Лиля, привет! Не было времени почитать все по-человечески! Но основную идею я поняла, что был вес большой, дошла до нужного, а теперь хочешь в нем остаться.А худела на чем? на каком питании?

Прости дуру грешную-необразованную. А что такое закреп?! или в каком смыле почердоваться?! вы тут обсуждали!

А у меня все дилемма, входить мне в МФ или уже дохудеть до нужной цифры на нкп, а потом....потом как то ее "закреплять" и все равно разгоняться. А то вот начала прибавлять ккал то и вес начал тупить. Эхъ. А цель пока не достигла , хочу 64-67, лучше 64-65. Ну 67 для начала неплохо бы!

ПОЗДРАВЛЯЮ

�з новостей - особо их и нет ))) вес все так же 65-65,5 - не нравится, но и делать пока ничего не хочется, да и не растет - как замерз на 65,5 так и есть, после разгрузочного белкового дня бывает 64,4-64,6кг после загрузочного прыгает до 65,5 вот....

В саду дорожки залили (заплатили), на этой недельке сфоткаю ))) но уже на прошлых выхах ходила по ним и было ощущение, что они всегда там были )))

старшая дочка приехала РёР· РѕРґРЅРѕРіРѕ детского лагеря Рё укатила РІ РґСЂСѓРіРѕР№ (Р·Р° 150РєРј РѕС‚ РіРѕСЂРѕРґР°), сердце Сѓ меня РЅРµ РЅР° месте, РЅРѕ созваниваемся - РѕРЅР° довольная, РјСѓР¶ еще Рё следующую смену ей оплатил, так что старшая Сѓ меня занята РїРѕРґ завязку РїСЂСЏРј РґРѕ сентября... совсем РѕС‚ СЋР±РєРё отлепилась 

А сегодня у нас с мужем розовая/оловянная свадьба )) 10летний юбилей

�рина, привет! У нас так по-дурацки расположно окно, что в любом случае света мало ((( у меня даже с существующей планировкой (стол около окна стоит) дочка делает уроки со включенной лампой даже в солнечный день (((

Мелкой 3года будет через неделю, понятно, что даже если и поставлю такие комплексы, она пока не будет на кровати пать, ну пока до тех пор, пока сама не захочет, да и думаю, то высота в 1,5-1,7м не такая уж и высокая, я во всяком случае стоя на полу смогу и видеть ребёнка и целовать и руками поправлять постель...

у меня уже стоит угловой диван, именно такой же я хочу купить и в детскую, он реально негромоздкий, оч. удобная кушетка у него, у меня такой стоит в середине зала )))) угол отделяет гостинную зону от шведской стенки с тренажерами ))) ни разу не пожалели, что купили именно такой, поэтому его и хочу ещё раз купить)))

про закругленный стол - у нас пока нет компа у дочки, есть планшет, а он места не занимает, да и если нужен будет для учебы комп, всяко ноут возьмём, ну или гибрит планшета с ноутом )))

постараюсь комнату вечером сфоткать, правда у меня там так все не по фен-шую )) стенка старая, я все её держу, думаю вот-вот построимся и отвезу её в сад, но стройка все откладывается и откладывается на неопределённое время

Лиль, приветик! 

Р�РњРҐРћ, РІСЃРµ же письменный стол должен Сѓ РѕРєРЅР° стоять, чтобы свет дневной попадал. 

РЇ РєРѕРіРґР° РІ Р�КЕЕ вижу такие СѓРіРѕРєРё , РјРЅРµ даже детей жалко становится - как кроты , РІСЃРµ глаза испортят. 

Еще момент- сидеть Р·Р° закругленным столом  СЃРѕРІРµСЂС€РµРЅРЅРѕ неудобно. РЈ меня Сѓ старшего был раньше аналогичный , СЏ сама РЅР° себе испытала прелести этого закругления , тк приходилось пользоваться стационарным РєРѕРјРїРѕРј. 

Локти свисают , что РЅРµ есть РіСѓРґ для учеников. 

РЈ тебя младшей сколько? Ей РєРѕРіРґР° РІ школу? 

Почему диван именно угловой? РћРЅРё же такие РіСЂРѕРјРѕР·РґРєРёРµ , может, обойтись диваном Рё пуфом? 

РќРѕ это  РІСЃРµРіРѕ лишь РјРѕРµ видение , тб СЏ комнату РЅРµ видела. 

мой любимый форум молчит, и никто мою детскую комментить не хочет, может тут чего посоветуете?

а я все-таки склоняюсь к таким комплексам:


хочу напротив друг друга поставить, ширина комнаты почти 4м, высота потолков 2,75 все-равно, наверное, загромождение будет? но меня прям подкупает, что у обеих будет свой стол, шкаф, пенал, комод и кровать
Р° еще РІ комнату планирую поставить угловой диван, напротив него РєРѕРјРѕРґ СЃ телеком Рё шкаф Р·Р° дверь, потому что еще РІ этой комнате бабушка РјРѕСЏ обитает  
схема буквально на коленке нарисована в паинте, но вроде все понятно, картинка кликабельна

может, кто отговорит? пугает загромождение, и вроде как окно тоже загораживается, но не сильно уж, т.к. боковой стенки, где стол, как таковой нету

у меня раньше на углеводах есть хотлось вечно, как на белок першла - аппетит проал, страшно было возвращать угли, но вроде на утренних кашах живу, ещё никого не съела ))) правда, эксперименту только 2ая неделя пошла, НО я планирую продержаться все лето, может привыкну и дальше так жить буду припеваючи ))))

имхо, общечеловеческий - это количество потребляемых калорий примерно равное количеству затрачиваемых, соответсвенно контролируем некоторое время вес, если стоит и нитуды-нисюды (колебания уровня мирового океана и женские циклы не в счет), значит общечеловеческий достигнут, запоминаем и живем улыбаючи

по бжукам мне сейчас на высоких углях лучше живется, чем на белке, добрее стала, наверное)))

эххх, давно уже не считаю, времени нету ))) т.е. я правильно поняла? - нормальный рацион - это когда БЖУ сбалансированы? тогда это не про меня опять, тут и считать не надо все равно всё будет ниже нормы, а белки завышены, хотя щас и пытаюсь есть их меньше - ну может на верхней границе нормы будут

всем привет!

лиля, покажи в виде дионовской таблички, ну или просто с бжуками в каждом приеме пищи, так сложно понять, потому что рецепты у всех свои!

Дина, посмотри мой рацион, пож-ста - дотягивает до "по-человечески"? ))))

7.00 пшенка 240г (на молоке 0,5%) + 80г (курага+изюм), 18г орехов (12шт кешью, 3шт. фундук, 2шт. грецкого - то что в кулак поместилось), кофе с мол - это пир дюканосвкий

10.00 Рё 16.00 -  Р±СѓС‚ер (цз хлеб + индоколбаса 12%Р¶ + 2 кружочка огурца), РґСЋ-торт (РЅР° 150РєРє) зелчай

13.00 - салат из свежатины (кресс-салат, айсберг, рукола, укроп, редиска, огурец, мягкий творог 0%), тушеный говяжий фарш с кабачками 180г

19.00 - дю-борщ (на постной свинине и без картошки, овощи просто варятся, без пассировки на масле) + скорее всего диетический маршмеллоу (150кк) с кофе (или кэробом - купила, попробовала, понра)

Привет вам, девочки, спасибо за поздравления, хотя по-моемому больше к соболезнованиям склоняюсь )))) это ж времени будет уходить афикеть как много, а значит спать совсем не буду, но вот решила посвятить 1 год телу, прокачать так сказать, чтоб потом просто поддерживать уже домашним фитнессом, ну или может где поблизости от дома чего-нить найду уже не шибко вычурное, обещают около дома басс достроить и открыть в 15году (надеюсь, все получится)

�рина, у меня тоже план такой - начать с силовых групповых с месяцок, потом уже тренера "брать" )))

Ещё из новенького - купила "душ алексеева", 5 дней им массажируюсь, фефекта ноль, но и времени мало ж прошло ))) думаю остатки моего целлюлита можно убрать, если курсов 10 проделать )))) а курс - это 10 сеансов, т.е. дней подряд и 5 дней отдыха после, потом можно заново курс проходить

Ещё сегодня весы сошли СЃ СѓРјР°, РїРѕ-РґСЂСѓРіРѕРјСѓ РЅРµ знаю как объяснить отвес РІ -900, приятно, конечно, РЅРѕ совсем РЅРµ верится, итого 64 СЂРѕРІРЅРѕ Рё СЃ РјРѕРёРјРё пусть Рё правильными, РЅРѕ пирами Рё крахсодами, чуть ли РЅРµ каждый день, РІ принципе РІСЃРµ РїРѕ правилам диеты, РЅРѕ РїРѕ идее СЏ сбрасывать РЅРµ должна  %) 

Рђ РёР· грустного - мелочь опять затемпературила, СЂРѕРІРЅРѕ неделю проходила РІ садик Рё РІРѕС‚ опять  :'(  СѓРјРѕРј понимаю, что РґРѕ 5 лет так Рё будет, РЅРѕ РјРѕРµ материнское сердце такое РЅРµ выдерживает (((( Рё РЅРµ сплю - РїСЃРёС…СѓСЋ, переживаю, успокаиваю, убаюкиваю... РІРѕС‚ ещё РѕРґРЅР° непонятка - отвес после бессонной ночи, обычно, чем меньше спишь, тем меньше отвешивает...

лиля, поздравляю, я рада-рада, в нашем полку прибыло!

всем привет!

Лиль, привет!

РЇ тоже , наверное, СЃ осени Р±СѓРґСѓ ходить РІ зал, сначала РЅР° гурпповые , Р° потом может Рё РґРѕ тренажерки дорасту, РЅРѕ там однозначно надо брать тренера , РёР±Рѕ СЏ даже РЅРµ знаю СЃ какой стороны Рє тренажерам подходить. 

Опять смотрю по дате - давно сюда не заходила ))

Карту мне муж вчера приобрел, теперь я тоже буду бодибилдершей с сентября )))

По еде двигаюсь ровно - правильные пиры, крахсоды, т.е. по всем правилам Дюкана, можно сказать в будни кроме чт у меня по утрам каша )))

на сегодня:

7.00 - киноа на молоке с яблоком и смородиной, кофе с мол

10.00/16.00 - бутер (цз хлеб, индо-колбаса, св. огурец), дю-торт (шоколадно-смородиновый - ыыыыы, как я рада, давно хотела именно со свежей смородиной), зелчай

13.00 - тушеный говяжий фарш с овощами (преимущественно с кабачками), зелчай

19.00 - дю-борщ, фрукты (сливы, инжирные персики - доедаю за дочкой обычно)

ходьба в обед, литра 2 воды

Р° ещё СЏ второй раз после турции увидела 4РєСѓ РЅР° весах ))) сегодня СЏ 64,9 

�рин, так я так и сделала ))) был у меня желаемый вес, а закрепу уже больше года, хотя должен был быть всего 8 месяцев, толкьо вот не закрепляется чего-то

Дин, а что значит почеловечьи? Я серьезно ((( я терь и не знаю как оно-то без диеты

РЇ РІРѕС‚ вчера разнылась, Р° сегодня после белкового РґРЅСЏ шикарный отвес (РЅСѓ Рё овулька прошла, наверное) -900Рі СЏ теперь 65,4 РЅСѓ Рё что РІС‹ думаете - долго думала продолжать ли атаку, Рё решила РЅРµ продолжать ))) завтрак был хоть Рё РџРџ, РЅРѕ РїРѕ дюкановским меркам сошёл Р·Р° РїРёСЂ: РѕСЂРµС…Рё, РѕРІСЃСЏРЅРєР° СЃ курагой Рё РёР·СЋРјРѕРј, чай СЂРѕР№Р±СѓС€

по плану:
ланч/полдник - самодельная куроколбаса, дю-тортик
обед - тушёный фарш с овощами
ужин не придумала - может вообще обойдусь - скопилось много глажки, а когда я утюжу, много воды пью....
телодвижений по минимуму, воды лира 2 выпью

всем привет!

Лuлuя пишет 26.06.2014 в 14:08 (ссылка):

может ну это все и жить уже почеловечьи? - как бы спрашиваю я сама себя, но разъесться страсть, как страшно(((

�нна, привет! Да я боюсь много кушать))) пишу же - как начну, так остановиться сложно))) и приэтом ещё и вес растёт))) я вот хотела посидеть лето на комфортном питании, а с сентября опять почередоваться и в зал идти, но что-то вот пораньше надо, а то такими темпами разнесёт до сентября-то((((

Лиля, привет.

С приездом тебя, все времени не было забежать, но фоты смотрела вк, супер отдохнули, молодцы,такая стройняжка загорелая.

А вес наверное просто заливает водой от фруктов и ягод, не привык организм к ним или отвык. А еще у меня так бывает в отпуске стоит вес, а по приезду домой начинает расти, а сделать не могу ничего с ним.� да ты не мало кушаешь, что-то по количеству пищи, мне кажется маловато.

Аня, здравствуйте!

ага, не перекусываю, вчера в перерыве кофе было с ФП, но по калорийности - это ж можно не считать, по нолям ведь, и да с беготнёй связано, я вчера позавтракала, поехала с дочкой в лагерь, когда на работу приехала, есть хотелось конечно, но срочные дела были, поэтому в 12 только пошла, ну и потом до конца рабочего дня перекусить не получилось, потом уж дома только, и то Анютке купила фрукты, в итоге решила на завтра не оставлять, поэтому сама тоже поела )))

сегодня кстати решила каждые 3 часа кушать (благо, все устаканилось по работе), так есть хочу!!!! уже через час ((( давно убеждаюсь, не ешь - и не хочется, стОит начать есть - так и ем все время ((((

еще вчера на седня готовила суфле из кальмаров и сырники, суфле готовила в первый раз, поэтому часов в 11 вечера с пылу с жару попробовала 1 штучку (пекла в формочках для маффинов)

на сегодня (беловый четверг) у меня на всеь день суфле из кальмаров и сырники...

Лиль,привет......Скажи,Р° ты кушаешь три раза РІ день? Р� больше РІ промежутках РЅРµ перекусываешь?Рђ  РјРµР¶РґСѓ 12.00 Рё 19.00 есть совсем РЅРµ хотелось?Р�ли это связано СЃ твоей беготнёй....

продолжаю расти ((( 66,3 с одной стороны у меня овуляция, у меня всегда привес из-за неё, с др. стороны может я что-то не то ем? девочки хелп, скажите чего лишнего скушала:

завтрак 7.00 - омлет (2 яйца 100мл молока 0,5%), 3 тоненьких маленьких куска хлеба грамм на 40 все + сыр моцарелла 10% тоже грамм 40, кофе с молоком 0,5%

обед 12.00 говяжий фарш с овощами 100г + индокотлета 100г, дю-торт на 250г и на 250кк

ужин 19.00 200г черешни, 100г инжирных персиков, 1 белковый батончик (170кк), кофе с мол и шоколадным муссом (100г - 60кк - тоже диетический)

воды литра 2 випила, шагов 5тыщ

и примерно такое меню у меня постоянно, ну отчего я расту?????

по поводу самочувствия - чувствую себя толстой, живот появился, умом понимаю, что это овощи и фрукты, на которые я раньше-то не налегала, но вот ощущение - есть ощущение! и ещё так хочется сказать всем, чтобы не говорили какая я худая!!! ну какая же я худая, когда в плюсе 3 кило? ну т.е. раньше когда говорили, что я худая, мне это нравилось - агааа, заметили )) а щас злит...

ну и опять давление ниже плинтуса, пока ношусь по делам, не замечаю, а на работе за компом прибивает намертво

всем привет! СЏ РІСЃСЏ РІ делах )) вечера проносятся СЃ тААААкой скоростью ))) РІ понедельник РјСѓР¶ меня забрал СЃ работы, заехали Р·Р° мелочью Рё бабушкой, поехали РІ сад - 2 РґРЅСЏ солнышка, СЏРіРѕРґРєРё поспели, РґР° Рё бабушку надо было уже отвозить, мелочь РІ садик решили отвести уже, набрали 2 ведря СЏРіРѕРґ, опять )) РїРѕ полведра родителям завезли (больше РЅРµ брали) Рё себе ведро, приехали РёР· сада около 12ти, мелочь ещё укочало недоезжая метров 300 РґРѕ РґРѕРјР°, РјС‹ СЃ ней вышли пошли пешком, конечно меня уже РЅР° СЏРіРѕРґС‹ РЅРµ хватило... ещё РјРѕСЏ старшая устроила истерику РІ РїРЅРґ - хочу РІ лагерь (РѕС‚ моей работы) узнала, что РІ этот заезд поедет её одноклассница Рё РІСЃС‘ - упёрлась СЂРѕРіРѕРј (козерожина РѕРЅР° Сѓ меня), Р° изначально договаривались, что РІ этот заезд РѕРЅР° едет РІ лагерь РѕС‚ работы мужа... РІСЃРµ Р±С‹ ничего, только РѕС‚ моей работы - санаторий-профилакторий, С‚.Рµ. мед. карта Р·Р° день РЅРµ делается, РќРћ СЏ же чеканутая мамаша (РёРЅРѕРіРґР° сама себя РЅРµ понимаю, С‚.Рє. РґСѓСЋ РІ РїРѕРїСѓ СЃРІРѕРёРј избалованным донельзя деткам), РєСѓРґР° деваться? -  РјРµС‚нулась.. вчера день был жжжесть, РјСѓР¶ уехал РІ командировку Рё РІСЃСЏ эта беготня РїРѕ поликлиникам была РЅР° РјРЅРµ, отпросилась СЃ работы Рё РЅРѕРіРё РІ СЂСѓРєРё... ещё Рё телефон Сѓ дочки СЃРґРѕС…, РІ срочном РїРѕСЂСЏРґРєРµ прошерстила близлежащие магазины, купила... Р° вечером СЃР±РѕСЂС‹ дочкины, готовка Рё ещё СЏРіРѕРґС‹)) намяла СЃ сахаром Рё РІ морозилку закинула (только перед этим перебрала Рё помыла ещё)... РЅСѓ Рё сегодня полдня оформление дочки РІ лагере, съездила, устроила... наконец-то сёдня хоть что-то для себя приготовлю, Р° то РІСЃРµ это время питаюсь заморозками Рё травкой садовой))) РЅРѕ приэтом вес зараза 65,9РєРі - это меня конечно тревожит, РЅРѕ несильно )))

как же без БЧ? я за последний год его не соблюла только 2 раза - и оба раза была на олинклюзиве в турции ))) мне одного дня атаки в неделю мало, особенно после привеса в 2кг, но я решила не париться - ну чего себя мучить? витамины закончилась, новые брать не буду, буду налегать на свежак со своего огорода ))) а осенью решила-таки в зал идти, сейчас как раз у нас в хорошем клубе акция до конца июня - годовая полная карта за 16тыс, муж сказал купит на неделе, а активирую её вот в сентябре))))

Лиль,привет...Твоё желание сесть на творог мне импонирует,сама борюсь с желанием сесть дней на 5 на белки...и вес вот уходит по правилам(1 кг в неделю),а вот хочется много- много....

Лuлuя пишет 20.06.2014 в 11:08 (ссылка):

ну мы же обе понимаем, чем это обычно заканчивается, так зачем себя насиловать, ввергать в стресс и провоцировать новый зажор?

и да зажором я называю состояние, когда от съеденной еды уже дышать не могу ))) - ужасное состояние обжорства, как избавиться от такой привычки? - есть пусть и правильную еду, которая мне оч вкусна так, что остановиться не могу ((((

Дина, меня пугает то, что вот ем комфортно, а вес не то что не уходит, а за посл. неделю даже подрос на 200г... у меня дикое желание сесть на творог и кефир дня на 3 ))) - это чтобы вес сдвинуть, ив то же время другое дико желание - наслаждаться ПП, с которым мне так щас комфортно )))

ещё эт психологическая зависимость от показания весов, было бы к примеру 64,9 (а не 65,6) - я б щастлива была, умом-то понимаю, что разница в 500-700г - это фикня, но все равно психую )))))

А я совсем не загораю специально, и то от хождения под солнцем, даже вся кремами замазанная и то умудряюсь сгореть, щас вот по мне и не скажешь, что я с юга приехала 2 недели назад, а кожа облазит (((((

а у мужа наоборот - он и загорает быстро и загар держится чуть ли не год, и дочки в него пошли, чему я оч рада, хоть их не надо до опупения кремами мазать....

привет!

лиля, посмотрела РЅР° твой "зажор", хихикнула Рё порадовалась, РЅСѓ какой же это зажор,так, милое отступление! 

я бы не стала никаких мер предпринимать, привес уйдет, откуда пришел, а есть теперь тебе комфортно и хорошо!

�рина, привет! Растяжки есть на груди и на боках, на животе нету, у меня оба раза в беременность, как только живот вырастал, появлялась пигментная полоска, как-будто делила пополам мой живот, вот после Анютки ещё заметна немного, после Ритки быстро прошла, я вообще по поводу растяжек не парюсь - их заметно, только если очень внимательно рассматривать кожу )))

всем привет! сегодня тяпница! вес РЅРµ радует, РѕС… как РЅРµ хочется РЅР° строгач, Р° РЅР° закрепе чёт РЅРµ СѓС…РѕРґСЏС‚ прилипшие 2 РєРі ((( РЅРѕ РјРЅРµ так комфортно РїРѕ еде - кто Р± знал ))) Р»РёС„чики только РІСЃРµ малы
продолжаю правильные пиры, сегодня на завтрак был салат из свеклы+изюма+кураги+грецкого ореха - каааайф ))) ну и потом немного ещё кешью и фундука, кофе+шоколадный мусс (остался крем от дю-тортика)
на ланч/полдник - пару кусочков куриной самодельной колбасы, 2 вида дю-тортиков
обед - борщ и кусочек копч. курогрудки
ужин - не придумала, есть вариант поехать на шашлыки к друзьям (ну это если все сложится), если не поедем - то салат из садовой травки и мягкого ашановского творога
РјРЅРѕРіРѕ С…РѕРґСЊР±С‹ Рё РІРѕРґС‹

всем привет! вчера до часу ночи с ягодами возилась, ну и облопалась я их ))) думала с утра буду 70 весить - а нет, вес на месте... да и вообще вчера вечером случился зажор, к запланированному салату из травки добавился чай с белковым батончиком и один большой киви, ну и ягоды на ночь )))
на сегодня меню почти то же, что и вчера: омлет, сосиска+кетчуп+кусок рижского хлеба, борщ+кусок рижского, дю-пирог с щавелем, салат из травки садовой + ягодномолочный коктейль (если ягоды ещё не слопают к тому времени)
ходьбы опять много, воды 2л