|
|
|
gold
Diet-Баллов: 8842
Сообщений: 1826
11.2.2014 11:01
|
Сегодня снова на собеседование)))))
Юля 32/164
I will win!Why?Because I have faith, courage, enthusiasm)))
|
gold
Diet-Баллов: 8842
Сообщений: 1826
8.2.2014 14:41
|
Да-да,делать всегда что-то надо!
Юля 32/164
I will win!Why?Because I have faith, courage, enthusiasm)))
|
Иштарка
Diet-Баллов: 11964
Сообщений: 2029
7.2.2014 23:28
|
gold, ну и что-то делать, естественно)))
Оля, 24 года. Здесь поддерживаю себя в форме и стараюсь с каждым днем становиться лучше! Всегда рада гостям =)
мой дневник - /community/post.php?topic_id=48495
|
gold
Diet-Баллов: 8842
Сообщений: 1826
7.2.2014 23:28
|
Иштарка-спасибо, дорогая))) Только надеятся и остается)))
Юля 32/164
I will win!Why?Because I have faith, courage, enthusiasm)))
|
Иштарка
Diet-Баллов: 11964
Сообщений: 2029
7.2.2014 21:14
|
gold, у моего парня то же самое, с той лишь разницей, что опыт не 6 лет, а гораздо меньше) И тоже везде ищут активных... Не расстраивайся, муж есть - это замечательно, и поддержка, и с голоду не умрешь) Что-то найдешь обязательно!
Оля, 24 года. Здесь поддерживаю себя в форме и стараюсь с каждым днем становиться лучше! Всегда рада гостям =)
мой дневник - /community/post.php?topic_id=48495
|
gold
Diet-Баллов: 8842
Сообщений: 1826
7.2.2014 20:32
|
Иштарка-да вот оно как-то странно-и опыт есть(10 лет), но вообще ужас какой-то.Я бухгалтер,работала 4 года,потом 6 лет менеджером по продажам.Бухгалтером вообще проблема, тк все меняется и мой опыт "устарел", а менеджеров ищут "активных",то есть бегать-искать,у меня больше пассивные продпжи были.Вот и получается-вроде бы что-то делала. И вроде нет.Это на самом деле очень страшно.Хорошо,хоть муж поддерживает) а то бы вообще завыла...
Юля 32/164
I will win!Why?Because I have faith, courage, enthusiasm)))
|
Иштарка
Diet-Баллов: 11964
Сообщений: 2029
7.2.2014 20:21
|
gold, у меня у парня сейчас такая проблема, по собеседованиям ходит, но пока ничего... А какая у тебя профессия? Я так понимаю, раз у тебя есть опыт работы, что-то должно в итоге подвернуться, так что не теряй надежду!
Оля, 24 года. Здесь поддерживаю себя в форме и стараюсь с каждым днем становиться лучше! Всегда рада гостям =)
мой дневник - /community/post.php?topic_id=48495
|
gold
Diet-Баллов: 8842
Сообщений: 1826
7.2.2014 20:13
|
Иштарка-не поверишь-каждую неделю хожу на собеседования...До нового года вообще было трудновато, сами знаете какие у нас ща настрои в стране.Были предложения,но мне они не подходили.А вот в среду была на двух собеседованиях-обещали позвонить сегодня,но....ничего...
Юля 32/164
I will win!Why?Because I have faith, courage, enthusiasm)))
|
Иштарка
Diet-Баллов: 11964
Сообщений: 2029
7.2.2014 20:09
|
gold, а новой не подворачивается?
Оля, 24 года. Здесь поддерживаю себя в форме и стараюсь с каждым днем становиться лучше! Всегда рада гостям =)
мой дневник - /community/post.php?topic_id=48495
|
gold
Diet-Баллов: 8842
Сообщений: 1826
7.2.2014 18:43
|
ага-в бесплатном...уволили еще в октябре...ну как уволили-на работе был полный...и сделали так, чтобы ушла сама...
Юля 32/164
I will win!Why?Because I have faith, courage, enthusiasm)))
|
Иштарка
Diet-Баллов: 11964
Сообщений: 2029
7.2.2014 13:56
|
Оля, 24 года. Здесь поддерживаю себя в форме и стараюсь с каждым днем становиться лучше! Всегда рада гостям =)
мой дневник - /community/post.php?topic_id=48495
|
gold
Diet-Баллов: 8842
Сообщений: 1826
7.2.2014 11:41
|
Иштарка-да что...крыша уже едет дома сидеть, сил уже нет((( без работы
Юля 32/164
I will win!Why?Because I have faith, courage, enthusiasm)))
|
Иштарка
Diet-Баллов: 11964
Сообщений: 2029
7.2.2014 1:01
|
gold, очень информативно, но все же - что случилось?
Оля, 24 года. Здесь поддерживаю себя в форме и стараюсь с каждым днем становиться лучше! Всегда рада гостям =)
мой дневник - /community/post.php?topic_id=48495
|
gold
Diet-Баллов: 8842
Сообщений: 1826
7.2.2014 0:54
|
Юля 32/164
I will win!Why?Because I have faith, courage, enthusiasm)))
|
gold
Diet-Баллов: 8842
Сообщений: 1826
31.1.2014 19:01
|
Иштарка)))Да да) сегодня у меня ж содовые ванны) а йогу пропустила( эх завтра догоню)))
Юля 32/164
I will win!Why?Because I have faith, courage, enthusiasm)))
|
Иштарка
Diet-Баллов: 11964
Сообщений: 2029
31.1.2014 18:11
|
gold, постоянство - залог успеха) продолжай и все будет!
Оля, 24 года. Здесь поддерживаю себя в форме и стараюсь с каждым днем становиться лучше! Всегда рада гостям =)
мой дневник - /community/post.php?topic_id=48495
|
gold
Diet-Баллов: 8842
Сообщений: 1826
31.1.2014 17:45
|
дела не очень сегодня че-то плюс 400( но ничего-продолжаем)
Юля 32/164
I will win!Why?Because I have faith, courage, enthusiasm)))
|
Иштарка
Diet-Баллов: 11964
Сообщений: 2029
31.1.2014 14:49
|
добрый день=) Как настроение? Как дела похудательные?
Оля, 24 года. Здесь поддерживаю себя в форме и стараюсь с каждым днем становиться лучше! Всегда рада гостям =)
мой дневник - /community/post.php?topic_id=48495
|
gold
Diet-Баллов: 8842
Сообщений: 1826
31.1.2014 12:05
|
Всем с добрым утром)
Юля 32/164
I will win!Why?Because I have faith, courage, enthusiasm)))
|
gold
Diet-Баллов: 8842
Сообщений: 1826
31.1.2014 0:06
|
Юля 32/164
I will win!Why?Because I have faith, courage, enthusiasm)))
|
gold
Diet-Баллов: 8842
Сообщений: 1826
30.1.2014 11:51
|
Иштарка-да плоховастенько( да подружку пригласила-хотела ее здесь найти((( и не могу
Юля 32/164
I will win!Why?Because I have faith, courage, enthusiasm)))
|
Иштарка
Diet-Баллов: 11964
Сообщений: 2029
30.1.2014 0:48
|
gold, а вот этого я не знаю, к сожалению( Поиск по форумам давно не работает, а как еще это осуществить - без понятия.
Оля, 24 года. Здесь поддерживаю себя в форме и стараюсь с каждым днем становиться лучше! Всегда рада гостям =)
мой дневник - /community/post.php?topic_id=48495
|
gold
Diet-Баллов: 8842
Сообщений: 1826
30.1.2014 0:41
|
Иштарка))) ну так нельзя))) тогда и жить вредно) скажи не ро теме-как найти здесь человека и как добавлять в друзья?
Юля 32/164
I will win!Why?Because I have faith, courage, enthusiasm)))
|
Иштарка
Diet-Баллов: 11964
Сообщений: 2029
30.1.2014 0:21
|
ой спасибо))) Но, к сожалению, чем больше знаешь, тем больше ничего не знаешь=) На свете так много разной информации, что узнать все 3 жизни не хватит. Тем более, ученые проводят все новые и новые эксперименты, и выясняется, что яйца есть нельзя, они очень вредны! а ты, как дурак, ел те яйца и не знал, что ты на грани смерти) А потом другие ученые говорят, что все ерунда. Кому верить?)))
Оля, 24 года. Здесь поддерживаю себя в форме и стараюсь с каждым днем становиться лучше! Всегда рада гостям =)
мой дневник - /community/post.php?topic_id=48495
|
gold
Diet-Баллов: 8842
Сообщений: 1826
29.1.2014 23:57
|
Иштарка-Да ладно!!! Умница-столько знаешь!
Юля 32/164
I will win!Why?Because I have faith, courage, enthusiasm)))
|
Иштарка
Diet-Баллов: 11964
Сообщений: 2029
29.1.2014 22:20
|
gold, да ты что, я так, любитель) просто постоянно много читаю о питании и спорте, интересно=)
Оля, 24 года. Здесь поддерживаю себя в форме и стараюсь с каждым днем становиться лучше! Всегда рада гостям =)
мой дневник - /community/post.php?topic_id=48495
|
gold
Diet-Баллов: 8842
Сообщений: 1826
29.1.2014 12:43
|
Ольчик,спасибо) у тебя такие познания)))
Юля 32/164
I will win!Why?Because I have faith, courage, enthusiasm)))
|
Иштарка
Diet-Баллов: 11964
Сообщений: 2029
29.1.2014 12:37
|
gold, все действительно так и есть! Но вот только организм устроен слишком сложно, чтобы сводить похудение к таким простым формулам. Баланс БЖУ очень важен.
На усвоение белка за прием пищи в организме стоит лимит - он не усвоит за раз больше нормы (это около 30 грамм). Поэтому белок разделяют в течение дня. Перебор нормы рекомендованной тебе в день белка грозит проблемами с печенью и почками.
Углеводы углеводам рознь, и есть разница, когда их потреблять. Сразу же после тренировки рекомендуется есть углеводы быстрые, с высоким ГИ (зефир, например), ужин должен быть белковым, а угли нужно стараться есть в течение первой половины дня. Ну и предпочтение отдавать сложным.
Если ты не профессиональный бодибилдер, я бы посоветовала довериться ДиОну. Разве что углеводы можно держать по нижней границе коридора, а белка - по верхней.
Удачного дня!
Оля, 24 года. Здесь поддерживаю себя в форме и стараюсь с каждым днем становиться лучше! Всегда рада гостям =)
мой дневник - /community/post.php?topic_id=48495
|
gold
Diet-Баллов: 8842
Сообщений: 1826
29.1.2014 11:16
|
Может и невнимательно...просто пишут,что надо больше белка употреблять,так как при сжигании белков организм сжигает подкожный жир и тратит в 2 раза больше энергии ) вроде бы то,что нужно нам...
Юля 32/164
I will win!Why?Because I have faith, courage, enthusiasm)))
|
Иштарка
Diet-Баллов: 11964
Сообщений: 2029
29.1.2014 2:50
|
gold, потому что сушка тела проводится профессиональными бодибилдерами для прорисовки рельефа перед тренировками. Сушка - сугубо профессиональное дело, она наносит серьезный ущерб здоровью. Возможно, ты недостаточно прочитала или не обратила внимания на этот факт.
Оля, 24 года. Здесь поддерживаю себя в форме и стараюсь с каждым днем становиться лучше! Всегда рада гостям =)
мой дневник - /community/post.php?topic_id=48495
|
gold
Diet-Баллов: 8842
Сообщений: 1826
29.1.2014 0:57
|
Прочитала за сушку тела-надо уменьшать количество углеводов до 50. А чего у нас так много???
Юля 32/164
I will win!Why?Because I have faith, courage, enthusiasm)))
|
Иштарка
Diet-Баллов: 11964
Сообщений: 2029
28.1.2014 17:36
|
Это да, я за собой замечаю, что даже дав себе вольную в выборе питания, все равно склоняюсь в сторону полезных продуктов. Пищевые привычки меняются - сначала я стала пить чай без сахара лет в 15, потом в позапрошлом году перешла на кофе без сахара, а мое недавнее открытие - у какао без сахара вкус просто совершенно потрясающий! Добавить сахар в овсянку или творог - просто кошмарно по вкусу... Ну и многое другое изменилось.
Хорошо, что йога тебе нравится - это главный мотиватор продолжать занятия, заниматься тем, что по душе. У меня была возможность на степ записаться, но я трушу из-за коленей. Там нагрузка на колени большая, и травматичность высокая, а вот что бы я не хотела себе испортить, так это коленки))) А до тренажерки я пожалуй еще не доросла.
Оля, 24 года. Здесь поддерживаю себя в форме и стараюсь с каждым днем становиться лучше! Всегда рада гостям =)
мой дневник - /community/post.php?topic_id=48495
|
gold
Diet-Баллов: 8842
Сообщений: 1826
28.1.2014 17:21
|
Оль я с тобой полностью согласна) не даром говорят-запретный плод сладок))) а получается я себе ни в чем не отказываю))) просто реально постепенно начинаешь меньше есть всякуюгадость) хотя на выходных все-таки купила булочку пива и орешки) а выпила всего 250 грм и 10 грамм орешков съела-даже не хотелось просто) хотя раньше могла выпить больше литра(((
На счет йоги-у меня очень много знакомых, которые засыпали на первых занятиях) я начала-мнепонравилось) я просто хочу привести в нормальный тонус тело-растянуть гормально, а то после 10 лет сидячей рвботы -это просто ужас) пока мненравится) после занятия чувчтвушь полной сил))) всеиндивидуально) хотя я раньше ходила только на степ) я даже в качалку не ходила-мне было там скучно)))
Юля 32/164
I will win!Why?Because I have faith, courage, enthusiasm)))
|
Иштарка
Diet-Баллов: 11964
Сообщений: 2029
28.1.2014 16:58
|
gold, я думаю, что как раз ты права) если ничего себе не запрещать, то и срывов не будет - с чего срываться-то?) А тем более, если ты можешь контролировать размер порций, то тебе эта схема подходит. Просто некоторым людям лучше не начинать - запланируют одну вафельку, а выметут весь холодильник. Я тоже ем все) Когда нет запретных продуктов, не чувствуешь себя ущемленной. И тут происходит удивительная вещь - когда все можно, уже не так хочется. Постепенно неосознанно начинаешь делать выбор в пользу полезных продуктов, а сладкое-вредное как-то само регулируется)
А про спорт я имела ввиду, что не нужно убиваться каждый день по 3 часа, можно для хорошего результата обойтись и меньшими стараниями=)
А я бегать не люблю. Не заходит как-то, да и есть много других видов физической активности, слава богу) А йога тебе нравится? Для меня она скучновата... Мы с подругой пробовали разовую тренировку по пилатесу, но нам больше по душе интенсивные, динамичные трени =) Но тут уж точно каждому свое!
Оля, 24 года. Здесь поддерживаю себя в форме и стараюсь с каждым днем становиться лучше! Всегда рада гостям =)
мой дневник - /community/post.php?topic_id=48495
|
gold
Diet-Баллов: 8842
Сообщений: 1826
28.1.2014 16:00
|
Оль, спасибо за столь внушительный ответ. )))) я конечно так все досконально не изучала. я согласна, что спортом нужно заниматься.Но в данный момент гнт возможности ходить в зал. На улице КУЧА снега и огромный мороз))) летом бегала на стадионе и ни в чем себе не отказывала) сейчас вот только йога дома) но дело в том, что я ей все подряд-ВСЕ))) только маленькими порциями) не знаю. может я не права, но пока мне нравится))
Юля 32/164
I will win!Why?Because I have faith, courage, enthusiasm)))
|
Иштарка
Diet-Баллов: 11964
Сообщений: 2029
28.1.2014 15:30
|
gold, согласна, у каждого свой подход! Только вот что...
Пару лет назад я на ДиОне пыталась сбросить вес. В идеале я хотела набирать 1200. Ела мало, была всегда голодная, но вес теряла хорошо, кроме того, занималась почти каждый день дома по часу, по полтора. В таком режиме хватило меня на два месяца, потом плато буквально на неделю - и срыв. Срыв очень надолго. Потому что какого шницеля? Я страдаю, я выкладываюсь на все 100 в спорте, я веду полуголодное существование, мне постоянно хочется сладкого, мне ничего нельзя, в кафе я глотаю слюни, глядя на друзей, я от всего отказываюсь, а тут еще и результата нет!!! Так что потом у меня надолго отбило охоту худеть вообще.
Потом еще были успешные начинания, но в связи с разными обстоятельствами, срывалось.
Сейчас я в новом режиме чуть больше двух месяцев. Очень долго заставляла встать себя с дивана. Очень долго пыталась начать считать калории и подключить спорт. Потом очень-очень медленно и постепенно начала вводить понемногу то то, то се. И, как говорится, лиха беда начало - потом пошло-поехало. Стала считать калории, записалась на фитнес.
И вот что интересно: питаться я начала очень лихо - на 1700-1800, соблюдая зеленый коридор в балансе БЖУ. Я подключила всего 2 тренировки в неделю - 55 минут силовых и аэробики в фитнес-клубе. Удивительно, но та таком, казалось бы, калорийном питании, у меня пошли большие отвесы. За 2 месяца я скинула почти 3 кг, в общем-то ни в чем особо себе не отказывая, ведь на 1800 можно разгуляться. Иногда я выходила за коридор. Иногда набирала даже 2500 калорий. Но... ничего не случалось. Я продолжала в таком же спокойном темпе на следующий день и вес снижался. На этих выходных я ездила к родителям и прямо скажем, три дня лопала шоколадные конфеты, не считая. Ела как хотела и когда хотела, иногда даже когда не хотела (позор мне). Но когда я приехала домой, наутро обнаружила, что на весе это не отразилось никак! конечно, он не снизился, но и не прибавился.
Теперь я не боюсь перебрать, скорее, боюсь недобрать. Стала изучать много литературы по питанию, и кстати, один из основных советов для эффективного похудения - снижать калорийность обычного рациона не более, чем на 250 калорий. А нормальный рацион - примерно 2000 (у всех по-разному). Если начать питаться на 1200, организм замедлит обмен веществ, и в перспективе, если ты не будешь всю жизнь сидеть на 1200, будешь толстеть от каждого лишнего салатного листика, и это не шутка. Дальше - больше: каждые 10 лет снижается уровень основного обмена веществ, а значит, чтобы не набирать вес, нужно будет снова снижать калорийность, и питаться уже на 1100, потом на 1000. При таком подходе к глубокой старости придется есть солнечную энергию)
Много написала, хочу немного подытожить: я не пытаюсь дать бесплатных советов. я просто рассказала, как было у меня. И что можно добиваться результата, идя по наименьшему пути сопротивления. Так что это скорее не призыв к действию, а призыв изучить этот вопрос глубже.
Оля, 24 года. Здесь поддерживаю себя в форме и стараюсь с каждым днем становиться лучше! Всегда рада гостям =)
мой дневник - /community/post.php?topic_id=48495
|
gold
Diet-Баллов: 8842
Сообщений: 1826
28.1.2014 15:01
|
Оль,ну может у меня такой организм-я если ем после 6-то все равно что я делаю-не худею...не знаю, но у меня так. я даже когда занималась в спорзале и ела вечером-не худела.Да, я не поправлялась, но и не худела.У каждого ведь своя фомула! я ведь ем всеи картофель, и хлеб, и пирожки,и каши-но 1200-1300 ккал. Честно скажу, я не считаю прям очень досконально, поэтому я и поставила себе такие границы, вместо предлагаемых 1500. потому что, если я сьем че-то лишнее-немного-чтобы не нервничать) вот так)
Юля 32/164
I will win!Why?Because I have faith, courage, enthusiasm)))
|
Иштарка
Diet-Баллов: 11964
Сообщений: 2029
28.1.2014 14:12
|
gold, а почему вечером не есть? у меня последний прием пищи - за 2-3 часа до сна, и все хорошо=)
Оля, 24 года. Здесь поддерживаю себя в форме и стараюсь с каждым днем становиться лучше! Всегда рада гостям =)
мой дневник - /community/post.php?topic_id=48495
|
gold
Diet-Баллов: 8842
Сообщений: 1826
28.1.2014 14:04
|
Да я конечно это понимаю!!! Ну это так-лишний расслабон))) но сегодня сделаю! Хуже не будет! Главное вечером не есть-это для меня пока самое сложное!
Юля 32/164
I will win!Why?Because I have faith, courage, enthusiasm)))
|
Иштарка
Diet-Баллов: 11964
Сообщений: 2029
28.1.2014 13:49
|
gold, главное - без вреда для здоровья чтобы) ну и только на ванну не надейся, это скорее маленькое дополнительное средство, основное - питание и спорт. Причем на первом месте всяко остается питание!
Оля, 24 года. Здесь поддерживаю себя в форме и стараюсь с каждым днем становиться лучше! Всегда рада гостям =)
мой дневник - /community/post.php?topic_id=48495
|