|
|
|
|
|
kushanatta
Diet-Баллов: 2472
Сообщений: 715
Город: Москва
31.7.2014 11:14
|
Helen_Sav, Боже мой..а что автокредит чем очень сильно отличается от обычного?
Лена, давай включай позитив. У тебя настрой должен быть сейчас счастливой мамочки. Спортивной и счастливой.
Насчет веса - правильно. Ну руки мне кажется можно и 2-3 кг качать, зачем нам большие руки ... хотя это на любителя. А вот например ягодицы, ляжечки лучше побольше вес. У тебя ягодицы еще сами по себе от природы шикарные, поэтому здесь надо аккуратней, придать форму, но не увеличить. Здесь я не тренер, надо искать информацию в нете, как это делать грамотно. Ну либо сходить в зал к теренеру на 1-2 занятия, проконсультироваться.
Все зависит от целей. Если ты хочешь тело фитнес-бикини-няши...короче, не знаю как они там называются ))))), то они сначала набирают массу весами и высоким калоражем, а потом сушатся. И вот на сушке уже идет не большой вес гантелей и очень много кардио. Но я пока еще не профи в этом, знаю только общий принцип. Все еще впереди :)
То что ты блуждаешь, еще не значит что ты потерян.
Моя цель: Здоровое, красивое и спортивное тело!
Заходи, присаживайся.. ЛД id=52159
|
Helen_Sav
Diet-Баллов: 6328
Сообщений: 616
31.7.2014 8:08
|
kushanatta, Наташа,твои советы и для меня актуальны!))спасибо! у меня 57, но при этом жирок еще есть-на животе и на бедрах. Тоже хочу сделать замеры жира, но не могу найти где в нашем городе это делают. То есть если подытожить (как правильно пишется это слово?), то мне сейчас нужно 1.Вернуть утренний бег и 2. делать силовые с более тяжелым весом,правильно? надо купить гантели новые надо возвращать спорт в свою жизнь! Надо,Ленааа,надо!
SafinaEvgenya, Жень,ты случайно не знаешь где жирок можно замерить? может в тех же лабораториях,где я гормоны буду сдавать щас посмотрю)
Iris, привет! Очень рада новым гостям) Тебе надо скинуть немного совсем, да? последние килограммы уходят капец как тяжело(( Согласна с обеими Наташами, по идее-делай так,как тебе удобно,главное,чтобы спорт был регулярным.
Леняка, Леночка,спасибо большое когда же мы с тобой опять спорт то вернем в свою жизнь? У меня уже около 2 недель расслабончик)
Лена, 171 см, было 70 кг (17.11.13), сейчас 56
8.10.14 узнала, что беременна)
Старт с 56,5 кг
13 недель-58,5
18 недель-60,5
21 неделя-62
|
Helen_Sav
Diet-Баллов: 6328
Сообщений: 616
31.7.2014 6:54
|
Девочки, всем привет!!
У меня за последние дни было состояние на грани нервного срыва...началось с того,что мы с мужем решили продать машину и купить новую. Продали старую и на новую у нас вместе с накоплениями набралось 75% стоимости, остальные 25% мы решили взять в кредит. В авторкредит. И тут началось...Я уже не первый раз оформляю автокред, но в этот раз был просто АД!! В итоге когда во вторник я забирала машину-у меня не было никакой радости. я пригнала ее к дому, зашла домой, легла под одеяло и меня трясло.
Меня вообще напрягает мое состояние последнее время-какой то непонятный приступ лени, спорт не хочу, бегать не хочу-ничего не хочу, хочу только спать. замеры сделала-все пока на месте, прибавок нет, по весу тоже 57-58,но спорт я хочу вернуть,очень хочу, и верну! Еще лето у нас в этом году выдалось ужасное, Женя не даст соврать-холодрыга как осенью. может изза погоды такая хандра? Типа осенняя депрессия
Лена, 171 см, было 70 кг (17.11.13), сейчас 56
8.10.14 узнала, что беременна)
Старт с 56,5 кг
13 недель-58,5
18 недель-60,5
21 неделя-62
|
Турецкаяжена80
Diet-Баллов: 7510
Сообщений: 1407
Город: Аланья Турция
30.7.2014 15:48
|
Iris пишет 30.07.2014 в 13:02 (ссылка):
привет, девчата и хозяйка дневничка! как у вас тут интересно и познавательно! почитала вас и вдохновилась расчехлить свою беговую дорожку, а то уже 3 месяца стоит собранная без дела , правда, я на ней не бегаю, а хожу со скоростью 6,5-7 км/ч.
Правильно я понимаю, что для дохляков-новичков советуете риппы от Дж.Майклс? а как лучше заниматься: дорожка час, а потом риппы, или день дорожка, а день Майклз?
Здравствуйте Iris))) вот я начинала с Риппов, а потом делала шреды. На начало тренировок вес 95 кг.....было НЕВООБРАЗИМО тяжело!! Шреды все же немного легче риппов, а вообще - с Джилл легко не бывает))никогда)))
насчет последовательности тренировок - читала что сначала делают силовую тренировку, а потом кардио. То есть дорожка ПОСЛЕ риппов или шредов, хотя их к силовым отнести можно условно,они миксованные, точнее - интервальные - три минуты силовых, 2 минуты кардио, одна минута пресс, и так три круга.
Можно ,если позволяет время, делать одну тренировку утром,другую вечером. Можно через день, если уровень подготовки совсем низкий пока.
А есть еще такая Лесли Сансон и ее Быстрая ходьба, для самого = пресамого начала можно как легкое кардио...
Удачи и упорства вам!!!)
Наталья, 34 года, 168 см,
99,8--------65-----63
было есть будет!!!
Не давайте волю плохим мыслям, аппетиту и лени!!
|
SafinaEvgenya
Diet-Баллов: 20834
Сообщений: 1885
30.7.2014 15:14
|
Леночка привет! с хорошим узи! Как дела? А БТ я тоже мерила, и не один цикл
Евгения 30лет/170
Было 67 Есть 58 Будет 55-53
дочке 2 года 10 мес и сыночку 8 лет :-)
ПП+СПОРТ
Для достижения счастья необходимы три слагаемых: мечта, вера в себя и трудолюбие.
id=17530
|
SafinaEvgenya
Diet-Баллов: 20834
Сообщений: 1885
30.7.2014 15:13
|
Наташа привет! Спасибо тебе за советы, мне очень важно мнение уже бывалых в спорте))) Да я 57 и уже даже чуть меньше, у меня к сожалению и так без диагностики видно, что жирок и кожа с костями, мышц нет, загляни в мой днев, там есть фотки с весом 59 и 57 и 62), у меня очень тонкая и легкая кость еще, и никогда не было спорта, я вся как желе(,особенно живот. Книжку я скачала, надо найти время почитать, очень хочу!
Я решила начать боди революшен, уже 2 треньки сделала, получается 2 дня силовые, третий кардио и повтор, отдых один день, в принципе мне понравилось)))) Больше 2 кг я пока поднять не могу, от 2 то руки ломит
А вообще я себе купила кроссовки и осенью хочу начать ходить в зал, только надо погружаться в изучение техники и вообще каке бывают тренажеры
Евгения 30лет/170
Было 67 Есть 58 Будет 55-53
дочке 2 года 10 мес и сыночку 8 лет :-)
ПП+СПОРТ
Для достижения счастья необходимы три слагаемых: мечта, вера в себя и трудолюбие.
id=17530
|
Iris
Diet-Баллов: 8512
Сообщений: 1142
Город: сергиев посад
30.7.2014 13:02
|
привет, девчата и хозяйка дневничка! как у вас тут интересно и познавательно! почитала вас и вдохновилась расчехлить свою беговую дорожку, а то уже 3 месяца стоит собранная без дела , правда, я на ней не бегаю, а хожу со скоростью 6,5-7 км/ч.
Правильно я понимаю, что для дохляков-новичков советуете риппы от Дж.Майклс? а как лучше заниматься: дорожка час, а потом риппы, или день дорожка, а день Майклз?
Ириша, 33/164/60,4
цель - 54
мой марафон к тонкой талии id=28221
акция 1000 км к 1.09. - пройдено 105 км.
|
kushanatta
Diet-Баллов: 2472
Сообщений: 715
Город: Москва
30.7.2014 12:25
|
SafinaEvgenya пишет 22.07.2014 в 18:28 (ссылка):
Я сейчас в раздумьях, может девочки подскажите, я отзанималась по программе Стройная фигура за 30 дней, скажу сразу я новичок, и очень слабая, особенно ручки), вообщем скинула 3кг и в см хорошо так у меньшилась около 17см в общем, вес у меня не большой 57 и рост 170, до беременности была 53, но без спрот дряхлая такая вся, вообщем думаю или мне второй круг шредов, но в сложном варианте или что-то новенькое, такое как плоский живот, или проблемные зоны, а одна девочка мне предложила вообще БР делать, но у меня пока нет эспандера, а заниматься надо уже сегодня! Еще я купила 2кгшные кантели, это жесть, мои руки такое не выдерживают, очень сильно болит левая рука, прям тренька становиться не в кайф, ранбше занималась с 1кгшными. Еще одна фитнес-тренес заочно советует чередовать силовые и кардио, но при этом на силовые нужно большие веса от 2 до 6 кг....я точно не потяну и боюсь обратно набрать кгшки(((((
У меня тоже есть 5 копеек ))
Скажу, как бы сделала я. У меня рост 171 и вес сейчас 61 кг. И при этом я выгляжу уже хорошо, потому что много было и кардио и силовых. Но жирочек есть еще, его надо преобразовывать в мышцы.
У тебя 57! Я стараюсь себя представить в 57 - в теле будет уже мало жира. И вот здесь самое время работать с гантелями весом 5-6 кг. Кардио можно оставить 3-4 раза в неделю, например, натощак 30 мин. Этого будет достаточно чтобы поддерживать жиросжигание на уровне.
Совет 1. Сходи в какой нибудь центр, измерь вообще процент жира - вот от этого и отталкивайся.
Совет 2. Я у себя в дневнике активно рекомендую читать Филатова Теорию жиросжигания. Там очень доступно описано что надо делать и на какие результаты ориентироваться.
Мое мнение - тебе надо работать над мышцами. И почему ты боишься набрать? ты ведь не жир набираешь, ты от него избавляешься и делаешь свои мышцы тяжелее. Смотри в зеркало, НЕ смотри на весы. Золотое правило красивой стройной женщины.
У Дж Майклз много миксовых программ кардио с силовыми. Оставь одну миксовую и найди еще на ютуб что нибудь конкретно на мышцы, статичное и тяжелое, поработай с рельефом :). тем более ты пишешь, что хочешь этого.
И еще - если тренька не в кайф - значит перетрудилась, не гони сразу. В ютуб и нете смотри и читай с какой нагрузки надо начинать и как его грамотно увеличивать.
То что ты блуждаешь, еще не значит что ты потерян.
Моя цель: Здоровое, красивое и спортивное тело!
Заходи, присаживайся.. ЛД id=52159
|
Леняка
Diet-Баллов: 6721
Сообщений: 2496
Город: Москва
28.7.2014 11:27
|
Helen_Sav, красавица!!! У меня к сожалению много фоток не открылись, но те, что открылись, поазали тебя красавицу))))
С годовщиной вас, счастья вам, любви и здоровья! И малышастого поскорее!!!
Еленка, 23, 168
03.05.2015 узнала, что беременна
77,5 стартовый вес.
Цель 1:не стать слоном к концу беременности.
Добро пожаловать: id=50466
|
Турецкаяжена80
Diet-Баллов: 7510
Сообщений: 1407
Город: Аланья Турция
23.7.2014 11:01
|
Helen_Sav пишет 23.07.2014 в 08:50 (ссылка):
Сделала я вчера УЗИ, все хорошо. А в конце 2012 года мне ставили хроническое воспаление правого яичника. сейчас его уже нет типа сдала анализы на всякие гадости. теперь надо ждать КД,чтобы сдать гормоны. когда только они меня посетят на этот раз не знаю еще сказали мерить базальную температуру,чтоб посмотреть работают ли Яичники. с завтрашнего дня попробую начать,если не забуду.
Лена, еще раз - удачи))) ....ты не циклись на зачатии, просто сдай все необходимые анализы, пройди процедуры и тп, и живите дальше своей жизнью, и ребеночек сам придет когда настанет время)))
Наталья, 34 года, 168 см,
99,8--------65-----63
было есть будет!!!
Не давайте волю плохим мыслям, аппетиту и лени!!
|
Турецкаяжена80
Diet-Баллов: 7510
Сообщений: 1407
Город: Аланья Турция
23.7.2014 10:57
|
SafinaEvgenya пишет 22.07.2014 в 18:28 (ссылка):
Я сейчас в раздумьях, может девочки подскажите, я отзанималась по программе Стройная фигура за 30 дней, скажу сразу я новичок, и очень слабая, особенно ручки),
Здравствуйте Женя))) можно свои пять копеек вставлю??
почему б вам не попробовать Риппы? Это тоже программа Дж Майклс, рассчитанная на 1 месяц, состоит из 4 уровней, каждый по 1 неделе, занятие длится 30 минут.
Почему советую? потому что я начинала с Риппов, а вот вслед за ними делала Шреды, и могу сказать что Риппы явно сложнее, и не потому что я с них начала и мне поэтому так показалось)))
Наталья, 34 года, 168 см,
99,8--------65-----63
было есть будет!!!
Не давайте волю плохим мыслям, аппетиту и лени!!
|
Helen_Sav
Diet-Баллов: 6328
Сообщений: 616
23.7.2014 8:50
|
Сделала я вчера УЗИ, все хорошо. А в конце 2012 года мне ставили хроническое воспаление правого яичника. сейчас его уже нет типа сдала анализы на всякие гадости. теперь надо ждать КД,чтобы сдать гормоны. когда только они меня посетят на этот раз не знаю еще сказали мерить базальную температуру,чтоб посмотреть работают ли Яичники. с завтрашнего дня попробую начать,если не забуду.
Лена, 171 см, было 70 кг (17.11.13), сейчас 56
8.10.14 узнала, что беременна)
Старт с 56,5 кг
13 недель-58,5
18 недель-60,5
21 неделя-62
|
Helen_Sav
Diet-Баллов: 6328
Сообщений: 616
23.7.2014 8:44
|
SafinaEvgenya, это ты так думаешь,что ты слабачка, со временем сможешь и Метаболизм сделать и много чего еще. про степпер тоже слышала много отзывов хороших, я бы дорожку беговую купила,чтоб не вставать пол 6 утра постоянно, но боюсь,что заброшу спорт и будет пылиться стоять,да и если забеременнею, то вряд ли буду бегать) а так,если есть возможность,то почему бы и не купить степпер/дорожку или еще что то из тренажеров.
