Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Когда плохое настроение приводит к перееванию

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Indulgenciya19872110, привет Ольга! Еда, хоть даже и низкокалорийная должна тебе нравиться, и ты должна ею наедаться! Яблоко и морская капуста .... это вообще ни о чем. Каждый прием пищи должен содержать белок (мясо, птица, яйца, творог) и клетчатку (овощи). Это залог того, что ты будешь сыта и не сорвешься с голодухи!
Спорт. Он точно также должен приносить удовольствие, иначе надолго тебя не хватит. Кому то нравятся йога, пилатес, кому-то тренажерка, кому то подходит ходьба в быстром темпе или же танцы. Выбирай то, что тебе даст не только нагрузку, но и удовольствие, заряд бодрости!
А по поводу эмоционального переедания -это все в голове. Разберись в себе, найди способ снять напряжение, не связанный с едой. Шоппинг - отлично! Но каждые полчаса не побежишь в магазин шопиться)))) для меня лично это спорт и молитва. Это дает мне эмоциональную разрядку и спокойствие. А еще советую почитать книги "Ешь меньше. Не переедай!" И "Гудбай, диета!" Успехов!
Лиза. 29 лет/166 см.
Было 76...... есть 63,7.....хочу 55
Цель 1: 65 кг (+)
Цель 2: 62 кг
Цель 3: 60 кг
Цель 4: 55 кг
Чтобы дойти до цели нужно... ИДТИ!

ссылка

Послать личное сообщение

Здравствуйте! Меня зовут Ольга, рост 171 вес 83 кг. Сами понимаете что я от этого не в восторге! + устроилась на новую работу а сдесь новый коллектив, все преживания в своей жизни я привыкла заедать или иду на шопинг((( Коллектив мне нравиться но поскольку я ооооочень ленивая я помоему не нравлюсь им + глупая+толстая... короче полный набор недостатков. Сейчас сижу и если честно просто трясусь(кое что по работе не получается) Я вообще если честно ни очень уверенный в себе человек, а когда стараюсь стать уверенной превращаюсь в какую то стерву... Но сейчас не об этом... мне очень сложно перебороть перекусы дома а точнее перекусы у меня очень большие, часто переедаю, понимаю всё связано с новой работой и со временем всё наладиться но пополнела я очень за это время+ мама постоянно упрашивает поесть а я просто не могу отказать, всё так вкусно. сегодня взяла с собой яблоко и морскую капусту(мой обед), со вчерашнего дня я вступила вряды худеющих и решила немного изменить свой рацион(восновном ем всё жирное и каллорийное) У меня вопрос, как наконецто заставить себя есть нормальную пищу и заниматься спортом. Меня хватает максимум на неделю (это когда я правильно питаюсь+бодифлекс)?

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.