Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Буду стройной и здоровой! ОТ 100 к 60.

 
    
 
  Всего Страниц (8):    последняя54321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НА СЕГОДНЯ:  ВЕС_84кг.                    СПОРТ:

ПИТАНИЕ: 1395   154   55   62             1. спорт.ходьба-60мин-да

ОВОЩИ/ФРУКТы- 5шт                          2. бассейн-45мин-да

ВОДА- 8 СТаканов                              3.обруч-20мин-да 

Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Закон правильного питания и похудения - всему свое время.

 Утро – время белков и углеводов (обмен веществ набирает обороты, нужна энергия, чтобы проснуться и мозг напитать после ночного отдыха). Едим йогурт,мюсли, кашу, яйца, твердый сыр, фрукты, правильный хлеб, кофе.

 Обед– самый большой объем пищи, углеводное время (пик активности метаболизма, все,что поступает в организм лучше всего усваивается). Едим супчик, крупу, картофель, макароны, мясо, рыбу.

 Вечер-(обмен веществ уже пошел на спад, поэтому калорий должно быть меньше всего). Подойдут легкий салат из овощей, рыба, творог, кефир.

 

Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НА СЕГОДНЯ  ВЕС-84 кг(-500г)                 СПОРТ:

1.ПИТАНИЕ: 1387   140   51   76                 1.спорт.ходьба-60мин.-да

2.вода-8стаканов                                   2.обруч-20мин.-да

3.овощи/фрукты-5 шт.  

КОСМЕТИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ- МАСКА питательная.

прогулка- 1час30мин 

Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Специи, помогающие избавиться от...

... страха, беспокойства, перенапряжения:
- кардамон,
- корица,
- гвоздика,
- тмин,
- горчица (семена).

... гнева, ненависти, зависти:
- кумин,
- кориандр,
- шафран,
- куркума,
- фенхель.

... нерешительности, жадности, склонности к депрессиям
- красный и черный перец,
- кардамон,
- гвоздика,
- тмин,
- имбирь,
- куркума,
- асафетида.

Специи, помогающие развить...

... остроту реакции, живость воображения
- имбирь,
- корица,
- красный перец,
- кардамон.

... хорошую память, остроту ума, интеллект



- тамаринд,
- красный и черный перец,
- имбирь,
- асафетида,
- гвоздика,
- кардамон.

... стабильность, энергичность, умиротворение, нежность, доброту, любовь, сострадательность
- кориандр,
- шафран,
- куркума,
- фенхель,
- ваниль.
Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

т.е."Модель тарелки"

КАК СОБРАТЬ ТАРЕЛКУ ПО МОДЕЛИ

Шаг 4 – разработать свой рацион самостоятельно по принципу «модели тарелки». Известная формула борьбы с лишними килограммами «Закрой рот на замок!» давно утратила свою актуальность. Для правильного и безопасного для здоровья похудения, как ни странно это звучит, есть надо больше! Но с умом, пересмотрев рацион в пользу менее жирного.

Расшифруем:
Берем обычную обеденную тарелку (примерно 20–24 см в диаметре). Делим ее мысленно пополам, а вторую половину еще раз пополам. Заполняем продуктами: ½ тарелки – овощами и корнеплодами, ¼ – гарниром, состоящим из сложных углеводов (гречка, картофель, ячмень, макароны). На другую ¼ тарелки кладем то, что традиционно называют «вторым», то есть мясом, рыбой, птицей, морепродуктами, бобами, соевыми продуктами (белковой едой).

Овощей на ½ тарелки должно быть много, настоящая гора. Хорошо, если на этой половинке у вас и овощи, и корнеплоды вместе. И те и другие – самые малокалорийные из всех продуктов.

Трапезу нужно начинать с них, а затем переходить на то, что лежит на другой части тарелки. Эта последовательность очень важна, и вот почему. Во-первых, на разжевывание овощей уходит много времени. За это время мозг успевает подключиться к приему пищи. В результате центр насыщения вовремя предупредит о том, что мы уже сыты. Во-вторых, в овощах много клетчатки, которая хорошо заполняет желудок. Доказано, что мы привыкли есть одинаковое количество еды независимо от ее энергетической ценности. Именно поэтому трапезу лучше начинать всегда с овощей, чтобы сначала заполнить желудок низкокалорийными продуктами. Но овощ овощу рознь! Например, картошка по «модели тарелки» относится к гарниру. И съесть гору картошки мы вам не посоветуем! Вы можете съесть всего две картошки среднего размера. Но если вы все собрали «тарелку» правильно – вам этого хватит.т.е."Модель тарелки"


Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НА СЕГОДНЯ:  ВЕС-85кг.                             СПОРТ:

питание: РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ                1. спорт.ходьба-60мин.-да

ВОДА-8ст.                                                       2.бассейн-45мин.-да

ОВОЩИ/ФРУКТЫ-5 шт. 

 КОСМЕТИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ-маска со сметаной. 

Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

на 21 января.  ВЕС-85 кг                  СПОРТ:

ПИТАНИЕ:1377   163   33   87           1.спорт.ходьба-60мин.-да

ВОДА- 8стаканов-да                          2.обруч-20мин.-  да

ОВОЩИ/ФРУКТЫ-5 шт.- да              3. аэробика-да

косметические процедуры-лифтинг-маска для лица. 

Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Фруктовый бальзам для волос
(восстанавливает и питает)


сок из 2 апельсинов
мякоть 1/2 яблока
1/2 банана
1 ч. ложка тмина
Смешайте все ингредиенты в блендере. Вотрите полученную массу в чистые влажные волосы. Оставьте на 20 мин. Для большей эффективности укутайте волосы теплым полотенцем. Затем тщательно смойте теплой водой и вымойте голову с шампунем.Фруктовый бальзам для волос
(восстанавливает и питает)


сок из 2 апельсинов
мякоть 1/2 яблока
1/2 банана
1 ч. ложка тмина
Смешайте все ингредиенты в блендере. Вотрите полученную массу в чистые влажные волосы. Оставьте на 20 мин. Для большей эффективности укутайте волосы теплым полотенцем. Затем тщательно смойте теплой водой и вымойте голову с шампунем.Фруктовый бальзам для волос
(восстанавливает и питает)


сок из 2 апельсинов
мякоть 1/2 яблока
1/2 банана
1 ч. ложка тмина
Смешайте все ингредиенты в блендере. Вотрите полученную массу в чистые влажные волосы. Оставьте на 20 мин. Для большей эффективности укутайте волосы теплым полотенцем. Затем тщательно смойте теплой водой и вымойте голову с шампунем.Фруктовый бальзам для волос
(восстанавливает и питает)


сок из 2 апельсинов
мякоть 1/2 яблока
1/2 банана
1 ч. ложка тмина
Смешайте все ингредиенты в блендере. Вотрите полученную массу в чистые влажные волосы. Оставьте на 20 мин. Для большей эффективности укутайте волосы теплым полотенцем. Затем тщательно смойте теплой водой и вымойте голову с шампунем.Фруктовый бальзам для волос (восстанавливает и питает) сок из 2 апельсинов мякоть 1/2 яблока 1/2 банана 1 ч. ложка тмина Смешайте все ингредиенты в блендере. Вотрите полученную массу в чистые влажные волосы. Оставьте на 20 мин. Для большей эффективности укутайте волосы теплым полотенцем. Затем тщательно смойте теплой водой и вымойте голову с шампунем." alt="" />

Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
В выходные пекла запеканку, просто супер вкусненько. Спасибо за рецепт.
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НА СЕГОДНЯ : вес-85 кг                           Спорт:

ПИТАНИЕ: 1275   146   37   87               1.спорт.ходьба-1 час -да

вода 8ст.                                                    2.велотренажер-30мин-да

овощи/фрукты- 5 шт.                              3.бассейн-45мин.-да 

 Из косметических процедур сегодня-контрасный душ,массажная варежка и скраб для тела с иланг-иланг.

Лицо отдыхает. 

 

Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Танюшь! Какие тут полезняшки. Многое забрала себе.
Иришка 43года вес был 85 есть 75 будет 60

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Cvetulek, Светик,уход написала,читай

Все в наших руках! Жизнь прекрасна!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветики!!! За тобой прямо и неугнаться. Молодец хороший разгон взяла!!! Так держать... 

Не хочешь устроить разгрузочный день в среду 22.01? Присоединяйся!!!

Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Яблочно-цветочный тоник для лица
(освежает и заживляет)

1 очищенное яблоко
1 ч. ложка меда
2 капли эфирного масла лимона
свежие лепестки розы
Измельчите яблоко до консистенции пюре, добавьте мед и лепестки, затем залейте кипятком. Дайте настояться 20 минут. Добавьте эфирное масло и наносите на очищенное лицо при помощи ватного тампона. Смойте через 10–15 минут.

Вы можете использовать этот рецепт для паровой бани. Залейте смесь кипяченой водой, накиньте на голову полотенце и подышите ароматным паром в течение 10–15 минут. Лепестки розы вполне можно заменить сборами сухих лекарственных трав или обыкновенным чаем. Яблочно-цветочный тоник для лица
(освежает и заживляет)

1 очищенное яблоко
1 ч. ложка меда
2 капли эфирного масла лимона
свежие лепестки розы
Измельчите яблоко до консистенции пюре, добавьте мед и лепестки, затем залейте кипятком. Дайте настояться 20 минут. Добавьте эфирное масло и наносите на очищенное лицо при помощи ватного тампона. Смойте через 10–15 минут.

Вы можете использовать этот рецепт для паровой бани. Залейте смесь кипяченой водой, накиньте на голову полотенце и подышите ароматным паром в течение 10–15 минут. Лепестки розы вполне можно заменить сборами сухих лекарственных трав или обыкновенным чаем. Яблочно-цветочный тоник для лица
(освежает и заживляет)

1 очищенное яблоко
1 ч. ложка меда
2 капли эфирного масла лимона
свежие лепестки розы
Измельчите яблоко до консистенции пюре, добавьте мед и лепестки, затем залейте кипятком. Дайте настояться 20 минут. Добавьте эфирное масло и наносите на очищенное лицо при помощи ватного тампона. Смойте через 10–15 минут.

Вы можете использовать этот рецепт для паровой бани. Залейте смесь кипяченой водой, накиньте на голову полотенце и подышите ароматным паром в течение 10–15 минут. Лепестки розы вполне можно заменить сборами сухих лекарственных трав или обыкновенным чаем. Яблочно-цветочный тоник для лица
(освежает и заживляет)

1 очищенное яблоко
1 ч. ложка меда
2 капли эфирного масла лимона
свежие лепестки розы
Измельчите яблоко до консистенции пюре, добавьте мед и лепестки, затем залейте кипятком. Дайте настояться 20 минут. Добавьте эфирное масло и наносите на очищенное лицо при помощи ватного тампона. Смойте через 10–15 минут.

Вы можете использовать этот рецепт для паровой бани. Залейте смесь кипяченой водой, накиньте на голову полотенце и подышите ароматным паром в течение 10–15 минут. Лепестки розы вполне можно заменить сборами сухих лекарственных трав или обыкновенным чаем. Яблочно-цветочный тоник для лица
(освежает и заживляет)

1 очищенное яблоко
1 ч. ложка меда
2 капли эфирного масла лимона
свежие лепестки розы
Измельчите яблоко до консистенции пюре, добавьте мед и лепестки, затем залейте кипятком. Дайте настояться 20 минут. Добавьте эфирное масло и наносите на очищенное лицо при помощи ватного тампона. Смойте через 10–15 минут.

Вы можете использовать этот рецепт для паровой бани. Залейте смесь кипяченой водой, накиньте на голову полотенце и подышите ароматным паром в течение 10–15 минут. Лепестки розы вполне можно заменить сборами сухих лекарственных трав или обыкновенным чаем. Яблочно-цветочный тоник для лица
(освежает и заживляет)

1 очищенное яблоко
1 ч. ложка меда
2 капли эфирного масла лимона
свежие лепестки розы
Измельчите яблоко до консистенции пюре, добавьте мед и лепестки, затем залейте кипятком. Дайте настояться 20 минут. Добавьте эфирное масло и наносите на очищенное лицо при помощи ватного тампона. Смойте через 10–15 минут.

Вы можете использовать этот рецепт для паровой бани. Залейте смесь кипяченой водой, накиньте на голову полотенце и подышите ароматным паром в течение 10–15 минут. Лепестки розы вполне можно заменить сборами сухих лекарственных трав или обыкновенным чаем. Яблочно-цветочный тоник для лица
(освежает и заживляет)

1 очищенное яблоко
1 ч. ложка меда
2 капли эфирного масла лимона
свежие лепестки розы
Измельчите яблоко до консистенции пюре, добавьте мед и лепестки, затем залейте кипятком. Дайте настояться 20 минут. Добавьте эфирное масло и наносите на очищенное лицо при помощи ватного тампона. Смойте через 10–15 минут.

Вы можете использовать этот рецепт для паровой бани. Залейте смесь кипяченой водой, накиньте на голову полотенце и подышите ароматным паром в течение 10–15 минут. Лепестки розы вполне можно заменить сборами сухих лекарственных трав или обыкновенным чаем. Яблочно-цветочный тоник для лица
(освежает и заживляет)

1 очищенное яблоко
1 ч. ложка меда
2 капли эфирного масла лимона
свежие лепестки розы
Измельчите яблоко до консистенции пюре, добавьте мед и лепестки, затем залейте кипятком. Дайте настояться 20 минут. Добавьте эфирное масло и наносите на очищенное лицо при помощи ватного тампона. Смойте через 10–15 минут.

Вы можете использовать этот рецепт для паровой бани. Залейте смесь кипяченой водой, накиньте на голову полотенце и подышите ароматным паром в течение 10–15 минут. Лепестки розы вполне можно заменить сборами сухих лекарственных трав или обыкновенным чаем.src="Яблочно-цветочный тоник для лица (освежает и заживляет) 1 очищенное яблоко 1 ч. ложка меда 2 капли эфирного масла лимона свежие лепестки розы Измельчите яблоко до консистенции пюре, добавьте мед и лепестки, затем залейте кипятком. Дайте настояться 20 минут. Добавьте эфирное масло и наносите на очищенное лицо при помощи ватного тампона. Смойте через 10–15 минут. Вы можете использовать этот рецепт для паровой бани. Залейте смесь кипяченой водой, накиньте на голову полотенце и подышите ароматным паром в течение 10–15 минут. Лепестки розы вполне можно заменить сборами сухих лекарственных трав или обыкновенным чаем." alt="" />

Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НА СЕГОДНЯ - ВЕС-85.0(-300)          СПОРТ :

ПИТАНИЕ- 1389   143   46   93         1.спорт.ходьба-60мин.-да

вода- 8стаканов                                2.аэробика-30мин-да

Овощи/фрукты-5 шт.                       3.обруч-20мин-да

                                                                              4. бег - 30мин - да

Вечером фруктовая маска на лицо и шею. 

Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НА СЕГОДНЯ :ВЕС - 85.3 (- 500 )               СПОРТ:

ПИТАНИЕ- 1372   140   47   96       1.спор.ходьба-60мин -да

ФРУКТЫ/овощи-5 шт.              2.обруч-20мин. - да

ВОДА=8ст.                                     3. бег=30мин - да

Делала желатиновую маску для лица,и расслабилась в ванне с морской солью. 

 

Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вот что я нашла:
Нестандартные и очень эффективные рецепты из аптеки!


1. Кубики с травками!
Ромашка+череда+масло жожоба+оливк масло! И все в морозилку! А утром кубиком протирать лицо! Оно становится свежим, румяным и мягким! В течении дня, если лицо выглядит уставшим, стоит протереть, происходит лифтинг эффект!

2. Аевит
Аевит – хорошо работает с морщинками. Наносить на кожу вокруг глаз. Капсулы стоят 34 рубля . Это витамин "А и "Е" вместе, наносить утром и вечером под глаза. Или можно мазать только 1 раз в день, держать 2 часа и промокнуть салфеткой. Если есть возможность и вы находитесь дома, то наносить можно на весь день! Использовать 2 недели, потом перерыв.

3.Блефарогель № 1( цена около 150 р)
— содержит гиалуроновую кислоту. Очень хорошо увлажняет, разглаживает марщины и устраняет «мешки» под глазами, буквально за несколько дней.
Наносить толстым слоем 3 раза в день, и плюс еще на ночь.
Еще можно попробовать касторовое масло:
Утром на 2 часа наносить после геля (лифтинг эффект)
Можно пойти ещё дальше, и приобрести чистую гиалуроновую кислоту в ампулах, влить во флакон с блефарогелем. Каждый раз перед нанесением хорошо встряхивать и наносить.

4. Пилинг — голливудская чистка: На чистое сухое лицо наносят раствор хлористого кальция
(35 руб), ждут, пока высохнет, потом наносится второй слой, и снова ждут подсыхания. Намыливают руки детским мылом и массируют кожу, скатывая катушки. Механизм здесь следующий: хлорид кальция взаимодействует с мылом (натриевая и калиевая соль высших карбоновых кислот), образуется хлорид калия или натрия и нерастворимая кальциевая соль высших карбоновых кислот, которая скатывается, попутно захватывая часть верхнего слоя кератиновых чешуек. Получается поверхностный щадящий пилинг.
Использование хлорида кальция для очищения кожи возможно при отсутствии воспалительных элементов. Очень эффективно!!!

5. Гепариновая мазь - 24 рубля .Хорошо помогает от отеков и мешков под глазами)

6. Ретиноевая мазь — кладезь витамина А
Мазь позиционируется, как противоугревая, но является так же прекрасной профилактикой старения, улучшает состояние кожи, убирает покраснения.
Делают из нее маску, на 20-30 минут, можно дольше (на ночь).

В США косметологи ее аналог (ретисола) прописывают, как единственное доказанное средство для борьбы с морщинами. Вот что я нашла:
Нестандартные и очень эффективные рецепты из аптеки!


1. Кубики с травками!
Ромашка+череда+масло жожоба+оливк масло! И все в морозилку! А утром кубиком протирать лицо! Оно становится свежим, румяным и мягким! В течении дня, если лицо выглядит уставшим, стоит протереть, происходит лифтинг эффект!

2. Аевит
Аевит – хорошо работает с морщинками. Наносить на кожу вокруг глаз. Капсулы стоят 34 рубля . Это витамин "А и "Е" вместе, наносить утром и вечером под глаза. Или можно мазать только 1 раз в день, держать 2 часа и промокнуть салфеткой. Если есть возможность и вы находитесь дома, то наносить можно на весь день! Использовать 2 недели, потом перерыв.

3.Блефарогель № 1( цена около 150 р)
— содержит гиалуроновую кислоту. Очень хорошо увлажняет, разглаживает марщины и устраняет «мешки» под глазами, буквально за несколько дней.
Наносить толстым слоем 3 раза в день, и плюс еще на ночь.
Еще можно попробовать касторовое масло:
Утром на 2 часа наносить после геля (лифтинг эффект)
Можно пойти ещё дальше, и приобрести чистую гиалуроновую кислоту в ампулах, влить во флакон с блефарогелем. Каждый раз перед нанесением хорошо встряхивать и наносить.

4. Пилинг — голливудская чистка: На чистое сухое лицо наносят раствор хлористого кальция
(35 руб), ждут, пока высохнет, потом наносится второй слой, и снова ждут подсыхания. Намыливают руки детским мылом и массируют кожу, скатывая катушки. Механизм здесь следующий: хлорид кальция взаимодействует с мылом (натриевая и калиевая соль высших карбоновых кислот), образуется хлорид калия или натрия и нерастворимая кальциевая соль высших карбоновых кислот, которая скатывается, попутно захватывая часть верхнего слоя кератиновых чешуек. Получается поверхностный щадящий пилинг.
Использование хлорида кальция для очищения кожи возможно при отсутствии воспалительных элементов. Очень эффективно!!!

5. Гепариновая мазь - 24 рубля .Хорошо помогает от отеков и мешков под глазами)

6. Ретиноевая мазь — кладезь витамина А
Мазь позиционируется, как противоугревая, но является так же прекрасной профилактикой старения, улучшает состояние кожи, убирает покраснения.
Делают из нее маску, на 20-30 минут, можно дольше (на ночь).

В США косметологи ее аналог (ретисола) прописывают, как единственное доказанное средство для борьбы с морщинами. Вот что я нашла:
Нестандартные и очень эффективные рецепты из аптеки!


1. Кубики с травками!
Ромашка+череда+масло жожоба+оливк масло! И все в морозилку! А утром кубиком протирать лицо! Оно становится свежим, румяным и мягким! В течении дня, если лицо выглядит уставшим, стоит протереть, происходит лифтинг эффект!

2. Аевит
Аевит – хорошо работает с морщинками. Наносить на кожу вокруг глаз. Капсулы стоят 34 рубля . Это витамин "А и "Е" вместе, наносить утром и вечером под глаза. Или можно мазать только 1 раз в день, держать 2 часа и промокнуть салфеткой. Если есть возможность и вы находитесь дома, то наносить можно на весь день! Использовать 2 недели, потом перерыв.

3.Блефарогель № 1( цена около 150 р)
— содержит гиалуроновую кислоту. Очень хорошо увлажняет, разглаживает марщины и устраняет «мешки» под глазами, буквально за несколько дней.
Наносить толстым слоем 3 раза в день, и плюс еще на ночь.
Еще можно попробовать касторовое масло:
Утром на 2 часа наносить после геля (лифтинг эффект)
Можно пойти ещё дальше, и приобрести чистую гиалуроновую кислоту в ампулах, влить во флакон с блефарогелем. Каждый раз перед нанесением хорошо встряхивать и наносить.

4. Пилинг — голливудская чистка: На чистое сухое лицо наносят раствор хлористого кальция
(35 руб), ждут, пока высохнет, потом наносится второй слой, и снова ждут подсыхания. Намыливают руки детским мылом и массируют кожу, скатывая катушки. Механизм здесь следующий: хлорид кальция взаимодействует с мылом (натриевая и калиевая соль высших карбоновых кислот), образуется хлорид калия или натрия и нерастворимая кальциевая соль высших карбоновых кислот, которая скатывается, попутно захватывая часть верхнего слоя кератиновых чешуек. Получается поверхностный щадящий пилинг.
Использование хлорида кальция для очищения кожи возможно при отсутствии воспалительных элементов. Очень эффективно!!!

5. Гепариновая мазь - 24 рубля .Хорошо помогает от отеков и мешков под глазами)

6. Ретиноевая мазь — кладезь витамина А
Мазь позиционируется, как противоугревая, но является так же прекрасной профилактикой старения, улучшает состояние кожи, убирает покраснения.
Делают из нее маску, на 20-30 минут, можно дольше (на ночь).

В США косметологи ее аналог (ретисола) прописывают, как единственное доказанное средство для борьбы с морщинами. Нестандартные и очень эффективные рецепты из аптеки! 1. Кубики с травками! Ромашка+череда+масло жожоба+оливк масло! И все в морозилку! А утром кубиком протирать лицо! Оно становится свежим, румяным и мягким! В течении дня, если лицо выглядит уставшим, стоит протереть, происходит лифтинг эффект! 2. Аевит Аевит – хорошо работает с морщинками. Наносить на кожу вокруг глаз. Капсулы стоят 34 рубля . Это витамин "А и "Е" вместе, наносить утром и вечером под глаза. Или можно мазать только 1 раз в день, держать 2 часа и промокнуть салфеткой. Если есть возможность и вы находитесь дома, то наносить можно на весь день! Использовать 2 недели, потом перерыв. 3.Блефарогель № 1( цена около 150 р) — содержит гиалуроновую кислоту. Очень хорошо увлажняет, разглаживает марщины и устраняет «мешки» под глазами, буквально за несколько дней. Наносить толстым слоем 3 раза в день, и плюс еще на ночь. Еще можно попробовать касторовое масло: Утром на 2 часа наносить после геля (лифтинг эффект) Можно пойти ещё дальше, и приобрести чистую гиалуроновую кислоту в ампулах, влить во флакон с блефарогелем. Каждый раз перед нанесением хорошо встряхивать и наносить. 4. Пилинг — голливудская чистка: На чистое сухое лицо наносят раствор хлористого кальция (35 руб), ждут, пока высохнет, потом наносится второй слой, и снова ждут подсыхания. Намыливают руки детским мылом и массируют кожу, скатывая катушки. Механизм здесь следующий: хлорид кальция взаимодействует с мылом (натриевая и калиевая соль высших карбоновых кислот), образуется хлорид калия или натрия и нерастворимая кальциевая соль высших карбоновых кислот, которая скатывается, попутно захватывая часть верхнего слоя кератиновых чешуек. Получается поверхностный щадящий пилинг. Использование хлорида кальция для очищения кожи возможно при отсутствии воспалительных элементов. Очень эффективно!!! 5. Гепариновая мазь - 24 рубля .Хорошо помогает от отеков и мешков под глазами) 6. Ретиноевая мазь — кладезь витамина А Мазь позиционируется, как противоугревая, но является так же прекрасной профилактикой старения, улучшает состояние кожи, убирает покраснения. Делают из нее маску, на 20-30 минут, можно дольше (на ночь). В США косметологи ее аналог (ретисола) прописывают, как единственное доказанное средство для борьбы с морщинами." alt="" />

Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Антицеллюлитное обертывание
(укрепляет и выравнивает кожу)

Вам понадобятся

1 пакетик сухой глины (из аптеки)
5 капель эфирного масла лимона, апельсина или мандарина
2 ст. ложки корицы
Разведите глину водой и тщательно размешайте. Добавьте корицу и эфирное масло. Нанесите на проблемные зоны, помассируйте и замотайте пищевой пленкой. Наденьте что-нибудь теплое и завернитесь в одеяло минут на 20–30, затем смойте глину. Эта профессиональная процедура выводит из клеток лишнюю жидкость и мгновенно уменьшает отечность и бугристость"Антицеллюлитное обертывание (укрепляет и выравнивает кожу) Вам понадобятся 1 пакетик сухой глины (из аптеки) 5 капель эфирного масла лимона, апельсина или мандарина 2 ст. ложки корицы Разведите глину водой и тщательно размешайте. Добавьте корицу и эфирное масло. Нанесите на проблемные зоны, помассируйте и замотайте пищевой пленкой. Наденьте что-нибудь теплое и завернитесь в одеяло минут на 20–30, затем смойте глину. Эта профессиональная процедура выводит из клеток лишнюю жидкость и мгновенно уменьшает отечность и бугристость" alt="" />

Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Маска из овсяной муки
(успокаивает чувствительную кожу)

Вам понадобятся

1 ч. ложка овсяной муки
1 ч. ложка сливок
2 ч. ложки воды
немного соли
Смешайте все ингредиенты и нанесите на лицо на 10 минут. Затем нежно помассируйте и смойте маску теплой водой. Этот старинный рецепт поможет разгладить морщины и успокоить раздражения. "Маска из овсяной муки (успокаивает чувствительную кожу) Вам понадобятся 1 ч. ложка овсяной муки 1 ч. ложка сливок 2 ч. ложки воды немного соли Смешайте все ингредиенты и нанесите на лицо на 10 минут. Затем нежно помассируйте и смойте маску теплой водой. Этот старинный рецепт поможет разгладить морщины и успокоить раздражения." alt="" />

Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Соляная ванночка для ног
(освежает и дезодорирует)


200 г морской соли
сухая ромашка
шалфей
листья мяты
Заварите травы двумя стаканами кипятка и дайте настояться. Разведите морскую соль теплой водой в ванне или тазу и добавьте отвар. Погрузите в него стопы на 10 минут. Затем помассируйте с сахарно-оливковым скрабомСоляная ванночка для ног
(освежает и дезодорирует)


200 г морской соли
сухая ромашка
шалфей
листья мяты
Заварите травы двумя стаканами кипятка и дайте настояться. Разведите морскую соль теплой водой в ванне или тазу и добавьте отвар. Погрузите в него стопы на 10 минут. Затем помассируйте с сахарно-оливковым скрабомСоляная ванночка для ног
(освежает и дезодорирует)


200 г морской соли
сухая ромашка
шалфей
листья мяты
Заварите травы двумя стаканами кипятка и дайте настояться. Разведите морскую соль теплой водой в ванне или тазу и добавьте отвар. Погрузите в него стопы на 10 минут. Затем помассируйте с сахарно-оливковым скрабом src="Соляная ванночка для ног (освежает и дезодорирует) 200 г морской соли сухая ромашка шалфей листья мяты Заварите травы двумя стаканами кипятка и дайте настояться. Разведите морскую соль теплой водой в ванне или тазу и добавьте отвар. Погрузите в него стопы на 10 минут. Затем помассируйте с сахарно-оливковым скрабом" alt="" />

Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Маска из сладкого перца

(омолаживающая)


1 мясистый сладкий перец, 1 ч. л. молока, 1 ч. л. меда, 1 ст. л. овсяной муки.


Перец натрите на мелкой терке (либо используйте блендер), добавьте молоко, мед и овсяную муку. Все хорошенько перемешайте.


Маска получится густой либо жидкой, в зависимости от консистенции меда (жидкую маску можно нанести ватным тампоном). Оставьте на 15-20 минут, смыть теплой водой.Маска из сладкого перца

(омолаживающая)


1 мясистый сладкий перец, 1 ч. л. молока, 1 ч. л. меда, 1 ст. л. овсяной муки.


Перец натрите на мелкой терке (либо используйте блендер), добавьте молоко, мед и овсяную муку. Все хорошенько перемешайте.


Маска получится густой либо жидкой, в зависимости от консистенции меда (жидкую маску можно нанести ватным тампоном). Оставьте на 15-20 минут, смыть теплой водой.Маска из сладкого перца (омолаживающая) 1 мясистый сладкий перец, 1 ч. л. молока, 1 ч. л. меда, 1 ст. л. овсяной муки. Перец натрите на мелкой терке (либо используйте блендер), добавьте молоко, мед и овсяную муку. Все хорошенько перемешайте. Маска получится густой либо жидкой, в зависимости от консистенции меда (жидкую маску можно нанести ватным тампоном). Оставьте на 15-20 минут, смыть теплой водой." alt="" />

Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Упругая кожа во время диет Маска для "подтяжки" лица рекомендуется особенно во время диет когда быстро теряются килограммы и кожа обвисает. В один желток яйца добавить несколько капель витаминов А, Е (продается масленный раствор) размешать, нанести на лицо. Через 15 минут смыть аккуратно ватным тампоном. Развести свежие дрожжи в небольшом количестве теплого молока или воды до однородной массы нанести на лицо и смыть через 10 минут. Желаю здоровья и хорошего настроения!!

 

Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таня, привет! С удовольствием читаю твои посты, много полезной информации, спасибо))

Юлька. 41 год. Рост 165 см. Я СЧАСТЛИВАЯ мама двойняшек! Постройнею на 20 кг буду ещё и КРАСИВАЯ!!! Есть -10 кг! Идем дальше)) Дневничок тут - id=50859

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Роскошный бальзам из банана (очищает и питает) 1/2 банана 1 ч. ложка свежих сливок 1 ч. ложка меда Раздавите банан вилкой до состояния пюре. Подогрейте сливки, смешайте с медом и влейте в банановое пюре. Нанесите маску на лицо и шею, оставьте на 15–20 минут и затем смойте теплой водой.Роскошный бальзам из банана (очищает и питает) 1/2 банана 1 ч. ложка свежих сливок 1 ч. ложка меда Раздавите банан вилкой до состояния пюре. Подогрейте сливки, смешайте с медом и влейте в банановое пюре. Нанесите маску на лицо и шею, оставьте на 15–20 минут и затем смойте теплой водой.
Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Уход за локтями

Рецепты, которые я проверяла на себе и которые действительно помогли:

Рецепт №1

- 25 грамм миндального масла;

- 25 грамм мёда;

- один сырой желток;

- сок одного лимона;

Тщательно перемешать и нанести в виде компресса на 3-4 часа.

Рецепт №2

Сок одного апельсина смешать с 0,5 ст. ложки растительного масла, нанести на кожу тонким слоем и массировать кожу в течение 5-10 минут. Оставить на 30-60 минут, сделав компресс. Затем остатки бальзама удалить салфеткУход за локтями

Рецепты, которые я проверяла на себе и которые действительно помогли:

Рецепт №1

- 25 грамм миндального масла;

- 25 грамм мёда;

- один сырой желток;

- сок одного лимона;

Тщательно перемешать и нанести в виде компресса на 3-4 часа.

Рецепт №2

Сок одного апельсина смешать с 0,5 ст. ложки растительного масла, нанести на кожу тонким слоем и массировать кожу в течение 5-10 минут. Оставить на 30-60 минут, сделав компресс. Затем остатки бальзама удалить салфеткУход за локтями Рецепты, которые я проверяла на себе и которые действительно помогли: Рецепт №1 - 25 грамм миндального масла; - 25 грамм мёда; - один сырой желток; - сок одного лимона; Тщательно перемешать и нанести в виде компресса на 3-4 часа. Рецепт №2 Сок одного апельсина смешать с 0,5 ст. ложки растительного масла, нанести на кожу тонким слоем и массировать кожу в течение 5-10 минут. Оставить на 30-60 минут, сделав компресс. Затем остатки бальзама удалить салфетк" alt="" />

Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Упражнения для рук. 2 подхода,12-15 повторов.Отдых-1мин.

Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На сегодня -вес 85.8 (-2оо)          СПОРТ : 

ПИТАНИЕ-   1331  143  50  74       1.сорт.ходьба-60мин-да

Вода     = 8стаканов                     2.аэробика-30мин - да

Овощи/фрукты- 5 шт.                    3.велотренажер-20мин - да

                                                                            4. Обруч - 20мин. - да 

 

Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Убираем бока быстро и просто.Каждое упражнение 40 раз.

Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЛУЧШИЕ МАСКИ ДЛЯ ТЕЛА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ.

 Мнение о том, что коже тела нужно лишь мытье и редкое увлажнение, давно уже устарело. Полноценный уход должен также включать питание, пилинг, сохранение упругости и дренаж. Для каждой из этих процедур существуют специальные маски, приготавливаемые по домашним рецептам, которые передаются из поколения в поколение. Этот метод некоторые считают старомодным, а зря. Маски домашнего приготовления проверены годами, а их действие доказано и утверждено. Кроме того, их приготовление очень несложное и малозатратное, особенно по сравнению с аналогами в салоне красоты. Регулярное использование масок позволит сохранять кожу здоровой, привлекательной и подтянутой. Предназначенные для тела маски можно сочетать с посещениями бани и сауны. Маски из кофе Зачастую состав масок для тела включает в себя кофе. Проникая через поры кожи, кофеин помогает жиру распадаться, придает приятный аромат и слабый оттенок загара коже. Подразумевается молотый кофе и кофейная гуща. Что касается растворимого кофе, он для домашней косметики не подходит. Конечно, он придаст коже бронзовый оттенок, но никаких других полезных эффектов от него можно не ждать. Следует отметить, что самый грубый помол больше подходит для скрабирования, а перетертый в порошок кофе – для обыкновенной маски. Натуральный кофе – это самая простая маска. Можно добавить немного эфирного масла чайного дерева. Теплая кофейная гуща наносится на тело, массируется мягкими движениями, и смывается. Маска со сливками Тщательно перемешиваются 2 ст.л. сливок, 1 ст.л. молотого кофе, 1 ч.л. оливкового масла, прогревается и 5 минут выдерживается на водяной бане. Маска наносится на тело, и особое внимание уделяется ягодицам и бедрам. Выдержать маску 10 минут и смыть. Вместо сливок можно использовать йогурт или сметану. Маска с корицей Смешать 1-2 ст.л. кофейной гущи, 2 ст.л. оливкового масла, 0,5 ч.л. сахара, 0,5 ч.л. молотой корицы и 0,5 ч.л. пищевой соли. Полученная масса наносится на кожу круговыми движениями и через 20 минут смывается. Маска с овсянкой Распарить овсяные хлопья в горячей воде, а затем смешать с кофе в равных пропорциях. Данная смесь увлажняет и отшелушивает кожу. Уход за кожей ног Отдельно следует поговорить о ступнях ног и голенях, которые ежедневно переносят основные физические нагрузки. Маска с бананами Размять 2 банана в пюре и добавить теплые жирные сливки, тщательно все перемешать до получения однородной массы. Распарить ноги и обработать их скрабом (смешать мелкую морскую соль с содой). Смыть скраб теплой водой и нанести на ступни ног банановую маску. При желании наносить маску можно до колен и выше. Оставить маску на 20 минут и потом смыть. Маска с кукурузой Данная маска хорошо питает кожу тела. Ингредиенты: 2 ст.л. кукурузной муки, 1 ст.л. меда, 2 ст.л. оливкового масла. Кукурузная мука смешивается с оливковым маслом и варится на водяной бани в течение 5-7 минут до загустения. Полученную смесь остудить до слегка теплого состояния, и добавить в нее мед. Готовую маску нанести на немного распаренную чистую кожу ступней и при желании можно нанести на всю поверхность ног. Маска выдерживается 10-15 минут, а затем в течение 2-3 минут кожа ног массируется. После этого маска смывается, а на кожу наносится жирный крем. Маски для кожи с глиной Содержащаяся в составе масок косметическая глина борется с жировыми отложениями и целлюлитом, так как вытягивает из подкожных слоев тканей избыточную жидкость. Также она превосходно очищает, питает, повышает эластичность кожи благодаря содержащимся в ней минеральным солям и микроэлементам. Эти маски должны обязательно быть теплыми, так как лишь при этом условии глина проявляет целебные свойства в полной мере. Маска с молоком Для приготовления понадобятся 300 г розовой глины, 1 стакан молока и 2 ст.л. меда. Нагреть молоко и смешать с медом и глиной, перемешать до однородной консистенции. Массу нанести на кожу и оставить. Смыть не позднее, чем через час. Маска с медом Нагреть воду и разбавить со 150 г голубой или белой глины и 50 г меда. Нанести смесь на кожу и оставить на 15 минут. Маска с минеральной водой Кофейную гущу и голубую глину смешать в равных количествах и слегка разбавить минеральной водой. Нанести на кожу, легко массируя ее. Данная маска способствует похудению. Маска с оливковым маслом Состав: 2 ст.л. морской соли, 2 ст.л. оливкового масла, 1 ст.л. меда. Если соль крупная, ее лучше измельчить в кофемолке. Смешать все ингредиенты и нанести на заранее распаренное тело, слегка помассировать и смыть. Маска способствует выведению токсинов, а также тонизирует и действует подобно пилингу, удаляя кожные мертвые клетки. Маска с шоколадом Растворить 200 г порошка какао в 0,5 л горячей воды и довести массу до консистенции сметаны. Тонким слоем нанести смесь на кожу. Маска питает и увлажняет кожу, а также способствует похудению.

Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

МАСКИ ДЛЯ ТЕЛА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.

 В домашних условиях делаются самые разнообразные маски, предназначенные для увлажнения и питания кожи, для придания ей упругости и эластичности. А особой популярностью пользуются маски для тела для похудения. Чаще всего для них используют морскую соль, кофе, специи, водоросли, лечебные грязи, красный перец, шоколад. Маски для коррекции фигуры бывают самых разных видов: горячие, холодные и маски-обертывания. Очень внимательно следует применять горячие маски. Чтобы ингредиенты, из которых они делаются, не потеряли свои лечебные свойства, разводить их нужно не очень горячей водой. Это также предотвратит возможные ожоги тела. Многие женщины эффект от горячих масок усиливают специальными обертываниями, что ускоряет процесс похудения. Чтобы результат от масок был максимальным, необходимо проводить их в комплексе и регулярно. Маска для похудения из морской соли и меда Мелкую морскую соль (две ложки) перемешивают с одной ложкой меда и двумя ложками оливкового масла (предварительно подогретого). Все ингредиенты тщательно перемешивают до однородной массы. Тело следует распарить, а затем с помощью массирующих движений на него наносят маску, которую нужно оставить на 15 минут, а потом смыть водой. Данная процедура очищает поры кожного покрова, выводя через них токсины из организма. Маска как очень эффективный скраб, отшелушивает омертвевшие клетки эпителия, тонизирует и омолаживает кожу. Можно делать горячую маску из слегка подогретого меда, который необходимо втирать в проблемные зоны, а затем покрыть их пленкой. Горячая шоколадная маска Весьма полезна и эффективна шоколадная маска, применяемая в сочетании с термообертыванием. Для проведения процедуры следует в 100 мл горячей воды развести 200 г какао-порошка. Горячую густую смесь наносят тонким слоем на проблемные зоны. Затем эти участки тела покрывают пищевой пленкой и утепляют (можно надеть шерстяной спортивный костюм). Через полчаса маску смывают теплым душем. Аналогично применяется маска из кофе. Возьмите полстакана молотого кофе и добавьте в него горячую воду (немножко, до сметанообразной консистенции). Затем в массу добавьте ложку оливкового масла и все тщательно перемешайте. Нанесите на тело (на те участки, которые вы желаете скорректировать), а затем сделайте обертывание для похудения. Через 30 минут смойте маску. Эту процедуру следует проводить ежедневно в течение месяца. Маска с красным перцем для похудения Эта маска относится к категории горячих масок и вполне подходит для применения в домашних условиях. Основные ингредиенты для этой процедуры: красный перец (две ложки), молотая корица, оливковое и репейное масло (в таком же количестве). Все тщательно перемешайте до состояния однородной массы. Нанесите ее на проблемные зоны, массируя тело круговыми движениями, а затем укройте пленкой. Маску желательно держать 15 минут. Но если у вас чувствительная кожа, и ощущается сильное жжение, маску можно смыть и раньше. Если же ваше тело хорошо переносит данную процедуру, то для более эффективного сжигания жира, лягте на диван и укройтесь теплым одеялом. Все горячие маски нужно наносить на подготовленное (распаренное) тело. Тогда и результат будет более эффективным. Холодные маски для похудения Широко применяются в домашних условиях и холодные маски для тела для похудения, которые не требуют специальной подготовки организма (распаривания). Ингредиентами для приготовления массы выступают самые различные продукты. Общедоступной и простой является маска на основе меда и виноградного сока. Возьмите три ложки сока из винограда (желательно свежевыжатого), одну ложку меда и добавьте любой крем для тела для густоты массы. Перемешайте и нанесите на проблемные зоны. Через 30 минут смойте.

Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ванны с морской солью - еще один помощник в нелегкой борьбе с целлюлитом! В чем их польза: ванны с морской солью заметно улучшают тонус кожи, насыщают организм йодом, а также снимают напряжение и усталость. Как часто: в неделю можно принимать ванны 1 или 2 раза. Процедуры рекомендуется проходить курсами: 10-12 раз, затем 2-3 месяца перерыв. Как принимать соленые ванны: 1. Наберите полную ванну теплой (около 37 грудусов) воды. 2. Растворите в ней 300-500 г кристаллов морской соли, можно ароматизированной (продается в аптеке) 3. Для усиления эффекта в воду можно добавить несколько (5-10) капель эфирных масел (апельсина, лимона, грейпфрута) 4. Полежите в ванне 15-25 минут, полностью расслабившись 5. После этого, не смывая соли, оботритесь полотенцем и наденьте банный халат. 6. Отдохните полчаса, затем примите теплый душ. Противопоказания: опухоли, туберкулез, сердечно-сосудистые заболевания, беременность, варикоз. Процедуру нельзя принимать сразу после еды, в состоянии алкогольного опьянения, при повышенной температуре.
Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.
  Всего Страниц (8):    последняя54321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Зразы картофельные с мясом
* картофель - 12 шт. * яйцо - 1 шт. * говядина - 300 гр. * лук репчатый - 2 шт. * соль * перец
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика