|
|
|
|
|
Просто-Рысь
Diet-Баллов: 3583
Сообщений: 235
12.3.2015 17:26
|
Отчет за 12.03.2015 1.вес: 64,2 2.еда: завтрак - мюсли запеченые с яблоком и кефиром 0,1% жирности и еще зачем-то съела лаваш с копченым сыром из микроволновки, получилось невкусно, сыр не расплавился толком, чересчур солено было, но я все равно его съела, зачем?? в обед ходили в сушилку, комплексный обед, рис с курицей (жирноват сегодня был, много масла), ролл с угрем, салат чука и чай каркаде. Еще зашли в пинкберри, яблочный йогурт - объедение. 2 чашки кофе с молоком.
вечером на работе 6 шоколадных конфет
На ужин дома смузи из пучка сельдерея и двух яблок
3. Вода: 2 л точно, но пока пью и пью, видимо, утренний сыр требует.
4. спорт: нет 5. красота: Минусы : Выводы: если что-то есть не хочется, не надо это есть)
Юля, 27 лет,173 см.
Цель 62 кг.
Вес 64,9 10.03.15
Мой дневник id=50928
|
Просто-Рысь
Diet-Баллов: 3583
Сообщений: 235
12.3.2015 17:25
|
Отчет за 11.03.2015 1.вес: 64,4 2.еда: ела без системы, с утра мюсли запеченые с яблоком и кефиром 0,1% жирности, в обед я ходила на спорт, после спорта как всегда взяла ролл в лаваше с индейкой и съела егос кофе с молоком. Это весь обед. Потом еще коллега угостила мелкими хлебцами, съеа штук 6, они заразы калорийные, но от них не оторваться. Вечером было еще большое яблоко (гренни смит) и уже около 10 вечера дома была яичница с шампиньонами, 4 яйца, 200 гр шампиньонов на двоих. И кусочек сыра, купила любимый пармезан, вкусный. В перерывах между всем этим 2 чашки кофе с молоком. 3. Вода: 1 л 4. спорт: да, ключ показал 280 калорий расхода 5. красота: скраб, маска на волосы. Минусы - на ночь не надо есть, легкий ужин - наше все. Выводы: почти умничка, но кушать надо часа за три до сна, а не в 10 часов вечера.
Юля, 27 лет,173 см.
Цель 62 кг.
Вес 64,9 10.03.15
Мой дневник id=50928
|
Просто-Рысь
Diet-Баллов: 3583
Сообщений: 235
10.3.2015 11:30
|
Кому сегодня весы сказали 64,9, тот я)
Юля, 27 лет,173 см.
Цель 62 кг.
Вес 64,9 10.03.15
Мой дневник id=50928
|
Просто-Рысь
Diet-Баллов: 3583
Сообщений: 235
6.3.2015 16:45
|
Ну вот, сегодня весы радостно показали 64,2 с утреца. Это при том, что всю прошлую неделю они упорствовали, что я вешу 65. Вообще, неделю назад у меня был какой-то гормональный взрыв, видимо, ПМС вместо пары дней длился 10, я рвала и метала, по малейшему поводу садилась на метлу. И рот не закрывался, в дело пошли все печенюшки и шоколадки, которые лежали у меня в тумбочке на работе. Некоторые год или больше. Смела все. А если пыталась держаться - было еще хуже. Окружающим :) Поэтому особо себя не сдерживала, ибо с коллегами мне еще работать и работать, пусть они меня лучше с печенюшкой помнят, чем с битой в руках и перекошенным лицом. На фитнес хожу стабильно, видимо еще в этом дело, мышца растет, потому что объем только в попе увеличился на 0,5 см, по сравнению с замерами месяц назад. Но все равно, в таком весе мне некомфортно, скорее даже психологически, ибо фигуре и форме я регулярно получаю комплименты. Минус 2 кг с цифры на весах и я буду счастлива. Ну и еще сантиметра 4 с талии и 2-3 с бедер. Сидеть на диете снова не хочу. Сейчас пытаюсь разгрести последствия неправильного питания, налегаю на белки, овощи и фрукты. Вечером стараюсь обойтись легким ужином, делаю себе смузи из яблок и сельдерея, вкусная вещь) Мозг воспринимает как еду, не считая что его обидели, да и желудку есть чем заняться, под ложечкой ночью не сосет. Ну и на работу покупаю себе яблоки в неограниченном количестве, руководствуясь принципом хочешь жрать, жри яблоко)
Юля, 27 лет,173 см.
Цель 62 кг.
Вес 64,9 10.03.15
Мой дневник id=50928
|
Просто-Рысь
Diet-Баллов: 3583
Сообщений: 235
15.1.2015 18:29
|
15.01. с утра вес 63,3.
13 и 14 - тренировки в зале.
Юля, 27 лет,173 см.
Цель 62 кг.
Вес 64,9 10.03.15
Мой дневник id=50928
|
Просто-Рысь
Diet-Баллов: 3583
Сообщений: 235
12.1.2015 19:28
|
ну что, Новый Год, новый старт?
2-9 числа была в горах, каталась верхом по 5-8 часов в день.
Приехала с весом 62,6!!!
Так мне больше нравится :)
теперь не набрать обратно.
карта на фитнесс есть, ставлю себе цель до конца января посетить 9 раз - 3 раза в неделю, не меньше!
и ставлю цель еще снизить вес до стабильных 62.
Возвращаюсь к отчетам.
Весна близко!
Юля, 27 лет,173 см.
Цель 62 кг.
Вес 64,9 10.03.15
Мой дневник id=50928
|
Просто-Рысь
Diet-Баллов: 3583
Сообщений: 235
22.10.2014 23:00
|
МЕНЮ НА 1300 КАЛОРИЙ
ЗАВТРАК : 375 ккал
0 калорий
кофе или чай без молока, или с небольшим добавлением молока
150 калорий
1,5 ржаного хлебца (75 гр)
1,5 ломтика цельнозернового хлеба (75 гр)
5 ломтиков сухих ржаных хлебцев (хлеба для диабетиков) (50 гр)
4 сухарика (40 гр)
3 ст. л. с верхом овсяных хлопьев (45 гр)
5 ст. л. с верхом корнфлекса (40 гр)
3 ст. л. с верхом гречневой крупы (40 гр)
3 ст. л. хлопьев мюсли
75 калорий
2 ч. л. сливочного масла (10 гр)
2 ч. л. маргарина (10 гр)
50 калорий
2 ч. л. меда (20 гр)
2 ч. л. конфитюра (20 гр)
1 маленькое яблоко (100 гр)
1 маленькая груша (100 гр)
0,5 грейпфрута (200 гр)
1 маленький апельсин (150 гр)
0,5 стакана фруктового сока (100 гр)
1 стакан овощного сока (200 гр)
100 калорий
2 ломтика нежирной жареной вырезки (100 гр)
2 ломтика колбасы в желе (60 гр)
2 ломтика окорока (ветчина) (60 гр)
2 ломтика вареной ветчины (80 гр)
4 ломтика нежирного ростбифа (80 гр)
1,5 яйца
3 ст. л. свежего сыра 20% жир. (80 гр)
1 треугольник плавленого сыра с зеленью 30% жир. (45 гр)
1 ломтик желтого сыра 40% жир. (30 гр)
1 тонкий ломтик овечьего сыра 40% жир. (50 гр)
4 ст. л. обезжиренного творога (140 гр)
3 ст. л. домашнего сыра (120 гр)
1 стакан йогурта 1,5% жир. (200 гр)
1 стакан молока 1,5% жир. (200 гр)
ЛАНЧ : 125 ккал
0 калорий
чай, минеральная вода
125 калорий
1 яблоко (200 гр)
1 груша (200 гр)
2 небольших апельсина (300 гр)
1 грейпфрут (400 гр)
1 банан (150 гр)
1 блюдечко ягод
2 стакана овощного сока (400 мл)
1 стакан молока 1,5% жир. (200 гр)
1 стакан йогурта 1,5% жир.(200 гр)
2 чашки пахты (300 мл)
ОБЕД : 325 ккал
0 калорий
чай, минеральная вода, кофе
125 калорий
120 гр нежирной телятины
120 гр нежирной говядины
120 гр нежирного мясного фарша
120 гр нежирного мяса птицы или дичи
120 гр нежирной свинины
120 гр нежирного мяса ягненка (козленка)
120 гр филе форели
150 гр филе трески или камбалы
120 гр филе красного окуня
60 гр филе лосося
50 гр филе сельди
1,5 яйца
50 калорий
1 ч. л. сливочного масла (6 гр)
1 ч. л. маргарина (6 гр)
1 ч. л. растительного масла (5 гр)
100 калорий
2 картофелины (150 гр)
4 ст. л. отварного риса (100 гр)
100 гр отварных макаронных изделий
1 ломтик хлеба (50 гр)
50 калорий
баклажаны (250 гр)
цветная капуста или брокколи (200 гр)
стручковая фасоль (150 гр)
шампиньоны (300 гр)
цикорий (300 гр)
зеленый горошек (70 гр)
зеленая капуста (130 гр)
кольраби (200 гр)
тыква (200 гр)
мангольд (350 гр)
морковь (200 гр)
сладкий (болгарский) перец (250 гр)
лук-порей (200 гр)
брюссельская капуста (150 гр)
свекла (120 гр)
краснокачанная капуста (250 гр)
спаржа (250 гр)
шпинат (350 гр)
помидоры (300 гр)
белокачанная капуста (200 гр)
савойская капуста (200 гр)
цуккини (250 гр)
листовой салат и огурцы без ограничений
ПОЛДННИК : 100 ккал
0 калорий
кофе, чай, минеральная вода
100 калорий
1 яблоко (200 гр)
1 груша (200 гр)
1 банан (150 гр)
1 грейпфрут (400 гр)
2 апельсина (300 гр)
2 стакана овощного сока (400 гр)
1 стакан йогурта 1,5% жир. (200 гр)
1 стакан пахты (200 гр)
УЖИН : 375 ккал
0 калорий
чай, минеральная вода
125 калорий
1 ржаной хлебец (50 гр)
1 ломтик цельнозернового хлеба (50 гр)
4 ломтика сухих ржаных хлебцев (хлеб для диабетиков) (40 гр)
1 содовый сухарик
75 калорий
2 ч. л. сливочного масла (10 гр)
2 ч. л. маргарина (10 гр)
2 ч. л. растительного масла (8 гр)
125 калорий
3 небольших ломтика нежирной ветчины (100 гр)
4 тонких ломтика нежирной сырокопченой ветчины (90 гр)
2,5 ломтика окорока (ветчины)
3,5 ломтика колбасы в желе
1 небольшая порция селедки в желе (75 гр)
1 небольшой кусочек макрели (55 гр)
1 ломтик копченого лосося (45 гр)
2 ломтика филе копченой форели (100 гр)
1 треугольник плавленого сыра с зеленью 30% жир (60 гр)
2 ломтика желтого сыра 40% жир (50 гр)
1/4 упаковки Камамбер 45% жир (30 гр)
1 ломтик овечьего сыра 40% жир (60 грр)
50 калорий
2 небольших стручковых перца (250 гр)
5 помидоров (250 гр)
редиска (350 гр)
10 зеленых оливок (40г)
1 мисочка вареной свеклы (120 гр)
4 маринованных огурчика (200 гр)
Без ограничений
листовой салат, салат из китайской капусты, салатные огурцы
/myhome/myblog_entry.php?id=166662
Юля, 27 лет,173 см.
Цель 62 кг.
Вес 64,9 10.03.15
Мой дневник id=50928
|
N_a_T_u_S_i_K
Diet-Баллов: 808
Сообщений: 147
6.8.2014 9:50
|
привет!!!!!
вот ведь какя штука, я тоже никак не совладаю с собой. сила есть, воля есть, а силы воли нет((((
я правда не разожралась,тьфу тьфу, держусь 55 кг, но меньше сдвинуться-никак у меня не получается. тренькаться хожу, а за едой особо не слежу,в планировщик ниче не записываю, только сладкое себя огрнаичила, утром только могу себе позволить.не могу заставить себя.
нет ничего тяжелее, чем стать легче!
/community/post.php?topic_id=51104
|
Просто-Рысь
Diet-Баллов: 3583
Сообщений: 235
31.7.2014 11:53
|
Эх, не хочется признаваться, но я опять разожралась((
Весы -63,9.
Талия -68 ( против 63 весной)
Бедра 96 против 93 весной.
И даже икра 44 против 43.
Итог - разожралась, мать!
Худеть срочно...
Хочу талию 62, бедра 92. И вес 60...
Подумать о планах и реализации...
Юля, 27 лет,173 см.
Цель 62 кг.
Вес 64,9 10.03.15
Мой дневник id=50928
|
N_a_T_u_S_i_K
Diet-Баллов: 808
Сообщений: 147
2.6.2014 21:59
|
Ох, я тоже расслабилась(((не набрала вес, но и не худею...держусь 55кг
Хоть зал не бросаю,хожу.
Но надо брать себя в руки
нет ничего тяжелее, чем стать легче!
/community/post.php?topic_id=51104
|
Просто-Рысь
Diet-Баллов: 3583
Сообщений: 235
2.6.2014 11:33
|
N_a_T_u_S_i_K, привет,
чой-то разожралась аж до 63,3. Это ужасно. Надо брать себя в руки.
Активности пока не получается, спина все еще болит, а ем по-прежнему((
А ты как?
Юля, 27 лет,173 см.
Цель 62 кг.
Вес 64,9 10.03.15
Мой дневник id=50928
|
N_a_T_u_S_i_K
Diet-Баллов: 808
Сообщений: 147
29.5.2014 22:41
|
нет ничего тяжелее, чем стать легче!
/community/post.php?topic_id=51104
|
Просто-Рысь
Diet-Баллов: 3583
Сообщений: 235
19.5.2014 18:58
|
N_a_T_u_S_i_K, есть результат, еще какой) энергии полно, скачу как заведенная)
На прошлой неделе свалилась с лошади, хожу до сих пор бочком. Об активности подзабыла и подзабила.
Вес с утра 61,5. Надо бы посидеть недельку на диете.
Юля, 27 лет,173 см.
Цель 62 кг.
Вес 64,9 10.03.15
Мой дневник id=50928
|
N_a_T_u_S_i_K
Diet-Баллов: 808
Сообщений: 147
28.4.2014 7:33
|
и как? результат есть?я бы тоже что-нибудь попила для мозгов)))
нет ничего тяжелее, чем стать легче!
/community/post.php?topic_id=51104
|
Просто-Рысь
Diet-Баллов: 3583
Сообщений: 235
26.4.2014 13:14
|
N_a_T_u_S_i_K, биотредин))
Юля, 27 лет,173 см.
Цель 62 кг.
Вес 64,9 10.03.15
Мой дневник id=50928
|
N_a_T_u_S_i_K
Diet-Баллов: 808
Сообщений: 147
23.4.2014 8:59
|
с детства мечтала о роликах))) но....никогда у меня их не было
какие ты таблеточки пьешь для мозгов?))))
нет ничего тяжелее, чем стать легче!
/community/post.php?topic_id=51104
|
Просто-Рысь
Diet-Баллов: 3583
Сообщений: 235
22.4.2014 12:48
|
А у меня все хорошо.
Вес 61 ровно. Купила себе ролики, пару раз в неделю катаюсь по вечерам.
Верхом езжу 2-3 раза в неделю.
Есть некогда.
Пью таблетки для улучшения мозговой деятельности и снятия стресса, энергии через край. Ну и плюс весна же, все цветет! домой прихожу только на поспать)
Юля, 27 лет,173 см.
Цель 62 кг.
Вес 64,9 10.03.15
Мой дневник id=50928
|
Просто-Рысь
Diet-Баллов: 3583
Сообщений: 235
11.4.2014 11:52
|
N_a_T_u_S_i_K, с тренером - это хорошо)
А я вот в седло наконец-то села на регулярной основе) теперь 2-3 раза в неделю стабильно на полтора часа в поле))
Вес сегодня с утра 61,1, но не за горами КД, поэтому не переживаю)
5 апреля вес был 59,8, так что все по плану))
Юля, 27 лет,173 см.
Цель 62 кг.
Вес 64,9 10.03.15
Мой дневник id=50928
|
N_a_T_u_S_i_K
Diet-Баллов: 808
Сообщений: 147
8.4.2014 17:23
|
Просто-Рысь, да я все топчусь на месте.......как то глухо пока что. треньки не бросаю, щанимаюсь теперь с тренером)))
нет ничего тяжелее, чем стать легче!
/community/post.php?topic_id=51104
|
Просто-Рысь
Diet-Баллов: 3583
Сообщений: 235
4.4.2014 12:45
|
N_a_T_u_S_i_K, привет:-) да, поправилась, но все никак не возьму себя в руки, чтобы отчеты писать регулярно.
Вес 60,4.
Но это больше от того, что не ем ничего. Не хочется и некогда. Еще и животина заболела, переживаю и лечу.
А у тебя как?
Юля, 27 лет,173 см.
Цель 62 кг.
Вес 64,9 10.03.15
Мой дневник id=50928
|
N_a_T_u_S_i_K
Diet-Баллов: 808
Сообщений: 147
4.4.2014 9:45
|
приветик!!!
ну как ты? поправилась?(в смысле здоровья , а не кг)
как успехи?
нет ничего тяжелее, чем стать легче!
/community/post.php?topic_id=51104
|
Просто-Рысь
Diet-Баллов: 3583
Сообщений: 235
30.3.2014 13:50
|
Потихоньку восстанавливаюсь после болезни, но аппетита так и нет. Не хочется ни сладкого, ни соленого. Ем фрукты, покупаю разное вкусное мяско, кушаю кашки.
В общем, стараюсь рацион разнообразить и сделать его максимально полезным, даже если не хочется.
Вес колеблется от 60,5 до 61,1. В принципе, такое положение дел меня очень даже радует. Формы у меня сейчас замечательные, ножки, попа - все худенькое, теперь все это подтянуть нужно, но это только спорт поможет.
Вчера, после полугодичного перерыва, я села в седло аж на 2 часа в полях.
Сегодня болят ножки и спинка, но это хорошо и вполне приятная боль.
Юля, 27 лет,173 см.
Цель 62 кг.
Вес 64,9 10.03.15
Мой дневник id=50928
|
Просто-Рысь
Diet-Баллов: 3583
Сообщений: 235
25.3.2014 11:36
|
N_a_T_u_S_i_K пишет 23.03.2014 в 12:03 (ссылка): поправляйся скорее!!!!!!!!
Спасибо.
Вес 60,2. Аппетит ушел в минус. Что бы я не ела, ощущение, что жую пенопласт. Остается надеяться, что как выздорвлю не буду жрать все, что не приколочено.
Юля, 27 лет,173 см.
Цель 62 кг.
Вес 64,9 10.03.15
Мой дневник id=50928
|
N_a_T_u_S_i_K
Diet-Баллов: 808
Сообщений: 147
23.3.2014 12:03
|
поправляйся скорее!!!!!!!!
нет ничего тяжелее, чем стать легче!
/community/post.php?topic_id=51104
|
Просто-Рысь
Diet-Баллов: 3583
Сообщений: 235
21.3.2014 12:32
|
Уф, я снова здесь.
Кратенький отчет - из питера вернулась с 62,6, сходила на работу один день и свалилась с жестоким орви. 3 дня температура ниже 39 не опускалась. Сегодня вот первый день 37,5 и более-менее адекватное самочуствие. Живу на бананах и супчике, зато сегодня 60,7 и ни граммом больше. Ну и кд начались, так что вес на снижение...
Надеюсь со следующей неделе вернусь к контролю за питанием.
Юля, 27 лет,173 см.
Цель 62 кг.
Вес 64,9 10.03.15
Мой дневник id=50928
|
N_a_T_u_S_i_K
Diet-Баллов: 808
Сообщений: 147
11.3.2014 16:18
|
нет ничего тяжелее, чем стать легче!
/community/post.php?topic_id=51104
|
Просто-Рысь
Diet-Баллов: 3583
Сообщений: 235
11.3.2014 12:04
|
N_a_T_u_S_i_K, спасибо, конечно, но рано)))
И вот почему - на выходных я изображала из себя жратвосметывательную машину - ела все, до чего дотянулась.
В принципе, делала я это созательно, потому что проблемы в семье и дабы не заработать себе нервный срыв и проблемы похуже, я ела.
Наела я аж до 63 кг сегодня утром.
Процентов 70 там водички, потому как вчера было много соленого и много воды.
Так как я в командировке с завтрашнего дня, я попробую питаться ограничено. отчеты пока писать не буду, врядли найду на это время.
Следующая серия отчетов в пн, 17 марта.
Юля, 27 лет,173 см.
Цель 62 кг.
Вес 64,9 10.03.15
Мой дневник id=50928
|
N_a_T_u_S_i_K
Diet-Баллов: 808
Сообщений: 147
9.3.2014 12:02
|
поздравляю с такими отвесами!!!ты молодец!!!большая большая молодец!!!!!!!!!!
нет ничего тяжелее, чем стать легче!
/community/post.php?topic_id=51104
|
Просто-Рысь
Diet-Баллов: 3583
Сообщений: 235
8.3.2014 19:25
|
Отчет за 07.03.2014
1.вес: 59,9
2.еда: фруктовый день и еще 70 гр тортика, тоже фруктового, на работе поздравляли.
3. Вода: 2,5 л
4. спорт: нет
5. красота: ничего
Минусы - практически нет
Выводы:на диете проще... я молодец
Был последний день этого витка диеты, получился доволно эффективный виток. По идее, мне бы посидеть еще пару кругов, закрепить результат, но я с трудом представляю, как это реализовать, потому как 8 марта праздник, еду к маме, а в среду уезжаю в командировку в питер и пробуду там до вечера вс. В поездке в прнципе очень сложно соблюдать диеты, так что пока не знаю...
Юля, 27 лет,173 см.
Цель 62 кг.
Вес 64,9 10.03.15
Мой дневник id=50928
|
Просто-Рысь
Diet-Баллов: 3583
Сообщений: 235
7.3.2014 11:33
|
Отчет за 06.03.2014 1.вес: 59,6 - саааааааааааааамый низкий вес за всю историю моего похудения) 2.еда: 2 пачки творога по 180 гр - 5%, 2 йогурта без добавок, 2 пачки зернистого творога, пачка оливок и 5 штук огурчиков.
3. Вода: 2,5 л 4. спорт: нет 5. красота: маска Минусы - практически нет Выводы:на диете проще... я молодец
Купила себе джинсы размера S, по верхней границе, конечно, но уже влезаю. Бедра 94. Хочу еще парочку см убрать)
Юля, 27 лет,173 см.
Цель 62 кг.
Вес 64,9 10.03.15
Мой дневник id=50928
|
Просто-Рысь
Diet-Баллов: 3583
Сообщений: 235
6.3.2014 10:24
|
Отчет за 05.03.2014 1.вес: 60,3, а вечером вообще вес был 60,0. 2.еда: 3 пачки зерновых хлебцев, 70 грамм кашки в сухом виде, 100 грам цукатов из папайи и ананаса без сахара. 3. Вода: 2,5 л 4. спорт: нет 5. красота: маска Минусы - практически нет Выводы:на диете проще... я молодец
Юля, 27 лет,173 см.
Цель 62 кг.
Вес 64,9 10.03.15
Мой дневник id=50928
|
N_a_T_u_S_i_K
Diet-Баллов: 808
Сообщений: 147
5.3.2014 15:25
|
Вот так молодец!!!!
Поздравляю тебя!!!! ;))))
Так держать)
нет ничего тяжелее, чем стать легче!
/community/post.php?topic_id=51104
|
Просто-Рысь
Diet-Баллов: 3583
Сообщений: 235
5.3.2014 15:00
|
Юля, 27 лет,173 см.
Цель 62 кг.
Вес 64,9 10.03.15
Мой дневник id=50928
|
qwert123
Diet-Баллов: 6188
Сообщений: 704
5.3.2014 11:52
|
Поздравляю!!!!! Ты уверенно дошла до своей цели, продолжай в том же духе)))))
Лена 31 год, 168 см, 60 кг.
Хочу 57 кг
/community/post.php?topic_id=51435
|
Yashmina
Diet-Баллов: 1838
Сообщений: 216
5.3.2014 11:35
|
Просто-Рысь пишет 05.03.2014 в 10:49 (ссылка):
Сегодня с утра вес 60,3!!!!!!!!!!!!!! Я побила свой августовский рекорд!!!!!!!!!!!
А средний вес по медиане за 26.02. по 4.03 - 61,4, минус 0,8 от предыдущего!!
Молодец! Поздравляю!)) К 8 марта готова во все оружия )))
Яна
начальный вес 63 кг
Сейчас - 61 кг
к 01.05.2014 - 60 кг
к 01.06.2014 - 58 кг
Дневник - /community/post.php?topic_id=51234
|
Просто-Рысь
Diet-Баллов: 3583
Сообщений: 235
5.3.2014 10:49
|
Сегодня с утра вес 60,3!!!!!!!!!!!!!! Я побила свой августовский рекорд!!!!!!!!!!!
А средний вес по медиане за 26.02. по 4.03 - 61,4, минус 0,8 от предыдущего!!
Юля, 27 лет,173 см.
Цель 62 кг.
Вес 64,9 10.03.15
Мой дневник id=50928
|
Просто-Рысь
Diet-Баллов: 3583
Сообщений: 235
5.3.2014 10:48
|
Отчет за 04.03.2014 1.вес: 60,7 - вчера были шампиньоны на ночь, поэтому привес 2.еда: 800 гр куриной грудки (сырой) в запеченом виде с соевым соусом, 200 грамм ветчины из индейки. 3. Вода: 2,5 л 4. спорт: нет 5. красота: скраб, маска, витаминчики, скраб на все тело Минусы - практически нет Выводы:на диете проще... я молодец
Юля, 27 лет,173 см.
Цель 62 кг.
Вес 64,9 10.03.15
Мой дневник id=50928
|
Просто-Рысь
Diet-Баллов: 3583
Сообщений: 235
4.3.2014 11:46
|
Отчет за 03.03.2014 1.вес: 60,5!!!!!!!! 2.еда: овощной день соблюден. Из лишнего были только пол банки маринованных шампиньонов на ночь. 3. Вода: 2,5 л 4. спорт: нет 5. красота: скраб, маска Минусы - практически нет Выводы:на диете проще... я молодец
Юля, 27 лет,173 см.
Цель 62 кг.
Вес 64,9 10.03.15
Мой дневник id=50928
|
Просто-Рысь
Diet-Баллов: 3583
Сообщений: 235
2.3.2014 22:20
|
Очччень странно! Вес с утра был 62,2, а вечером весы показали 60,8. С утра был омлет из трех яиц и баночки тунца, в обед капучино в макдональдсе, а вечером 200 гр крабовых палочек и много чая. Посмотрим, что завтра с утра скажут мне весы... Немножко покачала ноги и попу...
Еще по результатам шоппинга выяснилось, что попа моя влезает в 44 размер просто со свистом. Это радует безмерно. Ничего в итоге так и не выбрала, но перемерила многое)
Отчет за 02.03.2014 1.вес: 62,2 2.еда: рыбный день 3. Вода: 2 л 4. спорт: нет, но много ходила и немного поделала упражнения на ножки и попу 5. красота: скраб, маска Минусы - нет спорта опять же Выводы:на диете проще...
Юля, 27 лет,173 см.
Цель 62 кг.
Вес 64,9 10.03.15
Мой дневник id=50928
|
Просто-Рысь
Diet-Баллов: 3583
Сообщений: 235
2.3.2014 11:17
|
С 2.03 я опять дружу с лепестками.
Рыбный день начался с омлета с тунцом.
Юля, 27 лет,173 см.
Цель 62 кг.
Вес 64,9 10.03.15
Мой дневник id=50928
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|