|
|
|
Yashmina
Diet-Баллов: 1838
Сообщений: 216
2.4.2014 15:40
|
Начала пить сибирскую клетчатку, эффект пока очень положительный!
Яна
начальный вес 63 кг
Сейчас - 61 кг
к 01.05.2014 - 60 кг
к 01.06.2014 - 58 кг
Дневник - /community/post.php?topic_id=51234
|
Yashmina
Diet-Баллов: 1838
Сообщений: 216
2.4.2014 15:36
|
Все продолжаю болеть, кашель и сопли ручьями, но состояние уже получше
Отчет за 01.04.2014:
1. Вес - 61,3
2. Отвес - ?
3. Спорт - нет
4. Еда - жиров перебор
5. Вода - в норме
6. Сон - 9 часов
7. Уход - нет
Яна
начальный вес 63 кг
Сейчас - 61 кг
к 01.05.2014 - 60 кг
к 01.06.2014 - 58 кг
Дневник - /community/post.php?topic_id=51234
|
Yashmina
Diet-Баллов: 1838
Сообщений: 216
27.3.2014 11:56
|
Состояние среднее, должна была в тренажерку идти на этой неделе, но пока болезненное состояние, сижу дома
Отчет за 26.03.2014:
1. Вес - 61,2
2. Отвес 0 гр
3. Спорт - нет
4. Еда - в норме
5. Вода - в норме
6. Сон - 9 часов
7. Уход - скраб тела и лица, шоколадное обертывание, маска для волос
Яна
начальный вес 63 кг
Сейчас - 61 кг
к 01.05.2014 - 60 кг
к 01.06.2014 - 58 кг
Дневник - /community/post.php?topic_id=51234
|
Yashmina
Diet-Баллов: 1838
Сообщений: 216
24.3.2014 17:45
|
Сижу на больничном, ем всё что вижу, даже взвешиваться и замеряться страшно
Яна
начальный вес 63 кг
Сейчас - 61 кг
к 01.05.2014 - 60 кг
к 01.06.2014 - 58 кг
Дневник - /community/post.php?topic_id=51234
|
Yashmina
Diet-Баллов: 1838
Сообщений: 216
21.3.2014 8:29
|
Разболелось горло((
Отчет за 20.03.2014:
1. Вес - 61,3
2. Отвес + 200 гр
3. Спорт - нет
4. Еда - в норме
5. Вода - в норме
6. Сон - 6 часов
7. Уход - скраб тела
Яна
начальный вес 63 кг
Сейчас - 61 кг
к 01.05.2014 - 60 кг
к 01.06.2014 - 58 кг
Дневник - /community/post.php?topic_id=51234
|
Yashmina
Diet-Баллов: 1838
Сообщений: 216
20.3.2014 9:29
|
С понедельника "праздники"
Отчет за 19.03.2014:
1. Вес - 61,1
2. Отвес + 200 гр
3. Спорт - нет
4. Еда - недобор белков
5. Вода - недобор
6. Сон - 6 часов
7. Уход - нет
Яна
начальный вес 63 кг
Сейчас - 61 кг
к 01.05.2014 - 60 кг
к 01.06.2014 - 58 кг
Дневник - /community/post.php?topic_id=51234
|
Yashmina
Diet-Баллов: 1838
Сообщений: 216
18.3.2014 8:33
|
Отвратительные выходные, если коротко то, алкоголь, плохое поведение, скандал и ссора... Такого больше мне не надо
Отчет за 17.03.2014:
1. Вес - 60.9
2. Отвес - ? гр
3. Спорт - нет
4. Еда - не правильная
5. Вода - недобор
6. Сон - 6 часов
7. Уход - нет
Замеры такие же, только живот -1 см
Яна
начальный вес 63 кг
Сейчас - 61 кг
к 01.05.2014 - 60 кг
к 01.06.2014 - 58 кг
Дневник - /community/post.php?topic_id=51234
|
Yashmina
Diet-Баллов: 1838
Сообщений: 216
14.3.2014 8:43
|
Почистила кишечник и сразу сбежал 1 кг) Начала принимать канефрон
Отчет за 12.03.2014:
1. Вес - 60.7
2. Отвес - 1000 гр
3. Спорт - нет
4. Еда - в норме
