ех.. сдвигов нет.. надрала 1 кг назад... и епред КД жрать охота :(((

Вот хочу попробовать тоже Джилиан... посмотрим сколько смогу :))

Дашчик Сѓ тебя РІСЃРµ получится. Р� будем РјС‹ стройненькие Рё худенькие. До тех РїРѕСЂ РїРѕРєР° держим себя РІ ежовых руковицах. Да СЏ думаю только так. Потому, что действительно бывших толстых РЅРµ бывает. РўС‹ как Рё СЏ полная СЃ детства. Р� первый вес Сѓ меня тоже быстро СѓС…РѕРґРёС‚. 3-4 РєРі. Рђ потом..........Обычно срывы Сѓ меня. Р� восполняю, С‚.Рµ. восполняла СЃ полна. РќРѕ это РІ прошлом. Теперь Сѓ меня есть Димон. РЎ РЅРёРј СЏ уже вижу какой СЏ Р±СѓРґСѓ. 

Убита на нет. Выдержала 20 минут с Джилл. Чувствую себя победительницей. Сегодня 2-й день. Как тяжело прыгать с этими лишними 35 кг. Но все остальное мне легко дается. Точно заменяет 2 часа тренировок в зале. � ходить никуда не надо. Наконец я нашла то, что мне нужно. Минимум времени и максимум результата. Ни при каких других занятиях у меня не болели так мышцы. Приятно.

Привет! Таня! РќСѓ тогда СЃ прошедшим тебя! РЈ нас его РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ празднуют. Как успехи? РЎРґРІРёРіРё есть? РћР№ РјРЅРµ Р±С‹ твои 65............ 

 РЎРџРђРЎР�БО БОЛЬШОЕ Р—Рђ ПОДДЕРЖКУ!РњРќР• 25 ЛЕТ.РњРђРњРђ СЫНОЧКУ 2.10 МЕСЯЦЕВ.ПОЛНОТОЙ СТРАДАЮ НАВЕРНОЕ РЎ ДЕТСТВА, НОКОГДА БЫЛА СТУДЕНТКОЙ БЫЛА БОЛЕЕ МЕНЕЕ ХУДЕНЬКОЙ, РЎРўРћР�ЛО ТОЛЬКО ВЫЙТР� Р—РђРњРЈР– Р� Р’РЎР• РљР�ЛОГРАММЫ ПОПОЛЗЛР�.РЇ РќРђ САЙТЕ РЎ 24 Р§Р�СЛА ЭТОГО МЕСЯЦА РџР Р�ШЛА РЎ ВЕСОМ 93.3 (95 РљР“ Р­РўРћ НЕПРАВР�ЛЬНЫЙ ВЕС, ВЕСЫ НЕТОЧНЫЕ),СЕГОДНЯ 91.4 РҐРћРўРЇ БОЛЬШЫХ РЈРЎР�Р›Р�Р™ НЕДЕЛАЮ.РџР РћРЎРўРћ МЕНЬШЕ ЕМ.Р­РўРћ МЕНЯ ОБРАДОВАЛО.ХОЧУ ПОХУДЕТЬ ДО 70 РљР“,Рђ МЕЧТА 60.РџР Р� Р РћРЎРўР• 160 РЎРњ.

Димона, да был уже Татьянин день, вот и поднабрала я чуток :))))

сначала цель 65, а потом втянешься и ниже захочешь :)))

Знаешь, Р° СЏ РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ чтобы СЏ весила 65 РєРі. Это наверное РІ детстве. Была Р±С‹ СЏ столько РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ зашла Р±С‹ РЅР° Димон. Вообще-то это РјРѕСЏ цель.  

Привет! Рђ РєРѕРіРґР° Татьянин день? Предупреди, поздравлять будем  

Все у тебя получится :))))

Меня Таня зовут.... вот никогда не праздновала Татьянин день особо, а села на диету и сразу на тебе :)))))

Опять нашла РЅР° мысля: СЏ РЅРµ худела раньше потому, что РЅРµ комплексовала. Р’Рѕ-первых СЏ сама очень гибкая Рё подвижная. Хорошо танцую, общительная, РІ компании всегда РІ центре внимания. Р’Рѕ вторых меня учила мама, что СЏ должна любить себя такой какая есть, РЅРµ комплексовать, РЅРµ слышать негатив. Мама РјРѕСЏ очень деликатная. РќРёРєРѕРіРґР° РјРЅРµ РЅРµ скажет: РІСЃРµ, хватит жрать, тебе это лишнее Рё С‚.Рґ. РЇ ела столько сколько влезет. Р� РІ итоге 97 РєРі. РњРЅРµ РІ принципе РѕРЅРё РЅРµ мешают жить. РќРѕ РјРЅРµ теперь хочется быть немного красивее. Легче. Без лишних 35 РєРі.   

РЇ так посчитала Рё выходит, что Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ Сѓ меня должно быть -24 РєРі. Рў.Рµ. 75 РєРі.  РќРµ представляю себя такой. Такой  РЅР°РІРµСЂРЅРѕРµ СЏ была РІ 8-10 классе.  

Xo4yTortik а как тебя зовут? Да, у меня немного сдвиги пошли: -1кг. Но первые 5-6 кг я легко сбрасываю. до 90 кг. А вот после..............

Но ты знаешь у меня идет перестройка питания. Для меня это намного важнее. Я уже не могу много есть. 1 тарелка борща на обед вполне достаточно. Теперь нужно это закреплять. А килограммы никуда не денутся растают. Главное что я это теперь умею делать и не брошу начатое.

Добро пожаловать и рада всех видеть!

Дашчик Р° ты расскажи РїСЂРѕ себя. сколько лет, вес, СЂРѕСЃС‚, чем занимаешься? Желаю тебе успеха РІ твоих начинаниях. Р� РЅРё Р·Р° что РЅРµ бросай. РџСЂРёС…РѕРґРё РІ гости рассказывай как РёРґСѓС‚ дела. Заряжайся Сѓ РґСЂСѓРіРёС…. Рђ то знаешь СЏ РєРѕРіРґР° первый день ходила, РјРЅРµ никто РЅРµ ответил. РЇ побродила Рё хотела удалить сайт. РќРѕ потом зарядилась. Теперь как только РґРѕРјРѕР№ прихожу сразу РІ Дион. Так что РЅРµ бросай, худей. Удачи!   

дашчик, забей РЅР° всех, делай это для себя.... Рё худей РЅР° столько РЅР° сколько тебе надо....  РќРµ спеши, РЅРµ голодай. Заполняй планировщик питания Рё придерживайся, РЅСѓ Рё тренировочки конечно - хоть РїРѕ 20 РјРёРЅСѓС‚ РґРѕРјР°. Удачки :))

Димона, ты уже начала?? что-то твой план не видно - в настройках выбери показать свой план питания друзьям и сохрани! :)) Я уже 2 кг за 10 дней отвесила :)) � это при том, что у меня лишний вес не большой:)))

ДОБРЫЙ ВЕЧЕР!Я ЗДЕСЬ ПЕРВЫЙ ДЕНЬ!БРОД�ЛА, БРОД�ЛА � НАШЛА ВАС.ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ ПОХУДЕТЬ!БУДУ ТЕПЕРЬ С ВАМ�.Я ВЕШУ 95 КГ ПР� РОСТЕ 160 СМ.ВСЕ КОММЕНТ�РУЮТ МОЮ ПОЛНОТУ, УЖАСНО НЕПР�ЯТНО.НАДЕЮСЬ НА ВАШУ ПОДДЕРЖКУ, ДЕВОЧК�!

Но зато теперь я знаю что в моих руках многое. � я смогу быть такой какой хочу. Цели поставлены. Осталось самое малое - дойти до нее.

Надо же РІ Дионе столько РјРѕС‚ивации. Читаю Рё РЅРµ РјРѕРіСѓ оторваться. Скидывают Рё 20 Рё 30 РєРі. Рђ Сѓ меня максимальный отвес РІ жизни 14-16 РєРі. РќРѕ РґРѕ этого случая даже РЅРµ знала что возможно скинуть столько веса. Всегда считала что СЏ рождена быть такой.  

Привет! Сегодня СЏ уже хорошо себя чувствую. Пообедала без гарнира Рё ужин СЃСѓРї РЅРµ смогла доесть. это так приятно. Р’РёРґРёРјРѕ вхожу РІ ритм. 

не надо никаких срывов....держи себя в руках :))

Юлечка СЏ ведь понимаю что можно Р° что нет. РќРѕ Сѓ меня бывают периоды РєРѕРіРґР° РЅРµ РјРѕРіСѓ остановиться. Ем РґРѕ боли РІ животе. Знаю что наелась,  РЅРѕ РЅРµ РЅРµ РјРѕРіСѓ. Р—Р° эти срывы СЏ набираю вес который сбрасывала 2-3 месяца. 

Привет девчонки! Спасибо хоть Р·Р° реакцию. Рђ то хожу брожу здесь РѕРґРЅР°. Да, подбодрите меня РїРѕ началу ведь тяжело.  РЈ меня хорошие новости, утром РЅР° весах -1РєРі. РўРѕ есть первый РёР· . 35. Это вселило уверенности Рё желания худеть. Вечером аэробика Рё танцы целые 80 РјРёРЅ. Р’РѕС‚ Так.

