Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 10 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., SavionoK, rodrighes
    Тема:
Бои без правил:)

 
    
 
  Всего Страниц (24):    последняя 22212019181716первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 отчет за 10.03

1. КБЖУ - да

2. Вода мин 8 стаканов - да

3. Спорт - Аэробика - да, Джилл , БР 8/90

4. Пресс - да

5. Для дома - ничего

6. Для детей - ничего

7. Вспомнить хорошее за день - хороший был день, вышла на работу и выдержала smile

8. Задача на завтра - нет, адаптируемся к работа

На март цели:

Чтобы джинсы сидели более свободно, а не туго ;)

Контроль за питанием на выходных! зажоров нет, но контролировать что и сколько и когда кушаю надо, делать читтинг 1 раз в неделю, в субботу ;)

Делать программу, которую начала в понедельник и не филонить smile

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, всем привет!

А у меня март совсем неправильно начался, масленница, Др мамы, 8-е Марта, и если в феврале мне все праздники были не по чем, то тут ни в чем себе отказать не могла... Еще ногу потянула, спорта не было всю неделю, не считая того, что 8-го Марта приняла все-таки участие в соревнованиях по плаванию в Фитнес-клубе и даже заняла призовые места! Кролем 3-е и брасом 1-е! ну и после этого решила что я молодец и как понеслось - шашлык, вино, торты... Короче стоило только рот открыть и закрыть уже не могла.

В  итоге за март сюда ни одного отчета скинула, но каждый день все планировала и у себя отчеты писала, чтобы сюда уже не забивать каждый отчет могу рзюмировать, что в сумме по всем пунктам всего на 50% выполняла от запланированного. Но с сегодняшнего числа все будет четко!

Ольга, 36 лет, рост 175
18.01.09..24.01.10..07.06.10..сейчас..цель..мечта
....80.........72............62............77..........60..........58
..?/?/?.98/81/104.92/72/94.100/82/109.92/67/94.92/62/92
19.04 -77 ((
Цель
01.05 - 75

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Девочки, а я 8 марта была очень прилежна! Во первых у нас пост и никаких тортов, даже печеньки постные не едим. Во вторых у меня в голове что то перевернулось и я теперь активно борюсь с весом, кусок прям в горло не лезет когда не голодна! А со спортом вообще любовь! В общем Слава Богу, мои мозги встали на месте! И Дай Бог что бы всё продолжалось в таком же духе!

Оля 27/ 170 / 68
09.10.2012 Родился Семён!
03.02.2015 Родился Михаил!
Каждое новое утро - это уже счастье.
/community/post.php?topic_id=52650

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 10-е марта.

1. Еда - отлично,
2. Спорт - нет
3. Уход за собой - еждневные процедуры,
4. Уход за домом - убирала, стирала, пылесос, полы, завтра планирую гладить белье.
5. обруч - нет
6. ребенок - эх болеем и развлекаю как могу своего сынулю.

Цель: за март весить 65 кг! ОЧень очень хочу к лету 60!!!!

Мотивация: отлично выглядеть в купальнике, платьях, сарафанах и шортах. Легко ощущать себя активно играяя с сыночком!

За праздники еще ушло 500 гр! Ура! Итого вес 68,5 на сегодняшний день, но сегодня был ужин позже чем обычно, так чтообъективную картину посмотрим завтра.

Оля 27/ 170 / 68
09.10.2012 Родился Семён!
03.02.2015 Родился Михаил!
Каждое новое утро - это уже счастье.
/community/post.php?topic_id=52650

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 8-Е и 9-Е марта.

1. Еда - всё отлично, пост!
2. Спорт - нет
3. Уход за собой - еждневные процедуры,
4. Уход за домом - уборка раскиданных игрушек и вещей и посуда посуда посуда!
5. обруч - нет
6. ребенок - лепим, играем)) учим как зовут папу)) и болеем!!!!((((

Цель: за март весить 65 кг! ОЧень очень хочу к лету 60!!!!

Мотивация: отлично выглядеть в купальнике, платьях, сарафанах и шортах. Легко ощущать себя активно играяя с сыночком!





Оля 27/ 170 / 68
09.10.2012 Родился Семён!
03.02.2015 Родился Михаил!
Каждое новое утро - это уже счастье.
/community/post.php?topic_id=52650

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 9 и10.03.2014:

Цели на март: вес 60 кг- это обязательный пункт

1. Контролировать объем порций- нет

2. Соблюдать пост-соблюдаю

3. Каждое воскресенье ходить в церковь

4. Читать библию, молитва- почитала, помолилась

5. Занятия с ребенком- писали, гуляли, собирали подснежники..

6. Сделать генеральную уборку дома-одна комната уже блестит...

7. Заниматься спортом- только 10 мин зарядка

8. Уход за собой- ежедневный

9. Английский и психология - повторила, почитала

Лена 31 год, 168 см, 60 кг.
Хочу 57 кг


/community/post.php?topic_id=51435

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 10.03.2014:

1. Вес утром: 68,4 (-100 гр)

2. Питание:

- по списку:да

- умеренно:да

3. Вода (чистая) 1,5 литра: да

4. Уход за собой:

- массаж проблемных зон

- крем для области живота и талии (2 раза в день)

- масло для тела

- маска для лица

- маска для волос

- эпиляция

- коррекция бровей

5. Что-то "полезное":

- прогулка с дочей (10,6 км; 17690 шагов)

Цель к 1 апреля - 65 кг
Счастливая мама Алисы (06.02.2014), 25 лет,172 см
Две полосочки - 72,5 кг
До/после родов - 77,5/72,4 кг
Есть 63 - Мечтаю о 59 кг...
Стучитесь в гости, буду рада _id=49426 (закрытый дневник)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольга 34г..
мамочка трех малышей.
6 лет,3 года,1 годик

мой дневничок откровеннопохудательный

/community/post.php?topic_id=50866

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОТЧЕТ ЗА 8-9 МАРТА

ВЕС 110

СПОРТА НЕТ

КОНФЕТЫ И ТОРТ ЕСТЬ

ОТЧЕТ ЗА 10 МАРТА

ВЕС 110, ХОРОШО ПОКА СТОИТ, С УЧЕТОМ МОИХ ВОЛЬНОСТЕЙ

-СМУЗИ-ДА (ЯБЛОЧНЫЙ СОК, БАНАН, БРУСНИКА)

-ЭЛИПС 20 МИН

-БЕЗ ВРЕДНОСТЕЙ- НАЛОПАЛАСЬ КОНФЕТ

-ПОГЛАДИТЬ-нет

-НЕ ЕСТЬ ВЕЧЕРОМ-тыквенные семечки,50 гр творога,сухой бисквит 20гр.

-ИСКУПАТЬ КИРЮ-искупала

Ольга 34г..
мамочка трех малышей.
6 лет,3 года,1 годик

мой дневничок откровеннопохудательный

/community/post.php?topic_id=50866

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ivana-n пишет 10.03.2014 в 11:51 (ссылка):

qwert123, мдяяя... 8 марта это видимо праздник не весны а животаsmile

Вот уж точно )))

Дважды мама! Рост 161,32 года.
19.01.2015 (66.6)
16.04.2015 (60.9)
Цель №1 - 59,9 - самая главная!
Цель №2 - 55
Цель №3 - 51 /мечта-мечта/



Буду рада общению,заходите: id=50457

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

qwert123, мдяяя... 8 марта это видимо праздник не весны а животаsmile

Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки привет!!!! И у нас весна полным ходом!!!

Мне 8 марта все похудение испортило.... наелась, и тортик был... надо учиться на застольях себя сдерживать... ,а так настроение супер, еще 3 недели и 2 кг думаю успею сбросить, вот мотивашка

Лена 31 год, 168 см, 60 кг.
Хочу 57 кг


/community/post.php?topic_id=51435

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня все Слава Богу:)))

Но я в каком то мыле и все равно нефига не успеваюsmile

и еще кроме плановых дел на меня наваливают много другого... уже боюсь трубку брать когда муж или его сын звонит...

8-го марта вот расслабилась и как наелась торта... в общем если я и похудела за неделю то в субботу вернула всеsmile

С 3-го марта еще в гонке участвую своей любимой...

/community/post.php?topic_id=50481

и там с девочкой вызов друг другу бросили... но та неделя слабовата спорта было хотя и каждый день... сейчас вот на беговой...

Надоело уже такую громадную цифру на весах видеть.. так сложно худеется... пока на самом деле никак!!!

62,5 это для меня оочень много:(.. скоро лето, болгария и я млин такая...

Погода хорошая.. весна идет полным ходом!!!smile

Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Суббота 08.03.2014

 

1.Соблюдение Ккал - 10
2. Соблюдение БЖУ - 10
3. Овощи-фрукты - 16
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна - 
5. Вода - 16
6. Спорт - 30
7. АЦ процедуры - 10 (массаж обливание)
8. Косметические процедуры -  5
9. Личная цель: спать не позже 0:30 - 5
10. Неделя без споров - 5
11. Совет - 2
12. Бонусное задание - 

Итог: 109

***

Воскресенье 09.03.2014

1.Соблюдение Ккал - 10
2. Соблюдение БЖУ - 10
3. Овощи-фрукты - 16
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна - 5
5. Вода - 16
6. Спорт - 60
7. АЦ процедуры - 5
8. Косметические процедуры - 9 (манекюр, педикюр)
9. Личная цель: спать не позже 0:30 - 5
10. Неделя без споров - 5
11. Совет -
12. Бонусное задание - 10

Итог: 151

Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет девчат. Как у вас в общем дела? Ато все только отчитываются и никто ничего не  пишет почти.

У застряла на 68,5, сколько бы не уходило, возвращаюсь именно к этой цифре...это хорошо с одной стороны, а с другой время то идет до 1 ареля всего 3 недели осталось а мне надо 3,5 кг убрать...

Решила прекратить считать калории, все-таки нервное это для меня занятие, начинаю наедать много и расстраиваюсь и наедаю еще больше, хоть и из-разрешенных продуктов...так что возвращаюсь к интуитивному питанию...представление о кол-ве колорий которые я наедаю получила и хватитsmile

Мотиваха нам...

СтройнеющаяНютка, ну это не такой страшный отступ на мой взгляд...

 

Ivana-n, один день ничего страшного, темболее праздник же был, я думаю что все немного расслабились, каждый по своему...smile

Счастливая мама Алисы (06.02.2014), 25 лет,172 см
Две полосочки - 72,5 кг
До/после родов - 77,5/72,4 кг
Есть 63 - Мечтаю о 59 кг...
Стучитесь в гости, буду рада _id=49426 (закрытый дневник)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за вчера 9марта:

дома лазарет...

вес-даже не взвесилась,бегаю между детьми...

спорта нет и не будет месяц (прижгла эрозию)

и как тут худеть? ну буду за питанием следить, пост продолжается-держу.

Дважды мама! Рост 161,32 года.
19.01.2015 (66.6)
16.04.2015 (60.9)
Цель №1 - 59,9 - самая главная!
Цель №2 - 55
Цель №3 - 51 /мечта-мечта/



Буду рада общению,заходите: id=50457

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

AlinaSkor пишет 09.03.2014 в 16:01 (ссылка):

СтройнеющаяНютка, давайте выздоравливайте скорее!smile

А чем от поста отступила?

Спасибки,будем стараться :) Суши поелаsmile

Дважды мама! Рост 161,32 года.
19.01.2015 (66.6)
16.04.2015 (60.9)
Цель №1 - 59,9 - самая главная!
Цель №2 - 55
Цель №3 - 51 /мечта-мечта/



Буду рада общению,заходите: id=50457

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 отчет за 09.03

1. КБЖУ - да

2. Вода мин 8 стаканов - да

3. Спорт - Аэробика - нет, плановый выходной , БР 7/90

4. Пресс - да

5. Для дома - наготовила еды

6. Для детей - гуляли много, 2 раза на каток ходили (! наконец-то, а то за зиму так и не дошли до него)

7. Вспомнить хорошее за день - хороший был день :) нагулялись :)

8. Задача на завтра - какие нафиг задачи smile время переводят главное адаптироваться к понедельнику, а там на работу smile (нервный смех)

На март цели:

Чтобы джинсы сидели более свободно, а не туго ;)

Контроль за питанием на выходных! зажоров нет, но контролировать что и сколько и когда кушаю надо, делать читтинг 1 раз в неделю, в субботу ;)

Делать программу, которую начала в понедельник и не филонить smile

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет. сегодня 9 марта, воскресенье:
1.похуделки. питание. выдержала разгруз (всего около 600-700кк), много воды, и вода с утра с медом и лимоном. спорт: махи "ножницы" 15 и 20 раз
2.вредности и сладости. нет и нет :)
3.планирование. совсем немного почитала тему по учебе
4.сыночек. ездили в игровую комнату и я там ползала по горкам  с сыном, а не сидела как обычно за столиком. книга перед сном.
5. вспомнить хорошее. еще нет. (и вчера заснула так и не вспомнив)

Нелли. 169см. от 74кг к 57кг!
мысли вслух id=46356

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 9.03.2014:

1. Вес утром: 68,5 (+800)

2. Питание:

- по списку:да

- корридор:нет

3. Вода (чистая) 1,5 литра: да

4. Уход за собой:

- массаж проблемных зон

- крем для области живота и талии (2 раза в день)

- масло для тела

5. Что-то "полезное":

- обруч 600 раз (300 в каждую сторону)

- прогулка с дочей 2 раза (15728 шагов)

Цель к 1 апреля - 65 кг
Счастливая мама Алисы (06.02.2014), 25 лет,172 см
Две полосочки - 72,5 кг
До/после родов - 77,5/72,4 кг
Есть 63 - Мечтаю о 59 кг...
Стучитесь в гости, буду рада _id=49426 (закрытый дневник)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 8 - 9.03

Спорт - нет

Питание - неконтролируемое, но тяжести нет. Присутствует алкоголь.

Вода - не знаю, в основном минералка.

Уход за телом и лицом - крем дневной/ночной.

 

Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945

- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©

Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Млин... нечего не успеваю... все хорошо за эти 2 дня... все было... но вчера был наверное зажер (тортик мноооого)...

Я обязательно скину отчет завтра

Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

СтройнеющаяНютка, давайте выздоравливайте скорее!smile

А чем от поста отступила?

Счастливая мама Алисы (06.02.2014), 25 лет,172 см
Две полосочки - 72,5 кг
До/после родов - 77,5/72,4 кг
Есть 63 - Мечтаю о 59 кг...
Стучитесь в гости, буду рада _id=49426 (закрытый дневник)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 8.03.2014:

Цели на март: вес 60 кг- это обязательный пункт

1. Контролировать объем порций- нет

2. Соблюдать пост-соблюдаю

3. Каждое воскресенье ходить в церковь

4. Читать библию, молитва- почитала, помолилась

5. Занятия с ребенком- 

6. Сделать генеральную уборку дома-

7. Заниматься спортом- только 10 мин зарядка

8. Уход за собой- ежедневный

9. Английский и психология - повторила, почитала

Лена 31 год, 168 см, 60 кг.
Хочу 57 кг


/community/post.php?topic_id=51435

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 8 марта:

привес 400 грамм ) 64.9

Питание-было  отступление от поста

Все остальное норм :)

Доча болеет,дак так и хочется на нервной почве что-нить скушать..

Дважды мама! Рост 161,32 года.
19.01.2015 (66.6)
16.04.2015 (60.9)
Цель №1 - 59,9 - самая главная!
Цель №2 - 55
Цель №3 - 51 /мечта-мечта/



Буду рада общению,заходите: id=50457

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 отчет за 08.03

1. КБЖУ - а оказалось, что даже и все зелененькое smile(и наверное нет smile зато ужин не готовила, а вечером в ванной повалялась, ну и сангрии себе намешала smile)

2. Вода мин 8 стаканов - да

3. Спорт - Аэробика - да Джилл, БР 6/90

4. Пресс - да

5. Для дома - ничего :)

6. Для детей - были у них на концертах в школе :)

7. Вспомнить хорошее за день - хороший был день :)

8. Задача на завтра - какие нафиг задачи smile время переводят главное адаптироваться к понедельнику, а там на работу smile (нервный смех)

На март цели:

Чтобы джинсы сидели более свободно, а не туго ;)

Контроль за питанием на выходных! зажоров нет, но контролировать что и сколько и когда кушаю надо, делать читтинг 1 раз в неделю, в субботу ;)

Делать программу, которую начала в понедельник и не филонить smile

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мои отчеты за 2 дня
пятница, 7 марта:
1.похуделки. питание: норм, но вечером заснула через 2 часа после ужина. воды много. утром просто вода без ничего (лимоны закончились, а просто с медом засладко с утра, и нету толку, наверное)
спорт:ничего, весь день на ногах
2.вредности и сладости: практически отличный день- 1.5ложки майонеза в салат с креветками, и 1 бутер с ложкой варенья вечером
3.планирование. нет
4.сыночек. с утра перед работой немного успели поиграть, болтали в автобусе, вечером немного поиграли с новыми книжками
5.вспомнить хорошее за день: да

суббота, 8 марта
1.похуделки: утром вода, много воды днем. спорт: только обруч 20 мин
2.вредности и сладости: 1 маффин, 2конфеты (шокол яйца с начинкой), и много всего прочего на послеужина :( (что привело к неприприятным мыслям о компульсивном переедании :( )
3.планирование: не запланированно, но с утра успела немного поучиться. и еще порисовали с сыном :)
4.сыночек: с утра рисовали и поиграли перед работой
5.вспомнить хорошее за день: еще нет,

Нелли. 169см. от 74кг к 57кг!
мысли вслух id=46356

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ПЛАН НА 7 МАРТА

-СМУСИ-нет, сок яблочный

-ЭЛИПС-нет, так устала, что уснула с Кирей

-СОБРАТЬСЯ НА ПРАЗДНИК-да

-11.00-УТРЕННИК В САДУ-ДА

-ЕДЕМ В ТЦ(ОБИ И ХОФФ)-ДА

-УТРЕННИК В МУЗ. ШКОЛЕ-ДА, ВОЗИЛА САМА

-ИСПЕЧЬ ТОРТ-нет

-ПОГУЛЯТЬ ЕСЛИ УСПЕЕМ-нет

ПОКА МУЖ ДОМА Я НЕ МОГУ СБРАСЫВАТЬ ВЕС. ГЛАВНОЕ НЕ НАБРАТЬ.

Ольга 34г..
мамочка трех малышей.
6 лет,3 года,1 годик

мой дневничок откровеннопохудательный

/community/post.php?topic_id=50866

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всех с прадником!

Я собой довольна, в честь празника немного перебрала за ужином, но только разрешенные продукты и даже десерт сама делала, никаких зефирок...

Отчет за 8.03.2014:

1. Вес утром: 67,7 (-800, после разгруза)

2. Питание:

- по списку:да

- корридор: нет

3. Вода (чистая) 1,5 литра: да

4. Уход за собой:

- крем для области живота и талии (2 раза в день)

- стрижка и окрашивание волос

5. Что-то "полезное":

- прогулка с дочей

Цель к 1 апреля - 65 кг

Счастливая мама Алисы (06.02.2014), 25 лет,172 см
Две полосочки - 72,5 кг
До/после родов - 77,5/72,4 кг
Есть 63 - Мечтаю о 59 кг...
Стучитесь в гости, буду рада _id=49426 (закрытый дневник)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки!!! С Праздником Нас!!!smile

Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, с праздником!

Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945

- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©

Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Отчет за 7.03.2014:

Цели на март: вес 60 кг- это обязательный пункт

1. Контролировать объем порций- нет

2. Соблюдать пост-соблюдаю

3. Каждое воскресенье ходить в церковь

4. Читать библию, молитва- почитала, помолилась

5. Занятия с ребенком- бассейн, карате, поделки

6. Сделать генеральную уборку дома-

7. Заниматься спортом- только 10 мин зарядка

8. Уход за собой- ежедневный

9. Английский и психология - повторила, почитала

Лена 31 год, 168 см, 60 кг.
Хочу 57 кг


/community/post.php?topic_id=51435

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольга 34г..
мамочка трех малышей.
6 лет,3 года,1 годик

мой дневничок откровеннопохудательный

/community/post.php?topic_id=50866

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки,С праздничком нас всех!!!

Меня даже вес порадовали с утра, давно такого  не виделаsmile

Отчетик за вчера 7марта:

Питание-чуть нарушила пост

Остальное не выполнено,гости были.

А вес  64.5 (Ура!)

Дважды мама! Рост 161,32 года.
19.01.2015 (66.6)
16.04.2015 (60.9)
Цель №1 - 59,9 - самая главная!
Цель №2 - 55
Цель №3 - 51 /мечта-мечта/



Буду рада общению,заходите: id=50457

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 отчет за 07.03

1. КБЖУ - да

2. Вода мин 8 стаканов - да

3. Спорт - Аэробика - да Джилл, БР 5/90

4. Пресс - да, но немного, что-то вечером устала совсем

5. Для дома - ездила по магазинам с детьми

6. Для детей - выгнала гулять на улицу с бабушкой, правда потом еле домой зазвали :) и вспоминали стаха для завтрашнего концерта ;)

7. Вспомнить хорошее за день - эээээб спорт таки отзанималась вечером... а так день суматошный был, старший мозг вынес...

8. Задача на завтра - дом.задание со старшим - ничего не делали

На март цели:

Чтобы джинсы сидели более свободно, а не туго ;)

Контроль за питанием на выходных! зажоров нет, но контролировать что и сколько и когда кушаю надо, делать читтинг 1 раз в неделю, в субботу ;)

Делать программу, которую начала в понедельник и не филонить smile

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 7-е марта.

1. Еда - 1375, норма 1530-1880
2. Спорт - нет
3. Уход за собой - еждневные процедуры,
4. Уход за домом - ничего глобального, можно сказать ленилась
5. обруч - нет
6. ребенок - лепим, играем)) учим как зовут папу))

Цель: за март весить 65 кг! ОЧень очень хочу к лету 60!!!!

Мотивация: отлично выглядеть в купальнике, платьях, сарафанах и шортах. Легко ощущать себя активно играяя с сыночком!




Оля 27/ 170 / 68
09.10.2012 Родился Семён!
03.02.2015 Родился Михаил!
Каждое новое утро - это уже счастье.
/community/post.php?topic_id=52650

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я сегодня исправилась, выдержала белковый разгруз, если бы не он чувствую что зажор затянулся бы на сегодня и в честь праздника продолжился бы завтра. Надеюсь что совесть моя завтра не позволит мне вести себя плохо. Еще я поняла почему у меня постоянное чувство голода, слишком много углеводов ем, в первой половине дня они еще и быстрые, которые поднимают уровень сахара и от этого голод. Сегодня на белках я не чувствовала голода, ну сейчас немного только, и еще и летала на прогулке, куча сил было и энергии.Так что буду менять немного рацион и время приемов пищи...

Отчет за 7.03.2014:

1. Вес утром: 68,5 (+600)

2. Питание:РАЗГРУЗ

- по списку:

- корридор:

3. Вода (чистая) 1,5 литра: больше

4. Уход за собой:

- массаж проблемных зон

- крем для области живота и талии (2 раза в день)

- масло для тела

5. Что-то "полезное":

- обруч 10 минут (первый раз после родов)

- прогулка с дочей (10628 шагов)

Цель к 1 апреля - 65 кг

Счастливая мама Алисы (06.02.2014), 25 лет,172 см
Две полосочки - 72,5 кг
До/после родов - 77,5/72,4 кг
Есть 63 - Мечтаю о 59 кг...
Стучитесь в гости, буду рада _id=49426 (закрытый дневник)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Roni_k, поздравляю с началом спортаsmile

Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

100 дней до ЛЕТА

15-ый день....  6.03.2014

Я нне буду тут обычную форму вставлять т.к. мы были целый день в Троицк-Сергиевой Лавре и ну конечно обычные планы я не делала...

Были на Каноне Критского (четверг)... приложились к Мощам Сергея Радонежского... Заехали к Серафиме и отцу Дмитрию и забрали икону с Афона, Игорь в прошлом году там заказал монаху и наконец она к нам доехала:)

100 дней до ЛЕТА

16-ый день....  7.03.2014

Цели на 100-куcup.gif

- 59 кг

- Полностью заполненный сайт

- ВСЕ книги Паисия

- Пост

- Поправить здоровье

Обязательные условия

Открывать ДИОН только после пырвых 2-х пунктов плана

Содиться за компьютер после молитвы

1. СМД (самое важное дело)

2. Лягушка

3. Чистка "входящих" папок

4. Обзор прошедшего дня... удачи/неудачи....

5. Отчеты в гонках и дневнике

6. ВСЕ пункты из планировщика в телефоне

7. Мотивация

Здоровье/похудение/внешность:

- Прогулка (минмум 3 раза в неделю)

- Вода/соки 2 литра в день

- Спорт

- Пост (не ем вредные продукты, не обьелаюсь)

- Антицеллюлитные процедуры

- Что то для внешности (манекюр и т.п....)

ОР: научиться жить в гармонии со своим телом, у меня перестанет болеть спина и голова… 

Духовность/образованиеsmile

- Молитва

- Английский

- статьи о сео, тайм менеджменте, православии (минимум 3 в неделю)1-1

- что то хорошее...

ОР: Начну понимать легкие тексты на английском, научусь управлять временем своим, стану хоть чуточку спокойнее и терпимее.

Работа:

- Чат

- Работа минимум 4 часа в день (кроме выходных)

ОР: эффективно работающий сайт... отдать больше долгов

Господи Помоги!

Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 6-е марта.

1. Еда - отлично
2. Спорт - силовая
3. Уход за собой - еждневные процедуры, скраб
4. Уход за домом - уборка на балконе, выкинула кучу мусора.
5. обруч - нет
6. ребенок - лепим, играем)) учим как зовут папу))

Цель: за март весить 65 кг! ОЧень очень хочу к лету 60!!!!

Мотивация: отлично выглядеть в купальнике, платьях, сарафанах и шортах. Легко ощущать себя активно играяя с сыночком!



Кстати у меня отвес вчера - 200 гр, сегодня -300 гр. всё не так плохо.
Оля 27/ 170 / 68
09.10.2012 Родился Семён!
03.02.2015 Родился Михаил!
Каждое новое утро - это уже счастье.
/community/post.php?topic_id=52650
  Всего Страниц (24):    последняя 22212019181716первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика