|
|
|
|
|
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
11.4.2014 5:30
|
отчет за 09.04
1. КБЖУ - да
2. Вода мин 8 стаканов - да
3. Спорт - Аэробика - да Джилл БРб бег с псом
4. Пресс - да, 250 раз
5. Для дома - нет
6. Для детей - организовали заканчивание ДР
7. Для себя - спорт, ац процедуры
8. Вспомнить хорошее за день - да
9. Задача на завтра - задача на среду - бег утром с псом - сделано
На март цели:
Чтобы джинсы сидели более свободно, а не туго ;)
Контроль за питанием на выходных! зажоров нет, но контролировать что и сколько и когда кушаю надо, делать читтинг 1 раз в неделю, в субботу ;)
Делать программу, которую начала в понедельник и не филонить
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Ollka78
Diet-Баллов: 28345
Сообщений: 1715
11.4.2014 5:19
|
Отчет за 10.04.2014
1. Вес (цель 65 к 01.05): 68,1 (+1,1) как и боялась ДР мужа испортил мой утрений вес!)))) но главное не продолжить в том же духе и все поправимо!
2. Коридор/БЖУ: +/+
3. Вода (не меньше 12 стаканов): +
4. Спорт: + (РПМ 50 мин, ролики 90 мин, наклоны в кажду сторону по 120 раз, 200 приседаний, упр "вакуум" 35 утром и вечером)
5. Красота: + (сауна, контраст. душ, самомассаж жесткой щеткой, АЦ крем, масло для кутикулы, ночной уход за лицом, ногами, руками)
6. Для себя: + (англ, литература по саморазвитию)
7. Для ребенка: + (совместная спорт. прогулка)
8. Для дома: + (глажка)
9. Для близких и друзей: -
10. Полезные привычки: - (9 из 12)
11. Дела из списка на неделю-месяц: + 2
Ольга, 36 лет, рост 175
18.01.09..24.01.10..07.06.10..сейчас..цель..мечта
....80.........72............62............77..........60..........58
..?/?/?.98/81/104.92/72/94.100/82/109.92/67/94.92/62/92
19.04 -77 ((
Цель
01.05 - 75
|
Ollka78
Diet-Баллов: 28345
Сообщений: 1715
11.4.2014 5:13
|
Foriona, а что привесик 10.04? смотрю накануне 09.04 с едой и спортом у тебя все нормуль было.
Ольга, 36 лет, рост 175
18.01.09..24.01.10..07.06.10..сейчас..цель..мечта
....80.........72............62............77..........60..........58
..?/?/?.98/81/104.92/72/94.100/82/109.92/67/94.92/62/92
19.04 -77 ((
Цель
01.05 - 75
|
Ollka78
Diet-Баллов: 28345
Сообщений: 1715
11.4.2014 5:11
|
A1ena, присоединяйся! у нас не то, чтобы гонки друг с другом, а больше как раз на контроль себя! Каждый сам себе ставит свою цель и идет к ней, отчитываясь здесь что делал, параллельно приучаем себя писать планы (не обязательно только похудение) и выполнять их.
Ольга, 36 лет, рост 175
18.01.09..24.01.10..07.06.10..сейчас..цель..мечта
....80.........72............62............77..........60..........58
..?/?/?.98/81/104.92/72/94.100/82/109.92/67/94.92/62/92
19.04 -77 ((
Цель
01.05 - 75
|
Foriona
Diet-Баллов: 18851
Сообщений: 5509
10.4.2014 23:47
|
10.04
Спорт - нет
Еда- хорошо
Уход- ежедневный
Прогулка- 2 раза по 2 часа
Вес 69
Оля 27/ 170 / 68
09.10.2012 Родился Семён!
03.02.2015 Родился Михаил!
Каждое новое утро - это уже счастье.
/community/post.php?topic_id=52650
|
Foriona
Diet-Баллов: 18851
Сообщений: 5509
10.4.2014 23:46
|
09.04
Спорт - да, кардио
Еда- хорошо
Уход- ежедневный
Прогулка- 2 раза по 2 часа
Вес 68,5
Оля 27/ 170 / 68
09.10.2012 Родился Семён!
03.02.2015 Родился Михаил!
Каждое новое утро - это уже счастье.
/community/post.php?topic_id=52650
|
Foriona
Diet-Баллов: 18851
Сообщений: 5509
10.4.2014 23:45
|
A1ena пишет 10.04.2014 в 06:49 (ссылка): Девочки, у вас гонки? Можно как-то поучаствовать. а то с контролем беда ((( Прихожу с работы и тюленем к компьютеру ( Очень нужен хороший пиночек сзади, чтобы вперед двинуться.
У нас бои без правил))отчет ежедневный в любой форме. Читаем др др и даем пинка если нужно. заходи конечно участвуй!
Оля 27/ 170 / 68
09.10.2012 Родился Семён!
03.02.2015 Родился Михаил!
Каждое новое утро - это уже счастье.
/community/post.php?topic_id=52650
|
A1ena
Diet-Баллов: 4425
Сообщений: 685
10.4.2014 6:49
|
Девочки, у вас гонки? Можно как-то поучаствовать. а то с контролем беда ((( Прихожу с работы и тюленем к компьютеру ( Очень нужен хороший пиночек сзади, чтобы вперед двинуться.
было 94 - сейчас 87 - цель 79,9 - хочу 57
|
Ollka78
Diet-Баллов: 28345
Сообщений: 1715
10.4.2014 6:24
|
Отчет за 09.04.2014
1. Вес (цель 65 к 01.05): 67,0 (-0,5) веся по утрам начали радовать! ))) но сегодня ДР у мужа, сразу боюсь последствий
2. Коридор/БЖУ: -/-
3. Вода (не меньше 12 стаканов): +
4. Спорт: + (вайпер 50 мин, Антигравити 50 мин, упр "вакуум" 35 раз только утром)
5. Красота: + (коррекция и покраска борей и ресниц)
6. Для себя: + (англ)
7. Для ребенка: + (бассейн)
8. Для дома: + (глажка)
9. Для близких и друзей: + (подарок и праздничный ужин мужу)
10. Полезные привычки: - (только 3 из 12)
11. Дела из списка на неделю-месяц: + 3
Ольга, 36 лет, рост 175
18.01.09..24.01.10..07.06.10..сейчас..цель..мечта
....80.........72............62............77..........60..........58
..?/?/?.98/81/104.92/72/94.100/82/109.92/67/94.92/62/92
19.04 -77 ((
Цель
01.05 - 75
|
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
9.4.2014 6:24
|
отчет за 08.04
1. КБЖУ - да
2. Вода мин 8 стаканов - да
3. Спорт - Аэробика - да Джилл БР
4. Пресс - да, 150 раз
5. Для дома - постирала
6. Для детей - нет
7. Для себя - спорт, ац процедуры
8. Вспомнить хорошее за день - да
9. Задача на завтра - БР - справилась, задача на среду - бег утром с псом
На март цели:
Чтобы джинсы сидели более свободно, а не туго ;)
Контроль за питанием на выходных! зажоров нет, но контролировать что и сколько и когда кушаю надо, делать читтинг 1 раз в неделю, в субботу ;)
Делать программу, которую начала в понедельник и не филонить
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Ollka78
Diet-Баллов: 28345
Сообщений: 1715
9.4.2014 5:14
|
Отчет за 08.04.2014
1. Вес (цель 65 к 01.05): 67,5 (-1,2) вот как только начинаю работать по всем фронтам результат сразу на весах, только бы опять не расслабиться раньше времени!
2. Коридор/БЖУ: +/+
3. Вода (не меньше 12 стаканов): +
4. Спорт: + (РПМ 50мин, бассейн 500 метров, Антигравити 50 мин, Йога 50 мин, наклоны в каждую сторону по 110 раз, 190 приседаний, упр "вакуум" по 35 утром и вечером)
5. Красота: + (маска-пленка для лица, контрастный душ, сауна, самомассаж жесткой щеткой, АЦ крем,ночной уход за лицом, руками, ногами, масло для кутикулы)
6. Для себя: + (англ)
7. Для ребенка: + (детский клуб)
8. Для дома: + (стирка, глажка, уборка в ванной, пол в коридоре)
9. Для близких и друзей: + (отвезла маму в поликлинику, сделала мед. полис маме и мужу)
10. Полезные привычки: +(всего 12 из 12)
11. Дела из списка на неделю-месяц: + 2
Ольга, 36 лет, рост 175
18.01.09..24.01.10..07.06.10..сейчас..цель..мечта
....80.........72............62............77..........60..........58
..?/?/?.98/81/104.92/72/94.100/82/109.92/67/94.92/62/92
19.04 -77 ((
Цель
01.05 - 75
|
Ollka78
Diet-Баллов: 28345
Сообщений: 1715
9.4.2014 5:07
|
Отчет за 07.04.2014
1. Вес (цель 65 к 01.05): 68,7 (+0,4)
2. Коридор/БЖУ: +/+
3. Вода (не меньше 12 стаканов): +
4. Спорт: + (АБС-стрейч 50мин, ходьба на беговой дорожке 50 мин, бассейн 300 метров, наклоны в каждую сторону по 100 раз, 180 приседаний, упр "вакуум" по 35 утром и вечером)
5. Красота: + (маска для лица, ночной уход за лицом, руками, ногами, масло для кутикулы)
6. Для себя: + (англ, проф. литература)
7. Для ребенка: + (бассейн, чтение букваря)
8. Для дома: + (стирка, пол в коридоре)
9. Для близких и друзей: - (ничего)
10. Полезные привычки: +(всего 10 из 12)
11. Дела из списка на неделю-месяц: + 5
Ольга, 36 лет, рост 175
18.01.09..24.01.10..07.06.10..сейчас..цель..мечта
....80.........72............62............77..........60..........58
..?/?/?.98/81/104.92/72/94.100/82/109.92/67/94.92/62/92
19.04 -77 ((
Цель
01.05 - 75
|
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
9.4.2014 4:14
|
Приветики, что-то у меня тоже атас полнейший, на пошлой неделе сбилась с плана тренировок немного, а вчера просто в 9 вечера отрубилась перед дождем... так что отчеты тоже с этой недели начну:
отчет за 07,04
1. КБЖУ - да
2. Вода мин 8 стаканов - да
3. Спорт - Аэробика - БР - нет, уснула, но зато утром бегала с псом ;)
4. Пресс - нет
5. Для дома - нет
6. Для детей - нет
7. Вспомнить хорошее за день - да
8. Задача на завтра - БР
На март цели:
Чтобы джинсы сидели более свободно, а не туго ;)
Контроль за питанием на выходных! зажоров нет, но контролировать что и сколько и когда кушаю надо, делать читтинг 1 раз в неделю, в субботу ;)
Делать программу, которую начала в понедельник и не филонить
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Foriona
Diet-Баллов: 18851
Сообщений: 5509
9.4.2014 0:41
|
И я начну, начну с этой недели, а то прошлую уже и не упомню.
7.04
Спорт - нет - плохо лень!
Еда- норм, перебор был думаю
Уход- ежедневный
Прогулок много много!
Вес 67,9
8.04
Спорт - нет, первый день КД- самочувствие под качало
Еда- хорошо, в обед было желание съесть слона, но главное во время прийти в себя!
Уход- ежедневный
Прогулка была одна небольшая
Вес 68,5
Оля 27/ 170 / 68
09.10.2012 Родился Семён!
03.02.2015 Родился Михаил!
Каждое новое утро - это уже счастье.
/community/post.php?topic_id=52650
|
Ollka78
Diet-Баллов: 28345
Сообщений: 1715
7.4.2014 19:30
|
Отчет за 01.04.2014
полный провал - ни планов, ни контроля, а это был лишь первый день без нашей гоночки!
Отчет за 02.04.2014
1. Вес (цель 65 к 01.05): 68,9
2. Коридор/БЖУ: +/+
3. Вода (не меньше 12 стаканов): +
4. Спорт: + (антигравити 50 мин, мускл-тоник 50тмин, наклоны по 80 раз в каждую сторону, упр "вакуум" 30 раз только вечером)
5. Красота: + (уход за лицом, руками, ногами, масло для кутикулы)
6. Для себя: + (англ, проф. литература, заставила себя сделать неприятный, но важный звонок)
7. Для ребенка: + (бассейн)
8. Для дома: - (ничего)
9. Для близких и друзей: + (поздравила с Днем рождения подругу и родственника)
10. Полезные привычки: + (7 из 10)
11. Дела из списка на неделю-месяц: + 3
Отчет за 03.04.2014
1. Вес (цель 65 к 01.05): 68,7 (-0,2)
2. Коридор/БЖУ: +/+
3. Вода (не меньше 12 стаканов): +
4. Спорт: + (наклоны по 85 раз в каждую сторону, 160 приседаний, упр "вакуум" 30 раз только вечером)
5. Красота: + (маска для лица, ночной уход за лицом, руками, ногами, масло для кутикулы, АЦ крем)
6. Для себя: + (англ, проф. литература)
7. Для ребенка: + (катались на роликах)
8. Для дома: + (убрала сезонную одежду, обувь, пол в коридоре, постирала дочке комбез)
9. Для близких и друзей: + (узнала и скинула подруге нужную ей инфу)
10. Полезные привычки: + (9 из 12)
11. Дела из списка на неделю-месяц:
+ 5
Отчет за 04.04.2014
1. Вес (цель 65 к 01.05): 68,1 (-0,6)
2. Коридор/БЖУ: -/-
3. Вода (не меньше 12 стаканов): -
4. Спорт: + (АБС+стрейч 50 мин, упр "вакуум" 30 раз только утром)
5. Красота: + (депиляция)
6. Для себя: + (англ)
7. Для ребенка: + (зарядка на спину, бассейн)
8. Для дома: - (ничего)
9. Для близких и друзей: - (ничего)
10. Полезные привычки: - (всего 3 из 12)
11. Дела из списка на неделю-месяц: + 4
Отчет за 05.04.2014
1. Вес (цель 65 к 01.05): 68,3 (+0,2)
2. Коридор/БЖУ: +/+
3. Вода (не меньше 12 стаканов): +
4. Спорт: + (наклоны по 90 раз в каждую сторону, 170 приседаний, упр "вакуум" 30 раз утром и вечером)
5. Красота: + (маникюр, маска для лица, ночной уход за лицом, руками, ногами, масло для кутикулы)
6. Для себя: + (англ, проф. литература)
7. Для ребенка: + (бассейн, чтение букваря)
8. Для дома: - (ничего)
9. Для близких и друзей: - (ничего)
10. Полезные привычки: - (всего 10 из 12)
11. Дела из списка на неделю-месяц: + 6
Отчет за 06.04.2014
1. Вес (цель 65 к 01.05): 68,3 (-0,0)
2. Коридор/БЖУ: -/-
3. Вода (не меньше 12 стаканов): -
4. Спорт: + (пилатес 30 мин, бассейн 300 метров, упр "вакуум" 30 раз только утром)
5. Красота: - (только масло для кутикулы)
6. Для себя: + (англ)
7. Для ребенка: + (бассейн, чтение букваря)
8. Для дома: - (ничего)
9. Для близких и друзей: + (встречались с родственниками)
10. Полезные привычки: - (всего 5 из 12)
11. Дела из списка на неделю-месяц: + 1
Ольга, 36 лет, рост 175
18.01.09..24.01.10..07.06.10..сейчас..цель..мечта
....80.........72............62............77..........60..........58
..?/?/?.98/81/104.92/72/94.100/82/109.92/67/94.92/62/92
19.04 -77 ((
Цель
01.05 - 75
|
Ollka78
Diet-Баллов: 28345
Сообщений: 1715
7.4.2014 19:20
|
Foriona, mauglea, отлично, значит продолжаем с теми кто желает! все как и раньше пишем здесь
Ольга, 36 лет, рост 175
18.01.09..24.01.10..07.06.10..сейчас..цель..мечта
....80.........72............62............77..........60..........58
..?/?/?.98/81/104.92/72/94.100/82/109.92/67/94.92/62/92
19.04 -77 ((
Цель
01.05 - 75
|
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
6.4.2014 5:23
|
девушки привет, я так посмотрела, что за неделю у себя в дневноке ничего ненаписала.... возьмете меня к себе назад?
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Foriona
Diet-Баллов: 18851
Сообщений: 5509
5.4.2014 21:56
|
Ollka78 пишет 05.04.2014 в 13:01 (ссылка): Foriona, Оля, тезка давай с тобой тогда и продолжим, тем более, что и текущий вес и хочушки у нас одинаковые )))
Вот за 2 последних дня отпала необходимость очитываться, и все, если весь день все выполняю как надо, то к вечеру запал пропадает и не довожу до конца, вчера шоколада наелась на ночь и на половину своих дел и полезных привычек забила, потому что знаю, что стыдно ни перед кем не будет на форуме...
Я только за! Тем более что мечты и цели у нас одинаковые))
Так и будем здесь отчитываться в произвольной форме и следить друг за другом?
1го числа каждого месяца анализ проведенной работы и мотивашки приветствуются))
Оля 27/ 170 / 68
09.10.2012 Родился Семён!
03.02.2015 Родился Михаил!
Каждое новое утро - это уже счастье.
/community/post.php?topic_id=52650
|
Ollka78
Diet-Баллов: 28345
Сообщений: 1715
5.4.2014 13:01
|
Foriona, Оля, тезка давай с тобой тогда и продолжим, тем более, что и текущий вес и хочушки у нас одинаковые )))
Вот за 2 последних дня отпала необходимость очитываться, и все, если весь день все выполняю как надо, то к вечеру запал пропадает и не довожу до конца, вчера шоколада наелась на ночь и на половину своих дел и полезных привычек забила, потому что знаю, что стыдно ни перед кем не будет на форуме...
Ольга, 36 лет, рост 175
18.01.09..24.01.10..07.06.10..сейчас..цель..мечта
....80.........72............62............77..........60..........58
..?/?/?.98/81/104.92/72/94.100/82/109.92/67/94.92/62/92
19.04 -77 ((
Цель
01.05 - 75
|
Foriona
Diet-Баллов: 18851
Сообщений: 5509
4.4.2014 0:26
|
Ollka78 пишет 03.04.2014 в 10:04 (ссылка): СтройнеющаяНютка пишет 02.04.2014 в 20:39 (ссылка):
Foriona пишет 31.03.2014 в 12:08 (ссылка):
Жалко что продолжения не будет, меня стимулировали ежедневные отчеты и не напрягали определенной формой отчетов, вес двигается вниз. Значит тоже перетащу отчеты к себе в дневник.
Меня тоже стимулировали отчетики,но главное что начало положено! Удачи всем нам в похуделках,девочки!
Девочки, ну может тогда продолжим кто желает? я вроде за 2 месяца привыкла составлять планы и писать отчеты по их вополнению, но мне кажется одна я все ояень быстро это заброшу....
Видимо желающих не так много! Но я за!
Оля 27/ 170 / 68
09.10.2012 Родился Семён!
03.02.2015 Родился Михаил!
Каждое новое утро - это уже счастье.
/community/post.php?topic_id=52650
|
Ollka78
Diet-Баллов: 28345
Сообщений: 1715
3.4.2014 10:04
|
СтройнеющаяНютка пишет 02.04.2014 в 20:39 (ссылка):
Foriona пишет 31.03.2014 в 12:08 (ссылка):
Жалко что продолжения не будет, меня стимулировали ежедневные отчеты и не напрягали определенной формой отчетов, вес двигается вниз. Значит тоже перетащу отчеты к себе в дневник.
Меня тоже стимулировали отчетики,но главное что начало положено! Удачи всем нам в похуделках,девочки!
Девочки, ну может тогда продолжим кто желает? я вроде за 2 месяца привыкла составлять планы и писать отчеты по их вополнению, но мне кажется одна я все ояень быстро это заброшу....
Ольга, 36 лет, рост 175
18.01.09..24.01.10..07.06.10..сейчас..цель..мечта
....80.........72............62............77..........60..........58
..?/?/?.98/81/104.92/72/94.100/82/109.92/67/94.92/62/92
19.04 -77 ((
Цель
01.05 - 75
|
СтройнеющаяНютка
Diet-Баллов: 9657
Сообщений: 4092
Город: СПб
2.4.2014 16:39
|
Foriona пишет 31.03.2014 в 12:08 (ссылка):
Жалко что продолжения не будет, меня стимулировали ежедневные отчеты и не напрягали определенной формой отчетов, вес двигается вниз. Значит тоже перетащу отчеты к себе в дневник.
Меня тоже стимулировали отчетики,но главное что начало положено! Удачи всем нам в похуделках,девочки!
Дважды мама! Рост 161,32 года.
19.01.2015 (66.6)
16.04.2015 (60.9)
Цель №1 - 59,9 - самая главная!
Цель №2 - 55
Цель №3 - 51 /мечта-мечта/
Буду рада общению,заходите: id=50457
|
Ollka78
Diet-Баллов: 28345
Сообщений: 1715
1.4.2014 12:38
|
Отчет за 28.03.2014-31.03.2014:
1. Вес (цель 65-66 к 01.04): за это дни увидела минимальную цифру 67,7, но не удержала и все вернулось к 68,
в итоге за март вес держался на 68 нисколько за месяц не скинула, по замерам примерно также...
2. Коридор/БЖУ: на выходных были небольшие зажорчики
3. Вода (не меньше 12 стаканов): не следила
4. Спорт: + (был как всегда каждый день кроме субботы)
5. Красота: + (каждый день что-нибудь делала)
6. Для себя: + (каждый день занималась англ и изучала проф. литературу)
7. Для ребенка: + (занимались каждый день)
8. Для дома: - ничего не делала!
9. Для близких и друзей: + много всего
10. Полезные привычки: + (подзапустила, каждый день примерно половину только делала)
11. Дела из списка на неделю-месяц: + много что переделала, но все-равно остались лягушки ((
Ольга, 36 лет, рост 175
18.01.09..24.01.10..07.06.10..сейчас..цель..мечта
....80.........72............62............77..........60..........58
..?/?/?.98/81/104.92/72/94.100/82/109.92/67/94.92/62/92
19.04 -77 ((
Цель
01.05 - 75
|
AlinaSkor
Diet-Баллов: 7608
Сообщений: 1251
Город: Москва
31.3.2014 13:05
|
приветик, я вчера юлагополучно слила привес, сегодня 68,8... так что довольна... я наверное буду по старинке теперь, тихим сапом у себя в дневничке... гоночки пока отложу)))
Счастливая мама Алисы (06.02.2014), 25 лет,172 см
Две полосочки - 72,5 кг
До/после родов - 77,5/72,4 кг
Есть 63 - Мечтаю о 59 кг...
Стучитесь в гости, буду рада _id=49426 (закрытый дневник)
|
Foriona
Diet-Баллов: 18851
Сообщений: 5509
31.3.2014 12:08
|
Жалко что продолжения не будет, меня стимулировали ежедневные отчеты и не напрягали определенной формой отчетов, вес двигается вниз.
Значит тоже перетащу отчеты к себе в дневник.
Оля 27/ 170 / 68
09.10.2012 Родился Семён!
03.02.2015 Родился Михаил!
Каждое новое утро - это уже счастье.
/community/post.php?topic_id=52650
|
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
31.3.2014 4:44
|
Наташ, я наверное тоже пасс, в Стройности гоняться буду, а вот отчетики свои перетащу в дневничок, хотелось бы там чаще писать :)
Алин - я с тобой тоже, у меня с четверга гклянки и вооообще не ЗОЖный образ жизни... себяч не ругаю, ибо полученно масса удовольствия и вообще проветрились и расслабились не на шутку на весы завтра не хочу становиться, но надо будет
да, а отчету мы как 1го апреля подводить будем?
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
30.3.2014 20:28
|
Девочки привет
А кто то хочет продолжать?
Я не буду видимо... главную цель для меня эта гонка выполнила... научила не сдаваться и не переставать писать отчеты!!!
Снова вернуласьв любимые гонки:))
если кто хочет присоединяйтесь... меня эта гонка сильно заводит почему то... там как раз завтра начало
Гоночки Стройность это образ жизни! НАБОР НА АПРЕЛЬ
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
AlinaSkor
Diet-Баллов: 7608
Сообщений: 1251
Город: Москва
30.3.2014 10:32
|
Всем привет, признаюсь честно, я сдулась( за питание 2 дня вообще не следила, и как итог привес 1,6 кг и 70,2 на весах. сегодня сливаю воду на белках, творог и кефир. На апрель в планах подключить спорт, уже можно не бояться. А вместе с ним наладится и все с питанием у меня, это я точно знаю. Главное сейчас исправить ситуацию и закончить второй месяц боев не в плюсе....
Счастливая мама Алисы (06.02.2014), 25 лет,172 см
Две полосочки - 72,5 кг
До/после родов - 77,5/72,4 кг
Есть 63 - Мечтаю о 59 кг...
Стучитесь в гости, буду рада _id=49426 (закрытый дневник)
|
AlinaSkor
Diet-Баллов: 7608
Сообщений: 1251
Город: Москва
30.3.2014 10:28
|
Отчет за 29.03.2014:
1. Вес утром: 69.2
2. Питание:
- вредности до 12.00: нет
- умеренность: нет
- легкий ужин: нет (ходили в кино, ели всякие гадости)
3. Вода (чистая) 1,5 литра: нет
4. Уход за собой:
-массаж проблемных зон
-маска для волос
5. Что-то "полезное":
- обруч (30 мин)
Цель к 1 апреля - 65 кг и новые джинсы...smile
Счастливая мама Алисы (06.02.2014), 25 лет,172 см
Две полосочки - 72,5 кг
До/после родов - 77,5/72,4 кг
Есть 63 - Мечтаю о 59 кг...
Стучитесь в гости, буду рада _id=49426 (закрытый дневник)
|
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
30.3.2014 4:05
|
отчет за 28.03 & 29.03
1. КБЖУ - нет / не считала еще
2. Вода мин 8 стаканов - да / да
3. Спорт - Аэробика - нет / да бег 40 мин
4. Пресс - нет / еще нет
5. Для дома - нет / по магазинам бегали
6. Для детей - нет / мелкого выгуляла
7. Вспомнить хорошее за день - да,/ да
8. Задача на завтра - / отработать БР, приготовить еду, убрать
На март цели:
Чтобы джинсы сидели более свободно, а не туго ;)
Контроль за питанием на выходных! зажоров нет, но контролировать что и сколько и когда кушаю надо, делать читтинг 1 раз в неделю, в субботу ;)
Делать программу, которую начала в понедельник и не филонить
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Foriona
Diet-Баллов: 18851
Сообщений: 5509
30.3.2014 0:25
|
Отчет за 29.03
1 вес 68,4
2. Спорт- силовая 30 мин
3. Еда- пост, отлично!
4. Уход- ежедневный
5. Вода- 2 литра
Оля 27/ 170 / 68
09.10.2012 Родился Семён!
03.02.2015 Родился Михаил!
Каждое новое утро - это уже счастье.
/community/post.php?topic_id=52650
|
qwert123
Diet-Баллов: 6188
Сообщений: 704
29.3.2014 14:28
|
Отчет за 27 и 28.03.2014:
Цели на март: вес 60 кг- это обязательный пункт
1. Контролировать объем порций- нет
2. Каждое воскресенье ходить в церковь
3. Читать библию, молитва- почитала, помолилась
4. Занятия с ребенком- гуляли, карате
5. Сделать генеральную уборку дома-
6. Заниматься спортом- 10 минут
7. Уход за собой- ежедневный
8. Английский и психология - повторила, почитала
Лена 31 год, 168 см, 60 кг.
Хочу 57 кг
/community/post.php?topic_id=51435
|
СтройнеющаяНютка
Diet-Баллов: 9657
Сообщений: 4092
Город: СПб
29.3.2014 8:27
|
Отчетик за 28 марта
Вес 63.1 (новый рекорд) Удержать бы на выходных
Питание-пост
Вода почти 2л.
АЦ процедуры-возобновила!
Спорт-пока нельзя,а так скучаю поаквааэробике.
Цель главная:Уехать в мае с весом 59!
Дважды мама! Рост 161,32 года.
19.01.2015 (66.6)
16.04.2015 (60.9)
Цель №1 - 59,9 - самая главная!
Цель №2 - 55
Цель №3 - 51 /мечта-мечта/
Буду рада общению,заходите: id=50457
|
СтройнеющаяНютка
Diet-Баллов: 9657
Сообщений: 4092
Город: СПб
29.3.2014 8:25
|
AlinaSkor пишет 28.03.2014 в 09:20 (ссылка):
Привет всем. Ну вот как это называется? Вчера гадости не ела почти, пару печенек в 8 утра, ходила дофига, на ужин творог ела...и отвес всего 100 гр.....у меня опускаются руки....
Главное не опускай руки!Я уж писала у меня на цифре 65 ну оочень долго держался вес!Я даже стала подумывать,что это мой вес и бац,попер вниз!Держись :)
Дважды мама! Рост 161,32 года.
19.01.2015 (66.6)
16.04.2015 (60.9)
Цель №1 - 59,9 - самая главная!
Цель №2 - 55
Цель №3 - 51 /мечта-мечта/
Буду рада общению,заходите: id=50457
|
Foriona
Diet-Баллов: 18851
Сообщений: 5509
28.3.2014 22:42
|
Отчет за 28.03
1 вес 69
2. Спорт- кардио 40 минут
3. Еда- пост, отлично!
4. Уход- ежедневный
5. Вода- 2,3 литра
Оля 27/ 170 / 68
09.10.2012 Родился Семён!
03.02.2015 Родился Михаил!
Каждое новое утро - это уже счастье.
/community/post.php?topic_id=52650
|
AlinaSkor
Diet-Баллов: 7608
Сообщений: 1251
Город: Москва
28.3.2014 21:19
|
Отчет за 28.03.2014:
1. Вес утром: 68,6
2. Питание:ЗАЖОР
- вредности до 12.00: НЕТ
- умеренность: НЕТ
- легкий ужин: НЕТ
3. Вода (чистая) 1,5 литра: НЕТ
4. Уход за собой:
5. Что-то "полезное":
- подала документы на пособие в соцзащите
Цель к 1 апреля - 65 кг и новые джинсы...smile
Счастливая мама Алисы (06.02.2014), 25 лет,172 см
Две полосочки - 72,5 кг
До/после родов - 77,5/72,4 кг
Есть 63 - Мечтаю о 59 кг...
Стучитесь в гости, буду рада _id=49426 (закрытый дневник)
|
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
28.3.2014 17:26
|
отчет за 26.03 & 27.03
1. КБЖУ - да
2. Вода мин 8 стаканов - да
3. Спорт - Аэробика - да,Джилл БР 24 & 25/90
4. Пресс - да
5. Для дома - нет
6. Для детей - нет
7. Вспомнить хорошее за день - да,
8. Задача на завтра -
На март цели:
Чтобы джинсы сидели более свободно, а не туго ;)
Контроль за питанием на выходных! зажоров нет, но контролировать что и сколько и когда кушаю надо, делать читтинг 1 раз в неделю, в субботу ;)
Делать программу, которую начала в понедельник и не филонить
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Foriona
Diet-Баллов: 18851
Сообщений: 5509
28.3.2014 10:25
|
Отчет за 25.03
1 вес 68
2. Спорт- нет
3. Еда- пост
4. Уход- ежедневный
5. Вода- 2 литра хорошо
Отчет за 26.03
1 вес 68
2. Спорт- нет, только гуляли почти 4 часа
3. Еда- пост, но поздно кушала и много соленого
4. Уход- ежедневный, массажная щетка
5. Вода- 2,5 литра!
Отчет за 27.03
1 вес 69 ( ну как так?!?!)
2. Спорт- фитнес проверка 15 минут
3. Еда- пост, нормально
4. Уход- ежедневный,
5. Вода- 2,2 литра
В целом всё нормально, но вот этот привес в килограмм!! Что это? И как так?
Оля 27/ 170 / 68
09.10.2012 Родился Семён!
03.02.2015 Родился Михаил!
Каждое новое утро - это уже счастье.
/community/post.php?topic_id=52650
|
AlinaSkor
Diet-Баллов: 7608
Сообщений: 1251
Город: Москва
28.3.2014 9:20
|
Привет всем. Ну вот как это называется? Вчера гадости не ела почти, пару печенек в 8 утра, ходила дофига, на ужин творог ела...и отвес всего 100 гр.....у меня опускаются руки....
Отчет за 27.03.2014:
1. Вес утром: 68,7
2. Питание:
- вредности до 12.00: да
- умеренность: да
- легкий ужин: да
3. Вода (чистая) 1,5 литра: больше
4. Уход за собой:
-коррекция формы бровей
5. Что-то "полезное":
- прогулка 14,9 км
- обруч (10 мин)
Цель к 1 апреля - 65 кг и новые джинсы...smile
Счастливая мама Алисы (06.02.2014), 25 лет,172 см
Две полосочки - 72,5 кг
До/после родов - 77,5/72,4 кг
Есть 63 - Мечтаю о 59 кг...
Стучитесь в гости, буду рада _id=49426 (закрытый дневник)
|
СтройнеющаяНютка
Diet-Баллов: 9657
Сообщений: 4092
Город: СПб
28.3.2014 9:13
|
отчетики за 26-27 марта
вес радует 63.2 цель пока удержать
питание-пост
вода-2л.
ац процедуры - с переменным успехом...
спорта нет пока (нельзя до конца апреля)
Цель главная-уехать на море (25 мая) с весом 59!
Дважды мама! Рост 161,32 года.
19.01.2015 (66.6)
16.04.2015 (60.9)
Цель №1 - 59,9 - самая главная!
Цель №2 - 55
Цель №3 - 51 /мечта-мечта/
Буду рада общению,заходите: id=50457
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|