Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Буду здоровой и красивой!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, сегодня 27 марта. Я совсем выпала из своей спортивной жизни - заниматься получается только в выходные, но делаю по два курса занятий. Питание..... оставляет желать лучшего. Пытаюсь держаться, но рацион хромает конкретно.

Что ж. Решила пока не взвешиваться. До понедлельника привести в порядко меню, сделать пару разгрузочных дней. А в понедельник вновь все сначала. Взвешусь, измерюсь и тренировки!! К первому амя, я думаю, я уже не успеваю достичь цели. Перенесем на конец мая. 

 

Я думаю. у меня получится!

 

Принцип «око за око» сделает весь мир слепым.
Махатма Ганди

Начинаю 08.01.2014 - 74 кг рост 164
Мечтаю 55 кг

Работаю с Джиллиан Майклс до 7-го пота!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Режим жизни сумашедший. Странно, что при таком режиме не теряю вес, хотя то, что не прибавляю и есть последствие этого?

 

В связи с таким режимом не успеваю ни дневник вести, ни времени на упражнения нет.  ((((

С прошлого четверга не дошла рука до контроля питания. Переборов не было точно, но уже наверстать упущенное в заполнении не смогу, не помню. Зато занятия были и в субботу, и в воскресенье, и в понедельник!! А еще и баня в воскресенью. На весы уже не встаю... не вижу сильной разницы и уже давно в вещах... поэтому нет стимула прыгать на весы. (((((( Эх, запустила я себя... Вернее ситауцию....

В связи с изменениями на работе, нет времени на контроль себя на сайте. (((( Но все, надо с понедельника взять себя в руки. А в выходные сделать замер и идти дальше. А то цель... ускользает. (((( 

 

Принцип «око за око» сделает весь мир слепым.
Махатма Ганди

Начинаю 08.01.2014 - 74 кг рост 164
Мечтаю 55 кг

Работаю с Джиллиан Майклс до 7-го пота!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Евженика, привет)Брожу по дневничкам девочек с похожими параметрами и тренирующихся с Джиллиан Майклс, так что твой домик пройти мимо не смогла. Сама я изрядно подсела на тай бо,но пресловутая Джиллиан так и вылазиет в сообщениях,так что поневоле засматриваюсь в её сторону и готовлюсь наверное чисто психологически)) Так что буду забегать и мотивироваться))

Еленка,28лет,162см
Старт-83,5кг(22.4.13)
2 полосочки-67кг-1.3.14
11н.-66,3
14н.-66,9
17н.-67,4
20н.-65,5
23н.-67,5
25н.-68,5
28н.-70
30н.-71
32н.-71,5
34н.-73,7
36н.-74,5
38н.-75
6цель-65кг-эту цель заморозила;)
Мой дневник id=48603

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таааак....

С 10.02 мой вес не меняется. Все-таки, как застыл на 67,2 так и не двигается ни в одну сторону. ((((

Что же это такое?? То ли я неправильно взвешиваюсь, то ли еще что??? Самое интересное, по одежде видно, что изменения идут и идут, а вес ... как будто весы сломались. Я питаюсь все так же, не преувеличивая порции и здоровой пищей. Иногда позволяю себе лишнего, но это раз в неделю. Срывов больше не было.  Продолжаю заниматься, стараюсь каждый день. И одна тренировка занимает по 90 минут. Может это мышечная масса растет и сбивает меня!?

Ну что ж. Я решила сделать марш бросок. Нашла рацион питания при сушке тела и с  3  марта я начинаю 60-ти дневный марафон с Джиллиан, по ее тренировкам. Все-таки, май не за горами, а во мне еще 10 лишних килограмм. Моя цель же 55!! )))) 

Почувствовав с января такой мощный сброс лишних килограмм, я видимо расслабилась, но нет! Все, беру себя в руки.

Понедельник. Вчера мой прием пищи был таков.

Завтрак: Чай с молоком, хлебец с сыром.

Обед : Салат со свеклой и грецким орехом, суп со свежей капустой.

Ужин: Овощной салат.

Сегодня вторник.

Завтра: Кофе, бутерброд хлебец и сыр, банан

Обед: 2 яйца, помидор, мандарин.

Ужин: Овощной салат, груша.

К концу этой недели я ДОЛЖНА сдвинуться с мертвой точки!!!!! А с начала следующей недели я буду только улучшать результат и ура новым тренировкам!!

Принцип «око за око» сделает весь мир слепым.
Махатма Ганди

Начинаю 08.01.2014 - 74 кг рост 164
Мечтаю 55 кг

Работаю с Джиллиан Майклс до 7-го пота!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Вот уже середина недели. Время летит.... В Питере все так же дождь. Чувствую себя лучше, таблетки не пила, но ела природные витамины.

10 февраля - начало недели. Посмотрим, что она нам принесет. На этой неделе, увы позаниматься смогла только вчера и буду сегодня, а дальше - подготовка ко дню рождения, празднование. Все затянется на конец недели. Буду стараться держать коридор по БЖУ и КК, раз не получится заниматься.

Я просмотрела отчеты по питанию за прошлую неделю, неудивительно, что я скинула всего 400-500 грамм. Превысила все коридоры ТРИ!!! раза. Это я еще, видимо, не поправилась, потому что всю неделю почти занималась спортом. Да уж, Евгения Сергевна.... Прямо расстройство у меня сегодня случилось, когда я это увидела.

Так что, новая неделя, новый старт, держим себя в руках!! А тем более без занятий, мне обязательно надо будет быть в рамках.

 

Принцип «око за око» сделает весь мир слепым.
Махатма Ганди

Начинаю 08.01.2014 - 74 кг рост 164
Мечтаю 55 кг

Работаю с Джиллиан Майклс до 7-го пота!

ссылка

Послать личное сообщение

Евженика, скинула ты меньше скорее из-за того, что развились мышцы. Ведь мышцы тяжелее жира, так что всё идет как надо. Когда болеешь с тренировками сильно не усердствуй - это стресс для организма. ВЫЗДОРАВЛИВАЙ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Svetlan_chik, да, вы правы, она очень позитивный человек, настроенный только на удачу, победу и достижение целей. Мне тоже нравится ее настрой, хочу очень соответствовать. Еще очень нравится как она ведет видео-тренировки. Все время общается с тобой, поддерживает. Хорошо с ней на тренировках.

Принцип «око за око» сделает весь мир слепым.
Махатма Ганди

Начинаю 08.01.2014 - 74 кг рост 164
Мечтаю 55 кг

Работаю с Джиллиан Майклс до 7-го пота!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

Погода в Питере ужасная. Опять уже который день идет дождь!! Весь снег уже сошел.

Сегодня я приболевшая, ломит тело и голову, немного температура, слабость.

Занималась с Джиллиан по две тренировки в пятницу и субботу, в воскресенье сделала утром  30 минутный WorkOut и устроила себе выходной.  За эту неделю я сбросила всего лишь 500 грамм. Да, подтянулась в проблемных местах по сантиметру, а вот вес не уменьшился. Кто знает, бывают ли такие остановки во время похудания?? С 9 января по 2 февраля - за 25 дней почти, я сбросила 6,5 кг. А за прошедшую неделю всего 500. Ничего в рационе питания не изменилось, с тренировками тоже... но увы. Может быть такое, что сброс веса приостанавливается??

Мужу порекомендовали на работе еще средство, не помню как точно название. Его надо принимать за полчаса перед тренировкой. Средство помогает сжигать жировые клетки, перерабатывая их в энергию для работы мышц. Пробовала только два раза, как раз в пятницу и субботу. Теперь я понимаю, почему с участников тренировок в видео Джиллиан сходит семь потов. С меня сходило больше, по-моему.

Ну ладно, пойду выздоравливать. Надо набираться сил - рабочая неделя, да и 15 февраля у ребенка день рождения.

Принцип «око за око» сделает весь мир слепым.
Махатма Ганди

Начинаю 08.01.2014 - 74 кг рост 164
Мечтаю 55 кг

Работаю с Джиллиан Майклс до 7-го пота!

ссылка

Послать личное сообщение

А я вчера начала свою программу с Джиллиан. Сегодня, конечно мышцы болят, хотя я ранее ходила на степ-аэробику. Т.к. болят мышцы сегодня, то ограначилсь бегом на орби-треке. Завтра опять встреча с Джиллиан. Прочитала о ней в интернете, очень позитивный человек! Да и по видео видно, что классная. А вот мой муж считает её мужеподобной и говорит, что надо смотреть на тренера и решать хочешь ты таким быть или нет. Говорю:"Я ХОЧУ!"

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, Svetlan_chik, я себя в течении всего этого времени периодически балую. Обязательно, так как считаю, что организму надо давать все, что он хочет, просто в малых количествах.  меня в начале дневника написано, что могу и крылышками копченными побаловаться и тортиком и др. Так что не истязаю себя. А вчера.... вчера был очень трудный день. Случилась большая нервотрепка и, увы, немного выпили с подругой, да закусили.

Но от графика я стараюсь не отходить, если и ем вредное, то соблюдаю коридор. А вообще, ем много фруктов и овощей. Так что с января месяца, несмотря на балования. ни разу привеса не было, только отвес. Так что, я не насилую себя.

Что касается Джиллиан, я знаю, что у нее есть программы 30-ти дневки и не только. Но пока что я для себя взяла только два вида "Нет проблемным зонам" и "Сожги жир, ускорь метаболизм". Пока этими двумя я привожу себя в порядок. почему?? Ну захотелось сначала попробовать и понять, что это и как, подходит ли мне. Мне очень нравится заниматься по Джиллиан, но с 1 марта я хочу начать программу: SlimDown Mix.

А вы, как будете заниматься?

Принцип «око за око» сделает весь мир слепым.
Махатма Ганди

Начинаю 08.01.2014 - 74 кг рост 164
Мечтаю 55 кг

Работаю с Джиллиан Майклс до 7-го пота!

ссылка

Послать личное сообщение

По-поводу срыва: а вы за всё время похудения чем-то баловали себя? Например раз в неделю позволять себе что-то вкусненькое, если всю неделю не отходили от графика. Говорят, если так делать, то срывы происходят очень редко. Но вы молодец, что не расстроились, а предпринимаете соответствующие меры на следующий день. Всё будет хорошо! У вас свё получится!!! 

Ещё вопрос по-поводу тренировок. Я скачала комплекс с Джиллиан, рассчитан на 2 этапа. Каждый этап длиться 30-ть дней. Заниматься этим комплексом надо каждый день. А ваш комплекс как называется?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Svetlan_chik!! ))))))

Только теперь уже и не знаю, как на меня равняться!!   Позавчера взвешивалась, отвесок 1 кг. Вообще контрольные взвешивания произвожу раз в неделю, в субботу. Ну, чтобы всю неделю маниакально не смотреть на весы и не думать только о "прибавка или отвес"!! Так вот, взвесилась просто так, порадовалась, а вчера ..... Вчера сделала ребенку винегрет, накормила ее, а потом в 11 вечера нарубалась  сала и винегрета захомячила. Кошмар!!!! Было , кончено, вкусно!! Давно не ела. Сначала расстроилась, а потом подумала, что все должно быть в пользу!! И стала думать только позитивно. Себя и свое тело  надо любить, да и если думаешь об этом в хорошем русле, то говорят, все лучше усвоится и не отложится.

Но!!! Сегодня у меня разгрузочный день (после вчерашнего - то) и завтра облегченный вариант и двойная тренировка. Тренировки у меня всю неделю и даже в выходные. Но сегодня - завтра попотею в двойном размере! "Работа, работа, до седьмого пота!!"   А еще я уже влезла в одни из брюк, которые носила "до". )) Можно сказать, один этап пройден!!  И еще плюс, с правильным питанием я какие только овощи теперь не ем!! И все главное вкусно!!

Главное, чтобы больше срывов не было.  

Хочу красивое тело!! Распечатала фотографии девушек, развесила по квартире, пусть стимулируют!!

 

И еще хочу попробовать вот это!

 

Принцип «око за око» сделает весь мир слепым.
Махатма Ганди

Начинаю 08.01.2014 - 74 кг рост 164
Мечтаю 55 кг

Работаю с Джиллиан Майклс до 7-го пота!

ссылка

Послать личное сообщение

Евженика, Вы просто УМНИЦА!!! Буду к Вам в гости заходить - Вы меня так вдохновляете!!! Спасибо! Сегодня скачала себе комплекс с Джиллиан Майклс. Буду равняться на Вас!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

 

Вот прошла уже третья неделя моего похудательного процесса. Результатом я уже довольна, многие стали замечать, что я хорошо выгляжу, я вновь стала фотографироваться!)))) В общей сумме я скинула 6 с лишним килограмм. Ушел живот почти на 10 см. Но моя цель остается целью и я ее обязательно достигну. Запал в моей душе и теле не иссяк, я стремлюсь к намеченному. Теперь буду без фанатизма, чтобы к весне уже быть в отличной форме, всего лишь с 55 или 56 кг. Наконец-то, смогу одеть любимые одежды!! ))))))))

 

Последние замеры показали, что я похудела до 67,6 кг, но зато многого достигла в уменьшении в сантиметрах, по каждому параметру почти на 2-3 см с той субботы. Одежда на мне сидит замечательно, нигде ничего не давит и пуговицы не стараются уже выстрелить в собеседника.)) Спасибо в этом Джиллиан. Все таки, ее упражнения и занятия, это лучшее, что я для себя видела, особенно «Сожги жир, улучши метаболизм».

 

На выходных были на мероприятии, где были только пиво и пицца. Впервые, наверно, я сдержалась не наевшись, да и желания не было ни наедаться, ни напиваться. Так что, суббота для меня прошла безболезненно, никаких привесков не было.

 

Все также хорошо питаюсь, но в рационе больше овощей и фруктов. Мясо, картошка, супы и др, тоже есть, просто я ем другими порциями. Так что, организм чувствует себя прекрасно, витаминов хватает. Много пью, без воды уже не могу. Надо же, никогда не любила воду!! Сегодня у меня, например, салат из квашенной капусты, и так  же немного риса с овощной смесью – морковь, горох, фасоль стручковая, оливковое масло, специи, кукуруза.  На завтра буду делать винегрет.

 

К концу рабочего дня с удовольствием думаю о том, как приду домой и час отведу на тренировку с Майклс. Я в прошлом спортсменка, нагрузки мне только в радость. Да, и так приятно смотреть на себя в зеркало и видеть подтянутое тело.

Не всегда удается , конечно, позаниматься, ребенок порой не дает возможности, то уроки, то еще что-нибудь. Но в будни стараюсь заниматься через день, зато в выходные делаю сразу две тренировки за раз - отрываюсь.

 

Всем удачи на нашем пути к своим целям!!

 

Принцип «око за око» сделает весь мир слепым.
Махатма Ганди

Начинаю 08.01.2014 - 74 кг рост 164
Мечтаю 55 кг

Работаю с Джиллиан Майклс до 7-го пота!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня уже 29 января. Прошло почти три недели, как я взялась за себя. Взвешиваться по утрам и делать замеры не успеваю, уношусь на работу ни свет, ни заря. Но судя по одежде становлюсь все меньше и меньше.

В выходной день ходила в гости, наконец-то влезла в свое праздничное платье. Многие заметили, что я немного схуднула. Ела на вечере в основном овощи, рисовую лапшу и немного утки. Привеса на следующий день не было.

Продолжаю дома заниматься с Джиллиан, во-первых, затянуло, во-вторых, результат после нее виден быстро и кардинально.

На сладкое и излишества не тянет, правда я иногда даю себе послабления, маааааленький кусочек торта, или немного крыльев запеченных. Сегодня решила себе сделать разгрузочный день.

Мой вес - моя цель, я знаю, я тебя достигну.  Мечтаю влезть в свою любимую юбку, 10-летней давности.  

 

              

Принцип «око за око» сделает весь мир слепым.
Махатма Ганди

Начинаю 08.01.2014 - 74 кг рост 164
Мечтаю 55 кг

Работаю с Джиллиан Майклс до 7-го пота!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро, Жевгения)))!

Да уж. Как хочется всегда всего и сразу!!!

Последние замеры были в те выходные, в воскресенье - 71,5, сегодня утром встала на весы - 69,7, живот ушел еще на 2 см. Но почему только живот?  Чудесным образом талия, несмотря на каждодневные занятия по Майклс, никак не хочет порядочно утоньшаться!  Хотя живот у меня был крайне проблемной зоной, смотреть в зеркало было невозможно.

Вот каждый день настраиваю себя, что почти по килограмму в неделю (начала я с 09.01 - 73,8, 19.01. - 71,5, 24.01 - 69,7) - это очень неплохой результат. Стать абсолютно стройно за неделю - это физически невозможно!!

 Жевгения пишет 20.01.2014 в 18:50 (ссылка):

я не смогла бы придерживаться спец меню аж целую неделю. smile

 я придумала себе полезные вкусности и иногда себя балую!

 Я очень спокойно отношусь к придерживанию меню, даже появляется азарт и интерес. Да к  тому же, я на 3-ий день втягиваюсь, я начинаю опять с удовольствием каждый день есть фрукты и овощи, творог, что в обыденной разгульной жизни делаю очень редко. Вот сейчас  я уже давно не хочу ни шоколада, ни булок, ни жаренного, ни копченого. Вкуснее цветной капусты в сметане нет!! Вкуснее фруктового салата нет! Вкуснее овощного салата тоже ничего нет!!  Так что, мне наоборот в радость. Да и по характеру я человек систематизированный, мне нравится прорабатывать заранее меню, просчитывать , да и... смаковать, как вкусно будет завтра. Вот рыбу на этой неделе не успели приготовить, в основном овощи, кура и мясо были.

И да , еще один огромный плюс, я наконец-то начала опять пить воду. Не могла последние два года, а тут упиваюсь. Да и вообще, последние два года очень себя запустила, что привело к неприятным последствиям.

И я себя балую, но балую вкусными фруктами или интересными овощными блюдами со специями. Вот в субботу идти в гости, ради меня готовят малокалорийную яичную лапшу и утку. )))))  Так что объедаться не буду.

Со мной на диету сел муж Сашка. Весил 95 кг. Сегодня измерялся уже 88,9. На диете сидит , как и я с 09.01. Он не занимается физическими нагрузками, просто убрали из рациона жареное, мучное. Мясо тушеное едим и только днем. Он начал , как и я завтракать по утрам, порции себе стал класть поменьше.  И вечером он не наедается , а съедает салат из овощей, или цветную капусту и т.д. Результат на лицо, спасибо советам ДиОн, которым мы с удовольствием следуем. Жизнь наша в плане еды практически не изменилась, только улучшилась. Мы себя изнурительной диетой не истязаем, наоборот, стали столько еще продуктов есть. Просто стали есть в другом виде и поменьше.

Вот такие у нас результаты. Хотя сегодня муж подговаривает попить немного пива и крылышек запечь. )) так сказать чуть- чуть расслабится.... думаю. Одела джинсы сегодня, а они на попе висят. Теперь разрываюсь в чувствах - есть крылья или пусть штаны дальше на попе висят?? )))

Так что вперед и вперед!!)))

Принцип «око за око» сделает весь мир слепым.
Махатма Ганди

Начинаю 08.01.2014 - 74 кг рост 164
Мечтаю 55 кг

Работаю с Джиллиан Майклс до 7-го пота!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

я не смогла бы придерживаться спец меню аж целую неделю. smile

 я придумала себе полезные вкусности и иногда себя балую! но проклятые 1,5 кг с праздников и 2 кг просто проклятые ..пока не двигаются!

 Но.. заглядывая в дневнички тех, у кого уже есть результаты очень мотивирует!!!

Так что твои 4 см, меня вот тоже смотивировали, и поужинала я кефиром с творогом. ням-каsmile..

завтра буду ждать плоский живот!smile

просто будь счастливой!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Спасибо, Жевгения!!

Занимаюсь физическими нагрузками, занимаюсь и на последних контрольных измерениях увидела, что у меня очень быстро и сильно растет мышечная масса рук, ног и бедер. Да я прилично скинула живот и уменьшилась в талии, но на вышеперечисленных местах я хотела бы сжечь жир, а не нарастить мышцы. Нашла в интернете статья про "сушку тела" при тренировках.

9 января я была 73,8 кг, вчера взвесила я 71,5. Сегодня утром взвесилась и увидела 70,9. В живот я потеряла 4 см за две недели.

Вот нашла рацион питания решила попробовать. Процесс длительный конечно, затягивается на 2-3 месяца, но что делать.

День первый: норма

1 — 60 г рыбы, пара веточек петрушки, 30 г отварного риса, 1/2 апельсина

2 — омлет из двух белков, одного целого яйца и 1/2 стакана молока

3 — 60 г курицы (филе), 30 г отварной гречки, 1 помидор, 3 оливки

4 — 100 г творога (0%), 1 банан, 1/2 апельсина

 

День второй и третий: сокращаем углеводы

1 — омлет из двух белков, одного целого яйца и 1/2 стакана молока

2 — 60 г телятины, 1/3 сладкого перца, 2 листа салата, зелень

3 — 80 г рыбы, 150 г цветной капусты (брокколи, цукини, спаржи), 2 дольки лимона

4 — 300 мл кефира или 100 г творога (0%)

 

День четвертый: увеличиваем углеводы

1 — 30 г овсяной каши, 1 столовая ложка изюма, 3 кураги

2 — 3 яичных белка, 30 г риса, 1/2 апельсина, пара веточек зелени

3 — 70 г телятины, 30 г отварного риса, 2 листа салата, 1 помидор, 3 оливки

4 — 120 г творога (0%) или 125 г натурального йогурта (0,1%)

 

День пятый:

1 — 60 г курицы, 1 лист пекинской капусты, 1 помидор

2 — 100 г творога, 1 банан, 2 мандарина

3 — 70 г рыбы, 300 г риса, 1/3 сладкого перца,

4 — 60 г телятины, 50 г отварного картофеля, 2 листа пекинской капусты

 

День шестой:

1 — 60 г курицы, 60 г отварного риса, 3 листа салата, 1 помидор, 1/3 сладкого перца, 1 столовая ложка оливкового масла

2 — 100 г рыбы, 70 г макарон, 2 листа салата, 1 помидор

3 — 60 г курицы, 200 мл апельсинового сока

 

Принцип «око за око» сделает весь мир слепым.
Махатма Ганди

Начинаю 08.01.2014 - 74 кг рост 164
Мечтаю 55 кг

Работаю с Джиллиан Майклс до 7-го пота!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!!!

 удачи в достижении идеальной фигуры!!smile

Главное во -время опомнится! правильнО!!!smile

просто будь счастливой!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Недавно наткнулась на статью об Оксане Артемовой.

Не женщина, а песня. Именно она и Джиллиан Майклс подвигли меня каждодневные тренировки по урокам Джиллиан.

Прекрасные тела, прекрасные женщины, здоровый образ жизни и наипозитивнейший настрой в жизни.

Желаю себе и вам удачи и отличных результатов!!!

 

Принцип «око за око» сделает весь мир слепым.
Махатма Ганди

Начинаю 08.01.2014 - 74 кг рост 164
Мечтаю 55 кг

Работаю с Джиллиан Майклс до 7-го пота!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меня зовут Евгения. Мне 32 года, есть дочь 11 лет.

Я на сайте уже больше трех недель. Первое знакомство состоялось еще до Нового года, но на тот момент я еще только приглядывалась: что да как, как все устроено, а подходит ли мне.

Могу сказать с уверенностью, что подходит, так как сайт очень удобный в использовании, столько замечательных интересных статей, общения, позитивных людей, а еще есть все возможные виды контроля за собой, что для меня очень-очень важно - наглядный результат. В общем, лучше сайте я еще не встречала.

Сюда я пришла совершенно случайно. Общаюсь на другом ресурсе и в одной из веток увидела ссылку на этот сайт. Зашла посмотреть и.... осталась. smile И очень рада, что у меня есть такая возможность и что меня тут приняли. Спасибо всем.

 

О себе... Мой рост 164 см, но я всегда хожу на высоких каблуках. Я считаю, что у меня есть лишний вес, хотя сторонние люди совершенно так не считают. Видимо каблуки сглаживают впечатление. Но, для себя я знаю , где и что у меня лишнее и почему я нехорошо себя чувствую, а так хочется носить красивые платья, быть стройной и здоровой. Мои проблемные места это живот, бока и шея. Когда я начинаю весить хоть немного больше 60 кг, то шея оплывает, что делает некрасивым лицо, бока свисают, что делает невозможным носить определенные фасоны одежды. Особенно беда летом! ((

В школе я никогда не была худышкой, а очень даже упитанной. В садике я была настолько толстой, что меня не могли посадить на ковер для портретной съемки. )))) Когда сажали на пол, я как колобок заваливалась в бок.

Худой и прекрасно себя чувствовавшей я была только на первых курсах обучения в ВУЗе. На тот момент я весила 54 кг, была 40-42 размера. Но это только потому, что мне совсем нечего было есть, бедной студентке. Ну а поесть я люблю, поэтому в последствии я все время была в теле. После беременности я набрала вес до 71 кг (потом правда сбросила опять до 56, за маленьким ребенком только поспевай), а потом опять набрала достаточно. После того, как мне исполнилось 30 лет, я заметила, что чтобы я ни ела и ни делала, я все время набираю вес. Когда весы дошли до отметки 73,8, я решила окончательно и бесповоротно взять себя в руки, потому что это уже больше того максимального веса, что был у меня после родов!!! Да и надоели эти качели.

Сейчас я ем здоровую пищу, много овощей и фруктов, мясо, но не жирное и не часто. А еще я познакомилась с Джиллиан Майклс и ее тренировками, которые творят чудеса. Заниматься с ней на дому я стала с 9 января и за неделю тренировок  мой вес опустился до 71 кг. Правда это очень трудоемкая работа, но!!!! Желание превыше всего.

Надеюсь я обрету тут друзей и мой дневник поможет мне в моих стремлениях.

 

 

 

 

Принцип «око за око» сделает весь мир слепым.
Махатма Ганди

Начинаю 08.01.2014 - 74 кг рост 164
Мечтаю 55 кг

Работаю с Джиллиан Майклс до 7-го пота!
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.