|
|
|
|
|
yellowgopher
Diet-Баллов: 6827
Сообщений: 378
Город: Москва
16.1.2014 11:05
|
15.01.2014-День 3
1. Алкоголь. +10
2. Вес. Начальный 64,6.
3. Коридор калорий. Уложилась. +10
4. Движение - жизнь. (BR-Cardio 1) +5
6. Меняем старые вредные привычки на новые полезные. 0
Мне кажется это самая скучная книжка на свете,я с трудом по странице осиливаю.
7. Анализ. Как я уже говорила-я выспаласьПосему настроение и самочувствие целый день было отличное.Работала даже где-то с удовольствием.Только раскачаться для спорта вечером было тяжеловато.Об алкоголе мыслей не помню.Косметические процедуры все те же Спать легла поздно.+10
За день +35
За гоночку +105
Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053
|
Severnaja
Diet-Баллов: 570
Сообщений: 160
16.1.2014 10:32
|
Отчет за среду, 15 января
1. Алкоголь.
🍭 🍇 🍰
+10
2. Вес.
НВ - 62.
3. Коридор калорий.
Зелененький. Правда БЖУ разноцветное, ккал не превысила. +10
4. Движение - жизнь. Нифига 0
6. Меняем старые вредные привычки на новые.
В общем что-нибудь приятное для себя: только ногти, да и то потому что лечу их,каждый день надобно красить спец.средством. Засчитаю пожалуй, опять миниподвиг.
+10
7. Анализ.
Вот и появилось первое испытание, приглашение на день рождения в пятницу, с прошлой работы ( я уже полгода на новой работаю), обязательно надо сходить, из политических соображений. Весь вечер вчера думала, что делать, тяга зашевелилась, там жеш шашлычки будут, кавказский рестик, а я это люблю: долму, соленья их, айран, да под красное сухое. Муж говорит, отклонись от своей диеты на один вечер, расслабься. В общем, вечером вчера я уже сама себя уговорила, что 2 бокала разбавленных с водой и шашлык из куриного мяса и немного и диетично, вот саморазвод натуральный.
Мы вчера ходили в молодежный театр, очень классный спектакль, прям до слез смеялись, замечательно провели вечер. Однако, спектакль был на алкотему, они все время там пили и вкусно ели, прям настоящий оливье, холодец, соленья всякие, да еще и носили этот стол туда-суда прямо перед нашим носом, мы в первом ряду сидели. вот тогда тяга во мне зашевелилась, а уж потом еще это приглашение на ДР.
В общем, итогом всего вчерашнего вечера стал сон, что я пьяная села за руль нашей любимой новой машины, а рядом мама сидит, и кое-как поехала, у дома я вышла из машины, а она попросила прохожего припарковаться. Тут я поняла, что я пьяна, да за руль села, да еще и мама это видит, проснулась в ужасе.
Никакого вина нафиг, это мне все знаки видать с неба, черт с ней с диетой, нажрусь шашлыков, и всего-всего, в субботу сделаю разгруз если че. От меня там не отстанут с вопросами, почему не пьешь, поэтому навру всем, что после банкета еду за рулем, пить не могу, к маме еду(!!!)
Простите за многобуквие. Этот анализ ( мой первый на бумаге так сказать) мне дался тяжело, сокращать не буду +10
Итого за день 40
За гонку 130
|
Petit_Monstre
Diet-Баллов: 612
Сообщений: 82
16.1.2014 4:39
|
Petit_Monstre -15-01-2014- день 3
1. Алкоголь
+10
2. Вес
В понедельник
3. КК
0 Блин, схомачила пакетик чипсов и теперь все коту под хвост ;(
4. Спорт
+10 Да! С него и начала день
5.Новые привычки
1) Вода +10
2) ПДД +10
6. Анализ
Пить не тянет, хоть любимый и предлагает. + 10
День 3 = 50
TOTAL= 150
|
мраморная_кошка
Diet-Баллов: 5602
Сообщений: 449
Город: San Francisco
15.1.2014 19:34
|
Отчет за 14 января, день 2
1) Алкоголь. Солнышко. +10
2) Вес. Начальный 67.4 кг. В конце гонки посчитаю изменение веса. 0
3) Коридор калорий. Зеленый. Записываю на другом сайте. +10
4) Движение - жизнь. Меньше 30 минут +5, за каждые полчаса занятий +10 (соотвественно час +20, полтора часа +30 и ты ды). Запарковалась в самом дальнем краю дальнего гаража, когда приехала на встречу с бывшими коллегами, вместо того, чтобы вальяжно подкатить к самым дверям гостиницы и заплатить за валетную парковку. Так что мало того, что прогулялась туда и обратно по полчаса, так еще и сэкономила. Фитбит показал 10,000 шагов. +20
5) Меняем старые вредные привычки на новые полезные. Читаю/слушаю полезные книги. Слушала Зеланда, пока вела машину (часа полтора-два, пожалуй). +10
6) Анализ. Прекрасный день! В баре с коллегами пила мохито, и никто даже не заметил, что мохито - безалкогольный. А я пришла пораньше, взяла один мохито, и договорилась с официантом, что все последующие мои мохито будут тоже безалкогольными, так что не чувствовала себя белой вороной. К тому же днем попереписывалась и поперезванивалась с рекрутерами, и нашла потерянную книжку своего профессора с автографом, вызволяя кошку из шкафа :) +10
Итого за день: 60.
Итого за гонку: 130.
Ольга
|
Скорпионушка
Diet-Баллов: 7875
Сообщений: 564
15.1.2014 19:19
|
День 2-й, 14 января
1. Алкоголь: +10
2. НВ: 64.400
3. Коридор калорий (КК): Ок +10
4. Движение - жизнь: Нет жизни))
5. Полезные привычки: хнык(
6. Анализ. Насчет алкоголя уже поспокойнее. Предлагали - отказалсь. Горжусь. +10
Итого: +30, всего за гонку +65
Чудо - это то, что почти невозможно, но все-таки случается.
|
Severnaja
Diet-Баллов: 570
Сообщений: 160
15.1.2014 14:01
|
Отчет за вторник, 14 января
1. Алкоголь.
🍭 🍇
+10
2. Вес.
НВ - 62.
3. Коридор калорий.
Зелененький. +10
4. Движение - жизнь. Урраа, я сделала это, собралась в кучу с прошлого года: Джиллиан "нет проблемным зонам" целый час +20
6. Меняем старые вредные привычки на новые.
В общем что-нибудь приятное для себя: маникюр ( громко сказано конечно- покрасила ногти, но и это подвиг) и горячее АЦ обертывание после спортивных мероприятий
+10
7. Анализ.
Дома полный бар заморских напитков, тяги нет. Пока. Мысли об алко были, но в рамках раздумьев о дальнейшем житье-бытье моем с ним, как дальше-то быть, насколько у меня все серьезно. Я даже так и не решилась написать о себе, надо же вам представиться наконец-то, а я все не могу определиться со своим статусом алкашным. Ладно, утра вечера мудренее, сегодня я не пью, воть. +10
Итого за день 60
За гонку 90
|
Турочка
Diet-Баллов: 2345
Сообщений: 498
15.1.2014 10:48
|
О, и Скорпионушка, привет, привет!
Petit_Monstre, считай в конце отчета баллы за день - и за всю гонку. Вот за второй день у тебя 50, а за всю гонку 100.
|
Турочка
Diet-Баллов: 2345
Сообщений: 498
15.1.2014 10:41
|
Отчёт за 14.01 День 2
1. Алкоголь.
+10
2. Вес.
НВ 68
3. Коридор калорий. Не считала 0
4. Движение - жизнь. 0
6. Меняем старые вредные привычки на новые полезные.
Вовремя ложиться спать. +10
7. Анализ. Продолжаю пребывать в полудохлом состоянии, поэтому сил ни начто не хватает, кроме как доползти до работы. Блин, как противно болеть +10
Итого за день +30
Всего за гонку +60
|
yellowgopher
Diet-Баллов: 6827
Сообщений: 378
Город: Москва
15.1.2014 10:11
|
14.01.2014-День 2
1. Алкоголь. +10
2. Вес. Начальный 64,6.
3. Коридор калорий. Зелененький. +10
4. Движение - жизнь. День отдыха 0
6. Меняем старые вредные привычки на новые полезные.
Ну почитывала так.Но не 10 листов.Завтра может и доберу норму. 0
7. Анализ. Вечером после работы планировала меню на следующий день,грелась в теплой ванной,ухаживала за волосами,мазалась всеми возможными и невозможными греющими кремами и кремами от растяжек и немножко читала.Пораньше легла спать и,забегая чуть вперед,отлично выспалась)P.S.Мыслей о змие не припомню. +10
За день +30
За гоночку +70
Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053
|
yellowgopher
Diet-Баллов: 6827
Сообщений: 378
Город: Москва
15.1.2014 9:58
|
Petit_Monstre пишет 15.01.2014 в 05:09 (ссылка):
Давай учиться вместе ;) Скоро весна все-таки... Эх, как вычдем на улицу похудевшие, подтянутые, трезвые да как устроим фотосессию :)
Ну давай конечно!
Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053
|
Petit_Monstre
Diet-Баллов: 612
Сообщений: 82
15.1.2014 5:15
|
Petit_Monstre -14-01-2014-
1. Алкоголь
+10
2. Вес
Взвешиваться буду тож по понедельникам, а то вчера вривес, сегодня почти в 1 кг. отвес... Необъектижно. Ставлю пока 0
3. КК
+10 Справилась. Завистливо смотрела на то, как любимый хомячит тефтельки с картошкой и жевала овощной салат :)
4. Спорт
+10 Уже как ритуал... По утрам 30 мин. зарядки
5.Новые привычки
1) Вода +10
2) ПДД 0 (просто сил уже нет да и мозги не работают после работы и после курсов, плюс дорога домой в этом мерзком холоде б-р-р-р)
6. Анализ
В целом нормально, так себе... Без особых впечатлений, но и без отрицательных эмоций + 10
TOTAL /day 2/ = 50
|
Petit_Monstre
Diet-Баллов: 612
Сообщений: 82
15.1.2014 5:09
|
yellowgopher пишет 14.01.2014 в 05:37 (ссылка):
Petit_Monstre пишет 14.01.2014 в 14:20 (ссылка):
yellowgopher, я тоже фотографировать очень люблю!
Давай искать соответствующую инфу и учится!
У тебя какая камера?
Ой,если бы я знала)))Цифровая panasonic,а саму модель не помню.Мне бы хотя бы научится параметры выстраивать,чтобы у меня фотки человеческими получались а не как известно откуда)))
Давай учиться вместе ;) Скоро весна все-таки... Эх, как вычдем на улицу похудевшие, подтянутые, трезвые да как устроим фотосессию :)
|
Скорпионушка
Diet-Баллов: 7875
Сообщений: 564
14.1.2014 20:41
|
Это я удачно зашла). К вам еще можно? Как раз со вчера "в завязке" (хех), и взвесилась))
Понедельник, 13 января
1. Алкоголь: +10
2. Вес: 64.400 (блиииииииинннн)
3. Коридор калорий (КК): Не вышла +10
4. Движение - жизнь: Побегала с пылесосом и шваброй, меньше получаса +5
5. Полезные привычки. Хочу снова заставить себя гулять, ходить пешком. Хотя бы час в день. В понедельник ниче не вышло))
6. Анализ. Мотивации ноль, вес огромный, настроение - депра полная. Нервы ни к черту, себя не люблю. Уму непостижимо, как это удержалась, чтоб не выпить. А в холодльнике стояло ледяное шампанское... +10
Итого: +35
Чудо - это то, что почти невозможно, но все-таки случается.
|
катRин
Diet-Баллов: 24818
Сообщений: 3262
Город: г. Москва
14.1.2014 19:33
|
Отчет за 13.01. - День 1.
1. Алкоголь.
солнышко +10
2. Вес.
Начальный вес 68.0
3. Коридор калорий.
Норма +10
4. Движение - жизнь.
Ходьба - по шагомеру почти 7 км (12800шагов), спорта отдельно не было)))) +10
6. Меняем старые вредные привычки на новые полезные.
На ночь почитать книжку, а не просиживать за компом или телевизором, ну и спортиком бы пора начать позаниматься)))))+10
7. Анализ.
День прошел неплохо, если бы не печальная новость, позвонила вечером мама, умер дядя, мамин брат. Светлая память! Жаль, но мучился, болел ... +10
Всего за 13.01. +50
_id=14630
|
мраморная_кошка
Diet-Баллов: 5602
Сообщений: 449
Город: San Francisco
14.1.2014 19:26
|
Отчет за 13 января, день 1.
1) Алкоголь. Солнышко. +10
2) Вес. Начальный 67.4 кг. Первый день гонок, 0
3) Коридор калорий. Зеленый. Записываю на другом сайте. +10
4) Движение - жизнь. Меньше 30 минут +5, за каждые полчаса занятий +10 (соотвественно час +20, полтора часа +30 и ты ды). Играла в бадминтон час. Гуляла быстрым шагом полчаса. Браслет фитбит показал 10,500 шагов - десяточка каждый день будет моей целью на время гонок, и надеюсь, что и дальше. +30
5) Меняем старые вредные привычки на новые полезные. Решила, что освободившееся время буду тратить на чтение профессиональных или других полезных (вроде Зеланда) по моему мнению книг. Цель - час в день. Проштудировала пособие для интервью за полдня, сделала выписки, почитала Зеланда. +10
6) Анализ. Хороший был день. Пить не хотелось. Поговорила с несколькими рекрутерами по телефону. Встретилась с друзьями и поиграла в бадминтон несмотря на жуткие мозоли, натертые в выходные. Наконец-то проштудировала книжку про интервью! Время впустую тратила, но не так много, как обычно. Спать легла до полуночи. +10
Итого за день: 70.
Итого за гонку: 70.
Ольга
|
yellowgopher
Diet-Баллов: 6827
Сообщений: 378
Город: Москва
14.1.2014 14:37
|
Petit_Monstre пишет 14.01.2014 в 14:20 (ссылка):
yellowgopher, я тоже фотографировать очень люблю!
Давай искать соответствующую инфу и учится!
У тебя какая камера?
Ой,если бы я знала)))Цифровая panasonic,а саму модель не помню.Мне бы хотя бы научится параметры выстраивать,чтобы у меня фотки человеческими получались а не как известно откуда)))
Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053
|
Petit_Monstre
Diet-Баллов: 612
Сообщений: 82
14.1.2014 14:20
|
yellowgopher, я тоже фотографировать очень люблю!
Давай искать соответствующую инфу и учится!
У тебя какая камера?
|
Турочка
Diet-Баллов: 2345
Сообщений: 498
14.1.2014 14:06
|
О, уже почти все отчитались, молодцы какие! И все с солнышками, еще больше молодцы!
Девочки, мне кажется, лучше одну привычку выбрать, а то знаете, за двумя зайцами погонишься....
Petit_Monstre пишет 14.01.2014 в 04:34 (ссылка):
6. Анализ
не могу сказать, что день выдался супер-позитивным... понедельник все-таки... Что-то я сегодня очень устала, да и не в настроении особо, посему, не ставля себе ничего :)
TOTAL /day 1/ = 50
P.S. Если я что не так посчитала или поняла - поправьте меня пожалуйста!
Монстрик, за анализ в любом случае ставишь себе балы, а уж удачный день, неудачный другой вопрос.
Severnaja пишет 14.01.2014 в 09:39 (ссылка):
Турочка, спасибо за теплый прием. 😀Попробую сформулировать мысли о своей алкоситуации. Мдяяя, чертов айпад. Смайликов не видит, а собственные такие страшенные. Как же я буду свои трезвые дни в отчете изображать-то?
Severnaja, а текст цветом там можно выделять? Тогда можно просто цифры ставить - какой день гонки, и разным цветом их обозначать, тоже наглядно будет.
|
Турочка
Diet-Баллов: 2345
Сообщений: 498
14.1.2014 13:53
|
Отчёт за 13.01 День 1
1. Алкоголь.
+10
2. Вес.
НВ 68
3. Коридор калорий. Не считала 0
4. Движение - жизнь. 0
6. Меняем старые вредные привычки на новые полезные. Решила сделать привычкой вовремя ложиться спать. Удалось (правда проворочалась еще пол ночи) +10
7. Анализ. Не особо удачный день, поздно легла - поздно легла, поздно встала, весь день ничего не успевала поэтому, да еще и заболеваю, кажется. Пить не тянуло. +10
Итого за день +30
Всего за гонку +30
|
snv2424
Diet-Баллов: 9568
Сообщений: 627
14.1.2014 13:39
|
13.01.2014-День 1
1. Алкоголь. +10
2. Вес. Начальный 73.6 кг . По понеделльникам буду писать :-)
3. Коридор калорий. 0 ... не соберусь никак считать ..хотя специально купила весы электронные ... но как то руки не доходят и лень :-)
4. Движение - жизнь. +10 ... под вопросом ... так как посчитала только гулянку с детьми ... спорта как такового не было ... тоже никак не соберусь...
6. Меняем старые вредные привычки на новые полезные.
ни на что не хватает времени...ладно
1- 8 стаканов воды ( если можно .. а то пью чай ... может привыкну к воде )
2- читать детям книжки пол часа в день минимум ( обычно минут на 5 меня хватает ) 0
7. Анализ. Вчера весь день одна почти до ночи .... у папы аврал на работе ... у бабушек тоже запарка .. так что даже купала их одна ...некогда было думать :-)))) 0
За первый день +20
Надя , 36 лет ... мамашка тройняшков :-))
рост 163 , вес : 1.10.13 - 82.2 , будет - 55
дневник /community/post.php?topic_id=16306
|
yellowgopher
Diet-Баллов: 6827
Сообщений: 378
Город: Москва
14.1.2014 12:32
|
13.01.2014-День 1
1. Алкоголь. +10
2. Вес. Начальный 64,6.
3. Коридор калорий. Впритык,но уложилась. +10
4. Движение - жизнь. (BR Workout 4) +10
6. Меняем старые вредные привычки на новые полезные.
Я вот люблю фотографировать.Не утверждаю,что у меня это получается,но я люблю)))Мне года два назад подарили афигенскую книжку из рубрики "Все про фото",но я и страницы не прочитала.Ставлю себе целью одолевать хотя бы 10 листов каждый день.Вчера начала,но как-то дело не особо продвинулось) 0
7. Анализ. В будние дни мне особо анализировать нечего-в будние дни у меня нет мыслей об алкоголе.Хотя я читала форум,который Ален-ка дала. +10
За первый день +40
Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053
|
Severnaja
Diet-Баллов: 570
Сообщений: 160
14.1.2014 11:29
|
Вот и мой первый отчет
1. Алкоголь.
🍭
Итого 10
2. Вес.
НВ - 62. Взвешиваться буду по понедельникам (шоб в выходные соблазнов не было, хе-хе)
3. Коридор калорий.
Зелененький. Разбираюсь с дионом, да и весы кухонные временно отсутствуют, поэтому все на глаз. Но вчера было все очень красиво: курогрудь, коричневый рис и т.д.
Итого 10
4. Движение - жизнь.
Никакого движения, приехала с работы и на диванчик, режим еще каникулами нарушен. Итого: 0
6. Меняем старые вредные привычки на новые.
Много чего хотелось бы ввести себе в привычку, т.к. я лодырь несусветный.
Попробую каждый день что-нибудь из ухаживающих процедур делать. Ногти, масочки, ванночки....
В общем что-нибудь приятное для себя. Не особо я это люблю, а надо бы приучаться.
Итак, за вчерашний день 0.
7. Анализ.
Мотивация присутствует, особенно помогло чтение этой темки, вера в лучшую для себя жизнь воспряла. Алка отнимает слишком много моей жизни, а жизнь-то пробегает, бешеными темпами.
В общем пока ( с пятницы, последний прием алко был) я полна сил и энергии вести здоровый образ жизни, как говорится начали за здравие, хо-хо. Думаю, чем досуг занимать, посмотрела какие сейчас спектакли в театрах, с сегодняшнего дня берусь за домашний спорт ( это у меня новшество с прошлого года, потихоньку приучаю себя). Анализ не ахти какой, не умею я свои мысли выражать, блин. Итого: 10
Итого за день 30.
Как-то так.
|
Severnaja
Diet-Баллов: 570
Сообщений: 160
14.1.2014 9:39
|
Турочка, спасибо за теплый прием. 😀Попробую сформулировать мысли о своей алкоситуации.
Мдяяя, чертов айпад. Смайликов не видит, а собственные такие страшенные.
Как же я буду свои трезвые дни в отчете изображать-то?
|
Petit_Monstre
Diet-Баллов: 612
Сообщений: 82
14.1.2014 4:34
|
Ну что ж... Попробую составить отчетик за 1-й гоночный день. Итак..
Petit_Monstre -13-01-2014-
1. Алкоголь
+10
2. Вес
По состоянию на 13.01.2014 - 64,7 кг. Сказались бурные выходные... Надеюсь завтра все вернется на круги своя и будет отвес.
3. КК
+10 Молодец я сегодня!!
4. Спорт
+10
5.Новые привычки
1) Поскольку я не могу сказать, что я пью 8 ст. воды регулярно, решила это вменить в привычку /если такое допускается/ +10
2) Проходить онлайн-тест на знание ПДД +10
6. Анализ
не могу сказать, что день выдался супер-позитивным... понедельник все-таки... Что-то я сегодня очень устала, да и не в настроении особо, посему, не ставля себе ничего :)
TOTAL /day 1/ = 50
P.S. Если я что не так посчитала или поняла - поправьте меня пожалуйста!
|
Турочка
Diet-Баллов: 2345
Сообщений: 498
14.1.2014 0:50
|
Severnaja пишет 13.01.2014 в 13:40 (ссылка):
Девчонки привет! Как классно, что я нашла вас, прочитала ветку, сделала много пренеприятных открытий для себя. Вернее окончательно утвердилась в своей проблеме. Можно мне к вам в гоночки?
Severnaja, добро пожаловать, присоединяйся конечно.
Если хочешь,в соседней темке ("алкоголь причина лишнего веса" - она у нас болтательная) расскажи о себе. Но это исключительно по желанию.
snv2424 пишет 13.01.2014 в 17:40 (ссылка):
а сегодня отчет нужно делать ? или завтра с утра ? и отчеты как я поняла каждый день сдаем ?
Отчеты по возможности каждый день, отчет за сегодня можно сдавать и вечером (если уверена что ничего лишнего уже не съешь и не выпьешь) , или на следующий день - как удобнее.
|
snv2424
Diet-Баллов: 9568
Сообщений: 627
13.1.2014 17:40
|
а сегодня отчет нужно делать ? или завтра с утра ? и отчеты как я поняла каждый день сдаем ?
Надя , 36 лет ... мамашка тройняшков :-))
рост 163 , вес : 1.10.13 - 82.2 , будет - 55
дневник /community/post.php?topic_id=16306
|
Severnaja
Diet-Баллов: 570
Сообщений: 160
13.1.2014 13:40
|
Девчонки привет!
Как классно, что я нашла вас, прочитала ветку, сделала много пренеприятных
открытий для себя. Вернее окончательно утвердилась в своей проблеме.
Можно мне к вам в гоночки?
К вечеру обдумаю привычку и взвешусь (как ни оттягивала этот момент после НГ)
1. Турочка
2. Petit_Monstre
3. мраморная_кошка
4.snv2424
5. катRин
6.yellowgopher
7. Severnaja
|
Турочка
Diet-Баллов: 2345
Сообщений: 498
13.1.2014 0:12
|
snv2424 пишет 12.01.2014 в 21:46 (ссылка):
по моему это значит культурно употребляющий :-)... ну типа .. выпил и не упал :-) ...или упал и тут же отжался :-) ... или сдержал свои гнусные порывы :-)
Вообще КУ - контролируемое употребление. Но это просто отличный вариант пояснения.
катRин, yellowgopher, здорово, что и вы присоединились.
Ну что, девочки, надеюсь, все допили все что плохо лежит - или убрали это подальше. Завтра с утра взвешиваемся, пишем вес и выбранную привычку, во вторник первый отчет.
|
yellowgopher
Diet-Баллов: 6827
Сообщений: 378
Город: Москва
12.1.2014 23:55
|
1. Турочка
2. Petit_Monstre
3. мраморная_кошка
4.snv2424
5. катRин
6.yellowgopher
Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053
|
Petit_Monstre
Diet-Баллов: 612
Сообщений: 82
12.1.2014 23:53
|
snv2424, спасибо! Я бы и не догадалась ))
|
snv2424
Diet-Баллов: 9568
Сообщений: 627
12.1.2014 21:46
|
по моему это значит культурно употребляющий :-)... ну типа .. выпил и не упал :-) ...или упал и тут же отжался :-) ... или сдержал свои гнусные порывы :-)
Надя , 36 лет ... мамашка тройняшков :-))
рост 163 , вес : 1.10.13 - 82.2 , будет - 55
дневник /community/post.php?topic_id=16306
|
Petit_Monstre
Diet-Баллов: 612
Сообщений: 82
12.1.2014 21:18
|
Турочка пишет 10.01.2014 в 03:21 (ссылка):
Прости пожалуйста.. Растолкуй для незнающих, что кроется за аббревиатурой "КУ"
Правила подсчета баллов:
1. Алкоголь.
солнышко +10, КУ - минус 10, не получилось КУ( Жестяк и тьма) -50.
|
катRин
Diet-Баллов: 24818
Сообщений: 3262
Город: г. Москва
11.1.2014 20:11
|
1. Турочка
2. Petit_Monstre
3. мраморная_кошка
4.snv2424
5. катRин
_id=14630
|
Petit_Monstre
Diet-Баллов: 612
Сообщений: 82
11.1.2014 3:03
|
Здорово, что сейчас начинаем и до начала февраля! Как раз себя в порядок перед ДР любимого и отпуском приведу
|
Турочка
Diet-Баллов: 2345
Сообщений: 498
11.1.2014 1:11
|
Petit_Monstre пишет 10.01.2014 в 15:09 (ссылка):
2. Petit_Monstre
Вопрос: период гонки.
C понедельника (13 января) по 2 февраля. Почему-то у нас тут традиционно всегда 3-х недельные гонки.
snv2424 пишет 11.01.2014 в 00:15 (ссылка):
я с вами ... если можно :-)
Конечно можно! Здесь всем рады. Вместе веселее!
|
snv2424
Diet-Баллов: 9568
Сообщений: 627
11.1.2014 0:15
|
я с вами ... если можно :-)
1. Турочка
2. Petit_Monstre
3. мраморная_кошка
4.snv2424
Надя , 36 лет ... мамашка тройняшков :-))
рост 163 , вес : 1.10.13 - 82.2 , будет - 55
дневник /community/post.php?topic_id=16306
|
мраморная_кошка
Diet-Баллов: 5602
Сообщений: 449
Город: San Francisco
10.1.2014 21:09
|
1. Турочка
2. Petit_Monstre
3. мраморная_кошка
Ольга
|
Petit_Monstre
Diet-Баллов: 612
Сообщений: 82
10.1.2014 15:09
|
2. Petit_Monstre
Вопрос: период гонки.
|
Турочка
Diet-Баллов: 2345
Сообщений: 498
10.1.2014 12:22
|
|
Турочка
Diet-Баллов: 2345
Сообщений: 498
10.1.2014 12:21
|
Правила подсчета баллов:
1. Алкоголь.
солнышко +10, КУ - минус 10, не получилось КУ( Жестяк и тьма) -50.
Ставим морды обязательно. Каждый день добавляем смайлик и в конце видим картину во всей красе
Напрмер, я не пила 3 дня потом напилась и у меня , на следующий день немного продолжила и получила . Морды естественно выбираем по желанию.
2. Вес.
Пишем вес начальный. Затем взвешиваемся как хотим - каждый день, раз в неделю, только в начале и в конце гонки. Отвес +10 за каждые 100 грамм, привес -10. Можно ставить прочерк и считать в конце.
3. Коридор калорий.
Фиксировать цифры. Не вышел +10, вышел сверху 0.
4. Движение - жизнь.
Любое движение(кроме движения на работу и с работы) приветствуется. Меньше 30 минут +5, за каждые полчаса занятий +10 (соотвественно час +20, полтора часа +30 и ты ды).
6. Меняем старые вредные привычки на новые полезные.
Поскольку мы все уже бросили пить и у нас освободилось много времени и сил, подумаем, какие полезные привычки мы котели бы приобрести. У меня, например, таких желаний целая куча: заниматься каждый день языком, освоить ведение хозяйства по флай-леди, раньше ложиться спать, научиться наконец пить воду, готовить более полезную еду для семьи и еще много всего.
В общем, выбираем какую-то одну привычку, пишем в начале гонки и потом каждый день отмечаем выполнение - ну или не выполнение. За сделанное +10
7. Анализ.
Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что получилось, что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо. +10
Премия - 200 за трезвые полностью у пьющих
100 - за меньше половины пьяных дней.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|