Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Лиsичка в свободном плаваньи

 
    
 
  Всего Страниц (29):    последняя 23222120191817первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиsичка, а что плохого в том, чтобы съесть норму в течении дня маленькими порциями? наоборот же хорошо, чем "весь день бегала, а вечером полторы тыщи калорий сразу схомячила" smile

Ира, 164-50-31
что 55, что 47 - проблемные места на месте(
вес больше не важен, работаю над общим видом.
run addict

/community/post.php?topic_id=41239

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

день коту под хвост! провела за компом, поедая потихоньку свою норму КБЖУ. ела блин каждые 1,5 часаsmile пойду прогуляюсь, время хоть пройдет и есть не будуsmile

надо себя организовать, чтобы не тратить в пустую времяsmile

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

hwaet_mere, ну вот вроде косые нигде не качаsmileю...короче фиг его знает( бе...очень много сча упров на спину, руки как раз, попу да...

а у меня скоро еще и выходной зажорsmile постараюсь сильно не косячить...очень постараюсь)) 

а если скинуть сначала 5 кг, то потом наедать не так страшно будетsmile

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

AllaRed, ну это редко, я имею ввиду по 3 трени в день)) бег теперь раза 2-3 в неделю. А утром добавила минут 20-30 легкого кардио натощак, посмотреть на результат.

эээ, а ну соберись! мне наоборот нравится уже, что полчаса и все дела=))уже чуть чуть осталось, месяц какой-то)поднажмемsmile

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

спину, грудь качать и попу, а на мышцы живота поменьше внимания. особенно косые мышцы расширяют талиюsmile хотя если ты этого и не делаешь, тогда не знаю smile

и скоро всех нас ждет рождественско-новогодний ЗАЖОР smile

блин, если мы поедем к родственникам мужа - это снова +5 кг за праздники. там всегда стоолько еды smile

Ира, 164-50-31
что 55, что 47 - проблемные места на месте(
вес больше не важен, работаю над общим видом.
run addict

/community/post.php?topic_id=41239

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиsичка пишет 19.11.2014 в 13:21 (ссылка):

 7 км пролетели вообще незаметно. Это был тот день, когда я могла бы пробежать 10 км, но наночь нагружать себя не хотелось, темболее в течении дня был кикбокс фастфикс + воркаут 8. 

То есть у тебя в один день и бег, и БР и кикбокс? ну ты даешь!!! smile а я себя не могу даже на полчаса организовать, что-то у меня какое-то расслабление настало...

Алла, 32 года, рост 173, вес 58. Возвращаю 55!
дневничок_id=33995 заходите, рада всем! :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

утром сделала вторую треню из кикбокс фастфикс, что то я ее не поняла. надо бы посмотреть видео обучающееsmile

вчера я дважды молодец. Рассказываю. Утром сделала кардио из БР и думала все, ай, нехочу ничего делать. Но к вечеру собралась и сделала Strength с Шоном smile Наела днем аж 1600 ккалsmile Надо днем куда-нибудь выбираться. А то кроме как поесть ни на что не тянет.

Вечером ходили с МЧ на рождественский базар (да да, уже уже). Я была в шоке, от того, что мало людейsmile В прошлом году, да и вообще на Елисейский полях не протолкнуться. А тут как-то свободненько было, непривычноsmile Много всякого интересного, а главное - ЕДЫ. Мамадорогая - вафли, блины, что-то типа хвороста, колбаски, сосиски, шоколад, вкусняшки, сыры и т.д. и т.п.smile Но мы мужественно взяли только глинтвейн и все. ВСЕsmile Но в скоре, а точнее в какой-нибудь выходной мы придем и наедимся всего, что там естьsmile

Решила еще сегодня сфоткать свой живот. Так вот, я расстроена, что талии почти нет. Блин как доскаsmile И что с этим делатьsmile

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вперед! вперед! smilesmilesmile

Ира, 164-50-31
что 55, что 47 - проблемные места на месте(
вес больше не важен, работаю над общим видом.
run addict

/community/post.php?topic_id=41239

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вчера не бежала, а летела! 7 км пролетели вообще незаметно. Это был тот день, когда я могла бы пробежать 10 км, но наночь нагружать себя не хотелось, темболее в течении дня был кикбокс фастфикс + воркаут 8. 

Сегодня утро начала с кардио2. Оно совсем несложное, далось легко. Не знаю, буду ли еще что-нибудь делать сегодня из жестячка типа силовой Шона или Боба..посмотрим)

Весы показывают 59 ровненькоsmile По ощущениям - живот сдулся, такой почти плоскийsmile Главное удержать результат и не сорваться в выходные на круассаны и булки и пиццы и тому подобноеsmile 

А теперь за дела. 

И не раскисать. Блин, надо найти работу на этот месяц....уже даже меньше( 

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

hwaet_mere, а я даже не знаюsmile какой-то свой образ сложился, насмотревшись на всяких "фитоняшек")))

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 а кто твоя мотивация? smile

Ира, 164-50-31
что 55, что 47 - проблемные места на месте(
вес больше не важен, работаю над общим видом.
run addict

/community/post.php?topic_id=41239

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

hwaet_mere, о да)  мы так темболее))

даа, у нее фигурка, что надо))хотя я не могу сказать, что она моя мотивацияsmile

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиsичка, согласна, мы и сами такое не оценим, правда ж? smileдля меня в этом смысле пример Джиллиан идеальный. она не сушеная вобла и не качокsmile

Ира, 164-50-31
что 55, что 47 - проблемные места на месте(
вес больше не важен, работаю над общим видом.
run addict

/community/post.php?topic_id=41239

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

hwaet_mere, ой бееее))к такому мы и не стремимсяsmile мужчины не оценятsmile

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я тоже думаю, что дома не хуже. я же не собираюсь качаться для соревнований smile

но как раз сегодня утром пришел смс-спам фитнесс+басс за 8 тыщ в год. а о бассейне я просто мечтаюsmile

Ира, 164-50-31
что 55, что 47 - проблемные места на месте(
вес больше не важен, работаю над общим видом.
run addict

/community/post.php?topic_id=41239

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

hwaet_mere, ой не, у меня выходит 1300. но по сравнению с 1800 это мало конечноsmile хотя с прошлыми целями корридор был 1200-1500smile

ох  эти мужчиныsmile можнт конечно зал и эффективнее. но дома тоже можно добиться неплохих результатов и забесплатноsmilesmile

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиsичка, я тоже типа не голодала, когда на 900 кк питалась несколько лет smile только это ж ненормально) хотя че я тут ля-ля, сама вчера с трудом наела столько, чтобы треню отыграть, - 1400 всего.

муж сказал, что я страдаю херней и чтобы лучше в зал записалась. рокфеллер, агаsmile

Ира, 164-50-31
что 55, что 47 - проблемные места на месте(
вес больше не важен, работаю над общим видом.
run addict

/community/post.php?topic_id=41239

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Утром увидела на весах 59 кгsmile Весы правда механические, поэтому точно неизвестно какой он там, но, стрелочка вроде на 59 была ровно. 

Вчера делала новый воркаут - пришлось попотеть. Взялась за гантели по 5 кг на каждую руку- НИФИГА. Пришлось уменьшить чуток - по 4, но было тяжелоsmileи мне понравилосьsmile Сегодня 8й, интересно, что там будет.

утром колебалась - делать треню утром или нет. 40 минут конечно много и на Шона не было настроения. Но...выручила Джиллиан и программка - Kikbox FastFix. Трени по 20 минут, то что надоsmile Сделала 3ю треню, понравилось. Нагрузка есть, небольшая, как раз для утра. Буду теперь утром делать ее, темболее там 3 трени. Можно разнообразить каждый день)

Позавтракала овсяночкой с кокосовой стружкой и медом, 10 миндалинок, кофеекsmile

Пора браться за дела, но мне так леньsmile 

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

hwaet_mere, посмотрим, как оно будет) тут приходится выбирать..либо проедать деньги, либо тратить их на более приятные вещи) но, когда найду работу и будет свой доход - обязуюсь есть нормальноsmile хотя я не голодаю совсем с пониженным корридором smile

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

недоед, скорее всего, скажется на твоем настроении и силахsmile

Ира, 164-50-31
что 55, что 47 - проблемные места на месте(
вес больше не важен, работаю над общим видом.
run addict

/community/post.php?topic_id=41239

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И так, очередной понедельник. Решила начать его с утренней трени натощак. Бегать честно было лень, поэтмоу делала Pure Cardio из Инсанити. Пока никакого дискомфорта не было. Треня прошла легко, сил хватило ровно до конца)) Да и сама по себе треня несложная + растяжечка, все как надо. 

А еще с этой недели новые воркауты - 7 и 8. Просмотрела - отлично! Некоторые упражнения из Инсанити прям. Опробую сегодня днем.

Корридор буду держать ниже предложенного Дионом с моими целями. на 2000 питаться будет дороговато, а на еду не хочу тратить прям все деньги. тут особо не разгонишься, дороже чем у нас в Беларуси...а бюджет надо экономить) Посмотрим, как скажется это на мне и фигуре.

Такие дела)

 

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

hwaet_mere, да, я тоже про такое читала. но пока сам не попробуешь - не узнаешь)) много противоречивых штук и я думаю все это индивидуально. попробую пару раз в неделю потренить непоевши, посмотрим на результат)

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиsичка, привет, пропажа smile

я во многих источниках читала, что занятия натощак мало того что стрессовые для организма, но еще и не особенно полезны в плане сжигания жира, ибо для начала липолиза необходимо присутствие углеводов. почитай про "углеводную загрузку"

Ира, 164-50-31
что 55, что 47 - проблемные места на месте(
вес больше не важен, работаю над общим видом.
run addict

/community/post.php?topic_id=41239

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всем привет!

ну вот я и на своей "второй родине"smile. Вчера спала 1.5 часа, т.к. рейс был в 6 утра, выезжать в 3, вставать в 2 (чтобы собраться) - а легла в 12.30smile Питание было никакое. "Позавтракала" в 3 пшенной кашей, остатками. В самолете съела 2 булочки и кусочек шоко. По приезду - апельсин. Потом 3 часа сна - до 3 дня и запеченый бутер с ветчиной и сыром. На ужин получились суши - 5 штучек, кусочек лазаньи и творог с хлебцом. Умудрилась добрать белка))

Сегодня по всем фронтам не добираю. Может поем творога по-больше. 

Утром бегал - 7,2 км) Я бежала натощак, непоев. Конечно может жиры то сжигаются, но надо тогда не больше 5 км. А то сил не было вообще. Но было неплохо.

Поздний завтрак - немного овсянки и кофе. А сейчас будет кролик в вине) Что на ужин- без понятия. Творог наверное. Воот тааааак.

Кстати, мой МЧ сказал, что я сейчас "худее", чем когда уезжала домой, т.е. месяц назад. Ну конечно, у меня тогда конкретный зажор был, когда я нажрала 3 кг как с куста. НО, сейчас я толще, чем была в начале осени, когда ездили в Италию. ВОТ! Хорошо, когда говорят о результатах со стороны. Попросила по-чаще говорить о видимых - хороших или плохих результатах. 

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

hwaet_mere, ох это выражение лица! распечатаю повешу на холодильникsmile

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Джиллиан тебе это припомнит smile

Ира, 164-50-31
что 55, что 47 - проблемные места на месте(
вес больше не важен, работаю над общим видом.
run addict

/community/post.php?topic_id=41239

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

плоохо Маша, плохо!

+ 3 яблока и 3 кусочка шоколадки.

вот таааааааааааак *facepalm*

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

под вечер жорррр

хорошо хоть на 1 яблоко и хурму (4 тоненьких кусочка). 

держимся-держимся. 

кд это не оправдание жрать как не в себя. 

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиsичка, я тоже хочу персональную Джиллианsmile

Ира, 164-50-31
что 55, что 47 - проблемные места на месте(
вес больше не важен, работаю над общим видом.
run addict

/community/post.php?topic_id=41239

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

hwaet_meresmile вооооооот воот именно такsmile

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Холоодная, мокрая поздняя осень пришла. Мерзну ппц. Хоть шубу одевай. Хотя углеводы под 200! 

