Девченки покидаю вас РЅР° неделю..... дочка заболела  РЅРµ РґРѕ похуделок :((((

Cvetulek, да она у меня и не была далеко :))) После НГ была почти 65, а когда сюда пришла 64,,,, ткчто я не тк уж много сбросила... но вообще получается около 1 кг в неделю :))) Думаю нормально :))

�нтересно , что больше не получается даже с разгрузом. Выходит делаю разгруз, потом неделю стою на том весе, снова разгруз и снова застой на неделю :))) Но за заргруз уходит 1 кг. так что нормально :))

сегодня пока держался вес.... но завтра жду привес... были у бабушки на ДР :))))))))))))) Но вот после шести не ем, надеюсь не сильно привешу :)) ниче, в среду опять разгружусь :))

Р�так результат белкоого РґРЅСЏ - 900 Рі  ---- РЈСЂР° РЅР° весах 61,7 РєРі :)) Теперь Р±СѓРґСѓ пытаться удержать :))

Девочки,СЏ  РІРѕС‚ первый раз заметила  --- кучу углей РІ йогурте обезжиреном..... получается его РІ белковый день нельзя???

еще хоть грамм мяса и меня вырвет :(((( БУэээ

Вчера смотрела новую серию "Сверхъестественное", там у них такой офигенный монстр был :)))) Жиросос - отсасывал из людей жир :))))) Вот офигенно было бы :)))) Пришел, жир отсосали и ты красавчик :)))

Чай с имбирем у меня присутсвует в рационе :))) я очень его люблю. Воду пью, занимаюсь.... единственное на этой недели вообще ночью сплю по мах5 часов..... все из-за моих дурацких таблеток (о от коорых по интсрукции тоже возможен набор веса)..... Но выбора нет, - эти таблетки единственное, что помогло мне за два года :((( так что надо еще 2 месяца допить курс :((( Лучше уже быть толстой, чем худой но перестать дышать :)))

я думаю, что все таки мой стоп вес это таблетки :((( Хорошо еще, что вес вверх не пошел...

Xo4yTortik, Не переживай, все будет хорошо. Главное не сорваться. Попробуй договориться со своим организмом: что если вес пойдет вниз. ты его отблагодариш, чем нибудь вкусненьким. �ногда помогает.

� еще не забывай:

1. Хороший сон

2.Вода 2л в день

3. Офощи+фрукты=500гр

4. РњРЅРѕРіРѕ белков 

5. Клетчатка: Капуста, отруби и др.

У тебя это все есть?

У меня вес пошел после приема имбиря за 30 мин до еды. (Поищи в моем дневничке рецепты: чай с имбирем стр.10 и кефир с имбирем стр.14, а утром принимай немного орешек, не забывай про мед -чуть, чуть)

ита сегодня вес 62,6 кг.... но я почти не спала, так что 100 г привеса,это нормально :))

Радуюсь что после разгруза на яйцах и апельсинах вес не набрался назад... завис - да, но не прибавился:))

Сегодня просто белковый день... мяско,белок, какойнить йогурт...может хоть здвиг будет...

Cvetulek, да уже как со среды 62,5 кг.... Уже неделю стоит.. обидно :(((

Сегодня после шести ни ем. В четверг разгруз на рыбке...

Чтобы вес обратно РЅРµ набирался, сейчас организм его закрепляет.  Р� это нормально

Cvetulek, когда уже эта буря :))))

Я молодец.... ничего вечером лишнего не ела :)) после 6-ти :)))

Вот только что Джиллиан победила, развесила постираное белье и из душа вышла с новыми силами :)))) Как теперь спать то не понятно :))))

Под вечер с дочкой затеяли уборку и перестановку ее игрушек...она обрадовалась своим давно забытым стареньким игрухам, и даже почти не бесилась уже :))) так что я успокоилась, и нифига на нервах не сожрала :))) Вот.... А после Джилл вообще есть не хочеться :))))... и спать тоже :((

tysyanka, вес стоит после разгруза :(( 62,5 блинннн.... Сегодня опять ДЖиллиан вночи :))) Днем была РіРѕСЂРєР° :))) 

Сегодня нервы на пределе.... дочка дома с ума сходит. Два часика на улице для нас не вариант.... Такое вытворяет, что у меня уже сил просто нет... Главное сдуру не нажраться :(((

Я сегодян молодец - позанималась все таки с дЖиллл :)))

Cvetulek,  РѕР№ молодчинка :)))) РјРЅРµ Р±С‹ твоего отвеса Р·Р° месяц СЃ головой хватило :)))

Беру себя в руки.... :))

Ой как класно, поздравляю

Всем огромный привет!!! Сегодня 1 месяц моей попытки №2. За месяц постройнела на 6,8 кг.

Так вес так Рё стоит  РєР°Рє послде разгруза 62,5 РєРі :))) Зато  Р·Р° эту странную неделю ушел еще 1 СЃРј СЃ РїСѓР·РёРєР° :))

Cvetulek, РЅСѓ смотря РІ каком количестве колбаски Рё РІ какое время :)))) РќРµ вставай завтра  Рё вечером РЅРµ ешь.... Р° взвесишься после завтра :))

У меня сегодня -0,6. А к вечеру поела колбаски, уже боюсь завташнего дня. (Я каждый день взвешиваюсь по утрам)

вес сегодня как обычно стоит 62,5 кг....

Cvetulek, О класно :))

 РЇ сегодня РЅРµ взвешивалась...Р°  РёС‚ак привес, РљР” + ужин РІ гостях :))

У меня сегодня отвесик -300

Natusik_light,  СЃ пятерочкой тебя :))

А ДЖилиан "Сбрось линий вес и разгони метаболизм" вбей в гугле, там есть урок 56 минут полный. Ну вобщем в том и суть :))

Я пока до конца не осилила, даже не то что устаю сильно физически, просто у меня с дыханием и в состоянии спойствия проблемы :))) А там прыгать и бегать надо :)), так я вообще дышать под конец не могу. Но второй раз уже явно полегче было :)))

Относительно поста, у нас это не реально... Живу в маленьком городке 20000населения, продукты у нас купить мягко говоря проблема.... нет ну конечно кашки, картошка то есть..... но вот рыба свежая редко... А всякие фасоли, чечевицы... это я вообще молчу. Когда смотришь на полках в магазине, какбы и есть выбор..... но только большая часть продуктов уже либо прострочена, либо такого качества что стремно кушать...

РЈ нас тут просто чистая монополия  ---  Рё РёРј РїРѕСЃСЂ..ать РЅР° покупателей, покупают так как больше негде. Конечно бывают Рё хорошие продукты, РЅРѕ просто так, чтоб сидеть Рё кушать РІ каком-то РѕРґРЅРѕРј русле невозможно... Так как выбор продуктов очень ограниченый.

ЭХ, вчера разгрузилась - сегодня в гостях натрескалась :(((

РЇ обычно РІ гостях почти РЅРµ ем, дочка Р·Р° стол РЅРё РЅР° минуту РЅРµ отпустит, хожу Р·Р° ней РїРѕ РґРѕРјСѓ.... Р° тут так РЅРµ вовремя решила РѕРЅР°, что РІСЃРµ  --- мама больше РЅРµ нужна, можно Рё самой поиграть.... Р� СЏ впервые Р·Р° 2 РіРѕРґР° отсидела Р·Р° столом аж 3 часа .... абалдеть :)))))))))))))))))

Хотя хорошего в этом мало, в том плане, что жрать то надо поменше :))

Девочки, на счет поста.

Вот календарь:

http://calendar.lenacom.spb.ru/

Начало 3 марта.

По питанию... собственно овощи+фрукты+каши+морепродукты. Все :)

Я еще не решила как буду питаться в этот пост. Во время Рождественского поста мой желудок в дни, когда нельзя было рыбу, просто с ума сходил.

Постоянные рези, боли, вздутие... капец прям.

Это впервые у меня в пост такое было (а соблюдаю уже лет 5 все 4 поста).

Думаю, начать как положено, а потом посмотрю... если будет сильно плохо физически, оставлю молочку.

Natusik_light пишет 30.01.2014 в 05:45 (ссылка):

Да, тут и рецепта нет как такового :)))

Высыпаю в сковороду стручковую фасоль и брокколи (замороженные), режу шампиньоны, куриное филе.

Как жидкость от замороженных овощей выкипит вбиваю туда 2 яйца, и сверху тертым сыром посыпаю.

Вуаля! Вкусный полезный прием пищи готов.

Его кстати прекрасно можно и на ужин кушать, если видишь, что белка не хватает.

Попробуй брынзу брать - я находила 20-30% жирности.

на минуту забежала, на отчетик, потом все почитаю :)))

вес 62,5 кг, итого за разгруз 1,2 кг :))) Хорошо :))

Сегодня в гости... постараюсь не есть... Вот утром позавтракала и больше не ем...жду вгости :))))

А да, и все таки они пришли КД :)))

Natusik_light, Молодец!!! Поздравляю! Еще немного к намеченной цели.

Cvetulek,  Р° СЏ сегодня увидела РЅР° весах первую цифру 5!!!! так рада, давно такого РЅРµ было!!! Главное прекрасно себя чувствую Рё РЅРµ мучаюсь диетами!

Продуктов для поста очень много! Я в интернете для себя закладки делаю! Мясо заменить можно грибами и также готовить, грибы с овощами, томатная паста, фрукты овощи, орехи, рыба, крупы, мед, зелень, постные фруктовые конфеты продаются в магазинах, сейчас много будет постных продуктов. Я люблю рукколу, готовлю салат с рукколой, авокадо, помидоры черри. Капуста тушеная!!!

Вот можно посмотреть некоторые рецепты http://trapeza.pravmir.ru/category/post/

Всем привет! У меня вес пошел на снижение. Я так рада!!!

Natusik_light пишет 30.01.2014 в 07:45 (ссылка):

Выложи, пожалуйста свой список, разрешенных продуктов, и выложи календарь, когда надо паститься, мы тоже присоединимся. Вот только чем добирать белки(фасоль, морская капуста, грибы, орехи)?