|
|
 |
|
Димона
Diet-Баллов: 5562
Сообщений: 549
3.4.2014 21:08
|
О, для меня это слишком сложные вопросы для меня.  Да ты права я не доедала и жиров и белков. Ну, это я груо. так как не вела дневник. но вчера=сегодня вроде все норма. ела, бегала, занималась. поругай меня .........
Красота к которой я ползу, иду, бегу.
Димона.33 года. 165 см. 10.01.2014г - 97кг.цели:
№1 - 90кг-29.04.2014г.
№2- 83кг. -15.11.2014г.
№3-76кг.
№4-69.
Финал- 62кг. /community/post.php?topic_id=51069
|
nezakor
Diet-Баллов: 8687
Сообщений: 1854
Город: Мичуринск
3.4.2014 11:42
|
Эшель, Ешь через каждые три часа, а после перекуса, вообще через час полтара, и все по коридору, воду пей и занимайся любимым делом, которое отвлечет тебя от еды.
Аня 41 год. Рост-165
Старт 6.12.13-138,7кг.
Цель №3 123,7кг. (есть 17.04.2014)-15кг.
Цель №4 118,7
Иду к 70 верной дорогой!
Дневничок: id=51560
|
Эшель
Diet-Баллов: 8340
Сообщений: 2675
2.4.2014 22:19
|
Димона пишет 02.04.2014 в 20:33 (ссылка):
Привет, Эшель! У меня зажор. Выдержила все праздники и все. а потом 2 дня ела. 1 день напала на бутерброды. 2 -й хоть правильную еду но много. Не могла заставить себя встать на трениров. И сразу набрала 1 кг.  Но сегодня вроде пришла в норму. Ела правильно, целый день ходила пешком. А вечером 1 час бегала на стадионе с детьми. Посмотрим что бдет завтра. Помогите у меня слабая психика. Могу сорваться. Такое чувство голода. Именнно хочется сытного, белка. столько работы и за 2 дня кг это слишком.
Добрый вечер! Срыв может обозначать только одно - ты что-то не додаешь организму! Сколько у тебя за день жиров и какие (% насыщенных и ненасыщенных), сколько белков в расчете на 1 кг твоего веса?
Большинство дверей, в которые мы ломимся, не заперты, а просто открываются в другую сторону.
Мой домик: /community/post.php?topic_id=48190
|
Димона
Diet-Баллов: 5562
Сообщений: 549
2.4.2014 21:33
|
Привет, Эшель! У меня зажор. Выдержила все праздники и все. а потом 2 дня ела. 1 день напала на бутерброды. 2 -й хоть правильную еду но много. Не могла заставить себя встать на трениров. И сразу набрала 1 кг. Но сегодня вроде пришла в норму. Ела правильно, целый день ходила пешком. А вечером 1 час бегала на стадионе с детьми. Посмотрим что бдет завтра. Помогите у меня слабая психика. Могу сорваться. Такое чувство голода. Именнно хочется сытного, белка. столько работы и за 2 дня кг это слишком.
Красота к которой я ползу, иду, бегу.
Димона.33 года. 165 см. 10.01.2014г - 97кг.цели:
№1 - 90кг-29.04.2014г.
№2- 83кг. -15.11.2014г.
№3-76кг.
№4-69.
Финал- 62кг. /community/post.php?topic_id=51069
|
Эшель
Diet-Баллов: 8340
Сообщений: 2675
1.4.2014 18:13
|
Димона, приветик!
Как вес уходит?
Поздравляю тебя с днем рождения доченьки! Здоровья, счастья и радости ей!
Большинство дверей, в которые мы ломимся, не заперты, а просто открываются в другую сторону.
Мой домик: /community/post.php?topic_id=48190
|
Димона
Diet-Баллов: 5562
Сообщений: 549
30.3.2014 20:45
|
Оля привет! Да настрой у меня прекрасный, но все потому что я всегда хорошо относилась к тренировкам. Шейпингом занималась лет 7-10. И танцы люблю. Так что мне не привыкать. Но правда смешно в зеркале смотреть на трясущуюсю тетку как хрюшка. Еще вся потом обливается.   Вот нарушаю режим питания и компенсирую как ты говоришь.
Красота к которой я ползу, иду, бегу.
