Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Привет всем! Поддержите в похудении!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

asena, девочки, привет! Я вот с понедельника опять начала считать калории. И уже прямо ощущаю себя намного легче:) Подсчет РЕАЛЬНО очень помогает (на собственном опыте знаю!). Опять же, многое зависит от качества потребляемых калорий, ведь в "коридор" можно войти по-разному! Можно скушать жареную свиную котлетку в 100 г, либо миску салата и курогрудь на эти же калории, а эффект уже разный! За собой заметила, что когда у меня по жирам недобор, а по белкам верхняя граница, то на след день вес падает! Углеводы стараюсь держать по-середине.

Ну и про воду - тоже с трудом пью( Специально наливаю себе на работу бутылку воды, чтобы контролировать потребление, но кое-как к концу рабочего дня выпиваю 1 литр. Плюс дома может еще кружку 350 мл. и ВСЕ( Сильно на ночь пить боюсь, т.к. на утро буду вся в отеках, вот и получается у меня в среднем 1-1,5 литра.

Ольга, 30 лет, рост 156

Присоединяйтесь: /community/post.php?topic_id=38520

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

asena, дело в том, что если тебе уже хочется пить, то это значит, что организм уже обезвожен. надо этого не допускать и опережать. а вообще тут надо втянуться. если начнешь пить понемногу, то потом через некоторое время будешь увеличивать объем воды сама. я вот вчера выпила 2,5 литра и почти не заметила этого, хотя обычно пью 1,7-2 л 

рост - 168, возраст - 25 (id=34852)
Сейчас вес - 68
цель - комфорт в своем теле и безусловная любовь к нему

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Почему-то пить вообще не люблю! везде пишут что надо обязательно пить много воды, а я пью только когда очень хочется.

Asena)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

asena, и, главное, если ты начнешь уже сегодня пить 1,5-2 литра воды в день, то уже сегодня встанешь на путь к постройнению :)

рост - 168, возраст - 25 (id=34852)
Сейчас вес - 68
цель - комфорт в своем теле и безусловная любовь к нему

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

asena, начинать надо с малого. Например, попробовать больше ходить пешком. Установить на телефон шагомер (или купить недорогой в спорттоварах), постараться проходить не менее 10 000 шагов в день. Через месяц попробовать легкие тренировки, минут на 10-15 или простую растяжку. Не надо загадывать на месяцы вперед, просто начать делать маленькие шаги к здоровому образу жизни сегодня!

То же самое и с питанием. Не надо сразу отказываться от всего сладкого (например). Просто сократить размеры порций и съедать свою любимую конфетку до обеда, а не на ночь. :)

Все получится!

Рост 170 см, вес: было 71 кг
Сейчас 64.3 кг
Цель 62 кг
Дневник: /community/post.php?topic_id=51025

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вся проблема в том, что вечно не хватает времени. мне нравится заниматься спортом, после них чувствую себя хорошо, а главное героически)). только вот после работы нужно с ребенком уроки сделать, покормить семью и остальные дела по дому, а после всего этого никаких сил на занятия спортом или даже разминку не бывает. а с утра тем более проблема пока всех добудишься и времени остается только чтоб одеться! Но мне очень хочется изменить весь этот образ своей жизни, только я даже незнаю как?

Asena)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

asena, привет.

Тут главное изменить образ жизни: заниматься спортом, есть здоровую пищу, пить много воды. А тело само подтянется под похудение. Просто временные меры сильного эффекта не дадут

рост - 168, возраст - 25 (id=34852)
Сейчас вес - 68
цель - комфорт в своем теле и безусловная любовь к нему

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

asena, привет!

Поддержка конечно очень важна, но важен и твой внутренний настрой! Не надо бросаться в похудение с разбега, правильные привычки надо прививать постепенно. Точно так же и со спортом. Пробовать разные тренировки, выбирать, что нравится. В конце концов, процесс изменения себя должен приносить радость!

Рост 170 см, вес: было 71 кг
Сейчас 64.3 кг
Цель 62 кг
Дневник: /community/post.php?topic_id=51025

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня вес 74-75, при росте 164. Иногда худею до 70. Но опять срываюсь! все дело в том что морально меня никто не поддерживает, говорят все нормально. А я смотрю на себя в зеркало и хочу похудеть. особенно в талии и складки на спине. Раньше до родов я была 50-55 кг. После второго ребенка поправилась!

Asena)))

ссылка

Послать личное сообщение

Всем привет. пожалуста поддержите меня в похудении. Я уже столько перепробовала,что сил уже нету. Месяц придерживаюсь правильного питания и ничего. руки опускаются..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! А сколько рост и вес? Может, и правда не надо худеть?

Светлана, 38 лет, рост 161 см.
Вес: максимум был 61кг. Стройнела до 53, но не удержала. Хочу хотя бы 54. /community/post.php?topic_id=23200

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем худеющим1! Никак не могу настроиться и похудеть. Все вокруг говорят, что отлично выгляжу, а сама себе не нравлюсь. Хочется похудеть, но сбивают окружающие! Нужна поддержка! Помогите!

Asena)))
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.