у меня сегодня отвес 400 гр

утричком покушала творог..

у меня еще такой вопрос:уже год думаю о мульте. только не знаю есть ли смысл покупать ее.

Евгения-zhasmin, спасибо.

творого не очень.но буду любить

Нёна, если не получается добирать белок, то на ланч или полдник лучше ешь творог, чем печенье, хоть и голетное

если конечно любишь творог

выздоравливай скорее!!!!!

отчет

не могла написать раньше.меня забанили.хотела вставить картинку-дневник на сегодня

я заболела.уши заложило.лимфоузлы воспаленные...

отчет 

Нёна, попробуй взвешиватся 1 раз в неделю, так динамика лучше видна, страсса меньше, день на день ведь не приходится, может вода задержалась, а перед КД вообще обычно плюс, бывает и больше 1 кг., если каждый раз смотреть, то в дипрессию можно впасть

сегодня минуса нет.вообще.

надеюсь завтра увижу хоть что-то...

а еще займись спортом, начни хотя бы с 15 мин. в день, тогда достигнуть своей цели будет еще более реально!

Таааак... Брось наконец лопать конфеты и торты =)

Просто возьми, размахнииииись как следует - и брось! Если так тянет на сладкое - ешь зефир и мармелад уж лучше. Они хотя бы не жирные. Хотя бы на неделю, постарайся.

А запары и прочие отмазки - они же всегда будут, до тех пор, пока ты их будешь считать уважительной причиной.

Ты просто пойми, что у тебя это не форс-мажор - типа месяц питалась правильно, а потом случилась "запара" и ты наелась гадостей. У тебя это, похоже, система уже, к сожалению =(( надо менять...

Я вот тоже на днях пачку чипсов схомячила в одну каску. Зато сегодня я хорошая девочка =) � на работу завтра понесу плов, сендвич и салатик, чтобы не соблазняться на всякие штуки =)

Нёна пишет 03.02.2014 в 23:05 (ссылка):

4-5 кг за месяц... многовато конечно, если следовать рекомендациям Диона насчет 0.5кг в неделю, уж лучше к началу апреля. Но в целом реально, тем более если разделаешься с соленым и жирным, водичка уходить активно начнет. Только надо жиры и калорийность в порядок уже наконец привести ;)

интересно реально ли к 3.03 весить 68 кг?

)))я как раз так и делаю....всегда готовлю коробочку с едой на работу с вечера...

зачем округлять? иногда, особенно в калорийных продуктах и пару грамм не маловажны

попробуй себе с вчера готовить тормозок на работу, сразу все взвесив и прикинув сколько это потянет, тогда даже при запарках ты не будешь отступать от коридора и утолять голод вредностями

есть весы кухонные.я округляю.

2го я оч долго спала.вот и мало приемов.

чебуреки были домашние.

я офисный работник.в сб,вс-выходные

ты помню писала, что весы кухонные есть, но все позиции округленны, ты примерно прикидываешь?

Рё еще мало, что еда совсем РЅРµ здоровая, так еще  2-РіРѕ мало приемов пищи Рё РІСЃСЏ пища очень калорийная, РїСЂРё этом как раз ею Рё наешься

если не сикрет, то кем работаешь? в выходные дни тоже на работе или график скользящий?

чебуреки это были полуфабрикаты или уже готовые?

знаю,что еда паршивая.сегодня планировала на обед пюрешки с филе,но на работе запара....

Нёна!!! Молодец... Продолжай в том же духе...
У тебя все обезательно получится!!!!!Главное не сдавайся...
� не падай духом как тяжело бы не было... Если как то могу помочь всегда обращайся....

Нёна, поздравляю!!!!! отвесики всегда радуют и мотивируют на дальнейшую работу

ты еще делай замеры талии, живота и т.д., тогда еще приятнее)))

у меня за 2 дня отвес 900гр

это конечно вода.но все ровно очень приятно

BooAy, ПУСТЬ ВСЕ БЫСТРЕЕ НАЛАД�ТСЯ!!!!!!!!!!!!!

Нёна, никто ничего точно не говорит - инфекций нет, простудными заболеваниями не болела перед этим. Предполагают нервное что-то. Пока сказали пить пустырник.

На всякие экзотические варианты типа опухолей мозга не проверялась =)

Покопалась на англоязычных ресурсах - таких случаев полно, не слишком оптимистично пишут, честно говоря - кто-то и по несколько лет так... Но, буду надеяться на лучшее, и что улучшение мне не мерещится =)

BooAy, обращалась к врачам?

Нёна, неа, не заболела, просто что-то произошло непонятное - видимо мозг стал неправильно интерпретировать сигналы, идущие от рецепторов. Наверное неврологическое что-то.

у меня все очень запутано...очень...

пока не хочу здесь писать.был негативный опыт.написала на форуме. настроили негативно.сделала себе еще хуже.

нужен специалист.

Нёна, что случилось? ты не падай духом!!!!! мы поможем, чем сможем, позитивный настрой и общение всегда поднимают дух!!!!!

 РєС‚Рѕ подскажет

есть ли сайты по психологии?скорее психологической помощи онлайн

BooAy, да, я просто не могу привыкнуть к новой еде. видимо в мозгу сидит "это не вкусно"

но будем бороться!

Ласточка96, конечно можно! СЏ Рё создала для этого темку. прошлые разы РЅРµ писала здесь ничего. Р° сейчас РІС‹  РІСЃРµ РјРЅРµ помогаете. РјРЅРµ так легче.раньше СЏ этого РЅРµ понимала! 

я тут пока еще много найти не могу. на самом сайте. так что извините заранее.

думала учавствовать РІ РіРѕРЅРєРµ февральськой,РЅРѕ Р±РѕСЋСЃСЊ  РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ.

BooAy, спасибо тебе! не извиняйся за количество букв)))

как раз это и дает полностью понять все,то,что ты хоячешь мне сказать.

я немного понимаю как это изменить вкусовые предпочтения. я начала любить зелень,овощи более менее.т.т.к раньше я вообще их не ела. а петрушку не навидела. а теперь я сама не понимаю как это.как я могла все это не любить.

а что с тобой случилось?заболела? желаю тебе от всего сердца вернуть вкус!!!!!

По поводу вкусно-невкусно - знаешь, это очень субъективно, даже в пределах одного человека.

Я теперь это знаю по своему печальному опыту.

Пару месяцев назад у меня произошла странная и очень неприятная вещь. Я перестала чувствовать вкус еды.
Это очень трудно, скажу сразу. Я даже не думала, что вкус имеет такое значение для человека.

Причем все запахи я продолжала чувствовать - ты же знаешь как пахнет банан? а как жареная курица? а новогодний запах мандаринок помнишь? А теперь представь, что ты начинаешь есть этот ароматный банан, а он как сырая картошка с еле уловимым сладковатым привкусом. А шоколад - как безвкусный пластилин. Представляешь, как мне их хотелось, а я не могла... Лишь некоторые продукты, с более-менее грубой консистенцией, не вызывали рвотный рефлекс, все остальное было как жвачка, которую до меня уже кто-то пожевал =) Я бегала по магазину, брала самые разные продукты, а придя домой открывала упаковки, и снова убеждалась что - ничего...

Я совсем не чувствую соленое, почти не различаю сладкий вкус (так, где-то вдалеке), но нормально чувствую острое, и более-менее кислое.

Так вот - первое время мне было очень трудно. Я даже плакала. Тем более при моей любви к еде, к готовке, к пробованию нового... я ела просто чтобы утолить голод (в основном хлеб, картошку фри, овощи - они были не такие противные по консистенции).

Но постепенно мои рецепторы адаптировались! Да, я до сих пор не чувствую соли в чипсах и остальной еде, но я научилась отличать какие-то более тонкие вкусы, чувствовать вкус самих продуктов, не заглушенный сахаром, солью. Да, мандарин или банан для меня по-прежнему почти не сладкий, но у него есть свой вкус. � им тоже можно наслаждаться.

Конечно, я бы много дала чтобы вернуть способность чувствовать вкусы в полном объеме, и я очень надеюсь, что она ко мне все-таки еще вернется. Но я научилась с этим жить =) Сейчас мне кажется, что вкус постепенно, оооочень медленно начинает ко мне возвращаться, а может это просто адаптация продолжается.

Так ли иначе, возвращается он только у 2/3 людей. Я все надеюсь в них попасть =)

Так что поверь - твое невкусно это ерунда. Просто ты пока не ценишь, как вкусно просто откусить от яблока, или почувствовать сладость кураги. Твой организм постепенно научится это делать =) Это как выйти из яркого офисного освещения на улицу вечером. Сначала кажется что ничего не видно, а потом приглядываешься - какая вокруг красота =)

�звини за большой текст, просто очень хотелось тебя мотивировать, и показать, что ничего плохого и сложного здесь нет =)

Хммм.. Можно в гости?
Меня зовут �ра...
РњРѕР№ вес всегда был большим РІ целом РІ районе 73-75 ( РЅРµ считая РІ глубоком детстве РЅСѓ там СЏ была ниже Рё соответственно легче) потом дошла РґРѕ мах. веса ( мах. вес  был 83) потом похудела РґРѕ 73 РєРі... РіРґРµ то так... Это было давно....( Краснею Потом набрала РґРѕ 78 Рё сбросила РґРѕ 71.9РєРі.. Потом началась школа после летних каникул вернула 75.5 РєРі... Теперь СЃРЅРѕРІР° села РЅР° сайт Рё начала худеть (Р’ данный момент вес 71.00(-4.5 РєРі)РІ этот раз- сдаваться РЅРµ Р±СѓРґСѓ... Стараюсь убедить себя РїРѕ меньше Рё РїРѕ полезней кушать...Р РѕСЃС‚ Сѓ меня 168 СЃРј...
Удачи тебе... Давай дружить и делиться проблемами или успехами... Если хочешь заходи ко мне в темку... Я к тебе буду заглядывать если ты не против....
По тихоньку привыкнешь и все будет ОК.. Что делаешь для похудения и как часто взвешиваешься?

Нёна пишет 02.02.2014 в 15:35 (ссылка):

Ты пойми... Не на 100%, но все-таки придется сделать выбор. Здоровая еда не менее вкусная, она просто.. другая. � непривычная.

Слушай, начни с мелочей. Не мажь булку маслом прежде чем положить на нее сыр, ешь хотя бы не 3 конфетки за прием, а 2 (я не знаю сколько весят твои конфеты, я на примере Ferrero и Raffaello говорю, они около 10-12г весят, т.е. 30-35г это 3 конфеты).

Но в любом случае - новое меню лучше предыдущего!

Всякое конечно бывает - я вон вчера от расстройства чипсов наелась =) Но это должны быть исключения, а не правила. Тогда эти чипсы и вкуснее даже кажутся =)

А насчет родителей - ты работаешь, или они тебя кормят? Если ты самостоятельная девочка и просто живешь с ними в одном доме, то просто покупай себе свою еду и объясни им зачем тебе это нужно. Наверняка они тебе добра желают и тоже хотят чтобы ты была красивой и здоровой =)

Глядишь - посмотрят на тебя, и что-то у самих в голове поменяется. У меня мама вот вторую неделю по диону худеет =) Вчера написала что за эту неделю минус 2 кг (в первую не взвешивалась).

Самый простой массаж, разминание, пощипывание, похлопывание, поглаживание и всё это с маслом каким-нибудь (я вообще оливковое простое беру, то что дома есть) в течении 10-15 минут... А если есть какие-нибудь приспособления типа массажной рукавицы или каких банок массажных, то вообще великолепно, я пока обхожусь без приспособлений.

А я вот с сухофруктами не могу, несколькими штучками мне ограничиться сложно, потому вообще их не покупаю, хоть и люблю.

Кстати, ещё разгрузочные дни хорошо раз в неделю устраивать, очень способствует.

Ну, так, Нёна! Раз пляжный сезон не загорами и свадебное платье хочеться надеть на красивую фигуру - вот тебе и мотиватор, вспоминай об этом, когда тебе захочется съесть конфетку ;-)

Евгения-zhasmin пишет 02.02.2014 в 10:15 (ссылка):

это же не так вкусно! но я обещаю:буду стараться!

ulrica, а что за массаж?

я тоже поправляюсь от мучного и сладкого. но вообще никак не могу отказаться от шоколада,хоть и аллергия на него.

но буду страрться хоть уменьшить порции...

тем более живу с родителями,а пап ну оч любит все жирное,калорийное.

я и так смогла пересилить себя и отказываться кшать то,что и он.это произошло 2 года назад когда худела по системе -60.было много слез и нервов,но сомгла.горжусь собой!

так надоело одевать то, что скрывает полноту, а не то,что хочется.

прятаться летом под парео или полотенцем.либо вообще не раздлеваться. а самое главное свадебное платье!

и вообще, у меня комплексы из-за своего веса....

Привет Алёна! Я тоже на ЗОЖ. Кстати должна сказать, что со спортом у меня не очень хорошо складываются отношения, я ленива и с трудом нахожу время и желания дополнительно шевелиться. Я выбрала для себя способ помимо здорового питания, также контролировать размеры порций (без всяких там весов и сложностей). Я знаю свой организм, знаю что моё тело набирает вес от сладкого и хлеба, потому стараюсь это вообще не есть, но всётаки иногда себе (1-2 в неделю) позволяю вольности в первой половине дня и ем либо бутерброды, печенье, шоколадочку (кстати нашла для себя хорошую шоколадочку в разделе для вегетарианцев). Вообщем-то я худею в большинстве своём только за счёт питания и уменьшения порций.

Конечно же частенько хочется кушать по вечерам, выбираю для себя либо порцию супа, либо кефир, либо чистый белок-например куринную грудку.

Мои советы: присоеденись к какой-нибудь хорошей гоночке, которая будет тебя мотивировать действовать или не плохо бы завести себе какой-то ежедневник для себя, чтобы записывать что кушала - кстати это очень дисциплинирует. Ещё могу сказать от себя, что для похудения очень-очень хорош массаж проблемных мест, я сама себе его делаю с маслицем или в душе (хотя бы 1 раз в неделю).

Удачи тебе!

попробуй с чаем вместо конфет сухофрукты кушать

а шоколадные конфеты Тет-а-тет? и Джек достаточно большой, по объему и массе на 3 обычного размера конфеты тянет

ты просто посмотри на количество жира в конфетах

так была всего 1 конфета джек и мятная стекляшка

Нёна, опять же, было бы меньше конфет, не переборщила бы с жирами

BooAy, я тоже маньяк в плане еды))))) правда дневник не веду, лень матушка, но к тебе загляну, всегда люблю рецептики почитать))))