5. Вода - в норме
6. Сон - 7 часов
7. Уход - скраб, увлажнение
Яна
начальный вес 63 кг
Сейчас - 61 кг
к 01.05.2014 - 60 кг
к 01.06.2014 - 58 кг
Дневник - /community/post.php?topic_id=51234
|
Yashmina
Diet-Баллов: 1838
Сообщений: 216
13.3.2014 9:41
|
Вчера слопала торт на работе, вечером была у мамы, поэтому жиров перебор
Отчет за 12.03.2014:
1. Вес - 61.7
2. Отвес - 0 гр
3. Спорт - нет
4. Еда - перебор жиров
5. Вода - в норме
6. Сон - 7 часов
7. Уход - нет
Яна
начальный вес 63 кг
Сейчас - 61 кг
к 01.05.2014 - 60 кг
к 01.06.2014 - 58 кг
Дневник - /community/post.php?topic_id=51234
|
Yashmina
Diet-Баллов: 1838
Сообщений: 216
12.3.2014 9:57
|
Мартовские праздники прошли зажорно, ни в чем себе не отказывала) Возвращаюсь в нормальный образ жизни))
Отчет за 11.03.2014:
1. Вес - 61.7
2. Отвес - 200 гр
3. Спорт - пилатес
4. Еда - в норме
5. Вода - в норме
6. Сон - 7 часов
7. Уход - скраб, содовая ванна
Яна
начальный вес 63 кг
Сейчас - 61 кг
к 01.05.2014 - 60 кг
к 01.06.2014 - 58 кг
Дневник - /community/post.php?topic_id=51234
|
Yashmina
Diet-Баллов: 1838
Сообщений: 216
8.3.2014 12:53
|
Итак мои успехи на 8 марта) в план по весу я не уложилась, но по объемам ушло) казалось бы ушло 3 см с попы, но при этом по одежде это не чувствуется, может быть это мало?
На этом не останавливаюсь, с понедельника сново в бой))
Итог к 8 марта:
Вес - 60.9 (до цели не хватило 900 грамм)
Параметры и изменения за 40 дней
ОБ - 99 (-3 см с начала гонки)
ОЖ - 91 (- 2 см с начала гонки)
ОБ - 56 (- 2 см с начала гонки)
ОР- 28 (без изменений)
Яна
начальный вес 63 кг
Сейчас - 61 кг
к 01.05.2014 - 60 кг
к 01.06.2014 - 58 кг
Дневник - /community/post.php?topic_id=51234
|
Yashmina
Diet-Баллов: 1838
Сообщений: 216
8.3.2014 12:51
|
Яна
начальный вес 63 кг
Сейчас - 61 кг
к 01.05.2014 - 60 кг
к 01.06.2014 - 58 кг
Дневник - /community/post.php?topic_id=51234
|
Yashmina
Diet-Баллов: 1838
Сообщений: 216
7.3.2014 8:35
|
Отчет за 06.03.2014:
1. Вес - 61.3
2. Отвес - 0 гр
3. Спорт - нет
4. Еда - в норме
5. Вода - в норме
6. Сон - 7 часов
7. Уход - нет
Яна
начальный вес 63 кг
Сейчас - 61 кг
к 01.05.2014 - 60 кг
к 01.06.2014 - 58 кг
Дневник - /community/post.php?topic_id=51234
|
Yashmina
Diet-Баллов: 1838
Сообщений: 216
6.3.2014 9:09
|
Вчера были и занятия и уход) ушло всего 100 грамм, но и это хорошо :)
Отчет за 05.02.2014:
1. Вес - 61.3
2. Отвес - 100 гр
3. Спорт - пилатес 40 мин
4. Еда - в норме
5. Вода - в норме
6. Сон - 7 часов
7. Уход - содовая ванна, фитнес крем
Яна
начальный вес 63 кг
Сейчас - 61 кг
к 01.05.2014 - 60 кг
к 01.06.2014 - 58 кг
Дневник - /community/post.php?topic_id=51234
|
Yashmina
Diet-Баллов: 1838
Сообщений: 216
5.3.2014 8:44
|
Готовить поздно вечером - зло) Вот и вчера я начала готовку поздно вечером, ну и накусочничала конечно же, да ещё и жиров.
Отчет за 04.02.2014:
1. Вес - 61.4
2. Отвес - 300 гр
3. Спорт - нет
4. Еда - в норме, но по верхам и ела после 21.00
5. Вода - в норме
6. Сон - 7 часов
7. Уход - кофейный скраб
Яна
начальный вес 63 кг
Сейчас - 61 кг
к 01.05.2014 - 60 кг
к 01.06.2014 - 58 кг
Дневник - /community/post.php?topic_id=51234
|
Yashmina
Diet-Баллов: 1838
Сообщений: 216
4.3.2014 10:44
|
В эти выходные я как будто дорвалась до еды. Двухдневный зажор не оставил себя без результата (+1 кг). После этого уже как два дня вес ни на граммульку не уходит (((( На 8 марта дарю себе абонемнт в тренажерку и иду заниматься. Главное бы на праздникав ещё один кг не нажрать! печаль, беда...(
Отчет за 03.02.2014:
1. Вес - 61.7
2. Отвес + 1 кг за 3 дня........ (нет слов)
3. Спорт - немного
4. Еда - 2 дня пережора
5. Вода - в норме
6. Сон - 7 часов
7. Уход - кофейный скраб, масло
Яна
начальный вес 63 кг
Сейчас - 61 кг
к 01.05.2014 - 60 кг
к 01.06.2014 - 58 кг
Дневник - /community/post.php?topic_id=51234
|
Yashmina
Diet-Баллов: 1838
Сообщений: 216
28.2.2014 8:41
|
Отчет за 27.02.2014:
1. Вес - 60.7
2. Отвес - 100 гр
3. Спорт - нет
4. Еда - недобор белков и калорий
5. Вода - в норме
6. Сон - 7 часов
7. Уход - нет
Яна
начальный вес 63 кг
Сейчас - 61 кг
к 01.05.2014 - 60 кг
к 01.06.2014 - 58 кг
Дневник - /community/post.php?topic_id=51234
|
Yashmina
Diet-Баллов: 1838
Сообщений: 216
27.2.2014 8:45
|
Отчет за 26.02.2014:
1. Вес - 60.8
2. Отвес - 200 гр
3. Спорт - нет
4. Еда - недобор белков, вечером нажарила блинов и сделала к ним начинку из брынзы и помидора, и конечно же не могла не слопать 2 штучки))
5. Вода - в норме
6. Сон - 7 часов
7. Уход - содово-солевая ванна
Яна
начальный вес 63 кг
Сейчас - 61 кг
к 01.05.2014 - 60 кг
к 01.06.2014 - 58 кг
Дневник - /community/post.php?topic_id=51234
|
Yashmina
Diet-Баллов: 1838
Сообщений: 216
26.2.2014 11:15
|
Нашла в кошельке свои старые замеры)) замерялась перед началом похождений в фитнес клуб.
Я была собой недовольна, вся мягенькая и с жирочком)) при этом бедра были 98 (сейчас 100), , бедро 55 (сейчас 57), живот 88 ( сейчас 92!!). Вот это хорошая мотивация. Особенно нужно уделить внимание животу и бокам
Яна
начальный вес 63 кг
Сейчас - 61 кг
к 01.05.2014 - 60 кг
к 01.06.2014 - 58 кг
Дневник - /community/post.php?topic_id=51234
|
Yashmina
Diet-Баллов: 1838
Сообщений: 216
26.2.2014 8:44
|
Отчет за 25.02.2014:
1. Вес - 61
2. Отвес - 0 гр
3. Спорт - нет
4. Еда - недобор белков
5. Вода - в норме
6. Сон - 6 часов
7. Уход - кофейный скраб, скраб для лица, крем фитнесс
Яна
начальный вес 63 кг
Сейчас - 61 кг
к 01.05.2014 - 60 кг
к 01.06.2014 - 58 кг
Дневник - /community/post.php?topic_id=51234
|
Yashmina
Diet-Баллов: 1838
Сообщений: 216
25.2.2014 12:30
|
Просто-Рысь, ну ты молодец, и диеты соблюдаешь и одежка уже висит)) А я ещё особых результатов не достигла и уже сачкую)) Волшебных пинков мне не хватает))
Яна
начальный вес 63 кг
Сейчас - 61 кг
к 01.05.2014 - 60 кг
к 01.06.2014 - 58 кг
Дневник - /community/post.php?topic_id=51234
|
Просто-Рысь
Diet-Баллов: 3567
Сообщений: 233
25.2.2014 11:42
|
Yashmina, у меня вот тоже энтузиазм проходит, как-то и диета не соблюдается, и комплименты со всех сторон как похудела, и одежка висит, все это расхолаживает.
Пока держусь, но... вот решила себе до конца недели отдых дать от всех диет...
Юля, 27 лет,173 см.
Цель 62 кг.
Вес 64,9 10.03.15
Мой дневник id=50928
|
Yashmina
Diet-Баллов: 1838
Сообщений: 216
25.2.2014 11:15
|
С этой недели планирую заняться косметическими процедурами на дому) а именно:
1. Кофейный скраб с эф. маслами (через день)
2. Шоколадное обертывание (через день)
3. Шоколадные и содовые ванны (2 раза в неделю)
Сегодня начну с кофейного скраба!
Яна
начальный вес 63 кг
Сейчас - 61 кг
к 01.05.2014 - 60 кг
к 01.06.2014 - 58 кг
Дневник - /community/post.php?topic_id=51234
|
Yashmina
Diet-Баллов: 1838
Сообщений: 216
25.2.2014 8:49
|
С питанием всё очень плохо. Вчера откусила пиццы кусок, пила сок из коробки, да ещё семечек нащелкала.. и всё это вечером, а семечки так вообще перед сном! Проходит мой энтузиазм, надо что то делать!
Отчет за 24.02.2014:
1. Вес - 61
2. Отвес - 200 гр
3. Спорт - зарядка
4. Еда - в норме
5. Вода - в норме
6. Сон - 6 часов
7. Уход - маникюр
Яна
начальный вес 63 кг
Сейчас - 61 кг
к 01.05.2014 - 60 кг
к 01.06.2014 - 58 кг
Дневник - /community/post.php?topic_id=51234
|
Yashmina
Diet-Баллов: 1838
Сообщений: 216
24.2.2014 15:16
|
Просто-Рысь пишет 24.02.2014 в 12:45 (ссылка):
Yashmina, алкоголь задерживает воду.
30 грамм алкоголя - 100 гр воды, если я правильно помню)
По такому расчету у меня ровно 1 кг и задержался) хорошо бы если так)
Яна
начальный вес 63 кг
Сейчас - 61 кг
к 01.05.2014 - 60 кг
к 01.06.2014 - 58 кг
Дневник - /community/post.php?topic_id=51234
|
Просто-Рысь
Diet-Баллов: 3567
Сообщений: 233
24.2.2014 12:45
|
Yashmina, алкоголь задерживает воду.
30 грамм алкоголя - 100 гр воды, если я правильно помню)
Юля, 27 лет,173 см.
Цель 62 кг.
Вес 64,9 10.03.15
Мой дневник id=50928
|
Yashmina
Diet-Баллов: 1838
Сообщений: 216
24.2.2014 8:46
|
После выходных осталась я в расстройстве... В пятницу поздравляли мужчин, было выпито шампаское и съедены 2 конфетки. В субботу из неполезностей был съеден бургер и шарик мороженного. И не смотря что всю субботу я очень много ходила пешком, вес за 2 дня увеличился почти на 1 кг ((
Отчет за 23.02.2014:
1. Вес - 61.2
2. Отвес +700 гр
3. Спорт - нет (много ходьбы)
4. Еда - 23 фев в норме, а в пт и сб не считала
5. Вода - недобор
6. Сон - 6 часов
7. Уход - скраб
Яна
начальный вес 63 кг
Сейчас - 61 кг
к 01.05.2014 - 60 кг
к 01.06.2014 - 58 кг
Дневник - /community/post.php?topic_id=51234
|
Yashmina
Diet-Баллов: 1838
Сообщений: 216
21.2.2014 9:14
|
Сегодня вечером еду в Москву на два дня по делам. Заодно и пошоппингую))
Яна
начальный вес 63 кг
Сейчас - 61 кг
к 01.05.2014 - 60 кг
к 01.06.2014 - 58 кг
Дневник - /community/post.php?topic_id=51234
|
Yashmina
Diet-Баллов: 1838
Сообщений: 216
21.2.2014 9:11
|
Отчет за 16.02.2014:
1. Вес - 60.5
2. Отвес -200 гр (от веса до КД)
3. Спорт - нет
4. Еда - жиры по верхней границе
5. Вода - недобор
6. Сон - 6 часов
7. Уход - нет
Яна
начальный вес 63 кг
Сейчас - 61 кг
к 01.05.2014 - 60 кг
к 01.06.2014 - 58 кг
Дневник - /community/post.php?topic_id=51234
|
Yashmina
Diet-Баллов: 1838
Сообщений: 216
17.2.2014 8:52
|
Начались КД появился привес, надеюсь это взаимосвязано)
Отчет за 16.02.2014:
1. Вес - 61,3
2. Отвес +500 гр (КД)
3. Спорт - нет
4. Еда - недобор по калопиям
5. Вода - недобор
6. Сон - 6 часов
7. Уход - нет
Замеры на сегодня:
ОГ - 90
ОЖ - 92 (- 1 cм)
ОБ - 100 (-3 см)
ОН - 57 (-1 см)
ОР - 28
Яна
начальный вес 63 кг
Сейчас - 61 кг
к 01.05.2014 - 60 кг
к 01.06.2014 - 58 кг
Дневник - /community/post.php?topic_id=51234
|
Yashmina
Diet-Баллов: 1838
Сообщений: 216
16.2.2014 13:14
|
15.02. был большой недобор, потому что проснулась я в час дня, поела и поехала гипермаркет с мамой) и там мы проторчали три часа)) вообщем кушать было некогда, а вес отслася без изменений
Отчет за 15.02.2014:
1. Вес - 60.7
2. Отвес - 0
3. Спорт - нет
4. Еда - большой недобор
5. Вода - недобор
6. Сон - 9 часов
7. Уход - масло для тела, маникюр
Яна
начальный вес 63 кг
Сейчас - 61 кг
к 01.05.2014 - 60 кг
к 01.06.2014 - 58 кг
Дневник - /community/post.php?topic_id=51234
|
Yashmina
Diet-Баллов: 1838
Сообщений: 216
15.2.2014 13:43
|
Вчера мой любимый в честь праздника приготовил вкусный ужин) два вида свинных стейка с овощами и купил отличное вино)) Вкуснотищааа)) с утра правда боялась стать на весы, но...
Отчет за 14.02.2014:
1. Вес - 60.7
2. Отвес - 0
3. Спорт - нет
4. Еда - на грани нормы)
5. Вода - недобор
6. Сон - 10 часов))
7. Уход - нет
Яна
начальный вес 63 кг
Сейчас - 61 кг
к 01.05.2014 - 60 кг
к 01.06.2014 - 58 кг
Дневник - /community/post.php?topic_id=51234
|
Yashmina
Diet-Баллов: 1838
Сообщений: 216
14.2.2014 10:29
|
Отвесики продолжаются!)) уррряяя
Отчет за 13.02.2014:
1. Вес - 60.7
2. Отвес -300 гр
3. Спорт - 15 мин
4. Еда - в норме
5. Вода - в норме
6. Сон - 7 часов
7. Уход - нет
Яна
начальный вес 63 кг
Сейчас - 61 кг
к 01.05.2014 - 60 кг
к 01.06.2014 - 58 кг
Дневник - /community/post.php?topic_id=51234
|
Yashmina
Diet-Баллов: 1838
Сообщений: 216
14.2.2014 10:27
|
С Днем Святого Валентина! Всем любви!
Яна
начальный вес 63 кг
Сейчас - 61 кг
к 01.05.2014 - 60 кг
к 01.06.2014 - 58 кг
Дневник - /community/post.php?topic_id=51234
|
Yashmina
Diet-Баллов: 1838
Сообщений: 216
13.2.2014 11:22
|
А это мотивашка, чтобы не расслабляться!))
Яна
начальный вес 63 кг
Сейчас - 61 кг
к 01.05.2014 - 60 кг
к 01.06.2014 - 58 кг
Дневник - /community/post.php?topic_id=51234
|
Yashmina
Diet-Баллов: 1838
Сообщений: 216
13.2.2014 8:43
|
Ура!! 61! Возможно это из за недобора калорий, но всё равно рада видеть эту цифру))
Отчет за 12.02.2014:
1. Вес - 61
2. Отвес -500 гр
3. Спорт - нет
4. Еда - недобор
5. Вода - в норме
6. Сон - 7 часов
7. Уход - нет
Яна
начальный вес 63 кг
Сейчас - 61 кг
к 01.05.2014 - 60 кг
к 01.06.2014 - 58 кг
Дневник - /community/post.php?topic_id=51234
|
Yashmina
Diet-Баллов: 1838
Сообщений: 216
12.2.2014 8:37
|
Яна
начальный вес 63 кг
Сейчас - 61 кг
к 01.05.2014 - 60 кг
к 01.06.2014 - 58 кг
Дневник - /community/post.php?topic_id=51234
|
Yashmina
Diet-Баллов: 1838
Сообщений: 216
12.2.2014 8:35
|
Пора заканчивать с вечерними объедалавками!
Отчет за 11.02.2014:
1. Вес - 61,5
2. Отвес +100 гр
3. Спорт - нет
4. Еда - в норме
5. Вода - в норме
6. Сон - 7 часов
7. Уход - нет
Яна
начальный вес 63 кг
Сейчас - 61 кг
к 01.05.2014 - 60 кг
к 01.06.2014 - 58 кг
Дневник - /community/post.php?topic_id=51234
|
Yashmina
Diet-Баллов: 1838
Сообщений: 216
11.2.2014 9:27
|
Отчет за 10.02.2014:
1. Вес - 61,4
2. Отвес - 100 гр
3. Спорт - нет
4. Еда - в норме
5. Вода - в норме
6. Сон - 7 часов
7. Уход - нет
Яна
начальный вес 63 кг
Сейчас - 61 кг
к 01.05.2014 - 60 кг
к 01.06.2014 - 58 кг
Дневник - /community/post.php?topic_id=51234
|
Yashmina
Diet-Баллов: 1838
Сообщений: 216
10.2.2014 16:42
|
Моё меню на сегодня:
Яна
начальный вес 63 кг
Сейчас - 61 кг
к 01.05.2014 - 60 кг
к 01.06.2014 - 58 кг
Дневник - /community/post.php?topic_id=51234
|