|
|
|
|
|
|
 |
|
eolani
Diet-Баллов: 11909
Сообщений: 1124
Город: Питер
22.1.2014 10:05
|
Йуля, ох, а я вчера убилась почти в тренажерномзале - так у меня с утра дико ноги болели сразу после пробуждения. Что это такое? о.О в первый раз так.
и еще надо как-топ прекратить каждый день жрать шок. конфетки (по 2-3, но все равно!). И булки тоже. Сегодня решительно отказалась дома от конфеты, но на работе незаметно для себя схомячила баранку. :( и вот говорят, что нельзя позволять себе испытывать чувство вины по поводу съеденного, а меня все равно это расстраивает
рост - 168, возраст - 25 (id=34852)
Сейчас вес - 68
цель - комфорт в своем теле и безусловная любовь к нему
|
Ulia__
Diet-Баллов: 16833
Сообщений: 1438
21.1.2014 22:35
|
Юля, я глянула этот комплекс. Уражнения очень эффективные. Как тебе отжимания даются?
Йуля пишет 21.01.2014 в 22:16 (ссылка):
Если всё таки захочешь пробежаться - знай, я мысленно с тобой  . Спасибо за поддержку!
Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910
|
Йуля
Diet-Баллов: 1948
Сообщений: 128
21.1.2014 22:16
|
corrida, привет!
а я не то, что готовить выпечку, приближаться к уже готовой даже не хочу, от греха подальше) балую себя чёрным шоколадом из сладенького (фрукты не в счёт) - пока вроде состояние нервной системы и организма в целом - удовлетворительное))) чето сегодня меня заклинило на анекдотах, вот про тестя вспомнился:
"Весь день искал сосиски, но так и не нашел. Потом посмотрел на довольное лицо тестя и понял: сосиски в тесте.."
Дар_Ольга, привет и спасибо
Вес продолжает маятникообразно туда-сюда скакать, но надеюсь больше 111 уже не поднимется ведь (дружно загибаем пальцы) правильное питание соблюдается, физ. активность присутствует, мотивации ого-го сколько...чё ещё ему (телу) надо
Дар_Ольга пишет 21.01.2014 в 20:25 (ссылка):
было ужасное настроение, а на улице - дождь... 
гениально, это лучший способ возненавидеть бег на улице))
Юль, я тебе в личку ссылку на видео скину, тут мне пока нельзя особо хозяйничать.
А что тут решаться? Найди кроссовки - положи на самом видном месте поближе к двери, и как только захочется - всё бросай, ноги в руки и вперёд, только проверь чтоб дождя не было
я перед тем как вообще в парк свой сунуться - сходила просто чтоб оценить в каком он состоянии, много ли там людей по утрам (да-да:) и потом только решилась. Если всё таки захочешь пробежаться - знай, я мысленно с тобой .
Если вас трамвай задавит, вы конечно вскрикнете, раз задавит, два задавит, а потом привыкнете.
|
Дар_Ольга
Diet-Баллов: 24785
Сообщений: 7679
Город: Москва
21.1.2014 20:25
|
Юля, а то что бегаешь - молодец конечно! А я один раз, еще летом, попробовала бегать. Правда, больше прошла пешком, но оказалась далеко. Бегала-ходила в течении часа. Но это было 1-н единственный раз, у меня тогда было ужасное настроение, а на улице - дождь...
Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
Мой домик: id=47804
|
Ulia__
Diet-Баллов: 16833
Сообщений: 1438
21.1.2014 20:22
|
Юля, привет!
Твой пример заразителен. Что-то мне тоже побегать захотелось. Но незнаю как скоро решусь, все-таки у меня сейчас вторая фаза "Боди революшен".
Йуля пишет 21.01.2014 в 16:12 (ссылка):
вечером меня ждёт комплекс упражнений, да-да.
А что за комплекс?
Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910
|
Дар_Ольга
Diet-Баллов: 24785
Сообщений: 7679
Город: Москва
21.1.2014 20:21
|
Йуля пишет 21.01.2014 в 16:12 (ссылка):
На весах -900 гр. вес на сегодня - 110,6 кг - ура, товарищи
Привет! Поздравляю с отвесиком!
И... присоединяюсь к девочкам - по поводу бега, с этим надо быть очень осторожной, и коридор - 1200 минимум. А вообще смотри по состоянию и по ощущениям.
Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
Мой домик: id=47804
|
corrida
Diet-Баллов: 626
Сообщений: 3
21.1.2014 20:02
|
Привет!Спасибо за пожелания!
Я вчера настряпала синнабонов, обещала подруге. А она не пришла. С дочей по штучке съели. Побаловали себя. Конечно, без их этой супер сладкой калорийной заливки! Остальные лежат в морозилке, дожидаются тестя. Приедет завтра..
|
Йуля
Diet-Баллов: 1948
Сообщений: 128
21.1.2014 17:23
|
ок, спасибо Маша
Если вас трамвай задавит, вы конечно вскрикнете, раз задавит, два задавит, а потом привыкнете.
|
eolani
Diet-Баллов: 11909
Сообщений: 1124
Город: Питер
21.1.2014 17:13
|
Йуля пишет 21.01.2014 в 16:54 (ссылка):
сама в шоке а ещё в парке дорога с подъёмом таким крутым, вот буквально зубьями цепляюсь, когда наверх ползу
ну ты спортсмен! :)) не перегрузи себя и коленки свои.
рост - 168, возраст - 25 (id=34852)
Сейчас вес - 68
цель - комфорт в своем теле и безусловная любовь к нему
|
Йуля
Diet-Баллов: 1948
Сообщений: 128
21.1.2014 16:54
|
привет Маша, конечно
eolani пишет 21.01.2014 в 16:36 (ссылка):
попробуй хотябы 1200-1300
уже-уже , подняла до 1200
eolani пишет 21.01.2014 в 16:36 (ссылка):
нифига себе ты бегать! :))
сама в шоке а ещё в парке дорога с подъёмом таким крутым, вот буквально зубьями цепляюсь, когда наверх ползу. Бегаю в щадящем темпе, как в анекдоте про улитку сидящую на черепахе и орущую: -Шеф не гони, убьёмся ведь!
Если вас трамвай задавит, вы конечно вскрикнете, раз задавит, два задавит, а потом привыкнете.
|
eolani
Diet-Баллов: 11909
Сообщений: 1124
Город: Питер
21.1.2014 16:36
|
Привет :) можно к тебе??
1100кк это, правда, маловато. попробуй хотябы 1200-1300. может просто случиться, что ты быстро сорвешься с такими калоражем.
нифига себе ты бегать! :)) завидую. я со своими 60 кг дольше минут 4 бегать не могу. крутая :))
я вот хожу в гору с пульсом 135-145. эффект такой же, но я так не подыхаю на месте )
девочкивсе, заходите ко мне тоже, а то я сижу-кукую без гостей!
рост - 168, возраст - 25 (id=34852)
Сейчас вес - 68
цель - комфорт в своем теле и безусловная любовь к нему
|
Йуля
Diet-Баллов: 1948
Сообщений: 128
21.1.2014 16:12
|
happy_bird, вот засада))
ради интереса решила поискать свои детские фото - ноги как ноги, у большинства толстых детей такие же, ни о чем мне не говорят. Охх, нахлынули "прекрасные" воспоминания: в садике я была самой большой девочкой в нашей 2 группе ,в школе я была самой большой девочкой в нашем А классе,в универе я была...*зловещий хохот* второй по весу, меня опередила другая девочка. 
В обшем сегодня я этими самыми ножками запланированную физ. активность: 15 минут бег и столько же быстрая ходьба - выполнила, но и это ещё не всё - вечером меня ждёт комплекс упражнений, да-да.
На весах -900 гр. вес на сегодня - 110,6 кг - ура, товарищи
Если вас трамвай задавит, вы конечно вскрикнете, раз задавит, два задавит, а потом привыкнете.
|
happy_bird
Diet-Баллов: 23599
Сообщений: 9069
Город: Екб - столица мира
21.1.2014 14:33
|
и да, кстати, мои оказались кривыми)))
а вы, поднимая что-то с пола, тоже стараетесь сохранять прогиб в пояснице?
