Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Записки худеющей Ксюшки

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а я тем временем продолжаю двигаться дальше на минус 60.

скажу честно, тот факт, что утром лопаешь сладкое - невероятно помогает. вечером реально не хочется обожраться!

за 2 недели похудела на 2 кг, а потом пришли КД, но я не набрала за них, как бывает обычно.

и это круто, есть пирожные и при этом ещё и худеть! пока мне нравится, 3 недели уже на этой системе. говорят, через 21 день формируется привычка.  надеюсь так и будет.

Всё будет отлично.. от нуля :)
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=51034

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

TommyNoker, да, немножко я полежала дома. но теперь я снова в строю. в спорте главное регулярность, сейчас регулярно занимаюсь. потеплеет ещё немножко и бегать начну. :)

Всё будет отлично.. от нуля :)
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=51034

ссылка

Послать личное сообщение

misty_corwell, выздоравливай скорее! И со спортом может пока болеешь повременить? Или не так сильно болеешь? :)

32 (почти 33). 73 кг, снова иду к 65, для начала хочу 70! Заходите в бложик: /community/post.php?topic_id=51700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я на больничном. есть время собраться и привести в порядок себя и квартиру. :)

начинаю практиковать систему "минус 60", посмотрим как можно кушать пироженки и худеть. :)

правда всё равно записываю, подсчитываю. кушаю примерно 1450-1700. каждый день какой-то спорт.

сейчас нужна регулярность, нужно привыску выработать. обязательно не прогуливать тренировки. и не бухать)

а вообще весна на улице. и если бы не болела, жизнь вообще бы удалась)

Всё будет отлично.. от нуля :)
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=51034

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне тоже как-то резко стало лень. Я переборщила с записью и счетом еды перед отпуском, так что сейчас никак заставить себя не могу(

Всё будет отлично.. от нуля :)
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=51034

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ага, Ксюш, надо брать себя в руки. Занятия спортом пока отменяются до выяснения некоторых обстоятельств ))). А вот кушаю я правильно. Но так лень заносить в планировщик еду.. прям жуть как не хочется..

Людмила, мне 34. Рост 162, вес 65.
Цель1 - 60кг-01/04/2014;
Цель2 - 53кг-01/09/2014.
Возьмись же за меня, Джилл!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

milaba, приветики! я тут замоталась совсем, сил ни на что нету. но за окном уже солнышко. значит всё будет хорошо. давай-ка вместе себя в руки брать!

Всё будет отлично.. от нуля :)
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=51034

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ксюша, ты где?.. smile

Людмила, мне 34. Рост 162, вес 65.
Цель1 - 60кг-01/04/2014;
Цель2 - 53кг-01/09/2014.
Возьмись же за меня, Джилл!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ксюш, ты только не грусти ))). Я вообще ничем сейчас не занимаюсь, кроме как, поеданием пирожков и печенек (((. Себе в гостях готовить не будешь, не принято это ну и т.д. Хочу домой!

Людмила, мне 34. Рост 162, вес 65.
Цель1 - 60кг-01/04/2014;
Цель2 - 53кг-01/09/2014.
Возьмись же за меня, Джилл!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ксюша, привет! smile 
Очень рада за ваш удавшийся отдых! И, конечно, отдельное поздравление с пердложением руки и сердца:

Людмила, мне 34. Рост 162, вес 65.
Цель1 - 60кг-01/04/2014;
Цель2 - 53кг-01/09/2014.
Возьмись же за меня, Джилл!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за вчера, 24.02.

первый рабочий день после отпуска это конечно попка, работала допоздна, замёрзла и ужасно устала.

1. пн, ср - тренировки, пт - баня и бассейн.  нет, времени не было.

2. каждый день хоть какой-то спорт, если только хала-хуп - минимум 15 минут. халахуп 10 мин.

3. питание - "Пятнашки" без вольностей. да.

4. делать вибромассаж каждый день (нужно минимум 10 раз). нет.

5. не есть фрукты в основной приём пищи, использовать для перекусов (исключение с творогом). да.

6. не пить за 2 часа до сна. нет, пила на сон грядущий пакет от простуды.

 

как-то грустно в общем всё(

Всё будет отлично.. от нуля :)
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=51034

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

но для точности целей, опишу свои цели и задачи более подробно. т.е. из гоночки я выбываю, но она меня дисциплинировала, буду писать отчеты здесь, чтобы не оставаться наедине с самой собой и моими проблемами. :) сейчас мой вес около 70.

итак.

цель глобальная: 61 кг к 15 июля.

цель локальная: крепкие 68 кг к 15 марта.

задачи на бижайшее время:

1. пн, ср - тренировки, пт - баня и бассейн.

2. каждый день хоть какой-то спорт, если только хала-хуп - минимум 15 минут.

3. питание - "Пятнашки" без вольностей.

4. делать вибромассаж каждый день (нужно минимум 10 раз).

5. не есть фрукты в основной приём пищи, использовать для перекусов (исключение с творогом).

6. не пить за 2 часа до сна.

 

вроде как разумно. :)

Всё будет отлично.. от нуля :)
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=51034

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

итак. отпуск мой закончился.

могу сказать, что было очень круто. мой любимый и я летали в Египет. мы катались на яхте, погружались на глубину с аквалангом, играли в большой теннис, ходила в тренажерку, загорали, плавали, гуляли, радовались жизни и, конечно, ели и пили.) алкоголь лился рекой, восточные сладости сами просто запрыгивали в рот.

мы оба поправились на пару кило, это видно. но засчет того, что много занимались физухой, не превратились в холодец.

моя цель в 65 кг к 1 марта провалилась с треском, аминь.

но, мой дорогой и любимый 14 февраля сделал мне предложение руки и сердца, осенью будет свадьба.  поэтому у меня новая грандиозная цель - к тому времени, когда мне нужно будет уже искать-примерять платье (примерно июль) мне нужно быть в хорошем весе, допустим это будет цифра 63. а это значит, что у меня есть 5 месяцев чтобы скинуть примерно 8-9 кг.

мне надоело считать калории, поэтому перехожу к подсчету порций. склоняюсь к уже изученой мною системе "Пятнашки" Олега Терна. понятно, доступно, ЗОЖно и работает. сегодня уже начинаю.

всем привет и хорошего настоения, ведь скоро уже весна-а-а!

Всё будет отлично.. от нуля :)
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=51034

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отлично тебе отдохнуть!!!smile

Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

уррра! у меня отпуск!!! урра-урра!

я уезжаю до 24 февраля. пока в планах бегать по утрам по территории отеля.

сейчас мой вес 68.6 - цель привезти его из отпуска назад.

в общем всем успехов, а я поехала!

Всё будет отлично.. от нуля :)
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=51034

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

milaba, пожалуй мне с солёненьким тоже подзавязать нужно.

доброе утро!

Всё будет отлично.. от нуля :)
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=51034

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ты знаешь, не стоит польностью избавлять себя от каких-то продуктов, к которым привыкла и считаешь полезными. Я, когда впервые услышала о том, что нужно выпивать не менее 1,5 литров воды в день, я начала это применять тут же. И это отразилось на давлении. Думаю, что организм нужно постепенно приучать к такому количеству воды. У меня очень редко бывает чувство жажды, даже в очень жаркую погоду (выносливая, видимо), поэтому я, кроме чая ничего не пила. Как только начала вливать в себя по 8 стаканов воды, давление повышалось через день. Головные боли были такими, что хуже зубной.. Таблетки мне никакие нельзя было пить, т.к. кормила грудью. Иногда из-за головной боли по три дня отлёживалась. Но сейчас ничего, выпиваю 8 ст. и всё отлично. Но вяленые и солёные продукты избегаю, хватило экспериментов.

С последним рабочим денёчком тебя!

Людмила, мне 34. Рост 162, вес 65.
Цель1 - 60кг-01/04/2014;
Цель2 - 53кг-01/09/2014.
Возьмись же за меня, Джилл!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а отпуск всё близится уррра!!!! сегодня последний рабочий день. можно высыпать постоянно! урра!

считать мне уже лень, но несмотря на постоянные попытки меня склонить у сладостям и алкоголю в честь отпуска, я пока держусь молодцом. но на сегодняшний вечер запланированы пиво тёмное и суши.

на сегодня, 07.02.2014, мой вес 68.6 кг. с магги я спрыгнула, поэтому не дохуделась до цели. но я начинала полтора месяца назад с почти 73 кг, так что очень надеюсь привезти из отпуска эти 68. закрепить бы этот результат и дальше худеть плавненько к лету.

мой отчет за вчера, 06.02.2014.

1. здоровое питание без сладостей, подсчет КБЖУ: обязательно не менее 1100, но не более 1400. БЖУ в норме по Диону. не считала, но без вредностей и порции как всегда. так что примерно 1300.

2. каждый день спорт (кроме субб-оты). если получается только хала-хуп - не менее 15 минут. нет, избавляюсь к отпуску от халахуповых синяков)

3. А/Ц и косметические процедуры. да моделирующий крем, вечером крем для  рук и ног, солярий с подтягивающим кремом.

4. не пить за час до сна. нет.

5. сон не менее 8 часов. да.

Всё будет отлично.. от нуля :)
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=51034

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

milaba, вот это, конечно поворот. я люблю и часто использую бобовые (белую и красную фасоль, чечевицу, нут), в последнее время делаю вегетерианские супы, люблю специи и пряности, пью очень много воды, особенно травяные чаи.

а как так ограничение жидкости 1 - 1.2 литра жидкости? мне кажется 1 литр жидкости в день для людей, которые едят не очень много и занимаются спортом - издевательство.

спасибо за информацию.

Всё будет отлично.. от нуля :)
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=51034

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольга33, сладкое я и так просто впринципе не ем. но когда гипертонические кризы, мне помогает сразу резко (если уже не помогают таблетки) насыщеный, черный шоколад. странно, да?  а вот насчет соленого.. не подумала даже. часто использую, не промывая, фасоль консервированную, люблю маринованные огурчики. хотя считаю натрий по диону, переборы бывают редко.

а про дезики - вот это поворот) у нас их просто нет на прилавках в обычных магазинах. хотя я в Минске живу. мы все пользуемся рексонами)

Всё будет отлично.. от нуля :)
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=51034

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот ссылочка на диету при гипертонии. http://www.poedim.ru/ld_hyper  В принципе, ничего нового. Но я, например, перестала есть супы так, как я ела их раньше. Можно сказать, что я вообще перестала их есть, особенно горячими. А раньше без горячего супа никуда! Потом перестала есть копчёности в любом их виде. Обожаю консервы рыбные, но тоже перестала их есть. ну и т.д. и т.п. Согласна с Ольга33, сахар и соль - враги при гипертонии.

Я уже в норме, пасиб ))).

Ждём фото с отдыха! Чудесного отдыха smile!!!

Людмила, мне 34. Рост 162, вес 65.
Цель1 - 60кг-01/04/2014;
Цель2 - 53кг-01/09/2014.
Возьмись же за меня, Джилл!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

При повышеннном давлении надо снижать потребление продуктов, задерживающих воду. Это соль и сахар (если грубо). Пртивозачаточные с прогетероном тоже нельзя.

 

 

Есть мужская линия тоже

 

Живу - сегодня!!!
...code=SHH820 дает $10 скидку на первый заказ в iHerb...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

milaba, меряю. у меня повышенное. я бы даже не подумала, что еда и давление как-то связано, ты не болей, плохо это. спасибо, буду отдыхать больше. да  и осталось полтора дня до отпуска. урра!!!

Всё будет отлично.. от нуля :)
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=51034

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольга33, есть белорусские дезодоранты?? у нас не продаются. нет ну я слышала, что у нас на экспорт лучше косметику делают, но что настолько) рада, что тебе нравится. многое пробовала и как-то совсем не зашло, хотя у нас всё это стоит копейки.

у нас в клубе только душ есть, но я по-быстрому домой (мне 5 минут идти) и там ванна или душ.

Всё будет отлично.. от нуля :)
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=51034

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветы)))

1. Утром тоже у меня посекундно время рассчитано))) Просто я приспособилась. Раньше хватало на умыться-кофе попить, мужа проводить)))

2.У нас фитнес клуб с хамамом и душем, после занятия полчаса на это уходит. Наверное, просто на дорогу у меня меньше времени тратится.

3. Для волос

из последних

БЕЛИТА Plasma Marino Маска для волос капиллярная Восстановление+Уплотнение структуры, 300 мл

Белита ПЛ НС МАСКА-АМИНОПЛАСТИКА для укрепления, уплотнения и утолщения волос, 500 мл

Белита Бальзам REVIVOR восстановительный, 450 мл

М Профи Бальзам-маска ИНТЕНСИВНОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ + УКРЕПЛЕНИЕ, 200 мл

и т.д. Просто каждое мытье головы заканчиваю маской, минуты на 3-5. Делаю курсом по паре недель, или меняю по настроению)))

Для лица (не использую с травами, так как аллергия). Меняю каждый день, если это маска. И курсами. если интенсивные средства.

 

Белита SO Beauty Маска антиоксидантная для лица, 75 мл Белита ДНК Маска для лица, шеи, декольте, 75 мл
Белита Коллаген-маска для лица, 100 мл
Витэкс Аква Актив Глубоко увлажняющая насыщающая и подтягивающая АКВА-маска для лица, шеи и декольте, 150 мл
Эта +++5(увлажняет супер)))
Белита Маска-энергия с Q10 дневная для лица, 100 мл

Белита ЧУВСТВИТЕЛЬНАЯ КОЖА Линия Маска-сыворотка для лица, 100 мл

 

 

и т.д.

Пользуюсь еще всеми их  инетенсивными сыворотками (курсами).

И очень мне нравятся дезодоранты)))

Сыну покупаю у них средства для проблемной кожи и шампуни.

При чем, что часть средств для ухода у меня Ив Рошевская (в основном, возрастная).На уровне Белорусских только корейские, но они по цене - рядом с французскими)))

 

4. Формочки смазывю растительным маслом силиконовой кисточкой. Если уж совсем сомневаюсь, присыпаю мукой. Но редко. Еще классно в духовке готовить на силиконовом коврике)))

Живу - сегодня!!!
...code=SHH820 дает $10 скидку на первый заказ в iHerb...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Представь, я на своей странице выложила тебе сайт, где можно сделать свою фигуру, а его выделили жёлтым. Скорей всего забанят ))). Поэтому на всякий случай послылаю тебе дубликат в личку ))).

Людмила, мне 34. Рост 162, вес 65.
Цель1 - 60кг-01/04/2014;
Цель2 - 53кг-01/09/2014.
Возьмись же за меня, Джилл!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ксюш, а ты измеряешь себе давление? До родов у меня было пониженное давление, особенно во время КД. Но на 9-м месяце беременности у меня развился гестоз (долго объяснять) и чем он был вызван тоже непонятно. Но! в результате этого я чуть не заработала себе гипертонию. И вообще, последствия были ужасными. Я проводила такие эксперименты, например, ела копчёную рыбу или солёные огурцы обычными порциями, и на следующий день у меня повышалось давление. Так что теперь я много чего не ем, просто потому, что это может вызвать повышение давления. Читала как-то одну статью, в которой были перечислены продукты, от которых может повысится давление. Терапевт мне объяснила, что, если я начну поправляться и вести сидячий образ жизни, то гипертония мне обеспечена.

Ты выздоравливай! хвост пистолетом и хорошего отдыха!

Людмила, мне 34. Рост 162, вес 65.
Цель1 - 60кг-01/04/2014;
Цель2 - 53кг-01/09/2014.
Возьмись же за меня, Джилл!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 05.02.2014

1. здоровое питание без сладостей, подсчет КБЖУ: обязательно не менее 1100, но не более 1400. БЖУ в норме по Диону. нет. очень плохо себя чувствовала, днём наелась черного шоколада с орехами и завалилась спать.

2. каждый день спорт (кроме субб-оты). если получается только хала-хуп - не менее 15 минут.нет.

3. А/Ц и косметические процедуры. моделирующий крем, маска для волос, вечером крем для ног.

4. не пить за час до сна. нет.

5. сон не менее 8 часов. о да.

Всё будет отлично.. от нуля :)
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=51034

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольга33, насчет времени - это конечно индивидуально. я работаю на предприятии военного назначения, и мы железно должны проходить проходную в 7.59. даже если мы проходим на завод в 8.00 это уже опаздание и минут половину ЗП штраф. так что иногда утром у меня даже голову помыть-высушить времени нету.

раньше в фитнес-клубе, куда я хожу, была хорошая тренер на 19.00. так я приходила домой где-то в 20.20 и всё успевала. но сейчас у нас там перевороты, и нормальные тренировки с очень крутым тренером только на 20.00. от этого и страдаю. а после тренировки в душ или ванную не сходить - это катастрофа))

а какие белорусские маски ты используешь? я вот сама из Беларуси, и как-то таковых не наблюдаю, пользуюсь быстрой маской Пантин, а если время есть, то на полчаса пасту Белякова, это такая лечебная маска от которой волосы как бешеные растут)

с формочками очень классная идея,  я даже по-хорошему завидую тем, у кого есть пароварка.

а у меня в духовке к силиконовой формочке всё прилипает :( что я неправильно делаю?

Всё будет отлично.. от нуля :)
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=51034

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

milaba, ты тоже метеозависимая, я смотрю. я вот утром вчера написала, что у меня голова болит, к часу дня мне стало очень плохо, я даже с работы домой ушла. наелась таблеток, черного шоколада с орехами (кстати стало лучше сразу) и пластом до сегодняшнего утра. вот такие грустные новости у меня. зато сегодня я себя уже нормально чувствую. слабость есть, но голова не болит.

насчет отпуска - да, мы запланировали заранее. я работаю на государственном заводе, у нас нужно оформлять отпуск заранее, месяца за 4. я часто и много путешествую (сейчас правда меньше, чем в студенчестве) и привыкла уже зимой куда-то летать на солнышко и море, я очень плохо холода переношу. поэтому в этом году я взяла 2 недели отпуска вот сейчас, в феврале,  и ещё 2 недели в августе. но мы с моим милым частно ездим и просто на выходные куда-нибудь (в октябре в Киев ездили, на новый год в Львов, осенью часто в Польшу или Литву просто на выходные).

а домохозяйкой наверное круто быть. планировать можешь все дела, детям много времени уделять. я бы тоже с удовольствием, но мне ещё рановато))

хорошего дня!

Всё будет отлично.. от нуля :)
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=51034

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Детский омлет на пару в мультиварке фото 6

 

Живу - сегодня!!!
...code=SHH820 дает $10 скидку на первый заказ в iHerb...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольга33, спасибо. А я и не знала, что можно использовать формочки.

Ксюш, мне удалось вставить картинку фигуры. Надеюсь, не забанят.

Людмила, мне 34. Рост 162, вес 65.
Цель1 - 60кг-01/04/2014;
Цель2 - 53кг-01/09/2014.
Возьмись же за меня, Джилл!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветики)))

misty_corwell пишет 04.02.2014 в 17:59 (ссылка):

 ещё я себя разбитой чувствую утром после тренировок вечером. вот вчера в 20.00 у меня была abt, после всякие косметические процедурки.. в итоге спать около 12 ложишься, а вставать в 6.30.

У нас йога в 8 и пилатес в 7 вечера (через день). Так я в свое время приняла принципиальное решение ложиться в 22:22. пару месяцев отслеживала, все бросала, а сейчас - уже по привычке ложусь в это время. По мне, так лучше перенеести на другое время косметические дела, чем недоспать. Кстати, в будни утром я (полсе чистки зубов) наношу одну из 5-7 масок (у меня в основном белорусские - недорого и качественно) минут на 15, и очень рада (и мое лицо тоже), что эту привычку тоже отработала уже на Дионе.

Еще из этой темы - у меня стоит соль и соль+кофе в 2 мисках. Я когда утром мою волосы и наношу масочку-бальзамчик на волосы (тоже чередую) и сразу после соль или кофе+соль на тело на 2-5 минут, скраблю... И т.д.

 

 

milaba пишет 05.02.2014 в 11:19 (ссылка):

Фруктово-творожные кексы.. мммммм... Мои такое не едят, а мультиварка у меня большая, если и пеку, то приходится съедать самой..

У меня есть несколько небольших силиконовых формочек и кастрюлек. Я в мульте в них кашу (омлет еще) себе меньшей порцией готовлю или творожные кексики-маффины. Или на пару или в режиме выпечка - ставлю в кастрюлю.

 

У меня тоже творожные стряпушки едят все,кто попадется - со сгущенкой или вареньем сверху. Так как я сахар не кладу. Сейчас миксер не в работе, дак яйца просто перемешиваю, не взбиваю. Еще секретик - добавляю кукрузную муку (это самый вкусный вариант), или рисовые, овсяные, пшенные хлопья - по настроению. Так как пшеничную муку и манку не ем.

Живу - сегодня!!!
...code=SHH820 дает $10 скидку на первый заказ в iHerb...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Надо попробовать котлетки сделать..
Вчера под вечер голова разболелась так, хоть на стену лезь.. Мне помогает только навиган (спазмолитик) и я пью слабенькие от давления - Раунатин.
Представляю, какая радость - отпуск для работающих людей! Я домохозяйка, если ещё существует такое слово ))). Если у меня днём не получается позаниматься спортом, то вечером только бассейн или ничего. Предпочитаю занятиям спорту здоровый сон. Хоть я и не работаю, встаю в семь, чтобы отвести ребёнка в сад.

А вы запланировали отпуск? Я хоть и не работаю с 2009 года, повторюсь, кроме как в Омск никуда не летала до этого времени. Весной планирую в Германию с ребёнком, у нас там родственники.  

Людмила, мне 34. Рост 162, вес 65.
Цель1 - 60кг-01/04/2014;
Цель2 - 53кг-01/09/2014.
Возьмись же за меня, Джилл!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

milaba, ну я тоже покупаю только грудки или только филе. как-то давно я делала такие котлетки - отваривала со специями филе или грудку, перемалывала блендером, добавляла лук, формировала котлетки и под фольгу. вкууусненько.

я тоже думала, что мой парень не будет мои творожные запеканки "без ничего" есть, однако за уши не оттащить. главное попробовать. :) в любом случае вдохновляйся и импровизируй!

сегодня у меня болит голова и слабость, спать хочется всегда, на работе ещё запара и очень холодно .. в общем ничего хорошего. через 3 дня отпуск, поэтому я держусь за эту светлую мысль и пытаюсь не унывать.

я только "за" чтобы на ты. а как твои дела сегодня?

у нас мороз 9 градусов и ни намёка на весну.)

Всё будет отлично.. от нуля :)
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=51034

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ксюш, сон самое лучшее лекарство в такой ситуации. Правильно сделала. Как ты сегодня себя чувствуешь?  Ничего, что я на ты? Меня, пожалуйтса, то же на ты ))).

 

Людмила, мне 34. Рост 162, вес 65.
Цель1 - 60кг-01/04/2014;
Цель2 - 53кг-01/09/2014.
Возьмись же за меня, Джилл!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я курицу редко покупаю. А что, если сделать фарш только из грудок?.. Добавить больше лука... Надо почитать в инете. Вообще, я разленилась донельзя.. А ты, Ксюш, молодец! Фруктово-творожные кексы.. мммммм... Мои такое не едят, а мультиварка у меня большая, если и пеку, то приходится съедать самой.. Вот, вчера тоже испекла и наелась ))). Удачного дня! Не хандрить! Сегодня уже такая замечательная погодка ))), прям весной повеяло!

Людмила, мне 34. Рост 162, вес 65.
Цель1 - 60кг-01/04/2014;
Цель2 - 53кг-01/09/2014.
Возьмись же за меня, Джилл!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 04.02.2014

1. здоровое питание без сладостей, подсчет КБЖУ: обязательно не менее 1100, но не более 1400. БЖУ в норме по Диону. да, 1265, 147-48-71.

2. каждый день спорт (кроме субб-оты). если получается только хала-хуп - не менее 15 минут.нет.

3. А/Ц и косметические процедуры. ктром моделирующий крем, вечером крем для ног.

4. не пить за час до сна. нет.

5. сон не менее 8 часов. да.

ходила вчера к стоматологу на общую чистку и зубы лечила. такой стресс. еле приползла домой и бухнулась спать. :(

Всё будет отлично.. от нуля :)
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=51034

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

son_Inari, КД выражаются в отвращении к еде и общем плохом настроении, ленивости. а спать всю зиму хочется. я думаю, что у подавляющего количества людей в холода рефлекс засунуться под одеяло и не вылазить до лета) но и спала немного.

а ещё я себя разбитой чувствую утром после тренировок вечером. вот вчера в 20.00 у меня была abt, после всякие косметические процедурки.. в итоге спать около 12 ложишься, а вставать в 6.30.

в общем всё вместе. а у тебя как дела?

Всё будет отлично.. от нуля :)
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=51034

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

misty_corwell, ой как я тебя понимаю. тоже ужасно хочу спать. ты мало спала или это у тебя так КД проходят? 

а мертвые батарейки на весах, оно и к лучшему. 

Станислава, можно коротко Слава)) 27 лет
рост - 168
63 --- 60 --- 57 --- 55 --- 50
живу тут - /community/post.php?topic_id=53588
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.