Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Худею к беременности :)

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Это сколько же овощей фруктов надо сьесть? В одно й помидорке всего 20 калорий...

 

Муж помог и в этом фит тесте. Было ужасно... Как я в 30 лет дошла на одном из упражнений до ритма в 209...Не знаю. При чем он кричал "вперед!" но и "делай полностью иначе не считаю!"...Убить его надо. 

Вобщем мои результаты - (тест каждые 2 недели)

82-92-99 (считаю каждую ногу как люди на фит тесте)

48-50-51

81-95-101

23-26-27

9-9-11

13-14-14

15-18-21

64-71-80

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Афина-Паллада пишет 20.01.2014 в 09:01 (ссылка):


Даже не знаю что можно добавить, чтоб добрать 300 калорий, не впихивать (я же не голодная была) и не повысить жиров.

 

фрукты-овощи)

ссылка

Послать личное сообщение

Вчера вернулась домой в 10 вечера (день начался в 7 утра) и заниматься просто не могла.

Сегодня сделала 2 тренировки подряд - Pure Cardio and Cardio Recovery. 

70 минут, 530 калорий.

Думала умру.... Не умерла :) 

 

А что плохо? И сегодня и вчера отвратительное питание. Вчера вся работа пошла в ресторан. Сегодня - семечки грызла :(

ссылка

Послать личное сообщение

Итак новости спорта:

Закончила первую неделю  инсанити на 100%, вчера зачеркнула 8 клеточку.

Впереди- еще 52 дня :)

 

После окончания праздника сухофруктов и орехов, переходим к нормальному питанию 

 

 


ссылка

Послать личное сообщение

Вчера написала новое сообщение и меня забанили :)

Не знала что новичкам нельзя добавлять картинки. Теперь буду умнее :)

 

У меня проблема с питанием. По Диону мне нужно 

Калорий - 1880 -2230

Углеводов - 212-362

Жиров - 42-87

Белков - 60-195

 

Вчера составила меню (настоящее) и вышло:

1589 135 67 105

То есть хорошее количество белков, нормальное жиров 

А вот углеводов не достаточно и до 1800 я не дотягиваю

Даже не знаю что можно добавить, чтоб добрать 300 калорий, не впихивать (я же не голодная была) и не повысить жиров.

 

ссылка

Послать личное сообщение

Вкратце:

Мне почти 30 (через 2 недели)

рост - 168

вес максимальный был 76.4

В данный момент 74

Далекое прошлое - спортсменка комсомолка :)

Чуть менее далекое прошлое - травмы, сидячий образ жизни и 15 лишних кг.

Идеальный вес - 62-64 (зависит от кол. мышц)

Скорое будущее - Планируем ребенка в сентябре

Желание - достигнуть отличного веса к сентябрю чтоб на 9 месяце беременности весить столько сколько при максимальном весе :)

 

План работы - ДиОн + занятия спортом.

Спорт у меня Инсанити. Кто не знает, вот линк на тренировку:

#mce_temp_url#

 

Тренировка - 6 дней в неделю с одним днем отдыха. Кроме нее у меня по пятницам верховая езда но там особо калорий не теряешь.

На данный момент 5 клеточек из 5 в инсанити сделаны :)

В ближайшею неделю буду записывать что ем а потом постараюсь есть правильней

 

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.