ой, посылочка!) расскажи подробнее что там и как оно :))

можно я с чия отвечу? у меня как раз в новой вкладке открыт сайт с которого мы все покупаем) вчера там как раз заказала еще пакет семян )

прям скопипастю )

Serving Size   1 Tablespoon

Servings Per Container  33

Amount Per Serving   (% это процент установленной дневной РЅРѕСЂРјС‹)

Calories    60.00    

Total Fat    3.00 g  

Saturated Fat    0.00 g   0% 

Trans Fat    0.00 g

Polyunsaturated Fat    2.50 g   0% 

Monounsaturated Fat    0.00 g   0% 

Cholesterol    0.00 g   0% 

Total Carbohydrate    5.00 g   2% 

Dietary Fiber    5.00 g   20% 

Protein    3.00 g   0% 

Sugars    0.00 g    

Potassium    60.00 mg   0% 

Sodium    0.00 mg   0% 

Iron    6.00   0% 

Vitamin A    0.00   0% 

Vitamin C    0.00   0% 

Calcium    8.00   0% 

Magnesium    10.00   0% 

и картинка-сравнение с льном

Daizy2011 пишет 30.01.2014 в 17:04 (ссылка):

 Р° РіРґРµ покупала? Рё что там Р·Р° БЖУ?

midsummer, 

ага)))))

купила их ещё год назад, скоро уже срок годности кончится

aKsenia пишет 30.01.2014 в 09:26 (ссылка):

Ксю как пьёшь??? заливаешь водой?? и когда по времени???? с утра натощак и вечером перед сном???

сходила РЅР° кардио)))))  30 РјРёРЅ - наклон 9, 20 - 7, 10- 0, скорость 5,0

холодно сегодня((((( с утра ещё забежала на почту))) посылочка приехала

aKsenia пишет 30.01.2014 в 12:26 (ссылка):

надо погуглить и тоже такое чудо заказать себе!

midsummer, написала тебе лс :)

я чия пью дважды в день- чувство голода приглушает и омегой+антиоксидантами снабжает) пью меньше месяца, но нравится оч ) ритуал мой утренне-вечерний ))

Daizy2011 пишет 29.01.2014 в 23:58 (ссылка):

конопля??? заметила повальное увлечение семенами чиа С‡С‚Рѕ Р·Р° зверь такой?

aKsenia, ну если решусь купить, можно будет к тебе обратиться? Думаю мне намного дешевле выйдет с доставкой из США

Ксюш, это ж летом было, сейчас думаю дешевле, к тому же 24 вышел))))

но у вас однозначно всё дешевле)))) везёт

РѕРіРѕ, как РґРѕРѕСЂРѕРіРѕ.. СЌС‚ получается Сѓ нас даже самая крутая модель Рё та стоить дешевле будет.. 

midsummer, 

привет, РѕР№ Лен, СЏ хотела купить сама, РЅРѕ РІ итоге РјСѓР¶ подарил ( РЅСѓ как подарил, месяца РґРІР° ещё РїСЂРѕСЃРёР» деньги отдать, СЏ просто заикнулась, что отдам, так Рё РЅРµ отдала)))))  РѕРЅ брал Р·Р° 5500 (или около того) , РІ магазине _ 7900 было ( ему СЃРєРёРґРєСѓ сделали), если СЏ ничего РЅРµ путаю))))

 РќСѓ РґР°, бывают такие деньки((( РќРѕ, как РіРѕРІРѕСЂРёС‚ РјРѕР№ РјСѓР¶: "Без обломов жизнь была Р±С‹ скучна"))) 

Daizy2011 пишет 29.01.2014 в 23:58 (ссылка):

Расскажи, что за красота?

Алл, а ты за сколько свой гаджет брала? В магазе или заказывала?

з: 1 яйцо+1 белок, икра, помидор, кофе, галета, витамины

п1: йогурт "тёма" +семена чиа+ конопля, голубика, чай

о: гречка зелёная, икра, овощи

п2: 1/2 граната, мандарин

у: сибас, овощи

убилабыкошку :(( 

up, правда черного цвета, у нас найти можно за 60 баксов) за 60 будильник купить можно )))) хотя up24 вроде как современнее в плане синхронизации с компами-телефонами %( но они уже от 130 баксов.. и цвета только два (

aKsenia, привет)))

РґР° СЏ её купила попробывать))) 

у меня up))) заряжаю где-то раз в неделю, сначала оч надолго хватало зарядки, сейчас чаще

РІ качестве будильника - РґРѕСЂРѕРіРѕ)))) 

сегодня РЅРµ РјРѕР№ день!!!!! точно(((  РєР°Р±Р·РґРµС† какой-то

сижу РЅР° диване читаю СЃРІРѕРё результаты, инфу РІ нете ищу, СЃРЅРёРјРєРё тут же СЂСЏРґРѕРј, дочка РїСЂРѕСЃРёС‚ поесть, РЅСѓ СЏ встаю РёРґСѓ готовлю, РІСЃС‘ РЅРѕСЂРј, подхожу Рє дивану ...... кошка РјРѕСЏ, СЃСѓС‡РєР°  РЅР°РіР°РґРёР»Р° РїСЂСЏРј РЅР° бумагиэто что вообще??????

привет!) ну и денек у тебя получился :( надеюсь что все решится легко и проблемы со здоровьем перестанут беспокоить!

а зачем есть зеленую гречку? я как то попробовала- беее ))) не пошло )))

почитала РїСЂРѕ браслетик Рё загорелась- тоже хочу такой будильник!)) Сѓ тебя модель up или up24? Рё как СЃ зарядкой, сколько держит? 

короче меня прям вдохновило это дело, я так трудно просыпаюсь иногда, если очень рано.. и часы еще хожу зомби)

midsummer, РЅР° андроид есть софт :) 

на обед варила зелёную гречу, вкус, как мне показалось, оч далёк от привычного, но всё равно вкусно

Я в расстройстве(((((

понятно, что не нужно делать никаких выводов до приёма у врача НО!!!! мне ни фига не нравиться что написали в заключении МРТ(((((

я там чуть не сдохла(((( у меня , вообще, страх замкнутных пространств, в конце чуть истерика не началась

сегодня день какой-то дурацкий: СЃ утра сгорели сырники, РЅСѓ как - СЏ проворонила((((( пришлось завтрак готовить заново, ребёнка РІ школу отвезла, поехала РЅР° РњР Рў, думала быстренько, РјРёРЅСѓС‚ Р·Р° 40 РІСЃС‘ сделаю, Рё РЅР° тренировку успею))) ага как же  - витоге 2 часа(((( заехала купила продукты, РґРѕРјРѕР№ чай попила Рё Р·Р° дочкой РІ школу.... РЅР° улице таааак холодно

вес с утра 56,1 (-200)

midsummer пишет 29.01.2014 в 09:44 (ссылка):

нуууу, чет дороговат будильник

aKsenia, 

Ксююююю)))))) привет))))) рада тебе)))) спасибо

Daizy2011 пишет 28.01.2014 в 17:02 (ссылка):

вот я тоже про будильник читала, только из-за этой функции хочу себе такую штуку! интересно, а для андроида есть софт?

привет!) Сѓ тебя как всегда РІСЃРµ РІРєСѓСЃРЅРѕ-РІРєСѓСЃРЅРѕ!)) 

с возвращением!)

з: сырники с йогуртом, джемом и голубикой, кофе и витаминки

п1: 1/2 прот батончика

о: суп из чечевицы и булгура, помидор, витамины

п2: орехи, чернослив, чай

у: индейка в соево-апельсиновом соусе, авокадо, перец, цуккини

фсё дома, наконец то

поехала сегодня к терапевту, в итоге попала к ЛОРу)))) направили меня к другому лору, там будут решать, что со мной делать, пока поставили аллергический ринит, ещё у меня у уха какое-то уплотнение, ну и с этим пристала конечно))) в итоге воспалился лимфоузел, сказали пропить антибиотики, но я не хочу(((( забрала результаты ЭЭГ, там тож какя то фигня написана "дисфункция стволовых структур ", завтра на МРТ, в пятницу к неврологу, ещё и к эндокринологу записалась))))

вот вроде бы и небольшие проблемы, и можно было бы не обращать на них внимания, но они мне мешают нормально жить(((

сегодня тренировки не было, у меня, вообще, эта неделя будет лайтовой ( только кардио, ну может на йогу схожу) т.к кдшная)))

а была я сегодня в сауне, пока у дочки была тренировка в бассейне)))) хорошо мне сейчас

составила табличку, буду отслеживать резутат , настрой хороший, боевой

так,,, осталось продумать тренировки на следующий месяц)))

Barbona, 

привет Яночка))))спасибо

Daizy2011, привет!

с возвращением тебя, Алла! Новых побед!

да не, Наташ, проще))))) просто перед кд горсть орехов/пол авокадо лишних)))) и всё

Daizy2011, СЏ так СЃ СѓРјР° СЃРѕР№РґСѓ!:)))) Запутаюсь!:)) РЈ меня 2 работы, домашние дела, тренировки, РјСѓР¶, Рё так РјРЅРѕРіРѕ времени трачу РЅР° это РІСЃРµ!

Я думаю просто немного урежу жиры, ккал автоматически снизится как раз на 200 ккал. Попробую.

Natali012, 

можно поэксперементировать))) я вот сейчас задумалась о такой штуке, что если за основу взять твой цикл, первые 2 недели жиры по минимуму( 50), третья неделя постепенно поднимать на 10, ну а в неделю, когда кд ещё на 10

Daizy2011, РґР°, жиров РѕС‚ 580 бывает... РќРѕ это РІСЂРѕРґРµ полезные...РЇ РёС… СЃ углеводами РЅРµ сочетаю. Это форель, авокадо, орехи, льняное масло СЃ утра... Может Рё правда надо убавить, хотя Р±С‹ РЅРµ больше 60... Поэксперементирую. 

midsummer пишет 28.01.2014 в 12:16 (ссылка):

с лета)))) купила только потому, что где-то увидела, загорелась, захотелось узнать какая у меня активность. не снимала с того времени))))) первое время постоянно синхронизировала, было так интересно)))) потом подзабросила это дело, но носила всё равно, он у меня как будильник))))) задаёшь время, когда тебе нужно проснуться и временной диапазон, в который он должен тебя разбудить, и он старается разбудить тебя в фазу быстрого сна) проще говоря, надо мне проснуться в 6.30, диапазон ставлю 10 мин, и вот с 6.20 начинает будить, мягко вибрирует на руке, намного приятнее будильника. расчитывает фазы глубокого/быстрого сна ( я , кста, сплю оч плохо), считает шаги, можно добавить тренировки, так же счётчик кк есть, можно вбить свои продукты, и штрихкодсчитывает с продуктов))))

вощим, удобная штука

Natali012 пишет 28.01.2014 в 11:13 (ссылка):

ну тогда получается, действительно немного убавить можно, и посмотреть я на твоём месте, жиры бы снижала чуток (постепенно до 50) а потом и белок но не меньше 1500. у тебя же как раз жиров не мало))))

Daizy2011, давно пользуешься jawbone? Расскажи СЃРІРѕРё впечатления 

Daizy2011, Сѓ меня РјРѕР№ "СЃРїРѕРєРѕР№РЅС‹" расход bodybugg тоже показывает РіРґРµ-то РїРѕРґ 1600. Р’ активный день СЃ  С‚ренировкой 1900-2000.

А я ем под 1800, вот и не худею!

Мне надо не больше 1500 ккал начать есть, чтобы дефицит был...

midsummer, прииииивет))))

нее, дорожка РІ спортзале, СЏ Р¶ теперь спортзал посещаю РёРЅРѕРіРґР°)))))) РґРѕРјР° Сѓ меня эллипс Рё степпер, РІРѕС‚ так РјРЅРµ понравилось РЅР° дорожке, что теперь хочу РґРѕРјРѕР№)))) хотяяя.... Сѓ меня Рё РЅР° улице бегать можно, РІРѕРїСЂРѕСЃ только РІ том как себя заставить?????

СЃ утра встаю завтракаем, потом дочку РІ школу овожу, потом РґРѕРјРѕР№ заезжаю, СЃСѓРјРєСѓ  Рё еду забираю Рё РІ зал))))) как раз РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ 2-2,5 часа между завтраком Рё треней))))

Natali012, рада, что ты заглянула

ну не знаю, Наташ, где уж много???? у тебя и затраты больше и рост)))) у меня по моему jawbone вчера вышло 1698 кк, и это с тренировкой((((( получается, чтобы худеть мне так и нужно примерно есть, вот только я, по-моему нифига не худею на этом питании(((((

 СЏ взвесилась только сегодня, так что будем смотреть динамику С…отя СЏ так обычно Рё питаюсь, правда СЃ зажорными выходными((((( РЅРµ знаю...... 

убегаю к терапевту))))) ох и устала я от этих врачей

Daizy2011, РџСЂРёРІРµС‚! Смотрю РЅР° твое питание, Рё понимаю что СЏ ем многовато... Хочется сразу порции уменьшить...

Я тоже кстати такие галеты овсяные люблю. Но редко ем - забыла про них!:))

У тебя сегодня отвес есть на таком питании? �деальное!

Красота, как всегда!!! Мррррррр

Дорожка дома у тебя?

РЅРѕРІСѓСЋ жизнь, как Рё полагается, начала СЃ понедельника С‚ак что

мое питание за 27.01.2014

з: творожно-овсянные оладьи, йогурт, джем без сахара, голубика, кофе и витаминки

п1: яичные белки, яблоко

о: цельноз. макароны, сыр 9, овощи

п2: галета, чай

у: семга в соево-апельсиновом соусе, овощи

итого: 

1318 147 38 90

была тренирока с утра, после завтрака - кардио)))) дорожка 60 мин - скорость 5,0-6,0 наклон 0-9, после планка 3 по 30 сек)))))

блин(((( совсем забыла как вставлять картинки(((((

пробуем.....

всем привет

меня зовут Алла))) мне 31 год. Это уже не первывый мой дневник здесь, в старый решила не возвращаться, потому как хочется начать с чистого листа( дневника)))).

вес РЅР° сегодняшний день 56,3 СЌС‚Рѕ капец как РјРЅРѕРіРѕ для меня(((((

так что контроль мне не помешает, и дневник , я надеюсь, мне в этом поможет))))