дина, 28лет
|
Йуля
Diet-Баллов: 1948
Сообщений: 128
20.1.2014 22:31
|
happy_bird, привет, рада что ты заглянула!
happy_bird пишет 20.01.2014 в 20:07 (ссылка):
есть шанс перенапрячься и сломаться
Охх, проходили это дело и не раз.. но тут такая штука - я задолбалась себя жалеть, поблажки вечные, отговорки. Не помню дословно фразу, но смысл такой "Если ты не можешь справиться даже со своим лишним весом, чего ты вообще можешь добиться в жизни" - банально, но правдиво. К чему это я?))) Остапа понесло)
спасибо за совет и поддержку - я без фанатизма постараюсь
corrida, привет-привет
есть конечно крепатура после бега вчера и сегодня, но не сильная завтра продолжим
По питанию: ну вот 1200 кк у меня сейчас - сытно питаюсь, и голода не чувствую, так, по мелочи, когда кто-то рядом хомячит плов пахучий или булочки свежайшие, проскакивают мысли нехорошие
corrida пишет 20.01.2014 в 20:29 (ссылка):
планов громадье
в таком случае у меня два громадья похудеть, и проверить удачные или неудачные ноги мне достались))
Удачи тебе, она нам всем оочень нужна!
Если вас трамвай задавит, вы конечно вскрикнете, раз задавит, два задавит, а потом привыкнете.
|
corrida
Diet-Баллов: 626
Сообщений: 3
20.1.2014 20:29
|
Привет)))
С почином!
Может не в строчку советы будут, но таки:
Про бег. Здорово, но смотри за суставами, им прям очень тяжело. Может и правда с ходьбы начать... Ну и так, легкую общую зарядочку.
Про калории. Если прям резко сократить, то ты конечно, на сколько-то похудеешь, но потом или сама не выдержишь и сорвешься, или организьм пощады запросит.
Это я тебе как худеющая со стажем, мдя.... Максимальный вес 132 был, сейчас 111, и планов громадье.
|
happy_bird
Diet-Баллов: 23599
Сообщений: 9069
Город: Екб - столица мира
20.1.2014 20:07
|
Йуля, привет, мое тебе алаверды)))
маленький совет от "бывалой": не берись за все сразу - есть шанс перенапрячься и сломаться, удачи и терпения!
а вы, поднимая что-то с пола, тоже стараетесь сохранять прогиб в пояснице?
дина, 28лет
|
Йуля
Diet-Баллов: 1948
Сообщений: 128
20.1.2014 15:09
|
Ogeletij, спасибо! вот по чуть-чуть хочу увеличивать время, но не раньше чем через недели две - надо привыкнуть к такому ритму ежедневному.
Привет Юль, ага, совсем по другому себя ощущаешь, пофиг на чужие взгляды, музыку погромче и понеслась
Если вас трамвай задавит, вы конечно вскрикнете, раз задавит, два задавит, а потом привыкнете.
|
Ulia__
Diet-Баллов: 16833
Сообщений: 1438
20.1.2014 12:38
|
Юля, привет!
Йуля пишет 20.01.2014 в 11:35 (ссылка):
Только проснулась - бегом в парк - 15 минут пробежка и 15 минут ходьба быстрая.
На удивление, сегодня было заниматься намного легче, чем вчера - вот что крест животворящий делает значит музыка ритмичная в плеере.
Я тоже когда бегала, бегала с плеером. С музыкой конечно веселей!
Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910
|
Ogeletij
Diet-Баллов: 2694
Сообщений: 74
20.1.2014 11:43
|
Йуля, хочу поддержать! Сама люблю бегать и тоже начинала с 15 минут) но постепенно в течение 3 лет пришла к 40-60 минутам. Удачи!
172_45
id=51112
|
Йуля
Diet-Баллов: 1948
Сообщений: 128
20.1.2014 11:35
|
Всем доброго утра!
Вчерашний обильный ужин, казалось бы всего лишь кур. мясо варёное и салат (но порция была больше чем нужно), не прошел даром +500 гр. на весах.
Только проснулась - бегом в парк - 15 минут пробежка и 15 минут ходьба быстрая.
На удивление, сегодня было заниматься намного легче, чем вчера - вот что крест животворящий делает значит музыка ритмичная в плеере.
Если вас трамвай задавит, вы конечно вскрикнете, раз задавит, два задавит, а потом привыкнете.
|
Йуля
Diet-Баллов: 1948
Сообщений: 128
19.1.2014 23:21
|
Юль вот только что поменяла в задачах на 1200, между дионовскими рекомендациями и своей хотелкой выберу золотую середину))
Если вас трамвай задавит, вы конечно вскрикнете, раз задавит, два задавит, а потом привыкнете.
|
Йуля
Diet-Баллов: 1948
Сообщений: 128
19.1.2014 23:15
|
Привет Лина Спасибо!
Ухх поддержка у меня какая "имя им - легион"))
Если вас трамвай задавит, вы конечно вскрикнете, раз задавит, два задавит, а потом привыкнете.
|
Ulia__
Diet-Баллов: 16833
Сообщений: 1438
19.1.2014 23:14
|
Йуля пишет 19.01.2014 в 23:08 (ссылка):
Да, по диону мне предлагали что-то примерно между 1700 - 2000 кк ( уже не помню точно) - но мне показалось это как-то слишком много.
Ясненько. Главное чтобы было комфортно.
Но все-таки ниже 1200 кк нельзя! Можно нарушить обмен веществ, тогда потом будет очень сложно худеть. Говорю по своему опыту, у меня так было несколько лет назад. Теперь я за правильное похудение.
Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910
|
linka_puxlik
Diet-Баллов: 4521
Сообщений: 363
Город: Екатеринбург
19.1.2014 23:09
|
Лина, 25 лет, 164 см
Начало: 07.01.2014 - 78 кг
Сейчас: 16.06.2014 - -69,3 кг
Будет: 55 кг
Мой Дневничок id=50963
Прекратите искать бессмысленные, слабые отговорки и примите правду: вы либо глупы, либо ленивы, либо вам наплевать
|
Йуля
Diet-Баллов: 1948
Сообщений: 128
19.1.2014 23:08
|
Да, по диону мне предлагали что-то примерно между 1700 - 2000 кк ( уже не помню точно) - но мне показалось это как-то слишком много.
Если вас трамвай задавит, вы конечно вскрикнете, раз задавит, два задавит, а потом привыкнете.
|
Ulia__
Diet-Баллов: 16833
Сообщений: 1438
19.1.2014 23:01
|
Юль, а ты по Диону калорийность рассчитывала?
Я это к чему. Если будет мало, то можно немного поднять калорийность. Все равно будешь худеть, тем более что будут физ. нагрузки.
Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910
|
Йуля
Diet-Баллов: 1948
Сообщений: 128
19.1.2014 23:00
|
Эшель, Ulia__, спасибо огромное за приглашение и за то, что поддержали!
Если вас трамвай задавит, вы конечно вскрикнете, раз задавит, два задавит, а потом привыкнете.
|
Ulia__
Diet-Баллов: 16833
Сообщений: 1438
19.1.2014 22:55
|
И ко мне заходите в гости!
Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910
|
Йуля
Diet-Баллов: 1948
Сообщений: 128
19.1.2014 22:54
|
Эшель, ага, предлагаешь довольствоваться лишь наличием этих самых ног?)))
Ulia__, вот сегодня я наела на 1383, посмотрю что завтра весы покажут, сейчас поищу ходьбу с Лесли Сансон спасибо!
Если вас трамвай задавит, вы конечно вскрикнете, раз задавит, два задавит, а потом привыкнете.
|
Эшель
Diet-Баллов: 8340
Сообщений: 2675
19.1.2014 22:52
|
Большинство дверей, в которые мы ломимся, не заперты, а просто открываются в другую сторону.
Мой домик: /community/post.php?topic_id=48190
|
Эшель
Diet-Баллов: 8340
Сообщений: 2675
19.1.2014 22:48
|
Йуля, ну тогда дело совсем другое!
Осваивайся, приступай к активным действиям
Если что-то знаю, спрашивай подскажу. 
Большинство дверей, в которые мы ломимся, не заперты, а просто открываются в другую сторону.
Мой домик: /community/post.php?topic_id=48190
|
Йуля
Diet-Баллов: 1948
Сообщений: 128
19.1.2014 22:45
|
Эшель, вот-вот, я думала начать с быстрой ходьбы - но что-то тааак побегать захотелось... ну я и побежала)))а потом как-то неудобно было через 3 минуты останавливаться - бежала 15 (еле-еле)
Если вас трамвай задавит, вы конечно вскрикнете, раз задавит, два задавит, а потом привыкнете.
|
Эшель
Diet-Баллов: 8340
Сообщений: 2675
19.1.2014 22:44
|
Йуля, я думаю, там есть колени, ну по крайней мере по одному на каждую ногу, ступни, бедра, голени.... а и еще по пять пальцев - ну это уже совсем в конце ноги обычно бывает!
Большинство дверей, в которые мы ломимся, не заперты, а просто открываются в другую сторону.
Мой домик: /community/post.php?topic_id=48190
|
Ulia__
Diet-Баллов: 16833
Сообщений: 1438
19.1.2014 22:43
|
Йуля пишет 19.01.2014 в 22:32 (ссылка):
Привет, спасибо большое!
Питание 5 раз в день, 1100 кк, не ем жареного, тушеного, хлеб только чёрный и чуть-чуть, сахар совсем никуда не добавляю, также и мёд - не люблю, вот как-то так. А спорт - сегодня пробежка в парке первый раз была
15 минут - это конечно очень мало, но пока тяжело мне дольше бегать. Планирую пробежки каждый день делать.
Юля, 1100 кк это мало. Нужно не меньше 1200 кк. А вообще при твоем весе можно худеть на большей калорийности рациона.
Пробежки это хорошо, но опять же с твоим весом нежелательно, большая нагрузка на колени. Лучше ходьба. Посмотри ходьбу с Лесли Сансон.
Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910
|
Йуля
Diet-Баллов: 1948
Сообщений: 128
19.1.2014 22:40
|
Эшель, спасибо тебе!
ну это вымученный немного юмор, ведь если вдуматься - я реально не знаю какие у меня ноги " в норме" - это будет сюрпризом
Если вас трамвай задавит, вы конечно вскрикнете, раз задавит, два задавит, а потом привыкнете.
|
Эшель
Diet-Баллов: 8340
Сообщений: 2675
19.1.2014 22:39
|
Йуля, только осторожно, пробежка  при таком весе может быть небезопасна. Прислушивайся к своему организму!
Большинство дверей, в которые мы ломимся, не заперты, а просто открываются в другую сторону.
Мой домик: /community/post.php?topic_id=48190
|
Йуля
Diet-Баллов: 1948
Сообщений: 128
19.1.2014 22:32
|
Привет, спасибо большое!
Питание 5 раз в день, 1100 кк, не ем жареного, тушеного, хлеб только чёрный и чуть-чуть, сахар совсем никуда не добавляю, также и мёд - не люблю, вот как-то так. А спорт - сегодня пробежка в парке первый раз была
15 минут - это конечно очень мало, но пока тяжело мне дольше бегать. Планирую пробежки каждый день делать.
Если вас трамвай задавит, вы конечно вскрикнете, раз задавит, два задавит, а потом привыкнете.
|
Эшель
Diet-Баллов: 8340
Сообщений: 2675
19.1.2014 22:32
|
Йуля пишет 19.01.2014 в 20:06 (ссылка):
Вот немного боязно даже - вес лишний уйдёт, а вдруг у меня ноги кривые, мдааа.
Приветик! Поздравляю тебя с первым шагом!
У тебя все получится! У человека с таким чувством юмора не может не получиться!
Думаю эти твои слова надо поместить в твою подпись как девиз!
Большинство дверей, в которые мы ломимся, не заперты, а просто открываются в другую сторону.
Мой домик: /community/post.php?topic_id=48190
|
Ulia__
Diet-Баллов: 16833
Сообщений: 1438
19.1.2014 22:15
|
Юля, привет!
Хочу пожелать удачи! Все получится!
А какие планы по питанию и физ. нагрузке?
Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910
|
Йуля
Diet-Баллов: 1948
Сообщений: 128
19.1.2014 22:06
|
Всем привет. Я Юля, рост 169 см, вес 111 кг.
Никогда не была стройной, разве что в раннем-раннем детстве. Вот немного боязно даже - вес лишний уйдёт, а вдруг у меня ноги кривые, мдааа..
Ну что ж - проверим
Если вас трамвай задавит, вы конечно вскрикнете, раз задавит, два задавит, а потом привыкнете.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
привет
И хочу пожелать удачи в этом нелегком деле! 
