|
|
|
|
|
hwaet_mere
Diet-Баллов: 3714
Сообщений: 1372
Город: СПб
20.11.2014 20:11
|
Лиsичка, а что плохого в том, чтобы съесть норму в течении дня маленькими порциями? наоборот же хорошо, чем "весь день бегала, а вечером полторы тыщи калорий сразу схомячила"
Ира, 164-50-31
что 55, что 47 - проблемные места на месте(
вес больше не важен, работаю над общим видом.
run addict
/community/post.php?topic_id=41239
|
Лиsичка
Diet-Баллов: 5466
Сообщений: 1218
Город: Paris
20.11.2014 18:04
|
день коту под хвост! провела за компом, поедая потихоньку свою норму КБЖУ. ела блин каждые 1,5 часа пойду прогуляюсь, время хоть пройдет и есть не буду
надо себя организовать, чтобы не тратить в пустую время
Маша, 24
168, 61-62кг
но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!
/community/post.php?topic_id=51258
|
Лиsичка
Diet-Баллов: 5466
Сообщений: 1218
Город: Paris
20.11.2014 18:03
|
hwaet_mere, ну вот вроде косые нигде не качаю...короче фиг его знает( бе...очень много сча упров на спину, руки как раз, попу да...
а у меня скоро еще и выходной зажор постараюсь сильно не косячить...очень постараюсь))
а если скинуть сначала 5 кг, то потом наедать не так страшно будет
Маша, 24
168, 61-62кг
но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!
/community/post.php?topic_id=51258
|
Лиsичка
Diet-Баллов: 5466
Сообщений: 1218
Город: Paris
20.11.2014 18:00
|
AllaRed, ну это редко, я имею ввиду по 3 трени в день)) бег теперь раза 2-3 в неделю. А утром добавила минут 20-30 легкого кардио натощак, посмотреть на результат.
эээ, а ну соберись! мне наоборот нравится уже, что полчаса и все дела=))уже чуть чуть осталось, месяц какой-то)поднажмем
Маша, 24
168, 61-62кг
но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!
/community/post.php?topic_id=51258
|
hwaet_mere
Diet-Баллов: 3714
Сообщений: 1372
Город: СПб
20.11.2014 15:56
|
спину, грудь качать и попу, а на мышцы живота поменьше внимания. особенно косые мышцы расширяют талию хотя если ты этого и не делаешь, тогда не знаю
и скоро всех нас ждет рождественско-новогодний ЗАЖОР
блин, если мы поедем к родственникам мужа - это снова +5 кг за праздники. там всегда стоолько еды
Ира, 164-50-31
что 55, что 47 - проблемные места на месте(
вес больше не важен, работаю над общим видом.
run addict
/community/post.php?topic_id=41239
|
AllaRed
Diet-Баллов: 3099
Сообщений: 804
Город: Tokyo
20.11.2014 15:52
|
Лиsичка пишет 19.11.2014 в 13:21 (ссылка):
7 км пролетели вообще незаметно. Это был тот день, когда я могла бы пробежать 10 км, но наночь нагружать себя не хотелось, темболее в течении дня был кикбокс фастфикс + воркаут 8.
То есть у тебя в один день и бег, и БР и кикбокс? ну ты даешь!!! а я себя не могу даже на полчаса организовать, что-то у меня какое-то расслабление настало...
Алла, 32 года, рост 173, вес 58. Возвращаю 55!
дневничок_id=33995 заходите, рада всем! :)
|
Лиsичка
Diet-Баллов: 5466
Сообщений: 1218
Город: Paris
20.11.2014 13:44
|
утром сделала вторую треню из кикбокс фастфикс, что то я ее не поняла. надо бы посмотреть видео обучающее
вчера я дважды молодец. Рассказываю. Утром сделала кардио из БР и думала все, ай, нехочу ничего делать. Но к вечеру собралась и сделала Strength с Шоном Наела днем аж 1600 ккал Надо днем куда-нибудь выбираться. А то кроме как поесть ни на что не тянет.
Вечером ходили с МЧ на рождественский базар (да да, уже уже). Я была в шоке, от того, что мало людей В прошлом году, да и вообще на Елисейский полях не протолкнуться. А тут как-то свободненько было, непривычно Много всякого интересного, а главное - ЕДЫ. Мамадорогая - вафли, блины, что-то типа хвороста, колбаски, сосиски, шоколад, вкусняшки, сыры и т.д. и т.п. Но мы мужественно взяли только глинтвейн и все. ВСЕ Но в скоре, а точнее в какой-нибудь выходной мы придем и наедимся всего, что там есть
Решила еще сегодня сфоткать свой живот. Так вот, я расстроена, что талии почти нет. Блин как доска И что с этим делать
Маша, 24
168, 61-62кг
но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!
/community/post.php?topic_id=51258
|
hwaet_mere
Diet-Баллов: 3714
Сообщений: 1372
Город: СПб
19.11.2014 16:12
|
Ира, 164-50-31
что 55, что 47 - проблемные места на месте(
вес больше не важен, работаю над общим видом.
run addict
/community/post.php?topic_id=41239
|
Лиsичка
Diet-Баллов: 5466
Сообщений: 1218
Город: Paris
19.11.2014 13:21
|
вчера не бежала, а летела! 7 км пролетели вообще незаметно. Это был тот день, когда я могла бы пробежать 10 км, но наночь нагружать себя не хотелось, темболее в течении дня был кикбокс фастфикс + воркаут 8.
Сегодня утро начала с кардио2. Оно совсем несложное, далось легко. Не знаю, буду ли еще что-нибудь делать сегодня из жестячка типа силовой Шона или Боба..посмотрим)
Весы показывают 59 ровненько По ощущениям - живот сдулся, такой почти плоский Главное удержать результат и не сорваться в выходные на круассаны и булки и пиццы и тому подобное
А теперь за дела.
И не раскисать. Блин, надо найти работу на этот месяц....уже даже меньше(
Маша, 24
168, 61-62кг
но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!
/community/post.php?topic_id=51258
|
Лиsичка
Diet-Баллов: 5466
Сообщений: 1218
Город: Paris
19.11.2014 13:17
|
hwaet_mere, а я даже не знаю какой-то свой образ сложился, насмотревшись на всяких "фитоняшек")))
Маша, 24
168, 61-62кг
но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!
/community/post.php?topic_id=51258
|
hwaet_mere
Diet-Баллов: 3714
Сообщений: 1372
Город: СПб
18.11.2014 23:25
|
а кто твоя мотивация?
Ира, 164-50-31
что 55, что 47 - проблемные места на месте(
вес больше не важен, работаю над общим видом.
run addict
/community/post.php?topic_id=41239
|
Лиsичка
Diet-Баллов: 5466
Сообщений: 1218
Город: Paris
18.11.2014 21:53
|
hwaet_mere, о да) мы так темболее))
даа, у нее фигурка, что надо))хотя я не могу сказать, что она моя мотивация
Маша, 24
168, 61-62кг
но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!
/community/post.php?topic_id=51258
|
hwaet_mere
Diet-Баллов: 3714
Сообщений: 1372
Город: СПб
18.11.2014 17:57
|
Лиsичка, согласна, мы и сами такое не оценим, правда ж? для меня в этом смысле пример Джиллиан идеальный. она не сушеная вобла и не качок
Ира, 164-50-31
что 55, что 47 - проблемные места на месте(
вес больше не важен, работаю над общим видом.
run addict
/community/post.php?topic_id=41239
|
Лиsичка
Diet-Баллов: 5466
Сообщений: 1218
Город: Paris
18.11.2014 17:33
|
hwaet_mere, ой бееее))к такому мы и не стремимся мужчины не оценят
Маша, 24
168, 61-62кг
но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!
/community/post.php?topic_id=51258
|
hwaet_mere
Diet-Баллов: 3714
Сообщений: 1372
Город: СПб
18.11.2014 15:43
|
я тоже думаю, что дома не хуже. я же не собираюсь качаться для соревнований
но как раз сегодня утром пришел смс-спам фитнесс+басс за 8 тыщ в год. а о бассейне я просто мечтаю
Ира, 164-50-31
что 55, что 47 - проблемные места на месте(
вес больше не важен, работаю над общим видом.
run addict
/community/post.php?topic_id=41239
|
Лиsичка
Diet-Баллов: 5466
Сообщений: 1218
Город: Paris
18.11.2014 15:34
|
Маша, 24
168, 61-62кг
но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!
/community/post.php?topic_id=51258
|
hwaet_mere
Diet-Баллов: 3714
Сообщений: 1372
Город: СПб
18.11.2014 15:09
|
Лиsичка, я тоже типа не голодала, когда на 900 кк питалась несколько лет только это ж ненормально) хотя че я тут ля-ля, сама вчера с трудом наела столько, чтобы треню отыграть, - 1400 всего.
муж сказал, что я страдаю херней и чтобы лучше в зал записалась. рокфеллер, ага
Ира, 164-50-31
что 55, что 47 - проблемные места на месте(
вес больше не важен, работаю над общим видом.
run addict
/community/post.php?topic_id=41239
|
Лиsичка
Diet-Баллов: 5466
Сообщений: 1218
Город: Paris
18.11.2014 13:20
|
Утром увидела на весах 59 кг Весы правда механические, поэтому точно неизвестно какой он там, но, стрелочка вроде на 59 была ровно.
Вчера делала новый воркаут - пришлось попотеть. Взялась за гантели по 5 кг на каждую руку- НИФИГА. Пришлось уменьшить чуток - по 4, но было тяжелои мне понравилось Сегодня 8й, интересно, что там будет.
утром колебалась - делать треню утром или нет. 40 минут конечно много и на Шона не было настроения. Но...выручила Джиллиан и программка - Kikbox FastFix. Трени по 20 минут, то что надо Сделала 3ю треню, понравилось. Нагрузка есть, небольшая, как раз для утра. Буду теперь утром делать ее, темболее там 3 трени. Можно разнообразить каждый день)
Позавтракала овсяночкой с кокосовой стружкой и медом, 10 миндалинок, кофеек
Пора браться за дела, но мне так лень
Маша, 24
168, 61-62кг
но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!
/community/post.php?topic_id=51258
|
Лиsичка
Diet-Баллов: 5466
Сообщений: 1218
Город: Paris
18.11.2014 13:03
|
hwaet_mere, посмотрим, как оно будет) тут приходится выбирать..либо проедать деньги, либо тратить их на более приятные вещи) но, когда найду работу и будет свой доход - обязуюсь есть нормально хотя я не голодаю совсем с пониженным корридором
Маша, 24
168, 61-62кг
но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!
/community/post.php?topic_id=51258
|
hwaet_mere
Diet-Баллов: 3714
Сообщений: 1372
Город: СПб
17.11.2014 22:24
|
недоед, скорее всего, скажется на твоем настроении и силах
Ира, 164-50-31
что 55, что 47 - проблемные места на месте(
вес больше не важен, работаю над общим видом.
run addict
/community/post.php?topic_id=41239
|
Лиsичка
Diet-Баллов: 5466
Сообщений: 1218
Город: Paris
17.11.2014 14:01
|
И так, очередной понедельник. Решила начать его с утренней трени натощак. Бегать честно было лень, поэтмоу делала Pure Cardio из Инсанити. Пока никакого дискомфорта не было. Треня прошла легко, сил хватило ровно до конца)) Да и сама по себе треня несложная + растяжечка, все как надо.
А еще с этой недели новые воркауты - 7 и 8. Просмотрела - отлично! Некоторые упражнения из Инсанити прям. Опробую сегодня днем.
Корридор буду держать ниже предложенного Дионом с моими целями. на 2000 питаться будет дороговато, а на еду не хочу тратить прям все деньги. тут особо не разгонишься, дороже чем у нас в Беларуси...а бюджет надо экономить) Посмотрим, как скажется это на мне и фигуре.
Такие дела)
Маша, 24
168, 61-62кг
но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!
/community/post.php?topic_id=51258
|
Лиsичка
Diet-Баллов: 5466
Сообщений: 1218
Город: Paris
17.11.2014 13:45
|
hwaet_mere, да, я тоже про такое читала. но пока сам не попробуешь - не узнаешь)) много противоречивых штук и я думаю все это индивидуально. попробую пару раз в неделю потренить непоевши, посмотрим на результат)
Маша, 24
168, 61-62кг
но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!
/community/post.php?topic_id=51258
|
hwaet_mere
Diet-Баллов: 3714
Сообщений: 1372
Город: СПб
16.11.2014 19:09
|
Лиsичка, привет, пропажа
я во многих источниках читала, что занятия натощак мало того что стрессовые для организма, но еще и не особенно полезны в плане сжигания жира, ибо для начала липолиза необходимо присутствие углеводов. почитай про "углеводную загрузку"
Ира, 164-50-31
что 55, что 47 - проблемные места на месте(
вес больше не важен, работаю над общим видом.
run addict
/community/post.php?topic_id=41239
|
Лиsичка
Diet-Баллов: 5466
Сообщений: 1218
Город: Paris
16.11.2014 16:14
|
всем привет!
ну вот я и на своей "второй родине". Вчера спала 1.5 часа, т.к. рейс был в 6 утра, выезжать в 3, вставать в 2 (чтобы собраться) - а легла в 12.30 Питание было никакое. "Позавтракала" в 3 пшенной кашей, остатками. В самолете съела 2 булочки и кусочек шоко. По приезду - апельсин. Потом 3 часа сна - до 3 дня и запеченый бутер с ветчиной и сыром. На ужин получились суши - 5 штучек, кусочек лазаньи и творог с хлебцом. Умудрилась добрать белка))
Сегодня по всем фронтам не добираю. Может поем творога по-больше.
Утром бегал - 7,2 км) Я бежала натощак, непоев. Конечно может жиры то сжигаются, но надо тогда не больше 5 км. А то сил не было вообще. Но было неплохо.
Поздний завтрак - немного овсянки и кофе. А сейчас будет кролик в вине) Что на ужин- без понятия. Творог наверное. Воот тааааак.
Кстати, мой МЧ сказал, что я сейчас "худее", чем когда уезжала домой, т.е. месяц назад. Ну конечно, у меня тогда конкретный зажор был, когда я нажрала 3 кг как с куста. НО, сейчас я толще, чем была в начале осени, когда ездили в Италию. ВОТ! Хорошо, когда говорят о результатах со стороны. Попросила по-чаще говорить о видимых - хороших или плохих результатах.
Маша, 24
168, 61-62кг
но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!
/community/post.php?topic_id=51258
|
Лиsичка
Diet-Баллов: 5466
Сообщений: 1218
Город: Paris
16.11.2014 16:05
|
hwaet_mere, ох это выражение лица! распечатаю повешу на холодильник
Маша, 24
168, 61-62кг
но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!
/community/post.php?topic_id=51258
|
hwaet_mere
Diet-Баллов: 3714
Сообщений: 1372
Город: СПб
15.11.2014 2:52
|
Джиллиан тебе это припомнит
Ира, 164-50-31
что 55, что 47 - проблемные места на месте(
вес больше не важен, работаю над общим видом.
run addict
/community/post.php?topic_id=41239
|
Лиsичка
Diet-Баллов: 5466
Сообщений: 1218
Город: Paris
15.11.2014 0:46
|
плоохо Маша, плохо!
+ 3 яблока и 3 кусочка шоколадки.
вот таааааааааааак *facepalm*
Маша, 24
168, 61-62кг
но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!
/community/post.php?topic_id=51258
|
Лиsичка
Diet-Баллов: 5466
Сообщений: 1218
Город: Paris
14.11.2014 21:25
|
под вечер жорррр
хорошо хоть на 1 яблоко и хурму (4 тоненьких кусочка).
держимся-держимся.
кд это не оправдание жрать как не в себя.
Маша, 24
168, 61-62кг
но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!
/community/post.php?topic_id=51258
|
hwaet_mere
Diet-Баллов: 3714
Сообщений: 1372
Город: СПб
14.11.2014 18:47
|
Лиsичка, я тоже хочу персональную Джиллиан
Ира, 164-50-31
что 55, что 47 - проблемные места на месте(
вес больше не важен, работаю над общим видом.
run addict
/community/post.php?topic_id=41239
|
Лиsичка
Diet-Баллов: 5466
Сообщений: 1218
Город: Paris
14.11.2014 17:41
|
hwaet_mere, вооооооот воот именно так
Маша, 24
168, 61-62кг
но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!
/community/post.php?topic_id=51258
|
Лиsичка
Diet-Баллов: 5466
Сообщений: 1218
Город: Paris
14.11.2014 17:40
|
Холоодная, мокрая поздняя осень пришла. Мерзну ппц. Хоть шубу одевай. Хотя углеводы под 200!
Сегоня начались кд. Ну наконец-то. А то я уже начала волноваться, начитавшись всякого, ч то у девочек вон и на полгода задержки. Все-таки ОК хорошо, нормализовали цикл, пропали адские боли. И вообще они от силы идут 3 дня. Может, правда, из-за них похудение стопорится, ну да ладно.
Ах да, жрать то хочется А на сегодня запланировано 1800 и не больше! вчера 2000 наела. А еще утром съела 2 кокосовые конфеты в шоколаде, типа баунти, но не баунти.
Пойду еще творожка съем лучше...
По плану воркаут 6 и все.
А завтра выходныееее.
Маша, 24
168, 61-62кг
но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!
/community/post.php?topic_id=51258
|
hwaet_mere
Diet-Баллов: 3714
Сообщений: 1372
Город: СПб
14.11.2014 17:39
|
Лиsичка пишет 14.11.2014 в 17:30 (ссылка):
hwaet_mere, я думаю, если бы над моей душой кто-то постоянно нависал, орал, тренировал и т.д. может тогда результат бы был на лицо и не только?
Ира, 164-50-31
что 55, что 47 - проблемные места на месте(
вес больше не важен, работаю над общим видом.
run addict
/community/post.php?topic_id=41239
|
Лиsичка
Diet-Баллов: 5466
Сообщений: 1218
Город: Paris
14.11.2014 17:30
|
hwaet_mere, я думаю, если бы над моей душой кто-то постоянно нависал, орал, тренировал и т.д. может тогда результат бы был на лицо и не только?
Маша, 24
168, 61-62кг
но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!
/community/post.php?topic_id=51258
|
hwaet_mere
Diet-Баллов: 3714
Сообщений: 1372
Город: СПб
14.11.2014 16:35
|
Лиsичка, или нужно жизнь на это достижение положить. как вон эти, худеющие в передачах типа biggest loser чтобы больше вообще ничего в жизни не было)
Ира, 164-50-31
что 55, что 47 - проблемные места на месте(
вес больше не важен, работаю над общим видом.
run addict
/community/post.php?topic_id=41239
|
Лиsичка
Diet-Баллов: 5466
Сообщений: 1218
Город: Paris
14.11.2014 16:20
|
hwaet_mere, судя по всему надо реально легче к этому относиться. это вообще, теория ко всем сферам подходит. если чего-то очень ждать, придавать важность излишнюю - то ХРЕН в ближайшее время ты это получишь. А если меньше загружаться - то и результат сам собой приходит
Маша, 24
168, 61-62кг
но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!
/community/post.php?topic_id=51258
|
hwaet_mere
Diet-Баллов: 3714
Сообщений: 1372
Город: СПб
14.11.2014 16:12
|
Лиsичка, знакомая фигня, я так полгода в зал ходила, с тренером. не заметила особых результатов и бросила
Ира, 164-50-31
что 55, что 47 - проблемные места на месте(
вес больше не важен, работаю над общим видом.
run addict
/community/post.php?topic_id=41239
|
Лиsичка
Diet-Баллов: 5466
Сообщений: 1218
Город: Paris
14.11.2014 16:06
|
hwaet_mere, так воот в том то и дело, что активно я занимаюсь уже около года, а результата ну...я не вижу и не было периодов таких, что срывалась и ела все,что попало. всегда корридор держала..видно надо моему организму стресс какой-нибудь.
вот, поучиться бы у твоей подруги этому, да и у тебя - забить на недостатки и просто любить себя, ну и корректировать фигуру в удовольствие. а то эта вечная гонка за каждым кг и см уже достала. и не знаешь как перестроить себя(
Маша, 24
168, 61-62кг
но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!
/community/post.php?topic_id=51258
|
Лиsичка
Diet-Баллов: 5466
Сообщений: 1218
Город: Paris
14.11.2014 16:04
|
BeautyBlonde, привет! если бы эта подушка еще помогала бы, тогда ладна а так она только еще большую смуту и печаль вносит( а когда еще результатов не видишь - то мысли посещают, что нафиг это все. не знаю, что держит..наверное уже спорт прочно вошел в жизнь и привычка следить за питанием, несмотря на случающиеся срывы...
а рост у меня вроде как около 167-168, точно не знаю
Маша, 24
168, 61-62кг
но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!
/community/post.php?topic_id=51258
|
hwaet_mere
Diet-Баллов: 3714
Сообщений: 1372
Город: СПб
13.11.2014 22:08
|
Лиsичка, я тоже все время себе говорю, что делаю недостаточно регулярно и недостаточно долго, поэтому результата ноль
а вообще ну его, не так уж и ужасно у меня, если по чесноку. я тут с подружкой как-то беседовала, она конница, так она мне заявила, что у конников не бывает целлюлита, мол, профессиональное. и, дескать, она его тоже не имеет. в этом году летом я посмотрела - все у нее есть просто живет и не парится даже
Ира, 164-50-31
что 55, что 47 - проблемные места на месте(
вес больше не важен, работаю над общим видом.
run addict
/community/post.php?topic_id=41239
|
BeautyBlonde
Diet-Баллов: 19485
Сообщений: 2458
Город: Саратов
13.11.2014 19:33
|
Привет, Маша) Читаю твои посты и так близко мне : стрессы, эмоциональное питание, заедание жизненной неопределенности. Словно жирком подушку безопасности перед окружающим миром выстраиваем))) А какой у тебя рост?
Катеринка, 24 года
Рост 170
58 кг природной красоты)
/community/post.php?topic_id=52501
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|