ПРиветики... давай уже действуй. чего тянешь??? Я вот уже за 10 дней 1,5 кг сбросила, и "пархаю" :))

Привет! С дневничком тебя!Решила посмотреть где ты есть и вот нашла)))

За компанию никогда не ешь, можешь воды выпить за компанию - это будет лучший вариант)))

Старайся не просто есть, а осознавать (спрашивай у себя) действительно ли ты хочешь есть? Может лучше воды выпить)), или что-то более вредное заменить на что-то более полезное)))

А весы кухонные лучше приобрести, это дело нужное, так как примерно определить вес продукта невозможно)))

Продолжай идти к цели!Удачи!!!

Почитала еще статейки. Точно откажусь РѕС‚ РѕРґРЅРѕР№ конфетки - 50 РіСЂ. Рё С‚.Рґ. пошло поехало. Тем более СЏ РЅРµ любительница сладкого. Так, ем  Р·Р° компанию

РјРЅРµ понравилась статья Рѕ том что 7.7 калорий превращаются РІ 1 РіСЂ подкожного жира. РўРѕ есть можно отлично посчитать сколько наберешь съев лишние 7.7 калорий Рё наоборот. 

до сих пор не делаю ничего решительного. но контролирую что ем и чувствую уже немного легче. может пара сотен убежала

всем привет! как успехи?

РњРѕСЏ стратегия проста - контролировать то что ешь. РЈ меня как бывает: ем РїРѕРєР° РЅРµ лопну, знаю что наелась Р° РІСЃРµ равно ем. Рђ РєРѕРіРґР° контролирую вес уменьшается. Р’ 2009 РіРѕРґСѓ после СЂРѕРґРѕРІ СЏ начала худеть незаметно для себя. Может дети маленькие были, хлопоты Рё С‚.Рґ. РќРѕ СЏ стала меньше есть. РњРЅРµ хватало 2 кусочка РјСЏСЃР° СЃ чаем, или что-то РІ этом СЂРѕРґРµ. РЇ похудела РґРѕ 84 РєРі Р·Р° 2 РіРѕРґР° СЃ 98 РєРі. Какая СЏ стала красавица. РЇ порхала как птица. РќРѕ РІ 2011 РіРѕРґСѓ СЏ держала РїРѕСЃС‚- ораза, РіРґРµ РґРѕ захода солнца ничего РЅРµ ешь. Р� РІСЃРµ РјРѕР№ вес РїРѕРїРѕР»Р· РІРІРµСЂС….  Рђ РјРЅРµ казалась СЏ уже РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ поправлюсь. Р’РѕС‚ единственная история моего похудения. До этого СЏ даже РЅРµ пыталась сидеть РЅР° диетах. Рђ это вошло РІ РјРѕР№ образ жизни. Хочу опять придти Рє нему.

всем спасибо за смс. пока читала самой смешно стало (про шефа). Я отлучалась. 30 минут аэробика. потом сделала оладушки для детей и парочку сама слопала.

Привет, я тоже новенькая тут. Вот нельку тут лазила, и недельку уже активничаю. За эту неделю ушло почти 1 кг :) при том, что я себя не сильно то и ограничила. Просто сладкое убрала. Хлеб на хлебцы заменила. � кушаю 4 раза в день :) Не голодная совсем. Раньше думала, что считать калории - бред, а теперь радуюсь, и думаю что надо было раньше начинать :))

Девчонки, скажите пожалуйста кто-РЅРёР±СѓРґСЊ пробовал зеленый кофе СЃ имберем? помогает ли?  

Привет! А хлеб то чем плох оказался? Какие цели себе устанавливаешь?

А шеф конечно странный... Ему то какое дело , чтобы давать советы подобного рода?

Димона, привет. Ты для шефа или для себя похудеть хочешь? Главный совет: не расстраивайся, если пойдут срывы, они тут почти у всех были, просто не смотри назад, а смотри вперед.

Всем привет. РЇ Дарига, 165СЃРј, 99 РєРі. Минимальный вес 80 РІ 17 лет, 23 РіРѕРґР° - 91РєРі, мах - 106, РїСЂРё беременности. Всегда была толстушкой. РќРѕ СЃРѕ школы РјРЅРµ РѕР± этом никто РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРёР». Рђ недавно шеф сказал что СЏ хороший специалист, РЅРѕ нужно немного похудеть. Ужас. Это немного разозлило меня. Р� РІРѕС‚ СЏ здесь.    

Привет! Увлеченности тебе, пусть она поможет добиться цели

Уже неделю брожу по сайту. Сегодня решила создать свой дневник. Кажется это так называется. Сегодня начала следить за своим питанием. Даже на завтрак отменила хлеб. Сварила супчик из белого мяса с овощами. чуствую себя хорошо