Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 10 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., SavionoK, rodrighes
    Тема:
Бои без правил:)

 
    
 
  Всего Страниц (24):    последняя 21201918171615первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 6.03.2014:

Цели на март: вес 60 кг- это обязательный пункт

1. Контролировать объем порций- нет

2. Соблюдать пост-соблюдаю

3. Каждое воскресенье ходить в церковь

4. Читать библию, молитва- почитала, помолилась

5. Занятия с ребенком- нет, ходили к бабушке в гости

6. Сделать генеральную уборку дома-просто уборка

7. Заниматься спортом- только 10 мин зарядка

8. Уход за собой- ежедневный

9. Английский и психология - повторила, почитала

Лена 31 год, 168 см, 60 кг.
Хочу 57 кг


/community/post.php?topic_id=51435

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем приветики! :)

Сегодня закончилась гоночка,, результаты немного есть :) Это радует :)

отчетик за 6 марта:

Питание у меня сейчас постное-все получается

Воды тоже много пью

АЦ процедуры выполняю

Надо так и дальше продолжать, работы еще вагон :)

Дважды мама! Рост 161,32 года.
19.01.2015 (66.6)
16.04.2015 (60.9)
Цель №1 - 59,9 - самая главная!
Цель №2 - 55
Цель №3 - 51 /мечта-мечта/



Буду рада общению,заходите: id=50457

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 06.03.

Спорт - эллипс 7 км.

Питание - хорошо, молодец.

Вода - норма

Уход за телом и лицом - да.

Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945

- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©

Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Foriona пишет 06.03.2014 в 23:13 (ссылка):

Не считала, но только вот у себя написала что завтра посчитаю и меню выложу, а то может и правда кажется мало, а набегает ого-го! Перед сном не ем ни в коем случае!! Ужин в 7 и всё! Потом только завтрак. Я тут уже думаю если неделю еще вес будет стоять, пойду я наверно к эндокринологу схожу. Потому что я реально сейчас полуголодная уже хожу, еда снится начала. )) я раньше была абсолютно убеждена что толстеют от того что много едят! И не верила ни в какие гормоны и широкие кости.

ага, попробуй посчитай и повзвешивай еду, модет сразу все станет ясно :)

я просто по себе знаю, что если я не взвешиваю на весах, но мне кажется, что вся еда весит меньше smile

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 отчет за 06.03

1. КБЖУ - да

2. Вода мин 8 стаканов - да

3. Спорт - Аэробика - да Джилл, БР -4/90

4. Пресс - да

5. Для дома - ох разошлась сегодня - из гаража вытащила 6 мешков игрушек детям на сортировку, прибралась в гараже, и разгребла у детей стол в комнате :) закончила заполнять налоги :)

6. Для детей - из гаража вытащила 6 мешков игрушекб детям на сортировку smile читали со старшим

7. Вспомнить хорошее за день - позанималась спортом, разобрала гараж чуть, заполнила налоги навела красоту у старших в комнате :)

7. Задача на завтра - закончить дом.задания со старшим - да практически все закончили

На март цели:

Чтобы джинсы сидели более свободно, а не туго ;)

Контроль за питанием на выходных! зажоров нет, но контролировать что и сколько и когда кушаю надо, делать читтинг 1 раз в неделю, в субботу ;)

Делать программу, которую начала в понедельник и не филонить smile

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ПЛАН НА 6 МАРТА

-сводила Кирю к врачу, сделали прививку

-ЭЛЛИПС 30 МИН-ДА

-ВОДА 8 СТАКАНОВ-ДА

-ЛЕГКИЙ УЖИН-ДА

 

толи прививка, то ли я капучино выпила. Киря полдня не спал и вечером уснул только на моем животе

Ольга 34г..
мамочка трех малышей.
6 лет,3 года,1 годик

мой дневничок откровеннопохудательный

/community/post.php?topic_id=50866

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за среду, 5 марта
1.похуделки. питание:хорошее, вода с утра, много воды днем, без вредностей
спорт:полуприседы, планка
2.вредности и сладости: только изюм и орехи во вредных кол-вах
3.планирование: учеба -нет, но и в нете не зависала много (ура)
4.время с сыном: играли, ходили в гости, книжки перед сном
5.вспомнить хорошее за день. нет-уснула вместе с сыном

отчет за четверг, 6 марта
1.похуделки. питание: обычное в ребочий день -некогда и нету возможности обьедаться днем, вечером удержалась от излишних вредностей, вода с утра,
спорт: ничего, но весь день на ногах
2.вредности и сладости: чипсы, 2леденца, 4 печенки от хлопьев для молока (с шокол начинкой), и минералка вечером
3.планирование: нет, работала и после еще болела голова
4.время с сыном: только вечером почитали и поиграли немного. и утром в автобусе разговаривали пока доехали (обычно ездил в коляске)
5.вспомнить хорошее за день. еще нет, надеюсь, перед сном успею

Нелли. 169см. от 74кг к 57кг!
мысли вслух id=46356

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 5-е марта.

1. Еда - всё прекрасно.
2. Спорт - нет
3. Уход за собой - еждневные процедуры, роликовый массаж попы бедер и живота
4. Уход за домом - пылесос, зеркала, немного глажки
5. обруч - нет
6. ребенок - сопли лечим((

Цель: за март весить 65 кг! ОЧень очень хочу к лету 60!!!!

Мотивация: отлично выглядеть в купальнике, платьях, сарафанах и шортах. Легко ощущать себя активно играяя с сыночком!
Оля 27/ 170 / 68
09.10.2012 Родился Семён!
03.02.2015 Родился Михаил!
Каждое новое утро - это уже счастье.
/community/post.php?topic_id=52650

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mauglea пишет 06.03.2014 в 07:00 (ссылка):

Foriona пишет 05.03.2014 в 22:16 (ссылка):

mauglea пишет 05.03.2014 в 16:57 (ссылка):

Оля Фриона - а по мне это все таки 69 кг, там же первая цифра поменялась!!!! smile

Конечно это только 69!! Но если учесть что за 5 последних месяцев я с 63 дошла до 69! О ужас! То для меня это все 70 и они могут быть не далеко! (( ааааа... Рыдаю!

Оль, а ты КК отслеживаешь? сколько ты в течении дня наедаешь? может у тебя эммоциональное питание? а перед сном ты ешь?

Не считала, но только вот у себя написала что завтра посчитаю и меню выложу, а то может и правда кажется мало, а набегает ого-го! Перед сном не ем ни в коем случае!! Ужин в 7 и всё! Потом только завтрак. Я тут уже думаю если неделю еще вес будет стоять, пойду я наверно к эндокринологу схожу. Потому что я реально сейчас полуголодная уже хожу, еда снится начала. )) я раньше была абсолютно убеждена что толстеют от того что много едят! И не верила ни в какие гормоны и широкие кости.
Оля 27/ 170 / 68
09.10.2012 Родился Семён!
03.02.2015 Родился Михаил!
Каждое новое утро - это уже счастье.
/community/post.php?topic_id=52650

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот девчат, рано я хвасталась 67ю...не выдержала душа поэта и наелась сладкого...((((завтра полюбому привесит....

Отчет за 6.03.2014:

1. Вес утром: 67,9  ( -100)

2. Питание:

- по списку: да

- корридор: НЕТ

3. Вода (чистая) 1,5 литра: да

4. Уход за собой: 

- крем для области живота и талии (2 раза в день)- 1 раз

5. Что-то "полезное": 

- прогулка с дочей (1,5 часа)

Цель к 1 апреля - 65 кг

Счастливая мама Алисы (06.02.2014), 25 лет,172 см
Две полосочки - 72,5 кг
До/после родов - 77,5/72,4 кг
Есть 63 - Мечтаю о 59 кг...
Стучитесь в гости, буду рада _id=49426 (закрытый дневник)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вероника с этого места поподробнее,как ты ставишь закваску на хлеб?

Ольга 34г..
мамочка трех малышей.
6 лет,3 года,1 годик

мой дневничок откровеннопохудательный

/community/post.php?topic_id=50866

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, я сама себе не верю, но вчера умудрилась как-то спорт включитьsmile! Правда, долго позаниматься дочка не дала - ей быстро надоело на прыгающую маму смотреть, и растягиваться пришлось уже с ней в кровати, но все же... 150 прыжков на скакалке (а перед этим разминка и другие упражнения) - уже радует! Очень хочу со следующей недели начать на тренировки ходить... хоть раз в неделю!

За 5 марта:

Вес - 61 кг

1. Соблюдение коридора (К+БЖУ) - да+нет - 5 

2. Вода не менее 3 л в день  - нет - 0

3. Гулять не менее часа (кроме дней с откровенно плохой погодой)  - да, был дождь, гуляли только до магазина и обратно, но все же - 10

4. Спорт - да - 10

5. Ежедневный уход за собой (умыться, расчесаться - утром, ванна - вечером) - да - 10

6. Дополнительный уход за собой - нет - 0

7. Работа по дому  (не менее 2 дел) - нет - 0

8. Рукоделие или другая полезная личная деятельность  - нет - 0

9. Работа "для денег и будущего"- нет - 0

10. Цели дня  (не менее 2) - из запланированного ничего, но сделала другое важное дело - 5

Итого выполнено: 40%.

Чему могу порадоваться? Попрыгала))) Пришла долгожданная посылка)

Цели на завтра: 1) поставить закваску на хлеб 2) стирка

Цели на месяц: 1) устойчивые 60 кг на весах 2) не менее 80% выполняемость задуманного

Вероника, 34 года. Рост 168.

Дочка Даринка 7.12.13:)

Цель №1 - найти мотивацию
Цель №2 - если достигну цели №1
Дневник id=38974

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки всем привет!

Отчет за 5.03.2014:

Цели на март: вес 60 кг- это обязательный пункт

1. Контролировать объем порций- да

2. Соблюдать пост-соблюдаю

3. Каждое воскресенье ходить в церковь

4. Читать библию, молитва- почитала, помолилась

5. Занятия с ребенком- ходили на подготовку в школу, бассейн, кружок

6. Сделать генеральную уборку дома-перебирала вещи в шкафу

7. Заниматься спортом- только 10 мин зарядка

8. Уход за собой- ежедневный

9. Английский и психология - повторила, почитала

Лена 31 год, 168 см, 60 кг.
Хочу 57 кг


/community/post.php?topic_id=51435

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

  ПЛАН НА 5 МАРТА

-МОЛИТВА-ДА

-ПЕНСИОННЫЙ ФОНД-ДА

-ЭЛЛИПС-НЕТ,ТАК ОБИДНО ,УСТАЛА

- ПОГУЛЯТЬ С ДЕТЬМИ-ДА

-ДОГЛАДИТЬ БЕЛЬЕ-ДА

- НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18.00-НЕТ, ПОЕЛА В 20-ЛЕГКИЙ УЖИН, А В 10 ВЕЧЕРА ГР 30 ЩЕРБЕТА , А ЭТО ЖЕ БОМБА ПО КАЛОРИЯМ

-8 СТАКАНОВ ВОДЫ-НЕ СЧИТАЛА,НО ПО МОЕМУ НЕ ДОПИЛА

-ПОДШИТЬ ШТОРЫ ПОДРУГЕ-НЕТ

-ПОВЯЗАТЬ ШАПОЧКУ КИРЕ-ВЯЗАЛА, НО СЕГОДНЯ РАСПУЩУ, У НАС +20

Ольга 34г..
мамочка трех малышей.
6 лет,3 года,1 годик

мой дневничок откровеннопохудательный

/community/post.php?topic_id=50866

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро БОЙЦЫ!smile

Ivana-n, Наташ, я пью как слон, это и пугает...smile У меня ощущение что желудок просто атрофировался, я ни разу еще не почувствовала чувство что переела...даже когда реально переедала...

В общем вчера наела на 1920 ккал, ииииии сегодня отвес в 100 гр...и вес 67,9...ура ура ура....smile главное сегодня с катушек не слететь на радостях...

Отчет за 5.03.2014:

1. Вес утром: 68  ( -400)

2. Питание:

- по списку: да

- корридор: да

3. Вода (чистая) 1,5 литра: да

4. Уход за собой: 

- массаж проблемных зон

- крем для области живота и талии (2 раза в день)

- масло для тела 

5. Что-то "полезное": 

- прогулка с дочей (2 часа)

Цель к 1 апреля - 65 кг

Счастливая мама Алисы (06.02.2014), 25 лет,172 см
Две полосочки - 72,5 кг
До/после родов - 77,5/72,4 кг
Есть 63 - Мечтаю о 59 кг...
Стучитесь в гости, буду рада _id=49426 (закрытый дневник)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С ДОбрым утречком! :)

Отчет за 5 марта:

Вес 65.3 (-400 грамм) Ура,супер привесише сброшен,иду дальше )

Питание-держу пост,пока все получается :)

Вода-да

АЦ процедуры -да

Спорт-нет

Цель на март: скорее бы уж на 64 перейти! А лучше 63!

Дважды мама! Рост 161,32 года.
19.01.2015 (66.6)
16.04.2015 (60.9)
Цель №1 - 59,9 - самая главная!
Цель №2 - 55
Цель №3 - 51 /мечта-мечта/



Буду рада общению,заходите: id=50457

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 05.03.

Спорт - упражнения для рук

Питание - не переедала, но вечером было вино ( был повод)

Вода - норма

Уход за телом и лицом - да

Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945

- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©

Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Foriona пишет 05.03.2014 в 22:16 (ссылка):

mauglea пишет 05.03.2014 в 16:57 (ссылка):

Оля Фриона - а по мне это все таки 69 кг, там же первая цифра поменялась!!!! smile

Конечно это только 69!! Но если учесть что за 5 последних месяцев я с 63 дошла до 69! О ужас! То для меня это все 70 и они могут быть не далеко! (( ааааа... Рыдаю!

Оль, а ты КК отслеживаешь? сколько ты в течении дня наедаешь? может у тебя эммоциональное питание? а перед сном ты ешь?

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 отчет за 05.03

1. КБЖУ - да

2. Вода мин 8 стаканов - да

3. Спорт - Аэробика - да Джилл, БР -3/90

4. Пресс - да

5. Для дома - разобрала бельё :)

6. Для детей - сташего запинала почитать мне перед сном :)

7. Вспомнить хорошее за день - позанималась спортом, съездили в магаз с детьми, старший купил на свои заработанные деньги  игрушку :)

7. Задача на завтра - закончить дом.задания со старшим

На март цели:

Чтобы джинсы сидели более свободно, а не туго ;)

Контроль за питанием на выходных! зажоров нет, но контролировать что и сколько и когда кушаю надо, делать читтинг 1 раз в неделю, в субботу ;)

Делать программу, которую начала в понедельник и не филонить smile

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ivana-n пишет 05.03.2014 в 19:40 (ссылка):

AlinaSkor, у меня так первые месяцы было... ела на 2000 и все равно не наедалась...

Как не странно помогло пить + к другим напиткам и чаю 2 литра воды:)))

но если будешь без срывов на 2000 есть то должна худеть...

Я первые месяцы после родов ела как никогда мало, завтракала когда муж на обед приезжал, ни чего не успевала! Не то что калораж считать)) а пить хотелось страшно!
Оля 27/ 170 / 68
09.10.2012 Родился Семён!
03.02.2015 Родился Михаил!
Каждое новое утро - это уже счастье.
/community/post.php?topic_id=52650

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mauglea пишет 05.03.2014 в 16:57 (ссылка):

Приветики,

Оль - у меня всегда после суш ПРИВЕСИЩЕ, уходит за дня 2... там же соли столько в соусе... так что все нормуль, все сойдет :)

Алина у меня если есть таки за 3 часа до сна то все равно вес уходит, но позднее 7ми вечера я не ем, обычно к этому времени мы ужин заканчиваем...

Оля Фриона - а по мне это все таки 69 кг, там же первая цифра поменялась!!!! smile

Конечно это только 69!! Но если учесть что за 5 последних месяцев я с 63 дошла до 69! О ужас! То для меня это все 70 и они могут быть не далеко! (( ааааа... Рыдаю!
Оля 27/ 170 / 68
09.10.2012 Родился Семён!
03.02.2015 Родился Михаил!
Каждое новое утро - это уже счастье.
/community/post.php?topic_id=52650

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

AlinaSkor, у меня так первые месяцы было... ела на 2000 и все равно не наедалась...

Как не странно помогло пить + к другим напиткам и чаю 2 литра воды:)))

но если будешь без срывов на 2000 есть то должна худеть...

Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

100 дней до ЛЕТА

13-ый день....  4.03.2014

Цели на 100-куcup.gif

- 59 кг

- Полностью заполненный сайт

- ВСЕ книги Паисия

- Пост

- Поправить здоровье

Обязательные условия

Открывать ДИОН только после пырвых 2-х пунктов плана

Содиться за компьютер после молитвы

1. СМД (самое важное дело)

2. Лягушка

3. Чистка "входящих" папок

4. Обзор прошедшего дня... удачи/неудачи....

5. Отчеты в гонках и дневнике

6. ВСЕ пункты из планировщика в телефоне

7. Мотивация

Здоровье/похудение/внешность:

- Прогулка (минмум 3 раза в неделю)

- Вода/соки 2 литра в день

- Спорт

- Пост (не ем вредные продукты, не обьелаюсь)

- Антицеллюлитные процедуры

- Что то для внешности (манекюр и т.п....)

ОР: научиться жить в гармонии со своим телом, у меня перестанет болеть спина и голова… 

Духовность/образованиеsmile

- Молитва

- Английский

- статьи о сео, тайм менеджменте, православии (минимум 3 в неделю)

- что то хорошее...

ОР: Начну понимать легкие тексты на английском, научусь управлять временем своим, стану хоть чуточку спокойнее и терпимее.

Работа:

- Чат

- Работа минимум 4 часа в день (кроме выходных)

ОР: эффективно работающий сайт... отдать больше долгов

Господи Помоги!

***

100 дней до ЛЕТА

14-ый день....  5.03.2014

Цели на 100-куcup.gif

- 59 кг

- Полностью заполненный сайт

- ВСЕ книги Паисия

- Пост

- Поправить здоровье

Обязательные условия

Открывать ДИОН только после пырвых 2-х пунктов плана

Содиться за компьютер после молитвы

1. СМД (самое важное дело)

2. Лягушка

3. Чистка "входящих" папок

4. Обзор прошедшего дня... удачи/неудачи....

5. Отчеты в гонках и дневнике

6. ВСЕ пункты из планировщика в телефоне

7. Мотивация

Здоровье/похудение/внешность:

- Прогулка (минмум 3 раза в неделю)

- Вода/соки 2 литра в день

- Спорт

- Пост (не ем вредные продукты, не обьелаюсь)

- Антицеллюлитные процедуры

- Что то для внешности (манекюр и т.п....)

ОР: научиться жить в гармонии со своим телом, у меня перестанет болеть спина и голова… 

Духовность/образованиеsmile

- Молитва

- Английский

- статьи о сео, тайм менеджменте, православии (минимум 3 в неделю) 1+

- что то хорошее...

ОР: Начну понимать легкие тексты на английском, научусь управлять временем своим, стану хоть чуточку спокойнее и терпимее.

Работа:

- Чат

- Работа минимум 4 часа в день (кроме выходных)

ОР: эффективно работающий сайт... отдать больше долгов

Господи Помоги!

Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки,привет! :) Всё,и я худею серьезно,до отъезда на море осталось 2,5 месяца; еще можно что-то успеть сделать :)

На сегодня имею 65.7 (((

Очень хочу увидеть первую цифру 5... Пусть 59.9

Единственное,на месяц спорт под запретом... Но буду стараться изо всех сил.Для начала хотя бы килограммчика три скинуть и то будет радость :)

-------------

отчетик за вчера 4 марта

Питание-пост держу

Вода -да

АЦ процедуры-да

Спорт-нет

Вес на месте,а хотелось отвеса...

Дважды мама! Рост 161,32 года.
19.01.2015 (66.6)
16.04.2015 (60.9)
Цель №1 - 59,9 - самая главная!
Цель №2 - 55
Цель №3 - 51 /мечта-мечта/



Буду рада общению,заходите: id=50457

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветики,

Оль - у меня всегда после суш ПРИВЕСИЩЕ, уходит за дня 2... там же соли столько в соусе... так что все нормуль, все сойдет :)

Алина у меня если есть таки за 3 часа до сна то все равно вес уходит, но позднее 7ми вечера я не ем, обычно к этому времени мы ужин заканчиваем...

Оля Фриона - а по мне это все таки 69 кг, там же первая цифра поменялась!!!! smile

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меня вот только осенило, что я вешу 69 кг и это 70!!!! без кг! 
Девочки беру себя в руки и активно худею ни смотря ни на что! 


Оля 27/ 170 / 68
09.10.2012 Родился Семён!
03.02.2015 Родился Михаил!
Каждое новое утро - это уже счастье.
/community/post.php?topic_id=52650

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 4-е марта.

1. Еда - отлично! Но нужно меньше есть арахисовой пасты
2. Спорт - кардио 40 мин
3. Уход за собой - еждневные процедуры, маска для лица.
4. Уход за домом - полы и стирка, 
5. обруч - нет
6. ребенок - сопли лечим, играем дома, лепим пирог для папы.

Цель: за март весить 65 кг!  ОЧень очень хочу к лету 60!!!! 

Мотивация: отлично выглядеть в купальнике, платьях, сарафанах и шортах. Легко ощущать себя активно играяя с сыночком!

Оля 27/ 170 / 68
09.10.2012 Родился Семён!
03.02.2015 Родился Михаил!
Каждое новое утро - это уже счастье.
/community/post.php?topic_id=52650

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 3-е марта.

1. Еда - отлично!
2. Спорт - нет
3. Уход за собой - еждневные процедуры.
4. Уход за домом - всё перегладила и пылесос
5. обруч - да 10 мин
6. ребенок - лечим сопли всей семьей.


Цель: за март весить 65 кг!

Мотивация: отлично выглядеть в купальнике, платьях, сарафанах и шортах. Легко ощущать себя активно играяя с сыночком!

Оля 27/ 170 / 68
09.10.2012 Родился Семён!
03.02.2015 Родился Михаил!
Каждое новое утро - это уже счастье.
/community/post.php?topic_id=52650

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера так поругалась с мужем, что аж недоела до нижней границы коридора)))) 

Немного поменяю себе отчет и цели. Во-первых, приоритет - это выполняемость запланированного, а вес тогда сам пойдет на снижение, знаю! Во-вторых, по коридору буду считать так: если соблюдена калорийность (не выше верхней границы, можно ниже нижней) - то это половина сделанного, то есть 5 баллов. Если вдобавок и БЖУ соблюдены - еще 5 баллов. Почему так? потому что иногда мне приходиться выгадывать, чегой бы такого съесть, чтоб полностью вписаться в коридор... понимаю, что все равно баланс не будет соблюден - и пускаюсь "во все тяжкие"smile. Так что лучше уж я хотя бы по калорийности буду чаще вписываться...

 

За 4 марта:

Вес - хз.

1. Соблюдение коридора (К+БЖУ) - да+нет - 5 

2. Вода не менее 3 л в день  - да - 10

3. Гулять не менее часа (кроме дней с откровенно плохой погодой)  - да, час - 10

4. Спорт - нет - 0

5. Ежедневный уход за собой (умыться, расчесаться - утром, ванна - вечером) - да - 10

6. Дополнительный уход за собой - да - 10

7. Работа по дому  (не менее 2 дел) - нет - 0

8. Рукоделие или другая полезная личная деятельность  - нет - 0

9. Работа "для денег и будущего"- нет - 0

10. Цели дня  (не менее 2) - решила вопрос с кошачьей едой, вторую цель не выполнила - 5

Итого выполнено: 50%.

Чему могу порадоваться? Гм... Выговорилась и выплакалась.  Ах, да, заставила мужа сделать-таки перестановку в комнате.

Цели на завтра: 1) поставить закваску на хлеб 2) стирка

Цели на месяц: 1) устойчивые 60 кг на весах 2) не менее 80% выполняемость задуманного

Вероника, 34 года. Рост 168.

Дочка Даринка 7.12.13:)

Цель №1 - найти мотивацию
Цель №2 - если достигну цели №1
Дневник id=38974

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо девочки, развеяли мои сомнения...В общем посчитала я на том сайте куда Наташа ссылку кидала, там мне выдали при сидячей работе 1855 ккал. Поставлю себе до 2000 и буду следить за весом, думаю если вечером себя сдерживать и в основном есть до 17, а потом легкий ужин и кефир перед сном то вес должен уходить. И надеюсь голод уйдет, а то я как зомби, все время о пожрать думаю...smile

Счастливая мама Алисы (06.02.2014), 25 лет,172 см
Две полосочки - 72,5 кг
До/после родов - 77,5/72,4 кг
Есть 63 - Мечтаю о 59 кг...
Стучитесь в гости, буду рада _id=49426 (закрытый дневник)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 4.03.2014:

Цели на март: вес 60 кг- это обязательный пункт

1. Контролировать объем порций- все под контролем))

2. Соблюдать пост-соблюдаю

3. Каждое воскресенье ходить в церковь

4. Читать библию, молитва- почитала, помолилась

5. Занятия с ребенком- читали сказку, сводила на каратэ

6. Сделать генеральную уборку дома-перебрала вещи сына

7. Заниматься спортом- только 10 мин зарядка

8. Уход за собой- ежедневный, приятное для себя- встретилась с подружками....

9. Английский и психология - повторила, почитала

Лена 31 год, 168 см, 60 кг.
Хочу 57 кг


/community/post.php?topic_id=51435

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

yalo-0880 пишет 05.03.2014 в 10:51 (ссылка):

 

_Наташа, Наташа, ты на элипсе каждый день? Сколько кал. сжигаешь? Мне сегодня инструкцию к дисплею скинули, буду разбираться.

 

Оля, целый месяц было каждый день, сейчас раза 4-5 в неделю. Хватает меня  на 30 минут, я только нагрузку постепенно прибавляю. А вот по сожжённых калориям результаты разные: у меня показывает 150, ДиОн выдаёт 299 за те же 30 минут, а у подружки вообще 80. Может, конечно, батарейки садятся у неё , незнаю. Поэтому на данный показатель я не орентируюсь. Мне главное скорость держать правильно, чтоб пульс был в аэробной зоне, т.е. 60-70% от максимального, тогда и эффект будет лучше.

Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945

- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©

Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

AlinaSkor, Алина ,Наташа (Ivana-n)как-то ссылку для расчета кк для кормящих, уточни у нее . Я себе считала,коридор не плохой получается.

А меня вччера муж сушами угостил, я вроде соуса совсем чуть употребила, но сегодня привет отеки.

 

 

_Наташа, Наташа, ты на элипсе каждый день? Сколько кал. сжигаешь? Мне сегодня инструкцию к дисплею скинули, буду разбираться.

 

Ольга 34г..
мамочка трех малышей.
6 лет,3 года,1 годик

мой дневничок откровеннопохудательный

/community/post.php?topic_id=50866

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 04.03.

Спорт - эллипс 7 км.

Питание - я молодец. Ела небольшими порциями. Вечером тяжести на желудке не было

Вода - в основном зелёный чай

Уход за телом и лицом - да

Сошли отёки.

Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945

- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©

Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 отчет за 04.03

1. КБЖУ - да

2. Вода мин 8 стаканов - да

3. Спорт - Аэробика - да Джилл, БР -2/90

4. Пресс - да

5. Для дома - ничего, только в магаз сходили

6. Вспомнить хорошее за день - выгуляла старших с псом, позанималась спортом, папа мелкого спать уложил :)

7. Задача на завтра - разобрать белье

На март цели:

Чтобы джинсы сидели более свободно, а не туго

Контроль за питанием на выходных! зажоров нет, но контролировать что и сколько и когда кушаю надо, делать читтинг 1 раз в неделю, в субботу

Делать программу, которую начну во вторник и не филонить

Алина, так конечно КК низкий очень!!! у тебя же дочка только родилась (вам месяц правда скоро), но ест она каждые 3 часа если не чаще, так что смело поднимай КК до 1800-2000!!! все будет хорошо и тебе сытно и доча довольна :) (поверь на 2000 можно и полезными продуктами наеддаться, ну я имею ввиду, что это не значит что сладкое тоннами надо кушать, чтобы на 2000 кк есть ;) )
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
AlinaSkor, мне кажется стоит попробывать поддержать 1900 - 2000 ккал и посмотреть на вес. Поползет вверх, уменьшишь. А вдруг вниз будет продолжать падать и сытость тебе желание активничать подарит. Наша же задача максимально лояльными путями прийти к цели, я правильно понимаю?)))

Nellin, вот вредности бы немного почикать кому-то, и будут супер-классные отчеты))))
Катя, Новосибирск, 27-164.

3.06.14 появился на свет мой любимый, долгожданный сыночек, Алексей. Со второй половины июля планирую начать работать над фигурой)

До беременности - 55 кг. На финише - 67 кг.
3 недели после родов - 54,8 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветики всем, мои отчеты за два дня:
понедельник 3, марта:
вес растет (причина, что и вчера)
1.похуделки. питание: вода с лимоном и медом с утра, много воды днем. спорт:планка утром, обруч 20мин, ножницы 15 и 20 раз. и еще - обертывание медовое (живот и бедра)
2.сладкое и вредное. бутеры с вареньем (много), шоколад, леденцы, много орехов (так что они попали во вредности :( )
3. планирование. почти да. переделала много дел по мартовскому списку, но мало уделила времени учебе. хоть и не зависла на долго в нете, но смотрела фильмы (а могла б и поучится!)
4.время с сыном. прогулка, поход в магазин. стараюсь во время прогулок больше с ним разговаривать.вместе готовили завтрак и делали уборку на кухне.
5.вспомнить хорошее за день. да.

Вторник, 4 марта
1.похуделки. питание: вода с лимоном и медом с утра, много воды днем, почти правильный обед, ужин за 4 часа до сна, перед сном молоко с корицей и имбирем, НЕ СОБЛАЗНИЛАСь ВЕЧЕРОМ НА ЧИПСЫ! :) спорт: полуприседы 140 раз, махи (для внут стороны бедра) 30раз, планка с утра 110сек, прогулка 1.5 часа с ношением сына на руках, когда он "устал".
2.сладкое и вредности. огромная миска шокол хлопьев с молоком, орехи - куча, шоколадка (типо киндер буено, наверное), маффин с голубикой.
3.планирование. нет. фильмы и интернет :( немного поучилась - готовилась к зачету.
4.время с сыном: прогулка с болтовней, вечером складывали мозаику. помогал мне с мытьем холодильника :)
5.хорошее вспомнить. еще сделаю перед сном.

Нелли. 169см. от 74кг к 57кг!
мысли вслух id=46356

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

AlinaSkor, привет! я когда этим интересовалась, читала, что кормящей маме надо плюсовать ко своим ккал еще 500на кормление. вотс. так что тебе явно мало твоего выбора.

Нелли. 169см. от 74кг к 57кг!
мысли вслух id=46356

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не знаю что делать девчат, весь день хочу есть...может кто подскажет какой корридор нормальный должен быть у кормящей мамы? Может организму просто не хватает? я себе поставила до 1800, реально на 1600-1700 наедаю и мне мало блин.....

Отчет за 4.03.2014:

1. Вес утром: 68.4 ( -600)

2. Питание:

- по списку: да

- корридор ккал: ДА (!)

3. Вода (чистая) 1,5 литра: да

4. Уход за собой: 

- крем для области живота и талии (2 раза в день)

5. Что-то "полезное": 

- прогулка с дочей (1 час)

Цель к 1 апреля - 65 кг

Счастливая мама Алисы (06.02.2014), 25 лет,172 см
Две полосочки - 72,5 кг
До/после родов - 77,5/72,4 кг
Есть 63 - Мечтаю о 59 кг...
Стучитесь в гости, буду рада _id=49426 (закрытый дневник)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

По питанию сегодня вообще не довольна количеством, но пункт 1 выполнен (за 3 час до сна последний прием, без ешек)... 

4.03.2013

1) Еда без ешек мин за 3 часа до сна + 10 

2) Молитва *2  + 10

3) Уход за собой * 2 +10

4) Прогулка с Семой (не менее 1 ч) +10

5) Зарядка + 10

6) Задание по ТМ или статья + 10

7) Самомотивация +10

Сегодня я хвалю себя за то, что: 1) Провела йогу, довезла Любу до дома, купила то, что мне нужно в аптеке, преимущественно поднималась сегодня пешком 2) Выполняла задание по ТМ, поработала над статьей, постирала все, что хотела, посмотрела Евангелие 3) выбрала для себя парочку зожных рецептов, которые буду готовить на этой неделе. 

Благодарю Бога за сегодняшняшний день! Особенно за то, что несмотря на свою несобранность, я сделала очень многое. Не опоздала на йогу. Нашла выход из ситуации  с флешкой, которая не прочиталась. Я ни с кем не поссорилась! Всех люблю! И целый день у меня было хорошее, ровное, позитивное настроение! И за Лешку, развивающегося в животике - спасибо! За Любу и приятное общение с ней тоже! Сегодня был хороший день)

Итого: 70 /70....

 

yalo-0880, Оля, главное сказать сейчас стоп! Ну был и был зажор.... продолжаем верить и идти вперед! Тем более с элипсом! Все получится!  Ты все равно молодец!)

Roni_k, Вероничка, тогда вперед и не пропадай!)) 

Катя, Новосибирск, 27-164.

3.06.14 появился на свет мой любимый, долгожданный сыночек, Алексей. Со второй половины июля планирую начать работать над фигурой)

До беременности - 55 кг. На финише - 67 кг.
3 недели после родов - 54,8 кг
  Всего Страниц (24):    последняя 21201918171615первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика