Очередной миф! Если, конечно, не есть килограммами. Впрочем, это ко всему относится - верно тут сказано, что "толстеют от обжорства"

Маленькие бананы - ооочень вкусные, словно медовые. Но хорошие сложно найти.

Еще есть такие же малыши, только темно-коричневого цвета (кожура); их не пробовала.

Лучше съесть банан, чем эклер - они по форме очень похожи ;)

Я разгруз делала на 5-6 бананах с молоком.Взбивала в блендере. Очень вкусно. Каждые два часа. Голода нет)

Рђ СЏ РІРѕС‚ РЅРµ люблю бананы СЃ точками. РћР±РѕР¶Р°СЋ  Р¶РµР»С‚ые  СЃ зелеными кончиками.Для меня самое то)

Расскжите пожалуйста про разгрузочный день на бананах! Я их так люблю.... хочу после своего дня рождения (на котором я не собираюсь ничего считать) устроить разгрузочный день на бананах ))

ООооооо, бананы!

для меня банан - самая офигенная еда! у него куча плюсов! )

- по мне, если не знаешь чем перекусить - лучше перекуси бананом!

- не надо думать, где помыть руки )))) что очень удобно когда перекусываешь не дома ))

- он по нутришн очень хороший, особенно для спортсменов, чтобы не было всяких судорог...

- насыщает очень хорошо и надолго, а не как яблоко, например, провалилось и потом еще больше есть охота...

- он сочетается со всем, т.е. после него можно есть все что угодно, а не как после молока например нельзя мясо и т.п.

- достаточно низкокалориен

- для желудка хорош, он его так обволакивает хорошо...и если желудок, например, барахлит, побаливает, то он его успокаивает...

 - Рё РІ принципе для Р–РљРў полезен, кишечник, если регулярно кушать бананы, начинает работать как часы...

- да и вообще он очень вкусный! чем не десерт?

А бананы с точками - самые вкусные.

ВолгинаАлёна

Мне попадаются в основном по 120-140 г (без кожуры). По 200 г - это уже огроменный бананище, такой поискать надо.

Весы у меня нормальные. Сумма веса съедобной и несъедобной части бьется с супермаркетовским чеком.

"Королевские" (это мелкие?) в Москве попадаются редко и в основном бывают невкусные (недозрелые).

ps Насчет кусков мяса не поняла. Это касается супермаркета, столовой или сковородки дома на ужин? Если в супере - то я выбираю большой кусок, потому что семья большая; в столовой куски порционные; а дома я действительно выбираю маленький и наименее жирный кусочек.

РѕРѕРѕ  какие статейки  хорошие Рё рассуждения здравые-Р° то РІСЃРµ РІ крайности кидаемся  то нееет  то дааа.

Как выбрать бананы?

Как выбрать хорошие, качественные бананы, чтобы РѕРЅРё были Рё вкусными, Рё полезными? Самый простой СЃРїРѕСЃРѕР± – ориентироваться РїРѕ цвету кожуры: Сѓ  С…ороших бананов кожура окрашена РІ ровный золотисто-жёлтый цвет, Р°  С…арактерных тёмных точек РЅР° ней совсем немного. Такие бананы можно покупать Рё сразу есть – РІ РЅРёС… концентрация полезных веществ максимальна.

Бананы с серой кожурой принесут мало пользы, хотя и вреда от них тоже не будет. Кожура становится серой от переохлаждения, например, при хранении или транспортировке, а полезные свойства при этом теряются.

Если плод банана слишком ребристый, то это означает, что ему РЅРµ дали доспеть, Рё сняли слишком рано. Спелый банан должен быть довольно гладким, Р° его ребристость – РЅРµ слишком выраженной.

Покупая бананы впрок, за несколько дней, проследите, чтобы их кожура была жёлтой или жёлто-зелёной, но без тёмных точек. Такие бананы можно некоторое время хранить дома, но не в холодильнике, а просто в прохладном тёмном месте. Бананы, купленные целой гроздью, лучше сохраняются, так что не стоит разделять их при покупке.

Откажитесь от покупки зеленоватых бананов, они не дозрели и не пригодны в пищу. В недозрелых бананах содержится нерастворимый крахмал, он не переваривается, из-за этого в кишечнике могут возникнуть проблемы. Недозрелые зеленоватые бананы вы можете завернуть в бумагу и оставить в тёмном месте, через некоторое время они станут пригодными для вашей банановой диеты.

