс класс! СЏ РІ восхищении - ножки мечтааааа РїРѕС€Р»Р° скачивать РєРЅРёРіСѓ..

Р° инсанити..РЅСѓ...СЏ начала, потому что джилл надоела ужасно, остальные трени тоже РЅРµ катили...Р° тут РІСЃРµ инсанити-инсанити. РЅСѓ Рё еще РІ отпуск РІ августе уезжала - была мотивация) Рё как-то взяла Рё прошла, РЅРµ верила)) РЅРѕ было сложно, ооооченньь особенно 2Р№ месяц. как РІСЃРїРѕРјРЅСЋ - вдарила жара РїРѕРґ +30, Р° СЏ как дурная скакала. мало того что Рё так СЃС…РѕРґРёС‚ 10000 потов, Р° еще Рё жарко. РѕС‚ мама ругалась, Сѓ РІРёСЃРєР° крутила РЅРѕ СЏ РЅР° столько была замотивирована, что даже это РЅРµ останавливало)

hwaet_mere, нуууу, а ты просмотри видюшки))может решишься?))я думаю после НГ 1й месяц опять пройти))подключайся))

ну а что мы хотели...то что наедено непосильным трудом за пару месяцев сжечь? со всякими иногда вкусняшками типа тортиков там, булок или пицц

Olvia27, божечки, какие ногииии

Лиsичка пишет 11.12.2014 в 01:14 (ссылка):

 Р­С‚Рѕ нужна мощная мотивация! Либо так долго заниматься СЃ Джилл, что ее тренировки покажутся легкотней. РќРѕ РјРЅРµ РїРѕРєР° РґРѕ этого далекоооо))

Лиsичка пишет 11.12.2014 в 01:14 (ссылка):

 РўС‹ знаешь, меня тоже останавливало, что видео нет. РќРѕ потом решила попробовать Рё дело пошло. Реквизита никакого РЅРµ нужно РєСЂРѕРјРµ РєРѕРІСЂРёРєР° Рё мяча. Р� занятия РїСЂРѕС…РѕРґСЏС‚ РІ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕРј темпе, без прыжков Рё С‚.Рґ. РќРѕ после занятия мокрая как мышь, никакое кардио такого эффекта РЅРµ дает. РЇ вообще занималась чаще всего РІ 9 вечера РІ ванной (Сѓ меня там зеркало СѓРґРѕР±РЅРѕРµ). Семье говорила,что РёРґСѓ изображать балерину Рё плакать  Там РЅР° 3 неделе такие упражнения начинаются, что реально слезы РЅР° глаза наворачиваются! РќРѕ результаты того стоят, уже через 2 недели изменения заметны. РќРёРєРѕРіРґР° так быстро РІРёРґРёРјРѕРіРѕ эффекта РЅРµ достигала: подтянулась передняя Рё задняя поверхность бедра, исчез жирок над коленками Рё Р±РѕРєР°. Р� РїРѕРїР° более круглой стала. Посмотри Сѓ меня РІ дневничке, РіРґРµ-то есть фото РґРѕ Рё после 3 недель. После 6 недель СЏ фото РЅРµ успела сделать, РјС‹ как раз РІ отпуск уезжали. Сейчас жалею, что РЅРµ сделала. Есть только фотки СЃ РјРѕСЂСЏ (как раз перед РЅРёРј РќРњРЎ делала):

В общем целую хвалебную оду программе написала)) Все хорошо, но лично я к этой программе больше не вернусь. Честно - сложно. Если не знаешь, понравится тебе или нет, попробуй Leah Sarago - Ballet Body (Lower Body). Там тренер такая приятная, музыка и вообще атмосфера располагает. Если понравится - можешь смело НМС заниматься)

запугали этим инсанити  С‚оже просветиться что ли?

Мааш, как СЏ тебя понимаю относительно твоих недовольств СЃРѕР±РѕР№ СЏ сегодня утром РЅР° себя РІ утреннем свете глянула - мамадорогая РєР°Рє будто СЏ ночами только Рё делаю что беконы СЃ майонезом РїРѕРґ одеялом хомячу( это РІСЃРµ свет коварный..

Olvia27, на инсанити нужно реально настроиться, чтобы прям до конца дойти) на самом деле втягиваешься, тяжело конечно, но потом после тренек такой кайф))

я много слышала\читала про эту программку...там же книжка, жаль видео нет...но хочу попробовать все-таки))

Приглашение отправила)

РњРЅРµ кажется СЏ РЅР° Р�нсанити РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ отважусь) смотрю РїСЂРѕРјРѕ-ролики  Рё уже страшно становится. РЇ тоже летом бегала, РЅРѕ РјРЅРµ надоело быстро. РќРµ РјРѕРіСѓ однообразной нагрузкой заниматься... РњРѕРіСѓ посоветовать комплекс Ножки РјРёСЂРѕРІРѕРіРѕ стандарта, СЏ весной проходила. Результаты вообще шикарные, РЅРµ смотря РЅР° статическую нагрузку.

Olvia27, а я хотела к тебе зайти, но у тебя видно закрыт дневничок

я вот думаю БР закончить и переключиться на что-то без гантелей, да, кардио, может даже к инсанити вернусь...до середины ноября старалась бегать регулярно..а теперь холодно, а одежды подходящей нет)ну и зима, все дела, все таки немного лениво

а корридор у меня 1550-1820. иду всегда по 1600-1700, среднячок где-то..

Рѕ РґР°, РѕРЅР° очень вкусная! Р° медведя РЅРµ знаю, РєРѕРіРґР° съем))Рё съем ли, РЅСѓ точно, жалко СЏ лучше куплю простую шоколадку Рё сожру ее, чем портить такого милашку

Привет, забежала к тебе в дневничок, а то мы в чужом флудим) Фигурка у тебя пропорциональная и видно, что со спортом дружишь. Я бы кардио побольше добавила, хотя у тебя итак тренировок достаточно. А какой у тебя коридор ккал?

Ооо, шоколадка пмс-ная Линдт горькая с апельсином? Я ее обожаю) Мишка тоже супер, я бы от такого "дружка" не отказалась. Но реально жалко такое есть.

ой, конечно настроение ппц скачет. то апатия, то готова рвать и метать. еле сделала 10й воркаут. а аппетита как не было так и нет. но скоро съем творожок, чтобы наночь не смотреть на все голодными глазами. вернее не на все, а на моего шоколадного медведя...вчера МЧ съел всю мою пмсную горькую шоколадку с апельсином...мне досталось только 2 кусочка

а это мой шоколадный медведь) 100 грамм чистого молочного шоколада)))

а это я в одежде так смотрюсь. вроде гармонично и нормально. а без одежды тихий ужас. вот...хотя трикотажное платье предательски выдает все бугры. а эти надколенные штуки...

чтобы не так печально было, добавлю-ка фотки из �спании, этим летом. Там где я в купальнике - это после инсанити,но после 5 дней питания "все включено"

Р° еще эти жирные валики над коленями Рё РЅР° коленях. 

�з этого видно, что рыхлый низ на месте, если не хуже. Бока все там же. Живот тоже. � вес и замеры и ныне там.

(готовлюсь к полету помидоров в мою сторону в свете предыдущего поста про МАК и все такое).

Это года 3 назад...из-за освещения рыхлости ног и поп не видно..но они тоже еще тогда были..тогда вроде делала Шреды, с едой так, тоже не ПП.

Это зимой 2014. Спорт у меня тогда был какой..особо никакой, делала метаболизм и зоны Джиллиан..питалась не супер пп...

А это до �нсанити вроде. Май 2014. До этого хм..какой спорт не помню..вроде Боб и Джилл немного..вроде...

Рђ это сейчас, РЅР° данный момент...что-то зрелище РЅРµ для слабонервных РѕСЃРѕР±РµРЅРЅРѕ конечно рыхлые РЅРѕРіРё..ффууу

короче...что-то аппетита нет совсем. впихнула РІ себя 2 галеты СЃ РєСѓСЂРёРЅРѕР№ ветчиной Рё плавленным сыром (кстати РІ 100РіСЂ всего 3 жиров), соевый шоко Р№РѕРіСѓСЂС‚ Рё мандарин. 

вчера тоже не было аппетита. нормально поела только утром. а все почему? потмоу что утромя решила поехать по магазинам и вообще прогуляться, проветриться и подумать, что я от этой жизни хочу и как дальше жить. но планировала вернуться днем. но..НО...ключи от дома остались за закрытой дверью. и я решила, что это знак - что мне днем дома сидеть тоже? моталась по ТЦ в Дефанс, меряла шмотки всякие...с вечера у меня была навязчивая идея купить и съесть макаронсы...что я там и сделала - 5 штучек. вкусняшки) потом пошла прогулялась по рождественскому базару и съела там вафлю с нутеллой (тоже знаете ли, мечтала об этом недели 2). а в следствие того, что спорт у меня отменилсяя (утреннее кардио было сделано все равно), а воркаут 10 остался на сегодня, я решила пойти пешком до Триумфальной арки, а потом решила-таки продлить свой путь до Лувра. �того я пешком прошла 8,5 км, не считая самого хождения по ТЦ. вот..и еще съела за это 2 маленьких сэндвича.

Вечером встретились СЃ РњР§, опять вернулись РІ РўР¦, побродили..Рё...БЛР�Рќ...пошли РІ Мак...Рё РґР°, СЏ поела РІ маке РІ 8 вечера РЅРѕ...может это РїРјСЃ сказывается или что...РєРѕРіРґР° ела СЏ СЃРІРѕР№ гамбургер, РІРѕ РјРЅРµ проснулась какая-то брезгливость Рё немного отвращение. Большого удовольствия СЏ РЅРµ получила. Вернее СЏ Рё маленького Рё вообще никакого удовольствия РЅРµ получила. Картоху почти РЅРµ ела..РІРѕС‚...Р’Рѕ время поедания этого всего гадкого, СЏ представила РїРѕ рассказам, как РѕРЅРѕ готовится РІСЃРµ...поэтмоу появилась брезгливость...Р±Рµ...Р�..как СЏ писала..аппетита вообще РЅРµ было..С‚.Рµ. РІСЃСЋ еду, что СЏ ела, ела потому, что надо было поесть. Р’РѕС‚...Зато СЏ решила вчера для себя, что РІ маке СЏ больше РЅРµ ем...даже раз РІ 2-35-10 месяцев какэто РёРЅРѕРіРґР° бывало..Рђ еще СЏ ела Рё думала, что СЏ жирное безвольное существо...РЅРѕ это тоже спишем РЅР° РџРњРЎ.

а еще я сфоткала себя в зеркале без одежды) не все печально, но и не айс. сравниваю с фотками предыдущих месяцев\лет...короче тенденция наметилась такая...на животе рельеф, но под "лучами" примерочного света, отчетливо виден Ж�Р под кожей..да да...БУГРЫ жуткие и ужасные. вот...� еще, что попа округлилась и увеличилась. Почитала записи 3хлетние - бедра были 90!!! и то я была недовольна. А сейчас 94! Короче..это все Ж�Р и под ним намеки на мышцы.�з за того, что жир не сгорает, а мышцы накачиваются,я и увеличиваюсь..вот..

короче надо с этим всем что-то делать. но больше это похоже на теории великого мыслителя, чем план к действию.

а еще у меня есть шоколадный медведь. и мне его жалко съесть. но я чувствую, что скоро придет его час))

и еще мне надо научиться себя любить, такой какая я есть, емае!вечное недовольство собой усугубляет всю ситуацию.

и если разберусь как, вставлю фотки...))

hwaet_mere, да, это точно...поэтому единственное, что я хочу - это наконец-то обрести душевный покой..а как это сделат, будем думать)

Лиsичка, не забывай, что нервы дороже денег ;)

hwaet_mere, ну он мне говорит,что, если найти тут работу, то можно деньги и выплатить. з/п тут конечно по-выше, чем у нас...но меня душит болотное животное, такие деньги просто так отдавать...

неа, вот посматриваю на эти пограммки типа - 6 недель, киллер банз..может почередовать поделать, составить свое расписание

Лиsичка, а что мужчина говорит? что советует?

"6 недель" делала?

нет нет, я не жру все подряд и забросила спорт.

писать особенно не о чем...все по старому. БР доделываю эту неделю 9 и 10 воркауты. с едой стараюсь не косячить сильно. пришел ПМС и хочется чего-то такого эдакого...но купила горькую шоко, соевые йогурты, мандарины, буду ими обходиться, надеюсь)

РЅР° след. неделе уезжаю опять РІ РјРёРЅСЃРє. СЃ РѕРґРЅРѕР№ стороны соскучилась РїРѕ семье, Р° СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ - разгребать проблемы, сдавать зачеты... вчера поговорила СЃ братом Рё встал острый РІРѕРїСЂРѕСЃ - бросать учебу Рё основательно оседать РІ париже, либо оставаться РІ РјРёРЅСЃРєРµ Рё уже нормально учиться. 

бросать стремно - надо выплачивать...но потом после магистратуры та же фигня - 2 года в школе! и ради чего я трачу тогда свое время? темболее постоянные переезды месяц через месяц вносят еще больший раздрай и нестабильность. а я хочу стабильности и спокойства...короче надо думать..я не знаю...

а еще то что я так туда-сюда езжу, для последующего продления внж - фиговато. а еще я не хожу на курсы. а потом при продлении внж, нужно бумажку принести с курсов, что я ходила, посещала минимум 6-8 месяцев. короче вот такие дела. так мне эта виза студенческая непросто далась...и потом взять вот так вот и профукать мечту?

