|
|
|
|
|
|
 |
|
Олеси
Diet-Баллов: 5111
Сообщений: 715
23.9.2014 19:17
|
Мараня, здравствуй! 2 кг - это за неделю или за какой период?
Я на этой неделе ничего не успеваю, только зарядку утром и немного испанского. На обруч и упражнения на пресс в 23 уже нет сил.
Давай так: ты делаешь зарядку, обруч и упражнения на пресс каждый день, начиная с вчерашнего дня в течение 2-ух недель, а я с грядущего понедельника (муж вернется и будет дома 2 недели) и закончу на неделю позже.
Давай придумаем приз?:)
Только как определять победившего будем? У нас же неодинаковые параметры.
Начало-вес 80 кг (01.12.2013). Рост 168 см. 30 лет.
+1ц.-78 кг, 19.03.2014,
+2ц.-76 кг, 03.05.2014,
+3ц.-73 кг 21.06.2014,
4ц.-70 кг (01.07.2014),
5ц.-67 кг (01.08.2014),
6ц.-63 кг (15.09.2014),
7ц.-60 кг (14.10.2014).
Конечная цель 57 кг
|
Олеси
Diet-Баллов: 5111
Сообщений: 715
23.9.2014 19:12
|
73,6 кг. Никак не сдвинусь. А почему? Потому что нет чувства легкого голода, ем до сытости. Нужно менять привычки!:) Потому что хочу ускориться в похудении и к следующему дню рождения весить 57 кг:)
Это значит, что худеть мне нужно на 2,5 кг в месяц. А это - на 700 гр в неделю. На 100 гр. каждый день! Не так уж и много! А ну-ка, начали!
Начало-вес 80 кг (01.12.2013). Рост 168 см. 30 лет.
+1ц.-78 кг, 19.03.2014,
+2ц.-76 кг, 03.05.2014,
+3ц.-73 кг 21.06.2014,
4ц.-70 кг (01.07.2014),
5ц.-67 кг (01.08.2014),
6ц.-63 кг (15.09.2014),
7ц.-60 кг (14.10.2014).
Конечная цель 57 кг
|
Мараня
Diet-Баллов: 7524
Сообщений: 276
22.9.2014 22:48
|
Олеси,
Фосса,
ну что устроим 2=х недельную гоночку по прессу... у меня через 2 недели день варенья, хочу подарить себе -83 ))))
Итак замеры ОТ-92, ОЖ-104.5, ОБ-112.
На сегодня упражнения сделаны
Аня, 29 лет 167 см
2 очаровательные дочки )))
Пришла 09.09.14 - 87 кг
25.03.15- 79.6 кг
12.05.15- 77,7 кг
ХОЧУ 65
дневничок /community/post.php?topic_id=53047
|
Мараня
Diet-Баллов: 7524
Сообщений: 276
22.9.2014 22:42
|
Олеси пишет 20.09.2014 в 15:56 (ссылка):
Мараня, ок) держись! И жду твое фото:)
фото обещаю в течение недели . Сейчас к компу сложно подобраться, старшая на больничном вот и кручусь с ними весь день.
Аня, 29 лет 167 см
2 очаровательные дочки )))
Пришла 09.09.14 - 87 кг
25.03.15- 79.6 кг
12.05.15- 77,7 кг
ХОЧУ 65
дневничок /community/post.php?topic_id=53047
|
Мараня
Diet-Баллов: 7524
Сообщений: 276
22.9.2014 22:41
|
НО .....вчера и сегодня какая то нервозность напала в итоге ела нечасто но калорийную пищу и оба дня по целой шоколадке
,В итоге в воскреенье перебор= 500 ккал, сегодня 60ккал.
Срочно нужна мотивация и отдых, правда после тренировки чуть чуть полечало, настроение улучшилось. Попробую завтра побольше погулять
Аня, 29 лет 167 см
2 очаровательные дочки )))
Пришла 09.09.14 - 87 кг
25.03.15- 79.6 кг
12.05.15- 77,7 кг
ХОЧУ 65
дневничок /community/post.php?topic_id=53047
|
Мараня
Diet-Баллов: 7524
Сообщений: 276
22.9.2014 22:37
|
Отчет за неделю
Вес- 85 ( итого -2 кг), живот -1 см, талия -0.5 см.
Аня, 29 лет 167 см
2 очаровательные дочки )))
Пришла 09.09.14 - 87 кг
25.03.15- 79.6 кг
12.05.15- 77,7 кг
ХОЧУ 65
дневничок /community/post.php?topic_id=53047
|
Олеси
Diet-Баллов: 5111
Сообщений: 715
20.9.2014 15:57
|
73,7 кг. +100 гр.
На ночь выпила много воды, к сожалению.
Начало-вес 80 кг (01.12.2013). Рост 168 см. 30 лет.
+1ц.-78 кг, 19.03.2014,
+2ц.-76 кг, 03.05.2014,
+3ц.-73 кг 21.06.2014,
4ц.-70 кг (01.07.2014),
5ц.-67 кг (01.08.2014),
6ц.-63 кг (15.09.2014),
7ц.-60 кг (14.10.2014).
Конечная цель 57 кг
|
Олеси
Diet-Баллов: 5111
Сообщений: 715
20.9.2014 15:56
|
Мараня, ок) держись! И жду твое фото:)
Начало-вес 80 кг (01.12.2013). Рост 168 см. 30 лет.
+1ц.-78 кг, 19.03.2014,
+2ц.-76 кг, 03.05.2014,
+3ц.-73 кг 21.06.2014,
4ц.-70 кг (01.07.2014),
5ц.-67 кг (01.08.2014),
6ц.-63 кг (15.09.2014),
7ц.-60 кг (14.10.2014).
Конечная цель 57 кг
|
Мараня
Diet-Баллов: 7524
Сообщений: 276
19.9.2014 20:25
|
Едем на выходные к родителям, буду держаться а то мама любит покормить... в понедельник отчитаюсь за вторую неделю
Аня, 29 лет 167 см
2 очаровательные дочки )))
Пришла 09.09.14 - 87 кг
25.03.15- 79.6 кг
12.05.15- 77,7 кг
ХОЧУ 65
дневничок /community/post.php?topic_id=53047
|
Мараня
Diet-Баллов: 7524
Сообщений: 276
19.9.2014 20:23
|
Олеси, давай и я с вами. Только без обруча. Пока шов поберегу. С понедельника...
Аня, 29 лет 167 см
2 очаровательные дочки )))
Пришла 09.09.14 - 87 кг
25.03.15- 79.6 кг
12.05.15- 77,7 кг
ХОЧУ 65
дневничок /community/post.php?topic_id=53047
|
Олеси
Diet-Баллов: 5111
Сообщений: 715
19.9.2014 18:12
|
Фосса, здравствуй:) спасибо за фотку:). На мой взгляд, все хорошо, кроме живота. Животик нужно убирать, несомненно, и на это все усилия. Это: качать пресс, делать повороты, наклоны (кажется, просто, а это очень эффективно), и обруч крутить 10 мин в день - и черези2 недели будет класс! У тебя уже взрослый сынок, значит, есть время, давай не ленись, соберись!
Ты сейчас что делаешь именно доя пресса? Сколько см талия и живот?
Предлагаю замерить завтра с утра и делать каждый день 10 мин обруч, 50 раз наклоны, 20 раз повороты, 75 раз пресс (по 25 в каждую сторону и 25 прямо). Но только честно каждый день! И через 2 недели ты себя ого-го как порадуешь!!! Давай, назначим тебе подарок в конце 2-ух недельного труда?:)
Начало-вес 80 кг (01.12.2013). Рост 168 см. 30 лет.
+1ц.-78 кг, 19.03.2014,
+2ц.-76 кг, 03.05.2014,
+3ц.-73 кг 21.06.2014,
4ц.-70 кг (01.07.2014),
5ц.-67 кг (01.08.2014),
6ц.-63 кг (15.09.2014),
7ц.-60 кг (14.10.2014).
Конечная цель 57 кг
|
Олеси
Diet-Баллов: 5111
Сообщений: 715
19.9.2014 18:05
|
Мараня, слушай девиз: "Хочешь выглядеть как богиня, питайся как богиня!".
Я юрист. Опыт 7 лет, в основном по договорам, как простым, так и сложным, много - на англ.яз. Но в Испании нужно, конечно, доучиваться. Не уверена, что буду доучиваться. Тоже хочу попробовать себя в новом - мне легко дается сложная техника, компьютеры. Вот хочу изучить какую-нибудь сложную программу, например, SAP, и работать на этом. Но это следующая цель. Сейчас - испанский поднять и водительские права получить - нужно успеть до конца года!
Начало-вес 80 кг (01.12.2013). Рост 168 см. 30 лет.
+1ц.-78 кг, 19.03.2014,
+2ц.-76 кг, 03.05.2014,
+3ц.-73 кг 21.06.2014,
4ц.-70 кг (01.07.2014),
5ц.-67 кг (01.08.2014),
6ц.-63 кг (15.09.2014),
7ц.-60 кг (14.10.2014).
Конечная цель 57 кг
|
Олеси
Diet-Баллов: 5111
Сообщений: 715
19.9.2014 17:59
|
Сыночек заболел:( Вчера никак не успела круг покрутить, в 23 уже не стала. Испанским совсем чуть-чуть позанималась -15 мин, наверное. Но лучше, чем ничего.
Ужин со всей беготней получился поздний. Спали ужасно.
Ну и на утро 73,6 кг. +100 гр.
Начало-вес 80 кг (01.12.2013). Рост 168 см. 30 лет.
+1ц.-78 кг, 19.03.2014,
+2ц.-76 кг, 03.05.2014,
+3ц.-73 кг 21.06.2014,
4ц.-70 кг (01.07.2014),
5ц.-67 кг (01.08.2014),
6ц.-63 кг (15.09.2014),
7ц.-60 кг (14.10.2014).
Конечная цель 57 кг
|
Фосса
Diet-Баллов: 2911
Сообщений: 447
19.9.2014 12:51
|
Не получилось вставить... Попробую ещё раз.
Элла. 29 лет. Рост 168 см. Сынок 7 лет.
76..............74,2............68..........................63
01.09.........Счас..........к НГ................Мечта
Моя страничка.......... /community/post.php?topic_id=30383
|
Фосса
Diet-Баллов: 2911
Сообщений: 447
19.9.2014 12:50
|
Девчата, привет)))
Олеси, вот моё фото на отдыхе. Июнь 2014г. Все недостатки фигуры очевидны: руки, ноги, живоооооот...
[URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s017.radikal.ru/i429/1409/df/08a553c60118.jpg[/IMG][/URL]
Элла. 29 лет. Рост 168 см. Сынок 7 лет.
76..............74,2............68..........................63
01.09.........Счас..........к НГ................Мечта
Моя страничка.......... /community/post.php?topic_id=30383
|
Мараня
Diet-Баллов: 7524
Сообщений: 276
18.9.2014 14:41
|
Олеси пишет 18.09.2014 в 14:08 (ссылка):
73,5 кг. -800 кг.
Молодец! Так держать!
УМНИЦА!!!!
Аня, 29 лет 167 см
2 очаровательные дочки )))
Пришла 09.09.14 - 87 кг
25.03.15- 79.6 кг
12.05.15- 77,7 кг
ХОЧУ 65
дневничок /community/post.php?topic_id=53047
|
Мараня
Diet-Баллов: 7524
Сообщений: 276
18.9.2014 14:27
|
Олеси пишет 18.09.2014 в 14:05 (ссылка):
Мараня, молодец:) Но это еще пока маленький успех. Вот когда будет (а это непременно будет!) -10 кг, тогда отметим!:) А пока не расслабляйся:) Худеть нужно каждый день.
А какая у тебя сейчас квалификация?
Буду стремиться, главное не сойти с дистанции.
По специальности я инженер-технолог ткацкого производства, но работала менеджером по продажам, сначала в банке, потом в оптовых продажах текстильных изделий. Устала я что-то продавать, хотя у продажников зп выше. Думаю во время декрета и после него самое лучшее время что то новое пробовать, т.к. в любом случае все занаво начинать ведь за 2-3 года все меняется и знания и навыки устаревают и даже на старой работе все придется с нуля...
О, у меня еще опыт работы воспитателем был, но думаю это не совсем мое
Хотя.... всякое в жизни бывает
Олеси, А ТЫ КЕМ РАБОТАЕШЬ?
Аня, 29 лет 167 см
2 очаровательные дочки )))
Пришла 09.09.14 - 87 кг
25.03.15- 79.6 кг
12.05.15- 77,7 кг
ХОЧУ 65
дневничок /community/post.php?topic_id=53047
|
Олеси
Diet-Баллов: 5111
Сообщений: 715
18.9.2014 14:08
|
73,5 кг. -800 гр.
Молодец! Так держать!
Начало-вес 80 кг (01.12.2013). Рост 168 см. 30 лет.
+1ц.-78 кг, 19.03.2014,
+2ц.-76 кг, 03.05.2014,
+3ц.-73 кг 21.06.2014,
4ц.-70 кг (01.07.2014),
5ц.-67 кг (01.08.2014),
6ц.-63 кг (15.09.2014),
7ц.-60 кг (14.10.2014).
Конечная цель 57 кг
|
Олеси
Diet-Баллов: 5111
Сообщений: 715
18.9.2014 14:05
|
Мараня, молодец:) Но это еще пока маленький успех. Вот когда будет (а это непременно будет!) -10 кг, тогда отметим!:) А пока не расслабляйся:) Худеть нужно каждый день.
А какая у тебя сейчас квалификация?
Начало-вес 80 кг (01.12.2013). Рост 168 см. 30 лет.
+1ц.-78 кг, 19.03.2014,
+2ц.-76 кг, 03.05.2014,
+3ц.-73 кг 21.06.2014,
4ц.-70 кг (01.07.2014),
5ц.-67 кг (01.08.2014),
6ц.-63 кг (15.09.2014),
7ц.-60 кг (14.10.2014).
Конечная цель 57 кг
|
Олеси
Diet-Баллов: 5111
Сообщений: 715
18.9.2014 14:03
|
Ната5, здравствуй! Конечно! Расскажешь о себе?:)
Начало-вес 80 кг (01.12.2013). Рост 168 см. 30 лет.
+1ц.-78 кг, 19.03.2014,
+2ц.-76 кг, 03.05.2014,
+3ц.-73 кг 21.06.2014,
4ц.-70 кг (01.07.2014),
5ц.-67 кг (01.08.2014),
6ц.-63 кг (15.09.2014),
7ц.-60 кг (14.10.2014).
Конечная цель 57 кг
|
Мараня
Diet-Баллов: 7524
Сообщений: 276
18.9.2014 9:14
|
Олеси пишет 18.09.2014 в 02:59 (ссылка):
Мараня, спасибо, Аня:) А как твой день прошел?
Привет. Вчера был неплохой день, вечером сходила на фитнес. Приступы желания съесть сладкого посещали но я удержалась, позволяю себе только немного меда или варенья, либо свою низкокалорийную выпечку ( из последних яблочный пирог, 80% которого из яблок, в итоге и вкусно, быстро и малокалорийно)
С утра 85 КГ УРА!!!
итого -2 кг за 10 дней,
как бы не расслабится на фоне успеха, знаю потом вес будет медленнее уходить...
Олеси, ты молодец, хорошие планы.
А я хочу попробовать себя в новой сфере- пройти курсы бухгалтера, мне кажется цифры -это мое... Вот дочка подрастет и надо идти на курсы, может во время декрета переквалифицируюсь
УДАЧНОГО ДНЯ 
Аня, 29 лет 167 см
2 очаровательные дочки )))
Пришла 09.09.14 - 87 кг
25.03.15- 79.6 кг
12.05.15- 77,7 кг
ХОЧУ 65
дневничок /community/post.php?topic_id=53047
|
Ната5
Diet-Баллов: 3596
Сообщений: 244
18.9.2014 5:27
|
Олеси, Добрый день! Можно к вам присоединиться?
Наталья 38 лет, рост 174 см
вес на 24.02.2015 года - 80 кг 400 гр
цель №1 - 78 кг есть!
цель №2 - 76 кг есть!
цель №3 - 74 кг есть
цель №4 - 72 кг
цель №5 - 70 кг
цель №5/1-69 кг
цель №6 - 68 кг
цель №7 - 66 кг
цель №8 - 64 кг
цель №9 - 63 кг
62 кг
|
Олеси
Diet-Баллов: 5111
Сообщений: 715
18.9.2014 3:05
|
Сегодня был отличный день. И обруч покрутила 10 мин. И испанским, наконец, позанималась.
Цели на остаток этого года:
1. Вес к концу года не больше 65 кг (можно с хвостом).
2. Получить испанские водительские права.
3. Испанский - заниматься каждый день 30 мин (повторить 1-ый уровень, пройти 2-ой).
Начало-вес 80 кг (01.12.2013). Рост 168 см. 30 лет.
+1ц.-78 кг, 19.03.2014,
+2ц.-76 кг, 03.05.2014,
+3ц.-73 кг 21.06.2014,
4ц.-70 кг (01.07.2014),
5ц.-67 кг (01.08.2014),
6ц.-63 кг (15.09.2014),
7ц.-60 кг (14.10.2014).
Конечная цель 57 кг
|
Олеси
Diet-Баллов: 5111
Сообщений: 715
18.9.2014 2:59
|
Мараня, спасибо, Аня:) А как твой день прошел?
Начало-вес 80 кг (01.12.2013). Рост 168 см. 30 лет.
+1ц.-78 кг, 19.03.2014,
+2ц.-76 кг, 03.05.2014,
+3ц.-73 кг 21.06.2014,
4ц.-70 кг (01.07.2014),
5ц.-67 кг (01.08.2014),
6ц.-63 кг (15.09.2014),
7ц.-60 кг (14.10.2014).
Конечная цель 57 кг
|
Олеси
Diet-Баллов: 5111
Сообщений: 715
18.9.2014 2:59
|
Фосса, здравствуй:) Я только рада:) Еще больше - если покажешься:)
Начало-вес 80 кг (01.12.2013). Рост 168 см. 30 лет.
+1ц.-78 кг, 19.03.2014,
+2ц.-76 кг, 03.05.2014,
+3ц.-73 кг 21.06.2014,
4ц.-70 кг (01.07.2014),
5ц.-67 кг (01.08.2014),
6ц.-63 кг (15.09.2014),
7ц.-60 кг (14.10.2014).
Конечная цель 57 кг
|
Мараня
Diet-Баллов: 7524
Сообщений: 276
17.9.2014 22:29
|
Олеси пишет 17.09.2014 в 14:08 (ссылка):
74,3 кг. -100 гр.
Вчера наконец покрутила круг 10 мин и не ела и не пила на ночь:)
Главное - это худеть каждый день:)
Молодец, держись!!! Поддерживаю
Аня, 29 лет 167 см
2 очаровательные дочки )))
Пришла 09.09.14 - 87 кг
25.03.15- 79.6 кг
12.05.15- 77,7 кг
ХОЧУ 65
дневничок /community/post.php?topic_id=53047
|
Фосса
Diet-Баллов: 2911
Сообщений: 447
17.9.2014 14:13
|
Олеся, привет!  Параметры у нас похожие. Я буду к тебе заглядывать. 
Элла. 29 лет. Рост 168 см. Сынок 7 лет.
76..............74,2............68..........................63
01.09.........Счас..........к НГ................Мечта
Моя страничка.......... /community/post.php?topic_id=30383
|
Олеси
Diet-Баллов: 5111
Сообщений: 715
17.9.2014 14:08
|
74,3 кг. -100 гр.
Вчера наконец покрутила круг 10 мин и не ела и не пила на ночь:)
Отвес малюсенький и чувствую себя опухшей, но не все сразу. И сколько газировки было выпито! Главное - это худеть каждый день:)
Начало-вес 80 кг (01.12.2013). Рост 168 см. 30 лет.
+1ц.-78 кг, 19.03.2014,
+2ц.-76 кг, 03.05.2014,
+3ц.-73 кг 21.06.2014,
4ц.-70 кг (01.07.2014),
5ц.-67 кг (01.08.2014),
6ц.-63 кг (15.09.2014),
7ц.-60 кг (14.10.2014).
Конечная цель 57 кг
|
Мараня
Diet-Баллов: 7524
Сообщений: 276
16.9.2014 20:22
|
Олеси пишет 16.09.2014 в 18:34 (ссылка):
А твоя любимая вредность?:)
Конфетки и печеньки, то на одно то на другое. Хорошо хоть не на все сразу
Сайт и общение мне очень помогает, я держусь, т.к нужно отчитаться, а то когда сама с собой наедине, то немного лукавишь.
Аня, 29 лет 167 см
2 очаровательные дочки )))
Пришла 09.09.14 - 87 кг
25.03.15- 79.6 кг
12.05.15- 77,7 кг
ХОЧУ 65
дневничок /community/post.php?topic_id=53047
|
Олеси
Diet-Баллов: 5111
Сообщений: 715
16.9.2014 18:34
|
Мараня, ты опять молодчинка:)
Чтобы не есть лишнего, мне помогает спорт. Захотела съесть лишнего - иду заниматься. И имбирный чай - если сил нет заниматься. И приятные процедуры: скрабики, крема разные, массажики. Но сейчас за время отпуска я сильно отошла от своих правил и вот все пытаюсь взять себя в руки!
А твоя любимая вредность?:)
Начало-вес 80 кг (01.12.2013). Рост 168 см. 30 лет.
+1ц.-78 кг, 19.03.2014,
+2ц.-76 кг, 03.05.2014,
+3ц.-73 кг 21.06.2014,
4ц.-70 кг (01.07.2014),
5ц.-67 кг (01.08.2014),
6ц.-63 кг (15.09.2014),
7ц.-60 кг (14.10.2014).
Конечная цель 57 кг
|
Мараня
Diet-Баллов: 7524
Сообщений: 276
16.9.2014 16:04
|
Олеси пишет 16.09.2014 в 13:29 (ссылка):
На выходные приезжала сестра с семьей:) Но опять рестораны, мороженое, посиделки. И итогом 74,4 кг. Ну и я позволила себе кока-колу и картошку фри и чипсы (одна из любимых вредностей). Ну вот итог. Да, так богини не питаются. Взять себя в руки!
Как хорошо что я колу и чиипсы не люблю ))))) Правда я такая сладкоежка, вчера пришел ко мне стресс, который я все порывалась заесть сладеньким, была бы шоколадка я наверно бы не устояла. Благо в холодильнике ее не оказалось и я съела кусочек дыни, в итоге коридор зеленый.
Взвеситься сегодня правда не успела, посмотрим завтра.
Олеси, а ты чем еще спасаешься чтобы похудеть?
Аня, 29 лет 167 см
2 очаровательные дочки )))
Пришла 09.09.14 - 87 кг
25.03.15- 79.6 кг
12.05.15- 77,7 кг
ХОЧУ 65
дневничок /community/post.php?topic_id=53047
|
Олеси
Diet-Баллов: 5111
Сообщений: 715
16.9.2014 13:31
|
Мараня, молодец! И спасибо:)
А мне кажется, небольшое ограничение в еде не помешает.
Начало-вес 80 кг (01.12.2013). Рост 168 см. 30 лет.
+1ц.-78 кг, 19.03.2014,
+2ц.-76 кг, 03.05.2014,
+3ц.-73 кг 21.06.2014,
4ц.-70 кг (01.07.2014),
5ц.-67 кг (01.08.2014),
6ц.-63 кг (15.09.2014),
7ц.-60 кг (14.10.2014).
Конечная цель 57 кг
|
Олеси
Diet-Баллов: 5111
Сообщений: 715
16.9.2014 13:29
|
На выходные приезжала сестра с семьей:) Но опять рестораны, мороженое, посиделки. И итогом 74,4 кг. Ну и я позволила себе кока-колу и картошку фри и чипсы (одна из любимых вредностей). Ну вот итог. Да, так богини не питаются. Взять себя в руки!
Начало-вес 80 кг (01.12.2013). Рост 168 см. 30 лет.
+1ц.-78 кг, 19.03.2014,
+2ц.-76 кг, 03.05.2014,
+3ц.-73 кг 21.06.2014,
4ц.-70 кг (01.07.2014),
5ц.-67 кг (01.08.2014),
6ц.-63 кг (15.09.2014),
7ц.-60 кг (14.10.2014).
Конечная цель 57 кг
|
Мараня
Diet-Баллов: 7524
Сообщений: 276
15.9.2014 13:58
|
Олеси пишет 14.09.2014 в 22:34 (ссылка):
Решила выложить несколько фото, а то совсем мой дневник без фоток.
Это я с новой прической после Москвы.
Задний фон ужасный, но что есть, то и выкладываю:)
Отлично выглядишь
Аня, 29 лет 167 см
2 очаровательные дочки )))
Пришла 09.09.14 - 87 кг
25.03.15- 79.6 кг
12.05.15- 77,7 кг
ХОЧУ 65
дневничок /community/post.php?topic_id=53047
|
Мараня
Diet-Баллов: 7524
Сообщений: 276
15.9.2014 13:31
|
Олеси пишет 14.09.2014 в 22:30 (ссылка):
Мараня, Аня, ты молодец! Просто не все сразу получается! Ну и если физической активности дочтаточно, то нужно понемногу уменьшать количество еды. Делись фотками!:)
За неделю первый килограмм ушел
Сегодня сфоткалась в нижнем белье для мотивации
Сюда выложу чуть позже в более одетом виде
Калорийность пока не буду снижать, я грудью кормлю, попробую пока в таком режиме.
План на неделю: соблюдать коридор, 3 занятия фитнесом, обертывание
Аня, 29 лет 167 см
2 очаровательные дочки )))
Пришла 09.09.14 - 87 кг
25.03.15- 79.6 кг
12.05.15- 77,7 кг
ХОЧУ 65
дневничок /community/post.php?topic_id=53047
|
Олеси
Diet-Баллов: 5111
Сообщений: 715
14.9.2014 22:34
|
Решила выложить несколько фото, а то совсем мой дневник без фоток.
Это я с новой прической после Москвы.
Задний фон ужасный, но что есть, то и выкладываю:)
Начало-вес 80 кг (01.12.2013). Рост 168 см. 30 лет.
+1ц.-78 кг, 19.03.2014,
+2ц.-76 кг, 03.05.2014,
+3ц.-73 кг 21.06.2014,
4ц.-70 кг (01.07.2014),
5ц.-67 кг (01.08.2014),
6ц.-63 кг (15.09.2014),
7ц.-60 кг (14.10.2014).
Конечная цель 57 кг
|
Олеси
Diet-Баллов: 5111
Сообщений: 715
14.9.2014 22:30
|
Мараня, Аня, ты молодец! Просто не все сразу получается! Ну и если физической активности дочтаточно, то нужно понемногу уменьшать количество еды. Делись фотками!:)
Начало-вес 80 кг (01.12.2013). Рост 168 см. 30 лет.
+1ц.-78 кг, 19.03.2014,
+2ц.-76 кг, 03.05.2014,
+3ц.-73 кг 21.06.2014,
4ц.-70 кг (01.07.2014),
5ц.-67 кг (01.08.2014),
6ц.-63 кг (15.09.2014),
7ц.-60 кг (14.10.2014).
Конечная цель 57 кг
|
Мараня
Diet-Баллов: 7524
Сообщений: 276
12.9.2014 22:11
|
Олеси пишет 12.09.2014 в 13:49 (ссылка):
Мараня, здравствуй!:)
А какой у тебя рост? И что делаешь доя похудения?
А я да, очень поздно ложусь:( у меня тут никого в помощниках нет, и муж в командировках часто.
А ты во сколько встаешь и ложишься? Как все успеваешь? Кто-нибудь помогает?
У меня 167 см. Начала калории считать (пока держусь). Гуляем много, у нас садик в 2-х остановках+в больницу тоже на коляске ездим, благо пока погода хорошая. Начала на фитнес ходить(у нас рядом с домом открыли, так что времени занимет 1 ч 15 мин вместе с дорогой, муж в это время справляется) 2 занятия отходила, чувствую себя развалюхой, ведь целый год не занималась, я как забеременела так и бросила).
Пока все в планах обертывание поделать, но пока ве никак
Старшая в садик ходит (муж увозит, а я забираю), а я с маленькой, она пока хорошо спит так что дела пока успеваю делать, стараюсь лечь в 11, т.к. в 2 обычно у нас первая кормежка, ну и встаем 6-7 как младшая встанет. Бабушки у нас в других городах
Аня, 29 лет 167 см
2 очаровательные дочки )))
Пришла 09.09.14 - 87 кг
25.03.15- 79.6 кг
12.05.15- 77,7 кг
ХОЧУ 65
дневничок /community/post.php?topic_id=53047
|
Олеси
Diet-Баллов: 5111
Сообщений: 715
12.9.2014 13:53
|
AvroraAli, здравствуй! Спортзал скорее для подтянутостм и рельефа фигуры нужкн, а доя похудения - диета.
Начало-вес 80 кг (01.12.2013). Рост 168 см. 30 лет.
+1ц.-78 кг, 19.03.2014,
+2ц.-76 кг, 03.05.2014,
+3ц.-73 кг 21.06.2014,
4ц.-70 кг (01.07.2014),
5ц.-67 кг (01.08.2014),
6ц.-63 кг (15.09.2014),
7ц.-60 кг (14.10.2014).
Конечная цель 57 кг
|
Олеси
Diet-Баллов: 5111
Сообщений: 715
12.9.2014 13:52
|
Леняка, Лена, здравствуй. Попробуй напиток из корня имбиря делать- здорово согревает и очень помогает в похудении.
Начало-вес 80 кг (01.12.2013). Рост 168 см. 30 лет.
+1ц.-78 кг, 19.03.2014,
+2ц.-76 кг, 03.05.2014,
+3ц.-73 кг 21.06.2014,
4ц.-70 кг (01.07.2014),
5ц.-67 кг (01.08.2014),
6ц.-63 кг (15.09.2014),
7ц.-60 кг (14.10.2014).
Конечная цель 57 кг
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