 РќРµ заменяйте свежие бананы сушёными, так как сушёные РІ пять раз калорийнее

Рђ РјРѕРіСѓС‚ ли бананы быть для РєРѕРіРѕ-то вредными? Определённой категории людей бананы РјРѕРіСѓС‚ повредить: например, тем, кто живёт РІ очень сыром климате Рё РїСЂРё этом РЅРµ склонен Рє активной жизни – Сѓ таких людей бананы РјРѕРіСѓС‚ вызвать вздутие живота, так как РѕРЅРё медленно перевариваются. Таким людям РЅРµ стоит есть бананы натощак, или запивать РёС… РІРѕРґРѕР№; Р° тем, кто перенёс инсульт или инфаркт, страдает варикозом или тромбофлебитом, РѕС‚ употребления бананов лучше отказаться, потому что РѕРЅРё повышают вязкость РєСЂРѕРІРё, однако РёРЅРѕРіРґР° позволить себе съесть пару бананов РІСЃС‘ же можно.

Калорийность бананов. На 100 грамм в плодах содержится 90 килокалорий, но совсем нет жиров, поэтому желающим похудеть, можно включать их в свой рацион. Конечно при этом ограничивая или совсем исключая другие сладости.

Калорий РІ бананах довольно РјРЅРѕРіРѕ, РЅРѕ РѕРЅРё далеко РЅРµ «РїСѓСЃС‚ые», как РІ выпечке РёР· белой РјСѓРєРё, пирожных Рё конфетах. Поэтому людям, имеющим лишние килограммы Рё желающим РѕС‚ РЅРёС… избавиться, следует есть поменьше бананов, РЅРѕ отказываться РѕС‚ РЅРёС… совсем РЅРµ стоит. Особенно это касается прекрасных дам: 1-2 банана, съеденных вовремя, вполне РјРѕРіСѓС‚ помочь смягчить такое неприятное состояние, как предменструальный СЃРёРЅРґСЂРѕРј, или РІРѕРІСЃРµ его избежать.

Бантик пишет 23.06.2011 в 11:17 (ссылка):

))))))))

Чем же так полезны бананы?

Конечно, прежде всего, тем, что РІ РЅРёС… РјРЅРѕРіРѕ необходимых нам витаминов. Самый важный витамин – РЎ, которого довольно РјРЅРѕРіРѕ РІ бананах, обладает выраженным антиоксидантным действием, Р° значит, продлевает нашу молодость Рё красоту. Рљ тому же именно этот витамин помогает нам защищаться РѕС‚ инфекций, которые РјРѕРіСѓС‚ преследовать человека РЅРµ только Р·РёРјРѕР№, РЅРѕ Рё РІ любое время РіРѕРґР°.

Содержащиеся РІ бананах витамины РіСЂСѓРїРїС‹ Р’ очень нужны женщинам, особенно потому, что большая часть этих витаминов теряется РІ «РєСЂРёС‚ические РґРЅРё». Рђ ведь витамины РіСЂСѓРїРїС‹ Р’ – это наше спокойствие Рё уравновешенность, глубокий Рё здоровый СЃРѕРЅ, чистая кожа Рё сильные волосы.

Каротин тоже содержится в бананах, и тоже помогает нам дольше оставаться молодыми, попутно предохраняя от болезней сердца и сосудов.

Можно сказать, что бананы вообще являются кладовой красоты Рё Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ: РІ РЅРёС… есть ещё Рё витамин Р•, обеспечивающий нашим клеткам долгую жизнь, Р° коже - гладкость Рё эластичность; Р° также Рё РґСЂСѓРіРёРµ витамины – Р Р , Рљ, холин; макроэлементы – калий, магний, кальций, натрий, фосфор; микроэлементы – марганец, цинк, селен, железо Рё фтор.

Эти плоды – рекордсмены РїРѕ содержанию калия, который необходим нашему сердцу, мышцам, печени, РјРѕР·РіСѓ, костям. РћРґРёРЅ средний банан обеспечит наш организм примерно 400 РјРі калия.