короче до НГ надо решить все...

поеду РїСЂРѕР№РґСѓСЃСЊ РїРѕ магазинам, РїРѕ РіРѕСЂРѕРґСѓ. настроение темнеменее новогоднее)) хочу прикупить РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёС… ништячков СЃСЋРґР° РІ наш РґРѕРјРёРє Рё РґРѕРјРѕР№ РІ РјРёРЅСЃРє) 

вес болтается в р-не 61. в минске будет легче сбросить. потмоу что в магаз там я не хожу, вкуснях не вижу

hwaet_mere, Р° Рё РЅРµ получаеися это бросить...целый день жру, Р° потом вечером РІСЃРµ равно беру Рё заношу РІСЃРµ Рё вписываюсь РІ РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ РІСЃРµ равно

Р° шреды кажется уже для меня очень легими..Рё СЏ РёС… раза 2 проходила РјРѕР¶РµС‚ СЂРёРїС‹ РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ. РЅРѕ сейчас нахожусь РІ "активном РїРѕРёСЃРєРµ" каких-РЅРёР±СѓРґСЊ новых РїСЂРѕРі))

Лиsичка, поделай шреды - РѕРЅРё РЅР° месяц рассчитаны. Р° бжу РЅРµ смей бросать 

РІ общем РІРѕС‚, что СЏ только что решила... РїРѕРєР° Р·РёРјР°, РІРёРґРЅРѕ супер результатов РЅРµ дождаться( поэтому самое главное Р·Р° Р·РёРјСѓ РЅРµ набрать, Р° удержать то, что есть 

СЃРїРѕСЂС‚ РїРѕ любому СЏ РЅРµ брошу, уже подумываю чем Р±С‹ заняться после БР.. РЅРµ больше 40-45 РјРёРЅСѓС‚, РЅРѕ эффективненько Рё РЅРµ слишком убийственно

с едой я не знаю, что делать. эти дни жрать хочется просто капец. ем даже чуть больше корридора и все равно.

Р° еще СЏ устала считать калошки. правда СЏ уже зависима РѕС‚ этого надолго РЅР°РґРѕ что-РЅРёР±СѓРґСЊ СЃ этим делать...

hwaet_mere, хочется надеяться, что так РїСЂРёРµРґСѓ РґРѕРјРѕР№, проверюсь там РІ зеркале

Лиsичка, это РІСЃРµ РёР·-Р·Р° света.  Сѓ меня даже РґРѕРјР° так - РІ РѕРґРЅРѕРј помещении РІ зеркале РІСЃРµ гладенько, Р° РІ РґСЂСѓРіРѕРј - хоть вешайся, такая "РєРѕСЂРєР°". Р° истина РіРґРµ-то посередине 

AllaRed, уже больше РіРѕРґР° РїСЊСЋ РћРљ, РЅРѕ никаких таких "эффектов" втечении РіРѕРґР° РЅРµ наблюдалось С…отя кто его знает.

а может он у меня всегда такой был, а при свете в примерочной (мы то знаем какой он там бывает) показалось, что больше?

РІСЃРµ тлен..была РІ магазине, набрала мерять платья...зашла РІ примерочную..разделась...взглянула РЅР° СЃРІРѕРё РЅРѕРіРё Рё попец РїСЂРё примерочном освещении Рё меня охватил ужас. такое чувство, что целлюлита стало больше, намного! ужасные Р±СѓРіСЂС‹!! хотя визуально РјРЅРµ показалось, несмотря РЅР° это, что РѕРЅРё немного стали меньше..РЅРѕ эти Р±СѓРіСЂС‹... РѕРЅ Сѓ меня Рё так был, этот Р¦ противный...Рё кожа РЅРµ эластичная...короче надо что-то СЃ этим делать. РЅСѓ РЅРµ могло РІСЃРµ так ужасно стать, РїСЂРё РјРѕРёС… занятях спортом Рё РїРї (РЅСѓ РґР° РґР°, бывают РЅР° выходных РєРѕСЃСЏРєРё, РЅРѕ РѕС‚ этого килограмммы жира РЅРµ нарастают так быстро!)...короче СЏ РЅРµ знаю, что СЃ этим делать. РІ идеали, СЏ Р±С‹ СЃ удовольствием походила Р±С‹ РЅР° антицеллюлитный массаж...РЅРѕ СЃ РјРѕРёРјРё венами, стремновато..Р° темболее РїРѕРєР° нет финансов( Р° процедура недешевая.

короче я в расстройстве небольшом.