Отчет за 12.03.2015
1.вес: 64,2
2.еда: завтрак - мюсли запеченые с яблоком и кефиром 0,1% жирности и еще зачем-то съела лаваш с копченым сыром из микроволновки, получилось невкусно, сыр не расплавился толком, чересчур солено было, но я все равно его съела, зачем??
в обед ходили в сушилку, комплексный обед, рис с курицей (жирноват сегодня был, много масла), ролл с угрем, салат чука и чай каркаде.
Еще зашли в пинкберри, яблочный йогурт - объедение.
2 чашки кофе с молоком.

вечером на работе 6 шоколадных конфет

На ужин дома смузи из пучка сельдерея и двух яблок

3. Вода: 2 л точно, но пока пью и пью, видимо, утренний сыр требует.

4. спорт: нет
5. красота:
РњРёРЅСѓСЃС‹ :
Выводы: если что-то есть не хочется, не надо это есть)

Отчет за 11.03.2015
1.вес: 64,4
2.еда: ела без системы, с утра мюсли запеченые с яблоком и кефиром 0,1% жирности, в обед я ходила на спорт, после спорта как всегда взяла ролл в лаваше с индейкой и съела егос кофе с молоком. Это весь обед. Потом еще коллега угостила мелкими хлебцами, съеа штук 6, они заразы калорийные, но от них не оторваться. Вечером было еще большое яблоко (гренни смит) и уже около 10 вечера дома была яичница с шампиньонами, 4 яйца, 200 гр шампиньонов на двоих. � кусочек сыра, купила любимый пармезан, вкусный.
В перерывах между всем этим 2 чашки кофе с молоком.
3. Р’РѕРґР°: 1 Р»
4. спорт: да, ключ показал 280 калорий расхода
5. красота:  скраб, маска РЅР° волосы.
Минусы - на ночь не надо есть, легкий ужин - наше все.
Выводы: почти умничка, но кушать надо часа за три до сна, а не в 10 часов вечера.

Кому сегодня весы сказали 64,9, тот я)

Ну вот, сегодня весы радостно показали 64,2 с утреца.
Это при том, что всю прошлую неделю они упорствовали, что я вешу 65.
Вообще, неделю назад у меня был какой-то гормональный взрыв, видимо, ПМС вместо пары дней длился 10, я рвала и метала, по малейшему поводу садилась на метлу. � рот не закрывался, в дело пошли все печенюшки и шоколадки, которые лежали у меня в тумбочке на работе. Некоторые год или больше. Смела все. А если пыталась держаться - было еще хуже. Окружающим :) Поэтому особо себя не сдерживала, ибо с коллегами мне еще работать и работать, пусть они меня лучше с печенюшкой помнят, чем с битой в руках и перекошенным лицом.
На фитнес хожу стабильно, видимо еще в этом дело, мышца растет, потому что объем только в попе увеличился на 0,5 см, по сравнению с замерами месяц назад.
Но все равно, в таком весе мне некомфортно, скорее даже психологически, ибо фигуре и форме я регулярно получаю комплименты.
Минус 2 кг с цифры на весах и я буду счастлива.
Ну и еще сантиметра 4 с талии и 2-3 с бедер.
Сидеть на диете снова не хочу. Сейчас пытаюсь разгрести последствия неправильного питания, налегаю на белки, овощи и фрукты.
Вечером стараюсь обойтись легким ужином, делаю себе смузи из яблок и сельдерея, вкусная вещь) Мозг воспринимает как еду, не считая что его обидели, да и желудку есть чем заняться, под ложечкой ночью не сосет.
РќСѓ Рё РЅР° работу покупаю себе яблоки РІ неограниченном количестве, руководствуясь принципом  хочешь жрать, жри яблоко)

15.01. с утра вес 63,3.

13 и 14 - тренировки в зале.

ну что, Новый Год, новый старт?

2-9 числа была в горах, каталась верхом по 5-8 часов в день.

Приехала с весом 62,6!!!

Так мне больше нравится :)

теперь не набрать обратно.

карта на фитнесс есть, ставлю себе цель до конца января посетить 9 раз - 3 раза в неделю, не меньше!

и ставлю цель еще снизить вес до стабильных 62.

Возвращаюсь к отчетам.

Весна близко!

привет!!!!!

вот ведь какя штука, я тоже никак не совладаю с собой. сила есть, воля есть, а силы воли нет((((

я правда не разожралась,тьфу тьфу, держусь 55 кг, но меньше сдвинуться-никак у меня не получается. тренькаться хожу, а за едой особо не слежу,в планировщик ниче не записываю, только сладкое себя огрнаичила, утром только могу себе позволить.не могу заставить себя.

N_a_T_u_S_i_K, привет,

чой-то разожралась аж до 63,3. Это ужасно. Надо брать себя в руки.

Активности пока не получается, спина все еще болит, а ем по-прежнему((

А ты как?

привет!! ты как там?

N_a_T_u_S_i_K, есть результат, еще какой) энергии полно, скачу как заведенная)

На прошлой неделе свалилась с лошади, хожу до сих пор бочком. Об активности подзабыла и подзабила.

Вес СЃ утра 61,5.  Надо Р±С‹ посидеть недельку РЅР° диете.

и как? результат есть?я бы тоже что-нибудь попила для мозгов)))

с детства мечтала о роликах))) но....никогда у меня их не было

какие ты таблеточки пьешь для мозгов?))))

А у меня все хорошо.

Вес 61 ровно. Купила себе ролики, пару раз в неделю катаюсь по вечерам.

Верхом езжу 2-3 раза в неделю.

Есть некогда.

Пью таблетки для улучшения мозговой деятельности и снятия стресса, энергии через край. Ну и плюс весна же, все цветет! домой прихожу только на поспать)

N_a_T_u_S_i_K, с тренером - это хорошо)

А я вот в седло наконец-то села на регулярной основе) теперь 2-3 раза в неделю стабильно на полтора часа в поле))

Вес сегодня с утра 61,1, но не за горами КД, поэтому не переживаю)

5 апреля вес был 59,8, так что все по плану))

Просто-Рысь, да я все топчусь на месте.......как то глухо пока что. треньки не бросаю, щанимаюсь теперь с тренером)))

приветик!!!

ну как ты? поправилась?(в смысле здоровья , а не кг)

как успехи?

N_a_T_u_S_i_K пишет 23.03.2014 в 12:03 (ссылка):

поправляйся скорее!!!!!!!!

ждем ждем ждем тебя)

N_a_T_u_S_i_K, спасибо, конечно, но рано)))

� вот почему - на выходных я изображала из себя жратвосметывательную машину - ела все, до чего дотянулась.

В принципе, делала я это созательно, потому что проблемы в семье и дабы не заработать себе нервный срыв и проблемы похуже, я ела.

Наела я аж до 63 кг сегодня утром.

Процентов 70 там водички, потому как вчера было много соленого и много воды.

Так как я в командировке с завтрашнего дня, я попробую питаться ограничено. отчеты пока писать не буду, врядли найду на это время.

Следующая серия отчетов в пн, 17 марта.

поздравляю с такими отвесами!!!ты молодец!!!большая большая молодец!!!!!!!!!!

Отчет за 06.03.2014

1.вес: 59,6 - саааааааааааааамый низкий вес за всю историю моего похудения)

2.еда: 2 пачки творога по 180 гр - 5%, 2 йогурта без добавок, 2 пачки зернистого творога, пачка оливок и 5 штук огурчиков.

3. Р’РѕРґР°: 2,5 Р»

4. спорт: нет

5. красота: маска

Минусы - практически нет

Выводы:на диете проще... я молодец

Купила себе джинсы размера S, по верхней границе, конечно, но уже влезаю. Бедра 94. Хочу еще парочку см убрать)

Отчет за 05.03.2014

1.вес: 60,3, а вечером вообще вес был 60,0.

2.еда: 3 пачки зерновых хлебцев, 70 грамм кашки в сухом виде, 100 грам цукатов из папайи и ананаса без сахара.

3. Р’РѕРґР°: 2,5 Р»

4. спорт: нет

5. красота: маска

Минусы - практически нет

Выводы:на диете проще... я молодец

Спасибо, девочки!!

Поздравляю!!!!! Ты уверенно дошла до своей цели, продолжай в том же духе)))))

Просто-Рысь пишет 05.03.2014 в 10:49 (ссылка):

Молодец! Поздравляю!)) К 8 марта готова во все оружия )))

Сегодня с утра вес 60,3!!!!!!!!!!!!!! Я побила свой августовский рекорд!!!!!!!!!!!

А средний вес по медиане за 26.02. по 4.03 - 61,4, минус 0,8 от предыдущего!!

Отчет за 04.03.2014

1.вес: 60,7 - вчера были шампиньоны на ночь, поэтому привес

2.еда: 800 гр куриной грудки (сырой) в запеченом виде с соевым соусом, 200 грамм ветчины из индейки.

3. Р’РѕРґР°: 2,5 Р»

4. спорт: нет

5. красота:  скраб, маска, витаминчики, скраб РЅР° РІСЃРµ тело

Минусы - практически нет

Выводы:на диете проще... я молодец

Отчет за 03.03.2014

1.вес: 60,5!!!!!!!!

2.еда: овощной день соблюден. �з лишнего были только пол банки маринованных шампиньонов на ночь.

3. Р’РѕРґР°: 2,5 Р»

4. спорт: нет

5. красота:  скраб, маска

Минусы - практически нет

Выводы:на диете проще... я молодец

Очччень странно! Вес с утра был 62,2, а вечером весы показали 60,8. С утра был омлет из трех яиц и баночки тунца, в обед капучино в макдональдсе, а вечером 200 гр крабовых палочек и много чая. Посмотрим, что завтра с утра скажут мне весы... Немножко покачала ноги и попу...

Еще по результатам шоппинга выяснилось, что попа моя влезает в 44 размер просто со свистом. Это радует безмерно. Ничего в итоге так и не выбрала, но перемерила многое)

Отчет за 02.03.2014

1.вес: 62,2

2.еда: рыбный день

3. Р’РѕРґР°: 2 Р»

4. спорт: нет, но много ходила и немного поделала упражнения на ножки и попу

5. красота:  скраб, маска

Минусы - нет спорта опять же

Выводы:на диете проще...