Димона.33 года. 165 см. 10.01.2014г - 97кг.цели:
№1 - 90кг-29.04.2014г.
№2- 83кг. -15.11.2014г.
№3-76кг.
№4-69.
Финал- 62кг. /community/post.php?topic_id=51069
|
Димона
Diet-Баллов: 5562
Сообщений: 549
30.3.2014 20:23
|
Привет! Ну вот опять я прогуляла выхлдные. У дочи было ДР и мы ездили отмечать в деревню. Так как она любимица бабушки. Но я ела правильно. Салатами упитывалась. Только один раз съела манты. Но думаю это не страшно. Так как не съела ни одной булочки, ни баурсака или еще что нибудь. Салаты но много и мясо. Ну, завтра посмотрим что я наела. Надо учитывать что я не занималась. Сегодня правда как приехала сразу к Джилл.
Красота к которой я ползу, иду, бегу.
Димона.33 года. 165 см. 10.01.2014г - 97кг.цели:
№1 - 90кг-29.04.2014г.
№2- 83кг. -15.11.2014г.
№3-76кг.
№4-69.
Финал- 62кг. /community/post.php?topic_id=51069
|
LiSmith
Diet-Баллов: 1055
Сообщений: 65
28.3.2014 13:32
|
Димона, привет, у тебя все здорово, поздравляю со всеми победами и праздниками!
Я так смотрю, у все время такое, какое-то тяжкое, или не знаю как назвать, пессимистичное, не знаю, не понятно, наверное из-за авитаминоза, ну март, он вообще бывает таким, капризным. Не отчаиваемся, и скоро отпустит.
Я поддерживаю тебя в том, что иногда можно побаловать себя, для морального состояния полезно. А вред можно компенсировать.
Эх, мне бы еще твой настрой по поводу упражнений, я почти не занимаюсь. Ну что такое 10-15 минут простой зарядки. А твоя радость вдохновляет! Успехов тебе!
Оля ¶Начало 110---98,9---Цель№2 стабильно и уверенно меньше 89 к НГ
Главная цель 55
Дневник id=51227
|
Димона
Diet-Баллов: 5562
Сообщений: 549
27.3.2014 21:34
|
Питание: завтрак - каши (самые разные - из круп кукурузная, ячневая, геркулесовая, гречневая на воде и без соли), кефир и обязательно вкусный салатик из морковки или свеклы. Ланч - обычно творог с фруктами или 20 гр. орехов. Т.е завтрак и ланч по методу Эшель, при чем даже без соли. Дальше обед - крупы с мясом (супчик, макороны, мясо) в общем на мое усмотрение (что есть или что хочу) 300-350гр и салатик. Ужин стараюсь сделать легким овощи с мясом (говядина, конина, баранина,куры), рыбой и т.д. Тушенные, варенные или запеченные и салатик большую тарелку (так как привыкла к сытному ужину) только из сырых овощей. Но хочу сказать что стала очень хорошо слышать пожелания организм. Что я хочу есть. И стараюсь не отказывать себе ни в чем. Но компенсирую съеденное чем-нибудь другим. Чтобы не сорваться. Ну допусим хочу я жаренную картошку которую готовлю своим. Почему бы не попробывать 50 грамм. Иначе завтра я могу приготовить себе целый кг и съесть. Что лучше? Вот так-то. Но такие моменты бывают ОООООООчень редко. И постепенно мои желания уменьшаются. И своим я реже готовлю запрещенные для себя блюда.
Красота к которой я ползу, иду, бегу.
Димона.33 года. 165 см. 10.01.2014г - 97кг.цели:
№1 - 90кг-29.04.2014г.
№2- 83кг. -15.11.2014г.
№3-76кг.
№4-69.
Финал- 62кг. /community/post.php?topic_id=51069
|
Димона
Diet-Баллов: 5562
Сообщений: 549
27.3.2014 21:06
|
Приветик! Вот все меньше остается времени на общение. Ночью посидеть и на пару слов. Уже не каждый день отчитываюсь и заполняю планировщик питания. Но никак не могу отказаться от занятий. Стабильно в неделю получается 3-4 раза. Думаю больше всего вес уходит именно благодаря тренировкам. Мою одежду можно выжимать после полчаса работы. Да, сегодня начала 2 уровень плоского живота, рада как ребенок. Но у меня в первые дни всегда такие впечатления.
Красота к которой я ползу, иду, бегу.
Димона.33 года. 165 см. 10.01.2014г - 97кг.цели:
№1 - 90кг-29.04.2014г.
№2- 83кг. -15.11.2014г.
№3-76кг.
№4-69.
Финал- 62кг. /community/post.php?topic_id=51069
|
Димона
Diet-Баллов: 5562
Сообщений: 549
25.3.2014 21:52
|
Красотулька! Добро пожаловать! Заходи почаще. И товарищам только рада. Чем больше я под колпаком тем больше буду стараться. Вес у меня уходит медленно, но верно. Всего 5 за 2 месяца и 15 дней.
Красота к которой я ползу, иду, бегу.
Димона.33 года. 165 см. 10.01.2014г - 97кг.цели:
№1 - 90кг-29.04.2014г.
№2- 83кг. -15.11.2014г.
№3-76кг.
№4-69.
Финал- 62кг. /community/post.php?topic_id=51069
|
Димона
Diet-Баллов: 5562
Сообщений: 549
25.3.2014 21:48
|
Всем привет! вСЕХ С ПРАЗДНИКОМ весны НАУРЫЗ! Вот и я отмечала праздники в 5 дней у родителей. На сегодня довольна тем что в течении 5 дней обжираловки не набрала ни одног кг. И не важно что не сбросила. Главное не прибавила. Видимо начинаю действительно правильную жизнь. Так как ела много но, полезного. Набивала живот овощами, фруктами и мясом. И даже записала Джилл и сделала там 2 дня тренировок. Вот такой отчетик.
Красота к которой я ползу, иду, бегу.
Димона.33 года. 165 см. 10.01.2014г - 97кг.цели:
№1 - 90кг-29.04.2014г.
№2- 83кг. -15.11.2014г.
№3-76кг.
№4-69.
Финал- 62кг. /community/post.php?topic_id=51069
|
Ирулька-красотулька
Diet-Баллов: 2924
Сообщений: 977
21.3.2014 14:14
|
Димона, привет, не против если буду заглядывать, мотивироваться?
Хочешь быть непохожим на других - оставайся самим собой
Мой домик /community/post.php?topic_id=48369
|
Димона
Diet-Баллов: 5562
Сообщений: 549
19.3.2014 22:16
|
Нет, Эшель. Ты плохо видишь. Это я сзади. Приглядись
Красота к которой я ползу, иду, бегу.
Димона.33 года. 165 см. 10.01.2014г - 97кг.цели:
№1 - 90кг-29.04.2014г.
№2- 83кг. -15.11.2014г.
№3-76кг.
№4-69.
Финал- 62кг. /community/post.php?topic_id=51069
|
Эшель
Diet-Баллов: 8340
Сообщений: 2675
19.3.2014 18:23
|
Димона пишет 18.03.2014 в 19:36 (ссылка):
Да, надеюсь, действительно это только первй шаг. Эшель, ты мой самый надежный и верный попутчик. Спасибо и удачи тебе.
Пока не совсем попутчик! Я сзади плетусь, тебя догоняю!
Извини за ненормативную лексику!
Большинство дверей, в которые мы ломимся, не заперты, а просто открываются в другую сторону.
Мой домик: /community/post.php?topic_id=48190
|
Xo4yTortik
Diet-Баллов: 1971
Сообщений: 455
18.3.2014 21:46
|
да мы болели месяц всей семьей.... блин устала уже :)))) сначала вес держался хорошо, а после 8 марта, ушли в празднования :)))) и набрала огого... хорошо уже 61,4 кг :))
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес!
170 см 64,5 кг + 20,06,14
60 кг - 25,07,14
цель 1 --- - 58 кг.
цель 2 ---- 56 кг
|
Димона
Diet-Баллов: 5562
Сообщений: 549
18.3.2014 21:36
|
Да, надеюсь, действительно это только первй шаг. Эшель, ты мой самый надежный и верный попутчик. Спасибо и удачи тебе.
Танюша, привет! Куда пропала? Как продвижения? Заходи.
Красота к которой я ползу, иду, бегу.
Димона.33 года. 165 см. 10.01.2014г - 97кг.цели:
№1 - 90кг-29.04.2014г.
№2- 83кг. -15.11.2014г.
№3-76кг.
№4-69.
Финал- 62кг. /community/post.php?topic_id=51069
|
Димона
Diet-Баллов: 5562
Сообщений: 549
18.3.2014 21:23
|
Роуз. Спасибо за замечание. Так правильно? Хотя так и не поняла откуда? Вчера не успела. Сегодня зайду. Если примут............
Красота к которой я ползу, иду, бегу.
Димона.33 года. 165 см. 10.01.2014г - 97кг.цели:
№1 - 90кг-29.04.2014г.
№2- 83кг. -15.11.2014г.
№3-76кг.
№4-69.
Финал- 62кг. /community/post.php?topic_id=51069
|
Димона
Diet-Баллов: 5562
Сообщений: 549
18.3.2014 21:21
|
Ой!!!!!!! Спасибо девчонки большое,большое! С вашей поддержкой, думаю будем отмечать и -40.
Да, это маленькая победа. И до первой цели осталось 2кг. Я ведь первый раз так осознанно занялась собой. И придется идти до конца.
Красота к которой я ползу, иду, бегу.
Димона.33 года. 165 см. 10.01.2014г - 97кг.цели:
№1 - 90кг-29.04.2014г.
№2- 83кг. -15.11.2014г.
№3-76кг.
№4-69.
Финал- 62кг. /community/post.php?topic_id=51069
|
Xo4yTortik
Diet-Баллов: 1971
Сообщений: 455
18.3.2014 13:39
|
Круто, поздравляю :))
Так держать :))))
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес!
170 см 64,5 кг + 20,06,14
60 кг - 25,07,14
цель 1 --- - 58 кг.
цель 2 ---- 56 кг
|
Эшель
Diet-Баллов: 8340
Сообщений: 2675
18.3.2014 10:00
|
Димона пишет 17.03.2014 в 20:41 (ссылка):
Ура! Не сорвалась. Вес 92 кг. -1 кг. Итого -5 за 2 месяца и 7 дней. С юбилеем меня
С первой пятерочкой тебя, дорогая!
Большинство дверей, в которые мы ломимся, не заперты, а просто открываются в другую сторону.
Мой домик: /community/post.php?topic_id=48190
|
роуз
Diet-Баллов: 12725
Сообщений: 587
17.3.2014 22:45
|
О, Димона привет! Случайно наткнулась на твой дневничек! Поздравляю с отвесом, заходи отчитайся , похвались достижениями. А кстате у тебя в подписи не правельный адрес дневничка он у тебя такой /community/post.php?topic_id=51069
99кг--75кг--94кг---------------64кг
2009 2010г 04.09.14
Надежда рост 164, 37лет.
два прекрасных сына 16лет и 2года 6мес.
11.12.2014- 96,4. (+)
1цель 90кг ()
2цель 85кг
3цель 80кг
4цель 75кг
|
Димона
Diet-Баллов: 5562
Сообщений: 549
17.3.2014 22:41
|
Ура! Не сорвалась. Вес 92 кг. -1 кг. Итого -5 за 2 месяца и 7 дней. С юбилеем меня
Красота к которой я ползу, иду, бегу.
Димона.33 года. 165 см. 10.01.2014г - 97кг.цели:
№1 - 90кг-29.04.2014г.
№2- 83кг. -15.11.2014г.
№3-76кг.
№4-69.
Финал- 62кг. /community/post.php?topic_id=51069
|
Димона
Diet-Баллов: 5562
Сообщений: 549
16.3.2014 23:43
|
В калориях грубо вроде не сбивалась. Но не считала и не писала. И даже не взвешивалась. Завтра посмотрим во что обошлись гости.
Красота к которой я ползу, иду, бегу.
Димона.33 года. 165 см. 10.01.2014г - 97кг.цели:
№1 - 90кг-29.04.2014г.
№2- 83кг. -15.11.2014г.
№3-76кг.
№4-69.
Финал- 62кг. /community/post.php?topic_id=51069
|
Димона
Diet-Баллов: 5562
Сообщений: 549
16.3.2014 23:41
|
Да, а один из соратников получил 1 место. т.е. чемпион Казахстана. Теперь на мир поедет осенью. Будем болеть. А мужики все-таки сво. им выделили гостиницу и все такое. А он домой притащил насилу. Для них все так просто. Еда, уборка, постель.
Красота к которой я ползу, иду, бегу.
Димона.33 года. 165 см. 10.01.2014г - 97кг.цели:
№1 - 90кг-29.04.2014г.
№2- 83кг. -15.11.2014г.
№3-76кг.
№4-69.
Финал- 62кг. /community/post.php?topic_id=51069
|
Димона
Diet-Баллов: 5562
Сообщений: 549
16.3.2014 23:37
|
Эшель, Оля привет! Прошу прошения за простой. Тяжелая неделя была. Приезжал мужа братишка на соревнования (чемпионат Казахстана) по самбо. и еще с двумя соратниками. Вот неделю- завтрак обед ужин. и это помимо работы. а на выходные мой брат с семьей приехал. так что вся выдохлась, не до компа. И с завтра беру больничный. все.................
Красота к которой я ползу, иду, бегу.
Димона.33 года. 165 см. 10.01.2014г - 97кг.цели:
№1 - 90кг-29.04.2014г.
№2- 83кг. -15.11.2014г.
№3-76кг.
№4-69.
Финал- 62кг. /community/post.php?topic_id=51069
|
Эшель
Diet-Баллов: 8340
Сообщений: 2675
16.3.2014 11:32
|
Большинство дверей, в которые мы ломимся, не заперты, а просто открываются в другую сторону.
Мой домик: /community/post.php?topic_id=48190
|
Эшель
Diet-Баллов: 8340
Сообщений: 2675
15.3.2014 10:11
|
Димона пишет 10.03.2014 в 19:50 (ссылка):
отчет за: 13.01 20.01 27.01 03.02 10.02 17.02 24.02 03.03 10.03
97.0 97.0 96.0 96.0 95.5 94,5 94.0 93.5 93.0
Хорошие циферки!
Большинство дверей, в которые мы ломимся, не заперты, а просто открываются в другую сторону.
Мой домик: /community/post.php?topic_id=48190
|
Эшель
Diet-Баллов: 8340
Сообщений: 2675
15.3.2014 10:10
|
Димона, приветик! Как у тебя дела? Вес уходит?
Большинство дверей, в которые мы ломимся, не заперты, а просто открываются в другую сторону.
Мой домик: /community/post.php?topic_id=48190
|
LiSmith
Diet-Баллов: 1055
Сообщений: 65
12.3.2014 21:35
|
Димона, привет, с прошедшим! Исполнения мечт!
Ты молодец, держалась, на праздники, а я соблазнилась на тортик и пирожные, и пирог с капустой. Двойственные чувства. Поела и теперь не хочется, а с другой строны вредно((
Классные рецепты салатов.
Главное держаться направления, и все будет здорово!
Оля ¶Начало 110---98,9---Цель№2 стабильно и уверенно меньше 89 к НГ
Главная цель 55
Дневник id=51227
|
Димона
Diet-Баллов: 5562
Сообщений: 549
12.3.2014 19:29
|
Красота к которой я ползу, иду, бегу.
Димона.33 года. 165 см. 10.01.2014г - 97кг.цели:
№1 - 90кг-29.04.2014г.
№2- 83кг. -15.11.2014г.
№3-76кг.
№4-69.
Финал- 62кг. /community/post.php?topic_id=51069
|
Димона
Diet-Баллов: 5562
Сообщений: 549
12.3.2014 19:21
|
Красота к которой я ползу, иду, бегу.
Димона.33 года. 165 см. 10.01.2014г - 97кг.цели:
№1 - 90кг-29.04.2014г.
№2- 83кг. -15.11.2014г.
№3-76кг.
№4-69.
Финал- 62кг. /community/post.php?topic_id=51069
|
Димона
Diet-Баллов: 5562
Сообщений: 549
12.3.2014 19:19
|
Быстро и вкусно. 6 самых полезных и простых салатов
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
Красота к которой я ползу, иду, бегу.
Димона.33 года. 165 см. 10.01.2014г - 97кг.цели:
№1 - 90кг-29.04.2014г.
№2- 83кг. -15.11.2014г.
№3-76кг.
№4-69.
Финал- 62кг. /community/post.php?topic_id=51069
|
Димона
Diet-Баллов: 5562
Сообщений: 549
10.3.2014 22:12
|
А мне главное не сорваться. Хоть таким медленным темпом.
Красота к которой я ползу, иду, бегу.
Димона.33 года. 165 см. 10.01.2014г - 97кг.цели:
№1 - 90кг-29.04.2014г.
№2- 83кг. -15.11.2014г.
№3-76кг.
№4-69.
Финал- 62кг. /community/post.php?topic_id=51069
|
Димона
Diet-Баллов: 5562
Сообщений: 549
10.3.2014 22:04
|
Привет! Вот и прошли праздники и не принесли особого привеса. На банкете ела мясо, фрукты и салаты. Вот такая молодец. От крепких спиртных отказалась, выпила немного хорошого вина. Дома тоже ела уйму салатов и всю правильную еду. Но позволила 2 пирожка печенных. И вообще Иногда позволяю себе чего нибудь. Совсем если откажусь точно сорвусь. А так медленно но двигаюсь.
Красота к которой я ползу, иду, бегу.
Димона.33 года. 165 см. 10.01.2014г - 97кг.цели:
№1 - 90кг-29.04.2014г.
№2- 83кг. -15.11.2014г.
№3-76кг.
№4-69.
Финал- 62кг. /community/post.php?topic_id=51069
|
Димона
Diet-Баллов: 5562
Сообщений: 549
10.3.2014 21:50
|
отчет за: 13.01 20.01 27.01 03.02 10.02 17.02 24.02 03.03 10.03
97.0 97.0 96.0 96.0 95.5 94,5 94.0 93.5 93.0
Красота к которой я ползу, иду, бегу.
Димона.33 года. 165 см. 10.01.2014г - 97кг.цели:
№1 - 90кг-29.04.2014г.
№2- 83кг. -15.11.2014г.
№3-76кг.
№4-69.
Финал- 62кг. /community/post.php?topic_id=51069
|
Димона
Diet-Баллов: 5562
Сообщений: 549
10.3.2014 21:47
|
мой отчет за неделю (03.03.2014г-11.03.2014г)
вес 93.0 (-0.5), ОГ 110(0), ОТ 104 (-1), ОБ 112 (0) П 1/7 ; Спорт -553 минут
Красота к которой я ползу, иду, бегу.
Димона.33 года. 165 см. 10.01.2014г - 97кг.цели:
№1 - 90кг-29.04.2014г.
№2- 83кг. -15.11.2014г.
№3-76кг.
№4-69.
Финал- 62кг. /community/post.php?topic_id=51069
|
Димона
Diet-Баллов: 5562
Сообщений: 549
8.3.2014 20:51
|
КОГДА ПРИБУДЕТ ДОЛГОЖДАННАЯ ФИГУРА....................
Красота к которой я ползу, иду, бегу.
Димона.33 года. 165 см. 10.01.2014г - 97кг.цели:
№1 - 90кг-29.04.2014г.
№2- 83кг. -15.11.2014г.
№3-76кг.
№4-69.
Финал- 62кг. /community/post.php?topic_id=51069
|
Димона
Diet-Баллов: 5562
Сообщений: 549
8.3.2014 20:03
|
Сойти с ума в твоих руках не сложно.
Теряя землю, мысли и себя.
С тобою невозможное возможно.
Схожу с ума с тобой и без тебя.
Сойти с ума и на одном дыханье
Прожить минуту, словно целый век.
Ты самое большое испытание.
Мой нежный и любимый человек...
Красота к которой я ползу, иду, бегу.
Димона.33 года. 165 см. 10.01.2014г - 97кг.цели:
№1 - 90кг-29.04.2014г.
№2- 83кг. -15.11.2014г.
№3-76кг.
№4-69.
Финал- 62кг. /community/post.php?topic_id=51069
|
Эшель
Diet-Баллов: 8340
Сообщений: 2675
8.3.2014 11:24
|
Димона, с праздником тебя! Пусть сбываются все твои планы и надежды!
Большинство дверей, в которые мы ломимся, не заперты, а просто открываются в другую сторону.
Мой домик: /community/post.php?topic_id=48190
|
