Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Я созрела... со 100 кг вниз->93кг..

 
    
 
  Всего Страниц (11):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mechlowicz,  привет! Ты главное держись! У тебя действительно много событий и нервы вполне могли расшататься. Твоя мама права, вернись к своим интересам, к любимым, но заброшенным занятиям. Это обязательно поможет тебе расслабиться и в дальнейшем вернуться к себе настоящей. Ну а мы поддержим и поможем чем сможем)

P.S Извини, что не ответила на твой вопрос по поводу хандры. Это я совсем сама себе нервь истрепала - ребятенку предстоит операция, вот я и психовала. Но сейчас волевым решением взяла себя в руки.

Юлька. 41 год. Рост 165 см. Я СЧАСТЛИВАЯ мама двойняшек! Постройнею на 20 кг буду ещё и КРАСИВАЯ!!! Есть -10 кг! Идем дальше)) Дневничок тут - id=50859

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хорошего дня!

mechlowicz пишет 14.01.2014 в 07:21 (ссылка):

она посоветовала вернуться к любимым вещам,я раньше прекрасно фотографировала,много занималась различными видами спорта,много читала и дарила окружающим позитив и что с тех пор как я потеряла работу-мечту она меня не узнает) но это не депрессия,я просто потерялась и не могу себя найти.
А сейчас какими делами ты занимаешься?
Я поддерживаю идею заняться любимыми делами (если какое-то дело перестало приносить удовольствие, попробовать что-то еще новое, вдруг понравится). Меня это несколько раз вытягивало из очень тяжелых послестрессовых состояний (не говоря уже об обычных стрессах).
Что-то читаешь сейчас?
Что-то фотографируешь? (Если поделишься тем, что прочитала, сфотографировала и т.п., думаю, будет здорово. Правда, я не уверена, наверное, пока картинки еще не дадут выкладывать, пока диет-баллов мало набралось, но они постепенно наберутся - и сообщениями на форуме, и если будешь заносить в планировщик физ.нагрузки и ккал, отмечать выполненные задачи, это тоже баллы дает).
По поводу бассейна и его эффективности для жиросжигания: я думаю, всё зависит от того, как плавать. У меня был опыт удачного сбрасывания веса в бассейне (другой физ.нагрузки не было, только бассейн и пешая прогулка до него и обратно, при этом ела я, по-моему, даже больше, чем обычно), но тогда я плавала не медленно, "наслаждаясь процессом", а выкладывалась полностью, плыла на максимальной скорости, на которую я способна (из-за слабой подготовки это было не так уж быстро, наверное; около 1 км за 45-минутный сеанс). У меня при плавании в таком темпе даже при охлаждении тела холодной водой бассейна всё тело горело, сердце бешено колотилось, лицо вообще было красным, как помидорка (у меня при аэробных нагрузках всегда так бывает). Но вес ушел достаточно хорошо. А вот если плавать медленно, еле-еле шевелить руками и ногами, тогда никакого жиросжигания, конечно, не будет. Зато спина хорошо разгружается (при большом весе спина устает), суставы (в т.ч. коленные). К тому же бассейн хорошо снимает стресс. На большой скорости особенно хорошо плавать, когда злишься: вся злость уходит в движение (и в отличие от физ.нагрузки "на суше" в высоком темпе, организм все же не так сильно перегревается и не такая нагрузка на суставы, сложнее случайно что-то себе повредить при резких движениях).
Хорошая сила воли - это же замечательно! Это поможет заниматься длительно, не бросить зарядку, занятия и т.п. Что касается получения удовольствия при ходьбе, я для себя разделила ходьбу на два типа: то иду как можно быстрее (иногда засекаю время, соревнуюсь сама с собой), то иду медленно и при этом обращаю внимания на окружающую природу, стараюсь расслабиться, найти вокруг себя что-то красивое, интересное.
А какие способы снятия стресса у тебя есть? Кроме алкоголя и еды, разумеется.
Про сны: попробуй принимать пустырник в таблетках (когда у меня стрессовый период, я пью 3 раза в день, а перед сном двойную порцию). Еще мне помогает слушать перед сном сеанс релаксации (скачала аудиозапись с какого-то сайта, вообще есть много таких аудиосеансов релаксации, медитации и т.п. в свободном доступе; поставила на телефон, и когда ложусь - запускаю аудиозапись через наушники. У меня там целый плейлист "перед сном": сначала эти аудиозаписи для релаксации, а потом аффирмации, сказанные приятным голосом под спокойную музыку. Я выставляю громкость такую, чтобы мне было нормально слышно, но не громко, чтобы если я под эту запись засну, голос мне не мешал бы спать. Получается такая гипнотерапия :). Стала себя чувствовать в результате намного спокойнее. Но запись надо индивидуально под себя подбирать, что понравится).
Про стресс: можно попробовать принимать витаминный комплекс с витаминами группы В. Мне помогает.
Про причины беспокойства: помимо публичного дневника, бывает полезно еще лично для себя вести дневник закрытый (например, просто у себя на компьютере в вордовском документе), для "слива негатива", выплескивания эмоция и т.п. Потому что бывает, что какими-то эмоциями ни со знакомыми, ни с незнакомыми не поделишься, а выплеснуть хочется.
Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)

Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888

ссылка

Послать личное сообщение

Это очень и очень здорово, что начала ходить пешком. Для твоего веса (я так сразу на ты, если нет возражений) это сейчас самая посильная и эффективная нагрузка. И суставы не страдают. Только постарайся хотя бы домой идти в чуть убыстренном темпе, понятно, что на работу не побежишь, душа нет:))). В ходьбу пешком быстро втягиваешься, особенно если погода хорошая. А утром так вообще удовольствие перед работой мозги зарядить кислородом. Я за год очень полюбила ходьбу, стараюсь минимум 5 км в день проходить, в обед обязательно прогуляться хотя бы минут 20-30, при любой возможности иду пешком. У нас сейчас город снегом завален, так это еще дополнительная нагрузка.

Бассейн в плане жиросжигания не очень эффективная вещь, но для расслабления тела и снятия напряжения лучше не найти, может тебе по возможности поплавать? Для восстановления духа, мне кажется, отличный вариант!

А вообще, не бросайся сразу в спорт, можно быстро потерять запал, все постепенно и в свое время. Слушай себя, только очень внимательно слушай.

Удачи!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mechlowicz, мне кажется, твоя мама говорит правильно. Попробуй!

Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,10 года)
Я взрослая, самодостаточная женщина, я имею право вести себя как дурочка:)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Со мной что-то не так.У меня паранойя и панические атаки,я не могу спать,я просыпаюсь по несколько раз.у меня вечное чувство,что я ничего не успеваю и меня начинает трясти и я задыхаюсь. Я очень сильно отекла и мешки под глазами уже висят у самого колена.на работе я тоже неэффективна ибо я как бы там,но меня как бы нет.
Спасибо что посоветовали мне лесли сансон,мне понравилось с ней заниматься.а еще я начала ходить пешком на работу,40 мин туда,40 обратно.но я не получаю удовольствия,стоит мне начать как я хочу побыстрее оказаться у цели,забывая о процессе и это как-то деморализует.но я продолжаю идти,не получая удовольствия,потому что Боженька наделил меня хорошей силой воли.
Питание я тоже немного изменила,но считать каллории я отказываюсь пока,не готова.
Вес мой 99,8 он меня волнует меньше всего сейчас,больше волнует ЧТО ПРОИСХОДИТ СО МНОЙ!я поделилась всем с мамой(я ей все рассказываю,она сказала,что я себя накрутила,нервная система не справляется,мне нужно попить успокоительное и попробовать жить "здесь и сейчас",а не переживать из-за всего.так же она посоветовала вернуться к любимым вещам,я раньше прекрасно фотографировала,много занималась различными видами спорта,много читала и дарила окружающим позитив и что с тех пор как я потеряла работу-мечту она меня не узнает) но это не депрессия,я просто потерялась и не могу себя найти.
Мой дневник! Мой крик души! /community/post.php?topic_id=50889

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mechlowicz, привет! ты - большая молодец, что решила заняться собой и своим здоровьем! весь кроме нас самих о нас никто не позаботится в этом плане :) и очень зорошо, что ты решила завести дневничок - тут тебя обазятельно поддержат всегда!

по поводу колебаний веса - не переживай, если случаются привесы, главное - тенденция!!

Алена, 28 лет, 164 см
70,3 (11.12.13)
62 (27.11.14)
60 (5.12.2014)(добеременный вес)
58

/community/post.php?topic_id=33040 Всем добро пожаловать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тоже согласна, что полные женщины бывают очень красивы и сексуальны! А как ценятся пышные формы в восточных странах! но главное, чтобы лишний вес не вредил здоровью, здоровье неотделимо от красоты.

Оля, 24 года. Здесь поддерживаю себя в форме и стараюсь с каждым днем становиться лучше! Всегда рада гостям =)

мой дневник - /community/post.php?topic_id=48495

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mechlowicz, я тоже читаю книгу Голощаповой "Прощай, диета!" Очень хорошо написано!

Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
ТВН5-93,6
Цель 1-90,0
Я буду пробовать до тех пор, пока все не будет так, как я хочу.
Мой домик: id=47804

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mechlowicz, Привет!

Я тоже буду рада оказывать поддержку тебе:) 

Согласна с тобой, в наше время тело ничего не значит, многие считают допустимым относиться к женщине просто как к телу. Да и наверное не только к женщине, вообще, к тем, кто слабее нас. 

По поводу женщин с весом, которые "с больши весом может быть сексуальной и желанной,если она следит за собой,уверенна в себе,излучает нужную энергию" - я внешне именно такая, в силу различных факторов: профессии, общества, в котором общаюсь, характера, и т.д. Но все равно неуверенность, которая есть внутри, никуда не девается. 

Но ты права в главном - "жир - не страховка!" надо сделать это своим девизом и учиться все же решать проблемы не едой и жиром, а мозгом.

Сейчас читаю книгу Голощаповой "Прощай, диета!", рекомендую. 

Закрытый дневник, стучитесь, открою: /community/topic.php?forum_id=5386

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mechlowicz, Вот чтоб тебя поддержать, стих нашла, надеюсь, что понравиться. Своих слов не придумала. А что можно сказать? Сказать, что боль пройдет и все будет хорошо?

* * *

Дай, Господи, мне сил не прогибаться
Ни перед кем, а быть такой, как есть,
За трудные дела без страха браться,
Забыть, что существует слово «месть».
На людях никогда не ставить штампы,
Не портить лестью мной рождённый стих,
Не петь с другими хором дифирамбы
Тому, кто не заслуживает их.
Когда смеюсь – то искренне смеяться,
Когда молчу – то искренне молчать,
Детьми гордиться, попусту не клясться
И уважать не всякую печать.
Дай, Господи, мне не просить пощады –
Пусть надо мной не тешатся враги –
И, если мне придется...если надо,
Дай умереть, вернув свои долги.
И, Господи, храни от всех напастей
Моих друзей; и всем, кто дорог мне,
Насыпь в ладони хоть немного счастья,
Ведь Ты не скуп на счастье на земле...

/Автор: Владимир Люблинский/


Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
ТВН5-93,6
Цель 1-90,0
Я буду пробовать до тех пор, пока все не будет так, как я хочу.
Мой домик: id=47804

ссылка

Послать личное сообщение

mechlowicz, Привет. Молодец что пишешь о своих проблемах, мыслях и достижениях. Я так не могу боюсь что осуждать будут. Тебе нужно найти занятие по душе чтобы у тебя не было свободного времени на алкоголь и разные думки, а так же заедание от нечего делать. Вес твой прыгает наверное из-за физической нагрузки, как я прочитала нагрузку ты увеличиваешь потихоньку. Всего скорей у тебя есть еще и отеки. У меня подружка как ты , даже ситуации практически одинаковые работает в офисе, весит больше 120, характер такой  что и в сказке не описать. Она ходила  к врачу, у нее увеличенная печень, почки не справляются из-за веса. Не переживай все будет хорошо главное настрой, мы с тобой, лично я готова тебя поддержать.

Сейчас 69.00. 10.03.2015г.
Цель 1 67кг.
Цель 2 65кг.
Цель 3 63кг.
Цель 4 62кг. к 22.05.2015г.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Больно...плохо...тошнит...и злость разрывает меня на части...Обо всем этом очень хочется поведать,надеюсь это последний "депрессивный" пост от меня.забегая вперед,скажу,что я созрела.созрела для того чтобы погрузиться по уши в новую жизнь. В моей голове что-то переклинило.Я осознала,что в центр своей вселенной я помещаю совершенно не тех людей,не те принципы,сколько можно быть жертвенницей?Кто это оценит?поюзают,поимеют мозг и бросят,это самый безобидный сценарий,в большинстве своем многие еще умудряются оставить нож в твоей спине.
Проводы моего друга прошли хорошо,почти хорошо.Такой алковечеринки не было со времен студентчества.В расход пошло все,что горит.И я реально перенасытилась алкоголем,я больше не хочу и я больше не буду.Нет,сухого закона устраивать не буду,но и злоупотреблять тоже.мое новое правило:небольше одной порции и если можно избежать,то лучше избежать.
Эта ночь должна была стать нашей последней.никакой плотской романтики.)))))просто мы изначально собирались провести ее вдвоем,говоря обо всем том,чего не смогли обсудить ранее.Все бы так и прошло,если бы не одна прошмандень,которая увела его.сами понимаете для чего.Боже,это же все для галочки,она всегда вставляет мне палки в колеса.и ей очень важно было обломать этот вечер,именно так она самоутвердилась и возвысилась надо мной.ее извечная зависть не дает спокойно жить.Ее бесит,что не смотря ни на что я остаюсь душой компании,никакие события не ломают меня,я всегда поднимаюсь.ну или что там ей не дает чувствовать себя комфортно,я не знаю.но факт остается фактом. О нашей платонической "любви" ходили легенды и мы всегда смеялись,что "друзей на бабу не меняют"....реальность жестока...каким бы "священным животным" для него не была "баба" оказалась важнее. Спустя многочасовых раздумий я признаю он не моя собственность,я всего лишь друг,бесполое существо,который все понимает,все простит.но мне так был важен этот последний вечер...
Но злость на них помогла осознать,что других ставлю выше себя.я вкладываю в отношения всегда в разы больше,слепо люблю за двоих.именно поэтому я стараюсь ни с кем не сближаться,так мне хотя бы крышу не сносит.

Спасибо,что не бросаете меня,я не ожидала,что ко мне проявят интерес)))честно.
Общение должно быть двусторонним,поэтому ниже будут ответы на ваши посты,блин как-то высокомерно звучит((( но тем не менее я люблю общаться а игнор высшая степень невоспитанности

Бугайчик.я тоже верю в дисциплину и в то,что время на себя найти можно.свою лень мы часто прикрываем работой,семьей,другими хлопотами.эти все дела никогда никуда не денутся,поэтому если есть желание,ты выкроишь 10 минут на свою талию)))кто действительно хочет- ищет возможности,кто не хочет-ищет оправдания.

NAFL.спасибо огромное за рекомендации и ссылки,обязательно все посмотрю.

Indica. Спасибо за похвалу!

Lady_pigmalion моя проблема в постоянных качелях.у меня проблемы не только с головой,но и с организмом))))то плюс кг неизвестно откуда,то минус 600 за день.день отвес,день привес.даже если ешь одно и тоже.

Yulia1209 а какова причина вашей хандры?Вот было бы здорово,если можно было бы отогнать хандру как назойливую собаку,топнув ногой))

Wild_Mustang Буду рада оказывать поддержку.Многие мужчины стали относиться к женщине как к куску мяса.Может мы сами их испортили,я не знаю.Но нам нужно научиться стоять за себя,в первую очередь морально. От мужского невежества никто не застрахован,но не повод ставить на них крест,а на себе тем более.Кстати,женщина и с больши весом может быть сексуальной и желанной,если она следит за собой,уверенна в себе,излучает нужную энергию. Но мы же непросто откушали задницы и бока,мы еще,в большинстве случаев,одеваемся кое-как,небрежны,неуверенные закомплексованные.Жир не страховка!!

Иштарка.Привет и спасибо! Я надеюсь алкоголь станет для меня закрытой темой.если пью мало налетает хандра и терзает меня.Пью много,то умираю от шутчайшего похмелья,чувства вины и налетает хандра))))так как удовольствие сомнительное,планирую завязать.

Данька12.оооо во мне еще столько зла сидит,хватит на толстенную книгу))у меня замечательные родители,прекрасные друзья,но я не могу обнажать так сильно свою душу.потому что так я стану уязвимее.здесь никому нет интереса уколоть меня,подвесить за слова.Но ведь реальность очень жестокая,и рано или поздно “но все что вы скажете будет использованно против вас" может я не права,но я не хочу давать близким людям возможность разочаровать меня((
Мой дневник! Мой крик души! /community/post.php?topic_id=50889

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mechlowicz, доброго времени суток! Какая же ты все-таки молодец, что решилась выговориться хотя бы здесь на сайте! Я просто не представляю как все это сидело в тебе и съедало из нутри( Я вообще сторонник того, что все нужно рассказывать кому-нибудь, хорошо что в наше время есть такая штука как интернет и можно высказаться хотя бы в сети, если нет такой возможности в реале или просто стесняешься горорить что-либо свои друзьяим или близким...

Хочу написать по поводу друзей, у меня похожая ситуация, я живу на Дальнем Востоке в маленом городке и у меня все лучшие подруги(их у меня 4) поразъезжались, самая близкая уехала три месяца назад в Ростов. Поразбрасала нас судьба) Очень тяжело было с ней прощаться, помню столько слез выплакала...поэтому я тебя понимаю в какой-то степени. Повторюсь, сейчас в эру высоких технологие есть такие программы как скайп, телефон тот же, все это хорошо, но все равно не заменяет реального живого общения...

Выпить я тоже любила раньше, благо забеременела и родила себе доченьку, так что это ушло само собой и совершенно не хочется...

Хочу тебе написать, что все у тебя получиться! Обязательно! Главное верить в себя!

Буду к тебе заглядывать..

Даша,31
Дубль №....дцать)))
82,4_____82,4______70,0
80кг-
77кг-
75кг-
73кг-
70кг-

Моя всячинка id=50486

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mechlowicz, привет! Интересно тебя читать) Очень надеюсь, что у тебя хватит сил на долгую и результативную борьбу!

По поводу алкоголя почитала - вот действительно бесит, когда приходишь в компанию и пьешь сок, а все пытаются тебя споить, говорят "ну чего ты не пьешь, тебе же невесело!" ччерт, ну почему без алкоголя не может быть весело? Я раньше тоже любила по шампанскому пройтись, теперь редко, но вот вновь обретенная подруга сводит меня с пути истинного) А каждый раз отказывать неудобно - обидится... Хотя и думаешь: а почему мне должно быть неудобно из-за того, что я забочусь о своем здоровье? Но социальные условности порой все еще выше меня.

Мне кажется, тебе бы понравился цикл передач "Я худею на НТВ". Меня сначала насмешил вечный НТВ-стайл, но потом даже понравилось. Там рассказывается о разных видах активности, о разных процедурах, беседы с диетологом и много чего интересного.

Оля, 24 года. Здесь поддерживаю себя в форме и стараюсь с каждым днем становиться лучше! Всегда рада гостям =)

мой дневник - /community/post.php?topic_id=48495

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mechlowicz, Привет

Такое впечатление, что читаю про себя. 

Мне 27 лет, я не самостоятельная, примерно как ты, очень люблю виски, во мне почти 100 кг. И еще, мне знакомы твои мысли по поводу сексуальности и оазбоченных, очень знакомы.

Тоска от того, что друг уезжает - это нормально. он близкий тебе человек, который играет определенную роль в твооей жизни и сознании, нормально сожалеть о его отъезде. Да и здоровыйт эгшоизм -тоже нормально.

Знаешь, все наши проблемы только от головы. И вес в первую очередь. Я не буду писать тебе, что "все получится!", ибо знаю, что если не расправишься с тараканами в голове - то да, получится. Но надолго ли?Я дошла до 77 кг с 97. До того момента, когда фигура начала обретать приятные глазу формы. Как только я увидела взгляды мужчин на улице - все. Я осознала, что боюсь худеть. Теперь я 95 кг. У нас схожие проблемы, давай пытаться вместе их преодолеть?

 

Закрытый дневник, стучитесь, открою: /community/topic.php?forum_id=5386

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Всем привет!вышла на работу и времени капец как не хватает.я обязательно отпишусь всем и каждому.Сегодня я хочу поделиться тем,что я слабохарактерная жопа.Сдалась алкогольному демону.сегодня никто меня не спаивал,на все повелась сама.и знаете не жалею! Вкусила то от чего смогу спокойно отказаться.Завтра в моем доме прощальная вечеринка,я буду прощаться нетолько со своим другом,но и с алкоголем.залью все вискарем!!!и продолжу жить по-другому,по-новому,без токсинов,без друга. Да я могла бы отказаться от алкоголя уже завтра,но не хочу сидеть мрачнее тучи,подавляя комок боли в горле.Я не хочу чтобы у друга сложилось впечатление,что я не рада за него.я вновь одену маску на лицо,это будет последним моим выступлением в театре лжи)))
Нет нет нет я не превращаюсь в тех нытиков по красному коридору)))вообще такого прилива сил как сегодня,я не испытывала давно!мне казалось я могу свернуть горы.на работе отметили,что я похорошела и свечусь,списали на наличие мужика.примитивные))))
В голове так много мыслей,которыми я бы хотела поделиться,но им стоит дозреть в моей голове!
Я прощаюсь до субботы,потому что писать пьяненький бред будет неуважением к вам,пожалуйста,не покидайте меня!)))
Мой дневник! Мой крик души! /community/post.php?topic_id=50889

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mechlowicz пишет 08.01.2014 в 16:26 (ссылка):

Вчера Рождественский вечер я провела в одиночестве и ко мне незаметно подкатила хандра...я ей уступила...всякие нехорошие мысли вертелись в моей голове...а потом я подумала "выхода нет только из гроба и меня еще рано оплакивать".
Сегодня моя голова абсолютно пуста, мой вес начал потихоньку снижаться, но что такое 300 гр=)
В своей зарядке я уже дошла до 20 повторений,да это немного,но мне уже тяжеловато и уже хочется пожалеть себя. Но я не буду это делать,хочу дойти до 100=)хотя боюсь,что не дотяну и до 50=)))

 irishka2604 и Mechtau, и lady_pigmalionдобро пожаловать в мой дневник,я вам очень рада=)

 mechlowicz,  привет! Отвес даже в 300 грамм - это уже хорошо! Давай учиться позитивно встречать любые положительные изменения нашего тела и сознания))) Старайся отметать сомнения, даже на бумаге. Хочешь довести повторения упражнений до 100, значит доведешь! Пусть медленно, пусть долго, но БУДЕШЬ делать 100 раз. Ты же помнишь, МЫСЛЬ МАТЕРИАЛЬНА! Так что - хвост пистолетом и вперед, только вперед)))

P.S. А хандра вчера и меня навестила, что-то всю ночь мысли разные в голову лезли, аж до слез. Половину сегодняшнего дня я боролась с ее остатками, и к вечеру всё же умудрилась развеяться. Ну теперь всё точно будет гут!

Юлька. 41 год. Рост 165 см. Я СЧАСТЛИВАЯ мама двойняшек! Постройнею на 20 кг буду ещё и КРАСИВАЯ!!! Есть -10 кг! Идем дальше)) Дневничок тут - id=50859

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А снижение веса в 300 г - это за какой период? Если за день, то это очень даже хорошо! (более того, если бы это был не начальный период похудения, это было бы даже слишком быстро). Если за неделю, то, в принципе, нормально. Вот за месяц - да, это было бы маловато :).

Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)

Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Понравилось как ты пишешь.  Это правда, что даже похудев, иногда не испытываешь удовлетворения и гармонии  с собой.
Будем учиться дружить с головой вместе;)  Удачи во всех начинаниях! smile

Live as if you'll die tomorrow, Dream as if you'll live forever
Яна, 27 лет
Нет предела совершенству
Мой мир: /dietgroups/show_group.php?id=4413

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mechlowicz, добрый день))

Посмотри фильмы от ВВС ссылки У тебя нарушена чувствительность клеток к инсулину, в одном из фильмов озвучен метод восстановления этой чувствительности. Там (ВВС Вся правда о тренировках) используется велотренажер, но можно заменить на прыжки из приседа.

тренировки ... для похудения совершенно не нужны (с) Coyоtе

ссылка

Послать личное сообщение

Привет, случайно зашла в твой дневник, потому что в нем мало сообщений и можно что-то отследить. Вообще я не особо ходок по дневникам, своего нет, здесь я просто считаю калории, нравится этот счетчик. Конечно хочется поддержать правильные начинания в жизни. Все нужно начинать с любви к вебе в любом виде и состоянии, принятии себя, а потом и постановка цели-весить столько-то, выглядеть так-то и прочее. Я толстая была с раннего детства до 31 года. После вторых родов и сидения дома я таки дошла до 100кг и таки решила привести себя в порядок. Хотя никакого порядка никогда не было и нес чем сравнивать и, так сказать, стремиться. Читала, искала, разбиралась, понимала, что никакие временные меры не момогут-только изменение мышления, образа жизни и все такое)))))) Поставила цель год назад в январе похудеть на 35кг до 65. Невиданные цыфры!!!! С февраля начала заниматься с Джиллиан Майклз с самых простых тренировок. С марта нашла чудесного человека в сети Светлана Дрожжинова, проводит на бесплатной основе 3-х мес. онлайн-марафоны, на которых народ учится ПРАВИЛЬНО кушать и заниматься активностью. Марафон я прошла весной до лета приняла для себя эти изменения, вес стабильно шел вниз-а куда ему деваться??!!!! почти при научном подходе.!!! Короче, результат -31 декабря сутра 65,1кг на весах. Уточню, что я всегда сытая и довольная. По фитнесу уже основательные занятия делаю. С первого дня тренировки 6 раз в неделю, я же декретная могу себе позвилить время для себя в нужном количестве. Мой эл. почта mrklop@ukr.net если есть вопросы, на все отвечу. Так как понимаю, насколько это важно и как! меняется жизнь. Единственное что без чудес, а дисциплиной и упорным трудом, но это чертовски приятно видеть такие результаты сделанные собственными руками.

Лена, 31 год. В январе была 100кг, в декабре 66,5кг, цель 65 и спортивное тело. Считаю калории, ЗОЖно питаюсь и фитнес 6 раз в неделю.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера Рождественский вечер я провела в одиночестве и ко мне незаметно подкатила хандра...я ей уступила...всякие нехорошие мысли вертелись в моей голове...а потом я подумала "выхода нет только из гроба и меня еще рано оплакивать".
Сегодня моя голова абсолютно пуста, мой вес начал потихоньку снижаться, но что такое 300 гр=)
В своей зарядке я уже дошла до 20 повторений,да это немного,но мне уже тяжеловато и уже хочется пожалеть себя. Но я не буду это делать,хочу дойти до 100=)хотя боюсь,что не дотяну и до 50=)))

 irishka2604 и Mechtau, и lady_pigmalionдобро пожаловать в мой дневник,я вам очень рада=)

Мой дневник! Мой крик души! /community/post.php?topic_id=50889

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mechlowicz, привет!

У тебя всё получится. Да, есть обстоятельства, которые могут затруднять путь к цели, но ты держишься, ты идешь к ней, и это здорово! :)

Поддерживаю предложение насчет ходьбы с Лесли Сансон.

Еще написала тебе в личку.

Что касается картинок, насколько я понимаю, надо пробыть некоторое время на форуме, набрать определенное количество диет-баллов и сообщений, чтобы появилась возможность вставлять картинки (для новичков сайта, не набравших нужное количество диет-баллов, такая возможность заблокирована, но баллы достаточно быстро набираются).

Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)

Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Блин, писала писала, а оно куда то делось(( Позже еще напишу, работать надо)

Евгения - 31/174

id 49188

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mechlowicz, привет! Тоже зашла поддержать тебя в начинаниях. Ты молодец! Уверена, что у тебя все получится. И хочу тебе посоветовать недавно мной найденный сайт, который ведет психолог. Он называется Сама стройность Там, конечно, основной курс платный, но есть очень полезные бесплатные уроки "7 тайных врагов нашей стройности: найти и обезвредить"  Подпишись, и послушай, мне они оказались очень полезными. И статей там много. 

Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,10 года)
Я взрослая, самодостаточная женщина, я имею право вести себя как дурочка:)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
ТВН5-93,6
Цель 1-90,0
Я буду пробовать до тех пор, пока все не будет так, как я хочу.
Мой домик: id=47804

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всех с наступающим Рождеством!=)(надеюсь в ближайшее время научусь вставлять картинки)

Мое счастье длилось недолго...сегодня я узнала,что мой друг получил визу и уезжает жить в Европу. После семьи он мой самый близкий человечек. Он всегда относился ко мне с большим уважением и трепетом, никогда не было намеков на что-то большее. И просто в панике, я потеряла его, мне даже нечем его удержать. Это же нездоровый эгоизм,да? Разве я не должна как истинный друг вместе с ним прыгать от счастья? Может я хреновый все таки друг?
Я знаю,что европейская жизнь закрутит завертит и ни я,ни остальные друзья будем уже не нужны,у нас ничего не будет общего,только прошлое,а значит в моем сердце образуется огромная дырень которую нечем будет восполнить. Очень жестоко. Возможно вы уже успели заметить,что у меня проблемы с общением, в реале мне очень трудно сближаться с людьми. и если это случилось,всегда думаешь,что это навсегда. Но у судьбы,похоже,свои планы...

Я продержалась весь день,не смотря на то,что меня трясло и хотелось чем-то это все заесть. И руки вроде как тянулись к вкуснятине, но меня поразира мысль "Переварив вкусноту-проблема не переварится в твоем желудке" и как-то даже есть перехотелось...можно считать это маленькой победой?


 yulia1209 диабет не приговор,тут я согласна. Но принять ограничения психологически очень трудно. А мужчине так вообще. Ведь все они более "независимые",нежели мы...никогда не признаются,что что-то идет не так... Поэтому от всей души желаю Вам и мужу сил и терпения=)))
Хотя я даже немного рада панике врачей,что они поторопились "окрестить меня",и беседе с бабушкой, все это промотивировало меня оказаться здесь и начать писать. никогда бы не подумала,что смогу излагать свои мысли незнакомым людям. Но я подумала,что здесь обычные люди,у которых за плечами свой опыт, свои тайны и переживания,что здесь я смогу не бояться. Потому что дома со своими я стараюсь ничем не делиться,потому что на меня с детства смотрели как на человека "не от мира сего" и уже сложно будет сломать ту призму,через которую на меня смотрят.

 
Дар_Ольга благодаря вам, я вспомнила,что у меня есть шагомер,я покупала его когда-то давно. перерыла все полки,отыскала,осталось купить к нему батарейку завтра и с 8 числа начну ходить. Не уверена,что осилю 10 000,но хотя бы начну.
Бассейн сейчас позволить себе не могу=((Меня родители приучают к самостоятельной жизни,выселили жить одну на полное собственное содержание(претензий ноль,они не обязаны содержать меня до старости=)),но все же пока все новое для меня, а моей з.п. хватает только на то,чтобы оплатить квартиру,инет,телефон и заполнить холодильник)

Признаюсь честно,я сегодня впервые посетила гипермаркет как самостоятельный покупатель и никто мне не помогал с выбором продуктов,поэтому если я в ближайшую неделю после Рождества не появлюсь,то я чем-то отравилась=))))

Не буду говорить сколько мне лет,ибо вы закидаете тухлыми помидорами меня,за то что я в свои годы ни к чему не приспособлена в плане быта, и моих родителей,за то что не научили меня ничего и окружили чрезмерной опекой,но скажу сразу одеваюсь и хожу в туалет я самостоятельно=)))))))


Donner  я последнее время начала ловить себя на мысли,что это не я люблю алкоголь,а эту любовь навязывает мне окружение. "ЧТО!!Ты не будешь пить?зачем тогда вообще собираться с нами?!"-эту фразу я стала слышать всякий раз, когда пытаюсь ограничить себя в спиртном.
Но ограничивать я себя стала банально из-за безденежья, раньше мне не нужно было ни за что платить и я могла просадить всю з.п. на развлечения. Но теперь то я становлюсь взрослой и самостоятельной=))))
Правда у меня появилась шикарная отмазка "У меня диабет и я не хочу сдохнуть молодой,можно мне воды?"=)))))пока проканывает,хотя опасно,я верю в энергию и боюсь себя сглазить. Поэтому нужно научиться говорить НЕТ! Мне интересно с вами и без алкоголя. Чувствую мои друзья скоро меня бросят=)))

 

От меня не попахивает депрессняками?потому что может сложиться такое ошибочное впечатление,я очень позитивный человек и настрой у меня самый положительный,просто иронии очень много.Но это издержки моего характера=)))

 

Мой дневник! Мой крик души! /community/post.php?topic_id=50889

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mechlowicz пишет 03.01.2014 в 23:20 (ссылка):

Я безумно люблю алкоголь,о нет он не прибавляет уверенности в себе,но он прекрасно одевает шторки на глаза и тебе кажется,что тебе абсолютно плевать на весь мир.

Да-да, вот оно, я тоже любительница. Но вот этот этап "а вот сегодня напьюсь, потому что 1. стресс, 2. проблемы, 3. лишний вес, 4. устала......... и т.д." он прошел около года назад. Не без некоторых усилий с моей стороны, потому что в какой-то момент все пришло к ежедневному "а вот сегодня напьюсь". Конечно, нежная любовь к спиртному у меня осталась. К счастью, проявляется она не так часто)) Очень рада, что противный диагноз у тебя не подтвердился и искренне надеюсь, что за эти три месяца все улучшится. С Рождеством тебя!
Даша, 35 лет.
03.01.2014 - 71 кг
Цель 1 - 65 кг к 07.03.14
Цель 2 - 60 кг к 01.06.14

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юлька. 41 год. Рост 165 см. Я СЧАСТЛИВАЯ мама двойняшек! Постройнею на 20 кг буду ещё и КРАСИВАЯ!!! Есть -10 кг! Идем дальше)) Дневничок тут - id=50859

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mechlowicz, привет! Я тоже зашла тебя поддержать! Согласна с девочками - ты большая умница и твой поступок "обнажение души" заслуживает огромного уважения. И конечно же повторю, то, что тебе уже говорили, у тебя все обязателльно получиться! 

В плане тренировок - можно начать с обычной ходьбы в нормальном темпе (желательно делать 10 000 шагов в день, но если меньше, тоже хорошо), многим очень нравиться ходьба с Лесли Сансон, я сама пробовала, но мне эти тренировки не пошли, потом если есть возможность, хорошо было бы походить в бассейн, это и физ.нагрузка и удовольствие одновременно. Еще если ты любишь читать, и хочешь решить свою задачу "от головы", можно почитать О.Голощапову "Гудбай, диета", я сейчас читаю, очень нравиться!

Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
ТВН5-93,6
Цель 1-90,0
Я буду пробовать до тех пор, пока все не будет так, как я хочу.
Мой домик: id=47804

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mechlowicz, привет! Молодец, что поконсультировалась с врачом, и новости хорошие. А советом постараемся тебе помочь, ты главное спрашивай))). Кстати, у моего мужа диабет 2-го типа. Диагноз поставили полтора года назад, случайно, при сдаче анализов и сразу по скорой увезли в больницу т.к. сахар шкалил. Теперь два раза в день инсулин и налаживание оптимального питания.

Вобщем, не боись! Устаканив и усмирив разбредающиеся мысли, составив четкий план действий и питания можно вполне успешно избежать "клейма на попе")).

 

Юлька. 41 год. Рост 165 см. Я СЧАСТЛИВАЯ мама двойняшек! Постройнею на 20 кг буду ещё и КРАСИВАЯ!!! Есть -10 кг! Идем дальше)) Дневничок тут - id=50859

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня для меня радостный день! Сегодня я проконсультировалась еще с одним врачом,который убежден,что у меня еще нет диабета и все мои анализы говорят о том,что я в зоне риска и что мне нужно избавиться от своего веса,если я не хочу уживаться с болезнью.

А я явно не хочу! Что ж,наверно,пришло время:либо все, либо ничего.
Конечно питание контролировать мне сложно,я пока нахожусь на "курорте" у родителей, неудобно отказывать,ведь моя мама готовит просто потрясающе. Но через пару дней,все праздники закончаться,я снова буду жить одна и смогу взять себя под тотальный контроль.

Через 3 месяца повторная сдача анализов и если они не улучшаться,что скорее всего на моей попе выжгут диагноз "Сахарный диабет"...

Теперь хотелось бы поговорить о физ нагрузках, так как я сейчас задыхаюсь практически от любой физ.нагрузки,я решила понемногу нагружать свой организм,каждое утро количество повторений увеличинаю на 2. В мой комплекс утренней зарядки входит: 10 минут обруча, подъем/опускание ног(для пресса), подъем корпуса, махи ногами, приседания и занятия с роликом. Если в кладовке удастся найти скакалку,то у меня еще появится и скакалка=)))

Если у кого-то будут советы для меня,я буду безумно благодарна...потому что я сейчас готова на все,чтобы избежать клейма на попе=))) 

Мой дневник! Мой крик души! /community/post.php?topic_id=50889

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Velemika и nata_shell спасибо большое. В глубине души я очень надеялась на внимание и поддержку со стороны. Потому,что люди,объединенными общими целями, способны поддерживать и вдохновлять друг друга.

Сегодня я решила обозначить свой "стартовый капитал", те цифры,которые неособо радуют меня,но мне приходится с ними жить=)) 

И так,мой вес на сегодняшнее утро 99,9 кг
Талия-87 см,Бедра 130 см. Грудь я не измеряю,ибо мне неинтересны показатели.

Расстроившись от увиденного, я посвятила себя размышлениям о том,как я довела себя до такого состояния. Я не могу отмазаться тем,что я рожала,потому что это мне еще только предстоит(я надеюсь).
После долгих ломаний головы, я пришла к выводу,что именно так сработала моя защитная реакция. С самого раннего детства я привлекала на свою 5 точку сексуально озабоченных людей. Каждый из них так и норовил надругаться над моей неокрепшей психикой и моим молодым телом. 
И только раздавшись как бочка я перестала привлекать внимание этих извращуг. Но и сама я перестала чувствовать себя уверенной, красивой. Именно сейчас,когда хочется быть привлекательной, когда ты уже можешь постоять за себя,я не могу себе просто напросто позволить такой роскоши.

Хотя я не исключаю и того,что за всем этим я просто скрываю свою лень,жалость к себе.

Недавно, я прочитала книгу Кови "7 навыков высокоэффективных людей", ее нужно раздавать как пособие для тех,кто пытается найти силы для того чтобы изменить свою жизнь. Для меня книга оказалось очень сложной, но именно она дала толчок для того чтобы я оказалась здесь и научилась обнажать свою душу.А после восстать из пепла как феникс,обновленной и психологически здоровой=)

P.S. отстранюсь немного от изложения своих мыслей к реальности,я стала делать по утрам зарядку и перестала жалеть времени на свои любимые вещи:а именно на чтение книг,просмотр фильмов и тд.
 

Мой дневник! Мой крик души! /community/post.php?topic_id=50889

ссылка

Послать личное сообщение

Обычно я не пишу и редко отвечаю, но увидела тут случайно эту тему и решила написать... 

Пусть все получится! У самой вес перевалил за сто, часто срываюсь, но не сдаюсь. За две недели до Нового года начала новую жизнь и именно с головы. Впервые за три недели (!) я почти не срываюсь и всегда думаю, прежде, чем что-то есть. Плюс добавила тренировку. Плюс стала записывать свой вес и его изменения. Надо начинать потихоньку, чтобы организм привык к тому, что мы от него хотим. 

Еще вчера прочитала вконтакте: Если тебе сложно, значит ты идешь к победе. Когда я занимаюсь, просто сдыхаю как тяжело. Но повторяю про себя - что мне сложно, значит я на правильном пути. 

От всей души желаю, чтобы все получилось! 

Возможно все! На невозможное просто требуется больше времени! (120 кг...60 кг, сейчас... 115)

ссылка

Послать личное сообщение

mechlowicz, привет, прочитала твой пост, ты очень  молодец, правильно что с головы начинаешь). Главное, начать сейчас дейстовать, работать над собой, надеюсь что вместе мы справимся).

/community/post.php?topic_id=44811
Рада гостям

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо большое yulia1209 elena-chikirevaМуха_V,что уделили внимание моему посту=)
Это правда обнажить себя очень нелегко, но мне кажется я долго зрела для этого. Новых истин врядли для кого-нибудь открою,потому что проблемы схожи, но ведь причины разные=)

Мой дневник! Мой крик души! /community/post.php?topic_id=50889

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
mechlowicz, привет!
Эти слова, должно быть, потребовали от тебя большой смелости и откровенности! Надеюсь, после них тебе стало немного легче!
В разной степени эти проблемы знакомы всем...
Ну а теперь пойдем вперед!))
Будет 54. Точно. Когда-то. Потом.
Рост 162
Дневник id=52748

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mechlowicz, ох, какие правильные слова! Какие правильные..

26 лет. Рост - 163 см. Начало - 75. Цель 1 - 70. Цель 2 - 66(ИМТ=25). Цель 3 - 60. Окончательная цель - 57кг. В наличии муж, две дочки и сыночек!
Дневник здесь: /community/post.php?topic_id=50695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Согласна с тобой - всё у нас в голове! И жизнь отравленная комплексами и отягощенная лишними килограмами - далеко не айс))) Надеюсь, у тебя всё получиться и ты достигнешь если не своего идеального веса (это ведь очень относительное понятие), то хотя бы мира и гармонии в собственной душе.

P.S. Заходи в гости, буду рада!

Юлька. 41 год. Рост 165 см. Я СЧАСТЛИВАЯ мама двойняшек! Постройнею на 20 кг буду ещё и КРАСИВАЯ!!! Есть -10 кг! Идем дальше)) Дневничок тут - id=50859

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я давно слежу за ДиОном, и даже читаю многие дневники, и возможно пришла пора завести свой собственный. Но прежде,чем я расскажу о себе, хочется рассказать о том,что меня промотивировало завести дневник.
Сегодня я встретилась с одной прекрасной женщиной,по совместительству это моя бабушка, мы неочень близки,так как познакомились очень поздно и не играем особой роли в жизни друг друга,поэтому мы можем быть честны и открыты друг с другом,зная что это никогда не выльется за пределы нашего круга.
Но то что я услышала из ее уст повергло меня в шок, и продолжает разрывать мою душу в клочья на протяжении всего вечера. " Я живу,мучаюсь и других мучаю своим присутствием, я безумно толстая,я занимаю много места, я с трудом передвигаюсь, я создаю трудности всем, меня стесняется правнучка....мучаю всех" Внутри меня все кричало "ты жива,но уже поставила на себе крест"
К сожалению, мне не удалось вдохновить ее "на подвиги",потому что она уже устоялась в своем мнении,поставив крест на себе, она просто доживает тот отрезок времени,который отпустил ей Господь.

Я не могу вдохновить свою бабушку, но я могу вдохновить себя и остальных. Призывать их,о нет не скинуть лишние кг,а призвать к счастливой жизни, к гармонии с самим собой.Не важно сколько ты весишь,важно что ты при этом чувствуешь. Я более,чем уверенна,что скинув кучу кгшек многие из нас так и не станут счастливы,найдут к чему докопаться и это будет съедать изнутри. Многие из нас так и не смогут самостоятельно найти путь к гармонии.

Теперь можно перейти к рассказу о себе. Я классический вариант неуверенной в себе молодой женщины. Мой вес недавно перевалил за 100, мне поставили диагноз сахарный диабет+ожирение,каждое свое нервное потрясение я заедаю чем-то вкусным и вредным. У меня офисная нелюбимая работа и соответственно сидячий образ жизни.Я безумно люблю алкоголь,о нет он не прибавляет уверенности в себе,но он прекрасно одевает шторки на глаза и тебе кажется,что тебе абсолютно плевать на весь мир. а после приходит опохмел,когда ты безумно себя ненавидишь. Моя личная жизнь развивается по закономерному сценарию,мой молодой человек нашел стройную,красивую девушку с покладистым характером,ах да,про то что у меня ужасный характер я хотела умолчать=)Ну а как он будет хороший,если у меня комплексов выше крыши=)

Ну теперь пора вернуться к тому,зачем я здесь. Сразу скажу,не для того,чтобы ныть о том,что я питаюсь в красном коридоре и о боже о боже как перестать это делать. нееееееет!!!Считать каллории это очень прикольная штука,но простите,нарушаем мы его очень даже осознанно и бежать сюда,чтобы тебя пожалели за то,что ты обжора никак не мотивирует к тому чтобы скинуть ненавистные кгшки.
Я здесь для того,чтобы научиться,возможно с чьей-то помощью, любить себя такой какая я есть, изменять себя к лучшему, возможно даже вдохновить кого-то своим примером(всякое же бывает) и конечно же скинуть ненавистные кг.
Хотя я упорно считаю,что все идет из нашей головы.

Подводя итог: я хочу дружить со своей головой и не стать как моя бабушка=))

P.S. спасибо,если кто-то уделил внимание моему посту=)

Мой дневник! Мой крик души! /community/post.php?topic_id=50889
  Всего Страниц (11):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика