|
|
|
Tadias
Diet-Баллов: 527
Сообщений: 178
9.2.2014 3:21
|
|
alena-mag79
Diet-Баллов: 35814
Сообщений: 11520
Город: Магадан
4.2.2014 2:03
|
Tadias, Приветик, результат очень даже не плохой.
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
Tadias
Diet-Баллов: 527
Сообщений: 178
3.2.2014 15:23
|
|
alena-mag79
Diet-Баллов: 35814
Сообщений: 11520
Город: Магадан
2.2.2014 5:28
|
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
alena-mag79
Diet-Баллов: 35814
Сообщений: 11520
Город: Магадан
2.2.2014 5:26
|
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
alena-mag79
Diet-Баллов: 35814
Сообщений: 11520
Город: Магадан
2.2.2014 5:19
|
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
alena-mag79
Diet-Баллов: 35814
Сообщений: 11520
Город: Магадан
2.2.2014 1:58
|
Tadias, Приветик, молодец что позанималась. Я вот поэтому и взвешивалась каждый день, чтоб видеть после чего идет отвес, а после чего привес. И вообще я считаю главное не вес, а чтоб объемы уходили
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
Tadias
Diet-Баллов: 527
Сообщений: 178
2.2.2014 0:23
|
|
Tadias
Diet-Баллов: 527
Сообщений: 178
1.2.2014 20:02
|
|
Tadias
Diet-Баллов: 527
Сообщений: 178
1.2.2014 19:56
|
|
alena-mag79
Diet-Баллов: 35814
Сообщений: 11520
Город: Магадан
1.2.2014 12:35
|
Tadias пишет 01.02.2014 в 02:58 (ссылка):
Алена а у тебя спорта вообще нет? Я вот уже вторую неделю себя насилую дома. Начинает нравиться. Еще как. Жду пока мороз пройдет и на стадион на утренние пробежки можна будет выходить. А дома пока на элипсе и зарядка. Даже не ожидала от себя...
Алена а как ты худела?
Приветик, я начинала очень в удачное время была весна, ела правда не совсем правильно в пределах 1000 ккал. иногда и меньше, плюс гуляла с коляской по 4-5 часов и дома занималась с Джилл или Лесли Сансон. У меня был оазарт т.к. я знала что могу, после первых родов на кремлевке за год почти 25 кг скинула. А вот сейчас нету стимула и еле еле заставляю себя правильно питаться. А вот заниматься дома не могу себя заставить аж до отвращения, поэтому хочу записаться на степ, меня это должно простимулировать
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
Tadias
Diet-Баллов: 527
Сообщений: 178
31.1.2014 19:06
|
|
Tadias
Diet-Баллов: 527
Сообщений: 178
31.1.2014 18:58
|
|
alena-mag79
Diet-Баллов: 35814
Сообщений: 11520
Город: Магадан
31.1.2014 2:22
|
Tadias, заставляю, даже по морозу в магазин бегаю за едой. Вот бы еще пойти куда нибудь заниматься.
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
Tadias
Diet-Баллов: 527
Сообщений: 178
30.1.2014 15:36
|
|
Tadias
Diet-Баллов: 527
Сообщений: 178
30.1.2014 13:37
|
|
alena-mag79
Diet-Баллов: 35814
Сообщений: 11520
Город: Магадан
30.1.2014 13:28
|
Tadias, Мне вот на работе совсем кушать не хочется, но к вечеру это прлходит)))
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
Tadias
Diet-Баллов: 527
Сообщений: 178
30.1.2014 13:25
|
|
Даира
Diet-Баллов: 35153
Сообщений: 2860
Город: Волгоград
30.1.2014 13:21
|
А почему без сосисек ни как ? Ты их так любишь ? Посмотри на состав, там ведь жира больше чем белка, получается ни какой питательной ценности. Смысл их есть. У меня в холодильнике тоже всегда есть сосиски, правда я их тщательно выбираю, и то они типа н.з. для детей, им пока за весом следить не надо а если дома ни чего нет , то сойдут и они, просто что бы желудок заполнить.
Советую тебе лучше на завтрак яичницу делать, то же жира как и в сосисках примерно, но зато натурально. А чё ты овсянку на воде ешь ? Я на 0.5 % молоке, не колорийно и вкуснее и ещё туда немного изюма, вообще супер !
Куриное филе. это мой один из постоянных продуктов. Я его как отбивные люблю, на онтипригарной сковороде обжариваю , можно немного масла растительного , просто смазать сковородку. На ужин с овощами- самое то.
Первое не могу - это всего лишь не хочу.
/community/post.php?topic_id=41524
/community/post.php?topic_id=41527 мой спорт.
/community/post.php?topic_id=51266 рецепты
|
alena-mag79
Diet-Баллов: 35814
Сообщений: 11520
Город: Магадан
30.1.2014 13:16
|
Tadias, Приветик, правильно все вкусные вредности лучше есть до 12, а потом только правильное питание)))
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
Tadias
Diet-Баллов: 527
Сообщений: 178
30.1.2014 13:10
|
|
Даира
Diet-Баллов: 35153
Сообщений: 2860
Город: Волгоград
30.1.2014 12:35
|
Tadias, Лена не паникуй, это скорее всего вода, которая после нагрузок задержалась. Подожди пару дней и будет тебе счастье отвес . У меня так обычно после силовых бывает, а потом отвес. Да и организм твой с толку сбит, он не понимает что происходит.
Tadias пишет 30.01.2014 в 12:10 (ссылка):
Пара сосисок, пельмени и одна зефирина.
А вот такого обеда я не одобряю, самое нормальное здесь , так это зефиринка. Лучше на обед постный суп + мясо\рыба\птица не жирные + гарнир или овощи .
Первое не могу - это всего лишь не хочу.
/community/post.php?topic_id=41524
/community/post.php?topic_id=41527 мой спорт.
/community/post.php?topic_id=51266 рецепты
|
Tadias
Diet-Баллов: 527
Сообщений: 178
30.1.2014 12:10
|
|
Tadias
Diet-Баллов: 527
Сообщений: 178
30.1.2014 12:01
|
|
alena-mag79
Diet-Баллов: 35814
Сообщений: 11520
Город: Магадан
29.1.2014 10:23
|
Tadias пишет 28.01.2014 в 00:16 (ссылка):
alena-mag79 пишет 27.01.2014 в 01:57 (ссылка):
Tadias, Приветик, я на днях подала на развод,и жду не дождусь когда это все закончится. А я весь день есть не хочу а вечером начинается жор, еле слерживаюст. Сейчас опять начинаю завтракать и обедать)
Привет.) Наверное нужно много решительности что б наконец самой пойти и подать заявление. Видимо сильно достали. Желаю тебе выйти из этого как можно скорей и без больших потерь.
Правильно, заставляй себя завтракать и обедать. Здоровье все таки важнее всего. Я правда если на ночь не ем то на следующий день у меня завтрак затягивается до обеда... Всю ночь, даже во сне, мечтаю наконец покушать.
Мы то мирно разойдемся (не считая делешки квартиры), огромная проблема в моих родителях, вот они то мне кровь свернут так что жить не захочется, иногда кажется он им дороже меня
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
Tadias
Diet-Баллов: 527
Сообщений: 178
28.1.2014 23:04
|
|
Tadias
Diet-Баллов: 527
Сообщений: 178
28.1.2014 12:51
|
|
Даира
Diet-Баллов: 35153
Сообщений: 2860
Город: Волгоград
28.1.2014 9:43
|
Лена, привет ! Отличный отвес ! Помню, когда то у меня тоже такие были, а теперь и 500 гр. не дождёшся. Думаю пока с разгрузами не спеши, когда плато наступит, тогда и будешь подгонять. А то организм привыкнет раньше времени и потом будет реагировать меньше. Тем более больше 1 кг. всё же не желательно скидывать за неделю, хотя знаю хочется быстрее, сама с 95 кг. начинала. Потом кожей будешь не довольна. Добавь к орбитреку ОФП , по 3 подхода из 10-15 повторений приседания, отжимание с колен и скручиавние.
Первое не могу - это всего лишь не хочу.
/community/post.php?topic_id=41524
/community/post.php?topic_id=41527 мой спорт.
/community/post.php?topic_id=51266 рецепты
|
Жешка
Diet-Баллов: 10841
Сообщений: 3725
28.1.2014 4:23
|
Наташа
Рост 156, 35 лет,начальный вес 90 кг,трое детей.
Цель 50 кг
Цель 1-85 кг
/community/post.php?topic_id=28837
|
Tadias
Diet-Баллов: 527
Сообщений: 178
27.1.2014 17:24
|
|
Жешка
Diet-Баллов: 10841
Сообщений: 3725
27.1.2014 17:03
|
Лен, мой план выглядит так:
6 00 вода 1 (по 200 мл)
7 00 Завтрак 375 ккал
8 00 вода 2
9 00 вода 3
10 00 Перекус 300 ккал
11 00 вода 4
12 00 вода 5
13 00 Обед 300 ккал
14 00 вода 6
15 00 вода 7
16 00 Перекус 300 ккал
17 00 вода 8
18 00 вода 9
19 00 Ужин 225 ккал
20 00 вода 10
+ Витамины
Каллорийность приблизительно 1500 ккал ( Дион расчитал 1300-1700), буду смотреть что с весом и корректировать.
Со спортом: ходьба 2 часа, обруч 15 минут, диск здоровья 10 минут, зарядка 8 мин. Достигну первой цели спорт пересмотрю)))
Косметические процедуры: обертывание каждый день вечером, кофейный скраб утром, массаж массажером с антицелл. кремом утром и вечером, ванны для ног и маски (очень сухие ноги) и уход за всем остальным любимым телом.
Такой у меня каждодневный отчет.
СТАРТОВЫЙ ВЕС 13.01.14 . - 89,8 кг
Отчет за 19.09.13 г.
1. Вес на утро 19.01.14 ...... 89,8 кг
привес/отвес ...200 г
2. Коридор:
калории 1300-1700 1548 ккал
3. Вода - 10 стаканов
4. Объем твердой пищи за день - 1200 грамм
5. Спорт - нет (пришли КД)
6. Стул - да
Цель - достичь 80 кг, Сбросила - 0,2 кг. До цели осталось 9,8 кг.
Анализ питания, ошибки, их причины, способы исправления: все хорошо
Похвала: Я молодец!!! я сделаю это!!!
У меня малой сломал сегодня весы. Не знаю когда куплю. Питание по коридору. Спорта нет, поэтому и сдвижек веса тоже. Теперь хоть компания есть, а то с кем начинала уже давно стройняшки. А я тут с 78 до 65 похудела, родила третьего малыша и вес растет. В 92 кг пошла 3й раз рожать, сыну 1,5. Надо действовать. С удовольствием буду отчитываться и не только)))
Наташа
Рост 156, 35 лет,начальный вес 90 кг,трое детей.
Цель 50 кг
Цель 1-85 кг
/community/post.php?topic_id=28837
|
Tadias
Diet-Баллов: 527
Сообщений: 178
27.1.2014 16:37
|
|
Жешка
Diet-Баллов: 10841
Сообщений: 3725
27.1.2014 16:27
|
Привет, Лена и девочки!!! Хотелось присоединиться у нас одинаковый вес)))
Наташа
Рост 156, 35 лет,начальный вес 90 кг,трое детей.
Цель 50 кг
Цель 1-85 кг
/community/post.php?topic_id=28837
|
Tadias
Diet-Баллов: 527
Сообщений: 178
27.1.2014 16:16
|
|
Tadias
Diet-Баллов: 527
Сообщений: 178
27.1.2014 16:04
|
|
Tadias
Diet-Баллов: 527
Сообщений: 178
27.1.2014 15:45
|
|
Даира
Diet-Баллов: 35153
Сообщений: 2860
Город: Волгоград
27.1.2014 15:17
|
Tadias пишет 26.01.2014 в 15:52 (ссылка):
В ближайшей перспективе развод с мужем.
Опа-на, а чё так ? Надеюсь инициатор ты.
Первое не могу - это всего лишь не хочу.
/community/post.php?topic_id=41524
/community/post.php?topic_id=41527 мой спорт.
/community/post.php?topic_id=51266 рецепты
|
alena-mag79
Diet-Баллов: 35814
Сообщений: 11520
Город: Магадан
27.1.2014 1:57
|
Tadias, Приветик, я на днях подала на развод,и жду не дождусь когда это все закончится. А я весь день есть не хочу а вечером начинается жор, еле слерживаюст. Сейчас опять начинаю завтракать и обедать)
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
Tadias
Diet-Баллов: 527
Сообщений: 178
26.1.2014 15:52
|
|
alena-mag79
Diet-Баллов: 35814
Сообщений: 11520
Город: Магадан
24.1.2014 11:39
|
Tadias, Всегда пожалуйста, рада поддержать
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|