Всем привет!

Вес 93,4( как всегда опухшая после ринзы)

Это был такой легкий Рё прекрасный день, РїРѕРєР° РЅРµ начала действовать РІ моем организме липоевая кислота....(эндокринолог считает,что  РјРЅРµ нужно пропить ее месяц, чтобы вывести каки РѕС‚ прошлых лекарств РёР· печени) РЈ меня РѕС‚ этой штуки изжога, позвонила врачу, РІ ответ услышала " Да-РґР°-РґР°, изжога, бурление, газы, повышенный аппетит Рё тошнота РІСЃРµ нормально, так будет только первую неделю". РќСѓ РјРЅРµ еще только бурдения РІ животе Рё газов РЅРµ хватало(РїРѕРєР° РЅРµ проявилось,РЅРѕ жду).

Коридор я себе изменила и теперь это 1940 - 2290, хахах, все равно не уложилась, мамина сытная еда=)

Прошагала я как-то мало сегодня, но некуда было и некогда.

mechlowicz пишет 22.09.2014 в 14:50 (ссылка):

Это хорошо))) А вот логику "все равно с кем, лишь бы было", не понимала никогда Как можно с человеком, который не нравится даже? Бррррр... Как в фильме "О чем говорят мужчины 2": "Это же чужие руки, чужие... ноги!"

Coyote пишет 22.09.2014 в 07:15 (ссылка):

Да я уловила логику медиан=)

Мне бы сперва равномерно есть научиться,а потм уже отнимать ккал. потому что смысл если один день ты ешь больше.в другой недоедаешь в силу обстоятельств. сперва приучиться к равномерности нужно=)

Coyote пишет 22.09.2014 в 14:41 (ссылка):

Ой, у меня тоже полно таких хороших историй=) Я так многих подруг/друзей женила=) Здорово,что таких историй очень много=)

�штарка пишет 22.09.2014 в 14:14 (ссылка):

Ой нет, никогда так не думала... мужики не козлы...если мыслить так, то тогда все люди козлы...

Это не ассоциации,это факт, мне прямым текстом было сказано " все равно с кем, лишь бы было"

Я не скажу, что я человек высоких моральных принципов, но тут уже перебор...

Мне благо попадались и попадаются хорошие мужчины=) поэтому нет, я не считаю,что все мужики-козлы=)

Coyote пишет 22.09.2014 в 07:19 (ссылка):

Вот мы с Вами в этом плане странные=) нормальные люди от кофе пробуждаются=)

�штарка пишет 22.09.2014 в 14:14 (ссылка):

Раз пошел такой разговор. Некогда СЏ повез СЃРІРѕСЋ РїРѕРґСЂСѓРіСѓ РЅР° пляж, РѕРЅР° увлекла СЃРІРѕСЋ РїРѕРґСЂСѓРіСѓ, понятно  проигрывавшую СЂСЏРґРѕРј СЃ ней. Хоть РјРЅРµ Рё РЅРµ РІ лом было, РЅРѕ правила РёРіСЂС‹ всегда принимаю. Опять же РЅР° пляже Рє той РїРѕРґСЂСѓРіРµ какой-то мальчик привязался. РќСѓ привязался так привязался, дело житейское. Сидел СЃ нами, светские разговоры вели, разливали. Где-то ближе Рє осени РїРѕРґСЂСѓРіР° РјРЅРµ сообщает, что те РґРІРѕРµ обручились. Далее как Сѓ Пушкина РІСЃРµ понятно.

mechlowicz пишет 21.09.2014 в 18:20 (ссылка):

"Жри что дают" - худший принцип для женщины... Но ты мне, Маш, напомнила сейчас мою лучшую подругу. Она свято уверена, что все мужики козлы, а еще что каждый встречный и поперечный просто хочет ее...... в общем, просто хочет ее. Стоит ли говорить, что только такие ей и попадаются? Мы получаем назад то, что посылаем в этот мир, может быть, ты мыслишь слишком категорично? Что за постоянные ассоциации себя с куском мяса??? Ужас.

mechlowicz пишет 21.09.2014 в 23:35 (ссылка):

Для меня кста кофе с сахаром на ночь снотворное.

mechlowicz пишет 21.09.2014 в 19:20 (ссылка):

Вот видишь, твои данные позволяют объективно оценить отвес за последнюю неделю. Медиана первого ряда 93,0, второго 92,7. Элементарно, Уотсон. Никакого гадания на гуще и глубоких переходящих в депрессняк переживаний. Отвес 300 г, наши люди для достижения опитмального планового отвеса 400 ккал убирают 50 ккал от калорийности, а самые торопыги и все 100 ккал.

ЗЫ. Медиана первой неполной недели 93,0, хоть данные и неполные. Но позволяют предположить. что отвеса в предыдущую неделю не было. Более объективно считает наш калькулятор, там алгоритм сложнее и точность 2 знака после запятой.

Ю_Лия пишет 21.09.2014 в 22:09 (ссылка):

Специально нашла инструкцию...и правда есть кофеин...но я не успеваю бокал допить,как уже в отрубе валяюсь=)))но такое влияние на меня точно не кофеин оказывает=)))Будем это считать,еще одной моей странностью=)

mechlowicz, необычное сочетание, и симпатичный, и неглупый и такое отношение к противоположному полу, м-да...

Может у тебя какая-то другая ринза, от кофеина обычно обратный эффект

Р®_Лия РІРёС‚амины РјРЅРµ РЅРµ помешают,РЅРµ СЃРїРѕСЂСЋ. Р’ СЂРёРЅР·Рµ кофеин???РћРњР“! РЇ РѕС‚ нее впадаю РІ спячку,что меня невозможно разбудить...СЏ РѕС‚ нее еще отекаю как РЅРµ знай кто,поэтому РЅР° весах цифры пугающие всегда.

Мальчик симпотичный,неглупый, тут СЏ ничего РЅРµ РјРѕРіСѓ сказать, РЅРѕ можно СЏ скажу РїСЂСЏРјРѕ? Отношение как Рє дырке, неважно СЃ кем, лишь Р±С‹ РїРѕС‚....СЃСЏ. РђР¶ противно писать такое, РЅРѕ это факт. РўРѕ есть тут как Р±С‹ сама СЏ для него неинтересна... 

Поэтому нет, я этого мальчика вообще не рассматриваю...

mechlowicz, приветик, видела ты ко мне в гости забегала))) У меня интенсивная ходьба считается за малоинтенсивный спорт и составляет примерно половину из общего времени.

 Р’чера просто стоп кран слетел, обычно СЏ себя контролирую))) РќРѕ сожалений нет совершенно, надо РёРЅРѕРіРґР° позволять себе роскошь расслабиться)))

Я тоже не всегда люблю калории считать, на выходных постараюсь максимально подготовить всё что можно на ближайшие дни, чтоб меньше заморачиваться в будни.

Попей ещё витамины+ Рє СЂРёРЅР·Рµ( РјРЅРµ РѕРЅР° тоже помогает правда РїСЊСЋ РЅРµ РЅР° ночь, Р° то РІ ней кофеин , РЅР° ночь предпочитаю чай противопростудный РІ пакетиках - горячий хорошо для горла Рё РїРѕРґ одеяло).

Мальчик совсем не нравится? Как говорится счастье не слышать "Я люблю тебя", а возможность искренне ответить "Я тебя тоже". Я принципиально пока этого не чувствую не могу сказать.

Третья неделя подошла к концу!!Офигеть! � я еще не бросила...на меня это совсем не похоже...я не только не бросила,но и уже начинаю зреть для того,чтобы реально планировать питание,а не вбивать постфактум. А эта штука затягивает...

Мой вес:

1 неделя:94,2; 94,4; 93; 93; 93. 

2 неделя: 92,3; 93;93,7; 92,8; 93; 93,3; 93,2. 

3 неделя: 92,7;92,7;92;92,4;93,5;92,7, 93,8.

Сейчас болею, на ночь пью ринзу,чтобы хоть как-то поставить себя на ноги, отекаю страшно, похожа на утырка запойного=)(В побухивающее время я всегда так выглядела,а сейчас недопустимо и воспринимается болезненно)

Питание:

Правила сфомированные для себя ранее были соблюдены:

1) Взвешивайся ежедневно.

2) Считай ккал. ежедневно, следи за коридором.

2) Выискивай и кушай белки.

3) Кушай каждый 3 часа.

 РќРѕ соблюдение новых 3С… правил было провалено, поэтому это остается заданием РЅР° 4 неделю:

1)Ложись спать до 23.00 и вставай в 6-7.

2) Ходить по 10 000 шагов.(шагомер есть и несложно отследить).

3) Каждое утро активная зарядка.(Даешь Лесли)

Все выходные я очень жалела о том, что пошла на то свидание, теперь меня мальчик просто атакует. А подруга запрещает его отшивать, мотивируя это тем, что я не умею отшивать людей так, чтобы это было тактично.А еще это негативно отразится на ее зачатках отношений. А какая может быть тактичность, если меня воспринимают как симбиоз мяса и резиновой женщины. Это вообще-то очень обидно, да и я не благотворительная организация.

"Ты очень рискуешь остаться одной"(с) подруга N. Ну епрст, это что за принцип "жри,что дают".

Ю_Лия пишет 20.09.2014 в 15:47 (ссылка):

Юля, привет! Рада тебя видеть снова. Миопия это что-то с глазами? У меня тоже плохое зруние - 4 где-то, глаза очень давно не обследовала. Нужно будет озадачиться=)

Но донорство это мой странный фетиш=)) Мне когда-то в детстве показали значок "Почетный донор СССР"(капелька) и я загорелась тем, что я хочу такой же. Это же большая честь.

Алкоголь в моей жизни все еще присутствует, но уже не в таких количествах. Я для себя установила правило, позволяю его себе только 1 раз в неделю. Совсем от него отказаться я не могу...хоть режьте=)Но он уже не имеет надо мной власти ( сразу вспомнился Гендальф из Властелина колей, кричащий демону подземелья "Ты не пройдешь!)=)

Спасибо большое, за все твои хорошие и добрые пожелания!=) Ожидай меня в гости!=)

Coyote пишет 20.09.2014 в 14:43 (ссылка):

Нет против того,что людям не удается сохранить вес, я ничего не могу сказать. Мне кажется сохранить вес, куда сложнее,чем сбросить.

Темку вашу прочитала от и до...более 20 страниц, я еще раз утвердилась в решении "не посещать массовые мероприятия", информации 5%, срача 95%, пропаганда, хамство....

Конечно, не буду спорить,что в голове что-то сохранилось и будет в ней зреть.

P.s. разве мои 2200-2400 можно назвать НКП?

Ю_Лия пишет 20.09.2014 в 15:47 (ссылка):

Так Рё ты Рѕ том-же пишешь, что нужно пройти РїРѕ лезвию бритвы. РњРЅРѕРіРѕ нагрузки плохо, мало нагрузки плохо. РќРµ самой РїРѕ себе, Р° сообразно СЃ количеством еды. Беда ведь РІ том, что РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РЅРµ считается РіРѕРІРѕСЂСЏ твоими словами РІ принципе. РџРѕСЏСЃРЅСЏСЋ историю РІРѕРїСЂРѕСЃР°: РїРѕ пищевому статусу нормальных здоровых людей подобранных РЅР° улице некогда (через 4 РіРѕРґР° исполняется 100 лет) РґРІСѓРјРёСЏ американцами было составлено соответствие между внешними параметрами человека Рё его РЈРћРћ. Потом РґСЂСѓРіРёРµ люди поставили РІ соответствие дополнительные затраты энергии РІ соответствие СЂРѕРґСѓ деятельности, квази клерк или молотобоец. Зависимость вероятностная, СЃ разбросом как Рё положено колоколообразным, СЋ РЅРѕСѓ РІРѕС‚ ай РјРёРЅ. Рђ затем некие бестолочи обернули зависимость - предписали, что человек будет худеть или полнеть РІ зависимости РѕС‚ отклонения фактической калорийности РѕС‚ предписанной для него РІ среднем. РќРѕ это ведь откровенная глупость, именно оттого что Сѓ 50% людей обмен Рё энерготраты ниже средней, Р° Сѓ 50% выше средней. Рђ СЃРѕ средней если говорить строго нет РЅРёРєРѕРіРѕ. 50%+50% = 100%. Р� человек, который питается РїРѕ расчету, всегда либо переедает, либо недоедает. Соответственно РїСЂРё переедании склонность РЅРµ похудеть, Р° РїСЂРё недоедании убить обмен. Существует узкая щель между этими РґРІСѓРјСЏ страшилками, РІ которую попадают РЅРµ благодаря расчетам, Р° благодаря РїРѕРґР±РѕСЂСѓ Рё непрерывному регулированию/слежению. Читай здесь.  Тема обширная, РЅРѕ так СѓР¶ вышло, РІСЃРµ хотели высказаться. Там проясняется, отчего расчеты калорийности рациона похудения (как Рё удержания) РЅРµ катят.

mechlowicz,приветик, радует что есть успехи, молодец что риск развития сахарного диабета снизила, самая главная мотивация - улучшение здоровья))) Мне донорство крови не светит из-за высокой степени миопии, узнавала, жалко конечно(((Алкоголем не увлекайся. На свидание согласилась даже для компании - это хорошо, никогда не знаешь, а вдруг это судьба))) Особенно если очень нужно подружке, а для тебя дополнительный опыт))) У меня плато было месяцев через 6 когда я уже много сбросила и организм решил привыкнуть к переменам. В принципе не жди и поменяй коридор с реальным уровнем активности, я корректирую коридор при увеличении активности(было и в обратную сторону когда заболела и физически не могла заниматься)иначе организм начнет либо запасать лишнее либо ему будет мало и как следствие упадок сил, что в свою очередь приведет к снижению активности(замкнутый круг какой-то). Удачи тебе, искренне восхищаюсь, что при двух работах тебя хватает на подсчет калорий, надеюсь с финансами скоро все устаканится)))

mechlowicz пишет 20.09.2014 в 13:34 (ссылка):

А в него все упираются, кто по лезвию бритвы между НКП и оптимальным для похудения не проходят. А чтобы пройти навигатор нужен. Не возражаешь ведь против известной статистики 95% возврата додиетного веса.

Coyote пишет 17.09.2014 в 07:04 (ссылка):

Здравствуйте!=) Я думала Вы ко мне охладели после нашей страстной перепалки=)))

Сколько можно Вам говорить, Вы прям меня не слышите, ну не было у меня диетных глупостей.я в этом вопросе чиста и непорочна!

РџСЂРѕ корректировку РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°,СЏ  Р±СѓРґСѓ корректировать РЅРµ потому что вес стал 90, Р° потому что РІ расходе ккал СЏ себе польстила, нет Сѓ меня ежедневных занятий РїРѕ 40 РјРёРЅСѓС‚.

Так давай, расти дальше, РєРѕСЂРЅРё глубже, стебли выше, листья шире. Глазам СЃРІРѕРёРј РЅРµ верю,РЅРѕ РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ спасибо Р·Р° веру РІ меня=) РЇ Р±СѓРґСѓ стараться правда! 

Но только одного не пойму,почему я должна упереться в плато с большой вероятностью?

p.s. темку вашу прочту при первой возможности

Всем привет! Простите,что пропала на несколько дней....работа-заботы...не доползала до компа.

Начну с нескольких хороших новостей:

1. По результатам мед.осмотра,я молодец, здорова, можно смело отправлять в космос=)))

2. Посетила своего эндокринолога. По результатам многочисленных анализов. я здорова, все замечательно. никакого сахарного диабета мне приписать не могут. Конечно, опухоль у меня никуда не денется, а вырезать ее я не позволю. Как говориться, не буди лихо, пока оно тихо.

3. Мне официально разрешили заниматься донорством крови(около года мне нельзя было из-за всех этих таблеток). Ура-ура-ура! Моя душа изнемогает от отсутствия хороших поступков.

Неделя по спорту выдалась провальная, все таки тяжело все это совмещать с двумя работами и вообще тяжеловать мне на 2 работах.тяжело физически, потому что они на 2 разных концах города, и на себя времени не хватает.

Р� немного зажорная была неделька, точнее 1 день, РЅРѕ РѕРЅ вес выбил РёР· равновесия=))Наконец-то, наконец-то какие-то колебания веса начались, Р° то несколько месяцев каждое утро СЏ видела РѕРґРЅСѓ Рё ту же  С†РёС„СЂСѓ=)))

17.09 - 92кг, 18.09-92,4 , 19.09- 93,5 и сегодня я 92,7.

Первая моя реакция на "четверг" КАК?КАК МОЖНО ТАК ЖРАТЬ!!! неважно что это был праздник и алкоголь.....но это же реально пипец. если не считать ккал, то даже не задумываешься,что слопал все как пылесос, а потом озадачиваешься "А почему бока свисают, греют пятки?"....пипец....

Вчера я планировала провести праведный вечер,лечь пораньше спать,потому что сегодня на работу.уже было собралась. в 12 ночи звонок "Так быстро собирайся у нас свидание,такси у подъезда" Какое нафиг свидание? я на свидании была послений раз лет 100 назад.Никуда я не пойду!

Предыстория: РїРѕРґСЂСѓРіР° зависает РЅР° сайтах знакомств,отчаянно пытаясь найти СЃРІРѕСЋ половинку. Р� тут угораздила ее назначить свидание СЃ парнем,РЅРѕ РѕРЅ уже был СЃ РґСЂСѓРіРѕРј РІ каком-то заведении Рё ждал ее. РћРґРЅР° же РѕРЅР° РЅРµ пойдет,ей нужна РїРѕРґСЂСѓРіР° Рё тут РѕРЅР° вспомнила РѕР±Рѕ РјРЅРµ. Лестно, очень лестно! РќРѕ СЏ РЅРµ хочу чувствовать  СЃРµР±СЏ РєСѓСЃРєРѕРј РјСЏСЃР° РЅР° рынке. Р� отказать СЏ РЅРµ смогла,пытаясь предотвратить вопли,что СЏ РЅРµ желаю ей счастья=))))

Я со скоростью метеора привела себя в порядок(мне не на смотрины,можно было не стараться). Как ни странно, парни оказались очень нормальными. Я сразу расставила акценты, что я не планирую заканчивать вечер,как они обрисовали в своей голове=) � все прошло весело, я бы даже сказал мило...надеюсь у них что-нибудь получиться, и мне больше никогда не придется быть куском мяса. +1 к моей карме и +1 к дружбе.

На работе,умираю....хочу спать...очень хочу спать.

Теперь можно и к негативу перейти: я заболела, на работе все до одного болеют,вот и я встала к ним в строй. обложило горло,насморк....хочется покапризничать, поэтому планирую отправиться к маме(она тоже болеет), залезть к ней под одеяло и утнуться носом ей в плечо=) а папа тем временем будет нас вкусно кормить, ухаживать=)

�штарка, Оля по врачам я больше не пойду,надоели они мне. спина уже прошла,все хорошо=)по-моему для этого нужно было выпить и расслабиться,реально после четверга ничего не болит=)

mechlowicz пишет 15.09.2014 в 23:52 (ссылка):

Коридор шириной 350 ккал. В нем не ровно, колеи как пишешь в нем нет, может быть в нем просто привольно после диетных глупостей? Так от воли тоже не всегда хорошее бывает. У тебя сейчас 93 кг, будешь корректировать коридор при 90 кг. Откровенная глупость, оттого как коррекция выходит на ~ 60 ккал. При ширине 350 ккал сама понимаешь, что это фикция. Когда упрешься в плато (а можешь упереться с большим вероятием, вспомнишь все предостережения). Ну, в частности, отсюда. Т.ч. что созрела для подсчета, это хорошо. Другие и до этого не дозревают, чахнут на корню. Так давай, расти дальше, корни глубже, стебли выше, листья шире.

mechlowicz, привет)

гинекологам всегда что-то не нравится, я думаю, ничего серьезного)))

У нас в университете процветает делегирование полномочий, так что о подобной роли знаю не понаслышке) и это действительно нехорошо, но может так статься, что перед тобой откроется перспектива карьерного роста ;)

РЇ ходила как-то Рє физиотерапевту РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ искривления позвоночника (это была государственная поликлиника), РєСѓСЂСЃ массажа Рё магнитов РјРЅРµ выписали совершенно бесплатно) 

Третья работа - это сильно =) Жалко отношений с друзьями и личной жизни, но ведь всегда приходится чем-то жертвовать. Как в моей любимой анимешке - принцип равноценного обмена)

Всем привет! У меня был очень насыщенный день! От работы проходила мед.осмотр, завтра будут результаты анализов, очень боюсь их получить. Потому что меня очень напугала гинеколог, сказала, что ей что-то там не понравилось,подождет анализов....как-то и мне не понравилась ее реакция....вообщем, накручивать себя не стоит, потому что чувствую я себя прекрасно...

На работе тоже суматошный день...как я пропустила тот момент,когда стала незаменима во всем!!! Я самое низшее звено в пищевой цепи, но высшие без меня ничего сделать не могут. Как-то получилась так,что задания я даю начальникам,а не они мне....плохо-плохо-очень плохо....от этой роли избавиться будет очень сложно=)

День не задался с самого начала, я проспала, соответственно не успела "погулять" с Лесли. Вечером принимала гостей- арбузный вечер- и снова без Лесли. ну ничего страшного.

Вес: 92,7=)

Можно считать,что я молодец!=)Хотя нет,если бы было 5 приемов пищи, то коридор я бы точно не соблюла....как только появится время нужно будет состряпать себе меню.и заняться планированием.быть может в выходной смогу уделить этому время.

�штарка, ой и я дойду до супов, рано или поздно. Научусь! Деваться некуда,если я и дальше продолжу так хомячить=)

По поводу спины, скоро все пройдет, просто закостенела,нужно больше двигаться. Курс массажа я не смогу себе позволить ни при каком раскладе=)

�менно поэтому я и нашла вторую работу, потому что первая в должной мере не обеспечивает меня + у меня долги от которых я планирую в ближайшее время избавиться. Финансы для меня больная тема. Поэтому вместо того,чтобы ныть,что нет денег, я предпочла найти вторую работу=) А быть может скоро подвернется и третья....но об этом пока помолчу=)

Вот вылезу из долгов и заживу.....это прям как вот похудею и заживу=))))

Конечно,как вариант можно найти работу с более высокой зп, но это пока невозможно. я набираюсь опыта, и сейчас менять свою работу будет грубой ошибкой.

Все будет хорошо! Я всегда любила состояние,когда нет ни минуты свободной и когда ты разрываешься на части,чтобы все успеть,в этом мой кайф. Единственные сферы,которые страдают, это отношения с друзьями(потому что я всегда занята,а те редкие дни,когда я свободна, заняты они) и моя личная жизнь( хотя как может страдать то,чего нет в природе)=)))

mechlowicz, а мне так проще всего делать супы) поставил бульон с горохом или фасолью на полтора часа, картошки покрошил - и все, можно только им и питаться в ближайшие 3 дня))) Вообще сильно спасает мультиварка, настоящая помощница в ежедневной готовке, я наверное никогда не устану песть ей оды)))

А на перекусы у меня обычно яблоки, зефир, орехи, оч люблю ржаной хлеб с сыром, творог... В общем, можно обходиться минимальной готовкой, была бы фантазия)))

А ты была у врача по поводу спины? Может, какой-то курс массажей пройти?

40 минут спорта в день - это действительно сильно! очень даже да)

Я тоже перестала далеко заглядывать вперед с тех пор как поняла, что жизнь постоянно подбрасывает такие повороты, которые к чертям ломают все планы. Однако цели достигает тот, кто умеет быть сильнее обстоятельств.

Очень люблю это чувство РОВНОСТ� =) Это такая гармония и спокойствие! Я вот сейчас как раз в таком периоде)))

Удачного тебе дня завтра и отличного настроения! Кстати, а почему возникла такая необходимость во второй работе?..

Всем приветики! Вот и наступила 3 неделя моих подсчетов=)

Раз уж я решила питаться каждые 3 часа, то это как минимум 5 приемов пищи! Я схожу с ума=)Чтобы себе такого приготовить,что еда не казалось обязанностью и насилием. Напоминаю, готовить я не умею=)))НО!!! Придется учиться. потому что жевать гречу с вареной грудкой 5 раз в день я не смогу=)

Почему-то подумала о кашках, ну что может быть проще,чем научиться делать салаты и кашки?

Снова пригласила свою подружку Лесли Сансон заниматься со мной по утрам. А то моя спина скоро сведет меня с ума=) Я уже давно скачала ее программу-конструктор. собрала 5 видюшек=)5 видюшек на 5 недель. Я - Наполеон! Уже распланировала спорт на 5 недель вперед, но при этом отзанималась всего день=)))) (Можно представить на сколько у меня болит спина)

Вес меня сегодня порадовал: 92,7=) Неплохое начало недели=)

Так как только я окончательно привыкну считать ккал=)начну планировать свое меню=))и все таки влазить в эти коридоры=)))Потому что я нереальная обжора,глядя на эту таблицу=)))

Хотя в моей жизни расход ккалорий тоже присутствует=)

Я погорячилась,когда ставила 40 минут спорта в день=)))Но сейчас уже не буду исправлять,чтобы не сбить коридор. Следующая коррекция коридора будет,когда 90 кг будут красоваться на табло моих весов=)))

Р�штарка СЏ РЅРµ всегда хожу СЃ весами=)только Рє тем,кто адекватно РЅР° РЅРёС… реагирует=)))Потому что портить себе вечер разговорами, что СЏ схожу СЃ СѓРјР°, РјРЅРµ лень=)Сѓ меня РёС… свободных Рё  С‚ак мало,чтобы размениваться РЅР° алкоголь=)

Я если честно, глубоко вперед боюсь заглядывать=) я не знаю на сколько меня хватит=) празднование нового года может очень сильно на мне сказаться=)))

yulia1209 РЎ возвращением! РЇ уже было подумала,что ты позабыла РѕР±Рѕ РјРЅРµ=)))

Да настрой и меня радует, совсем недавно,я была вечно ноющая, вечно на негативе.

А сейчас мне так РОВНО(другого слова я и подобрать не могу), что врядли чужое мнение сможет выбить меня из коллеи.

Хорошего всем дня завтра! Я потопаю спать, ато с двумя работами,да еще и подобием на готовку я ничего не успеваю=)))

mechlowicz, Мария, привет! Заглянула к тебе, а тут у тебя дебаты:-) Ну да Бог с ним, с заглядывающим Койотом. Радует, что он не выбивает тебя из колеи:-) � настрой твой очень радует. Цель у тебя отличная, платья красивые это же шикарно, очень хорошая мотивация

P.S. Присоединюсь к вам с �штаркой - буду считать средний вес недели.

mechlowicz пишет 14.09.2014 в 21:39 (ссылка):

РљРѕР№РѕС‚ закидает меня гнилыми помидорам蠠Чисто для справки, СЏ СЃ РЅРёРј согласна, метод медианы действительно  РїСЂР°РІРёР»СЊРЅС‹Р№ (это РєРѕРіРґР° РІСЃРµ значения недели выстраиваешь РїРѕ убыванию Рё Р·Р° среднюю величину считаешь четвертое значение. например, Сѓ тебя будет Р·Р° вторую неделю 1) 93,7 2) 93,3 3) 93,2 4) 93 5) 93 6) 92,8 7) 92,3. РўРѕ есть средний вес (4-Рµ значение) - 93,0. Р’ данном случае совпадает =) РќРѕ бывает так, что резкий отвес РІ килограмм портит статистику ).

Ого, ты и в гости с весами ходишь? Прикольно) Я бы не рискнула)))

Очень хороший коридор, мне нравится))) А жиров везде действительно много, они всегда первым делом набираются)

mechlowicz пишет 14.09.2014 в 21:39 (ссылка):

РЇ РЅР° иностранных ресурсах читала РѕР± исследовании, которое доказывает, что пищевые привычки можно тренировать. Если долго употреблять полезные продукты (хотя РІРѕС‚ РјРЅРµ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ нравилось это разделение РЅР° полезное Рё вредное), впоследствие сам начнешь Рє РЅРёРј тянуться Рё любить РёС…. РЇ Рё Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ такое замечала неоднократно, особенно вспоминается долгий путь РїРѕ выработке любви Рє РѕРІСЃСЏРЅРєРµ 

Я думаю, что калории можно и не считать всю жизнь. Во-первых, существуют техники по настройке интуитивного питания, а во-вторых, если долго их считать, со временем можешь вполне прикидывать на глаз и примерный вес, и калораж.

А насчет конкретной цели... Достигнув одной, всегда можешь поставить другие, так что 90 и шикарные платья - по мне так отличная цель =)

Всем привет! Вот и закончилась вторая неделя, когда я считаю ккал. Сказать честно,я уже привыкаю. Мне абсолютно не стыдно таскаться с весами в гости=) � знаете мой отказ от алкоголя воспринимался окружающими,куда больнее, чем взвешивание еды=) Надо мной,конечно, посмеиваются. Но как всегда- мне все равно, если уж я чего-то решила делать, то клала я на общественное мнение=)))

По совету Оли посчитаю свой средний вес. правильно,неправильно, мне все равно=)))Это снова из разряла "А просто так, ради интереса"

РњРѕР№ вес 1 недели:94,2; 94,4; 93; 93; 93. Средний вес: 93,5. 

2 неделя: 92,3; 93;93,7; 92,8; 93; 93,3; 93,2. Средний вес: 93,0

Питание на второй недели, такое же шалтай-болтай как и на первой=)

Но я учусь кушать белки=)

За две недели сформировала 4 правила:

1) Взвешивайся ежедневно.

2) Считай ккал. ежедневно, следи за коридором.

2) Выискивай и кушай белки.

3) Кушай каждый 3 часа.( это у меня с легкостью получается, поесть я люблю)=))))

На третьей неделе займусь выработкой еще 3 правила:

1)Ложись спать до 23.00 и вставай в 6-7.

2) Ходить по 10 000 шагов.(шагомер есть и несложно отследить).

3) Каждое утро активная зарядка.

Последнее вынужденная мера, РЅРµ столько связана СЃ похудением, сколько СЃ моей СЃРїРёРЅРѕР№. Меня разбил хандроз. РјРѕСЏ СЃРїРёРЅР° РѕС‚ шеи РґРѕ поясницы адски болит. Если Р±С‹ сегодня РЅРµ мамин массаж,СЏ Р±С‹ даже СЃ кровати РЅРµ встала. РќСѓ Р° чего СЏ собственно хотела? Сѓ меня 2 сидячие работы. 

�штарка, я последний свой коридор расчитывала с учетом того,что как минимум 3 раза в неделю буду заниматься по 40 минут, с целью до 1 ноября достигнуть 90 кг.(то есть 3 кг в минус). � ДиОн посчитал,что мне нужно питаться 1860-2210 ккал.

Меня раздражает больше тот факт,что я очень много ем продуктов с большим содержанием жира. никогда и не думала,что его вокруг меня так много=)))

Родители отнеслись с долей сомнения к моей затее, потому что я не люблю диеты, и когда мое питание ограничивают, они считают,что я быстро потеряю интерес к этому. Я люблю устанавливать правила,регулирующие мою жизнь, я четко знаю,что меня ждет, мой день расписан поминутно, и я не трачу время на фигню, ибо потом мне тяжело вернуться в нормальное русло=)Но только не в питании. Это мое слабое место=)))

Но как утверждают психологи, если человек в течение 21 дня делает одну и ту же вещь,у него вырабатывается привычка=) Так что может и у меня выработается привычка считать ккаллории.Но я точно не буду заниматься этим всю жизнь.

Мама мне сказала только одно. "как ты можешь худеть,если ты не установила себе цель 70 кг, 80 кг, 50 кг. как ты поймешь,когда тебе нужно остановиться?"

Я не нашла ответа. На сегодняшний день моя цель достигнуть 90 кг=) � влезть в мои потрясающие платья. все остальное будет видно=)

mechlowicz, привет =)

Действительно очень хорошие выходные)))

Какой у тебя сейчас коридор? Я периодически меняю настройки, но 1200-1550 уже очень давно не беру) Я, конечно, могу и так есть на большее количество калорий, но красные циферки раздражают)

Как родители реагируют на взвешивание еды?

Всем привет!

Прежде чем я начну... хочу извиниться за псевдоинтелектуальную дуэль в моем дневничке, надеюсь никто не успел зарядиться негативом и пропустит это все мимо себя=))

Что касается меня, то вечер пятницы и субботу я провела волшебно=)

Сегодня я держала на руках младенца, впервые....о боже, это восхитительно, я не скажу,что у меня взыграли материнские инстинкты или что-то в этом роде, но дух захватило точно.... эти пальчики, глазюки....новая жизнь...маленький человечек,у которого все-все-все впереди, абсолютно все....нереальные ощущения=)

Большую часть времени я провела со своей семьей=)Для меня это самые лучшее время=)выходные для семьи, так и должно быть.

Мама не могла не воспользоваться случам меня закормить,я не сопротивлялась=))

В планировщике программы, черт меня дернул изменить все параментры и теперьу меня совершенно другой коридор....обещаю,что пока не достигну первой своей цели- 90 кг не залезу в настройки. С новым коридором я все равно обжора,так что ничего не изменилось=)

Находясь на курорте у родителей, все же продолжаю взвешивать еду. оказалось,что не шибко то меня и закармливают=)

Мамины весы показывали сегодня утром вес 93,3 РєРі. нешибко  СЌС‚Рѕ отличается РѕС‚ РјРѕРёС… весов=) 300 грамм РЅРµ РїРѕРІРѕРґ впадать РІ истерику=)

Завтра день обещает быть плодотворным=)еще и на работу вызвали, не прийти нельзя=((


P.S. утром сдала анализы, в четверг к эндокринологу. посмотрим,чем она меня порадует,если порадует вообще=)

Всем приятного вечера!Р� отличного завтра!=) 

mechlowicz пишет 13.09.2014 в 22:16 (ссылка):

Рђ РІРѕС‚ это хрен. Весь РґРёРѕРЅ знает, что СЏ как необразованное животное личкой пользоваться РЅРµ умею. Да Рё РЅРё Рє чему интим разводить. Есть что сказать, пиши здесь. Как СЏ. 

� я, кста, в отличие от прочих, только про похудение здесь и пишу. На прочее не разбрасываюсь, себе дороже. А коли не умеете увидеть в каждой моей фразе свое похудение, то ваши проблемы. Оттого и не худеете, что кругозор узкий.

Coyote пишет 13.09.2014 в 20:18 (ссылка):

Профи? я экономист, думаю на сайте сложно дать проф. оценку экономисту.... так что будем считать,что я "так ля-ля"

P.S. Все дальнейшие сообщения, не касающиеся моего процесса по снижению веса прошу(очень прошу) направлять в ЛС, мне надоело засорять свой дневник. �наче мне придется, просто игнорировать Вас,а это будет невежливо с моей стороны. Очень надеюсь на понимание! � заранее огромное спасибо=)

Но если захотите поздравить с очередным отвесом, то всегда Добро Пожаловать=)))

mechlowicz пишет 13.09.2014 в 19:57 (ссылка):

Про яд ладно, это пошлая фраза, а вот неуверенность обосновать бы надо. Заодно посмотрим, какой с тебя профи или так ля-ля.

Coyote пишет 13.09.2014 в 19:04 (ссылка):

Вы бы спросили нужны ли мне шансы,которые даете Вы? я отвечу нет!

Я вполне обхожусь самостоятельно и меня все устраивает. А ваша агрессивная манера не только не привлекает,но и отворачивает.

Я не могу Вам запретить посещать мой дневник. Он в публичном доступе. Но надеюсь,что вы в кратчайшие сроки к нему охладеете и я больше не увижу Ваши сообщения, пропитанные ядом и неуверенностью в себе,а иначе бы не опускались до оскорблений.

Я с Вами закончила!Всего Вам хорошего=)

Coyote пишет 13.09.2014 в 17:34 (ссылка):

Слава Богу до Вас дошло, наконец-то, что нам друг с другом неинтересно=)))

Coyote пишет 13.09.2014 в 05:27 (ссылка):

Спасибо за беспокойство! Проблем с личной гигиеной не испытываю и с "бытовой" тоже, хотя надеюсь,что это одно и тоже=)

Носитель языка? О да! Я носитель языка. Но переходить к межнациональной дискриминации не стоит...это Вас не красит...а судя по всему, задеть Вы очень-очень пытаетесь, боюсь,что заработаете грыжу от усердия=)

Да! и с математикой у вас туго, не только с налаживанием контактов=)

Если в среднем предполагается похудение на 400 грамм в неделю:
в году 52 недели.
52* 0,4 кг = 20,8 кг. округляем=21 кг.

Если диета обещает 400 гр в неделю,то достигнуть 21 кг вполне реально.

P.S.  РёР·СѓС‡Р°Р№С‚Рµ СЂСѓСЃСЃРєРёР№ народный фольклор....там что только РЅРµ сравнивают между СЃРѕР±РѕР№=)))РќРµ будьте так категоричны=) Комплекс Бога поддается лечению. РњРѕР№ совет, начните заниматься этой проблемой, РЅРµ только наставлением РЅР° путь истинный заблудших полненьких овечек. Рђ то забудете Рѕ себе Рё можно заработать нежелательные качества РІ характер=)