РќРђ СЕГОДНЯ- вес-83.8                          СЃРїРѕСЂС‚:

РџР�РўРђРќР�Р•: 1387  140  51  76                  1.бассейн-45РјРёРЅ-РґР°

Р’РѕРґР°- 8 стаканов                                     2.РѕР±СЂСѓС‡-20РјРёРЅ--РґР°

фрукты/овощи-5 шт.                              3.СЃ/С…60РјРёРЅ.-  РґР°

Продолжаю СѓС…РѕРґ Р·Р° лицом Рё телом. 

понтюшкина, Привет Танюш! Увидела тебя в дневнике у светы хорошие результаты!!! А почитала твой дневничек.... Ты еще и целеустремленная! прочитала уупражнения на 1 стр. - понравились, попробую поделать и инфа интерестная! Буду к тебе забегать если ты не против!!!

Ванны для похудения и от целлюлита

Ванны СЃ давним времен известны как средство для релаксации Рё поддержания красоты. Однако РЅРµ РІСЃРµ знают, что ванны – это еще Рё прекрасное средство для похудения, избавления РѕС‚ ненавистного целлюлита Рё поддержания кожи РІ тонусе.

Чтобы достичь желаемого результата от ванны, ее необходимо принимать каждые 2 дня и желательно на ночь. Для достижения большего эффекта рекомендуем добавить физические нагрузки и правильное сбалансированное питание.

Содовая ванна для похудения

Добавьте РІ ванну СЃ теплой РІРѕРґРѕР№ 125 Рі пищевой СЃРѕРґС‹, 150 Рі РјРѕСЂСЃРєРѕР№ соли, несколько капель лавандового спирта. Полежите РІ этом ароматном «СЂР°СЃСЃРѕР»Рµ» 20-30 РјРёРЅСѓС‚. После чего примите РґСѓС€ Рё отправляйтесь РїРѕРґ одеяло.

Результат. Хоть запах соды не особо приятен, процедура получится приятной: лавандовый спирт создаст неповторимый аромат во всей ванной комнате, сода смягчит кожу, а соль сделает ее упругой. Для укрепления эффекта на тело необходимо нанести скраб, приготовленный из соды с медом.

Масляная ванна для похудения

Растворите РІ ванне СЃ теплой РІРѕРґРѕР№ 6 капель эфирного мала грейпфрута (мандарина, лимона, апельсина — что вам больше РїРѕ душе) Рё полежите РІ этой ароматной РІРѕРґРµ 15-20 РјРёРЅСѓС‚. Чтобы масло РЅРµ всплывало, его можно предварительно добавить РІ столовую ложку РјРѕСЂСЃРєРѕР№ соли или смешать СЃ более тяжелым миндальным маслом. Эфирные масла - это так романтично! Нет ничего приятнее, чем растирать РёС… РЅР° пальцах Рё вдыхать РёС… аромат.

Результат. За счет высокой проникающей способности такой процедуры масло грейпфрута и других цитрусовых быстро всасывается кожей, нормализует жировой обмен и способствует очищению крови от лимфы и шлаков.


Морская ванна.
Морская соль широко известна как одно из основных антицеллюлитных средств в косметологии. В теплую воду добавьте 350 грамм морской соли (я сыплю обычную поваренную соль + несколько капель йода) и полежите в воде около 20 минут, представляя, что вы находитесь вовсе не в ванной, а на морском побережье. Дольше залеживаться не стоит, так как на коже может появиться раздражение. � 20 минут в такой ванне хватит для того, чтобы сбросить около полкило лишнего веса. Морская соль благотворно воздействует на состояние кожи, делая ее более упругой и шелковистой. Кроме того, такая ванна поможет снять стресс и избавиться от усталости.


Для красоты:
Этим секретом пользовалась царица Клеопатра, чтобы ее кожа была нежна и красива как персик.
Добавьте в ванну с теплой водой 1 литр молока, 5 ст. л. листьев мяты, заваренных в стакане воды, 4 ст. ложки меда, 2 ст.ложки оливкового масла.

Приготовление смеси для ванны

Развести в теплом молоке жидкий мед

Добавить две столовые ложки миндального или оливкового масла. Оно придаст коже особую шелковистость, замедлит ее старение и активизирует процесс регенерации.

Вылить приготовленную смесь в полную ванну. Температура воды должна быть не более 40 градусов. Принимать ванну 15-20 минут.

Завершив процедуру, не стоит принимать душ и вытираться полотенцем. Баловать себя ванной Клеопатры стоит не чаще раза в неделю. Но даже после первого сеанса будет заметен эффект обновления кожи.

РќРђ СЕГОДНЯ: ВЕС-83.4 (-400)             РЎРїРѕСЂС‚:

РџР�РўРђРќР�Р•:   1235  139  37  85                1.СЃРїРѕСЂС‚.С…РѕРґСЊР±Р°-нет

ВОДА-8 стаканов                                    2.РѕР±СЂСѓС‡-30РјРёРЅ-РґР°

Овощи/фрукты-5 шт.                            3.аэробика-30РјРёРЅ-РґР°

Продолжаю ежедневный СѓС…РѕРґ Р·Р° лицом Рё телом.Сегодня лицо-отдых РѕС‚ масок,Р° тело наоборот ванна СЃ РјРѕСЂСЃРєРѕР№ солью Рё скраб СЃ молоком Рё земляникой. 

понтюшкина, привет) Как у тебя рьяно всё идётМолодчинка)

РћРІСЃСЏРЅРѕРµ молочко для жирной кожи Полстакана овсяных хлопьев измельчите Рё залейте 60 РјР» кипятка, дайте настояться 15-20 РјРёРЅСѓС‚. Добавьте Рє полученной кашице 1 СЃС‚. Р». меда, оливкового масла Рё жидкого мыла. Протирайте кожу, после этого оставьте молочко РЅР° 10 РјРёРЅСѓС‚ РЅР° коже, смойте теплой РІРѕРґРѕР№.                РњРѕР»РѕС‡РєРѕ СЃ лимоном для комбинированной кожи Нагрейте 250 РјР» молока, Рё добавьте Рє нему 2 СЃС‚. Р». сахарной РїСѓРґСЂС‹. Р’ молоко выдавите СЃРѕРє РѕРґРЅРѕРіРѕ лимона. Протирайте этой смесью кожу лица, оставьте РЅР° 10 РјРёРЅСѓС‚ смойте теплой РІРѕРґРѕР№. Молочко СЃ миндальным маслом для СЃСѓС…РѕР№ кожи Возьмите 40 РјР» молока Рё 0,5 столовой ложки миндального масла. Р’СЃРµ перемешайте Рё протирайте смесью кожу, оставьте РЅР° 15 РјРёРЅСѓС‚, смойте РІРѕРґРѕР№."

РќР° сегодня:  РІРµСЃ-83.8.                     РЎРџРћР Рў:

1.Питание:                                           1.СЃРїРѕСЂС‚.С…РѕРґСЊР±Р°-60РјРёРЅ-

2.РІРѕРґР°-8стаканов                              2.бассейн-45РјРёРЅ

3. фрукты/овощи-5 шт.                    3.велотренажер-30РјРёРЅ 

Рецепт косметического молочка для лица. Берем половинку лимона и режим его на небольшие кусочки вместе со шкуркой.а. Берем половинку лимона и режим его на небольшие кусочки вместе со шкуркой.Стакан молока выливаем в кастрюлю. Потом в молоко добавляем 2 столовые ложки сахарной пудры. Все хорошо перемешиваем.В молоко добавляем нарезанный лимон, все тщательно перемешиваем и ставим кастрюлю на небольшой огонь. Доводим смесь до кипения, снимаем с огня и даем смеси остыть..Когда молочная смесь остынет, ее необходимо процедить через сито.Готовым питательным молочком можно протирать утром или вечером лицо и шею. Немного подождать и умыться теплой водой. Как вариант, в такое молочко во время приготовления можно добавлять половинку апельсина. Это только усилит эффект и прибавит приятный апельсиновый аромат. ...

РќРђ СЕГОДНЯ: ВЕС- 83.8 (-200)                           СЃРїРѕСЂС‚:

РџР�РўРђРќР�Р•: 1385   138   57   70                              1.СЃРїРѕСЂС‚.С…РѕРґСЊР±Р°-60РјРёРЅ.-РґР°

РІРѕРґР° 8 стаканов.                                                     2.РѕР±СЂСѓС‡-20РјРёРЅ.-РґР°

фрукты/овощи- 5 шт.                                         3.аэробика-30РјРёРЅ.-РґР° 

косметические процедуры- лифтинг-маска,контр.РґСѓС€,масс.варежка,скраб. 

"Крем РёР· костного РјРѕР·РіР°. Р�Р· трубчатой кости выделить РјРѕР·Рі, растопить его РЅР° паровой бане, размельчая Рё помешивая. Процедить через 2 слоя марли, вылить РІ баночку. До затвердения РІ массу добавить РїРѕ 1-2 столовые ложки касторового Рё оливкового масла, 1 желток, 1 чайную ложку меда, витамины Рђ Рё Р• РІ масляном растворе (1 капля РЅР° 1 чайную ложку крема). Хранить РІ темном прохладном месте. Этот крем РЅРµ содержит РІРѕРґСѓ, Рё его можно применять как защитный РІ морозные РґРЅРё." РљСЂРµРј РёР· костного РјРѕР·РіР°.
�з трубчатой кости выделить мозг, растопить его на паровой бане, размельчая и помешивая. Процедить через 2 слоя марли, вылить в баночку. До затвердения в массу добавить по 1-2 столовые ложки касторового и оливкового масла, 1 желток, 1 чайную ложку меда, витамины А и Е в масляном растворе (1 капля на 1 чайную ложку крема). Хранить в темном прохладном месте. Этот крем не содержит воду, и его можно применять как защитный в морозные дни.

РќРђ СЕГОДНЯ: ВЕС-84.0                   РЎРџРћР Рў:

РџР�РўРђРќР�Р•: 1423   173   43   78           1.СЃРїРѕСЂС‚.С…РѕРґСЊР±Р°-60РјРёРЅ.-РґР°

ВОДА-8 стаканов                               2.бассейн-45РјРёРЅ-РґР°

овощи/фрукты-5 шт.                        3. РѕР±СЂСѓС‡-20РјРёРЅ.-РґР° 

КАК УЛУЧШ�ТЬ КОНТУР Л�ЦА(китайский щипковый самомассаж)


Этот самомассаж лица займет у вас 5-10 минут, а в результате вы сможете поддержать кожу в хорошем тонусе. В основе массажа для улучшения овала лица и шеи лежит рецепт китайских красавиц - щипковый массаж нижней части лица. Делать его не сложно, однако, не смотря на его простоту, эффект заметен довольно быстро. Кожу лица следует обязательно очистить перед массажем. Все упражнения следует повторять по три раза. Весь комплекс делается достаточно быстро и с определенным усилием.Пощипывание подбородка. Выполняйте пощипывание легко, никакой боли от щипка не должно быть, только приятные ощущения, как на легком морозце. Пощипывание должно быть более частое, чем получилось на анимашке. Промежутки между щипками настолько короткие, чтобы щипки шли один за другим.

1. Пощипывание подбородка


Начинайте самомассаж от центра подбородка. Слегка пощипывая низ лица, постепенно продвигайтесь к уху.

2. Пощипывание под подбородком.

Так же обрабатываем область под подбородком, проходя эту зону в разном направлении от центра к ушам, при этом голову надо поднять вверх. Это поможет нам улучшить овал лица и кожа будет становиться более упругой.





3. Разглаживание подбородка
Тремя пальцами разглаживаем подбородок от центра к ушам.





4. Разглаживание шеи.

Тремя пальцами ведем сверху вниз- от ушей по шее к косточке. Когда ведете рукой сверху вниз, немного отклоните голову в противоположную сторону. Вы сразу почувствуете, как боковые мышцы шеи (те, которые поддерживают голову спереди) растягиваются и разглаживаются.




Выполняя этот короткий комплекс, можно хорошо привести в тонус овал лица и подбородка. В результате овал лица подтягивается и выравнивается, шея разглаживается, все в тонусе гладкое и здоровое!
КРАСОТЫ ВАМ � ЗДОРОВЬЯ!!КАК УЛУЧШ�ТЬ КОНТУР Л�ЦА(китайский щипковый самомассаж) Этот самомассаж лица займет у вас 5-10 минут, а в результате вы сможете поддержать кожу в хорошем тонусе. В основе массажа для улучшения овала лица и шеи лежит рецепт китайских красавиц - щипковый массаж нижней части лица. Делать его не сложно, однако, не смотря на его простоту, эффект заметен довольно быстро. Кожу лица следует обязательно очистить перед массажем. Все упражнения следует повторять по три раза. Весь комплекс делается достаточно быстро и с определенным усилием.Пощипывание подбородка. Выполняйте пощипывание легко, никакой боли от щипка не должно быть, только приятные ощущения, как на легком морозце. Пощипывание должно быть более частое, чем получилось на анимашке. Промежутки между щипками настолько короткие, чтобы щипки шли один за другим. 1. Пощипывание подбородка Начинайте самомассаж от центра подбородка. Слегка пощипывая низ лица, постепенно продвигайтесь к уху. 2. Пощипывание под подбородком. Так же обрабатываем область под подбородком, проходя эту зону в разном направлении от центра к ушам, при этом голову надо поднять вверх. Это поможет нам улучшить овал лица и кожа будет становиться более упругой. 3. Разглаживание подбородка Тремя пальцами разглаживаем подбородок от центра к ушам. 4. Разглаживание шеи. Тремя пальцами ведем сверху вниз- от ушей по шее к косточке. Когда ведете рукой сверху вниз, немного отклоните голову в противоположную сторону. Вы сразу почувствуете, как боковые мышцы шеи (те, которые поддерживают голову спереди) растягиваются и разглаживаются. Выполняя этот короткий комплекс, можно хорошо привести в тонус овал лица и подбородка. В результате овал лица подтягивается и выравнивается, шея разглаживается, все в тонусе гладкое и здоровое! КРАСОТЫ ВАМ � ЗДОРОВЬЯ!!" alt="" />

Молодеем при помощи Детского питания!
источник



Сегодня я хочу вам раскрыть секрет красоты многих звезд, да и просто прекрасно выглядящих женщин. Вы можете сказать, что у них денег много, и косметика дорогая, и витамины они великолепные пьют. Да, соглашусь. Но и подручными, домашними средствами по уходу за кожей лица они тоже пользуются. Сегодня я хочу вам рассказать, как делать маски для кожи лица из детского питания. Я сама применяю этот метод уже два года, поверьте, результат лучше, чем от магазинных косметических масок.
Согласитесь, детское питание – это всегда полезный Рё качественный РїСЂРѕРґСѓРєС‚ без вредных добавок Рё консервантов. Р’ нем всегда содержится максимум полезных веществ, благодаря высокой технологии изготовления. Р� обратите внимание РЅР° состав любого детского питания. РќРё РѕРґРЅР° косметическая маска РЅРµ содержит РІ себе столько натуральных веществ! Убедила? Рђ теперь подробности – что, как, зачем Рё почему.
Маски для кожи лица из детского питания

Детское пюре:

Яблоко. В этом замечательном пюре содержится океан полезных веществ, даже сложно себе представить сколько! У вас получится освежающая, омолаживающая маска. К тому же, такая маска подтягивает и сужает поры, борется с прыщами и даже с бородавками.

Банан. �з этого пюре у вас получится разглаживающая и питательная маска. Пюре содержит аскорбиновую кислоту, каротин, кальций, железо и витамины группы В.

Тыква. Это чудесное пюре содержит клетчатку, витамины В и С, магний, калий, кальций и никотиновую кислоту. Вот вам и стимулирующая и омолаживающая маска.

РњРѕСЂРєРѕРІСЊ. Любая маска РёР· РјРѕСЂРєРѕРІРё улучшает цвет лица Рё придает коже оттенок загара. Р’ состав РїСЋСЂРµ РІС…РѕРґСЏС‚ пантотеновая Рё никотиновая кислота, флавоноиды, витамины Рё РјРЅРѕРіРѕРµ РґСЂСѓРіРѕРµ. Маска РёР· этого РїСЋСЂРµ – успокаивающая, освежающая Рё тонизирующая.

Картофель. Это РїСЋСЂРµ – кладезь витаминов РіСЂСѓРїРїС‹ Рљ, РЎ, Р Р  Рё Р’, Р° также содержит кальций, натрий, магний Рё железо. Р�Р· этого РїСЋСЂРµ получается прекрасная очищающая маска СЃ эффектом лифтинга.

Цветная капуста. В состав пюре входят железо, натрий, калий, фосфор, магний, кальций, витамины C,РР и А. в итоге мы получаем успокаивающую и смягчающую маску.

Детские каши:
Манная каша – питательная маска.
Гречневая каша – противовоспалительная Рё смягчающая маска.
Пшеничная каша – омолаживающая каша.
Кукурузная каша – очищающая маска, избавляет РѕС‚ черных точек.

Детские смеси:
Смеси содержат в себе практически всю серию витаминов и минералов. Просто размешиваем смесь в теплой воде и наносим на лицо. Это одна из моих любимых масок. Кожа получает целый коктейль полезных веществ и просто сияет.
Кисломолочное питание тоже содержит кучу витаминов и минеральных веществ. Это все витамины группы В, С, H, витамины РР, цинк, йод, железо, холин, магний, кальций, фосфор, сера, все и не перечислишь!

Р’СЃРµ маски наносятся как обычно, РЅР° 20-30 РјРёРЅСѓС‚, через день. РќСѓ Рё РІСЃРµ РЅР° этом, будьте красивыми Рё любите себя!Молодеем РїСЂРё помощи Детского питания! источник Сегодня СЏ хочу вам раскрыть секрет красоты РјРЅРѕРіРёС… звезд, РґР° Рё просто прекрасно выглядящих женщин. Р’С‹ можете сказать, что Сѓ РЅРёС… денег РјРЅРѕРіРѕ, Рё косметика дорогая, Рё витамины РѕРЅРё великолепные РїСЊСЋС‚. Да, соглашусь. РќРѕ Рё подручными, домашними средствами РїРѕ СѓС…РѕРґСѓ Р·Р° кожей лица РѕРЅРё тоже пользуются. Сегодня СЏ хочу вам рассказать, как делать маски для кожи лица РёР· детского питания. РЇ сама применяю этот метод уже РґРІР° РіРѕРґР°, поверьте, результат лучше, чем РѕС‚ магазинных косметических масок. Согласитесь, детское питание – это всегда полезный Рё качественный РїСЂРѕРґСѓРєС‚ без вредных добавок Рё консервантов. Р’ нем всегда содержится максимум полезных веществ, благодаря высокой технологии изготовления. Р� обратите внимание РЅР° состав любого детского питания. РќРё РѕРґРЅР° косметическая маска РЅРµ содержит РІ себе столько натуральных веществ! Убедила? Рђ теперь подробности – что, как, зачем Рё почему. Маски для кожи лица РёР· детского питания Детское РїСЋСЂРµ: Яблоко. Р’ этом замечательном РїСЋСЂРµ содержится океан полезных веществ, даже сложно себе представить сколько! РЈ вас получится освежающая, омолаживающая маска. Рљ тому же, такая маска подтягивает Рё сужает РїРѕСЂС‹, борется СЃ прыщами Рё даже СЃ бородавками. Банан. Р�Р· этого РїСЋСЂРµ Сѓ вас получится разглаживающая Рё питательная маска. РџСЋСЂРµ содержит аскорбиновую кислоту, каротин, кальций, железо Рё витамины РіСЂСѓРїРїС‹ Р’. Тыква. Это чудесное РїСЋСЂРµ содержит клетчатку, витамины Р’ Рё РЎ, магний, калий, кальций Рё никотиновую кислоту. Р’РѕС‚ вам Рё стимулирующая Рё омолаживающая маска. РњРѕСЂРєРѕРІСЊ. Любая маска РёР· РјРѕСЂРєРѕРІРё улучшает цвет лица Рё придает коже оттенок загара. Р’ состав РїСЋСЂРµ РІС…РѕРґСЏС‚ пантотеновая Рё никотиновая кислота, флавоноиды, витамины Рё РјРЅРѕРіРѕРµ РґСЂСѓРіРѕРµ. Маска РёР· этого РїСЋСЂРµ – успокаивающая, освежающая Рё тонизирующая. Картофель. Это РїСЋСЂРµ – кладезь витаминов РіСЂСѓРїРїС‹ Рљ, РЎ, Р Р  Рё Р’, Р° также содержит кальций, натрий, магний Рё железо. Р�Р· этого РїСЋСЂРµ получается прекрасная очищающая маска СЃ эффектом лифтинга. Цветная капуста. Р’ состав РїСЋСЂРµ РІС…РѕРґСЏС‚ железо, натрий, калий, фосфор, магний, кальций, витамины C,Р Р  Рё Рђ. РІ итоге РјС‹ получаем успокаивающую Рё смягчающую маску. Детские каши: Манная каша – питательная маска. Гречневая каша – противовоспалительная Рё смягчающая маска. Пшеничная каша – омолаживающая каша. Кукурузная каша – очищающая маска, избавляет РѕС‚ черных точек. Детские смеси: Смеси содержат РІ себе практически РІСЃСЋ серию витаминов Рё минералов. Просто размешиваем смесь РІ теплой РІРѕРґРµ Рё наносим РЅР° лицо. Это РѕРґРЅР° РёР· РјРѕРёС… любимых масок. Кожа получает целый коктейль полезных веществ Рё просто сияет. Кисломолочное питание тоже содержит кучу витаминов Рё минеральных веществ. Это РІСЃРµ витамины РіСЂСѓРїРїС‹ Р’, РЎ, H, витамины Р Р , цинк, Р№РѕРґ, железо, холин, магний, кальций, фосфор, сера, РІСЃРµ Рё РЅРµ перечислишь! Р’СЃРµ маски наносятся как обычно, РЅР° 20-30 РјРёРЅСѓС‚, через день. РќСѓ Рё РІСЃРµ РЅР° этом, будьте красивыми Рё любите себя!" alt="" />

Косметический лёд для лица и шеи.

с сегодняшнего утра умываюсь замороженными кубиками льда из молока,посмотрим результат...



О тонизирующих свойствах холода известно давно. Еще Екатерина II предпочитала по утрам протирать лицо кусочками льда вместо обычного умывания водой. Косметологи установили, что при воздействии льда на кожу происходит кратковременное сужение поверхностных сосудов и расширение более глубоких, вследствие этого происходит приток крови. После контакта со льдом наоборот расширяются поверхностные сосуды, кровь поступает более интенсивно. Стимулируются обменные процессы, улучшается эластичность, кожа становится более свежей и молодой, лёд оказывает антистрессовое воздействие на клетки.

Как и когда протирать лицо льдом?



Холодные кубики рекомендуется применять в молодом возрасте, а также в среднем, когда возрастные изменения на коже только-только начали проявляться. Ледяная маска поможет при вялой, сухой и шелушащейся коже. Воду при этом нужно использовать не из-под крана, а лучше фильтрованную, и начинать с одного раза в неделю.
Льдом обрабатывают не только кожу лица, полезно освежать таким образом шею и зону декольте. Для большего эффекта перед процедурой рекомендуется разогреть кожу. Для этого можно смочить в горячей воде махровое полотенце, отжать и наложить на нужные зоны. Компресс следует держать до тех пор, пока не остынет. После этого можно начинать протирание льдом. Делать это нужно мягкими круговыми движениями по массажным линиям, не задерживаясь долго на одном участке.

От носовых крыльев к середине уха; От подбородка к мочкам; От уголков рта к середине уха; От центра лба к вискам; От внутреннего угла глаз над бровями; От ключиц к подбородку.

Двух-трех кубиков льда будет достаточно. Вся процедура должна занимать от 2 до 5 минут.

После дать коже высохнуть самостоятельно. Это нужно для того, чтоб полезные вещества, которые содержатся в ледяных кубиках, максимально впитались в кожу. Состав кубиков может быть самым разнообразным. В домашних условиях можно приготовить фруктовый, овощной, травяной лед. Все зависит от типа кожи и проблем, требующих специального ухода. Рекомендуется чередовать составы и не хранить готовые кубики дольше 7 дней. Кубики овощей или фруктов хранятся 3-4 дня.

Рецепты приготовления кубиков льда для лица и шеи

Лед из зеленого чая - готовят из крепкого настоя, подходит для всех типов кожи;

Минеральный лед – готовится РёР· любой минеральной РІРѕРґС‹ без газов, ее следует просто разлить РїРѕ формам Рё поставить РІ морозилку. Таким образом, РІРѕ льду сохранятся РІСЃРµ полезные вещества, которыми богата РІРѕРґР° минеральных источников. Так же РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ для всех типов.

Рисовый лед – это секрет красоты СЏРїРѕРЅСЃРєРёС… гейш. Горсть СЂРёСЃР° отваривается РІ большом количестве РІРѕРґС‹, после чего СЂРёСЃ процеживается, Рё жидкость замораживается. Такой состав избавляет РѕС‚ пигментных пятен Рё матирует кожу. РќРѕ необходимо помнить, что рисовые РєСѓР±РёРєРё хранятся самое большое 3 РґРЅСЏ.

Мятный лед - настоящий махито для кожи. Освежает и избавляет от морщинок. Листья мяты (лучше свежие) завариваются, настаиваются около 1 часа, процеживаются и замораживаются. Для мятных кубиков можно взять и готовый мятный чай.

Кофейный лед – снижает проявление мимических морщин. Крепко сваренный кофе остужается, разливается РїРѕ формам Рё замораживается.

Арбузный лед – хорошо тонизирует Рё освежает любую кожу. РЎРѕРє арбуза выжимается РёР· мякоти Рё помещается РІ формочки для льда. Покраснение кожи поможет снять смесь РёР· арбузного Рё огуречного СЃРѕРєРѕРІ.

Лимонный лед – РІ 1 стакан РІРѕРґС‹ добавляется СЃРѕРє половинки лимона. Такие РєСѓР±РёРєРё обладают омолаживающим Рё отбеливающим эффектом.

Ягодный лед – РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ коже, склонной Рє сухости. Любые красные СЏРіРѕРґС‹ залить кипятком, настоять 2 часа, процедить Рё заморозить.

Солёный лёд – поможет РїСЂРё угревой сыпи. Для приготовления нужно растворить столовую ложку соли РІ РѕРґРЅРѕРј стакане РІРѕРґС‹.

Травяной лед – сужает РїРѕСЂС‹. Взять РІ равны частях ромашку, липу Рё цветы Р±СѓР·РёРЅС‹, залить стаканом кипятка Рё подержать РЅР° РѕРіРЅРµ еще 3-5 РјРёРЅСѓС‚, добавить чуть-чуть меда Рё настаивать 30 РјРёРЅСѓС‚. Заморозить РІ формах.

Молочный лед – поможет РїСЂРё отеках Рё мешках РїРѕРґ глазами. Главное, чтоб молоко было свежим. Хранить такие РєСѓР±РёРєРё следует РЅРµ больше 3 дней.

Винный лед – есть Рё такой! Хорошо действует РЅР° жирную кожу. Для приготовления смешивать РґРІРµ столовых ложки шалфея Рё зверобоя, залить кипятком, примерно 50 РјР» Рё заваривать РІ течение 30 РјРёРЅСѓС‚. После процедить Рё добавить 50 РјР» белого полусухого РІРёРЅР°. Перемешать, разлить РїРѕ формочкам Рё РІ морозилку.

Татьяна, спасибо за рецептики из аптеки, сегодня набрала мазей, гелей, травок. У меня после родов и стресса, непроходящие черные круги под глазами, буду пользоваться твоими рецептиками.

РЅР° сегодня:  РІРµСЃ-84.0                      РЎРџРћР Рў:

РџР�РўРђРќР�Р•:                                          1. СЃРїРѕСЂС‚.С…РѕРґСЊР±Р°-60РјРёРЅ.-РґР°

РІРѕРґР° 8стаканов                                 2.РѕР±СЂСѓС‡-20РјРёРЅ-РґР°

фрукты/овощи-5 шт.                       3.аэробика-30РјРёРЅ. -РґР°

 РЎРµРіРѕРґРЅСЏ опять ремонт.

Вечером ванна СЃ РјРѕСЂСЃРєРѕР№ солью Рё арома маслами. 

РќРђ СЕГОДНЯ  Р’ЕС : 84.0                         РЎРџРћР Рў:

РџР�РўРђРќР�Р•: 1372   140   47   96              1. аэробика-30РјРёРЅ-РґР°

овощи/фрукты-5 шт.                             2.РѕР±СЂСѓС‡-20РјРёРЅ.РґР°

РІРѕРґР°-8стаканов                                    

ДЕНЬ НАСЫЩЕННЫЙ, Р—РђРќР�МАЛАСЬ РЕМОНТОМ Р’ РљР’РђР РўР�Р Р• Р РћР”Р�ТЕЛЕЙ,ДОПОЛНЕНР�Р• Рљ РЎРџРћР РўРЈ (ЕЩЕ РўРђ Р¤Р�Р—.НАГРУЗОЧКА.) 

Для Татьян разнообразных
Наступает нынче праздник!
Сколько же Татьян на свете?
Сосчитать вы их сумейте!
Мы не будем и пытаться
Всех Татьян пересчитать,
Но сегодня нам удастся
Поздравок им прочитать!
Этот день на то и дан,
Чтоб поздравить всех Татьян!
©http://pozdravok.ru/pozdravleniya/prazdniki/tatyanin-den/

Примерное (!) МЕНЮ для правильного питания

ЗАВТРАК: каша* + вареное яйцо + фрукт* + чай* с хлебцом.
ЛАНЧ: йогурт\творог\кефир\овощи\ + фрукт.
ОБЕД: суп*\каши\ + нежирная рыба*\ мясо* + овощи*.
ПОЛДН�К: творог\кефир\овощи*.
УЖ�Н: нежирная рыба*\ мясо*+ творог\яйцо +овощи*.
ПОЗДН�Й УЖ�Н: кефир\творог.

Вы не только начинаете правильно питаться, но и ХУДЕТЬ!

Продукты, чей гликемический индекс не превышает планку в 50 баллов, распределены доктором �оновой согласно специальной пищевой пирамиде. Данная пирамида указывает, что и в какое время должен съедать человек, желающий постоянно снижать собственный вес. Как было упомянуто ранее, всего вдиетеприсутствует 7 пищевых групп (или 7 кирпичей пирамиды), состоящих из продуктов, чей Г�<50. Давайте рассмотрим их подробнее:

1. Злаковые(за исключением мучных изделий и хлеба)



Гречка, овсянка, бурый рис, перловка, чечевица, фасоль.

Употреблять в период с 6.00 до 11.00

2. Овощи



Все овощи (свежие или замороженные), за исключениемкартофеля, кукурузы исвеклы.

Употреблять в период с 19.00 до 23.00

3. Фрукты



Все фрукты и ягоды (свежие или замороженные) за исключениемарбузаи манго.

Употреблять в период с 17.00 до 19.00

4. Мясные



Мясо, рыба,морепродукты(свежие или замороженные) в вареном или запеченном (не жареном!) виде.

Употреблять в период с 11.00 до 14.00

5. Молочные



Любые молочные икисломолочныепродукты.

Употреблять в период с 14.00 до 17.00

6. Жиросодержащие с низким уровнем холестерина



Орехи, масло сливочное не более 20 гр., масло оливковое.

Не чаще одного раза в сутки.

7. Р’РѕРґР°.



Общий объем за день равен: 30 мл умножить на Ваш вес в килограммах.

Примерный вес некоторых продуктов

�з ниже приведенной таблицы вы сможете узнать сколько примерно весит тот или иной продукт, из тех которые сложно померить стаканом или ложкой. Например одна морковка или средний кабачок. Ведь иногда бывает что количество продукта в рецепте указано в граммах, а весов под рукой нет.
Морковь средняя 1 штука 75
Картофель средний 1 штука 100
Лук
- средний 75
- крупный 1 штука 120
Огурец свежий 1 штука 100
Огурец солёный средний 1 штука 90
Кабачок молодой средний 1 штука 250
Баклажан средний 1 штука 200
Перец болгарский средний 1 штука 100
Перец горький средний 1 штука 25
Помидор средний 1 штука 100
Лимон средний 1 штука 120
Яйцо среднее 1 штука 50
Зубчик чеснока средний 1 штука 6
Окорочок куриный средний 1 штука 300
Грудка куриная средняя 1 штука 500