Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Лучше иметь тело, которое все хотят, чем хотеть тело, которое имеют!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Натуньчик, это точно)
Ленивая задница в бой!
/community/post.php?topic_id=50900
Мой дневник

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивация это хорошо, я о фото красивых тел! Оно часто помогает, посмотришь помечтаешь)) 

Наташа

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ясур, увлекалась я, надо будет более читабельно рассказывать)
Ленивая задница в бой!
/community/post.php?topic_id=50900
Мой дневник

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так трудно читать - столько букв, а без абзацев... smileчестно, хотела, но не смогла осилить, очень трудно читается

Наталья, 38 лет
Было 86,9 - 18 янв. 2013
есть 64,7
будет 60 (или 56?), поживём - увидим
мой дневник id=47854

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ну что, все идет по плану, а точнее по планировщику питания. Вчера себе готовила соевое мясо в томатном соусе и овощные макароны. Раздел ив это на две части: обед и полдник. Что я заметила кушая через каждых три часа, вечером уже ужинать не так хочется. Вот допустим вчера, пройдя с работы мне совсем не хотелось ужинать, съела только 100гр. йогурта( и то не покупного, моя семья покапает развесной). И до часу, пока не легла спать я спокойно могла не думать о еде. Так как научились трудовые будни с этим стало немного сложнее. В выходной день я в таю в 12 и соответственно первый прием пищи начинается в это время. Если чем нибудь занять, а не бесцельно шастать к холодильнике, то еда сама собой забывается. А вот на работу я встаю в 6, так я сова, для меня это тяжело и мой организм практически спит, завтракаю в 6:40 и еду на работу, к 9 часам я уже хочу есть, организм проснулся. Поэтому я теперь беру какой нибудь перекус( типа второй завтрак). Зима и не сезон и кроме яблок, практически ничего существенно нет, поэтому я их на второй завтрак не беру, они только потом еще больше разживаются аппетит. Для второго завтрака у меня: орешки(грамм 20-30), фруктовое пюре рич либо творожок. Вроде немного, но до обеда терпится. А вот обед я на работе разделяют порцию на два приема либо беру что-то на обед и полдник. Обедаю я в 12 и соответственно полдник у меня в 15 часов. А так как я езжу на машине домой то добираюсь только к 6 вечера и если не покушаю в 3, то слишком большой перерыв между приемами пищи, а это ни есть хорошо. Иначе я просто на ужин сметаю, то сто вижу, а то что можно и нужно мне просто не хватает, что бы насытится. Ну конечно есть еще западной вариант, для тех кто поздно ложится, как например я, допустим поужинала я в 6 вечера, а легла спать в час ночи, если допустим ужина хватила, а если нет? Например можно съесть фрукт, но все советуют, что лучше вечером их не употреблять, поэтому я просто выпиваю стакан кефира.
Сейчас пока результатов конечно еще нет, вес стоит и не двигается, я же все таки не на голодовке, что бы он попер сразу вниз, да еще КД, поэтому о результати действенности такого питания можно судить лишь через неделю. Но легкостью я уже чувствую, вздутие живота больше не беспокоит, так же как и чувство переполненсти. Утром я в таю и действительно хочу есть, а не потому что так надо, ведь вечером я поужинала легко и легла спать с небольшим чувством голода. Правда за это можно меня поругать, но есть еще кое что, я во время каждого полноценного приема выпиваю таблетку Slimfast. Это для того, что бы еда быстрее переваливала ь и выходила из организма. Сейчас может показаться не очень корректным продолжением, но все же. Допустим вы немного переели или съели жирного, то выпив таблетку через час все выходит в жидком виде. Это значит, что вы просто перебрали с жирами,. Вот и все)
И что меня конечно последнее время раздражает, но почему в магазинах допустим есть сэндэвичи, но они все с мясом или рыбой, почему нет вегетарианских( И прям закон пошлости начинаешь худеть, так все тебе тащат печеньки, шоколадки и прочие вредные продукты, не справедливо однако
Ленивая задница в бой!
/community/post.php?topic_id=50900
Мой дневник

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Кстати для мотивации я наделала себе калажей из красивых фигур, которые хранятся на айпаде и на заставку поставила Мишу Бартон в ее лучшие времена. Вот по смотришь на картинку и прям есть лишний раз не хочется. К тому же я жуткая сластена, причем именно шоколад моя слабость, но я поняла одну вещь, чем реже его потребляешь, тем меньше его хочется. Так у меня было с мороженным, одно время жить без него не могла, но из-за диеты перестала его употреблять. И опля, теперь я равнодушна к нему, ем конечно, но очень редко. Так же было с чипсами, сухариками, газировкой. Вот осталось только победить тягу к шоколаду, ведь из-за добавок в нем у нас и возникает зависимость. Вот например в Германии я ела шоколад, его съел и так насытился, что потом не хочешь. Так что я лучше съем, но хороший шоколад)))
Ленивая задница в бой!
/community/post.php?topic_id=50900
Мой дневник

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ну что, сегодня день начался как обычно в 12 утра. Поэтому я по обыкновению съела кашу овсянную и ананас с киви. А вот на обед я сегодня решила приготовить веганский сэндэвич. Рассказываю как: взяла обычный бутербродный хлеб( нарезанный) 4 кусочка-84гр., обжарила на оливкам масле , но так что бы только под сушить немного. Затем в микроволновке приготовила омлет из двух яиц, просто разбила 2яйца на тарелку и засунула в СВ, на одну часть готового хлеба положила листья салата, помидорки черри, сыр мацарелла-16гр. и собственно омлет. Другую часть хлеба обмазала соусом Calve для салатов-10гр.,плавленным сыром Виола-10гр. Вот в принципе и все. Калорийность вышла в 470кал. Вкусно и сытно. На ужин у меня рататуй)
Естественно за три дня 10 кг не уйдут, но вот живот немного спал, больше не беспокоит вздутие, переполненость . Бывает конечно, что кушать хочется, но ем только по часам, каждые три. Три основных приема и два перекуса, теперь я не объедаюсь, а наедаюсь, даже лучше сказать немножко не доедаю. Ну так и должно быть, из-за стола надо выходить, а не выкатываться)
Ленивая задница в бой!
/community/post.php?topic_id=50900
Мой дневник

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ну, для роста в 158 -это много. С 40-42 перейти к размеру -46-48) и это не преувеличение
Ленивая задница в бой!
/community/post.php?topic_id=50900
Мой дневник

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне кажется, у тебя нормальный вес, но нет предела совершенству :)

/community/post.php?topic_id=11121 мой дневник

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
4.01.14.
Завтрак( 12:00) - каша овсянная, запаренная водой, ананас не консервированный (200гр.), киви (100гр.), свежие сваренный кофе( ложку сахара добавила)
Обед (15:00)- рататуй( запеченные кабачки, баклажан, помидоры, лук и немного картофеля. Не солила. Немного добавила сметаны и тертого сыра мацарелла) ( 250гр.)
Прекус(17:00)-"Агуша" фруктовое пюре(90гр.)
Ужин (18:00)- салат: листья салата, кукуруза, 4 помидорки черри, 2чайных ложки оливкового масла и чайная ложка соуса, омлет ( готовлю омлет без соли и без масла, разбиваю два яйца в тарелку, выбалтываю и на две минуты в микроволновку)
Ну и конечно в течения дня чай без сахара.
Ложусь поздно, поэтому в часов 9-10 вечера выпиваю буквально пару глотков 1% кефира.
Позанималась на тренажере, с гантелями, ну и немного на пресс .
5.01.14
Завтрак( 12:00) - каша овсянная, запаренная водой, ананас не консервированный (200гр.), киви (100гр.), свежие сваренный кофе( ложку сахара добавила)
Обед (15:00)- рататуй( запеченные кабачки, баклажан, помидоры, лук и немного картофеля. Не солила. Немного добавила сметаны и тертого сыра мацарелла) ( 250гр.)
Прекус(17:00)-"Агуша" фруктовое пюре(90гр.)
Ужин (18:00)- салат: листья салата, кукуруза, 4 помидорки черри, 2чайных ложки оливкового масла и чайная ложка соуса, омлет
Ну и конечно в течения дня чай без сахара.
На ночь (21:00)- 1% кефир (200мл.)
Ленивая задница в бой!
/community/post.php?topic_id=50900
Мой дневник

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
На этом сайте уже не первый раз, но не сложилось. Так что, это дубль 2, все остальное жалкие попытки. Борьбу за стройность начала еще в в 2010 году. На тот момент я не заморачивалась по поводу своего веса, 55 кг для роста 158 было не так плохо. Но когда я наконец обратила на себя внимание, вес уже был 67 кг. Тупо разъелась. Я в срочном порядке начала, предпринимать меры: диеты, фитнес, разгрузочные дни на кефире и банане. Вес уходил быстро, застой начался на 55 кг, но и тут я не успокоилась, пока на весах не увидела заветные 50 кг. Сложность худения заключалось в том, что мой бывший МЧ, пытался все время угостить вкусненьким( шоколад, печеньки, вафельки и.т.д). Друзья по делились на два лагеря за и против. Одни меня поддерживали, другие же наоборот твердили что: жизнь типа одна и мучать себя не стоит. Но я не сдалась и вот мои 50 кг ( это был 2012), вроде все отлично, но так как рост не большой, то мне все казалось, что я до сих пор выгляжу пышечкой, но никак не стройняшкой. ( стала носить размер 40-42)В общей сложности я худела два года и потеряла 17 кг. Проблема возникла потом, я начала себе задавать вопросы: мне теперь , что всю жизнь сидеть на диетах и заниматься спортом? А как же сладкое, я его так люблю... И много других вопросов.
Мне казалось я недостаточно идеальная , глядя на фотографии в группах "до и после" , я поражалась трансформациям. Девушки буквально из толстушек превращались в стройных газелей с тонкими ручками и ножками. При 50 меня до сих пор не устраивали мои руки( были рыхлые и толстоваты), живот ( не был плоским), ляжки ( все равно между ними не было просвета) и я отчаялась . Забросила фитнес ( силовая аэробика), перестала постоянно считать калории. Единственный плюс я разлюбила чипсы, сухарики и по сей день не ем. Вес в 50 кг держался год. Потом, постепенно начала набирать и снова пошла на занятия, правда уже на пилатес , это быстро наскучила и я перешла на спорт зал. В феврале 2013 года я уже весела 55. Неудачные отношения с другим МЧ летом, привели меня к депрессии. Я тупо лежала на диване и жрала! На работу ходила вялой, спорт забросила, да и вообще из жизни выпала на три месяца. Встав потом на весы, я готова была "повеситься"-59 кг. Теперь по своему опыту я понимаю, что похудела в тот раз, но не правильно. Девочки, если нас уж наградили природа склонности к полноте, то ни одна диета не поможет. Нет, поможет конечно, но не долгосрочный срок. А нам надо, стройность на всю жизнь. Поэтому надо выбрать принцип своего питания, который будет с вами постоянно. Например ПП или что-то другое, но не как диета на время, а как образ жизни.
Теперь я здесь и начинаю все заново. С декабря месяца я стала вегетарианкой ( яйца, молочные продукты в меню у меня включены) не из-за похудения, а по личным соображениям, записалась на танцы прям перед новым годом. Все таки, тренажерный зал для меня слишком скучно что ли, а танцевать я всегда любила. Музыка неотъемлемая часть моей жизни.
Вперед к стройности!
Вес где-то 59 ( весы на время отдала)
ОБГ-87
ОБТ-72
ОББ-97
Рост-158
При 50 кг, талия была 64, бедра 89.
И еще, если вдруг кто-то будет меня читать, то говорю заранее, сейчас я питаюсь на 1000кал-1250( знаю, мало), но мне надо до 16 марта привести более менее себя в порядок☺️. А вы кушайте как надо. Но плюс в том при таком малом калораже, я кушаю 5 раз в день, через каждые 3 часа)
Ленивая задница в бой!
/community/post.php?topic_id=50900
Мой дневник

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Всем привет!
Ленивая задница в бой!
/community/post.php?topic_id=50900
Мой дневник
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.