Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
k_lety

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

10.03 понедельник

вес 73

вода - мало(

цель к концу недели увидеть цифру 72

пост соблюдаю

сегодня целый день семьей ходили по магазинам, кафе, детским площадкам...питание абы как(

завтрак 

чечевица с тыквой - 100г.

кофе

второй завтрак\перекус

апельсин - 1 шт.

зеленый чай

обед 

туш.капуста - 50г.

отварная свекла - 100г.

яблочно-морковный сок

ужин

сок+хлеб

ой, что завтра будет....ой что будетsmile

 

ссылка

Послать личное сообщение

9.03. воскресенье

вес 73 кг

вода - 1 л

цель к концу недели увидеть цифру 72

пост соблюдаю 

 

совсем не пишу в своем дневнике. Исправляюсь.

поздний завтрак

- каша артек 100 г. 1ч.л. соевого соуса

- зеленый чай+60г. бородинского черного злеба

обед

  - зеленая чечевица с черносливом и овощами - 150г.

 - зеленый чай с имбирем

ужин

 -  ....

скорей всего котлетки\оладья из сельдерея

 

 

 

ссылка

Послать личное сообщение

Заварила на остаток дня молокочай. Никогда не пробовала, посмотрим.

Джилл не прыгаю КД. Сегодня в планах планка и комплекс на пресс .

 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хороший отвес.. Я спортом не занималась завтра или послезавтра пойду в спортзал.. И буду ходить 3 раза в неделю, на большее ни времени ни сил ни кондиции не хватает...
Про коридор не переживай, бывает....То что спором занимаешься и воду пьешь это хорошо...
У меняутром был маленький отвес ( в -100 грамм при первом 2- при втором взвешивании, но я считаю максимальный вес так что это 72.5 кг.. Мы с тобой в одном весе....
Я в рамках зеленого коридора (сегодня по всем параметрам, не заносила сколько выпила воды).. Так что такие дела.. Продолжай в том же духе и мкоро будешь стройняшкой не забывай писать об твоих успехах или неуспехах..  Делись.. Вместе легче путь преодолевать...

Ирина Ира
рост 168 см
макс. вес 83 на ДиОн пришла 5 авг 2013г.
начальный вес=75.5 хочу 54 кг.
Цели
75кг-первый круглый вес
70кг-здоровый ИМТ
увидить циферку 6
65кг-ДиОн-ов оптимальный вес
60кг-буду довольна
54кг-мечта
моя тема: id=50903

ссылка

Послать личное сообщение

Ласточка96, привет. сегодня было -500г. вес 72.8 кг

Закончила 1-й уровень 30тидневки с Джилл

воду пила по норме

а в колораж не влезлаsmile угощалась кусочком шоколада и вареной колбаской=))

Что у тебя?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну как дела? Как успехи???

Ирина Ира
рост 168 см
макс. вес 83 на ДиОн пришла 5 авг 2013г.
начальный вес=75.5 хочу 54 кг.
Цели
75кг-первый круглый вес
70кг-здоровый ИМТ
увидить циферку 6
65кг-ДиОн-ов оптимальный вес
60кг-буду довольна
54кг-мечта
моя тема: id=50903

ссылка

Послать личное сообщение

Ласточка96, ну, ты молодец. у меня рекомендации были 1200-1500ккал, но это с учетом гв, я сдвинула 1000-1200, как расчитывала на др.сайте.

Задачи описала

- подсчет ккал.

  - физ нагрузка с Джиллиан - ее 30 дневкой. Осталось 2 дня первого уровня, с ПН перехожу на второй. вечером качаю пресс

 - вода

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Prosti za anglijskie bukvi...
Ya nu... V pervuyu  ocheredj priderzivayusj koridora...Zanoshu vse v planirovschik
Kogda estj vreme starayusj delatj kak mozno boljshe fiz. nagruzok da i vse naverno...
Starayusj ne estj posle 19h, pitj kak mozno boljshe vodi i imetj kak mozno menjshe v zelenom koridore uglevodov *esli u  menya chto ugodno kcal, belki ziri v ZELENOM koridore no po verhnej granice u menya estj shans pohudetj, a uglevodi esli po verhnej granice to tochno ne pohudeyu (a mozet i naoborot popravlyusj daze esli eto otnositsya k raschitannim dlya menya normam)..  
Kakie u tebya granici koridora?
Kakie zadachi?
Esli nuzna kakaya to pomoschj pishi popitayusj pomochj... 

Ирина Ира
рост 168 см
макс. вес 83 на ДиОн пришла 5 авг 2013г.
начальный вес=75.5 хочу 54 кг.
Цели
75кг-первый круглый вес
70кг-здоровый ИМТ
увидить циферку 6
65кг-ДиОн-ов оптимальный вес
60кг-буду довольна
54кг-мечта
моя тема: id=50903

ссылка

Послать личное сообщение

Ласточка96, привет, согласна на "ты"smile

Пока не знаю что делать=) Начну с простого - выполнять рекомендации сайта в поставленных задачах.

А там подсчет ккал, 8 ст.воды, физ нагрузка.

А что у тебя? как решила избавляться от ненавистных?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Privet.. Mozno na ti? Hotya mne 17 let...U menya pohozij ves 72.8 kg.... Hochu 54 no ya ponize tebya vo mne 168 cm.. Chto sobiraeshjsya dlatj????
Udachi 

Ирина Ира
рост 168 см
макс. вес 83 на ДиОн пришла 5 авг 2013г.
начальный вес=75.5 хочу 54 кг.
Цели
75кг-первый круглый вес
70кг-здоровый ИМТ
увидить циферку 6
65кг-ДиОн-ов оптимальный вес
60кг-буду довольна
54кг-мечта
моя тема: id=50903

ссылка

Послать личное сообщение

Всем привет.

Часто принято начинать новую жизнь с понедельника=))...Попробуем ее начать с завтрашнего дня.
Итак,что имеем?
возраст - 31 год
семейное положение - замужем
дети - имеются) 2 девочки
сегодня утром вес был 73 кг
при росте 175 см
ГВ в стадии завершения - к весне планирую свернуть

чего ожидаю?
- сбросить вес. К 9 февраля хочу 70-71 кг, а к лету 64 кг.
- подтянуть тело. Имеется живот, дряплая кожа, ляшки и...щечки=)
В целом хочу быть и вяглядеть здоровой, от слова "здоровье"=))

С сайтом еще толком не познакомилась, но мне уже здесь нравится. Буду рада знакомству, советам, поддержке

 

 

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
ЖЕЛЕ сметанное полосатое (желе нашего детства) =by DiamontSway=
Сметана 500мл Желатин быстрорастворимый 10г Сахар 60-100г Вода 200мл Какао 2 ст. ложки Масло сливочное 20-30г (можно без него, но с ним вкуснее)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.