Сегодня рацион у меня на 1500 еле-еле дотянула и то с незапланированным яйцом прям щас (чудо! у нас в буфете отварные яйца продаются!!!) а то думала, что щас прям съем кого-нить - это мне вот так на завтрак помидора-огурца захотелось и даже то, что я их съела в составе бутера (хлеб+сыр+овощи) - не наелась )))

а по плану много ходить сегодня планирую, меня прям свербит всю, хочется увидеть завтрашнюю цифру на весах ))) закрепится ли двоечка? просто какой-то дурацкий спортивный интерес, хотя если плюсану будет все-равно ))) тут просто любопытство )))

Дин, привет! Вот ты боишься веса ниже 64, а у меня вон укуда ушло, я такой в 10ом классе была (и при росте 172см тогда, думала что жутко толстая, хотя талия тогда была аж 60см, против сегодняшних 70 с копейками)

happy_bird пишет 21.05.2014 в 07:44 (ссылка):

Я тоже так думаю,что нам нужна награда.

Кстати,девочки я ем все и просто считаю ккал

привет всем!

еще землетрясения там всякие на противоположных полушариях, магнитные бури и что там еще обычно горворят, нет, просто заслуженная награда!

Лuлuя пишет 21.05.2014 в 07:37 (ссылка):

Наверное луна

оооо, так это опять всеобщее? на прошлой неделе дружно плюсовали, на этой дружно сходит все )))) никак опять луна ))))

Лиль,привет!!!

Я сегодня тоже ждала плюса,наела наверное тоже на 1700ккал,а сегодня -500грамм

Всем привет! я как-бэ в легком шоке, но надо признаться такое было не раз, но давно, поэтому и подзабылось )) вчера - на 1700кк, с утра пир, спорта ноль, шагов 7 тыс, 5 часов сна, а седня с утра отвес -400 (62,9) - ну как так, а? я ждала небольшой плюс, ну вроде ж как закономерно должно быть...

и наоборот питаешься на 1200-1500кк один чуть ли не чистый белок, стараешься пораньше лечь, попозже встать (в выхи например) - и привес получишь, ну не понимааааююю

Лuлuя пишет 20.05.2014 в 10:12 (ссылка):

Это точно.  

РџСЂРѕ молоко РЅРµ знала, спасибо-просветила. 

�рин, если сухое молоко обжарить, то и похож на ириску, такой, карамельный вкус

но я сухое молоко жарить не умею ))) оно у меня блинчиком зажаривается, а кофемолка у меня сломалась, чтобы это все перемалывать, можно конечно исхитриться, сделать тесто погуще, а сухое молоко пожарить и развести в воде ))) но мууууторно, хотя я так делала, когда хотела прям ирисочный вкус, ну и добилась своего )))

когда долго сидишь на диете - фантизия работает на все 100% )))))

Лuлuя пишет 20.05.2014 в 09:23 (ссылка):

Лиль, сладости всегда увеличивают калораж, Р° толку -то - РѕРґРЅРё пустые СѓРіРё , которые сразу РІ жир.  РќРѕ изредка можно себя побаловать , "попировать" 

РњРЅРµ твой рецепт "Р�СЂРёСЃРєРё" понравился , РІ нем белка РјРЅРѕРіРѕ , Рё РІСЃРµ полезное. Рђ РЅР° что РїРѕС…РѕР¶ РІРєСѓСЃ этого десерта? 

�рина, привет, спасибо, и тебе!!

У меня сегодня с утра пир был )) слопала сникерс 100г, итого завтрак аж на 830кк, когда забивала в планировщик, сразу тебя вспомнила, что вот у людей такой калораж на день ))) а я седня на 1700кк еду расписала

зато СЏ после РїРёСЂР° (гречка СЃ РјСЏСЃРѕРј 180Рі, кофе СЃ РјРѕР» + сникерс) только щас чууууть-чуть чувствую легкий голод )) Рё это ведь 4,5 часа уже прошло!!! 

Лиля, привет! 

Хорошего тебе РґРЅСЏ! 

аааааа, Сѓ тебя растянут РїРѕ времени . РќСѓ тогда РЅРµ страшно. Желудок -штука такая , тянущаяся. 

ужин - это то, что я слопала за вечер - пришла с работы в 6.30 - на столе огурчик порезаный и помидорчик (по 4 долечки), 2 тонких кусочка сыра - это все муж оставил ))) потом порезала на мелкие кусочки батончик, в отзывах писали, что он приторный, много не съешь, но я вот все слопала, по одному кубику 1см*1см, пока с детьми возилась, потом где-то через час набодяжила себе творога 200г+молоко 50г+семена чиа, поела запивая кофе

щас вот еще чай ройбуш попила - но это 0кк ))

Лиль , глянула  С‚РІРѕРµ меню . Ужин , конечно, моЧный -715 грамм. РќРµ, СЏ столько РЅРµ съем. 

Кстати, РјРЅРµ тоже белковые батончики понравились. Прикольная штука Рє чаю, Рё Р·Р°  С„РёРіСѓСЂСѓ РЅРµ страшно.  

проскользнул белковый батончик, получила сегодня на почте посылочку с айхерба, не удержалась, попробовала один, мне определенно понра ))) плохо, конечно, что на ужин он проскользнул, ну по кк в корридор уложилась - и ладненько )))

моя менюшка ))

Лuлuя пишет 19.05.2014 в 06:45 (ссылка):

Лиль, привет!  

Чемоданное настроение  -это отлично. 

Рђ СЏ перед Таем ,наоборот , РґРѕ последнего РґРЅСЏ прыгала Рё приседала. Зато РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ СЃ января РЅРµ РІРѕР№РґСѓ внужное русло. 

Девочки, спасибо! результаты только держатся уже 3 месяца - и то хорошо )))

стройнулька, Фокус Т25 - это программка спортивная, рассчитана на 25мин в день, только я забросила, нас след. неделе в отпуск вылетать, поэтому я уже мысленно там, отдыхаю ))) а через силу делать не хочется...

Р›uР»uСЏ, приветик! 

Каке отменные Сѓ тебя результаты! Поздравляю! 

Вес меня порадовал, в пятницу были на даче у друзей, есть перестали часа в 3 ночи ))) у меня нарушение было только по винограду ))) и по морковче корейской (если масло еще и прокатит, в общей сложности не больше 1ч.л., то сахар там явно есть в маринаде), а так объелась шашлыка и салата пом-ог-трава )))
Вчера сразу после дачи друзей поехали на свою, и о чудо! без нарушений )) мама к вечеру манты налепила, я слопала штуки 3 без шинелок (в 11 вечера) размером с фрикадельку..
Сегодня с утра с опаской вставала на весы, но все хорошо!!!

Привет всем, кто заходит в мой дневничок! Замерилась, рез-ты такие же, вот результат за 4 месяца закрепа - а это первая половина, перехожу на вторую, а она соответствует здоровому правильному питанию ))

вес 63,5кг (-100г за месяц)

талия 71,5см (за месяц -0,5, за 4 месяца -2,5см)

бедра 95см (за месяц +-0, за 4 месяца -1см)

бицепс 25см (за месяц -1см, за 4 месяца -2см) - плохо, мне не нра, на фото посмотрела фуфуфу

икра 35см (+-0 вообще)

грудь 96см (за месяц +2см) - явно из-за бюстика

живот 88,5см (за месяц -0,5см, за 4 месяца -5,5см)

верхняя часть бедра 52см (за месяц +-0см, за 4 месяца -2см)

РЇ РЅР° отдыхе - жуткая лентяка. 

Плавать СЏ РЅРµ люблю , РјРѕР№ отдых- жезлонг, РєРЅРёРіР° Рё бокал РІРёРЅР° СЃ кальмарами РІ  РѕР±РµРґ+ салат.  

Потом опять шезлонг Рё РєРЅРёРіР°. 

РќРѕ очень люблю путешествовать РЅР° авто , РІРѕС‚ это РјРѕСЏ стихия. РЇ Р·Р° месяц начинаю выискивать интересные места Рё  РїРѕС‚РѕРј всех мучаю  РїРѕРµР·РґРєР°РјРё  РїРѕ достопримечтательностям. РњРѕРё вешаются.  

Правда, сейчас тоже стала Рё отэтого отходить. Говорю же , старею. 

я жуткая обжора, особенно что касается углеводов ((( все что связано с фисташками и вообще с орехами - мне лучше не показывать )))

Спасибо, буду определяться на месте, ещё зависит от активности, в том году привес был чистый по весу +2кг - для меня это оч мало, мы двигались много, на диско ходили до 2х ночи, потом ещё и гуляли о территории, по пляжу до 3х )) в этот раз хочу старшую с собой взять, посмотрим - даст ли она нам гулять и активничать так же ))))

Если сама РЅРµ зальешь, то организм сам сделает Р·Р° тебя. 

Р� РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРё- пятница -зло.  РќРѕ  СЏ сейчас Р±СѓРґСѓ стараться соблюдать среду Рё пятницу постными , РїРѕ возможности.  

РњС‹ завтра едем СЃ младшим РЅР° первое  С‚естирование РїРѕ математике , РјСѓР¶ прилетит РїРѕР·РґРЅРѕ вечером , поэтому Сѓ меня завтра РІСЃРµ будет  РѕС‚лично. 

РўС‹ РІ отпуск уезжаешь? Поздравляю!  

РњРЅРµ , наверное, легче отдыхать РІ таких отелях- СЏ  Рє сладкому равнодушна. Р•РґРёРЅСЃС‚венное, что нравится РёР· турецкой Рё греческой выпечки -катаифи (трубочки  СЃ фисташками, как РёР· тонких макарон , пропитанные СЃРёСЂРѕРїРѕРј). РЇ даже РґРѕРјР° сама РёС… пекла. РќРѕ Рё то , СЏ это РјРѕРіСѓ поесть Р·Р° отпуск раза РґРІР° Рё РЅР° этом останавливаюсь. 

РЇ больше РїРѕ овощам  СѓРґР°СЂР°СЏСЋ. 

Лиль, желаю достойно выдержать тебе это испытание. 

Cheery пишет 15.05.2014 в 09:33 (ссылка):

главное это сдутие заново не залить ))) завтрашний вечер все ближе ))) с шашлыками и алкоголем ))) вроде решила не пить, может и съем немного тогда ))) но буду злая и голодная... а озиции свои сдавать не охота...

а ещё я в полном раздрае, вроде и не ем щас вредности и настрой на снижение веса есть, и знаю что уйдет лишнее, прям как хочу, НО ещё и отпуск приближается - меньше 1,5 недель осталось ))) а там ведь олл - ну как вечером без турецких сладостей?? как вариант - набирать все, что хочу из пироженок и кушать их на завтрак? вот на завтраке обычно же булки только - я их вообще не ем, а вечером торты-пироженки - их вот люблю ))) смогу ли отказаться, а снизить щас вес, чтобы потом +5 привезти и заново снижать? - вообще конечно ничего страшного, но устала уже просто от качелей...

Лuлuя пишет 15.05.2014 в 06:49 (ссылка):

Лиль, приветик!  

РЇ покупаю РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј  С„ермерский творог (1.8 %), РѕРЅ такой вкусный Рё натуральный. Совсем обезжиренный изредка РІ магазине. РќРѕ РјРЅРµ некритична жирность продуктов , СЏ делаю акцент РЅР°  Р·РґРѕСЂРѕРІСѓСЋ пищу . 

Как-то мужа отправила РІ магазин  , дело было РІ РџРѕСЃС‚. РћРЅ  РїСЂРёС€РµР» Рё  РґРѕР»РіРѕ возмущался , стал покупать Рє чаю сухари  Рё рассмотрел РёР· чего РѕРЅРё состоят - Рµ-шек  Р±РѕР»СЊС€Рµ , чем  РІ каком либо товаре. Как можно РІ сухари СЃ маком  Р·Р°РїРёС…нуть  РІСЃСЏРєРѕР№ всячины , РѕРЅ так Рё РЅРµ РїРѕРЅСЏР». Тоже самое было Рё СЃ сушками , Рё СЃ печеньем . Рђ то , что почти РІСЃСЏ  РєРѕРЅРґРёС‚ерка содержит пальмовое масло, СЏ вообще молчу. 

РЇ сейчас этикетки  РґРѕР»РіРѕ изучаю перед РїРѕРєСѓРїРєРѕР№. Р’ наших понтовых  РјР°РіР°Р·РёРЅР°С…  РґР»СЏ чая детям СЏ покупаю всего РґРІР° -три РІРёРґР° сладостей Рё печений . Остальные  РёР·-Р·Р° вредных продуктов РІ РёС… составе забраковываю. 

Лuлuя пишет 15.05.2014 в 07:04 (ссылка):

Поздравляю!

Если ты РЅРµ используешь контрацептивы , то  РЅР°СЃС‚оящий вес Сѓ тебя надо смотреть  СЃ пятого РїРѕ 8 день. Р’ это время организм сдувается  Рё последствия РєРґ СѓС…РѕРґСЏС‚.  РЈ нас РЅР° шейпинге всегда тестировали именно РІ этот период. Р’ остальное время можно РЅР° вес РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ заморачиваться ,  РёР±Рѕ то РІРѕРґР° задержавшаяся еще СЃРёРґРёС‚, либо организм начинает РІРѕРґСѓ накапливать.  РќРёРєР°РєРѕР№ нормльной Рё  СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№ жизни....

Всем привет!

Вчера удалось без ужина прожить (вернее по кол-ву приемов пищи, можно считать, что он был, только в 5 дня), как-то даже инопланетян не проклинала перед тем как заснуть, неужели мне теперь в жару есть не хочется??? прям смешно, обычно ем всегда - и в бедах и в радостях и в жару и в холод ))) а может просто тупо ПМС отступил ))

вес 64 (-400 от вчерашнего), по традиции у меня сегодня белковый и белый четверг:

завтрак - омлет, кофе с мол

ланч/полдник (РѕРЅ же Рё ужин) - РїРѕ 3 крабкотлетки,  РїРѕ 3 сырника (РЅР° РѕРґРёРЅ раз - 200Рі), зелчай

обед - индоктлеты с дю-кетчупом (котлеты забыла взвесить, грамм 200 точно есть)

по спорту - так и ленюсь, в обед - йога

РІРѕРґС‹ 2 Р»

�рин, поняла к чему ты про коктейль ))) я в последнее время открыла для себя творог "пестравка" (самарского производства) - вкуснее творога 0% я еще не ела, он у нас есть только в ашане и по цене - самый дешевый ))) я его могу есть вообще ничем не заправляя, а если добавить к нему сахзам и аромик "вареная сгущенка" - это копец как вкусно - мороженко молучается )))) я решила его скупать крупными партиями (потому как быстро разбирают) и замораживать )))

Лuлuя пишет 14.05.2014 в 12:22 (ссылка):

Лиль, это вкуснее , чем творог Рё отруби.  Рђ отруби можно уже РІ коктейль добавить. 

РЇ просто балабаню РІ блендере любые СЏРіРѕРґС‹ + РІРѕРґР° или кефир + творог (РґРѕ нужной консистенции). Р�РЅРѕРіРґР° жидкую составляющую РЅРµ добавляю , тк фрукты тоже дают СЃРѕРє.  Р�РЅРѕРіРґР° добавляю пару ложек Геркулеса , ты можешь добавить отруби. 

Короче, РїРѕ РјРЅРµ это лучше , чем давиться  РїСЂРѕСЃС‚ым творогом.   Хотя , может, тебе простой творог больше нравится, чтобы без добавок было.  

РЇ РёРЅРѕРіРґР° инопланетянка, РёРЅРѕРіРґР° оычный человек . РљРѕРіРґР° второй случай Рё свсем РЅРµ вмоготу, то СЏ РјРѕРіСѓ съесть или творог, или бутер СЃ сыром Рё огурцом , или стакан кефира /ряженки. РќРѕ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ наедаюсь РЅР° ночь. 

�рин, можно мне фрукты )) не пробовала сибарит, но где-то читала/слышала, только память вот короткая ))) чем хорош? зачем нужен мне? почитать надо ))

вот ты пишешь, что дошла до веса пятницы, а я не дошла, пятничный вес у меня вообще красивый 63,5кг, думаю, если б седня ещё поразгружалась, то завтра бы вышла на него, но в кд я себя жалею, поэтому кушаю )) вечером постараюсь без еды продержаться и все 3 дня у меня эта картинка не лезет из головы, особенно учитывая то, что ем в последний раз в 5 дня, а спать ложусь в пол12го )))

Р›uР»uСЏ, привет! 

Тебе яголы Рё фрукты нельзя?  РљРѕРєС‚ейль Сибарит РЅРµ  РїСЂРѕР±РѕРІР°Р»Р°? РЇ творог РІ чистом РІРёРґРµ РЅРµ очень люблю , Р° РІРѕС‚ взбитый СЃ ягодами/фруктами/сухофрутками   очень уважаю , РјРѕРіСѓ грамм 300 Р·Р° раз ухомячить.  

Лuлuя пишет 14.05.2014 в 07:21 (ссылка):

РњРЅРµ тоже Гамма нравится . 

Как у меня тут красиво!!! Люба, спасибо!

Наконец-то сайт заработал, успела соскучится!

я снова в строю )) вес 64,4кг, кд пришли - можно жить выдохнув )) только кк не считаю, порции "на глаз":
завтрак - кусочек форельки-гриль 100г, творожник с грушей 100г, кофе с мол
ланч - дю-торт грамм на 150, зелчай
обед - индокотлетки 130г, запеченые баклажаны 150г, зелчай
полдник (он же и ужин - эксперимент) - пачка творога 200г с ложкой орубей, зелчай
я спорт начала, занимаюсь с Шоном Т (фокус т25) по программе "гамма" - прыжки есть, но силовых упров с гантельками больше, ещё пока не всю гамму прошла, только 2 занятия (седня схалтурила), но пока все нравится...
в обед по плану прогулка

РњРЅРµ Р±С‹ так - чтобы РЅРµ ели.  РўР°Рє нет- РІСЃРµ, как РІ трубу.  

Лuлuя пишет 12.05.2014 в 10:25 (ссылка):

РЇ тоже чекнутая , трясусь , как наседка над РЅРёРјРё...Хотя понимаю, что это плохо.   

�р, я ж хитрющая, вот перестану младшую в сад привозить (муторно ведь будет за ней обратно в город ехать) родители у меня взвоют )))) у мелочи щас такой возраст ))) она ну просто супер, они всю неделю скучают, ждут, когда ж мы на дачу её привезём... вот и думаю, что пару раз не привезём, мама потом перестанет попрекать )) правда, там уже и свекровь начнёт возмущаться, что к ней долго не возим )) но у неё с др. стороны 3ое внуков (от сестры моего мужа)

а старшую никто не видит и не слышит в саду, она там с друзьями сайгачит, на великах, с мячиками, я её ближе к вечеру искать начинаю ))) ну так-то она всегда у меня на виду, я одним глазом всегда знаю где она да как

иногда тоже вот думаю - подрастут, мы свободнее станем, но тут же себя ловлю на мысли, что скучно ж будет )) пытаюсь сейчас каждой минуткой наслаждаться, т.к. уже наученная - я когда старшую родила, очень болела, были маститы/лактостатзы, у меня полгода в тумане прошли (каждый день температурила), я даже старшую в эти полгода стыдно признаться плохо помню (((( поэтому после тех полугода, как бросила кормить, я стала чёкнутой мамашкой, прям надышаться ею не могла, потом и с младшей так же....

Нам РІ этом плане СЃ бабушкой Рё дедом повезло - сами детей  Сѓ нас отбирали.  РџРѕРєР° маленькие были Рё первый , Рё второй - как пятница , РѕРЅРё СЃ работы мчаться Рё детей Рє себе РЅР° РІСЃРµ выходные , РјС‹ только РІ воскресенье Рѕ РЅРёС… вспоминали Рё ехали забирать. РќРѕ это РјС‹ жили РІ РѕРґРЅРѕРј РіРѕСЂРѕРґРµ , сейчас РѕРЅРё далеко 500 РєРј РѕС‚ нас , поэтому для РЅРёС… лето  РёР»Рё каникулы Сѓ детей- праздник . Уже СЃ сентября начинают пробивать , РєРѕРіРґР° же РёРј детей привезут РЅР° дачу летом.  

Младший там вообще живет РїРѕ 2 месяца , Рё старший тоже , как сдал сессию Сѓ РЅРёС… РЅР° даче жил недели 3. 

Р’ течение РіРѕРґР° сами РЅР° несколько дней приезжают , или РјС‹ РёС… вызывает , РєРѕРіРґР° нам надо РєСѓРґР°-то уехать СЃ мужем вдвоем. 

Лиль, девочки подрастут , Рё  Р±Р°Р±СѓС€РєРµ будет СЃ РЅРёРјРё легче. Р� вам тоже. 

РЇ РІ 30 лет тоже легко могла полночи гулять, Р° сейчас уже  С‚яжко стало. Р� интерес уже пропадает. РњРЅРµ больше нравится посидеть СЃ мужем вдвоем   РЅР° веранде  (Сѓ нас летом хорошо ) , выпить РїРѕ бокалу хорошего РІРёРЅР° , чего-РЅРёР±СѓРґСЊ РІРєСѓСЃРЅРѕРіРѕ приготовить, поболтать , потом кинушку какую-РЅРёР±СѓРґСЊ посмотреть. Старею , что  Р»Рё