Решила подкорректировать свои задачи, изменила срок достижения веса и уменьшила количество спорта, а коридор каллорий почему то вырос. Как так?

Выходные, такие выходные))

Отчет за 08.02.2014:

1. Вес - 61,7

2. Отвес + 300 гр

3. Спорт - нет

4. Еда - в норме , но много съедено вечером

5. Р’РѕРґР° - РІ РЅРѕСЂРјРµ

6. Сон - 9 часов

7. Уход - впервые опробованы новые твердый шампунь и кондиционер от лаш

Самый распущенный день за неделю: пережор и вино) � вдруг с утра отвес.. Подозреваю, что весы шалят

Отчет за 07.02.2014:

1. Вес - 61,4

2. Отвес - 300 гр

3. Спорт - нет

4. Еда - перебор

5. Вода - недобор

6. Сон - 9 часов

7. Уход - нет

Стремись, Яна, стремись!)

Привет)) у меня выходные сопровождаются посиделками в гостях или в кафе) и это не обходится без бокала вина или пива) всё в пределах коридора вообщем то, но на вес тормозит

Yashmina пишет 07.02.2014 в 08:43 (ссылка):

Во-во, тож самое)) Выходные - значит к маме, а мама кормит)

Как же поднимается настроение когда видишь отвесы!

Но впереди опять губительные выходные))

Отчет за 06.02.2014:

1. Вес - 61,7

2. Отвес - 300 гр

3. Спорт - нет

4. Еда - норма

5. Р’РѕРґР° - РЅРѕСЂРјР°

6. Сон - 7 часов

7. Уход - нет

Эх, натрескалась на ужин( вроде и в коридоре, но чувствую пережор

А главное можно с вечера приготовить) По утрам я больше люблю спать, чем готовить

Yashmina пишет 06.02.2014 в 14:01 (ссылка):

еее! прекрасный завтрак)) СЏ сама РёРј питаюсть)) 

Сохраню чтобы не потерять рецептик)

Полезный завтрак рецепт

1. Рецепт

Состав:

1 стакан геркулеса 1 стакан греческого йогурта или кефира 2/3 стакана молока 1 стакан любых фруктов, свежих или консервированных 1/4 стакана миндаля 2 столовые ложки меда или сахара (РїРѕ желанию )

Приготовление:

Р’ закрывающуюся банку , добавить геркулес, греческий Р№РѕРіСѓСЂС‚,немного молока Рё хорошо перемешайте РІСЃРµ ингредиенты. Р”обавить порезанные фрукты. РџРµСЂРµРјРµС€Р°С‚СЊ еще раз. Р”обавить кусочки миндаля. РџРµСЂРµРјРµС€Р°С‚СЊ, РїРѕРєР° РІСЃРµ ингредиенты РЅРµ распределяться равномерно. Убрать РІ холодильник РЅР° ночь. РќР° следующее утро - полезный завтрак РёР· йогурта РѕРІСЃСЏРЅРєРё Рё фруктов готов! Можно есть его холодным или слегка подогрев,  РґРѕР±Р°РІРёРІ сахар или мед РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ.

2. Рецепт

1/4 стакана овсяных хлопьев; 1/3 стакана молока; 1/4 чашки обычного йогурта; 1 столовая ложка какао-порошка; 1 чайная ложка мёда; 1/4 чашки нарезанных спелых бананов.

В банку добавляем овсянку, молоко, йогурт, какао-порошок и мёд. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Открываем, добавляем кусочки нарезанных спелых бананов и аккуратно размешиваем. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 2 дней). Едим овсянку охлажденной.

Добрый день!)) Чувствую себя нормально, но до конца не прошло, болит если наклонить голову в сторону. В субботу пойду к ортопеду, у меня небольшое искривление шейнфх позвонков, возможно проблема в этом.

Благодаря планировщику можно увидеть основные препятствия в этой борьбе с кг)) Вот помоему меню ниже, видно что обед надо было поплотнее сделать.

У меня ещё главная проблема подбиваю я свой коридор по вечерам. По утрам аппетит у меня слабый, кушаю еле еле, даже если желудок пустой и урчит на всю комнату)). Наверное это дело привычки)

Добрый день ,Яна! Как себя чувствуете? У меня тоже вес растет,да еще и отеки не проходят .Придется увеличить дозу гормонов ,может из -за этого все и проблемы у меня . Смотрю вы тоже не добираете по КК ,у меня часто такое бывает.Но мы будем бороться ((искать оптимальный вариант питания и победим наши такие родные ! лишние кг!

