Юля, поздравляю СЃ РЅРѕРІРѕР№ цифрой РЅР° весах! Дополнительная мотивация РЅРµ бросать Джиллиан) РЇ вчера тоже СЃ ней "Метаболизм" отпрыгала .

Какая ты молодец, заранее насчет РїСЂРёРєРѕСЂРјР° задумалась. Рђ СЏ только-только начала информацию собирать, Р° Дарье полгода уже через 9 дней))) Теперь РїСЂРѕ перприкорм читаю, Р±СѓРґСѓ, наверное, как Рё Лая  СЃРѕС‡РµС‚ать педагогический Рё педиатрический.

У меня тоже сегодня событие:) Увидела цифру 7...:) 79,8 кг.

Юля, здравствуй! А кишечные колики у малышки уже прошли?

yulanov, а ты занимаешься с джиллиан???? НУ � КАК??????

Урааааа, поздравляю!!! ВОт видишь, 2 месяца не зря прошли, ты умничка!!!

yulanov, ПОЗДРАВЛЯЮ.. Я тоже хочу!!!! Надеюсь скоро увижу

yulanov, приветик! Ты большая молодец. Поздравляю тебя, а я тоже очень жду циферку 6.. Только у меня последние три дня вес стоит на месте. А я уже не помню когда последний раз видела цифру 6 на весах. Так жду её так жду.

�так! сегодня мега собтие! 69,9!!!

я ждала этого 2 месяца!!! ну или 7... если считать, что меньше 70 последний раз я весила в мае)) Счастью нет предела)) главное сохранить результат))

Жужа_, сасибо) и тебя с праздником)) прошедшим)))

evro73, согласно. мне кажется не едят, потому что заставляют. по педиатрическому прикорму же нормы есть, типа там через 2 недели должен 150 грамм съедать (это я к примеру, вообще не знаю сколько там на самом деле))

так вот... а ребенок молока много пьет и эти 150 г ему нафиг не сдались.... а мама заставляет и впихивает, и ребенок перестает есть. я больше об этом... о заставлениях.

а что б давать еду из нашей кастрюльки - отличный повод перейти на правильное питание))

AlinaSkor, привет) спасибо. как начала я вчера второй уровень так его и закончила... думаю, останусь пка на первом - он безболезненней))

Привет! С началом второго уровня тебя! Умничка что все-таки начала сегодня, не смотря ни на что, главное слушай свой организм в процессе тренировки, все-таки усталость и нагрузки не очень хорошо, не переусердствуй.

Про питание хорошие советы, надо сохранить себе на будущее

Джилл. уровень 2. день 1.

Всем доброе утро!

три дня халявы вместо одного - и сегодня я раскисшая, как не знаю что.

Еще и не выспалась, дочка всю ночь ворочалась, кряхтела и грудь не отпускала, с утра прокакалась и довольная валяется, а я как новоиспеченное приведение, у которого нет еще сил сдвинуть предметы

очень хотела забить РЅР° тренировку вообще, наесться чего нить, Рё потом РіРґРµ РЅРёР±СѓРґСЊ через месяцок рыданий Рѕ том, что СЏ толстая, что Р±С‹ СЏ РЅРµ делала, начать заново. РќРѕ СЏ таки подняла СЃРІРѕР№ немалый попец Рё заставила его попрыгать.  Правда, сознаюсь - РЅРµ сделала последний блок, голова уже начала пдкруживаться. Наверно РёР· Р·Р° недосыпа.

Вес сегодня 70,2 (-500)

и в контакте тут выскочило

Основные принципы питания:

1)До 12 можно все, включая легкие углеводы но не более 200 грамм
2) Сахар в любых продуктах до 12.
3) Хлебобулочные изделия до 15.
4) Жареное до 15 ( лучше исключить вообще)
5) После 18 ни каких углеводов (только фрукты)
6) Крахмальные продукты до 20. (картофель, бананы)
7) Майонез до 20
8)Белки до тренировки за 2 часа (для тех кто хочет худеть от спорта)
9) Не есть за 1-1,5 часа до и после тренировки (для тех кто хочет худеть от спорта)
10) делать разгруз 1 раз в 10 дней ОБЯЗАТЕЛЬНО!

Есть можно все, но до определенного времени. На ночь не есть хотя бы за час до сна.

Основные принципы похудения:
1) Делать замеры и взвешиваться 1 раз в 10 дней ( перед этим днем делать разгруз)
2) не зависимо от того есть сегодня тренировка или нет делать:
- приседания 50 раз *2
- пресс 30 раз *3
- поднятие согнутых ног 30*3
3) Мотивировать себя (например: сбросить 2 кг - купить часы)

___________

у меня еще 5 минут, пойду что нить съем))

мотиваха

-Лая-, ну да, я примерно так же все и планирую. но с шоколадом может конечно косяк выйти. Мы летом собираемся к родитеям мужа, и сестра его тоже. У них сыну третий год и он обожает всякие шоколадные яйца и прочие вкусняхи.... Ева по любому увидит, а он по любому поделится... но конечно постараюсь не допустить... нам около 10 мес будет.

вообщедо года я бы с радостью точно шоколад не давала бы

потому что три раза написала, РІСЃРµ стерлось)))))) 

РЈ нас пед Рё педиатрический РїСЂРёРєРѕСЂРј совмещены. Начали РІ 6 месяцев СЃ овощей, РЅРѕ только СЃ 9 РѕРЅ стал есть кашу РІ более-менее нормальном объеме - РїРѕР» пиалки. Сейчас ест 2 раза РІ день: кашу СЃ фруктиком, овощи СЃ РјСЏСЃРѕРј. Объемы небольшие, РЅРѕ СЏ силой РЅРµ запихиваю, РЅРµ хочет- свободен. Зато ассортимент уже большой: большинство фруктов, овощей, каш, РјСЏСЃРѕ, РєРѕРµ-что РёР· молочки РїРѕ капельке, хлеб грызет, сухарики, хлебцы. Хоть СЏ Рё боялась, что РѕРЅ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ начнет есть обычную еду, РЅРѕ нет))) Нормально, просто РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ. Жевать Рё пить учится тоже вполне успешно. РЇ РЅРµ очень заморачиваюсь СЃРѕ сроками РІРІРѕРґР°, Рё что что-то нельзя. Хочет опробовать макароны РёР· моей тарелки - дам, хочет огурец - пожалуйста, РІСЃРµ равно РѕС‚ РєСѓСЃРєР° РјРЅРѕРіРѕ РЅРµ отгрызет. 

Но что не дам точно и долго - шоколад, соуса, все с увкуснителями, красителями и пересоленое.

-Лая-, почему? рассказвай))

ппц, смайлики не вставляются, стирается сразу весь текст, наверно, не стоит рассказывать, что мы едим)))

Всем Доброе утро!.

на меня опять лень напала. Ездили на 2 дня к родителям, что б Еве прописку сделать (она у нас теперь не бомжик =))

так вот. там инет медленный, и гантелек нет, так что я так и не начала как положенно второй уровень. седня с утра тоже сил нет. вчера поздно легли, а с папа нас до дома в 6 утра отвозил, в общем не выспанная. посотрим будут ли к вечеру силы сделать треню.

эти 2 РґРЅСЏ, РЅСѓ или полтора скорее, были РґРЅСЏ зажорства. Р� печенюхи, Рё ягодные лукошки, Рё зефирки, Рё бутики  СЃ сосисками Рё сыром Рё это РїРѕРјРёРјРѕ еще "нормальной" пищи. Вобщем ела СЏ без остановки. Рђ РЅР° весах 70,7 (-300).

наверно, я чего то не понимаю в этой жизни

и вообще настроение какое то аппатичное. Как буд то КД... только без КД.

Вчера читала про прикорм (понятно, что нам еще рано, но соседка уже сейчас начинает (им 5 мес), так хоть, что б было что обсудить).

В общем начитавшись отзывов и вспоминая свое детство, где в меня пытались запихнуть насильно еду, и вспоминая детство сестренки троюродной, где мы спектакли устраивали с "ложечку за маму" и "ложечку за папу"... решила, что у нас будет педприкорм.

Соответственно, если Ева будет сразу есть с нашей тарелки. то и еда должна быть правильной. Так что буду начинать привыкать все таки к ПП. пора бы уже.

chevi, спасибо!

никогда раньше мои утренние пробуждения не были такими позитивными. Каждый новый день, открывая глазки, это чудо улыбается, как будто нет ничего чудеснее чем проснуться и увидеть маму и папу перед собой)))

Юля, привет!

Да, весы - они такие!

РњРѕРё ежедненвые +/-1 РєРі - уже стали РЅРµ РґРѕР±СЂРѕР№ традицией 

Если сегодня 75, завтра будет 76, если сегодня 76 - завтра будет 75.

Второй месяц работает )))

Джилл. День 10.

Всем доброе утро!

у меня заслуженный отдых от трени! В предвкушении второго уровня)

на весах подстава подстав. Опять 71. хотя за вчера не одной печенечки, ни конфеточки, ни шоколадочки.

утренняя треня, суп со шпинатом, куриная грудка на ужин. Да с макаронами, но с гречневыми и немного, и не поздно. Никаких ночных перекусонов, а они мне все 71! Сволочи =(

иуж оладьи на завтрак делает. не буду есть

yulanov пишет 09.02.2014 в 20:57 (ссылка):

� я смотрела. Красавица!!!

yulanov пишет 09.02.2014 в 20:57 (ссылка):

я тоже смотрела)))))))блин она нереальная!!!!!!!!!

какая же РѕРЅР° крошечка!!!  Рё какая молодец!!

evro73, ух... порочные мы женщины в коротких юбках, джинсах.... а шорты? аахаха это же вообще трындец - и штаны, и короткие ))))

мне больше с соседкой повезло))

___________________

мы тут кстати рекорды ставим!

сегодня прошли 10,9 км! (16700 шагов)

evro73,  

6 лет! Ёмаё! да конечно перебор. деток долго кормят для того, что бы у них был имунитет из маминого молочка до тех пор пока не начнет свой вырабатываться *т.е. до 3х например кормишь, до 6 имунитет (как то так). так вот, свой то и начинает около 6 вырабатываться, соответственно в 6 лет это по всем меркам лишнее.

ну и на людях все это... я планирую, что б ближе к 2м только ночные кормления остались, ну максимум на обеденный сон, и никаких задрать футболку посреди города.

насчет танцев. Насильно конечно не буду, не понраится найдем что нить другое, может она вообще лепкой из глины увлечется больше, чем музыкой, танцами, гимнастикой... я то что? пусть делает то, что нравится)) это первые решения родители принимают.

а то что в детстве раннем на танцы это хорошо - очень координацию развивает)

насчет справок РІ любом РіРѕСЃ-РІРµ... СЏ думаю тамошним женщинам это просто РЅРµ надо  Рё РѕРЅРё СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ сделают, что РёРј скажут.... может Рё ошибаюсь. Кормление РґРѕ 2 лет считаю нормальным Рё нужным, РЅРѕ это выбор каждой семьи, Р° РЅРµ обязательство перед РіРѕСЃ-РІРѕРј, так что согласна - ересь

-Лая- пишет 08.02.2014 в 22:17 (ссылка):

да что ты будешь делать? яишницу уже пожарить нельзя! опять один завтрак и жиры уже зеленые! все, до конца дня овощи и фрукты... ну и курочку сварю или спарю.

Джилл. день 9.

Все!!! первый уровень закончен!

чувствую себя марафонцем, наконец то пришедшим к финишу. Хотя это только треть пути. но завра долгожданный передых, который должен пойти на пользу!)

вес сегодня 71, в доме нет ничего сладкого, кроме сухофруктов, так что завтра надеюсь на отвес!

кстати, посмотрела свою карту, 71,7 я весила в 20 недель, и было это аж в июне. а в начале мая 68,5, но там то уже пузенько было, а щас сплошной жир...

мотивашка

-Лая-, а мне мама рассказывает как я, тоже на публике, бежала к ней и кричала "мама, мама!!! дай сисю!" ))))))))

-Лая-, мне кажется в ОАЭ все нормально примут этот закон, бастовать будут только всякие американизированные фиминистки, там же итак женщины мужчин слушаются и не перечат)

вот и я думаю, что кормить буду пока сама не откажется, а потом читаю... что у кого то там в 4,5 года грудь ест... может через 4,5 года я подургому конечно буду настроена, но щас пока планирую скорее 2,5