Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 20 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, Грэмс, I.K.a., fluidica, liuda, rodrighes
    Тема:
Всего доброго

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Tadias, Приветик, результат очень даже не плохой.
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69

наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205

ссылка

Послать личное сообщение

...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69

наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69

наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот тебе мотивашки, многим помогаетsmile

Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69

наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tadias, Приветик, молодец что позанималась. Я вот поэтому и взвешивалась каждый день, чтоб видеть после чего идет отвес, а после чего привес. И вообще я считаю главное не вес, а чтоб объемы уходилиsmile

Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69

наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205

ссылка

Послать личное сообщение

...

ссылка

Послать личное сообщение

...

ссылка

Послать личное сообщение

...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tadias пишет 01.02.2014 в 02:58 (ссылка):

Алена а у тебя спорта вообще нет? Я вот уже вторую неделю себя насилую дома. Начинает нравиться. Еще как. Жду пока мороз пройдет и на стадион на утренние пробежки можна будет выходить. А дома пока на элипсе и зарядка. Даже не ожидала от себя...smile

Алена а как ты худела?

Приветик, я начинала очень в удачное время была весна, ела правда не совсем правильно в пределах 1000 ккал. иногда и меньше, плюс гуляла с коляской по 4-5 часов и дома занималась с Джилл или Лесли Сансон. У меня был оазарт т.к. я знала что могу, после первых родов на кремлевке за год почти 25 кг скинула. А вот сейчас нету стимула и еле еле заставляю себя правильно питаться. А вот заниматься дома не могу себя заставить аж до отвращения, поэтому хочу записаться на степ, меня это должно простимулироватьsmile

Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69

наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205

ссылка

Послать личное сообщение

...

ссылка

Послать личное сообщение

...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Tadias, заставляю, даже по морозу в магазин бегаю за едой. Вот бы еще пойти куда нибудь заниматься.
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69

наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205

ссылка

Послать личное сообщение

...

ссылка

Послать личное сообщение

...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Tadias, Мне вот на работе совсем кушать не хочется, но к вечеру это прлходит)))
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69

наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205

ссылка

Послать личное сообщение

...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А почему без сосисек ни как ? Ты их так любишь ? Посмотри на состав, там ведь жира больше чем белка, получается ни какой питательной ценности. Смысл их есть. У меня в холодильнике тоже всегда есть сосиски, правда я их тщательно выбираю, и то они типа н.з. для детей, им пока за весом следить не надо а если дома ни чего нет , то сойдут и они, просто что бы желудок заполнить.

Советую тебе лучше на завтрак яичницу делать, то же жира как и в сосисках примерно, но зато натурально. А чё ты овсянку на воде ешь ? Я на 0.5 % молоке, не колорийно и вкуснее и ещё туда немного изюма, вообще супер !

Куриное филе. это мой один из постоянных продуктов. Я его как отбивные люблю, на онтипригарной сковороде обжариваю smile, можно немного масла растительного , просто смазать сковородку. На ужин с овощами- самое то.

Первое не могу - это всего лишь не хочу.
/community/post.php?topic_id=41524
/community/post.php?topic_id=41527 мой спорт.
/community/post.php?topic_id=51266 рецепты

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Tadias, Приветик, правильно все вкусные вредности лучше есть до 12, а потом только правильное питание)))
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69

наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205

ссылка

Послать личное сообщение

...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tadias, Лена не паникуй, это скорее всего вода, которая после нагрузок задержалась. Подожди пару дней и будет тебе счастье отвес smile. У меня так обычно после силовых бывает, а потом отвес. Да и организм твой с толку сбит, он не понимает что происходит.

 

Tadias пишет 30.01.2014 в 12:10 (ссылка):

Пара сосисок, пельмени и одна зефирина.

А вот такого обеда я не одобряю, самое нормальное здесь , так это зефиринка.  Лучше на обед постный суп + мясо\рыба\птица не жирные + гарнир или овощи .

Первое не могу - это всего лишь не хочу.
/community/post.php?topic_id=41524
/community/post.php?topic_id=41527 мой спорт.
/community/post.php?topic_id=51266 рецепты

ссылка

Послать личное сообщение

...

ссылка

Послать личное сообщение
...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tadias пишет 28.01.2014 в 00:16 (ссылка):

alena-mag79 пишет 27.01.2014 в 01:57 (ссылка):

Tadias, Приветик, я на днях подала на развод,и жду не дождусь когда это все закончится. А я весь день есть не хочу а вечером начинается жор, еле слерживаюст. Сейчас опять начинаю завтракать и обедать)

Привет.) Наверное нужно много решительности что б наконец самой пойти и подать заявление. Видимо сильно достали. Желаю тебе выйти из этого как можно скорей и без больших потерь.

Правильно, заставляй себя завтракать и обедать. Здоровье все таки важнее всего. Я правда если на ночь не ем то на следующий день у меня завтрак затягивается до обеда...smile Всю ночь, даже во сне, мечтаю наконец покушать.smile

Мы то мирно разойдемся (не считая делешки квартиры),smile огромная проблема в моих родителях, вот они то мне кровь свернут так что жить не захочется, smileиногда кажется он им дороже меня

Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69

наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205

ссылка

Послать личное сообщение

...

ссылка

Послать личное сообщение

...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, привет ! Отличный отвес smile! Помню, когда то у меня тоже такие были, а теперь и 500 гр. не дождёшся.  Думаю пока с  разгрузами не спеши, когда плато наступит, тогда и будешь подгонять. А то организм привыкнет раньше времени и потом будет реагировать меньше. Тем более больше 1 кг. всё же не желательно скидывать за неделю, хотя знаю хочется быстрее, сама с 95 кг. начинала. Потом кожей будешь не довольна. Добавь к орбитреку ОФП , по 3 подхода из 10-15 повторений приседания, отжимание с колен и скручиавние.

Первое не могу - это всего лишь не хочу.
/community/post.php?topic_id=41524
/community/post.php?topic_id=41527 мой спорт.
/community/post.php?topic_id=51266 рецепты

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташа
Рост 156, 35 лет,начальный вес 90 кг,трое детей.
Цель 50 кг
Цель 1-85 кг
/community/post.php?topic_id=28837

ссылка

Послать личное сообщение

...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лен, мой план выглядит так:

6 00 вода 1 (по 200 мл)

7 00 Завтрак 375 ккал

8 00 вода 2

9 00 вода 3

10 00 Перекус 300 ккал

11 00 вода 4

12 00 вода 5

13 00 Обед 300 ккал

14 00 вода 6

15 00 вода 7

16 00 Перекус 300 ккал

17 00 вода 8

18 00 вода 9

19 00 Ужин 225 ккал

20 00 вода 10 

+ Витамины

 Каллорийность приблизительно 1500 ккал ( Дион расчитал 1300-1700), буду смотреть что с весом и корректировать.

Со спортом: ходьба 2 часа, обруч 15 минут, диск здоровья 10 минут, зарядка 8 мин. Достигну первой цели спорт пересмотрю)))

Косметические процедуры: обертывание каждый день вечером, кофейный скраб утром, массаж массажером с антицелл. кремом утром и вечером, ванны для ног и маски (очень сухие ноги) и уход за всем остальным любимым телом.

Такой у меня каждодневный отчет. 

СТАРТОВЫЙ ВЕС 13.01.14 . -  89,8 кг
Отчет за 19.09.13 г. 

1. Вес на утро 19.01.14 ...... 89,8 кг
                            привес/отвес ...200 г
2. Коридор:
калории 1300-1700  1548 ккал
 3. Вода -  10 стаканов
4. Объем твердой пищи за день - 1200 грамм
5. Спорт - нет (пришли КД)
 6. Стул - да
Цель - достичь 80 кг, Сбросила -   0,2 кг. До цели осталось 9,8 кг.
Анализ питания, ошибки, их причины, способы исправления: все хорошо
Похвала:  Я молодец!!! я сделаю это!!!smile
 У меня малой сломал сегодня весы. Не знаю когда куплю. Питание по коридору. Спорта нет, поэтому и сдвижек веса тоже. Теперь хоть компания есть, а то с кем начинала уже давно стройняшки. А я тут с 78 до 65 похудела, родила третьего малыша и вес растет. В 92 кг пошла 3й раз рожать, сыну 1,5. Надо действовать. С удовольствием буду отчитываться и не только)))smile
Наташа
Рост 156, 35 лет,начальный вес 90 кг,трое детей.
Цель 50 кг
Цель 1-85 кг
/community/post.php?topic_id=28837

ссылка

Послать личное сообщение

...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Лена и девочки!!! Хотелось присоединиться у нас одинаковый вес)))smile

Наташа
Рост 156, 35 лет,начальный вес 90 кг,трое детей.
Цель 50 кг
Цель 1-85 кг
/community/post.php?topic_id=28837

ссылка

Послать личное сообщение

...

ссылка

Послать личное сообщение

...

ссылка

Послать личное сообщение

...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tadias пишет 26.01.2014 в 15:52 (ссылка):

В ближайшей перспективе развод с мужем.

Опа-на, а чё так ? Надеюсь инициатор ты.

Первое не могу - это всего лишь не хочу.
/community/post.php?topic_id=41524
/community/post.php?topic_id=41527 мой спорт.
/community/post.php?topic_id=51266 рецепты

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Tadias, Приветик, я на днях подала на развод,и жду не дождусь когда это все закончится. А я весь день есть не хочу а вечером начинается жор, еле слерживаюст. Сейчас опять начинаю завтракать и обедать)
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69

наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205

ссылка

Послать личное сообщение

...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tadias, Всегда пожалуйста, рада поддержатьsmile

Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69

наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
"хреновина"
хрен 100г томат 500г чеснок30г соль 20г
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика