Р�так, сегодня 27 марта. РЇ совсем выпала РёР· своей спортивной жизни - Р·Р°РЅРёРјР°С‚СЊСЃСЏ получается только РІ выходные, РЅРѕ делаю РїРѕ РґРІР° РєСѓСЂСЃР° занятий. Питание..... оставляет желать лучшего. Пытаюсь держаться, РЅРѕ рацион хромает конкретно.

Что Р¶. Решила РїРѕРєР° РЅРµ взвешиваться. До понедлельника привести РІ РїРѕСЂСЏРґРєРѕ меню, сделать пару разгрузочных дней. Рђ РІ понедельник РІРЅРѕРІСЊ РІСЃРµ сначала. Взвешусь, измерюсь Рё тренировки!! Рљ первому амя, СЏ думаю, СЏ уже РЅРµ успеваю достичь цели. Перенесем РЅР° конец мая. 

Я думаю. у меня получится!

Режим жизни сумашедший. Странно, что при таком режиме не теряю вес, хотя то, что не прибавляю и есть последствие этого?

Р’ СЃРІСЏР·Рё СЃ таким режимом РЅРµ успеваю РЅРё дневник вести, РЅРё времени РЅР° упражнения нет.  ((((

С прошлого четверга не дошла рука до контроля питания. Переборов не было точно, но уже наверстать упущенное в заполнении не смогу, не помню. Зато занятия были и в субботу, и в воскресенье, и в понедельник!! А еще и баня в воскресенью. На весы уже не встаю... не вижу сильной разницы и уже давно в вещах... поэтому нет стимула прыгать на весы. (((((( Эх, запустила я себя... Вернее ситауцию....

Р’ СЃРІСЏР·Рё СЃ изменениями РЅР° работе, нет времени РЅР° контроль себя РЅР° сайте. (((( РќРѕ РІСЃРµ, надо СЃ понедельника взять себя РІ СЂСѓРєРё. Рђ РІ выходные сделать замер Рё идти дальше. Рђ то цель... ускользает. (((( 

Евженика, привет)Брожу по дневничкам девочек с похожими параметрами и тренирующихся с Джиллиан Майклс, так что твой домик пройти мимо не смогла. Сама я изрядно подсела на тай бо,но пресловутая Джиллиан так и вылазиет в сообщениях,так что поневоле засматриваюсь в её сторону и готовлюсь наверное чисто психологически)) Так что буду забегать и мотивироваться))

Таааак....

С 10.02 мой вес не меняется. Все-таки, как застыл на 67,2 так и не двигается ни в одну сторону. ((((

Что же это такое?? РўРѕ ли СЏ неправильно взвешиваюсь, то ли еще что??? Самое интересное, РїРѕ одежде РІРёРґРЅРѕ, что изменения РёРґСѓС‚ Рё РёРґСѓС‚, Р° вес ... как будто весы сломались. РЇ питаюсь РІСЃРµ так же, РЅРµ преувеличивая порции Рё Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ пищей. Р�РЅРѕРіРґР° позволяю себе лишнего, РЅРѕ это раз РІ неделю. Срывов больше РЅРµ было.  Продолжаю заниматься, стараюсь каждый день. Р� РѕРґРЅР° тренировка занимает РїРѕ 90 РјРёРЅСѓС‚. Может это мышечная масса растет Рё сбивает меня!?

РќСѓ что Р¶. РЇ решила сделать марш Р±СЂРѕСЃРѕРє. Нашла рацион питания РїСЂРё сушке тела Рё СЃ  3  марта СЏ начинаю 60-ти дневный марафон СЃ Джиллиан, РїРѕ ее тренировкам. Р’СЃРµ-таки, май РЅРµ Р·Р° горами, Р° РІРѕ РјРЅРµ еще 10 лишних килограмм. РњРѕСЏ цель же 55!! )))) 

Почувствовав СЃ января такой мощный СЃР±СЂРѕСЃ лишних килограмм, СЏ РІРёРґРёРјРѕ расслабилась, РЅРѕ нет! Р’СЃРµ, беру себя РІ СЂСѓРєРё.

Понедельник. Вчера мой прием пищи был таков.

Завтрак: Чай с молоком, хлебец с сыром.

Обед : Салат со свеклой и грецким орехом, суп со свежей капустой.

Ужин: Овощной салат.

Сегодня вторник.

Завтра: Кофе, бутерброд хлебец и сыр, банан

Обед: 2 яйца, помидор, мандарин.

Ужин: Овощной салат, груша.

К концу этой недели я ДОЛЖНА сдвинуться с мертвой точки!!!!! А с начала следующей недели я буду только улучшать результат и ура новым тренировкам!!

Привет!

Вот уже середина недели. Время летит.... В Питере все так же дождь. Чувствую себя лучше, таблетки не пила, но ела природные витамины.

10 февраля - начало недели. Посмотрим, что она нам принесет. На этой неделе, увы позаниматься смогла только вчера и буду сегодня, а дальше - подготовка ко дню рождения, празднование. Все затянется на конец недели. Буду стараться держать коридор по БЖУ и КК, раз не получится заниматься.

Я просмотрела отчеты по питанию за прошлую неделю, неудивительно, что я скинула всего 400-500 грамм. Превысила все коридоры ТР�!!! раза. Это я еще, видимо, не поправилась, потому что всю неделю почти занималась спортом. Да уж, Евгения Сергевна.... Прямо расстройство у меня сегодня случилось, когда я это увидела.

Так что, новая неделя, новый старт, держим себя в руках!! А тем более без занятий, мне обязательно надо будет быть в рамках.

Евженика, скинула ты меньше скорее из-за того, что развились мышцы. Ведь мышцы тяжелее жира, так что всё идет как надо. Когда болеешь с тренировками сильно не усердствуй - это стресс для организма. ВЫЗДОРАВЛ�ВАЙ!!!

Svetlan_chik, да, вы правы, она очень позитивный человек, настроенный только на удачу, победу и достижение целей. Мне тоже нравится ее настрой, хочу очень соответствовать. Еще очень нравится как она ведет видео-тренировки. Все время общается с тобой, поддерживает. Хорошо с ней на тренировках.

Доброе утро!

Погода в Питере ужасная. Опять уже который день идет дождь!! Весь снег уже сошел.

Сегодня я приболевшая, ломит тело и голову, немного температура, слабость.

Занималась СЃ Джиллиан РїРѕ РґРІРµ тренировки РІ пятницу Рё субботу, РІ воскресенье сделала утром  30 минутный WorkOut Рё устроила себе выходной.  Р—Р° эту неделю СЏ сбросила всего лишь 500 грамм. Да, подтянулась РІ проблемных местах РїРѕ сантиметру, Р° РІРѕС‚ вес РЅРµ уменьшился. Кто знает, бывают ли такие остановки РІРѕ время похудания?? РЎ 9 января РїРѕ 2 февраля - Р·Р° 25 дней почти, СЏ сбросила 6,5 РєРі. Рђ Р·Р° прошедшую неделю всего 500. Ничего РІ рационе питания РЅРµ изменилось, СЃ тренировками тоже... РЅРѕ СѓРІС‹. Может быть такое, что СЃР±СЂРѕСЃ веса приостанавливается??

Мужу порекомендовали на работе еще средство, не помню как точно название. Его надо принимать за полчаса перед тренировкой. Средство помогает сжигать жировые клетки, перерабатывая их в энергию для работы мышц. Пробовала только два раза, как раз в пятницу и субботу. Теперь я понимаю, почему с участников тренировок в видео Джиллиан сходит семь потов. С меня сходило больше, по-моему.

Ну ладно, пойду выздоравливать. Надо набираться сил - рабочая неделя, да и 15 февраля у ребенка день рождения.

А я вчера начала свою программу с Джиллиан. Сегодня, конечно мышцы болят, хотя я ранее ходила на степ-аэробику. Т.к. болят мышцы сегодня, то ограначилсь бегом на орби-треке. Завтра опять встреча с Джиллиан. Прочитала о ней в интернете, очень позитивный человек! Да и по видео видно, что классная. А вот мой муж считает её мужеподобной и говорит, что надо смотреть на тренера и решать хочешь ты таким быть или нет. Говорю:"Я ХОЧУ!"

Да, Svetlan_chik, СЏ себя РІ течении всего СЌС‚РѕРіРѕ времени периодически балую. Обязательно, так как считаю, что организму надо давать РІСЃРµ, что РѕРЅ хочет, просто РІ малых количествах.  меня РІ начале дневника написано, что РјРѕРіСѓ Рё крылышками копченными побаловаться Рё тортиком Рё РґСЂ. Так что РЅРµ истязаю себя. Рђ вчера.... вчера был очень трудный день. Случилась большая нервотрепка Рё, СѓРІС‹, немного выпили СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№, РґР° закусили.

Но от графика я стараюсь не отходить, если и ем вредное, то соблюдаю коридор. А вообще, ем много фруктов и овощей. Так что с января месяца, несмотря на балования. ни разу привеса не было, только отвес. Так что, я не насилую себя.

Что касается Джиллиан, я знаю, что у нее есть программы 30-ти дневки и не только. Но пока что я для себя взяла только два вида "Нет проблемным зонам" и "Сожги жир, ускорь метаболизм". Пока этими двумя я привожу себя в порядок. почему?? Ну захотелось сначала попробовать и понять, что это и как, подходит ли мне. Мне очень нравится заниматься по Джиллиан, но с 1 марта я хочу начать программу: SlimDown Mix.

А вы, как будете заниматься?

РџРѕ-РїРѕРІРѕРґСѓ срыва: Р° РІС‹ Р·Р° РІСЃС‘ время похудения чем-то баловали себя? Например раз РІ неделю позволять себе что-то вкусненькое, если РІСЃСЋ неделю РЅРµ отходили РѕС‚ графика. Говорят, если так делать, то срывы РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґСЏС‚ очень редко. РќРѕ РІС‹ молодец, что РЅРµ расстроились, Р° предпринимаете соответствующие меры РЅР° следующий день. Р’СЃС‘ будет хорошо! РЈ вас СЃРІС‘ получится!!! 

Ещё вопрос по-поводу тренировок. Я скачала комплекс с Джиллиан, рассчитан на 2 этапа. Каждый этап длиться 30-ть дней. Заниматься этим комплексом надо каждый день. А ваш комплекс как называется?

Спасибо, Svetlan_chik!! ))))))

Только теперь уже Рё РЅРµ знаю, как РЅР° меня равняться!!   РџРѕР·Р°РІС‡РµСЂР° взвешивалась, отвесок 1 РєРі. Вообще контрольные взвешивания произвожу раз РІ неделю, РІ субботу. РќСѓ, чтобы РІСЃСЋ неделю маниакально РЅРµ смотреть РЅР° весы Рё РЅРµ думать только Рѕ "прибавка или отвес"!! Так РІРѕС‚, взвесилась просто так, порадовалась, Р° вчера ..... Вчера сделала ребенку винегрет, накормила ее, Р° потом РІ 11 вечера нарубалась  сала Рё винегрета захомячила. Кошмар!!!! Было , кончено, РІРєСѓСЃРЅРѕ!! Давно РЅРµ ела. Сначала расстроилась, Р° потом подумала, что РІСЃРµ должно быть РІ пользу!! Р� стала думать только позитивно. Себя Рё СЃРІРѕРµ тело  РЅР°РґРѕ любить, РґР° Рё если думаешь РѕР± этом РІ хорошем русле, то РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, РІСЃРµ лучше усвоится Рё РЅРµ отложится.

РќРѕ!!! Сегодня Сѓ меня разгрузочный день (после вчерашнего - то) Рё завтра облегченный вариант Рё двойная тренировка. Тренировки Сѓ меня РІСЃСЋ неделю Рё даже РІ выходные. РќРѕ сегодня - завтра попотею РІ РґРІРѕР№РЅРѕРј размере! "Работа, работа, РґРѕ седьмого пота!!"   Рђ еще СЏ уже влезла РІ РѕРґРЅРё РёР· Р±СЂСЋРє, которые носила "РґРѕ". )) Можно сказать, РѕРґРёРЅ этап пройден!!  Р� еще плюс, СЃ правильным питанием СЏ какие только овощи теперь РЅРµ ем!! Р� РІСЃРµ главное РІРєСѓСЃРЅРѕ!!

Главное, чтобы больше срывов РЅРµ было.  

Хочу красивое тело!! Распечатала фотографии девушек, развесила по квартире, пусть стимулируют!!

Р� РµС‰Рµ хочу попробовать РІРѕС‚ это!

Евженика, Вы просто УМН�ЦА!!! Буду к Вам в гости заходить - Вы меня так вдохновляете!!! Спасибо! Сегодня скачала себе комплекс с Джиллиан Майклс. Буду равняться на Вас!!!

Доброе утро!

Вот прошла уже третья неделя моего похудательного процесса. Результатом я уже довольна, многие стали замечать, что я хорошо выгляжу, я вновь стала фотографироваться!)))) В общей сумме я скинула 6 с лишним килограмм. Ушел живот почти на 10 см. Но моя цель остается целью и я ее обязательно достигну. Запал в моей душе и теле не иссяк, я стремлюсь к намеченному. Теперь буду без фанатизма, чтобы к весне уже быть в отличной форме, всего лишь с 55 или 56 кг. Наконец-то, смогу одеть любимые одежды!! ))))))))

Последние замеры показали, что СЏ похудела РґРѕ 67,6 РєРі, РЅРѕ зато РјРЅРѕРіРѕРіРѕ достигла РІ уменьшении РІ сантиметрах, РїРѕ каждому параметру почти РЅР° 2-3 СЃРј СЃ той субботы. Одежда РЅР° РјРЅРµ СЃРёРґРёС‚ замечательно, РЅРёРіРґРµ ничего РЅРµ давит Рё пуговицы РЅРµ стараются уже выстрелить РІ собеседника.)) Спасибо РІ этом Джиллиан. Р’СЃРµ таки, ее упражнения Рё занятия, это лучшее, что СЏ для себя видела, особенно «РЎРѕР¶РіРё жир, улучши метаболизм».

На выходных были на мероприятии, где были только пиво и пицца. Впервые, наверно, я сдержалась не наевшись, да и желания не было ни наедаться, ни напиваться. Так что, суббота для меня прошла безболезненно, никаких привесков не было.

Р’СЃРµ также хорошо питаюсь, РЅРѕ РІ рационе больше овощей Рё фруктов. РњСЏСЃРѕ, картошка, СЃСѓРїС‹ Рё РґСЂ, тоже есть, просто СЏ ем РґСЂСѓРіРёРјРё порциями. Так что, организм чувствует себя прекрасно, витаминов хватает. РњРЅРѕРіРѕ РїСЊСЋ, без РІРѕРґС‹ уже РЅРµ РјРѕРіСѓ. Надо же, РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ любила РІРѕРґСѓ!! Сегодня Сѓ меня, например, салат РёР· квашенной капусты, Рё так  же немного СЂРёСЃР° СЃ овощной смесью – РјРѕСЂРєРѕРІСЊ, РіРѕСЂРѕС…, фасоль стручковая, оливковое масло, специи, РєСѓРєСѓСЂСѓР·Р°.  РќР° завтра Р±СѓРґСѓ делать винегрет.

К концу рабочего дня с удовольствием думаю о том, как приду домой и час отведу на тренировку с Майклс. Я в прошлом спортсменка, нагрузки мне только в радость. Да, и так приятно смотреть на себя в зеркало и видеть подтянутое тело.

Не всегда удается , конечно, позаниматься, ребенок порой не дает возможности, то уроки, то еще что-нибудь. Но в будни стараюсь заниматься через день, зато в выходные делаю сразу две тренировки за раз - отрываюсь.

Всем удачи на нашем пути к своим целям!!

Сегодня уже 29 января. Прошло почти три недели, как я взялась за себя. Взвешиваться по утрам и делать замеры не успеваю, уношусь на работу ни свет, ни заря. Но судя по одежде становлюсь все меньше и меньше.

В выходной день ходила в гости, наконец-то влезла в свое праздничное платье. Многие заметили, что я немного схуднула. Ела на вечере в основном овощи, рисовую лапшу и немного утки. Привеса на следующий день не было.

Продолжаю дома заниматься с Джиллиан, во-первых, затянуло, во-вторых, результат после нее виден быстро и кардинально.

На сладкое и излишества не тянет, правда я иногда даю себе послабления, маааааленький кусочек торта, или немного крыльев запеченных. Сегодня решила себе сделать разгрузочный день.

РњРѕР№ вес - РјРѕСЏ цель, СЏ знаю, СЏ тебя достигну.  Мечтаю влезть РІ СЃРІРѕСЋ любимую СЋР±РєСѓ, 10-летней давности.  

Доброе утро, Жевгения)))!

Да уж. Как хочется всегда всего и сразу!!!

Последние замеры были РІ те выходные, РІ воскресенье - 71,5, сегодня утром встала РЅР° весы - 69,7, живот ушел еще РЅР° 2 СЃРј. РќРѕ почему только живот?  Р§СѓРґРµСЃРЅС‹Рј образом талия, несмотря РЅР° каждодневные занятия РїРѕ Майклс, никак РЅРµ хочет порядочно утоньшаться!  Хотя живот Сѓ меня был крайне проблемной Р·РѕРЅРѕР№, смотреть РІ зеркало было невозможно.

Вот каждый день настраиваю себя, что почти по килограмму в неделю (начала я с 09.01 - 73,8, 19.01. - 71,5, 24.01 - 69,7) - это очень неплохой результат. Стать абсолютно стройно за неделю - это физически невозможно!!

 Р–евгения пишет 20.01.2014 РІ 18:50 (ссылка):

 РЇ очень СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ отношусь Рє придерживанию меню, даже появляется азарт Рё интерес. Да Рє  тому же, СЏ РЅР° 3-РёР№ день втягиваюсь, СЏ начинаю опять СЃ удовольствием каждый день есть фрукты Рё овощи, творог, что РІ обыденной разгульной жизни делаю очень редко. Р’РѕС‚ сейчас  СЏ уже давно РЅРµ хочу РЅРё шоколада, РЅРё булок, РЅРё жаренного, РЅРё копченого. Вкуснее цветной капусты РІ сметане нет!! Вкуснее фруктового салата нет! Вкуснее овощного салата тоже ничего нет!!  РўР°Рє что, РјРЅРµ наоборот РІ радость. Да Рё РїРѕ характеру СЏ человек систематизированный, РјРЅРµ нравится прорабатывать заранее меню, просчитывать , РґР° Рё... смаковать, как РІРєСѓСЃРЅРѕ будет завтра. Р’РѕС‚ рыбу РЅР° этой неделе РЅРµ успели приготовить, РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј овощи, РєСѓСЂР° Рё РјСЏСЃРѕ были.

� да , еще один огромный плюс, я наконец-то начала опять пить воду. Не могла последние два года, а тут упиваюсь. Да и вообще, последние два года очень себя запустила, что привело к неприятным последствиям.

Р� СЏ себя балую, РЅРѕ балую вкусными фруктами или интересными овощными блюдами СЃРѕ специями. Р’РѕС‚ РІ субботу идти РІ гости, ради меня готовят малокалорийную яичную лапшу Рё утку. )))))  Так что объедаться РЅРµ Р±СѓРґСѓ.

РЎРѕ РјРЅРѕР№ РЅР° диету сел РјСѓР¶ Сашка. Весил 95 РєРі. Сегодня измерялся уже 88,9. РќР° диете СЃРёРґРёС‚ , как Рё СЏ СЃ 09.01. РћРЅ РЅРµ занимается физическими нагрузками, просто убрали РёР· рациона жареное, мучное. РњСЏСЃРѕ тушеное едим Рё только днем. РћРЅ начал , как Рё СЏ завтракать РїРѕ утрам, порции себе стал класть поменьше.  Р� вечером РѕРЅ РЅРµ наедается , Р° съедает салат РёР· овощей, или цветную капусту Рё С‚.Рґ. Результат РЅР° лицо, спасибо советам ДиОн, которым РјС‹ СЃ удовольствием следуем. Р–РёР·РЅСЊ наша РІ плане еды практически РЅРµ изменилась, только улучшилась. РњС‹ себя изнурительной диетой РЅРµ истязаем, наоборот, стали столько еще продуктов есть. Просто стали есть РІ РґСЂСѓРіРѕРј РІРёРґРµ Рё поменьше.

Вот такие у нас результаты. Хотя сегодня муж подговаривает попить немного пива и крылышек запечь. )) так сказать чуть- чуть расслабится.... думаю. Одела джинсы сегодня, а они на попе висят. Теперь разрываюсь в чувствах - есть крылья или пусть штаны дальше на попе висят?? )))

Так что вперед и вперед!!)))

Привет!

СЏ РЅРµ смогла Р±С‹ придерживаться спец меню аж целую неделю. 

 СЏ придумала себе полезные вкусности Рё РёРЅРѕРіРґР° себя балую! РЅРѕ проклятые 1,5 РєРі СЃ праздников Рё 2 РєРі просто проклятые ..РїРѕРєР° РЅРµ двигаются!

 РќРѕ.. заглядывая РІ дневнички тех, Сѓ РєРѕРіРѕ уже есть результаты очень мотивирует!!!

Так что твои 4 см, меня вот тоже смотивировали, и поужинала я кефиром с творогом. ням-ка..

завтра буду ждать плоский живот!

Спасибо, Жевгения!!

Занимаюсь физическими нагрузками, занимаюсь Рё РЅР° последних контрольных измерениях увидела, что Сѓ меня очень быстро Рё сильно растет мышечная масса СЂСѓРє, РЅРѕРі Рё бедер. Р”Р° СЏ прилично скинула живот Рё уменьшилась РІ талии, РЅРѕ РЅР° вышеперечисленных местах СЏ хотела Р±С‹ сжечь жир, Р° РЅРµ нарастить мышцы. Нашла РІ интернете статья РїСЂРѕ "сушку тела" РїСЂРё тренировках.

9 января я была 73,8 кг, вчера взвесила я 71,5. Сегодня утром взвесилась и увидела 70,9. В живот я потеряла 4 см за две недели.

Вот нашла рацион питания решила попробовать. Процесс длительный конечно, затягивается на 2-3 месяца, но что делать.

День первый: норма

1 — 60 Рі рыбы, пара веточек петрушки, 30 Рі отварного СЂРёСЃР°, 1/2 апельсина

2 — омлет РёР· РґРІСѓС… белков, РѕРґРЅРѕРіРѕ целого яйца Рё 1/2 стакана молока

3 — 60 Рі курицы (филе), 30 Рі отварной гречки, 1 РїРѕРјРёРґРѕСЂ, 3 оливки

4 — 100 Рі творога (0%), 1 банан, 1/2 апельсина

День второй и третий: сокращаем углеводы

1 — омлет РёР· РґРІСѓС… белков, РѕРґРЅРѕРіРѕ целого яйца Рё 1/2 стакана молока

2 — 60 Рі телятины, 1/3 сладкого перца, 2 листа салата, зелень

3 — 80 Рі рыбы, 150 Рі цветной капусты (брокколи, цукини, спаржи), 2 дольки лимона

4 — 300 РјР» кефира или 100 Рі творога (0%)

День четвертый: увеличиваем углеводы

1 — 30 Рі РѕРІСЃСЏРЅРѕР№ каши, 1 столовая ложка РёР·СЋРјР°, 3 кураги

2 — 3 яичных белка, 30 Рі СЂРёСЃР°, 1/2 апельсина, пара веточек зелени

3 — 70 Рі телятины, 30 Рі отварного СЂРёСЃР°, 2 листа салата, 1 РїРѕРјРёРґРѕСЂ, 3 оливки

4 — 120 Рі творога (0%) или 125 Рі натурального йогурта (0,1%)

День пятый:

1 — 60 Рі курицы, 1 лист пекинской капусты, 1 РїРѕРјРёРґРѕСЂ

2 — 100 Рі творога, 1 банан, 2 мандарина

3 — 70 Рі рыбы, 300 Рі СЂРёСЃР°, 1/3 сладкого перца,

4 — 60 Рі телятины, 50 Рі отварного картофеля, 2 листа пекинской капусты

День шестой:

1 — 60 Рі курицы, 60 Рі отварного СЂРёСЃР°, 3 листа салата, 1 РїРѕРјРёРґРѕСЂ, 1/3 сладкого перца, 1 столовая ложка оливкового масла

2 — 100 Рі рыбы, 70 Рі макарон, 2 листа салата, 1 РїРѕРјРёРґРѕСЂ

3 — 60 Рі курицы, 200 РјР» апельсинового СЃРѕРєР°

Привет!!!

 СѓРґР°С‡Рё РІ достижении идеальной фигуры!!

Главное во -время опомнится! правильнО!!!

Недавно наткнулась на статью об Оксане Артемовой.

Не женщина, а песня. �менно она и Джиллиан Майклс подвигли меня каждодневные тренировки по урокам Джиллиан.

Прекрасные тела, прекрасные женщины, здоровый образ жизни и наипозитивнейший настрой в жизни.

Желаю себе Рё вам СѓРґР°С‡Рё Рё отличных результатов!!!

Меня зовут Евгения. Мне 32 года, есть дочь 11 лет.

Я на сайте уже больше трех недель. Первое знакомство состоялось еще до Нового года, но на тот момент я еще только приглядывалась: что да как, как все устроено, а подходит ли мне.

Могу сказать с уверенностью, что подходит, так как сайт очень удобный в использовании, столько замечательных интересных статей, общения, позитивных людей, а еще есть все возможные виды контроля за собой, что для меня очень-очень важно - наглядный результат. В общем, лучше сайте я еще не встречала.

РЎСЋРґР° СЏ пришла совершенно случайно. Общаюсь РЅР° РґСЂСѓРіРѕРј ресурсе Рё РІ РѕРґРЅРѕР№ РёР· веток увидела ссылку РЅР° этот сайт. Зашла посмотреть Рё.... осталась.  Р� очень рада, что Сѓ меня есть такая возможность Рё что меня тут приняли. Спасибо всем.

О себе... Мой рост 164 см, но я всегда хожу на высоких каблуках. Я считаю, что у меня есть лишний вес, хотя сторонние люди совершенно так не считают. Видимо каблуки сглаживают впечатление. Но, для себя я знаю , где и что у меня лишнее и почему я нехорошо себя чувствую, а так хочется носить красивые платья, быть стройной и здоровой. Мои проблемные места это живот, бока и шея. Когда я начинаю весить хоть немного больше 60 кг, то шея оплывает, что делает некрасивым лицо, бока свисают, что делает невозможным носить определенные фасоны одежды. Особенно беда летом! ((

В школе я никогда не была худышкой, а очень даже упитанной. В садике я была настолько толстой, что меня не могли посадить на ковер для портретной съемки. )))) Когда сажали на пол, я как колобок заваливалась в бок.

Худой и прекрасно себя чувствовавшей я была только на первых курсах обучения в ВУЗе. На тот момент я весила 54 кг, была 40-42 размера. Но это только потому, что мне совсем нечего было есть, бедной студентке. Ну а поесть я люблю, поэтому в последствии я все время была в теле. После беременности я набрала вес до 71 кг (потом правда сбросила опять до 56, за маленьким ребенком только поспевай), а потом опять набрала достаточно. После того, как мне исполнилось 30 лет, я заметила, что чтобы я ни ела и ни делала, я все время набираю вес. Когда весы дошли до отметки 73,8, я решила окончательно и бесповоротно взять себя в руки, потому что это уже больше того максимального веса, что был у меня после родов!!! Да и надоели эти качели.

Сейчас СЏ ем Р·РґРѕСЂРѕРІСѓСЋ пищу, РјРЅРѕРіРѕ овощей Рё фруктов, РјСЏСЃРѕ, РЅРѕ РЅРµ жирное Рё РЅРµ часто. Рђ еще СЏ познакомилась СЃ Джиллиан Майклс Рё ее тренировками, которые творят чудеса. Заниматься СЃ ней РЅР° РґРѕРјСѓ СЏ стала СЃ 9 января Рё Р·Р° неделю тренировок  РјРѕР№ вес опустился РґРѕ 71 РєРі. Правда это очень трудоемкая работа, РЅРѕ!!!! Желание превыше всего.

Надеюсь я обрету тут друзей и мой дневник поможет мне в моих стремлениях.