Сегоня начались кд. Ну наконец-то. А то я уже начала волноваться, начитавшись всякого, ч то у девочек вон и на полгода задержки. Все-таки ОК хорошо, нормализовали цикл, пропали адские боли. И вообще они от силы идут 3 дня. Может, правда, из-за них похудение стопорится, ну да ладно.

Ах да, жрать то хочетсяsmile А на сегодня запланировано 1800 и не больше! вчера 2000 наела. А еще утром съела 2 кокосовые конфеты в шоколаде, типа баунти, но не баунти. 

Пойду еще творожка съем лучше...

По плану воркаут 6 и все.

А завтра выходныееее.

 

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиsичка пишет 14.11.2014 в 17:30 (ссылка):

hwaet_mere, я думаю, если бы над моей душой кто-то постоянно нависал, орал, тренировал и т.д. может тогда результат  бы был на лицо и не только?smile

Ира, 164-50-31
что 55, что 47 - проблемные места на месте(
вес больше не важен, работаю над общим видом.
run addict

/community/post.php?topic_id=41239

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

hwaet_mere, я думаю, если бы над моей душой кто-то постоянно нависал, орал, тренировал и т.д. может тогда результат  бы был на лицо и не только?smile

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиsичка, или нужно жизнь на это достижение положить. как вон эти, худеющие в передачах типа biggest losersmile чтобы больше вообще ничего в жизни не было)

Ира, 164-50-31
что 55, что 47 - проблемные места на месте(
вес больше не важен, работаю над общим видом.
run addict

/community/post.php?topic_id=41239

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

hwaet_mere, судя по всему надо реально легче к этому относиться. это вообще, теория ко всем сферам подходит. если чего-то очень ждать, придавать важность излишнюю - то ХРЕН в ближайшее время ты это получишь. А если меньше загружаться - то и результат сам собой приходитsmile

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиsичка, знакомая фигня, я так полгода в зал ходила, с тренером. не заметила особых результатов и бросилаsmile

Ира, 164-50-31
что 55, что 47 - проблемные места на месте(
вес больше не важен, работаю над общим видом.
run addict

/community/post.php?topic_id=41239

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

hwaet_mere, так воот в том то и дело, что активно я занимаюсь уже около года, а результата ну...я не вижуsmile и не было периодов таких, что срывалась и ела все,что попало. всегда корридор держала..видно надо моему организму стресс какой-нибудь. 

вот, поучиться бы у твоей подруги этому, да и у тебя - забить на недостатки и просто любить себя, ну и корректировать фигуру в удовольствие. а то эта вечная гонка за каждым кг и см уже достала. и не знаешь как перестроить себя(

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

BeautyBlonde, привет! если бы эта подушка еще помогала бы, тогда ладнаsmile а так она только еще большую смуту и печаль вносит( а когда еще результатов не видишь - то мысли посещают, что нафиг это все. не знаю, что держит..наверное уже спорт прочно вошел в жизнь и привычка следить за питанием, несмотря на случающиеся срывы...

а рост у меня вроде как около 167-168, точно не знаюsmile 

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиsичка, я тоже все время себе говорю, что делаю недостаточно регулярно и недостаточно долго, поэтому результата ноль smile

а вообще ну его, не так уж и ужасно у меня, если по чесноку. я тут с подружкой как-то беседовала, она конница, так она мне заявила, что у конников не бывает целлюлита, мол, профессиональное. и, дескать, она его тоже не имеет. в этом году летом я посмотрела - все у нее есть smile просто живет и не парится дажеsmile

Ира, 164-50-31
что 55, что 47 - проблемные места на месте(
вес больше не важен, работаю над общим видом.
run addict

/community/post.php?topic_id=41239

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Маша) Читаю твои посты и так близко мне : стрессы, эмоциональное питание, заедание жизненной неопределенности. Словно жирком подушку безопасности перед окружающим миром выстраиваем))) А какой у тебя рост?

Катеринка, 24 года
Рост 170
58 кг природной красоты)
/community/post.php?topic_id=52501
  Всего Страниц (29):    последняя 23222120191817первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Шарлотка
* 200 гр. сахара * 5 яиц * 200 гр. муки * 500 гр. яблок
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика