|
|
|
|
|
|
 |
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
30.5.2014 14:37
|
Xo4yTortik пишет 30.05.2014 в 11:37 (ссылка):
куку.. зелень не особо... укром. лук... Салаты там всякие у нас редкость... но когда словлю беру :)
ты вчера мне сладенького накаркала.... эх :))))
Что наелась? ???
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
Xo4yTortik
Diet-Баллов: 1971
Сообщений: 455
30.5.2014 11:37
|
куку.. зелень не особо... укром. лук... Салаты там всякие у нас редкость... но когда словлю беру :)
ты вчера мне сладенького накаркала.... эх :))))
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес!
170 см 64,5 кг + 20,06,14
60 кг - 25,07,14
цель 1 --- - 58 кг.
цель 2 ---- 56 кг
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
30.5.2014 8:03
|
Доброе утро!!!
Xo4yTortik, а зелень кушаешь?
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
30.5.2014 8:01
|
Начало новой недели, и у меня как всегда привес!!!
26.05.2014 Вес 87,0 (+1,0) Сегодня у меня рыбный день
27.05.2014 Вес 86,3 (-0,7) Сегодня овощной
28.05.2014 Вес 84,5 (-1,8) Сегодня куриный день
29.05.2014 Вес 84,1 (-0,4) Сегодня злаковый (каши) день
30.05.2014 Вес 84,5 (+0,4) Сегодня кефирно-творожный (Мало белка- вот результат)
Задача на выходные удержать вес до 85 кг
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
30.5.2014 7:59
|
irisha_okey, Ирина, все как вкусненько. Надо будет попробовать. Спасибо за рецептики!!!
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
irisha_okey
Diet-Баллов: 18073
Сообщений: 1179
29.5.2014 22:23
|
Лед и пламя.
Белый слой: обезжиренный пастообразный творог+сахзам или сахар+по желанию банан/сгущеное молоко (но тогда без сахара) или ничего- взбить блендером, залить в форму, отправить в морозилку
Красный слой: клубника( или клюква, или вишня, или проявите фантазию)+сахзам или сахар+сухая мята+можно добавить немного банана- взбить до устойчивых пузырьков, залить поверх белого слоя и отправить в морозилку. Этот слой будет застывать более длительное время, так что советую потыкать пальцем на предмет заморозки. Если вы взяли замороженные ягоды, то потушите их до мягкости с сахзамом, взбейте и охладите.
Если готовите порционно, то рекомендую силиконовые формыю
С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))
И это вам не шубу в трусы заправлять!
|
irisha_okey
Diet-Баллов: 18073
Сообщений: 1179
29.5.2014 22:22
|
Куриная грудка запеченная в кефире. Настоящая вкуснятина.
*Энергетическая ценность 100г - 85,7ккал, б - 13,7г, у - 1,4г, ж - 2,6г.*
Ингредиенты:
куриная грудка 500гр;
кефир 1% 250мл;
зубчик чеснока 3шт;
специи по вкусу.
Способ приготовления:
Грудки промываем, разделываем на средние кусочки.
Чеснок нарезаем тоненько поперек. Отправляем в грудку.
Так же поступаем со специями.
Заливаем все кефиром, хорошо перемешиваем.
И отправляем в холодильник на час — полтора.
Затем ставим в предварительно нагретую духовку до 190 и запекаем 40 минут.
Приятного аппетита !
С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))
И это вам не шубу в трусы заправлять!
|
Xo4yTortik
Diet-Баллов: 1971
Сообщений: 455
29.5.2014 18:27
|
Cvetulek, да ту же рыбу и грудку или могу печень потушить... фасоль вареная... ну обычно это курица..грудь :)
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес!
170 см 64,5 кг + 20,06,14
60 кг - 25,07,14
цель 1 --- - 58 кг.
цель 2 ---- 56 кг
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
29.5.2014 16:44
|
Кунжутное молоко
Ингредиенты:
100 г нежареного кунжута;
2 ч. л. меда;
примерно 1 л воды.
Для приготовления кунжутного молока понадобятся сырые зерна кунжута. При желании вы можете слегка подсушить их на сковородке, однако, получится менее полезный напиток и совершенно с другим вкусом.
Кунжут замачиваем на 1-2 часа в холодной воде.
Сливаем воду, чуть промываем, добавляем мед и около 100 мл воды. Работаем блендером, превращая массу в кашицу.
Добавляем оставшуюся воду, еще раз блендерим.
Процеживаем через ситечко.
Полученный жмых выбрасывать не надо - его можно добавить в тесто для хлеба, печенья, галет.
Молоко получается довольно густым - при желании можно его дополнительно разбавить водой.
Вкусно в охлажденном виде.
И не только - в постные дни я варю на таком молоке какао, добавляю его в кофе.
Кроме того, это здоровая основа для различных фруктовых коктейлей.
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
29.5.2014 16:22
|
Xo4yTortik, Таня кушать 4-5 раз в день. А много употребляешь белка? И что конкретно (..и вечером белковое что-то просто)
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
Xo4yTortik
Diet-Баллов: 1971
Сообщений: 455
29.5.2014 16:13
|
Cvetulek, неа... фрукты иногда... как вот вчера клубнику ела...или позавчера :)) Зачем шоколада, когда итак вкусненьких ягодок сейчас полно :))
Думаю, может чаще есть, просто делить порцию на 2 раза....
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес!
170 см 64,5 кг + 20,06,14
60 кг - 25,07,14
цель 1 --- - 58 кг.
цель 2 ---- 56 кг
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
29.5.2014 16:11
|
Xo4yTortik, А сладости кушаешь?
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
29.5.2014 15:26
|
kushanatta, Наташа, очень рада, новым знакомствам! Непременно загляну на огонек
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
Xo4yTortik
Diet-Баллов: 1971
Сообщений: 455
29.5.2014 13:25
|
Cvetulek, свет утром обычный завтрак... как когда и какой... обычно кофе и 1 бутер, или амлет..
В обед последние дни рыба с овощами..и вечером белковое что-то просто. ито до шести стараюсь...
но такая жара, что пью очень много.. может вода стоит... хоть и ем не много вес стоит...
Иногда разгруз делаю суто на рыбе...
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес!
170 см 64,5 кг + 20,06,14
60 кг - 25,07,14
цель 1 --- - 58 кг.
цель 2 ---- 56 кг
|
raushan67
Diet-Баллов: 10860
Сообщений: 5163
Город: Казахстан
29.5.2014 13:09
|
Девочки, Света, права,
Нужно ловить время, сейчас лето, самое время постройнеть.Фрукты, овощи не такие дорогие, как летом. Кушайте по-больше салатов из овощей.
46,рост 161 вес 71.7 01.09.2012
Цель№1 68кг (67.7 04.10.2013)
Цель№2 67кг (66.5 02.07.2014)
Начинаем сначала:
Цель№1 - 70кг
Цель№2 - 68кг
Конечная цель 58кг - идеально
/community/post.php?topic_id=39100
|
kushanatta
Diet-Баллов: 2472
Сообщений: 715
Город: Москва
29.5.2014 12:53
|
можно я у вас тут посижу послушаю? ))
привет девушки! тоже стройнею эффективно, вкусно и тоже НАВСЕГДА! ))
У вас здесь очень уютно и тепло. Особенно зацепило глаз гречка в скороварке...особенно в час ночи )))...очень цепануло, но я выдержала )))
Буду рада общению! Заходите ко мне тоже на огонек
Натали 
То что ты блуждаешь, еще не значит что ты потерян.
Моя цель: Здоровое, красивое и спортивное тело!
Заходи, присаживайся.. ЛД id=52159
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
29.5.2014 12:32
|
А чем ты питаешься? Спортом занимаешьсь? У тебя еще ГВ?
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
Xo4yTortik
Diet-Баллов: 1971
Сообщений: 455
29.5.2014 11:11
|
да я стараюсь.... а он то стоит то качается.. я не жру )))
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес!
170 см 64,5 кг + 20,06,14
60 кг - 25,07,14
цель 1 --- - 58 кг.
цель 2 ---- 56 кг
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
29.5.2014 11:01
|
Лето, самое время стройнеть... Много зелени, которой можно забить желудок, без вреда для постройнелок. А зимой и кушать хочется больше
Xo4yTortik, хватит гонять вес, надо стройнеть, сегодня, сейчас же...
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
Xo4yTortik
Diet-Баллов: 1971
Сообщений: 455
29.5.2014 10:06
|
молодец, не то что я гоняю вес туда назад...
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес!
170 см 64,5 кг + 20,06,14
60 кг - 25,07,14
цель 1 --- - 58 кг.
цель 2 ---- 56 кг
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
29.5.2014 9:38
|
Ох, уж эти выходные...
Конечно-же будем. Завтра, надеюсь еще и другую циферку увижу.
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
raushan67
Diet-Баллов: 10860
Сообщений: 5163
Город: Казахстан
29.5.2014 9:16
|
Главное в субботу-воскресенье не нажраться.
Света, красивая циферка уже, давай держать ее, не хочу чтобы к понедельнику было 86, постарайся удержать 84кг
А потом уже начнется нормальное правильное питание и ты однозначно будешь идти вниз
46,рост 161 вес 71.7 01.09.2012
Цель№1 68кг (67.7 04.10.2013)
Цель№2 67кг (66.5 02.07.2014)
Начинаем сначала:
Цель№1 - 70кг
Цель№2 - 68кг
Конечная цель 58кг - идеально
/community/post.php?topic_id=39100
|
raushan67
Diet-Баллов: 10860
Сообщений: 5163
Город: Казахстан
29.5.2014 9:12
|
Привет,
Света, ну ни чего себе! У тебя уже 84 нарисовались?! Здорово!!! Дак тебе до 80 совсем чуть-чуть осталось.
Вот у кого сила воли!
46,рост 161 вес 71.7 01.09.2012
Цель№1 68кг (67.7 04.10.2013)
Цель№2 67кг (66.5 02.07.2014)
Начинаем сначала:
Цель№1 - 70кг
Цель№2 - 68кг
Конечная цель 58кг - идеально
/community/post.php?topic_id=39100
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
29.5.2014 8:15
|
Начало новой недели, и у меня как всегда привес!!!
26.05.2014 Вес 87,0 (+1,0) Сегодня у меня рыбный день
27.05.2014 Вес 86,3 (-0,7) Сегодня овощной
28.05.2014 Вес 84,5 (-1,8) Сегодня куриный день
29.05.2014 Вес 84,1 (-0,4) Сегодня злаковый (каши) день
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
28.5.2014 12:48
|
Автор Guvercin тут
Хумус
300 грамм сухого нута
зелень около 20 грамм *по вашему вкусу, петрушка, укроп, или др.* По моему опыту самый нежный получается с укропом, но у меня его сегодня не оказалось 
15 грамм чеснока
1 ч.л. кумина (зира)
2 ч.л. паприки (по желанию)
3 ст.л. тахина (в России известен под Тахини, кунжутная паста в общем. Можно сделать самим, подсушив до золотистого цвета семена кунжута и размолоть блендером или кофемолкой. Главное - не пережарить. Сколько нужно будет семян, выясняйте опытным путем )
сок 1 лимона
соль по вкусу (около 1 ч.л.)
1 ч.л. соды с горкой (для замачивания)
Итак, вечером (или наоброт, утром, перед работой, время суток не принципиально ) залейте нут холодной водой, добавьте соду для размягчения кожицы (так потом варится лучше будет) Утром слейте воду, промойте нут, залейте снова чистой водой и ставьте на огонь. Мне проще, у меня скороварка, в ней готов минут за 20, в обычной кастрюле может уйти час. В общем, как увидите, что кожица начала слазить, а нут раздавливается ложкой, то он готов.
в блендере перемалываете чеснок и зелень:
добавляете нут, чтобы хумус был не сухой, часть водички, в которой он варился, тоже прихватываете (этот простой прием позволяет не добавлять масло, что нам, диетчицам и надо). По консистенции готовый хумус должен быть жидковат, потому что по мере остывания, он загустеет. Можно просто слить воду в отдельную посуду и добавить, если видите, что получается слишком густо.
иногда советуют очищать от кожицы, якобы он так нежнее, возможно, но во первых, к чему такая морока, а во вторых, клетчатка нам очень нужна, так что не паримся, кладем все Взбиваем до однородного состояния. Добавляем соль, паприку, кумин, кунжутную пасту и сок лимона:
взбиваем последний раз и все, хумус готов Есть можно намазывая на хлеб, в качестве части гарнира (большую часть должны овощи составлять, все помнят? ), можно нарезать морковку, черешки сельдерея или огурцы и макать в хумус - получается очень полезный и сытный перекус
приятного аппетита, надеюсь, что он вам понравится
Калорийность:
Калории: 130 ккал Белки: 5.6 г Жиры: 2.8 г Углеводы: 18 г
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
28.5.2014 12:36
|
Автор Guvercin тут
Творог 4% - 250 грамм, йогурт натуральный - 200 грамм, ягоды или фрукты (по желанию и возможностям) - 300 грамм, желатин - 20 грамм, вода - 150 грамм, сахар - 50 грамм (можно не добавлять, или добавить сахзам)
Желатин заливаете холодной водой минут на 20:
Творог взбиваете с йогуртом и сахаром в блендере:
ягоды *у меня клубника* добавляете в смесь и взбиваете. Или можно часть взбить, часть порезать мелко на кусочки (я 200 грамм взбила, 100 порезала)
теперь емкость с желатином подогреваете на водяной бане до полного растворения желатина (жидкость должна стать прозрачной) До кипения не доводите! Если есть чайник со снимающейся полностью крышкой, то проще всего поставить емкость на горлышко чайника с кипящей водой.
Теперь добавляем порезанные ягоды и желатиновую смесь к творогу (еще можно ванилин добавить, по желанию):
тщательно все перемешиваете и заливаете в форму (лучше всего силиконовую, и не маленькую, от нее потом легче отстанет, и не надо будет в кипяток опускать. Просто по периметру ножом легонько пройтись и на тарелку перевернуть). Ставите в холодильник часа на 3-4
Калорийность на 100 грамм - 88 ккал, углеводы - 10, жиры - 2, белки - 8.
без сахара - 67,4, углеводы - 4,9, жиры - 2, белки - 8
Приятного аппетита!
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
28.5.2014 11:11
|
Автор Guvercin тут
Нужно: 130 грамм лука, 400 грамм шампиньонов (или любых других грибов), 310 грамм куриной грудки, 300 грамм гречки, 3 ст.л. оливкового масла, 1 ч.л. базилика сухого, 325 грамм кабачков (можно обойтись и без них, но благодаря им гречка получается не сухой ну и само блюдо менее калорийным), 1000 грамм воды
Масло наливаете в кастрюлю (мультиварку), режете лук на полукольца, добавяете базилик. Мультиварку ставите на режим выпечка.
Добавляете порезанную куриную грудку, перемешиваете, закрываете крышкой
Чистите, промываете шампиньоны, режете на мелкие кусочки, добавляете к гречке
Кабачки чистите, мелко режете и отправляете туда же (общее время готовки около 30 минут). Перемешиваете, высыпаете сверху гречку и заливаете водой:
Переключаете на режим гречка. Кто готовит в кастрюле, следите за готовностью гречки, вода должна полностью испарится:
Как и со всеми блюдами из круп, после нужно дать постоять примерно 30 минут. А вот теперь можно и кушать:
Приятного аппетита!
Калорийность:
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
28.5.2014 11:07
|
Да, но немного капризные...
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
raushan67
Diet-Баллов: 10860
Сообщений: 5163
Город: Казахстан
28.5.2014 10:39
|
Соль тоже вредно, как и сахар
Ну правильно, что пройдешь уже начатое., а потом к нам присоединишься.
У тебя весы получается с анализатором жира?
46,рост 161 вес 71.7 01.09.2012
Цель№1 68кг (67.7 04.10.2013)
Цель№2 67кг (66.5 02.07.2014)
Начинаем сначала:
Цель№1 - 70кг
Цель№2 - 68кг
Конечная цель 58кг - идеально
/community/post.php?topic_id=39100
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
28.5.2014 9:26
|
Да я к сладостям равнодушна, парактически. У меня другая проблема, люблю солененькое и копчененькое, особенно рыбку.
Я на этой неделе 5 из 6 лепестков пройду и за тобой!!!
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
raushan67
Diet-Баллов: 10860
Сообщений: 5163
Город: Казахстан
28.5.2014 9:01
|
Света, я тебе уже не раз написала, что очень благодарна за знакомство с Юлей.
Но ты сама тоже давай-ка с головой в эту систему окунись. Не голодаешь, ешь вкусняшки дозволенные к этому часу. Что еще надо?!
46,рост 161 вес 71.7 01.09.2012
Цель№1 68кг (67.7 04.10.2013)
Цель№2 67кг (66.5 02.07.2014)
Начинаем сначала:
Цель№1 - 70кг
Цель№2 - 68кг
Конечная цель 58кг - идеально
/community/post.php?topic_id=39100
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
28.5.2014 8:44
|
jukesha пишет 28.05.2014 в 08:38 (ссылка):
Cvetulek пишет 28.05.2014 в 07:28 (ссылка):
Не кому меня пороть... Ну эту неделю 5 лепестков пройду, и буду учиться жить и питаться по-новому!!! Ну очень хочется 85 кг.
Юля, спасибо за советы и наставления!!!
значит кнутом я буду.
поздравляю с достижением 3-й цели! только не обольщайся - это мышца ушла. уж я точно это знаю.
Буду только рада!!!
По весам
жир -
вода +
мышцы +
кости 0
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
jukesha
Diet-Баллов: 19730
Сообщений: 4311
28.5.2014 8:38
|
Cvetulek пишет 28.05.2014 в 07:28 (ссылка):
Не кому меня пороть... Ну эту неделю 5 лепестков пройду, и буду учиться жить и питаться по-новому!!! Ну очень хочется 85 кг.
Юля, спасибо за советы и наставления!!!
значит кнутом я буду.
поздравляю с достижением 3-й цели! только не обольщайся - это мышца ушла. уж я точно это знаю.
Юлианна, 32 года, рост 160 см
вес 10.01.2013г. - 108 кг.
15.12.2013 - 78 кг
12.12.2014 - 68 кг
Мои записки /community/post.php?topic_id=47065
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
28.5.2014 8:31
|
Начало новой недели, и у меня как всегда привес!!!
26.05.2014 Вес 87,0 (+1,0) Сегодня у меня рыбный день
27.05.2014 Вес 86,3 (-0,7) Сегодня овощной
28.05.2014 Вес 84,5 (-1,8) Сегодня куриный день (Вот и достигла 3 цели УРА!!!)
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
28.5.2014 8:28
|
jukesha пишет 27.05.2014 в 13:55 (ссылка):
извини, в чужой монастырь не лезут со своими тараканами. но я не могу спокойно наблюдать, когда так жестко замедляют метаболизм
Не кому меня пороть... Ну эту неделю 5 лепестков пройду, и буду учиться жить и питаться по-новому!!! Ну очень хочется 85 кг.
Юля, спасибо за советы и наставления!!!
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
jukesha
Diet-Баллов: 19730
Сообщений: 4311
27.5.2014 13:55
|
извини, в чужой монастырь не лезут со своими тараканами. но я не могу спокойно наблюдать, когда так жестко замедляют метаболизм
Юлианна, 32 года, рост 160 см
вес 10.01.2013г. - 108 кг.
15.12.2013 - 78 кг
12.12.2014 - 68 кг
Мои записки /community/post.php?topic_id=47065
|
jukesha
Diet-Баллов: 19730
Сообщений: 4311
27.5.2014 13:54
|
Cvetulek пишет 27.05.2014 в 09:15 (ссылка):
Начало новой недели, и у меня как всегда привес!!!
26.05.2014 Вес 87,0 (+1,0) Сегодня у меня рыбный день
27.05.2014 Вес 86,3 (-0,7) Сегодня овощной
(Обычно после рыбного дня отвеса было намного больше)
играешься - да?
с каждым разом усилий будет все больше, а отвесы все меньше. это яне пугаю, а назидаю
Юлианна, 32 года, рост 160 см
вес 10.01.2013г. - 108 кг.
15.12.2013 - 78 кг
12.12.2014 - 68 кг
Мои записки /community/post.php?topic_id=47065
|
raushan67
Diet-Баллов: 10860
Сообщений: 5163
Город: Казахстан
27.5.2014 13:00
|
У тебя не плохо получается!
46,рост 161 вес 71.7 01.09.2012
Цель№1 68кг (67.7 04.10.2013)
Цель№2 67кг (66.5 02.07.2014)
Начинаем сначала:
Цель№1 - 70кг
Цель№2 - 68кг
Конечная цель 58кг - идеально
/community/post.php?topic_id=39100
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
27.5.2014 10:44
|
Я что-то услышу и испытываю на себе. Хочется проверить как на меня это действует (правда в пределах разумного)
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
raushan67
Diet-Баллов: 10860
Сообщений: 5163
Город: Казахстан
27.5.2014 10:29
|
Привет,
Ты уже изучила свой организм, знаешь как он может отреагировать на то или иное питание.
А я вот только только к этому подхожу.
46,рост 161 вес 71.7 01.09.2012
Цель№1 68кг (67.7 04.10.2013)
Цель№2 67кг (66.5 02.07.2014)
Начинаем сначала:
Цель№1 - 70кг
Цель№2 - 68кг
Конечная цель 58кг - идеально
/community/post.php?topic_id=39100
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
