|
|
 |
|
irisha_okey
Diet-Баллов: 18073
Сообщений: 1179
23.7.2014 11:38
|
vitto_carleone пишет 22.07.2014 в 21:23 (ссылка):
irisha_okey, с возвращением! а где ты была? куда ездила, в отпуск?
Нет, отпуском это назвать нельзя, но поездка не предполагала соблюдение здорового образа жизни ,что неизбежно притащило с собой пару лишних кг... но я снова тут,только вот не знаю что с физнагрузкой делать, болят суставы ног...
С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))
И это вам не шубу в трусы заправлять!
|
irisha_okey
Diet-Баллов: 18073
Сообщений: 1179
23.7.2014 11:35
|
Maryanusya пишет 22.07.2014 в 20:11 (ссылка):
Коллеги стали замечать, что я похудела... давно такого не было.
Ты умничка, а я загнала свой метаболизм так, что теперь малейшее отступление от режима откатывает меня назад... Что делать , не придумаю...
С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))
И это вам не шубу в трусы заправлять!
|
vitto_carleone
Diet-Баллов: 81598
Сообщений: 5364
22.7.2014 21:23
|
irisha_okey, с возвращением! а где ты была? куда ездила, в отпуск?
важно не то, насколько ты худа, а то, насколько здоровый и выносливый у тебя организм.
рост 177
вес 72 kg.
хочу 70 кг к 08. 03. 2015!
;)
|
Maryanusya
Diet-Баллов: 15313
Сообщений: 2571
Город: Екатеринбург
22.7.2014 20:11
|
Коллеги стали замечать, что я похудела... давно такого не было.
Марина, 39 лет, вес 85 кг, рост - 168
Тысячи путей уводят от цели, и лишь один-единственный ведет к ней. Мишель де Монтень
/community/post.php?topic_id=23448
|
Maryanusya
Diet-Баллов: 15313
Сообщений: 2571
Город: Екатеринбург
22.7.2014 20:10
|
А я тут дневник питания не веду, физ.нагрузку не бросаю.
Бесюсь конкретно перед КД! Вот понимаю, что и прибавки в весе из - за этого же, но ничё с собой поделать не могу - ем почти всё чего хочу и не записываю.
Хотя треньки хорошо так объёмы уменьшают. Представляешь, я в шорты 48 размера влезла!
Через неделю в отпуск...
Марина, 39 лет, вес 85 кг, рост - 168
Тысячи путей уводят от цели, и лишь один-единственный ведет к ней. Мишель де Монтень
/community/post.php?topic_id=23448
|
irisha_okey
Diet-Баллов: 18073
Сообщений: 1179
22.7.2014 14:15
|
Tatulja пишет 16.07.2014 в 14:54 (ссылка):
Ирин, привет. Как постройнение ? Куда пропала? Отпуск наверное? Я мужа и старшую дочь на море отправила, а сама с младшей в деревню к родителям погостить приехала. Что-то мне тут не худеется. Меня тут все повкусней накормить пытаются. Хорошо что пока считаю калории и не набираю особо.
Возвращайся
Maryanusya пишет 17.07.2014 в 19:46 (ссылка):
Ирина, уже и я вернулась, а ты где, как самочувствие?
Maryanusya пишет 19.07.2014 в 21:20 (ссылка):
Ирина, Ирина, Ирина! Хотим Ирину!!! Вернись к нам!!!
vitto_carleone пишет 19.07.2014 в 21:34 (ссылка):
irisha_okey, Hi!
как дела? надеюсь у тебя все нормально?
Девченки, привет!!! Я уже вернулась, была в отъезде без доступа интернета!!!! Питание все время - нормальное - в зеленом коридоре, а дня два ела что душе угодно ( оказалось, душе угодно очень много) .
Возникли проблемы со здоровьем ( суставы), физнагрузки отменяются((((
На этой неделе не отчитываюсь, продолжаем постройнение!!!
С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))
И это вам не шубу в трусы заправлять!
|
vitto_carleone
Diet-Баллов: 81598
Сообщений: 5364
19.7.2014 21:34
|
irisha_okey, Hi!
как дела? надеюсь у тебя все нормально?
важно не то, насколько ты худа, а то, насколько здоровый и выносливый у тебя организм.
рост 177
вес 72 kg.
хочу 70 кг к 08. 03. 2015!
;)
|
Maryanusya
Diet-Баллов: 15313
Сообщений: 2571
Город: Екатеринбург
19.7.2014 21:20
|
Ирина, Ирина, Ирина! Хотим Ирину!!! Вернись к нам!!!
Марина, 39 лет, вес 85 кг, рост - 168
Тысячи путей уводят от цели, и лишь один-единственный ведет к ней. Мишель де Монтень
/community/post.php?topic_id=23448
|
Maryanusya
Diet-Баллов: 15313
Сообщений: 2571
Город: Екатеринбург
17.7.2014 19:46
|
Ирина, уже и я вернулась, а ты где, как самочувствие?
Марина, 39 лет, вес 85 кг, рост - 168
Тысячи путей уводят от цели, и лишь один-единственный ведет к ней. Мишель де Монтень
/community/post.php?topic_id=23448
|
Tatulja
Diet-Баллов: 12200
Сообщений: 1016
Город: Псков
16.7.2014 14:54
|
Ирин, привет. Как постройнение ? Куда пропала? Отпуск наверное? Я мужа и старшую дочь на море отправила, а сама с младшей в деревню к родителям погостить приехала. Что-то мне тут не худеется. Меня тут все повкусней накормить пытаются. Хорошо что пока считаю калории и не набираю особо.
Возвращайся
Татьяна, 31 год, рост 173. Счастливая мама двух дочек - Юлия 6 лет и Алиса 1,5 года
102 кг. ___ 84 ___ 80 кг.
всего потеряно 18 кг.
мой дневничек /community/post.php?topic_id=27080
|
irisha_okey
Diet-Баллов: 18073
Сообщений: 1179
13.7.2014 23:12
|
С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))
И это вам не шубу в трусы заправлять!
|
irisha_okey
Diet-Баллов: 18073
Сообщений: 1179
13.7.2014 23:09
|
С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))
И это вам не шубу в трусы заправлять!
|
irisha_okey
Diet-Баллов: 18073
Сообщений: 1179
13.7.2014 23:05
|
С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))
И это вам не шубу в трусы заправлять!
|
irisha_okey
Diet-Баллов: 18073
Сообщений: 1179
13.7.2014 23:04
|
С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))
И это вам не шубу в трусы заправлять!
|
irisha_okey
Diet-Баллов: 18073
Сообщений: 1179
13.7.2014 23:01
|
С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))
И это вам не шубу в трусы заправлять!
|
irisha_okey
Diet-Баллов: 18073
Сообщений: 1179
13.7.2014 23:00
|
Мотивашка самой себе
За неделю не сбросила ничего(((((((((((((((( хотя объемы немного уменьшились...
С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))
И это вам не шубу в трусы заправлять!
|
vinogradinka2012
Diet-Баллов: 7375
Сообщений: 2976
Город: Krasnodar
13.7.2014 10:29
|
Ольга 33 год, старт 85кг.
Цель достигнуть 50кг к ...2015года
1 80кг-3.02, 2 75кг-24.03, 3 70кг-..., 4 65кг-..., 5 60кг-..., 6 55кг-..., 7 50кг-...,
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=47765
|
irisha_okey
Diet-Баллов: 18073
Сообщений: 1179
12.7.2014 18:25
|
С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))
И это вам не шубу в трусы заправлять!
|
irisha_okey
Diet-Баллов: 18073
Сообщений: 1179
12.7.2014 17:43
|
Пицца Маргарита гриль
На 4 порции нам понадобится:
Лаваш тонкий бездрожжевой - 2шт (200г);
Помидоры — 2шт (400г);
Сливочное масло — 20г;
Сыр Моцарелла — 200-250г;
Базилик сушенный — по вкусу;
Соль — по вкусу.
Рецепт приготовления:
Лаваш смазываем тоненьким слоем слегка размягченного сливочного масла.
Сыр Моцарелла трем на средней терке и посыпаем ровным слоем.
Если сыр мягкий, то можно нарезать на тоненькие кусочки.
Края лаваша оставляем пустыми.
Используем только половину сыра (остальная часть уйдет на второй лаваш).
Помидор нарезаем кольцами и выкладываем на сыр, только на 1/3 лаваша.
Солим и обильно посыпаем базиликом.
Аккуратно заворачиваем лаваш.
То же проделываем и с другим кусочком лаваша.
Затем, разрезаем получившуюся пиццу на половинки, чтобы они поместились в решетку.
Получится 4 кусочка.
Кладем в решетку и готовим на горячих углях 3 минуты с каждой стороны.
Подаем горячей.
Приятного аппетита!
С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))
И это вам не шубу в трусы заправлять!
|
irisha_okey
Diet-Баллов: 18073
Сообщений: 1179
11.7.2014 21:43
|
Куриные рулетики со сладким перцем в пароварке
Калорийность на 100 гр - 92 ккал!
Эти рулетики не просто очень полезные и диетические, но еще и в холодном виде могут выступать в качестве отличной закуски!
Ингредиенты:
-Куриное филе — 3-4 шт (800 гр);
-Сладкий перец - красный, оранжевый или зеленый и желтый по 1/2 — 250 гр;
-Соль — по вкусу;
-Молотый перец, прованские травы и др.приправы по вкусу;
-Кунжут (по желанию)
Рецепт приготовления:
- Куриные грудки, слегка отбиваем, солим, перчим и добавляем Ваши любимые приправы (у меня прованские травы).
- Нарезаем перец соломкой и заворачиваем его в мясо.
- Рулетики выкладываем в пароварку и готовим 25-30 минут.
- При подаче можно присыпать рулеты кунжутом и нарезать рулетики или подавать целиком!
Приятного аппетита!
С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))
И это вам не шубу в трусы заправлять!
|
irisha_okey
Diet-Баллов: 18073
Сообщений: 1179
11.7.2014 21:40
|
Пирог сырный из лаваша с зеленью
Калорийность на 100 гр - 154, 2 ккал
ИНГРЕДИЕНТЫ
- лаваш армянский тонкий 1 шт. - 400 гр
- кефир 1% 500 гр
- яйцо 1 шт
- зелень (укроп и зеленый лук) 20 гр
- сыр сулугуни 200 гр
- творог зернистый (зернистый творожный сыр) 200 гр
- соль, перец по вкусу
Приготовление:
- Лаваш разрезать на 8 равных частей.
- Взбить яйцо, добавить кефир, посолить, поперчить и перемешать.
- Зелень мелко порубить.
- Сыр сулугуни натереть на тёрке и смешать с зернистым творогом.
- Взять лист лаваша, смочить полностью в кефире, немного отжать и выложить в форму для запекания. Поверх тонким слоем равномерно распределить творожно-сырную массу, затем зелень.
- Далее повторяем процедуру пока не закончится лаваш. Последним слоем будут остатки сыра с творогом и зелени.
- Ставим пирог в духовку и запекаем при 2200 градусах 25-30 минут до румяной корочки.
- Даём немного остыть, разрезаем и подаем на стол!
Приятного аппетита!
С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))
И это вам не шубу в трусы заправлять!
|
irisha_okey
Diet-Баллов: 18073
Сообщений: 1179
11.7.2014 21:31
|
БЫСТРЫЙ ДЕСЕРТ: Творожно-яблочное суфле
Калорийность на 100 гр - 90 ккал
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Творог (не зернистый, а лучше мягкий кремообразный) — 180-200 г
- Яблоко/груша — 1 шт (можно заменить любым другим фруктом на ваш вкус)
- Яйцо — 1 шт
- По желанию можно добавить изюм или сушеную вишню
- Корица и сахарная пудра (для украшения) - по1/2 ч.л.
РЕЦЕПТ:
1. Яблоко натереть на тёрке. Добавить творог и яйцо.
2. Всё перемешать вилкой, при желании добавить изюм или вишню.
3. Разложить по формочкам, пригодным для микроволновки. Суфле при выпечке не поднимается, можно заполнять формочки до самого верха.
4. Поставить в микроволновку на 5 минут. Проверить готовность, потрогав верх десерта - если на пальце останется след от творога, выпекать ещё пару минут.
5. При подаче посыпать корицей.
Выпекать суфле можно и в духовке при 180 градусах 20-25 минут.
С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))
И это вам не шубу в трусы заправлять!
|
irisha_okey
Diet-Баллов: 18073
Сообщений: 1179
11.7.2014 21:25
|
Запеченные яблоки с корицей
Калорийность на 100 гр - 97 ккал
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Яблоки 4 штуки (450 гр нарезанных яблок)
- Корица 1-1,5 ч.л.
- мед 30 гр
- изюм 30-40 гр
- орехи (грецкие, кешью или миндаль) 30 гр
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
1. Помыть, высушить яблоки. Тонко нарезать.
2. Выложить на тарелку. Посыпать корицей, перемешать.
3. Выложить часть яблок на противень,в середины выложить измельченные орехи, изюм, сверху посыпать еще корицей. Полить все жидким медом.
4. Поставить в духовку на 20 минут (при 200 градусах) или в микроволновку на 5–8 минут.
С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))
И это вам не шубу в трусы заправлять!
|
irisha_okey
Diet-Баллов: 18073
Сообщений: 1179
11.7.2014 21:21
|
Творожное мороженое с персиком
Калорийность на 100 гр - 86 ккал
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- 150 гр мягкого кремообразного творога
- 50-60 гр натурального йогурта
- 2 банана
- 1 персик (груша/нектарин и т.д.)
- 10 гр жидкого меда
РЕЦЕПТ:
- Взбить творог с йогуртом в блендере. Если творог не очень мягкий, заранее протрите его через сито, чтобы у творога была консистенция пасты.
- Добавьте бананы и мед (по желанию), еще раз очень тщательно взбейте.
- Нарежьте персик – достаточно мелко, и смешайте с творожной массой.
- Разлейте по формочкам и поставьте в морозильник на 3 часа!
С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))
И это вам не шубу в трусы заправлять!
|
irisha_okey
Diet-Баллов: 18073
Сообщений: 1179
11.7.2014 21:19
|
Треска с помидорами и соусом.
Калорийность на 100 гр - 80 ккал
ИНГРЕДИЕНТЫ (на 4-5 порций):
- филе трески 900-1000 гр,
- помидоры 300 гр,
- лук репчатый 200 гр,
- натуральный йогурт без добавок (например, йогурт активия без добавок),
- 50 гр пармезана или другого твоердого сыра,
- шампиньоны 200-300 гр.
Приготовление:
- Лук, нарезанный тонкими кольцами, выложить на противень (маслом противень не смазывать).
- Сверху выкладываем треску, порезанную порционными кусками.
- Тонко режем помидоры и шампиньоны и плотно кладем поверх рыбы.
- Поливаем все йогуртом, равномерно распределяем его по всей поверхности.
- Запекаем в духовке 40 минут при температуре 180-200 градусов.
С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))
И это вам не шубу в трусы заправлять!
|
irisha_okey
Diet-Баллов: 18073
Сообщений: 1179
11.7.2014 21:02
|
БАКЛАЖАНЫ В ДУХОВКЕ
Калорийность готового блюда - 60 ккал на 100 гр
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- 500 гр баклажанов,
- 350 гр помидоров,
- 100 гр сыра (лучше брать пармезан),
- 3 зубчика чеснока,
- соль по вкусу,
- перец по вкусу.
РЕЦЕПТ:
- Моем баклажаны, освобождаем от плодоножки и нарезаем их кружками толщиной примерно в сантиметр.Теперь хорошенько солим овощ и оставляем минут на 30 для того, что бы они хорошо просолились и не горчили. По прошествии этого времени хорошо промываем баклажаны.
- Теперь моем помидоры и нарезаем их тоненькими кружочками.
- Чесночок мелко рубим.
- Сыр натираем на терке.
- Теперь подготовленные баклажаны помещаем на противень, сверху на них помещаем немного чеснока, по кружку помидора и тёртый сыр, солим, перчим по вкусу.
- После этого ставим противень в разогретую до 180 градусов в духовку и запекаем в течение примерно 30 минут.
- При подаче на стол можно украсить блюдо зеленью.
С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))
И это вам не шубу в трусы заправлять!
|
irisha_okey
Diet-Баллов: 18073
Сообщений: 1179
11.7.2014 20:50
|
С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))
И это вам не шубу в трусы заправлять!
|
irisha_okey
Diet-Баллов: 18073
Сообщений: 1179
11.7.2014 19:57
|
Нет не так, а вот так
С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))
И это вам не шубу в трусы заправлять!
|
irisha_okey
Diet-Баллов: 18073
Сообщений: 1179
11.7.2014 19:48
|
С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))
И это вам не шубу в трусы заправлять!
|
irisha_okey
Diet-Баллов: 18073
Сообщений: 1179
11.7.2014 19:36
|
Овсяно-абрикосовый десерт с легким кремом (на завтрак)
Калорийность 1 порции - 174 ккал (на 100 гр - 81 ккал)
ИНГРЕДИЕНТЫ (на 4 порции):
Для овсяно-абрикосового слоя:
- абрикосы или персики свежие - 200 гр
- йогурт абрикосовый - 180 - 200 гр
- хлопья овсяные - 50 гр
- корица - 1/4 ч.л.
(по желанию можно взять вместо йогурта кефир и добавить сахар или мед)
Для творожного крема:
- банан (1 большой банан) - 160 гр
- творог (лучше мягкий низкой жирности) - 240 гр
- какао-порошок - 2 ч.л.
- корица молотая - 1/2 ч.л.
- ванильный сахар (сах/зам) - 15 гр (по желанию)
РЕЦЕПТ:
1) Овсяные хлопья залить йогуртом, добавить сахарную пудру, кусочки абрикосов и взбить все в блендере до однородности. Разлить крем по стаканам или креманкам, заполняя их не до конца, чтобы осталось место для 2-го слоя.
2) Соединить творог, банановое пюре и какао-порошок, корицу, хорошенько перемешать (можно в блендере). Выложить крем сверху на абрикосовый слой.
3) Десерт поставить в холодильник на 2-3 часа.
Приятного аппетита!
С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))
И это вам не шубу в трусы заправлять!
|
irisha_okey
Diet-Баллов: 18073
Сообщений: 1179
11.7.2014 19:27
|
С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))
И это вам не шубу в трусы заправлять!
|
irisha_okey
Diet-Баллов: 18073
Сообщений: 1179
11.7.2014 19:05
|
Спасибо, девочки, за поддержку!!! Особых проблем с сердце пока не было... Лекарство, вроде, помогло, сердце попустило... Метеозависима очень, а у нас сегодня гроза...
А вот спину не отпускает... боль не острая, а тупая, отдающая от поясницы во всю левую ногу... Пыталась вытягиваться...мазала мазью... Пока не отпускает...Ничего, со временем пройдет...
С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))
И это вам не шубу в трусы заправлять!
|
Maryanusya
Diet-Баллов: 15313
Сообщений: 2571
Город: Екатеринбург
11.7.2014 16:33
|
Марина, 39 лет, вес 85 кг, рост - 168
Тысячи путей уводят от цели, и лишь один-единственный ведет к ней. Мишель де Монтень
/community/post.php?topic_id=23448
|
Maryanusya
Diet-Баллов: 15313
Сообщений: 2571
Город: Екатеринбург
11.7.2014 16:27
|
Марина, 39 лет, вес 85 кг, рост - 168
Тысячи путей уводят от цели, и лишь один-единственный ведет к ней. Мишель де Монтень
/community/post.php?topic_id=23448
|
Maryanusya
Diet-Баллов: 15313
Сообщений: 2571
Город: Екатеринбург
11.7.2014 16:27
|
Марина, 39 лет, вес 85 кг, рост - 168
Тысячи путей уводят от цели, и лишь один-единственный ведет к ней. Мишель де Монтень
/community/post.php?topic_id=23448
|
Maryanusya
Diet-Баллов: 15313
Сообщений: 2571
Город: Екатеринбург
11.7.2014 16:26
|
А это я сегодня, ем и ем. Как кот.
Марина, 39 лет, вес 85 кг, рост - 168
Тысячи путей уводят от цели, и лишь один-единственный ведет к ней. Мишель де Монтень
/community/post.php?topic_id=23448
|
Maryanusya
Diet-Баллов: 15313
Сообщений: 2571
Город: Екатеринбург
11.7.2014 16:22
|
Марина, 39 лет, вес 85 кг, рост - 168
Тысячи путей уводят от цели, и лишь один-единственный ведет к ней. Мишель де Монтень
/community/post.php?topic_id=23448
|
Maryanusya
Diet-Баллов: 15313
Сообщений: 2571
Город: Екатеринбург
11.7.2014 16:20
|
Иринка, у тебя с сердцем проблемы? С ним поосторожнее, пожалуйста.
Ты того, физ упражнениями не злоупотребляй-ка давай.
У врача наблюдаешься?
Марина, 39 лет, вес 85 кг, рост - 168
Тысячи путей уводят от цели, и лишь один-единственный ведет к ней. Мишель де Монтень
/community/post.php?topic_id=23448
|
vinogradinka2012
Diet-Баллов: 7375
Сообщений: 2976
Город: Krasnodar
11.7.2014 12:46
|
irisha_okey пишет 11.07.2014 в 11:49 (ссылка):
vinogradinka2012 пишет 11.07.2014 в 10:35 (ссылка):
irisha_okey пишет 11.07.2014 в 10:14 (ссылка):
Настроение никакое!!!!!! Болит спина, делать физупражнения не хочеться!!!!Вес стоит- задолбал!!!
irisha_okey,
Спасибо, Олечка!!!
Заставила себя потренироваться...  надеялась, что отпустит спину... нет, еще и сердце прихватило... вот выпила лекарство,сегодня все против меня...пойду фильм како-нибудь посмотрю, может попустит...
В таком случае как у тебя, надо воздержаться от физ.нагрузок, востанавливай свое здоровье, оно бесценно, а потом со временем по тихоньку вернешься к занятиям.
Ольга 33 год, старт 85кг.
Цель достигнуть 50кг к ...2015года
1 80кг-3.02, 2 75кг-24.03, 3 70кг-..., 4 65кг-..., 5 60кг-..., 6 55кг-..., 7 50кг-...,
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=47765
|
irisha_okey
Diet-Баллов: 18073
Сообщений: 1179
11.7.2014 11:49
|
vinogradinka2012 пишет 11.07.2014 в 10:35 (ссылка):
irisha_okey пишет 11.07.2014 в 10:14 (ссылка):
Настроение никакое!!!!!! Болит спина, делать физупражнения не хочеться!!!!Вес стоит- задолбал!!!
irisha_okey,
Спасибо, Олечка!!!
Заставила себя потренироваться... надеялась, что отпустит спину... нет, еще и сердце прихватило... вот выпила лекарство,сегодня все против меня...пойду фильм како-нибудь посмотрю, может попустит...
С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))
И это вам не шубу в трусы заправлять!
|
