Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: АНОНИМНЫЕ АЛКОГОЛИКИ
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., rodrighes, _Taisha_  -  показать группу
    Тема:
В новый год с новыми намерениями. Гонки 13 января - 2февраля

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (5):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

15.01.2014-День 3

1. Алкоголь. smilesmilesmile +10

2. Вес. Начальный 64,6.

3. Коридор калорий. Уложилась. +10 

4. Движение - жизнь. (BR-Cardio 1) +5 

6. Меняем старые вредные привычки на новые полезные. 0smile

Мне кажется это самая скучная книжка на свете,я с трудом по странице осиливаю. 

7. Анализ. Как я уже говорила-я выспаласьsmileПосему настроение и самочувствие целый день было отличное.Работала даже где-то с удовольствием.Только раскачаться для спорта вечером было тяжеловато.Об алкоголе мыслей не помню.Косметические процедуры все те жеsmile Спать легла поздно.smile+10

За день +35

За гоночку +105

Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.

dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение


Отчет за среду, 15 января

1. Алкоголь.
🍭 🍇 🍰
+10

2. Вес.
НВ - 62.

3. Коридор калорий.
Зелененький. Правда БЖУ разноцветное, ккал не превысила. +10

4. Движение - жизнь. Нифига 0

6. Меняем старые вредные привычки на новые.
В общем что-нибудь приятное для себя: только ногти, да и то потому что лечу их,каждый день надобно красить спец.средством. Засчитаю пожалуй, опять миниподвиг.
+10

7. Анализ.
Вот и появилось первое испытание, приглашение на день рождения в пятницу, с прошлой работы ( я уже полгода на новой работаю), обязательно надо сходить, из политических соображений. Весь вечер вчера думала, что делать, тяга зашевелилась, там жеш шашлычки будут, кавказский рестик, а я это люблю: долму, соленья их, айран, да под красное сухое. Муж говорит, отклонись от своей диеты на один вечер, расслабься. В общем, вечером вчера я уже сама себя уговорила, что 2 бокала разбавленных с водой и шашлык из куриного мяса и немного и диетично, вот саморазвод натуральный.
Мы вчера ходили в молодежный театр, очень классный спектакль, прям до слез смеялись, замечательно провели вечер. Однако, спектакль был на алкотему, они все время там пили и вкусно ели, прям настоящий оливье, холодец, соленья всякие, да еще и носили этот стол туда-суда прямо перед нашим носом, мы в первом ряду сидели. вот тогда тяга во мне зашевелилась, а уж потом еще это приглашение на ДР.
В общем, итогом всего вчерашнего вечера стал сон, что я пьяная села за руль нашей любимой новой машины, а рядом мама сидит, и кое-как поехала, у дома я вышла из машины, а она попросила прохожего припарковаться. Тут я поняла, что я пьяна, да за руль села, да еще и мама это видит, проснулась в ужасе.
Никакого вина нафиг, это мне все знаки видать с неба, черт с ней с диетой, нажрусь шашлыков, и всего-всего, в субботу сделаю разгруз если че. От меня там не отстанут с вопросами, почему не пьешь, поэтому навру всем, что после банкета еду за рулем, пить не могу, к маме еду(!!!)
Простите за многобуквие. Этот анализ ( мой первый на бумаге так сказать) мне дался тяжело, сокращать не буду +10

Итого за день 40
За гонку 130

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Petit_Monstre -15-01-2014-  день 3

 

1. Алкоголь

smile smile smile+10

 

2. Вес

В понедельник 

 

3. КК

0 Блин, схомачила пакетик чипсов и теперь все коту под хвост ;( 

 

4. Спорт

+10 Да! С него и начала день

 

5.Новые привычки

1) Вода  +10

2) ПДД +10

 

6. Анализ

Пить не тянет, хоть любимый и предлагает. + 10

 

День 3 = 50

TOTAL= 150

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 14 января, день 2

1) Алкоголь. Солнышко.  smile smile+10

2) Вес. Начальный 67.4 кг. В конце гонки посчитаю изменение веса.  0

3) Коридор калорий. Зеленый. Записываю на другом сайте. +10

4) Движение - жизнь. Меньше 30 минут +5, за каждые полчаса занятий +10 (соотвественно час +20, полтора часа +30 и ты ды). Запарковалась в самом дальнем краю дальнего гаража, когда приехала на встречу с бывшими коллегами, вместо того, чтобы вальяжно подкатить к самым дверям гостиницы и заплатить за валетную парковку. Так что мало того, что прогулялась туда и обратно по полчаса, так еще и сэкономила. Фитбит показал 10,000 шагов.  +20

5) Меняем старые вредные привычки на новые полезные. Читаю/слушаю полезные книги. Слушала Зеланда, пока вела машину (часа полтора-два, пожалуй). +10

6) Анализ. Прекрасный день! В баре с коллегами пила мохито, и никто даже не заметил, что мохито - безалкогольный. А я пришла пораньше, взяла один мохито, и договорилась с официантом, что все последующие мои мохито будут тоже безалкогольными, так что не чувствовала себя белой вороной. К тому же днем попереписывалась и поперезванивалась с рекрутерами, и нашла потерянную книжку своего профессора с автографом, вызволяя кошку из шкафа :) +10

Итого за день: 60.

Итого за гонку: 130.

Ольга

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 2-й, 14 января

1. Алкоголь:  smile smile+10

2. НВ: 64.400 

3. Коридор калорий (КК): Ок +10

4. Движение - жизнь:  Нет жизни))

5. Полезные привычки: хнык(

6. Анализ. Насчет алкоголя уже поспокойнее. Предлагали - отказалсь. Горжусь. +10

Итого: +30, всего за гонку +65

Чудо - это то, что почти невозможно, но все-таки случается.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение


Отчет за вторник, 14 января

1. Алкоголь.
🍭 🍇
+10

2. Вес.
НВ - 62.

3. Коридор калорий.
Зелененький. +10

4. Движение - жизнь. Урраа, я сделала это, собралась в кучу с прошлого года: Джиллиан "нет проблемным зонам" целый час +20

6. Меняем старые вредные привычки на новые.
В общем что-нибудь приятное для себя: маникюр ( громко сказано конечно- покрасила ногти, но и это подвиг) и горячее АЦ обертывание после спортивных мероприятий
+10

7. Анализ.
Дома полный бар заморских напитков, тяги нет. Пока. Мысли об алко были, но в рамках раздумьев о дальнейшем житье-бытье моем с ним, как дальше-то быть, насколько у меня все серьезно. Я даже так и не решилась написать о себе, надо же вам представиться наконец-то, а я все не могу определиться со своим статусом алкашным. Ладно, утра вечера мудренее, сегодня я не пью, воть. +10

Итого за день 60
За гонку 90

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О, и Скорпионушка, привет, привет! smile

Petit_Monstre, считай в конце отчета баллы за день - и за всю гонку. Вот за второй день у тебя 50, а за всю гонку 100.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 14.01 День 2

1. Алкоголь.

     smile  smile +10


2. Вес. 

НВ 68

3. Коридор калорий. Не считала 0

4. Движение - жизнь.  0

6. Меняем старые вредные привычки на новые полезные.

Вовремя ложиться спать. +10

7. Анализ. Продолжаю пребывать в полудохлом состоянии, поэтому сил ни начто не хватает, кроме как доползти до работы. Блин, как противно болеть smile+10

Итого за день +30

Всего за гонку +60

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

14.01.2014-День 2

1. Алкоголь. smilesmile +10

2. Вес. Начальный 64,6.

3. Коридор калорий. Зелененький. +10 

4. Движение - жизнь. День отдыха 

6. Меняем старые вредные привычки на новые полезные.

Ну почитывала так.Но не 10 листов.smileЗавтра может и доберу норму. 0

7. Анализ. Вечером после работы планировала меню на следующий день,грелась в теплой ванной,ухаживала за волосами,мазалась всеми возможными и невозможными греющими кремами и кремами от растяжек и немножко читала.Пораньше легла спать и,забегая чуть вперед,отлично выспалась)P.S.Мыслей о змие не припомню. +10

За день +30

За гоночку +70


Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.

dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Petit_Monstre пишет 15.01.2014 в 05:09 (ссылка):

Давай учиться вместе ;) Скоро весна все-таки... Эх, как вычдем на улицу похудевшие, подтянутые, трезвые да как устроим фотосессию :)

Ну давай конечно!smile

Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.

dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Petit_Monstre -14-01-2014-

 

1. Алкоголь

smile +10

 

2. Вес

Взвешиваться буду тож по понедельникам, а то вчера вривес, сегодня почти в 1 кг. отвес... Необъектижно. Ставлю пока 0

 

3. КК

+10 Справилась. Завистливо смотрела на то, как любимый хомячит тефтельки с картошкой и жевала овощной салат :)

 

4. Спорт

+10 Уже как ритуал... По утрам 30 мин. зарядки

 

5.Новые привычки

1) Вода  +10

2) ПДД 0 (просто сил уже нет да и мозги не работают после работы и после курсов, плюс дорога домой в этом мерзком холоде б-р-р-р)

 

6. Анализ

В целом нормально, так себе... Без особых впечатлений, но и без отрицательных эмоций + 10

 

TOTAL /day 2/ = 50

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

yellowgopher пишет 14.01.2014 в 05:37 (ссылка):


Petit_Monstre пишет 14.01.2014 в 14:20 (ссылка):

yellowgopher, я тоже фотографировать очень люблю!

Давай искать соответствующую инфу и учится!

У тебя какая камера?

Ой,если бы я знала)))Цифровая panasonic,а саму модель не помню.Мне бы хотя бы научится параметры выстраивать,чтобы у меня фотки человеческими получались а не как известно откуда)))

Давай учиться вместе ;) Скоро весна все-таки... Эх, как вычдем на улицу похудевшие, подтянутые, трезвые да как устроим фотосессию :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это я удачно зашла). К вам еще можно? Как раз со вчера "в завязке" (хех), и взвесилась))

 

Понедельник, 13 января

1. Алкоголь:  smile +10

2. Вес: 64.400 (блиииииииинннн)

3. Коридор калорий (КК): Не вышла +10

4. Движение - жизнь:  Побегала с пылесосом и шваброй, меньше получаса +5

5. Полезные привычки. Хочу снова заставить себя гулять, ходить пешком. Хотя бы час в день. В понедельник ниче не вышло))

6. Анализ. Мотивации ноль, вес огромный, настроение - депра полная. Нервы ни к черту, себя не люблю. Уму непостижимо, как это удержалась, чтоб не выпить. А в холодльнике стояло ледяное шампанское... +10

Итого: +35

Чудо - это то, что почти невозможно, но все-таки случается.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 13.01. - День 1.

1. Алкоголь.

солнышко +10 

2. Вес. 

Начальный вес  68.0

3. Коридор калорий.

 Норма +10

4. Движение - жизнь.

 Ходьба - по шагомеру почти 7 км (12800шагов), спорта отдельно не было)))) +10

6. Меняем старые вредные привычки на новые полезные.

  На ночь почитать книжку, а не просиживать за компом или телевизором, ну и спортиком бы пора начать позаниматься)))))+10

7. Анализ.

  День прошел неплохо, если бы не печальная новость, позвонила вечером мама, умер дядя, мамин брат. Светлая память!  Жаль, но мучился, болел ... +10

 Всего за 13.01. +50

_id=14630

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 13 января, день 1.

1) Алкоголь. Солнышко. smile +10

2) Вес. Начальный 67.4 кг. Первый день гонок, 0

3) Коридор калорий. Зеленый. Записываю на другом сайте. +10

4) Движение - жизнь. Меньше 30 минут +5, за каждые полчаса занятий +10 (соотвественно час +20, полтора часа +30 и ты ды). Играла в бадминтон час. Гуляла быстрым шагом полчаса. Браслет фитбит показал 10,500 шагов - десяточка каждый день будет моей целью на время гонок, и надеюсь, что и дальше. +30

5) Меняем старые вредные привычки на новые полезные. Решила, что освободившееся время буду тратить на чтение профессиональных или других полезных (вроде Зеланда) по моему мнению книг. Цель - час в день. Проштудировала пособие для интервью за полдня, сделала выписки, почитала Зеланда. +10

6) Анализ. Хороший был день. Пить не хотелось. Поговорила с несколькими рекрутерами по телефону. Встретилась с друзьями и поиграла в бадминтон несмотря на жуткие мозоли, натертые в выходные. Наконец-то проштудировала книжку про интервью! Время впустую тратила, но не так много, как обычно. Спать легла до полуночи. +10

Итого за день: 70.

Итого за гонку: 70.

Ольга

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение


Petit_Monstre пишет 14.01.2014 в 14:20 (ссылка):

yellowgopher, я тоже фотографировать очень люблю!

Давай искать соответствующую инфу и учится!

У тебя какая камера?

Ой,если бы я знала)))Цифровая panasonic,а саму модель не помню.Мне бы хотя бы научится параметры выстраивать,чтобы у меня фотки человеческими получались а не как известно откуда)))

Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.

dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

yellowgopher, я тоже фотографировать очень люблю!

Давай искать соответствующую инфу и учится!

У тебя какая камера?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О, уже почти все отчитались, молодцы какие! И все с солнышками, еще больше молодцы!

Девочки, мне кажется, лучше одну привычку выбрать, а то знаете, за двумя зайцами погонишься....

Petit_Monstre пишет 14.01.2014 в 04:34 (ссылка):

6. Анализ

не могу сказать, что день выдался супер-позитивным... понедельник все-таки... Что-то я сегодня очень устала, да и не в настроении особо, посему, не ставля себе ничего :)

 

TOTAL /day 1/ = 50

 

P.S. Если я что не так посчитала или поняла - поправьте меня пожалуйста!


 

 

Монстрик, за анализ в любом случае ставишь себе балы, а уж удачный день, неудачный другой вопрос.

Severnaja пишет 14.01.2014 в 09:39 (ссылка):

Турочка, спасибо за теплый прием. 😀Попробую сформулировать мысли о своей алкоситуации.
Мдяяя, чертов айпад. Смайликов не видит, а собственные такие страшенные.
Как же я буду свои трезвые дни в отчете изображать-то?

Severnaja, а текст цветом там можно выделять? Тогда можно просто цифры ставить - какой день гонки, и разным цветом их обозначать, тоже наглядно будет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 13.01 День 1

1. Алкоголь.

     smile     +10


2. Вес. 

НВ 68

3. Коридор калорий. Не считала 0

4. Движение - жизнь.  0

6. Меняем старые вредные привычки на новые полезные. Решила сделать привычкой вовремя ложиться спать. Удалось (правда проворочалась еще пол ночи) +10

7. Анализ. Не особо удачный день, поздно легла - поздно легла, поздно встала, весь день ничего не успевала поэтому, да еще и заболеваю, кажется. Пить не тянуло. +10

Итого за день +30

Всего за гонку +30

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

13.01.2014-День 1

1. Алкоголь. smile +10

2. Вес. Начальный 73.6 кг . По понеделльникам буду писать :-)

3. Коридор калорий.  0 ... не  соберусь никак считать ..хотя специально купила весы электронные ... но как то руки не доходят и лень :-)

4. Движение - жизнь. +10 ... под вопросом ... так как посчитала только гулянку с детьми ... спорта как такового не было ... тоже никак не соберусь...

6. Меняем старые вредные привычки на новые полезные.

ни на что не хватает времени...ладно 

1- 8 стаканов воды ( если можно .. а то пью чай ... может привыкну к воде )

2- читать детям книжки пол часа в день минимум ( обычно минут на 5 меня хватает )  0

7. Анализ. Вчера весь день одна почти до ночи .... у папы аврал на работе ... у бабушек тоже запарка .. так что даже купала их одна ...некогда было думать   :-)))) 0

За первый день +20

Надя , 36 лет ... мамашка тройняшков :-))
рост 163 , вес : 1.10.13 - 82.2 , будет - 55
дневник /community/post.php?topic_id=16306

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

13.01.2014-День 1

1. Алкоголь. smile +10

2. Вес. Начальный 64,6.

3. Коридор калорий. Впритык,но уложилась. +10 

4. Движение - жизнь. (BR Workout 4) +10 

6. Меняем старые вредные привычки на новые полезные.

Я вот люблю фотографировать.Не утверждаю,что у меня это получается,но я люблю)))Мне года два назад подарили афигенскую книжку из рубрики "Все про фото",но я и страницы не прочитала.Ставлю себе целью одолевать хотя бы 10 листов каждый день.Вчера начала,но как-то дело не особо продвинулось) 0

7. Анализ. В будние дни мне особо анализировать нечего-в будние дни у меня нет мыслей об алкоголе.Хотя я читала форум,который Ален-ка дала. +10

За первый день +40

Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.

dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение


Вот и мой первый отчет

1. Алкоголь.
🍭
Итого 10

2. Вес.

НВ - 62. Взвешиваться буду по понедельникам (шоб в выходные соблазнов не было, хе-хе)

3. Коридор калорий.
Зелененький. Разбираюсь с дионом, да и весы кухонные временно отсутствуют, поэтому все на глаз. Но вчера было все очень красиво: курогрудь, коричневый рис и т.д.
Итого 10

4. Движение - жизнь.
Никакого движения, приехала с работы и на диванчик, режим еще каникулами нарушен. Итого: 0

6. Меняем старые вредные привычки на новые.
Много чего хотелось бы ввести себе в привычку, т.к. я лодырь несусветный.
Попробую каждый день что-нибудь из ухаживающих процедур делать. Ногти, масочки, ванночки....
В общем что-нибудь приятное для себя. Не особо я это люблю, а надо бы приучаться.
Итак, за вчерашний день 0.

7. Анализ.

Мотивация присутствует, особенно помогло чтение этой темки, вера в лучшую для себя жизнь воспряла. Алка отнимает слишком много моей жизни, а жизнь-то пробегает, бешеными темпами.
В общем пока ( с пятницы, последний прием алко был) я полна сил и энергии вести здоровый образ жизни, как говорится начали за здравие, хо-хо. Думаю, чем досуг занимать, посмотрела какие сейчас спектакли в театрах, с сегодняшнего дня берусь за домашний спорт ( это у меня новшество с прошлого года, потихоньку приучаю себя). Анализ не ахти какой, не умею я свои мысли выражать, блин. Итого: 10

Итого за день 30.
Как-то так.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Турочка, спасибо за теплый прием. 😀Попробую сформулировать мысли о своей алкоситуации.
Мдяяя, чертов айпад. Смайликов не видит, а собственные такие страшенные.
Как же я буду свои трезвые дни в отчете изображать-то?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну что ж... Попробую составить отчетик за 1-й гоночный день. Итак..

Petit_Monstre -13-01-2014-

 

1. Алкоголь

smile +10

 

2. Вес

По состоянию на 13.01.2014 - 64,7 кг. Сказались бурные выходные... Надеюсь завтра все вернется на круги своя и будет отвес.

 

3. КК

+10 Молодец я сегодня!!

 

4. Спорт

+10

 

5.Новые привычки

1) Поскольку я не могу сказать, что я пью 8 ст. воды регулярно, решила это вменить в привычку /если такое допускается/  +10

2) Проходить онлайн-тест на знание ПДД +10

 

6. Анализ

не могу сказать, что день выдался супер-позитивным... понедельник все-таки... Что-то я сегодня очень устала, да и не в настроении особо, посему, не ставля себе ничего :)

 

TOTAL /day 1/ = 50

 

P.S. Если я что не так посчитала или поняла - поправьте меня пожалуйста!


 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Severnaja пишет 13.01.2014 в 13:40 (ссылка):

Девчонки привет!
Как классно, что я нашла вас, прочитала ветку, сделала много пренеприятных
открытий для себя. Вернее окончательно утвердилась в своей проблеме.
Можно мне к вам в гоночки?

 

Severnaja, добро пожаловать, присоединяйся конечно.

Если хочешь,в соседней темке ("алкоголь причина лишнего веса" - она у нас болтательная) расскажи о себе. Но это исключительно по желанию.

 

snv2424 пишет 13.01.2014 в 17:40 (ссылка):

а сегодня отчет нужно делать ? или завтра с утра ? и отчеты как я поняла каждый день сдаем ?

Отчеты по возможности каждый день, отчет за сегодня можно сдавать и вечером (если уверена что ничего лишнего уже не съешь и не выпьешьsmile) , или на следующий день - как удобнее.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а сегодня отчет нужно делать ? или завтра с утра ? и отчеты как я поняла каждый день сдаем ?

Надя , 36 лет ... мамашка тройняшков :-))
рост 163 , вес : 1.10.13 - 82.2 , будет - 55
дневник /community/post.php?topic_id=16306

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Девчонки привет!
Как классно, что я нашла вас, прочитала ветку, сделала много пренеприятных
открытий для себя. Вернее окончательно утвердилась в своей проблеме.
Можно мне к вам в гоночки?
К вечеру обдумаю привычку и взвешусь (как ни оттягивала этот момент после НГ)

1. Турочка

2. Petit_Monstre

3. мраморная_кошка

4.snv2424

5. катRин

6.yellowgopher

7. Severnaja

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

snv2424 пишет 12.01.2014 в 21:46 (ссылка):

по моему это значит культурно употребляющий :-)... ну типа .. выпил и не упал :-) ...или упал  и тут же  отжался :-) ... или сдержал свои гнусные порывы :-)

 smile smile

Вообще КУ - контролируемое употребление. Но это просто отличный вариант пояснения.

катRин, yellowgopher, здорово, что и вы присоединились.

Ну что, девочки, надеюсь, все допили все что плохо лежитsmile  - или убрали это подальше. Завтра с утра взвешиваемся, пишем вес и выбранную привычку, во вторник первый отчет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. Турочка

 2. Petit_Monstre

 3. мраморная_кошка

 4.snv2424

 5. катRин

6.yellowgopher

Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.

dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

snv2424, спасибо! Я бы и не догадалась ))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

по моему это значит культурно употребляющий :-)... ну типа .. выпил и не упал :-) ...или упал  и тут же  отжался :-) ... или сдержал свои гнусные порывы :-)

Надя , 36 лет ... мамашка тройняшков :-))
рост 163 , вес : 1.10.13 - 82.2 , будет - 55
дневник /community/post.php?topic_id=16306

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Турочка пишет 10.01.2014 в 03:21 (ссылка):

 

Прости пожалуйста.. Растолкуй для незнающих, что кроется за аббревиатурой "КУ" smile

Правила подсчета баллов:

1. Алкоголь.

солнышко +10, КУ - минус 10, не получилось КУ( Жестяк и тьма) -50.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. Турочка

 2. Petit_Monstre

 3. мраморная_кошка

 4.snv2424

 5. катRин

_id=14630

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здорово, что сейчас начинаем и до начала февраля! Как раз себя в порядок перед ДР любимого и отпуском приведу smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Petit_Monstre пишет 10.01.2014 в 15:09 (ссылка):

2. Petit_Monstre

Вопрос: период гонки.

 

C понедельника (13 января) по 2 февраля. Почему-то у нас тут традиционно всегда 3-х недельные гонки.

snv2424 пишет 11.01.2014 в 00:15 (ссылка):

я с вами  ... если можно :-)

Конечно можно! Здесь всем рады. Вместе веселее!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я с вами  ... если можно :-)

1. Турочка

 

2. Petit_Monstre

 

3. мраморная_кошка

4.snv2424

Надя , 36 лет ... мамашка тройняшков :-))
рост 163 , вес : 1.10.13 - 82.2 , будет - 55
дневник /community/post.php?topic_id=16306

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. Турочка

2. Petit_Monstre

3. мраморная_кошка

Ольга

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

2. Petit_Monstre

Вопрос: период гонки.

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Записываемся

1. Турочка

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Правила подсчета баллов:

1. Алкоголь.

солнышко +10, КУ - минус 10, не получилось КУ( Жестяк и тьма) -50.

Ставим морды обязательно. Каждый день добавляем смайлик и в конце видим картину во всей красеsmile

Напрмер, я не пила 3 дня smile потом напилась и у меня smilesmile , на следующий день немного продолжила и получила
smilesmile smile. Морды естественно выбираем по желанию.

2. Вес. 

Пишем вес начальный. Затем взвешиваемся как хотим  - каждый день, раз в неделю, только в начале и в конце гонки. Отвес +10 за каждые 100 грамм, привес -10. Можно ставить прочерк и считать в конце.

3. Коридор калорий.

Фиксировать цифры. Не вышел +10, вышел сверху 0.

4. Движение - жизнь.

Любое движение(кроме движения на работу и с работы) приветствуется. Меньше 30 минут +5,  за каждые полчаса занятий +10 (соотвественно час +20, полтора часа +30 и ты ды).

6. Меняем старые вредные привычки на новые полезные.

Поскольку мы все уже бросили пить smile и у нас освободилось много времени и сил, подумаем, какие полезные привычки мы котели бы приобрести. У меня, например, таких желаний целая куча: заниматься каждый день языком, освоить ведение хозяйства по флай-леди, раньше ложиться спать, научиться наконец пить воду, готовить более полезную еду для семьи и еще много всего.

В общем, выбираем какую-то одну привычку, пишем в начале гонки и потом каждый день отмечаем выполнение - ну или не выполнение. За сделанное +10

7. Анализ.

Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что получилось, что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо. +10

Премия - 200 за трезвые полностью у пьющихsmile smile

100 - за меньше половины пьяных дней.

  Всего Страниц (5):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Греческий салат облегченный
Масло подсолнечное ароматное Капуста китайская. свежая Помидор красный сыр Фетаки
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика