ksenya_gela, Сѓ меня тоже двушка:) РёРЅРѕРіРґР° РЅР° РєСѓС…РЅРµ занимаюсь:) хотя мало места РёР»Рё малого кладу РЅР° диван включпю Р° РѕРЅ лежит смотрит:) Р° старшая РёРЅРѕРіРґР° СЃРѕ РјРЅРѕР№ пытается что то делать:) тоже зарядка:) это днем если

NataFilbert пишет 13.02.2014 в 11:07 (ссылка):

В 22 я сама сплю, пока старшего укладываю- иногда быстрее него засыпаю, да и негде заниматься, когда все спят, у нас две комнаты, в одной мы с мужем и младшим, в другой- старший. Так что занимаюсь, когда муж дома, отдаю ему детей на час, сама на тренажер. Никак только вот из простуд не вылезем, опять насморк и горло, при таком сил нет бегать. Уж месяц с небольшим просветом.

ksenya_gela, обязательно получится!!! Я иногда даже в 22 занимаюсь:) когда дети спят:)

Привет, моему младшему 14.02 тоже три месяца будет. Вес после СЂРѕРґРґРѕРјР°- быстро пару РєРі ушло Рё встал. Был период пару недель, РєРѕРіРґР° желудок болел Рё мало ела, тогда сошел РґРѕ 76,5 РєРі, РЅРѕ потом вернулись РґРѕ 78 Рё так Рё болтается. РЎ первым ребенком СЏ каждый день гуляла СЃ коляской РІ большом темпе, РЅРѕ СЃ РЅРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР° старший РґРѕРјР° СЃРёРґРёС‚ болеет Рё РІ сад РЅРµ С…РѕРґРёС‚, поэтому прогулки только неспешные РІ его темпе. Приходится РґРѕРјР° тренироваться, РєРѕРіРґР° дети Рё РјСѓР¶ отпускают- 2-3 раза РІ неделю. Р�РґСѓ бегать РЅР° эллипсе, пресс качаю. Плюс постоянно РјСѓР¶ Рё сын РїСЂРѕСЃСЏС‚ вкусненького, печенья или пирожков, Р° СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ удержаться Рё вместе СЃ РЅРёРјРё РЅРµ поесть. Р�тог-вес стоит. Хотя СЃ первым тоже первые три месяца вес РЅРµ СѓС…РѕРґРёР» никак. РќРѕ Рё потом очень медленно шло= 10 РєРі почти РіРѕРґ сходили. Как-то надо раскачаться Рё перестать кушать выпечку. Начала тут приседания делать- сразу объем РЅРѕРіРё увеличился, мышцы растут, Р° жир остается. 

Решила попробовать Вашу тренировку с Джиллиан, может получится с ней и сыновья дадут потренироваться.

Dysha55, мой 6 кг:) но недолго и с ним иногда:) когда капризничает:) гости это хорошо:) правильно что делаешь стол полезным:)

 РЎ малым РЅР° руках это круто РњРѕСЏ гантелька почти 9 РєРі весит.

В субботу собираем дома друзей. Подруг предупредила, что некоторые блюда будут белково-диетическими, она не против. Ну, картошки сварю конечно и мяско пожарю для мужиков

Dysha55, видимо перестройка! не переживай все будет хорошо:) ну я почитала отзывы о Лесли и ее программе - хорошие, худеют с ней, с музыкой не скучно:) и с малым на руках можно если что:)

Привет, худеющим! Я все на месте топчусь!

Наташ, РґР° Сѓ меня дочке седьмой месяц. РџРѕРєР° СЃРёСЃСЋ сосала СЏ РЅРµ поправлялась Рё была 72 РєРі. Как только свернула ГВ вес попер вверх. Хлеб белый РЅРµ ем, сладкое тоже. Что Р·Р° фигня? РЈ меня СЃ щитовидкой проблемы. Р’РѕС‚ 20-РіРѕ еду РІ больничку РЅР° консультацию посмотрим, что скажут. Может РІСЃРµ же гормональная перестройка идет? 

Я смотрела занятия с Лесли, но мне они скучными показались. От них правда худеют?

Юль, у меня растяжек до 8-го месяца беременности не было, а потом в один день на пузе появились. Хорошо, что я поправилась на положеные 12 кг, а то может и хуже было.

привет всем! добавила бодифлекс и лесли 4 мили:) посмотрим как дальше дело пойдет, вес стоит но объемы сцдя по одежде тают!!! так как влезла даже в то, что оооочень давно только до середины натягивала

Dysha55, то же самое, были небольшие и на бедрах, а щас и на животе и по бокам и на бедрах и вобще на икры перетекают... как так получилось ума не приложу... вроде вот чистое тело и ХОП! все в растяжках, тоже остается только совместный купальник.

NataFilbert,  СѓС…, как то запарно немного.... будет РјСѓР¶ выходной РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ

Р�СЂРёРЅР°, Сѓ тебя первый ребенок?  

yulanov, СЏ делаю РїРѕ рецепту такому, 300 РіСЂ. соли, 200 РіСЂ. СЃРѕРґС‹, ванна 38-39 градусов, РґРѕ РїРѕСЏСЃР°!!! СЃ СЃРѕР±РѕР№ чай горячий без сахара пить маленькими глотками, принимать ванну 5-10 РјРёРЅСѓС‚,РЅРµ обмываться, сразу обернуться Рё РїРѕРґ теплое одеяло РЅР° 40 РјРёРЅСѓС‚ потеть! после обмыться. РґРѕ ванны РЅРµ есть Рё РЅРµ пить 2 часа Рё чтоб стул был, после ванны час РЅРµ есть Рё РЅРµ пить. 

Я позавчера сфоткала свое жирное тело, это жесть!!! В зеркале отражение тоже не радует, но фото это вообще нечто. Муж вчера смотрит их, а мне прям стыдно. Говорю оставлю для истории для успеха или не успеха. Растяжки у меня были и до Беременности, но они были по бокам и в нижнем белье не особо видно. Новые появились на животе и они огромные как рубцы! Решила похудею и куплю на море совместный красивый купальник, загарать под открытым солнцем больше в жизни не планирую

NataFilbert, а сколько соды и соли? тоже такую хочу )))

у меня кстати 2 месяца вес не двигается (ну так, плюс минус, но тут уж с каким количеством молока и вчерашнего ужина взвешусь))) а по сантиметрам в принципе неплохо уходит)

но если вес меня не особо парит, от него можно избавиться лишь взяв себя в руки... а вот растяжки.... ну ооочень жутчайшие и большие у меня =((

Р�риша, СЏ тоже РЅРµ верила!!! Р° РІСЃРµ стало очень даже ничего! конечно еще Рё кожа дрябловата, Рё растяжки РѕС‚ первой беременности РЅРµ ушли Рё РЅРµ СѓР№РґСѓС‚ РЅРѕ РѕРЅРё уже белые давным давно! РІ любом случае уже нет живота как РЅР° 5 месяце:) Рё СЏ стала замечать что РјРЅРµ стала нравится РјРѕСЏ РїРѕРїР°:) хотя раньше СЏ ьыла ей недовольна, РЅРѕ РјСѓР¶ РіРѕРІРѕСЂРёС‚ что СЏ уже вообще классная, Рё ниичего менять больше Рё РЅРµ нужно:) СЏ уже РІ добеременный гардероб одеваюсь легко, РІСЃРµ СЃРёРґРёС‚ супер, РЅСѓ РєСЂРѕРјРµ парочки веще РёР· Р·Р° РіСЂСѓРґРё СЃ молоком:) Р° так, вообще классно! СЏ довольна, вес РЅРµ очень двигается Р° РІРѕС‚ объемы СѓС…РѕРґСЏС‚. Сегодня начала 3 уровень СЃ Джил:) мокрющая была:) вчера СЃРѕРґРѕРІРѕ солевую ванну делала, РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№, РјРЅРµ РѕРЅР° хорошо помогает, подтягивает Рё вес двигает! 

Привет, Наташ! У меня лед тронулсяЯ не жду, что сразу 5 к слетит, но хотябы 100-200 гр в сутки. КК соблюдаю, воду пью. Вот решила заставить себя каждый день заниматься. Сфоткала свой жир вчера и растяжки, ужас конечно и не верю, что может лучше стать

Dysha55, организм должен перестроится, когда ты кормила он тратил дополнительно 300-500 ккал в сутки, теперь ты не кормишь и ему надо время!!! а ты нагрузочку дай:) порциями маленькими раз 5-6 кушай и воду пей и он обязательно тронется:) у меня на ГВ сейчас встал и стоит 71,5 и не двигается уже неделю. хотя все как обычно, а у организма видать свои какие- то передвижки происходят.

yulanov, так вот фишка в том, что я через три недели была уже в своем добеременном весе, а теперь после отмены ГВ вес не хочет уходить. Будем смотреть оптимистично и обязательно прорвемся!

yulanov, с растяжками никак не борюсь. Вот собираюсь в салон свой любимый на стрижку, а заодно зайду на консультацию к массажисту и косметологу. Слышала, что от растяжек может помочь только профессиональная помощь. Просто говорят, что Джилл мышцы накачивает, а вес не уходит. Пару лет назат соблюдала КК и с ней скакала и прекрасно худела. А сейчас не пойму в чем причина, но стараюсь разобраться и все не бросить. Не охота быть толстой...

NataFilbert, привет) я уже 5 дней с Джилл занимаюсь. странный результат, вроде в зеркало смотришься и как буд-то мышцы виднется, как буд то меньше становишься а сантиметр и весы все свою линию гнут, подлецы... но ниче, главное что я себя чувствую бодрячком после ее тренировок)

KrimiNelle, мы тоже спим по ночам, она просыпается, покряхтит - я ей грудь и дальше спим (вместе). а сначала тоже ела по ночам... дуреха))) щас только воду пью, бутылка всегда под рукой=)

Dysha55, почему что то дргое поделать? Джилл разве не сгоняет жирок? как с растяжками борешься?)

Дай_да_да пишет 02.02.2014 в 17:58 (ссылка):

Привет! РґРѕР±СЂРѕ пожаловать:) это может был лактационный РєСЂРёР·РёСЃ, РѕРЅ почти Сѓ всех бывает РІ 1-1,5 мес, Сѓ меня тоже было! Рё еще, почитай статьи Рѕ ГВ Рё откуда молоко!!! еда его РЅРµ прибавляет, РЅРµ убавляет!!! так что РЅРµ наделай ошибок, СЏ СЃ дочкой этого РЅРµ знала Рё ела, чтоб молоко РЅРµ пропало РІ итоге РїРѕРґ 90 была Рё потом еле скинула!!! Р° сейчас питаюсь РїРѕ немногу Рё полезнее РїСЊСЋ РјРЅРѕРіРѕ Рё прикладываю как ему хочется РІ среднем 2-2,5 часа Рё сосал чтоб РјРёРЅСѓС‚ 20 Рё РІСЃРµ РѕРє!!! просто РєРѕРіРґР° РєСЂРёР·РёСЃ РїСЂРёС…РѕРґРёС‚, Р° РѕРЅ бывает каждые плюс РјРёРЅСѓСЃ 1,5 мес (если был раз то чаще всего будет несколько раз Р·Р° период кормления, главное  РЅРµ бросать кормить Рё РІСЃРµ наладится) СЏ чаще кормлю Рё РІСЃРµ!!! витамины РїСЊСЋ для кормящих! ем финики вместо сладкого РѕРЅРё полезны РїСЂРё ГВ Рё еще вырабатывают РіРѕСЂРјРѕРЅС‹ пролактин Рё окситоцин, что РїСЂРё ГВ хорошо для лактации, ем 7-8 шт РІ день! Рё конечно СЃРїРѕСЂС‚ Рё РІ хорошую РїРѕРіРѕРґСѓ гуляю РїРѕ 3 часа СЃ коляской:) плюс процедурки Рё ванны:) скраб кофейный мажусь серией Фитнес РѕС‚ Флоресан, сказка!!! СЏ РѕС‚ нее без СѓРјР° РјРЅРѕРіРѕ лет уже!!!

KrimiNelle, привет! мне тренировки с Джил нравятся! такой как она чтоб стать надо годами тренироваться! мне лично помогает!!! а на счет кормления ночами мы почти каждые 2 часа едим и я только воду пью, приучила себя:) да и особо не хочется я тоже спать скорей:)

Dysha55, и спасибо за комплимент!!! сама очень довольна!!! первый раз так быстро и такой хороший результат! конечно есть над чем работать, но уже очень даже гуд:)

Dysha55 пишет 02.02.2014 в 13:26 (ссылка):

Обрати внимание на баланс, и попробуй по нихней границе несколько дней подержаться! и обрати внимание какие углеводы у тебя? если это хлебцы, сладкое и всякие простые значит замени больше сложными, овощи фрукты, попробуй добавить кисломолочки побольше, мне помогает! иногда целый цень и творог кефир йогурты и все подобное и сытно и полезно!!!

KrimiNelle, привет! РЈ меня дочь РїРѕ ночам нормально СЃРїРёС‚. Проблемы СЃ укладыванием часто Рё РґРѕ 12 Рё РґРѕ часу бывает. Есть хочется, РЅРѕ СЏ РЅРµ ем. РЇ спать больше люблю чем есть РіРѕР»РѕРґРЅР°СЏ легко сплю Рё РЅРµ страдаю РѕС‚ этого. РЇ думаю, чтоб быть как Джилл РЅРµ РѕРґРёРЅ РіРѕРґ надо заниматься, Р° это надо иметь РѕРіСЂРѕРјРЅСѓСЋ силу воли. РЇ РґРѕРјР° занимаюсь С‚.Рє РјРЅРµ лень идти РґРѕ спортзала итд Рё для начала нужно привить любовь Рє спорту, тренировкам, Р° потом можно Рё РІ зал

Всем привет, можно я тоже тут попасусь?) Я на ГВ и тоже худею, всмысле пытаюсь). Мне очень помогло, когда дочка стала спать по ночам(примерно на 1,5 месяца) и соответственно я перестала есть ночью. А по поводу Джиллиан... девушки, у кого нибудь получилось с ней идеальную фигуру сделать? что то смотрю я на нее - ну натурально лошадь с перекачанными квадрами, я так не хочу, но может и вправду кому то помогло?

yulanov, Может вместо Джилл другое что-то поделать. Мне бы сначало жирок согнать. Живот висит немножко и есть немного растяжек(

ВЕЩЕ

Это за пять дней. Грешу на то, что ужинала за 3-4 часа до сна. Может попробовать на грече пару дней или еще на чем-то посидеть? Люди и без спорта сбрасывают, а я никак...

Гляда на фото Наташи, могу сказать, что фигурка отличная. Я в 71 кг все равно бы так не выглядела!




  РљРёР»РѕРєР°Р»РѕСЂРёРё:  1200 - 1550 РєРєР°Р» ? ? 1461 1471 1535 1541 1424  

 Р–РёСЂС‹:  27 - 60 Рі ? ?                               45   37     56       59     43   

Углеводы:  135 - 252 Рі ? ?                    200  168    143     136   145

  Р‘елки:  60 - 136 Рі ? ?                           116   105   105     106   102

    РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

  1352 163 43 74

Просто пару лет назад худелось достаточно легко. За пару месяцев 6 кг удавалось сбросить и оъемы уходили, а сейчас за недлю ничего. Два дня отдохнула, пора браться опять бороться. Еще КД нагрянули и может поэтому еще полкило прилипло. А еще с щитовидкой не понятные проблемы. В конце февраля только к врачу. Утром встаю, а пальцы на руках отекли, хотя соли стараюсь мало кушать. Щас попробую скинуть пару дней своего питания

Dysha55 пишет 01.02.2014 в 19:10 (ссылка):

Да, измеряться надо!!! Возможно объемы уходят! а вес может и стоять, так как в мыщцы начинает все перерабатываться, а иногда и возрастает мышечная масса, а коридор: может баланс плохой посмотри! или напиши 1 день любой показатели попробуем вместе разобраться! ты с Джил какую тренировку взяла?

Dysha55, а результата нет по весу? или по объемам? насколько я понимаю, Джилл больше на объемы нацелена

ого!!! вообще разница колоссальная! у меня пока как на фото 1 выглядит... еще и в расстажках весь....ухх, жуть!

Наташа, привет! Отличные результаты! А мне вообще похвастаться нечем. Не понимаю в чем причина? Ем по зеленому коридору, занимаюсь с джил, а позавчера даже 30 мин еще на пресс сделала и результата нет. Только вверх идет(. Может обмен веществ замедлился? Вот второй день не занимаюсь, но не жру

yulanov пишет 01.02.2014 в 17:46 (ссылка):

супер, мне вообще нравится! я фото изменила:) сегодня результат! я вообще довольная:)

попробовала сегодня Джилл)

прикольно, уже забылапро существование некоторых мышц)

yulanov, РЅСѓ Сѓ меня СЃ молоком лады!!! занятия Сѓ нее выжимают, РЅРѕ всего 20 РјРёРЅСѓС‚, просто можно как новичок делать попроще! Рё РѕР±СЂСѓС‡ СЏ кручу. 

NataFilbert, РґР° как то непонятно вес СѓС…РѕРґРёС‚. Р·Р° первый месяц 5 ушло Рё РІРѕС‚ остальные  РЅРё туда РЅРё СЃСЋРґР°.

а с джилиан не сильно большие нагрузки? на молочко не влияет? а то у меня эта неделя пробная бодифлекса, но меня что то не очень вдохновляет...