Лена, 171 см, было 70 кг (17.11.13), сейчас 56
8.10.14 узнала, что беременна)
Старт с 56,5 кг
13 недель-58,5
18 недель-60,5
21 неделя-62
|
SafinaEvgenya
Diet-Баллов: 20834
Сообщений: 1885
22.7.2014 20:11
|
Лен метаболизм точно не осилю, пробовала 10 минутное кардио Бифит, у меня вк есть видео, мне 10 минут хватило я чуть не сдохла, кардио отдельно не мое, к сожалению(, слабачка))))) Вот еще думаю может степпер купить, многие его хвалят, читаю сижу про него, сегодня пока сделаю плоский живот за 6 недель, как пойдет, больше 30 минут мне не дадут заниматься дома
Евгения 30лет/170
Было 67 Есть 58 Будет 55-53
дочке 2 года 10 мес и сыночку 8 лет :-)
ПП+СПОРТ
Для достижения счастья необходимы три слагаемых: мечта, вера в себя и трудолюбие.
id=17530
|
Helen_Sav
Diet-Баллов: 6328
Сообщений: 616
22.7.2014 20:05
|
SafinaEvgenya, я сразу начинала заниматься с 2 кг гантелями, сначала было тяжело, потому что тоже была неподготовленная, но потом привыкла. Я бы, наверное, после Шредов начала делать что то типа Слимдауна, чтобы кардио чередовалось с силовыми и в то же время чтобы был ежедневный план тренировок, для большей ответственности. Ну либо сама чередуй треньки, например Нет проблемным зонам с метаболизмом. Шреды по второму кругу можно, конечно, но мне кажется, что надо что то новое мышцам, да потяжелее)) Метаболизм делала когда-нибудь? Попробуй, это ваще атас, но даже к нему привыкаешь))) в общем, так как ты только начинаешь тренировки, то вес на первых этапах будет уходить от любой активности, поэтому не так важно какая будет тренировка, важна регулярность)
У нас с тобой рост, кстати, одинаковый, но я даже представить себя в 53 кг не могу) а может быть мне поставить новую цель тире мечту?)))
Лена, 171 см, было 70 кг (17.11.13), сейчас 56
8.10.14 узнала, что беременна)
Старт с 56,5 кг
13 недель-58,5
18 недель-60,5
21 неделя-62
|
SafinaEvgenya
Diet-Баллов: 20834
Сообщений: 1885
22.7.2014 18:28
|
Приветик Лен) И я очень рада, что мы рядом живем))))
Если начнешь планировать вес может и вырости, у меня почти на 3 кг вырос, не знаю почему, может сама виновата, расслабилась)) Все в нашей голове)
Я сейчас в раздумьях, может девочки подскажите, я отзанималась по программе Стройная фигура за 30 дней, скажу сразу я новичок, и очень слабая, особенно ручки), вообщем скинула 3кг и в см хорошо так у меньшилась около 17см в общем, вес у меня не большой 57 и рост 170, до беременности была 53, но без спрот дряхлая такая вся, вообщем думаю или мне второй круг шредов, но в сложном варианте или что-то новенькое, такое как плоский живот, или проблемные зоны, а одна девочка мне предложила вообще БР делать, но у меня пока нет эспандера, а заниматься надо уже сегодня! Еще я купила 2кгшные кантели, это жесть, мои руки такое не выдерживают, очень сильно болит левая рука, прям тренька становиться не в кайф, ранбше занималась с 1кгшными. Еще одна фитнес-тренес заочно советует чередовать силовые и кардио, но при этом на силовые нужно большие веса от 2 до 6 кг....я точно не потяну и боюсь обратно набрать кгшки(((((
Евгения 30лет/170
Было 67 Есть 58 Будет 55-53
дочке 2 года 10 мес и сыночку 8 лет :-)
ПП+СПОРТ
Для достижения счастья необходимы три слагаемых: мечта, вера в себя и трудолюбие.
id=17530
|
Helen_Sav
Diet-Баллов: 6328
Сообщений: 616
22.7.2014 9:36
|
А еще сегодня я узнала, что Женя SafinaEvgenya тоже из Челябинска! Я очень этому обрадовалась, потому что теперь я ее расспрошу обо всем на свете))
А теперь на УЗИ! Посмотрим, что там у меня творится)
Лена, 171 см, было 70 кг (17.11.13), сейчас 56
8.10.14 узнала, что беременна)
Старт с 56,5 кг
13 недель-58,5
18 недель-60,5
21 неделя-62
|
Helen_Sav
Diet-Баллов: 6328
Сообщений: 616
22.7.2014 9:32
|
Девочки, спасибо) будем стараться. Честно говоря, с моим здоровьем есть большой шанс, что сразу не получится забеременеть. Хотя не буду раньше времени говорить, видно будет...дай Бог, чтобы все получилось. Хочу хочу уже малыша своего, готова ко всем трудностям)
Stacy88, у меня точно также сейчас со спортом-то густо, то пусто. Бег накрывается медным тазом уже несколько дней из-за погоды-у нас дожди льют и +10, сегодня я в ботильонах и куртке поеду на УЗИ.
Турецкаяжена80, есть в твоих словах истина) действительно, иногда так устаешь, что поспать лечь пораньше великое счастье, не говоря уже о чем то другом. Я не знаю, как я смогла похудеть, что мной двигало? Хочу второй рывок такой же, чтобы придать телу рельеф, но пока рывка этого нет и времени почитать-посмотреть что то вдохновляющего тоже нет, но это покаааа нет)
Лена, 171 см, было 70 кг (17.11.13), сейчас 56
8.10.14 узнала, что беременна)
Старт с 56,5 кг
13 недель-58,5
18 недель-60,5
21 неделя-62
|
Турецкаяжена80
Diet-Баллов: 7510
Сообщений: 1407
Город: Аланья Турция
21.7.2014 10:16
|
Stacy88 пишет 21.07.2014 в 08:05 (ссылка):
Турецкаяжена80, мне после твоих отвесов даже стыдно тут писать.
Настась!! мои отвесы - во многом,если не в основном, заслуга образа жизни, и места жительства)))
Я не работаю, у мужа преподавательский отпуск длиной во все лето, я могу себе позволить заниматься каждый день, правильно выбирая время для тренировок, долго гулять пешком, много плавать, готовить отдельно для всей семьи, готовить полезную и легкую еду,которая будет вкусной за счет того,что у нас в ПРИНЦИПЕ вкусные овощи и фрукты, другие продукты, испортить их умудриться надо)))
Да если бы я жила как раньше, со своей бешеной работой, а плюс еще семья, ребенок,дом,быт.....минус доступ ко многим продуктам питания, НИФИГА бы у меня не получилось, сдалась бы оч быстро, встав пару раз в 5 утра чтобы успеть попрыгать до работы, или ,приплетясь из офиса домой в 9 вечера, еще и кабачки стругать для некалорийного ужина, условно говоря
так что девы, вы,живущие,такой жизнью, и еще умудряющиеся худеть, заниматься собой - заслуживаете прям таки аплодисментов!!!
Наталья, 34 года, 168 см,
99,8--------65-----63
было есть будет!!!
Не давайте волю плохим мыслям, аппетиту и лени!!
|
Stacy88
Diet-Баллов: 13599
Сообщений: 552
21.7.2014 8:05
|
Турецкаяжена80, мне после твоих отвесов даже стыдно тут писать. У меня за эту неделю отвес 100 г. Вес стал очень медленно уходить. Наверное из-за того, что через 1-2 кг я буду весить столько же, сколько и весила до того, как поправилась. Но я то хочу еще около 10 кг сброить. С питанием вроде все нормально, но вот спорт опять когда придется. Точнее одну неделю хорошо так старательно занимаюсь, потом идет неделя, когда могу вообще ничего не делать.
Helen_Sav, удачи вам в планировании ребеночка! Пусть все у вас получится!
Я своего малышастика тоже с сентября в садик отдаю, сейчас бегаем по медосмотрам, времени совсем на себя нет. Вот с осени надо вплотную заняться собой.
Мой рост 173 см
Мой вес
3.05.2012 93 кг (max)
1.01.2014 84 кг
цель 1 78 кг (май 2014)
цель 2 73 кг (сентябрь 2014)
сейчас 70,3 кг
цель 3 68 кг
мечтаю 63 кг
|
Турецкаяжена80
Diet-Баллов: 7510
Сообщений: 1407
Город: Аланья Турция
20.7.2014 22:56
|
Helen_Sav пишет 20.07.2014 в 11:27 (ссылка):
Турецкаяжена80, привет, Наташ!)
Первым делом попробую трени Боба) это же он был вторым тренером в Потерявшем больше всех?
Привет Лена)) ага,он самый) у меня Вконте в Моих видеозаписях есть обе эти тренировки, посмотри)) для метаболической надо одну тяжелую гантель и пару среднего веса, а для кардио - пару среднего,и все)) воду рядом поставь,мне первые пару раз ОЧЕН нужна была))))
рада что теперь у тебя будет больше времени, и удачи вам!! в ответственном деле создания будущего поколения)))
Наталья, 34 года, 168 см,
99,8--------65-----63
было есть будет!!!
Не давайте волю плохим мыслям, аппетиту и лени!!
|
Helen_Sav
Diet-Баллов: 6328
Сообщений: 616
20.7.2014 11:27
|
Турецкаяжена80, привет, Наташ!)
Видимо, действительно со стороны виднее изменения... Я вообще редко когда замечаю изменения, даже у других. Например, взять моего мужа...он может с легкостью похудеть на 10 кг и так же с легкостью на них поправиться. Мы когда ездим в гости с ним ему вечно говорят ой ты похудел, или поправился... А по мне так он всегда одинаковый) ну не замечаю я, и по себе так же. Только одежда мне греет душу)
Со спортом ваще атас, девочки. Я последнюю неделю только бегала, силовые не делала( не могу себя заставить и все тут. Но увидела вчера девочку на улице в короткой майке...у нее такой животик был...короче, я вдохновилась и с завтрашнего дня начинаю треньки. Первым делом попробую трени Боба) это же он был вторым тренером в Потерявшем больше всех?
Кстати, девочки. Сестренка моя пошла в отпуск и в пт я отсидела последний денек с Максимкой. Теперь они отдадут его в сад и это значит что у меня появится больше свободного времени и я наконец то смогу уделять его себе. Отсидела я с ним ровно год и 3 месяца) 18 апреля 2013г. начала и 18 июля закончила)) дай Бог адаптация в саду пройдет хорошо, очень переживаю по этому поводу.
По плану теперь родить ему двоюродного братика или сестренку. Я уже капец как созрела. Прошла курс молодого бойца и теперь хотя бы представляю, что такое ребенок и что меня ждет и готова к этому. 22 июля иду на УЗИ, а в конце июля-начале августа сдам анализы. Ну и собственно начнем делать дитя любви)))
Лена, 171 см, было 70 кг (17.11.13), сейчас 56
8.10.14 узнала, что беременна)
Старт с 56,5 кг
13 недель-58,5
18 недель-60,5
21 неделя-62
|
Helen_Sav
Diet-Баллов: 6328
Сообщений: 616
20.7.2014 11:11
|
kushanatta, у меня пока тоже не получается прожить без вина, хотя когда начала худеть практически исключила алкоголь) а еще больше я люблю кальян-вот здесь мне будет тяжелее) но надо! Уже прям чувствую, что созрела для малыша. 22 УЗИ, потом в конце июля анализ на гормоны и всякую бяку и начнем, пожалуй, делать дитя любви))
Лена, 171 см, было 70 кг (17.11.13), сейчас 56
8.10.14 узнала, что беременна)
Старт с 56,5 кг
13 недель-58,5
18 недель-60,5
21 неделя-62
|
Турецкаяжена80
Diet-Баллов: 7510
Сообщений: 1407
Город: Аланья Турция
19.7.2014 14:55
|
Девы, рассказывайте, как у кого дела. спорт, чем заняты?
я уже неделю как променяла Джилл на Бобчика Харпера вот что то так одномоментно стукнуло в голову....прошлась по инету, почитала, качнула....
и теперь я нежно люблю зверя Боба))) тенировки по часу, короче я не нашла, делаю , чередуя - день кардио, день - метаболическая тренировка, иииииии, это - таки убийственно!! наипростейшие упражнения, но большое количество подходов, плюс отягощение гантелями на протяжении всего занятия,
не зря Боб предупреждает перед началом метаболической тренировки - It will be hardest workout ever!!)))
в общем,девы,если хотите новья, и испытать свои силенки = оченна рекомендую))) меня отвесило за неделю на 1,1 кг, а до этого топталась полмесяца по 200 грамм.
и кстати, Лена , про рельеф ляшечек....в тренировках Боба огромное внимание уделено упражнениям именно на эту часть тела!
Наталья, 34 года, 168 см,
99,8--------65-----63
было есть будет!!!
Не давайте волю плохим мыслям, аппетиту и лени!!
|
Турецкаяжена80
Diet-Баллов: 7510
Сообщений: 1407
Город: Аланья Турция
19.7.2014 14:46
|
Лена,привееееееет!
наконец то фотки!))
ну что сказать..ты прекрасна, была и есть) была стройная, а стала хрупкая, и разница между фото ОГРОМНА, как можно ее не видеть?)))
умница,что правильно подходишь к беременности, запланированно и тп. А помощница врача удивилась потому, что мало кто так делает, к сожалению, вот и все.
Helen_Sav пишет 17.07.2014 в 18:09 (ссылка):
Ну и на последок сегодняшняя фотография. Девочки, я себя сегодня чувствую просто обалденно. В вс с 2 месячным опозданием ко мне наконец то пришли КД, завтра еду к врачу готовиться к малышастому, настроение отличное! Еще и свадьба ситцевая. Вечером меня ждет вино, много винаааа Желаю всем любви! Много много, как моего сегодняшнего вина))
P.S. Натали, специально для тебя пока что ОДНА фотка с ДР Макса, на остальные уже не остается времени)) все внимание на ляшки. ну, и кто скажет,что перед ним стоит 57-килограммовое тельце? Ляхи атас! Вес весом,а над рельефом еще работать и работать
Ляшечки тоже хороши)) я б, не зная,сказала что этому тельцу кг так 50,не более
Наталья, 34 года, 168 см,
99,8--------65-----63
было есть будет!!!
Не давайте волю плохим мыслям, аппетиту и лени!!
|
kushanatta
Diet-Баллов: 2472
Сообщений: 715
Город: Москва
18.7.2014 21:45
|
Helen_Sav пишет 18.07.2014 в 14:50 (ссылка):
Всем привет) kushanatta, вкратце-у меня помимо подготовки к беременности еще проблема в виде нерегулярных КД. В июне, например, их вообще не было. В общем, сходила к врачу сегодня-надо сдать анализ на пролактин и сделать узи (это для проблем с циклом), а для беременности сдам анализы на всякие инфекции-хломидиоз, уреаплазму, микоплазму и т.д. Девочка-помощница врача удивилась сегодня, что я сдаю анализы перед беременностью, хотя че удивительного? У меня знакомая родила малыша, а он умер на следующий день( когда начали выяснять в чем дело оказалось, что у них с мужем был хламидиоз и на его фоне у ребенка появился порок сердца. Конечно, она себя винила потом долго, что заранее не обследовались, что если бы знали, что это настолько серьезно, то конечно вылечились бы. Случаи такие, наверное, встречаются нечасто, но все равно хочется знать, что я здорова и со спокойной душой беременнеть)
какой ужас!
вопрос сразу и к врачам - они ведь должны задавать вопросы, проверять и предупреждать будущих родителей. Все таки не в каменном веке живем.
Обязательно надо проверяться. Обоим. Я вот все хочу хотя бы полгода не притрагиваться к алкоголю - но это выше моих сил (((
То что ты блуждаешь, еще не значит что ты потерян.
Моя цель: Здоровое, красивое и спортивное тело!
Заходи, присаживайся.. ЛД id=52159
|
Helen_Sav
Diet-Баллов: 6328
Сообщений: 616
18.7.2014 14:50
|
Всем привет)
kushanatta, вкратце-у меня помимо подготовки к беременности еще проблема в виде нерегулярных КД. В июне, например, их вообще не было. В общем, сходила к врачу сегодня-надо сдать анализ на пролактин и сделать узи (это для проблем с циклом), а для беременности сдам анализы на всякие инфекции-хломидиоз, уреаплазму, микоплазму и т.д. Девочка-помощница врача удивилась сегодня, что я сдаю анализы перед беременностью, хотя че удивительного? У меня знакомая родила малыша, а он умер на следующий день( когда начали выяснять в чем дело оказалось, что у них с мужем был хламидиоз и на его фоне у ребенка появился порок сердца. Конечно, она себя винила потом долго, что заранее не обследовались, что если бы знали, что это настолько серьезно, то конечно вылечились бы. Случаи такие, наверное, встречаются нечасто, но все равно хочется знать, что я здорова и со спокойной душой беременнеть)
Лена, 171 см, было 70 кг (17.11.13), сейчас 56
8.10.14 узнала, что беременна)
Старт с 56,5 кг
13 недель-58,5
18 недель-60,5
21 неделя-62
|
kushanatta
Diet-Баллов: 2472
Сообщений: 715
Город: Москва
17.7.2014 19:27
|
о мой Бох....какая ты красивая ))))
мне предстоит выделить время и прочесть теперь весь твой дневник :)
прочла пока только верхушку..поняла что ты в любви и к подготовке к роли мамы. Почти как я ))..только у меня подготовка будеть через несколько месяцев.
Расскажи потом о встрече с врачом плиз.
То что ты блуждаешь, еще не значит что ты потерян.
Моя цель: Здоровое, красивое и спортивное тело!
Заходи, присаживайся.. ЛД id=52159
|
Stacy88
Diet-Баллов: 13599
Сообщений: 552
17.7.2014 19:24
|
Helen_Sav, чудесно выглядишь!
Мой рост 173 см
Мой вес
3.05.2012 93 кг (max)
1.01.2014 84 кг
цель 1 78 кг (май 2014)
цель 2 73 кг (сентябрь 2014)
сейчас 70,3 кг
цель 3 68 кг
мечтаю 63 кг
|
Helen_Sav
Diet-Баллов: 6328
Сообщений: 616
17.7.2014 18:09
|
Лена, 171 см, было 70 кг (17.11.13), сейчас 56
8.10.14 узнала, что беременна)
Старт с 56,5 кг
13 недель-58,5
18 недель-60,5
21 неделя-62
|
Helen_Sav
Diet-Баллов: 6328
Сообщений: 616
17.7.2014 17:43
|
Лена, 171 см, было 70 кг (17.11.13), сейчас 56
8.10.14 узнала, что беременна)
Старт с 56,5 кг
13 недель-58,5
18 недель-60,5
21 неделя-62
|
Helen_Sav
Diet-Баллов: 6328
Сообщений: 616
17.7.2014 17:03
|
Девчули мои дорогие,всем привет
Настена, на свадьбу сходила в принципе хорошо, только погода подвела. у нас был реальный ДУБАК, в некоторых районах выпал снег. Июль на дворе я вообще даже на озеро ни разу не ездила еще, не загоревшая хожу.Бледня бледнёй короче
Девы, у нас с мужем сегодня ситцевая свадьба. Ровно год назад я стала его женой. До этого 4 года прожили вместе. У меня офигенный муж,я ни на секунду не пожалела еще,что вышла за него. Это самый любящий мужчина,которого я когда либо встречала. За 5 лет наших отношений он ни разу не назвал меня по имени, только любимая,солнышко, радость моя и т.д. Услышать от него слово Лена-дико для меня
И по такому поводу у меня сегодня выходной и я решила выделить пару тройку часиков и выложить фотки,которые так давно обещала всем)
Для начала я хочу выложить несколько свадебных фоток, на которых я весила еще 68-70 кг
в общем воть будем знакомы в лицо,наконец то!)
Лена, 171 см, было 70 кг (17.11.13), сейчас 56
8.10.14 узнала, что беременна)
Старт с 56,5 кг
13 недель-58,5
18 недель-60,5
21 неделя-62
|
Stacy88
Diet-Баллов: 13599
Сообщений: 552
16.7.2014 7:42
|
Helen_Sav, как дела? Как на свадьбу сходила?
Мой рост 173 см
Мой вес
3.05.2012 93 кг (max)
1.01.2014 84 кг
цель 1 78 кг (май 2014)
цель 2 73 кг (сентябрь 2014)
сейчас 70,3 кг
цель 3 68 кг
мечтаю 63 кг
|
Турецкаяжена80
Diet-Баллов: 7510
Сообщений: 1407
Город: Аланья Турция
12.7.2014 10:31
|
Девы, привет!))
Лена, надеюсь хорошо погуляешь на свадебке))
мое контрольное взвешивание не порадовало,минус 400 грамм, но на этой неделе обстоятельства....ребеныш мой болеет, даже в больнице полежали под капельницей почти 2 дня, так что спорта было по минимуму,питание тоже ни шатко ни валко, еще и днем спала с ребенком, так что чего уж тут ждать
ну ничего, только бы сын выздоровел, я наверстаю) думаю уже, чего б себе к Животу добавить второй тренировкой, Кардиокикбоксинг в зубах застрял за столько времени)
Настась, поздравляю с началом новой программы) тоже подумываю после живота слимдаун делать.
Наталья, 34 года, 168 см,
99,8--------65-----63
было есть будет!!!
Не давайте волю плохим мыслям, аппетиту и лени!!
|
Stacy88
Diet-Баллов: 13599
Сообщений: 552
12.7.2014 8:04
|
Эх, у меня за эту неделю +1 кг. Ем в пределах коридора, на Slimdown что ли организм так реагирует.
Мой рост 173 см
Мой вес
3.05.2012 93 кг (max)
1.01.2014 84 кг
цель 1 78 кг (май 2014)
цель 2 73 кг (сентябрь 2014)
сейчас 70,3 кг
цель 3 68 кг
мечтаю 63 кг
|
Helen_Sav
Diet-Баллов: 6328
Сообщений: 616
11.7.2014 13:43
|
Девочки мои, завтра я иду на свадьбу) наконец то выйду в люди) такое настроение радостное, хотя за окном совсем не летняя погода-всего 14 градусов тепла( я уже 3 дня не бегаю и не занимаюсь, расслабончик какой то поймала, в руки себя надо брать))
Лена, 171 см, было 70 кг (17.11.13), сейчас 56
8.10.14 узнала, что беременна)
Старт с 56,5 кг
13 недель-58,5
18 недель-60,5
21 неделя-62
|
Helen_Sav
Diet-Баллов: 6328
Сообщений: 616
11.7.2014 13:40
|
Stacy88, Настюша, поздравляю! Ну вот видишь)) мы способны на всееее
Лена, 171 см, было 70 кг (17.11.13), сейчас 56
8.10.14 узнала, что беременна)
Старт с 56,5 кг
13 недель-58,5
18 недель-60,5
21 неделя-62
|
Stacy88
Diet-Баллов: 13599
Сообщений: 552
9.7.2014 15:54
|
Сделала сегодня Метаболизм. У меня получилось!
Мой рост 173 см
Мой вес
3.05.2012 93 кг (max)
1.01.2014 84 кг
цель 1 78 кг (май 2014)
цель 2 73 кг (сентябрь 2014)
сейчас 70,3 кг
цель 3 68 кг
мечтаю 63 кг
|
Helen_Sav
Diet-Баллов: 6328
Сообщений: 616
8.7.2014 20:05
|
Турецкаяжена80, нет, Наташ) тут уже дело принципа) я добью долбанный ДиОн и все выложу здесь. Теперь я Представляю какая запара Лене Guvercin выкладывать рецепты с фотками)
Лена, 171 см, было 70 кг (17.11.13), сейчас 56
8.10.14 узнала, что беременна)
Старт с 56,5 кг
13 недель-58,5
18 недель-60,5
21 неделя-62
|
Турецкаяжена80
Diet-Баллов: 7510
Сообщений: 1407
Город: Аланья Турция
7.7.2014 18:38
|
SafinaEvgenya пишет 07.07.2014 в 15:56 (ссылка):
Тоже все хочу начать плоский живот, но мне пока рекомендовали еще раз, вторым кругом пройти шреды, только в сложном варианте, а то я делала лайт, так как физ подготовка нуль.... Как тебе нравится плоский живот?
Здравствуйте Евгения!
Плоский живот мне нравится очень) упражнения интересные.классные, вполне выполнимая тренировка. при этом под конец спортформу хоть отжимай..))
все тут пугали вторым уровнем Живота, сегодня его начала, как по мне так первый сложнее))) второй более подвижный, прыгательный, больше упражнений на ногах, тоже интересные движения, но в целом мной воспринялся легче,
результат промежуточный, как и писала, пока минус 5 см с живота,
окончательный выложу через 3 недели,по окончании программы)
Наталья, 34 года, 168 см,
99,8--------65-----63
было есть будет!!!
Не давайте волю плохим мыслям, аппетиту и лени!!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|