Оль спасибо!!! Сегодня тоже занималась йогой!!! Очень нравится! Сегодня еще повторю ванную с содой-мало ли может поможет!! Главное верить!!!!

gold, привет! поздравляю с отвесом! А ты пиши почаще и побольше, тогда и будет что обсудить. Я вот про йогу ничего не знаю, так что посоветовать не могу. А вообще этот раздел называется "личные журналы" так что да, пишешь ты в основном для себя.

Девчонки что скажете на счет йоги? начала дома заниматься, только что прочитала статью, что йога не влияет на вес, что это все понты ей заниматься...что думаете?

Юля, с прошедшим тебя!

Ура, я сдала сессию! Я отличница и у меня будет повышенная стипендия!

За питанием вообще не следила, теперь начну снова, но уже завтра. Вес тот же с каким пришла в этот раз.

Оля, спасибо большое))

gold, с днем рождения! улыбок, счастья, любви, а также настойчивости в достижении целей!

Девчонки, сегодня небольшой перебор)) ДР))) у меня))) отработаю)))

ana82, эх муж... посади его на диету, и накажи согнать лишек, пускай на своем опыте убедится, насколько это непросто! Пускай поест 200 грамм салатика зеленого в день, глядишь, и сам тебе деньги на спортзал принесет на блюдечке)
А вообще если честно, разные мужья - разные подходы) кому-то понравится, если ему сказать "посмотри, рядом с таким прекрасным мужчиной должна быть самая красивая жена, быстрее всего это получится в фитнес-клубе", кому-то придется по душе просьба помочь подобрать подходящий зал, а то "я боюсь прогадать, а ты у меня такоооой умный" - и найдет, и заплатит))))

Думаю, блог Светлячка тебе как раз кстати) По крайней мере, заставляет задуматься. А это уже хороший шажок. На начале пути у меня, к сожалению, не было ни знаний, ни поддержки. Но я все еще иду, я на пути)

Всякие диеты-срывы, это так знакомо. Лучше понемногу, но качественно, и все, что хочешь. В пределах коридора)) На самом деле, чем меньше ешь всякой дряни, тем меньше голода ощущаешь. Чем меньше себя ненавидишь, тем меньше голода ощущаешь. При этом вполне можно ежедневно (и может быть, не один раз) радоваться кусочку шоколада или какой-нибудь печенюшке. Не понимаю, как, но это почему-то работает. У меня нет голода ни днем, ни вечером. Если я трезвая, конечно

Светлячок рулит.

Я тоже после родов отлично похудела без усилий, и моя подруга так же. А сейчас ее сыну 7 лет, моему 9, и я начала толстеть на 2 года раньше, чем она. Она еще надо мной подшучивала, типа "ой ну это же так просто, похудеть". А сейчас сама переживает, потому что вес пошел вверх и все тут.

Насть-20 за год-реально! Проверено на себе! Где то в 2006 после очередной суперской диеты я дохуделась до 78( это был ужас. Кстати тогда я и познакомилась с сайтом! Так вот-я стала считать ккал и пошла на фитнес! Поначалу пыталась есть все нежирное несладкое и и тд. Но совсем быстро поняла-долго не смогу. Взвесилась на новый годг-у дяди. А вот в августе у меня было 62 кг!!! Вот так! Поначалу все считала! Потом привыкла,что нормально выгляжу и все забросила. Этим летом 67 была! А вот бац-нежданчик73.6)))

Девченки, спасибо за поддержку!

�штарка пишет 08.01.2014 в 18:16 (ссылка):

Оля, СЏ тоже так делаю. РњРѕСЏ проблема РЅРµ совсем РІ том, ЧТО СЏ ем (хотя РёРЅРѕРіРґР° Рё РІ этом), Р° РІ том, СКОЛЬКО СЏ съедаю. РЇ РІРѕС‚ съела только что 115 Рі обезжиренного творога Рё 2 С‡. Р». варенья. РЎ учетом всего съеденного Р·Р° день, Сѓ меня великолепный зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. Р’ холодильнике супчик 33 ккал РЅР° 100 Рі (РЅРѕ СЏ сожрала 500 Рі потому что РјРЅРѕРіРѕ нагрела Р° оставлять РЅРёР·СЏ), жареная без масла РєСѓСЂРѕРіСЂСѓРґСЊ (150 вместо положенных 100), чечевица, макароны РёР· твердых сортов (250 Рі РІ обед, сама РЅРµ знаю нафига так РјРЅРѕРіРѕ). Ничего вредного, разве что варенье. Р� Сѓ меня навязчивое желание пойти Рё чего-РЅРёР±СѓРґСЊ сожрать. Р� пофиг что, лишь Р±С‹ РґРѕ одурения, РєРѕРіРґР° РЅРё РєСѓСЃРєР° РЅРµ влезет уже. До СЃРЅР° еще далеко, Сѓ нас 17.00, РґР° Рё рано СЏ РЅРµ лягу, РёР±Рѕ экзамен. Р� РјСѓР¶ требует оладушков, змей)) Р’РѕС‚ Рё переедаю РЅРµ РѕС‚ голода или РѕС‚ сладенького, Р° РѕС‚ РЅРµ знаю чего. 

Вы не думайте, девчата, я не жалуюсь, просто надо выговариваться где-то, потому как муж меня не понимает, хоть и сам лишку весит. Когда я у него денег прошу на зал, он говорит "мой пол руками 2 раза в день, вот и похудеешь" )) Тиран и деспот, блин.

Donner пишет 08.01.2014 в 18:50 (ссылка):

Ага, значит нас много! 2500 - вообще цифра магическая, у меня каждый зажор на эту сумму ккал.

Я вот что думаю: наверное, надо разрешить себе есть что хочешь, может, тогда не будет так чувство вины мучать. Вот умные люди говорят, что сначала надо себя принять такой, какая есть, чтобы не морщиться при виде живота своего или у кого там что. А если успокоиться в своих кг, то и похудеть быстрее сможем. Я, например, очень быстро после родов худела, потому как не было возможности самоедством заниматься. А вес набрала после последнего ребятенка, через 2 года после родов как начала полнеть, и с тех пор не перестала.

В общем, пока что буду делать то, что на светлячковом форуме написано, гонять тараканов в голове и считать ккал, а там посмотрим.

gold пишет 08.01.2014 в 18:39 (ссылка):

Блин, третий раз мечтаю о 20 за год! � шоб все как увидели меня, как застучали бы у них челюсти об пол, как восхитились бы все мной безмерно! А я такая стою зардевшись, скромно ковыряю носочком...

Главное, не помереть потом, от скромности.

ana82 пишет 08.01.2014 в 17:46 (ссылка):

Вот читаю, и как в зеркале себя вижу... Как раз сегодня подсчитала, сколько я ела во время "срывов" и получилось именно это число 2500!

ana82 пишет 07.01.2014 в 14:59 (ссылка):

Вообще шикарная ссылка - нарадоваться не могу.

ana82 пишет 07.01.2014 в 14:59 (ссылка):

Вот вчера заказала себе комп.стол. Привезут на следующей неделе. Куда поставить - пока без понятия, квартира трешка, а расстановка мебели оказалась какая-то дурная. В любом случае, хоть куда, но из кухни прочь.

ana82, да не за что, мне самой этот блог помог переосмыслить немного отношение к еде...Теперь по сути у меня нет запретов - нет срывов, да и как-то все ладно и комфортно для меня получается... А тараканы, они у всех есть, я согласна с тем, что осознание проблемы - это большой шаг на пути к ее решению. Потому что если ты четко понимаешь, что именно тебе мешает, ты можешь работать над устранением конкретной этой проблемы. В Америке считается нормальным иметь личного психолога, а у русского человека это сразу ассоциируется с дуркой, так что приходится как-то справляться самим.

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ срывов, кстати, практикую сейчас такую хитрость: Сѓ меня всегда есть приготовленная еда. Варю РјРЅРѕРіРѕ каши, чтобы хватило РЅР° несколько раз, режу зеленый салат Рё смешиваю СЃ кефиром Рё творогом, тушу овощи (благодаря мультиварке готовка - РѕРґРЅРѕ удовольствие). Р’СЃСЋ эту еду раскладываю РїРѕ контейнерам Рё тащу РІ холодильник. РљРѕРіРґР° СЏ начинаю коситься РЅР° зефир или вафлю шоколадную,  спрашиваю: Р° РЅРµ голодна ли СЏ? Если чувствую, что голодна, РёРґСѓ Рє холодильнику Рё достаю контейнер СЃ едой. РџСЂРѕ сладости после еды забываю тут же. Рђ если после этого РІСЃРµ же хочется или хочется РЅРµ РѕС‚ голода, ем. РћРґРЅСѓ зефирку или РѕРґРЅСѓ вафлю, почему Р±С‹ Рё нет? Р’ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ СЏ вписываюсь вполне. Психологически РЅРµ чувствую себя несчастной, для меня это очень важно. Р’ итоге Рё срывов нет, Рё РЅРµ хочется утоптать РІСЃСЋ пачку вкусняшек вместо РѕРґРЅРѕР№. Так что для себя СЏ нашла, пожалуй, идеальный СЃРїРѕСЃРѕР± придерживаться Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ питания надолго, Р° РЅРµ "РєРѕРіРґР° же СЏ уже похудею Рё РІСЃРµ это кончится?"

А еще, если сладость в единичном размере (один батончик), всегда делю напополам с парнем))))

Всем привет!

Оль, да ничего, в общем-то не случилось, просто у меня такая натура, что я начинаю, например, худеть, а потом опа! - и сорвалась (а срываюсь я так не кисло, калорий на 2 с половиной тыщи). � после этого я себя ненавижу. Не могу в зеркало смотреть, противно. Чувство вины мучает. В общем, полная голова тараканов. По-хорошему, надо сказать "ну и ладно", и идти дальше. Но я так не могу. � вот по этому поводу у меня длительная депрессия, уже 4 месяца. А все это время как-то надо жить, ведь у меня муж и дети. А когда плохо маме - плохо всем. Вот сейчас сессия у меня, завтра экзамен, а у меня конь не валялся. Дети у бабушки, а я пытаюсь привести себя в порядок эмоционально и физически. Так что сайт светлячка оказался ну очень кстати, спасибо тебе большое!

Юля! Привет землякам! А какие у тебя успехи? Как результатов добивалась?

ana82, тогда блог светлячка тебе хоть немного поможет, надеюсь=) Я формировала правильное отношение к еде достаточно долго, и это было не три раза, и не пять, и не десять) Так и не знаю, сформировалось ли оно до конца. Славно по крайней мере то, что во время стресса я вообще не могу есть.

А что у тебя случилось?

ana82, если правильно питаться, ничего подобного не случится) Да и за месяц набрать тридцаху даже не знаю как)

Привет девчонки) Принимайте СЃРЅРѕРІР°  РІ СЃРІРѕРё СЂСЏРґС‹)

Дай-то Бог. А то страшно, так же ж за месяц можно тридцатник набрать ))

ana82, привет=)

Переучет это забавно))))

У меня в КД тоже вес набирается, не думаю, что за два дня реально набрать 2 кг! Пройдет переучет и все восстановится)

Всем привет!

Читаю блог РїРѕ Олиной ссылке. Третьи сутки. РњРЅРѕРіРѕ думаю. РњРЅРѕРіРѕ ем((  Оказывается, СЏ наркоманка, тока пищевая. Делаю упражнения. Помогает.

Начался "переучет" (это муж так КД называет) и вес у меня теперь 69,6 кг.

Ну так же не бывает, чтоб за 2 дня 2 кг нажрать, правда?

Даша, я тебя понимаю. Я 2 года за компом дома проработала. Мало того, что работаешь за ним, родимым, так и отдыхаешь там же. Коленки начали болеть после этого и поясница. Причем коленки после ходьбы не болят, а вот после сидения на попе - начинают. Отползай от холодильника, нечего нам там делать.

Со скуки вроде не ем. Да мне скучно-то и не бывает)) А вот не жевать за компом - иногда это кажется нереальным. Я работаю уже третий год дома. За компом. С раннего утра до позднего вечера А совсем недавно переехали в другую квартиру и комп временно стоит в кухне. � я работаю в метре от холодильника.....

К воде, может быть, попроще попробуй относиться - денек-два попить вроде как через силу, а потом она начинает как-то особенно быстро выводиться и приходит чувство, что без нее никак. Каждый час-полтора требуется доза.

Кажется, ссылочка от �штарка весьма интересная, попробую ее тоже поизучить сегодня вечером.

ana82, привет=) Приятно познакомиться! Знакома ситуация с нехваткой места) Дети ржут - это печально, конечно... Даже не знаю, как такую ситуацию можно разрешить... У нас тоже в комнате места мало, но есть "уголок здоровья" с гантелями и хулахупом, вот занимаюсь когда настроение есть. А еще взяла подработку удаленную, за час-полтора работы в день около 50 долларов за месяц получается. С этих денег и беру себе на абонемент в фитнес-клуб, занимаюсь там два раза в неделю, очень нравится!

Настраивай питание, это очень большая составляющая успеха, со спортом может разрешиться позже. Мое мнение, что зеленый чай без сахара считается за воду. На ДиОне эксперты говорят, что в общем-то вся вода считается за воду, и чай, и кофе и даже суп. Но лучше добирать показатели за счет чистой воды.

Я тоже пью теплую водичку с лимоном, называю это "чай белые ночи")))

Если самое сложное - не есть от скуки, советую почитать один блог о психологическом переедании =вот она ссылочка=. Я себя не считала компульсивным едоком, но от скуки часто ела. �з блога почерпнула для себя много нового, в частности, поменяла отношение к еде. Теперь ограничение сладкого не делает меня несчастной, потому что я себя не ограничиваю и ничего не запрещаю)

Donner пишет 05.01.2014 в 12:01 (ссылка):

Даша, привет ))

В меня просто зимой вода не лезет. Я пью ее, тепленькую, с лимончиком, но 2 л не осиливаю. Ничего, прорвемся.

Самое сложное для меня - это не жрать когда скучно или за компьютером. А для вас?

Привет)) Чай это хорошо, но кажется, за воду лучше все же считать некипяченую воду)) Как по мне - привыкнуть ее пить 1,5-2л это не самое сложное в нашем нелегком деле.

Сегодня на весах 68,6. С возвращением!

А не фиг было жрать.

Сегодня сижу дома, контролирую себя, пью воду, готовлюсь к экзамену. Как вы думаете, зеленый чай без сахара за воду считается?

Скучно без детей (они у бабушки, пока у меня сессия). Тихо так. � только храп мужа нарушает звенящую тишину сонного утра ))

Муха_V пишет 05.01.2014 в 11:07 (ссылка):

Веселый банкет )))

Ничего, до суровых будней уже немного осталось.

Привет, девочки! Рада вас видеть (читать?)!

Очень приятно познакомиться! Оля, у меня не малосемейка, но спальня наша с мужем очень маленькая. Ещё одна комната - там шкафы и письменные столы для школьников, и большая сушилках для белья. Остаётся только детская тусовочная, но когда я дома, то и дети тоже, а они надо мной ржут так, что соседи по батарее стучат. Вот.

А ещё я боюсь начать и бросить. Я потом себя за это не люблю и не уважаю. � совесть мучает, да.

Привет! А почему дома негде и не можешь заниматься? Ты живешь в однокомнатной малосемейке?

Привет, Настя! 

Неожиданно наткнулась РЅР° твой дневничок. Приятно познакомиться. Надеюсь, тебе тоже.))) 

С третьего раза всегда все получается, так что в новый год с новыми планами - самое оно.

Р’РѕС‚ только банкеты закончатся..... 

Привееет ))

Не увлекаюсь я... В гостях таки обожралась ((( Я могу сладкого не есть, печеньки-вареньки не люблю, но жареная картошка!!! � фастфуд типа макдональдса и шаурмы - это просто наркотик. С утра я такая порядочная, винегретик и кефирчик, яичко вареное, а в гостях - картошка, селедка и шпротный паштет, и блины с чаем. Теперь как таракан кверху лапами. Вот у меня каждый раз так: сначала держусь, потом сорвусь и поехало "все равно я повидло, похудеть не смогу, так на фига начинать..." и все.

Кефиру мне, кефиру!

Как банкет?

Сегодня 67,3 кг. Не будем обольщаться: это посленовогодние отеки, согнанные молокочаем. � все равно приятно)))

Ставлю себе маленькую цель - до февраля перейти рубеж в 64 кг. В прошлый раз я дохуделась до 63,8, а потом уехала на свадьбу. А потом - море, а потом опять 66 кг. Зато за время последнего похудания я перестала есть майонез, печеньки и пить газировку литрами. Стала равнодушна к вареной колбасе, сосискам,сарделькам и пр. Выяснила, что обезжиреный творог - это не только полезно, но и вкусно. Тогда же купила кухонные и напольные электронные весы. Это из плюсов.

А из минусов - не могу себя заставить заниматься спортом. Дома негде и не могу, а на зал тупо денег нет. Но я себя грузить не буду, пока что регулирую питание, а там, может, в универ пешком ходить начну. А вообще, я страстно мечтают о йоге. Когда-то ходила на танцы живота, и там тренер делала с нами растяжку и некоторые асаны. Какой же это кайф! Такое ощущение, что я была на узел завязана, и меня развязали. Теперь вот мечтаю, да.

Сегодня иду в гости, поэтому не знаю, как оно с коридором получится. Пеку печеньки - кокосовые и бисквитные. Жира в них нет (разве что в кокосовой стружке и яйцах), зато сахара до фига. Ничего, буду контролировать.

Одно радует: это такие гости, где не объешься ))))

В третий раз начинаю заново.

С утра было 68,8 кг. За день не доела до нижней границы, только по жирам попала в коридор, впрочем, как всегда. � воды не допила, тока 3 стакана. Замеры делать не буду, надоело. Просто питаюсь по-человечески, без килограмма конфет перед сном.

Посмотрим...

Хотела сесть на диету, чтобы организьм пихнуть под зад коленом, но начиталась умных людей и страшно стало, что потом каждый листик к попе прилипать будет. А так хочется чтобы результат был виден! Ну ладно, я все равно когда голодная, то злая очень.

Главное, на экзаменах не сорваться и не жрать как лось по весне.