Бананы

·  способствуют укреплению сердечной мышцы, помогают нормализовать сердечную деятельность,

· полезны РїСЂРё заболеваниях СЃРѕСЃСѓРґРѕРІ,

·  помогают бороться СЃ повышенным кровяным давлением,

·  регулируют РІРѕРґРЅРѕ-солевого обмен, способствует выведению РёР· организма лишней жидкости,

· бананы полезны РїСЂРё заболеваниях, сопровождающихся отеками, заболеваниях почек,

·  обеспечивают РјРѕР·Рі кислородом.

Если вдруг поймаете себя на мысли, что вас снова и снова тянет съесть банан, возможно, вам не хватает калия. Кстати, здесь кроется объяснение в любви некоторых людей к пиву: пиво содержит много калия, и вместо того чтобы пить пиво, следовало бы съесть банан.

Психологи называют бананы самым безопасным и вкусным антидепрессантом, потому что содержащийся в их сладкой мякоти витамин В6 помогает вырабатываться в нашем организме серотонину, называемому гормоном радости и играющему важную роль в работе нервной системы.

Если есть бананы ежедневно, то можно забыть про раздражительность, нервозность и тоску, однако это не означает, что ими можно объедаться: достаточно съедать 1-2 банана в день. Такое количество позволяет восполнять в организме недостаток калия, и в результате мы преображаемся на глазах: мышечные боли, напряжённость и слабость отступают, снимается усталость, появляется активность и сообразительность, приходит в норму аппетит, исчезают отёки, а кожа перестаёт шелушиться и становится гладкой.

Скандинавские учёные, исследуя связь между употреблением бананов и повышенным давлением, пришли к выводу, что каждодневное употребление этих фруктов избавляет гипертоников от необходимости постоянно принимать лекарства. Калий укрепляет сердечную мышцу, поэтому бананы и полезны при сердечных и всех сопутствующих заболеваниях: отёках, гипертонии, сахарном диабете, болезнях почек, печени и ЖКТ.

Содержащаяся в бананах клетчатка и пектиновые вещества улучшают пищеварение, обеспечат нормальную работу кишечника, а волокна способствуют хорошей усвояемости сахара и жиров.

В бананах содержится железо, поэтому употребление их в пищу поднимет уровень гемоглобина в крови.

Польза бананов для желудка объясняется РёС… волокнистой структурой, поэтому гастроэнтерологи рекомендуют больным хроническим гастритом употреблять РїСЂРё обострениях только бананы, Р° РґСЂСѓРіРёРµ фрукты исключать РёР· рациона. Пожилым людям, так же, как Рё детям, можно есть бананы чаще, чем РґСЂСѓРіРёРј, Р° спортсмены РјРѕРіСѓС‚ быстро восстанавливаться СЃ РёС… помощью после нагрузок, Р° также «Р·Р°СЂСЏР¶Р°С‚СЊСЃСЏ» перед тренировками.

если съесть 1-1.2 кг в день то у меня были привесы...но я слишком сильно люблю бананы))

кто может с-есть 400-700гр. и до этого не ела как кошечка-думаю будут отвесы.

ого,неплохо так))) надо тоже попробовать!

Спасибо!

Все зависит от их веса.... примерно 5-6 штучек.

В прошлый раз отвесик у меня был 1 кг 200г

_Алла_,  Рђ сколько штук бананов ты ешь РїСЂРё разгрузке?

MOON2711,  РґР°, толк есть:)

У меня от банановых разгрузов, обычно, хорошо вес уходит.

Но, что ж, завтра увидим результат:)))

Локи, доброе утро

6-8 бананов РЅРµ королевских, Р° обычных кормовых крупных РїРѕ 145 РіСЂ РІ среднем  это 870-1160 РіСЂ.

Я уже давно подозреваю, что у Вас Локки или очень добрые весы, которые надо проверить, или Вы всегда выбираете самые маленькие куски мяса и самые крошечные фрукты покупаете.

Бананы крупные РјРѕРіСѓС‚ весить РґРѕ 180-200РіСЂ. Съедобной части.  РЇ конечно РЅРµ знаю Локи может Р’С‹ только королевские бананы употребляете РїРѕ 110-200СЂ...РІРѕС‚ РѕРЅРё Рё правда РґРѕ 100РіСЂ. обычно бывают.  РќРѕ РІСЃРµ РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј  едят простые бананы. РџРѕ 30-40 СЂ.

Разные сорта бананов 3, 4, 6, 8- относяться к Сортам так называемых королевских бананов.

Вотфотка королевских-они и слаще и более полезны если смотреть на них с точки зрения таблицы Минделева.

этот бананчик весит 243 гр съедобной части и относиться к крупным.

Толстеют не от бананов или картошки, а от их количества. =)

ВолгинаАлена, 6-8 шт бананов - это 600-800 г, максимум кг. В калориях это меньше 1000. Так что для любой калорийности рациона это разгруз. Другое дело, что это углеводных разгруз, а это не всем подходит и не всеми хорошо переносится.

Разгруз на бананах.

зачем  вам столько крахмала  или если спелые очень то сахарозы или фруктозы? Калий это круто-РЅРѕ крахмал Рё сахар ---РІ больших количествах  зачем?

сначала бананы сильно крахмалистые Р° потом этот банан превращаеться РІ сахар...РІРѕС‚ такие метаморфозу потому. чем банан слаще  тем РѕРЅ спелее-Р° самые переспелые РґРѕ противного сладкие.

РћС‚ крахмала толстеют  РѕС‚ сахара тоже...1 банан это примерно  100-160 РіСЂ. 

Р’ меру хорошо-РЅРµ РІ меру  плохо...есть люди которые РѕС‚ крахмалистых продуктов мгновенно набирают вес-например СЏ.

Разгруз РЅР° бананах  штук 6-8 - скорее  привес  чем отвес...РЅРѕ для тех кто ест  более  2000 калорий РІ день РїРѕ жизни-это однозначно разгруз  Р° кто РЅР° 1200-1500  СЃРёРґРёС‚ Рё РЅРµ первый месяц-это скорее привес.

Кто от картошки поправляеться-прибавит и на бананах.

Калия в Двойне больше в черносливе чем в банане!

Бананы не вредны и с них ни кто еще не потолстел!да и вообще сожрать 1кг бананов физически трудно....

Если есть спорт в Вашей жизни то бананы даже 4 шт в день -это вообще не о чём!так как мин нужно наесть 1800ккал

Думаю сделать себе завтра разгрузик РЅР° бананах:)))

Переносится легко и вкусненько.

Обожаю бананы, тут главное понимать, что 1-2 штучки, это норма, а купить кило(утешаясь мыслью, чот это фрукты) и умять это обжерство...

Толстеют не от бананов, а от обжорства.

Бананы - самый лучший перекус!

От банано не толстеют. Один из моих любимых перекусов - бананы. Только я выбираю зелененькие. Во-первых они мне больше наравятся (на любителя). Во-вторых. чем более спелый банан, тем больше в нем сахара. Помимимо всего, в зеленых бананах больше витаминов)

  Главное знать меру)

Мне вчера так нестерпимо хотелось спелый вкусный банан с молоком... Банановый коктейль... Мммм! Но муж привез зеленый( Никакого кайфа, разумеется. К чему бы это такая жажда бананов? Калия в организме жутко не хватает что ли?)

Среди фруктов - да, очень калорийная штука. А по сравнению с другими продуктами - очень полезная штука. � сытная.

недавно делала разгрузочный день на бананах....

4 банана за день - утром весы показали - 900г))))

и вкусно, и сытно, и организм калием подпитала))

Для меня банан - хороший перекус в дороге или в универе, у меня в шт. получается 120-130 ккал :)

Бананы классные. Они аппетит забивают часа на 2! и если есть 2 шт в день то можно

Бананы - достаточно калорийны, РЅРѕ, РЅРµ забывайте, это, РІСЃРµ же, фрукты. Рђ фрукты наряду СЃ овощами, есть необходимо - РІ РЅРёС… полезные, витаминные, Р° РЅРµ пустые углеводы (как  РІ сахаре, напр.).

Приближается РїРѕ калорийности Рє Р±Р°РЅР°РЅР°Рј С‚акже Рё РІРёРЅРѕРіСЂР°Рґ, РЅРѕ это же РЅРµ означает, что РјС‹ должны исключть такие полезные фрукты РёР· своего меню?

Просто, необходимо их употреблять дозированно и с оглядкой (впрочем, как и все остальные продукты - можно перебрать и огурцами))))).

Бананы  поднимают  настроение,  РЅРѕ  РІ  РЅРёС…  РјРЅРѕРіРѕ  ккал,  поэтому  РЅРµ  нужно  РёС…  есть  килограмами,  РЅРѕ  РЅР°  завтрак  или  ужин  вполне  допустимо  съесть  РѕРґРёРЅ  банан.