Моё меню на сегодня немного огорчает. Осбенно неудачен обед, надо было с собой хоть яйцо ещё отварить чтоли... � главное сейчас его ничем не подбить, с собой то еды больше никакой нет, а вечером подбивать коридоры плохой вариант. Что же делать?

Хоть и коридор весь зеленый, всё равно небольшой привесик, вот что значит малоподвижный образ жизни( Жду когда окончательно шея перестанет болеть и в бой))

Ещё вчера долго думала, что приготовить: творожное печенье или запеканку, ну и приготовила и то, и другое) � конечно же всё опробовала поздно вечером...)

1. Вес - 62

2. Отвес - +100 гр

3. Спорт - нет

4. Еда - норма

5. Р’РѕРґР° - РЅРѕСЂРјР°

6. Сон - 5 часов

7. Уход - нет

Углядела я у кого то систему самопоощрения, и решила её позаимствовать)

При достижения веса 60 кг - схожу на релакс массаж головы и лица

При достижении веса 57 кг - побалую себя спа уходом Королевство �ордании или Жизнь в шоколаде

Шея ещё побаливает, но уже намного легче, на работу сегодня решила тоже не ходить, возьму эти дни в счет отпуска, здоровье дороже. Спортом не занимаюсь уже 4-й день и думаю на этой неделе вряд ли он ожидается. Однако куда то ушло 400 грамм)

Здравствуйте, Светлана) Спасибо за беспокойство! сегодня на работу не пошла, ночью спала плохо( утром болело больше чем вчера, сейчас процедуры поделала, вроде полегче немного стало

Здравствуйте,Яна! Как здоровье?

Да, мышцу на шее защемило, если шевелиться, острая боль возникает. Должно вроде как само пройти, только неизвестно сколько мучаться ещё

Вы потянули шею? Сегодня с утра муж снег чистил и опять спина прихватила! Я как всегда дала ему ибупрофен,намазала спину ревмалгоном и под плед .Через 2 часа уже бегал! На ночь повторю! Сильную боль найз снимает ,но на голодный желудок лучше на пить.

Я сейчас 911 собельник мажу, болит ещё больше только.. Щас отправлю зачем нибудь посильнее

А еще купите гель -бальзам РЕВМАЛГОН из серии 911.Я на всем этом уже не одну ,,собаку съела,, Нам предлагают дорогие лекарства ,а наши дешевые лечат лучше! Попробуйте-хуже не будет!

Здравствуйте, Светлана! Спасибо за совет, а то уже замучалась ((

Здравствуйте!Случайно  забрела Рє вам Рё прочитала Рѕ вашей проблеме -купите ибупрофен ,очень помогает .Только этим спасаюсь Рё мужа лечу Сѓ него грыжи РЅР° позвоночнике! Выздоравливайте! Заглядывайте РІ гости -вместе веселее !

Сегодня утро началось неудачно, потянула шею... адски болит, не могу головой крутить, даже ходить не могу - остарая боль... мажу спец кремом, выпила обезболивающее, пока результата нет.. уже три часа боли(

Эх, а столько планов на воскресение

Мои замеры сегодня утром перед завтраком:

РћР‘ - 101 СЃРј (- 1 СЃРј)

РћР– - 92 (-1 СЃРј)

РћР  - 28 СЃРј (0)

Пятница прошла без привесов и отвесов, что не может не радовать)) хоть я и уложилась в коридор, но вечером было выпито одно пиво и съедены роллы с лососем и огурцом и откушено пару раз от булки из фаст фуда у любимого)) Меню вывешивать не буду..))

Белка опять недобор, сегодня буду готовить творожные сырники а завтра сделаю творожную запеканку да побольше) Закуплюсь рыбкой на неделю.

Сегодня пойдем в кафе... Ох держите меня семеро))) Вообщем то мною и запланирован небольшой привес за субботу и воскресение, так как на своем первом этапе похудения я себя не загоняю в жесткие рамки, а просто немного ограничиваюсь)

Посмотрим до скольки у меня уйдет вес и см при таком питании, а дальше уже буду переходить на новый уровень.

�того за четыре дня у меня ушел 1 кг. Не много ли? Сегодня вечером после работы сделаю замеры, оценю эффективность)

Хотя это наверное из тех плавающих килограммов, которые быстро приходят и уходят) А впереди выходные и могу точно сказать что без привесов не обойдется))

Меню, корявенькое, но уж как вышло)

Yashmina, РЅСѓ как РЅР° СЃСѓРґ СЃРІРѕСЋ менюшку) будем смотреть что Рё как))