|
|
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
11.3.2014 7:12
|
отчет за 10.03
1. КБЖУ - да
2. Вода мин 8 стаканов - да
3. Спорт - Аэробика - да, Джилл , БР 8/90
4. Пресс - да
5. Для дома - ничего
6. Для детей - ничего
7. Вспомнить хорошее за день - хороший был день, вышла на работу и выдержала
8. Задача на завтра - нет, адаптируемся к работа
На март цели:
Чтобы джинсы сидели более свободно, а не туго ;)
Контроль за питанием на выходных! зажоров нет, но контролировать что и сколько и когда кушаю надо, делать читтинг 1 раз в неделю, в субботу ;)
Делать программу, которую начала в понедельник и не филонить
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Ollka78
Diet-Баллов: 28353
Сообщений: 1715
11.3.2014 6:04
|
Девочки, всем привет!
А у меня март совсем неправильно начался, масленница, Др мамы, 8-е Марта, и если в феврале мне все праздники были не по чем, то тут ни в чем себе отказать не могла... Еще ногу потянула, спорта не было всю неделю, не считая того, что 8-го Марта приняла все-таки участие в соревнованиях по плаванию в Фитнес-клубе и даже заняла призовые места! Кролем 3-е и брасом 1-е! ну и после этого решила что я молодец и как понеслось - шашлык, вино, торты... Короче стоило только рот открыть и закрыть уже не могла.
В итоге за март сюда ни одного отчета скинула, но каждый день все планировала и у себя отчеты писала, чтобы сюда уже не забивать каждый отчет могу рзюмировать, что в сумме по всем пунктам всего на 50% выполняла от запланированного. Но с сегодняшнего числа все будет четко!
Ольга, 36 лет, рост 175
18.01.09..24.01.10..07.06.10..сейчас..цель..мечта
....80.........72............62............77..........60..........58
..?/?/?.98/81/104.92/72/94.100/82/109.92/67/94.92/62/92
19.04 -77 ((
Цель
01.05 - 75
|
Foriona
Diet-Баллов: 18851
Сообщений: 5509
11.3.2014 0:43
|
Девочки, а я 8 марта была очень прилежна! Во первых у нас пост и никаких тортов, даже печеньки постные не едим. Во вторых у меня в голове что то перевернулось и я теперь активно борюсь с весом, кусок прям в горло не лезет когда не голодна! А со спортом вообще любовь! В общем Слава Богу, мои мозги встали на месте! И Дай Бог что бы всё продолжалось в таком же духе!
Оля 27/ 170 / 68
09.10.2012 Родился Семён!
03.02.2015 Родился Михаил!
Каждое новое утро - это уже счастье.
/community/post.php?topic_id=52650
|
Foriona
Diet-Баллов: 18851
Сообщений: 5509
11.3.2014 0:34
|
Отчет за 10-е марта.
1. Еда - отлично,
2. Спорт - нет
3. Уход за собой - еждневные процедуры,
4. Уход за домом - убирала, стирала, пылесос, полы, завтра планирую гладить белье.
5. обруч - нет
6. ребенок - эх болеем и развлекаю как могу своего сынулю.
Цель: за март весить 65 кг! ОЧень очень хочу к лету 60!!!!
Мотивация: отлично выглядеть в купальнике, платьях, сарафанах и шортах. Легко ощущать себя активно играяя с сыночком!
За праздники еще ушло 500 гр! Ура! Итого вес 68,5 на сегодняшний день, но сегодня был ужин позже чем обычно, так чтообъективную картину посмотрим завтра.
Оля 27/ 170 / 68
09.10.2012 Родился Семён!
03.02.2015 Родился Михаил!
Каждое новое утро - это уже счастье.
/community/post.php?topic_id=52650
|
Foriona
Diet-Баллов: 18851
Сообщений: 5509
11.3.2014 0:29
|
Отчет за 8-Е и 9-Е марта.
1. Еда - всё отлично, пост!
2. Спорт - нет
3. Уход за собой - еждневные процедуры,
4. Уход за домом - уборка раскиданных игрушек и вещей и посуда посуда посуда!
5. обруч - нет
6. ребенок - лепим, играем)) учим как зовут папу)) и болеем!!!!((((
Цель: за март весить 65 кг! ОЧень очень хочу к лету 60!!!!
Мотивация: отлично выглядеть в купальнике, платьях, сарафанах и шортах. Легко ощущать себя активно играяя с сыночком!
Оля 27/ 170 / 68
09.10.2012 Родился Семён!
03.02.2015 Родился Михаил!
Каждое новое утро - это уже счастье.
/community/post.php?topic_id=52650
|
qwert123
Diet-Баллов: 6188
Сообщений: 704
10.3.2014 23:03
|
Отчет за 9 и10.03.2014:
Цели на март: вес 60 кг- это обязательный пункт
1. Контролировать объем порций- нет
2. Соблюдать пост-соблюдаю
3. Каждое воскресенье ходить в церковь
4. Читать библию, молитва- почитала, помолилась
5. Занятия с ребенком- писали, гуляли, собирали подснежники..
6. Сделать генеральную уборку дома-одна комната уже блестит...
7. Заниматься спортом- только 10 мин зарядка
8. Уход за собой- ежедневный
9. Английский и психология - повторила, почитала
Лена 31 год, 168 см, 60 кг.
Хочу 57 кг
/community/post.php?topic_id=51435
|
AlinaSkor
Diet-Баллов: 7608
Сообщений: 1251
Город: Москва
10.3.2014 21:52
|
Отчет за 10.03.2014:
1. Вес утром: 68,4 (-100 гр)
2. Питание:
- по списку:да
- умеренно:да
3. Вода (чистая) 1,5 литра: да
4. Уход за собой:
- массаж проблемных зон
- крем для области живота и талии (2 раза в день)
- масло для тела
- маска для лица
- маска для волос
- эпиляция
- коррекция бровей
5. Что-то "полезное":
- прогулка с дочей (10,6 км; 17690 шагов)
Цель к 1 апреля - 65 кг
Счастливая мама Алисы (06.02.2014), 25 лет,172 см
Две полосочки - 72,5 кг
До/после родов - 77,5/72,4 кг
Есть 63 - Мечтаю о 59 кг...
Стучитесь в гости, буду рада _id=49426 (закрытый дневник)
|
yalo-0880
Diet-Баллов: 5846
Сообщений: 1606
Город: Краснодар. Чехов
10.3.2014 19:46
|
Ольга 34г..
мамочка трех малышей.
6 лет,3 года,1 годик
мой дневничок откровеннопохудательный
/community/post.php?topic_id=50866
|
yalo-0880
Diet-Баллов: 5846
Сообщений: 1606
Город: Краснодар. Чехов
10.3.2014 19:35
|
ОТЧЕТ ЗА 8-9 МАРТА
ВЕС 110
СПОРТА НЕТ
КОНФЕТЫ И ТОРТ ЕСТЬ
ОТЧЕТ ЗА 10 МАРТА
ВЕС 110, ХОРОШО ПОКА СТОИТ, С УЧЕТОМ МОИХ ВОЛЬНОСТЕЙ
-СМУЗИ-ДА (ЯБЛОЧНЫЙ СОК, БАНАН, БРУСНИКА)
-ЭЛИПС 20 МИН
-БЕЗ ВРЕДНОСТЕЙ- НАЛОПАЛАСЬ КОНФЕТ
-ПОГЛАДИТЬ-нет
-НЕ ЕСТЬ ВЕЧЕРОМ-тыквенные семечки,50 гр творога,сухой бисквит 20гр.
-ИСКУПАТЬ КИРЮ-искупала
Ольга 34г..
мамочка трех малышей.
6 лет,3 года,1 годик
мой дневничок откровеннопохудательный
/community/post.php?topic_id=50866
|
СтройнеющаяНютка
Diet-Баллов: 9672
Сообщений: 4097
Город: СПб
10.3.2014 12:28
|
Ivana-n пишет 10.03.2014 в 11:51 (ссылка):
qwert123, мдяяя... 8 марта это видимо праздник не весны а живота
Вот уж точно )))
Дважды мама! Рост 161,32 года.
19.01.2015 (66.6)
16.04.2015 (60.9)
Цель №1 - 59,9 - самая главная!
Цель №2 - 55
Цель №3 - 51 /мечта-мечта/
Буду рада общению,заходите: id=50457
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
10.3.2014 11:51
|
qwert123, мдяяя... 8 марта это видимо праздник не весны а живота
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
qwert123
Diet-Баллов: 6188
Сообщений: 704
10.3.2014 11:49
|
Девочки привет!!!! И у нас весна полным ходом!!!
Мне 8 марта все похудение испортило.... наелась, и тортик был... надо учиться на застольях себя сдерживать... ,а так настроение супер, еще 3 недели и 2 кг думаю успею сбросить, вот мотивашка
Лена 31 год, 168 см, 60 кг.
Хочу 57 кг
/community/post.php?topic_id=51435
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
10.3.2014 11:28
|
У меня все Слава Богу:)))
Но я в каком то мыле и все равно нефига не успеваю
и еще кроме плановых дел на меня наваливают много другого... уже боюсь трубку брать когда муж или его сын звонит...
8-го марта вот расслабилась и как наелась торта... в общем если я и похудела за неделю то в субботу вернула все
С 3-го марта еще в гонке участвую своей любимой...
/community/post.php?topic_id=50481
и там с девочкой вызов друг другу бросили... но та неделя слабовата спорта было хотя и каждый день... сейчас вот на беговой...
Надоело уже такую громадную цифру на весах видеть.. так сложно худеется... пока на самом деле никак!!!
62,5 это для меня оочень много:(.. скоро лето, болгария и я млин такая...
Погода хорошая.. весна идет полным ходом!!!
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
10.3.2014 11:21
|
Суббота 08.03.2014
1.Соблюдение Ккал - 10 2. Соблюдение БЖУ - 10 3. Овощи-фрукты - 16 4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна - 5. Вода - 16 6. Спорт - 30 7. АЦ процедуры - 10 (массаж обливание) 8. Косметические процедуры - 5 9. Личная цель: спать не позже 0:30 - 5 10. Неделя без споров - 5 11. Совет - 2 12. Бонусное задание -
Итог: 109
***
Воскресенье 09.03.2014
1.Соблюдение Ккал - 10 2. Соблюдение БЖУ - 10 3. Овощи-фрукты - 16 4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна - 5 5. Вода - 16 6. Спорт - 60 7. АЦ процедуры - 5 8. Косметические процедуры - 9 (манекюр, педикюр) 9. Личная цель: спать не позже 0:30 - 5 10. Неделя без споров - 5 11. Совет - 12. Бонусное задание - 10
Итог: 151
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
AlinaSkor
Diet-Баллов: 7608
Сообщений: 1251
Город: Москва
10.3.2014 11:13
|
Привет девчат. Как у вас в общем дела? Ато все только отчитываются и никто ничего не пишет почти.
У застряла на 68,5, сколько бы не уходило, возвращаюсь именно к этой цифре...это хорошо с одной стороны, а с другой время то идет до 1 ареля всего 3 недели осталось а мне надо 3,5 кг убрать...
Решила прекратить считать калории, все-таки нервное это для меня занятие, начинаю наедать много и расстраиваюсь и наедаю еще больше, хоть и из-разрешенных продуктов...так что возвращаюсь к интуитивному питанию...представление о кол-ве колорий которые я наедаю получила и хватит
Мотиваха нам...
СтройнеющаяНютка, ну это не такой страшный отступ на мой взгляд...
Ivana-n, один день ничего страшного, темболее праздник же был, я думаю что все немного расслабились, каждый по своему...
Счастливая мама Алисы (06.02.2014), 25 лет,172 см
Две полосочки - 72,5 кг
До/после родов - 77,5/72,4 кг
Есть 63 - Мечтаю о 59 кг...
Стучитесь в гости, буду рада _id=49426 (закрытый дневник)
|
СтройнеющаяНютка
Diet-Баллов: 9672
Сообщений: 4097
Город: СПб
10.3.2014 10:53
|
Отчет за вчера 9марта:
дома лазарет...
вес-даже не взвесилась,бегаю между детьми...
спорта нет и не будет месяц (прижгла эрозию)
и как тут худеть? ну буду за питанием следить, пост продолжается-держу.
Дважды мама! Рост 161,32 года.
19.01.2015 (66.6)
16.04.2015 (60.9)
Цель №1 - 59,9 - самая главная!
Цель №2 - 55
Цель №3 - 51 /мечта-мечта/
Буду рада общению,заходите: id=50457
|
СтройнеющаяНютка
Diet-Баллов: 9672
Сообщений: 4097
Город: СПб
10.3.2014 10:44
|
AlinaSkor пишет 09.03.2014 в 16:01 (ссылка):
СтройнеющаяНютка, давайте выздоравливайте скорее!
А чем от поста отступила?
Спасибки,будем стараться :) Суши поела
Дважды мама! Рост 161,32 года.
19.01.2015 (66.6)
16.04.2015 (60.9)
Цель №1 - 59,9 - самая главная!
Цель №2 - 55
Цель №3 - 51 /мечта-мечта/
Буду рада общению,заходите: id=50457
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
10.3.2014 6:42
|
отчет за 09.03
1. КБЖУ - да
2. Вода мин 8 стаканов - да
3. Спорт - Аэробика - нет, плановый выходной , БР 7/90
4. Пресс - да
5. Для дома - наготовила еды
6. Для детей - гуляли много, 2 раза на каток ходили (! наконец-то, а то за зиму так и не дошли до него)
7. Вспомнить хорошее за день - хороший был день :) нагулялись :)
8. Задача на завтра - какие нафиг задачи время переводят главное адаптироваться к понедельнику, а там на работу (нервный смех)
На март цели:
Чтобы джинсы сидели более свободно, а не туго ;)
Контроль за питанием на выходных! зажоров нет, но контролировать что и сколько и когда кушаю надо, делать читтинг 1 раз в неделю, в субботу ;)
Делать программу, которую начала в понедельник и не филонить
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Nellin
Diet-Баллов: 8251
Сообщений: 574
10.3.2014 2:18
|
отчет. сегодня 9 марта, воскресенье: 1.похуделки. питание. выдержала разгруз (всего около 600-700кк), много воды, и вода с утра с медом и лимоном. спорт: махи "ножницы" 15 и 20 раз 2.вредности и сладости. нет и нет :) 3.планирование. совсем немного почитала тему по учебе 4.сыночек. ездили в игровую комнату и я там ползала по горкам с сыном, а не сидела как обычно за столиком. книга перед сном. 5. вспомнить хорошее. еще нет. (и вчера заснула так и не вспомнив)
Нелли. 169см. от 74кг к 57кг!
мысли вслух id=46356
|
AlinaSkor
Diet-Баллов: 7608
Сообщений: 1251
Город: Москва
9.3.2014 21:43
|
Отчет за 9.03.2014:
1. Вес утром: 68,5 (+800)
2. Питание:
- по списку:да
- корридор:нет
3. Вода (чистая) 1,5 литра: да
4. Уход за собой:
- массаж проблемных зон
- крем для области живота и талии (2 раза в день)
- масло для тела
5. Что-то "полезное":
- обруч 600 раз (300 в каждую сторону)
- прогулка с дочей 2 раза (15728 шагов)
Цель к 1 апреля - 65 кг
Счастливая мама Алисы (06.02.2014), 25 лет,172 см
Две полосочки - 72,5 кг
До/после родов - 77,5/72,4 кг
Есть 63 - Мечтаю о 59 кг...
Стучитесь в гости, буду рада _id=49426 (закрытый дневник)
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16185
Сообщений: 8189
Город: Матвеев Курган
9.3.2014 20:47
|
Отчёт за 8 - 9.03
Спорт - нет
Питание - неконтролируемое, но тяжести нет. Присутствует алкоголь.
Вода - не знаю, в основном минералка.
Уход за телом и лицом - крем дневной/ночной.
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
9.3.2014 20:41
|
Млин... нечего не успеваю... все хорошо за эти 2 дня... все было... но вчера был наверное зажер (тортик мноооого)...
Я обязательно скину отчет завтра
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
AlinaSkor
Diet-Баллов: 7608
Сообщений: 1251
Город: Москва
9.3.2014 16:01
|
СтройнеющаяНютка, давайте выздоравливайте скорее!
А чем от поста отступила?
Счастливая мама Алисы (06.02.2014), 25 лет,172 см
Две полосочки - 72,5 кг
До/после родов - 77,5/72,4 кг
Есть 63 - Мечтаю о 59 кг...
Стучитесь в гости, буду рада _id=49426 (закрытый дневник)
|
qwert123
Diet-Баллов: 6188
Сообщений: 704
9.3.2014 15:47
|
Отчет за 8.03.2014:
Цели на март: вес 60 кг- это обязательный пункт
1. Контролировать объем порций- нет
2. Соблюдать пост-соблюдаю
3. Каждое воскресенье ходить в церковь
4. Читать библию, молитва- почитала, помолилась
5. Занятия с ребенком-
6. Сделать генеральную уборку дома-
7. Заниматься спортом- только 10 мин зарядка
8. Уход за собой- ежедневный
9. Английский и психология - повторила, почитала
Лена 31 год, 168 см, 60 кг.
Хочу 57 кг
/community/post.php?topic_id=51435
|
СтройнеющаяНютка
Diet-Баллов: 9672
Сообщений: 4097
Город: СПб
9.3.2014 13:41
|
Отчет за 8 марта:
привес 400 грамм ) 64.9
Питание-было отступление от поста
Все остальное норм :)
Доча болеет,дак так и хочется на нервной почве что-нить скушать..
Дважды мама! Рост 161,32 года.
19.01.2015 (66.6)
16.04.2015 (60.9)
Цель №1 - 59,9 - самая главная!
Цель №2 - 55
Цель №3 - 51 /мечта-мечта/
Буду рада общению,заходите: id=50457
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
9.3.2014 9:03
|
отчет за 08.03
1. КБЖУ - а оказалось, что даже и все зелененькое (и наверное нет зато ужин не готовила, а вечером в ванной повалялась, ну и сангрии себе намешала )
2. Вода мин 8 стаканов - да
3. Спорт - Аэробика - да Джилл, БР 6/90
4. Пресс - да
5. Для дома - ничего :)
6. Для детей - были у них на концертах в школе :)
7. Вспомнить хорошее за день - хороший был день :)
8. Задача на завтра - какие нафиг задачи время переводят главное адаптироваться к понедельнику, а там на работу (нервный смех)
На март цели:
Чтобы джинсы сидели более свободно, а не туго ;)
Контроль за питанием на выходных! зажоров нет, но контролировать что и сколько и когда кушаю надо, делать читтинг 1 раз в неделю, в субботу ;)
Делать программу, которую начала в понедельник и не филонить
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Nellin
Diet-Баллов: 8251
Сообщений: 574
9.3.2014 1:57
|
мои отчеты за 2 дня пятница, 7 марта: 1.похуделки. питание: норм, но вечером заснула через 2 часа после ужина. воды много. утром просто вода без ничего (лимоны закончились, а просто с медом засладко с утра, и нету толку, наверное) спорт:ничего, весь день на ногах 2.вредности и сладости: практически отличный день- 1.5ложки майонеза в салат с креветками, и 1 бутер с ложкой варенья вечером 3.планирование. нет 4.сыночек. с утра перед работой немного успели поиграть, болтали в автобусе, вечером немного поиграли с новыми книжками 5.вспомнить хорошее за день: да
суббота, 8 марта 1.похуделки: утром вода, много воды днем. спорт: только обруч 20 мин 2.вредности и сладости: 1 маффин, 2конфеты (шокол яйца с начинкой), и много всего прочего на послеужина :( (что привело к неприприятным мыслям о компульсивном переедании :( ) 3.планирование: не запланированно, но с утра успела немного поучиться. и еще порисовали с сыном :) 4.сыночек: с утра рисовали и поиграли перед работой 5.вспомнить хорошее за день: еще нет,
Нелли. 169см. от 74кг к 57кг!
мысли вслух id=46356
|
yalo-0880
Diet-Баллов: 5846
Сообщений: 1606
Город: Краснодар. Чехов
8.3.2014 23:02
|
ПЛАН НА 7 МАРТА
-СМУСИ-нет, сок яблочный
-ЭЛИПС-нет, так устала, что уснула с Кирей
-СОБРАТЬСЯ НА ПРАЗДНИК-да
-11.00-УТРЕННИК В САДУ-ДА
-ЕДЕМ В ТЦ(ОБИ И ХОФФ)-ДА
-УТРЕННИК В МУЗ. ШКОЛЕ-ДА, ВОЗИЛА САМА
-ИСПЕЧЬ ТОРТ-нет
-ПОГУЛЯТЬ ЕСЛИ УСПЕЕМ-нет
ПОКА МУЖ ДОМА Я НЕ МОГУ СБРАСЫВАТЬ ВЕС. ГЛАВНОЕ НЕ НАБРАТЬ.
Ольга 34г..
мамочка трех малышей.
6 лет,3 года,1 годик
мой дневничок откровеннопохудательный
/community/post.php?topic_id=50866
|
AlinaSkor
Diet-Баллов: 7608
Сообщений: 1251
Город: Москва
8.3.2014 22:53
|
Всех с прадником!
Я собой довольна, в честь празника немного перебрала за ужином, но только разрешенные продукты и даже десерт сама делала, никаких зефирок...
Отчет за 8.03.2014:
1. Вес утром: 67,7 (-800, после разгруза)
2. Питание:
- по списку:да
- корридор: нет
3. Вода (чистая) 1,5 литра: да
4. Уход за собой:
- крем для области живота и талии (2 раза в день)
- стрижка и окрашивание волос
5. Что-то "полезное":
- прогулка с дочей
Цель к 1 апреля - 65 кг
Счастливая мама Алисы (06.02.2014), 25 лет,172 см
Две полосочки - 72,5 кг
До/после родов - 77,5/72,4 кг
Есть 63 - Мечтаю о 59 кг...
Стучитесь в гости, буду рада _id=49426 (закрытый дневник)
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
8.3.2014 18:56
|
Девочки!!! С Праздником Нас!!!
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16185
Сообщений: 8189
Город: Матвеев Курган
8.3.2014 14:10
|
Девочки, с праздником!
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
qwert123
Diet-Баллов: 6188
Сообщений: 704
8.3.2014 12:32
|
Отчет за 7.03.2014:
Цели на март: вес 60 кг- это обязательный пункт
1. Контролировать объем порций- нет
2. Соблюдать пост-соблюдаю
3. Каждое воскресенье ходить в церковь
4. Читать библию, молитва- почитала, помолилась
5. Занятия с ребенком- бассейн, карате, поделки
6. Сделать генеральную уборку дома-
7. Заниматься спортом- только 10 мин зарядка
8. Уход за собой- ежедневный
9. Английский и психология - повторила, почитала
Лена 31 год, 168 см, 60 кг.
Хочу 57 кг
/community/post.php?topic_id=51435
|
yalo-0880
Diet-Баллов: 5846
Сообщений: 1606
Город: Краснодар. Чехов
8.3.2014 10:51
|
Ольга 34г..
мамочка трех малышей.
6 лет,3 года,1 годик
мой дневничок откровеннопохудательный
/community/post.php?topic_id=50866
|
СтройнеющаяНютка
Diet-Баллов: 9672
Сообщений: 4097
Город: СПб
8.3.2014 10:23
|
Девочки,С праздничком нас всех!!!
Меня даже вес порадовали с утра, давно такого не видела
Отчетик за вчера 7марта:
Питание-чуть нарушила пост
Остальное не выполнено,гости были.
А вес 64.5 (Ура!)
Дважды мама! Рост 161,32 года.
19.01.2015 (66.6)
16.04.2015 (60.9)
Цель №1 - 59,9 - самая главная!
Цель №2 - 55
Цель №3 - 51 /мечта-мечта/
Буду рада общению,заходите: id=50457
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
8.3.2014 7:39
|
отчет за 07.03
1. КБЖУ - да
2. Вода мин 8 стаканов - да
3. Спорт - Аэробика - да Джилл, БР 5/90
4. Пресс - да, но немного, что-то вечером устала совсем
5. Для дома - ездила по магазинам с детьми
6. Для детей - выгнала гулять на улицу с бабушкой, правда потом еле домой зазвали :) и вспоминали стаха для завтрашнего концерта ;)
7. Вспомнить хорошее за день - эээээб спорт таки отзанималась вечером... а так день суматошный был, старший мозг вынес...
8. Задача на завтра - дом.задание со старшим - ничего не делали
На март цели:
Чтобы джинсы сидели более свободно, а не туго ;)
Контроль за питанием на выходных! зажоров нет, но контролировать что и сколько и когда кушаю надо, делать читтинг 1 раз в неделю, в субботу ;)
Делать программу, которую начала в понедельник и не филонить
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Foriona
Diet-Баллов: 18851
Сообщений: 5509
8.3.2014 2:53
|
Отчет за 7-е марта.
1. Еда - 1375, норма 1530-1880
2. Спорт - нет
3. Уход за собой - еждневные процедуры,
4. Уход за домом - ничего глобального, можно сказать ленилась
5. обруч - нет
6. ребенок - лепим, играем)) учим как зовут папу))
Цель: за март весить 65 кг! ОЧень очень хочу к лету 60!!!!
Мотивация: отлично выглядеть в купальнике, платьях, сарафанах и шортах. Легко ощущать себя активно играяя с сыночком!
Оля 27/ 170 / 68
09.10.2012 Родился Семён!
03.02.2015 Родился Михаил!
Каждое новое утро - это уже счастье.
/community/post.php?topic_id=52650
|
AlinaSkor
Diet-Баллов: 7608
Сообщений: 1251
Город: Москва
7.3.2014 22:36
|
Я сегодня исправилась, выдержала белковый разгруз, если бы не он чувствую что зажор затянулся бы на сегодня и в честь праздника продолжился бы завтра. Надеюсь что совесть моя завтра не позволит мне вести себя плохо. Еще я поняла почему у меня постоянное чувство голода, слишком много углеводов ем, в первой половине дня они еще и быстрые, которые поднимают уровень сахара и от этого голод. Сегодня на белках я не чувствовала голода, ну сейчас немного только, и еще и летала на прогулке, куча сил было и энергии.Так что буду менять немного рацион и время приемов пищи...
Отчет за 7.03.2014:
1. Вес утром: 68,5 (+600)
2. Питание:РАЗГРУЗ
- по списку:
- корридор:
3. Вода (чистая) 1,5 литра: больше
4. Уход за собой:
- массаж проблемных зон
- крем для области живота и талии (2 раза в день)
- масло для тела
5. Что-то "полезное":
- обруч 10 минут (первый раз после родов)
- прогулка с дочей (10628 шагов)
Цель к 1 апреля - 65 кг
Счастливая мама Алисы (06.02.2014), 25 лет,172 см
Две полосочки - 72,5 кг
До/после родов - 77,5/72,4 кг
Есть 63 - Мечтаю о 59 кг...
Стучитесь в гости, буду рада _id=49426 (закрытый дневник)
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
7.3.2014 20:36
|
Roni_k, поздравляю с началом спорта
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
7.3.2014 20:35
|
100 дней до ЛЕТА
15-ый день.... 6.03.2014
Я нне буду тут обычную форму вставлять т.к. мы были целый день в Троицк-Сергиевой Лавре и ну конечно обычные планы я не делала...
Были на Каноне Критского (четверг)... приложились к Мощам Сергея Радонежского... Заехали к Серафиме и отцу Дмитрию и забрали икону с Афона, Игорь в прошлом году там заказал монаху и наконец она к нам доехала:)
100 дней до ЛЕТА
16-ый день.... 7.03.2014
Цели на 100-ку
- 59 кг
- Полностью заполненный сайт
- ВСЕ книги Паисия
- Пост
- Поправить здоровье
Обязательные условия
Открывать ДИОН только после пырвых 2-х пунктов плана
Содиться за компьютер после молитвы
1. СМД (самое важное дело)
2. Лягушка
3. Чистка "входящих" папок
4. Обзор прошедшего дня... удачи/неудачи....
5. Отчеты в гонках и дневнике
6. ВСЕ пункты из планировщика в телефоне
7. Мотивация
Здоровье/похудение/внешность:
- Прогулка (минмум 3 раза в неделю)
- Вода/соки 2 литра в день
- Спорт
- Пост (не ем вредные продукты, не обьелаюсь)
- Антицеллюлитные процедуры
- Что то для внешности (манекюр и т.п....)
ОР: научиться жить в гармонии со своим телом, у меня перестанет болеть спина и голова…
Духовность/образование
- Молитва
- Английский
- статьи о сео, тайм менеджменте, православии (минимум 3 в неделю)1-1
- что то хорошее...
ОР: Начну понимать легкие тексты на английском, научусь управлять временем своим, стану хоть чуточку спокойнее и терпимее.
Работа:
- Чат
- Работа минимум 4 часа в день (кроме выходных)
ОР: эффективно работающий сайт... отдать больше долгов
Господи Помоги!
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
Foriona
Diet-Баллов: 18851
Сообщений: 5509
7.3.2014 15:59
|
Отчет за 6-е марта.
1. Еда - отлично
2. Спорт - силовая
3. Уход за собой - еждневные процедуры, скраб
4. Уход за домом - уборка на балконе, выкинула кучу мусора.
5. обруч - нет
6. ребенок - лепим, играем)) учим как зовут папу))
Цель: за март весить 65 кг! ОЧень очень хочу к лету 60!!!!
Мотивация: отлично выглядеть в купальнике, платьях, сарафанах и шортах. Легко ощущать себя активно играяя с сыночком!
Кстати у меня отвес вчера - 200 гр, сегодня -300 гр. всё не так плохо.
Оля 27/ 170 / 68
09.10.2012 Родился Семён!
03.02.2015 Родился Михаил!
Каждое новое утро - это уже счастье.
/community/post.php?topic_id=52650
|