|
|
|
|
|
|
 |
|
Ринами
Diet-Баллов: 4388
Сообщений: 73
Город:
10.1.2014 0:05
|
Wild_Mustang, спасибо за поддержку. Стевия у меня не трава, а уже сиропчик такой. Бесцветная сладкая водичка без посторонних привкусов. Я к ней привыкла и сахарозаменители не употребляю, тк боюсь их вредности. Как Ваши дела продвигаются?
Меня зовут Света. Мне 37 лет. Вес 115.
|
Wild_Mustang
Diet-Баллов: 6405
Сообщений: 4814
9.1.2014 23:37
|
Добрый вечер.
Десерт из стевии - заманчиво... Мне второй день не хочется есть сладкого...
Если хочется увидеть двухзначную цифру - увидите! И скоро! Я искренне в это верю. Главное - не бросать!
Закрытый дневник, стучитесь, открою: /community/topic.php?forum_id=5386
|
Ринами
Diet-Баллов: 4388
Сообщений: 73
Город:
9.1.2014 23:10
|
Marina18, воспользуюсь Вашими советами
Меня зовут Света. Мне 37 лет. Вес 115.
|
Ринами
Diet-Баллов: 4388
Сообщений: 73
Город:
9.1.2014 23:03
|
Wild_Mustang пишет 08.01.2014 в 13:44 (ссылка):
Ринами пишет 08.01.2014 в 13:11 (ссылка):
Замеры на сегодня
Талия 113 см
Грудь 128 см
Бедра 131 см
Вес 111,3 кг
О, уже ушли первые килограммы! Поздравляю!
Спасибо! Хочется увидеть на весах двузначную цифру.
Меня зовут Света. Мне 37 лет. Вес 115.
|
Ринами
Diet-Баллов: 4388
Сообщений: 73
Город:
9.1.2014 23:01
|
renusik, Привет! Я пока не была. Но пойду в субботу. Пилатес в субботу. Завтра нет.
Ренат, а не пробовала 100% шоколад? Именно он хорошо отбивает тягу к шоколаду 
Вот жду, должен приехать, заказала на Айхербе. И еще стевию советую, я на ней делала сегодня молочный дессерт. Тоже на Айхербе покупаю, у нас в Украине стевия ужасная, поэтому заказываю из США,
На 1 литр 0,5 процентного молока 30-35 гр желатина, ванилин и стевия по вкусу.
Но супер, очень понравился такой дессерт. Я вообще молоко не могу пить, а десерт нормально.
По калорийности все нормально у меня. Ночью плоховато спится конечно, все время к шкафу с шоколадкой тянет. Сегодня в моем плане питания шоколада нет благодаря молочному десерту (желе)
Меня зовут Света. Мне 37 лет. Вес 115.
|
renusik
Diet-Баллов: 5717
Сообщений: 611
8.1.2014 22:17
|
Привет, Света, девочки. Поздравляю с первыми отвесиками!!!
Читаю и просто подмывает выписывать себе простые истины в мой похудательный блокнотик. ( Спасибо, Marina18). Когда долго к чему то идешь ( и не всегда целенаправленно)), то глаз притирается и очевидное не так уж и заметно. А тут прям по пунктикам разложили) Надо браться за ум (с Нового года, в очередной раз, после очередного зажорчика, после КД_
Моя личная беда - это слабость к шоколаду. Борюсь всеми возможными способами: исключительно черный, побольше процент какао, ограниченное количество. Но иногда просто прорывает. Ну да ладно, волшебного средства не существует, только здравый ум мне в помощь)
Света, как спортклуб? Я вчера попыталась в аквапарк попасть, а там такая засада.... Очередь только на вход человек 50, а внутри тогда сколько???? Я была в тихом шоке... Развернулась и решила попробовать в субботу утром.
38 лет, 1,61 м,
очередное начало от 78,3 кг (14.01.2013)
На Дионе с 75,4 кг (18.02.2013).
Цель №1 - 64,5 кг здоровый ИМТ
Цель №2 - 62,5 кг
Цель №3 - 60,5 кг
Мечта - 58,5 кг
домик тут : id=4713
|
Wild_Mustang
Diet-Баллов: 6405
Сообщений: 4814
8.1.2014 15:44
|
Ринами пишет 08.01.2014 в 13:11 (ссылка):
Замеры на сегодня
Талия 113 см
Грудь 128 см
Бедра 131 см
Вес 111,3 кг
О, уже ушли первые килограммы! Поздравляю!
Закрытый дневник, стучитесь, открою: /community/topic.php?forum_id=5386
|
Ринами
Diet-Баллов: 4388
Сообщений: 73
Город:
8.1.2014 15:11
|
Замеры на сегодня
Талия 113 см
Грудь 128 см
Бедра 131 см
Вес 111,3 кг
Меня зовут Света. Мне 37 лет. Вес 115.
|
Marina18
Diet-Баллов: 9543
Сообщений: 1955
8.1.2014 14:32
|
Ринами пишет 07.01.2014 в 12:51 (ссылка):
Marina18, да, это я погорячилась. За ребенком доела кусочек яблока, поэтому мое яблоко так и весит мало. Сегодня исправлюсь, с утра салат из пекинской капусты+ огурец ну и геркулес+отруби овсяные. Еще забыла написать, что овощи и фрукты вызывают у меня аппетит сильный...
А как у Вас по питанию? За сколько времени 6 кг?
Приветик, 6 кг ушли за 2 месяца. Никаких голоданий! Я не признаю диет, надо делать только то, что ты сможешь делать всю жизнь, иначе будешь "на гармошке играть" до бесконечности.
ДиОн просто феноменальная программа! Где у нас есть все шансы правильно питаться и вернуться в "нормальное тело"
Главное соблюдать несколько ключевых моментов и всё пойдет как по маслу!
Сама проанализируй с помощью таблицы питания, что если ты будешь есть 5-9 овощей фруктов, которые тоже имеют свою пищевую ценность+всего по немножку, для того что бы остаться в зеленом корридоре тебе прийдется выбирать малокаллорийную пищу и как следствие мало-жирную(больше жира-больше каллорий), и как следствие твои кг станут уходить "не простившись". Главное начать!
Я, например, интегрирую овощи с другими продуктами, а вот фрукты ем только отдельно от всего.
То, что вызывают аппетит, это очень частое явление, многие об этом пишут и говорят, ты попробуй внедрять их(овощи и фрукты=О/Ф) постепенно, без фанатизма, организм должен привыкнуть и перестроиться. Потом всё будет по другому. Ты сама удивишься на сколько легко и быстро ты начнешь терять лишние кг и главное без ГОЛОДАНИЙ и МУЧИТЕЛЬНЫХ ОГРАНИЧЕНИЙ. Удачи!
47 лет, 164 см рост, сова, скорпион, стартовый вес 83 кг(03.11.13), 15.01.2015 = 71,0 кг, двигаюсь дальше))), предположительная цель по оценкам ДиОна = 65 кг, а там будет видно)))
Мой дневник-Клуб Пыльные гантели - тема дня…..
Заходите на огонёк
|
Ринами
Diet-Баллов: 4388
Сообщений: 73
Город:
7.1.2014 15:51
|
Marina18, да, это я погорячилась. За ребенком доела кусочек яблока, поэтому мое яблоко так и весит мало. Сегодня исправлюсь, с утра салат из пекинской капусты+ огурец ну и геркулес+отруби овсяные. Еще забыла написать, что овощи и фрукты вызывают у меня аппетит сильный...
А как у Вас по питанию? За сколько времени 6 кг?
Меня зовут Света. Мне 37 лет. Вес 115.
|
Marina18
Diet-Баллов: 9543
Сообщений: 1955
7.1.2014 12:14
|
Ринами пишет 07.01.2014 в 00:06 (ссылка):
Marina18 пишет 06.01.2014 в 23:55 (ссылка):
Ринами, Привет Света, коридор зелёный но мало овощей-фруктов)))
Если на самом деле хочешь похудеть начинай выполнять одно из ключевых условий 5-9 фруктов/овощей.
ОЧЕНЬ ВАЖНО! Удачи!
Овощей и фруктов много нельзя мне. Овощи гастрит мой воспаляют в больших количествах, а фрукты эндокринолог запретила много. в моем случае фрукты 3 раза в день по 100 граммов
Привет Света, если есть какие-либо противопоказания ОБЯЗАТЕЛЬНО советуйся с врачом. И по вопросу похудения и всего что с этим связано, кстати, тоже.
В любом случае, если тебе можно есть 100 гр фруктов три раза в день (это 300гр) ДЕЛАЙ ЭТО, у тебя в графике 35грам яблочка за целый день. Одно маленькое яблочко в среднем весит 130грамм....
47 лет, 164 см рост, сова, скорпион, стартовый вес 83 кг(03.11.13), 15.01.2015 = 71,0 кг, двигаюсь дальше))), предположительная цель по оценкам ДиОна = 65 кг, а там будет видно)))
Мой дневник-Клуб Пыльные гантели - тема дня…..
Заходите на огонёк
|
Wild_Mustang
Diet-Баллов: 6405
Сообщений: 4814
7.1.2014 3:11
|
Ринами пишет 07.01.2014 в 01:09 (ссылка):
Wild_Mustang пишет 06.01.2014 в 23:54 (ссылка):
Ринами, ответила:)
Я кстати все разы когда худела, от сладкого не отказывалась. У меня было 2-3 мармеладки,1-2 клеточки шоколада всегда, практически каждый день... И ничо, минус 20 было.
Ну порадовали, шоколад екстрачерный вот заказала себе 100 процентный без сахара вообще. Буду по клеточке подъедать 
Во-во. Это правильно. А вообще без сладкого низзя же.
Закрытый дневник, стучитесь, открою: /community/topic.php?forum_id=5386
|
Ринами
Diet-Баллов: 4388
Сообщений: 73
Город:
7.1.2014 3:09
|
Wild_Mustang пишет 06.01.2014 в 23:54 (ссылка):
Ринами, ответила:)
Я кстати все разы когда худела, от сладкого не отказывалась. У меня было 2-3 мармеладки,1-2 клеточки шоколада всегда, практически каждый день... И ничо, минус 20 было.
Ну порадовали, шоколад екстрачерный вот заказала себе 100 процентный без сахара вообще. Буду по клеточке подъедать
Меня зовут Света. Мне 37 лет. Вес 115.
|
Ринами
Diet-Баллов: 4388
Сообщений: 73
Город:
7.1.2014 3:07
|
Alessa-Alessandra пишет 07.01.2014 в 00:02 (ссылка):
Света, так держать!
А я вот никак не могу углеводов добрать...(((
О, у меня это не проблема...Могу одни углеводы есть, белки не навижу, но знаю, что надо...
Меня зовут Света. Мне 37 лет. Вес 115.
|
Ринами
Diet-Баллов: 4388
Сообщений: 73
Город:
7.1.2014 3:06
|
Marina18 пишет 06.01.2014 в 23:55 (ссылка):
Ринами, Привет Света, коридор зелёный но мало овощей-фруктов)))
Если на самом деле хочешь похудеть начинай выполнять одно из ключевых условий 5-9 фруктов/овощей.
ОЧЕНЬ ВАЖНО! Удачи!
Овощей и фруктов много нельзя мне. Овощи гастрит мой воспаляют в больших количествах, а фрукты эндокринолог запретила много. в моем случае фрукты 3 раза в день по 100 граммов
Меня зовут Света. Мне 37 лет. Вес 115.
|
Wild_Mustang
Diet-Баллов: 6405
Сообщений: 4814
7.1.2014 3:01
|
Закрытый дневник, стучитесь, открою: /community/topic.php?forum_id=5386
|
Alessa-Alessandra
Diet-Баллов: 1278
Сообщений: 38
Город: Mülheim an der Ruhr
7.1.2014 2:02
|
Света, так держать!
А я вот никак не могу углеводов добрать...(((
Алесса, 27
На ДиОне с 13 сентября 2012
Рост - 174 см
Вес:
15.12 - 78,6
|
Marina18
Diet-Баллов: 9543
Сообщений: 1955
7.1.2014 1:55
|
Ринами, Привет Света, коридор зелёный но мало овощей-фруктов)))
Если на самом деле хочешь похудеть начинай выполнять одно из ключевых условий 5-9 фруктов/овощей.
ОЧЕНЬ ВАЖНО! Удачи!
47 лет, 164 см рост, сова, скорпион, стартовый вес 83 кг(03.11.13), 15.01.2015 = 71,0 кг, двигаюсь дальше))), предположительная цель по оценкам ДиОна = 65 кг, а там будет видно)))
Мой дневник-Клуб Пыльные гантели - тема дня…..
Заходите на огонёк
|
Wild_Mustang
Diet-Баллов: 6405
Сообщений: 4814
7.1.2014 1:54
|
Ринами, ответила:)
Я кстати все разы когда худела, от сладкого не отказывалась. У меня было 2-3 мармеладки,1-2 клеточки шоколада всегда, практически каждый день... И ничо, минус 20 было.
Закрытый дневник, стучитесь, открою: /community/topic.php?forum_id=5386
|
Wild_Mustang
Diet-Баллов: 6405
Сообщений: 4814
7.1.2014 1:44
|
Ринами пишет 06.01.2014 в 23:42 (ссылка):
Wild_Mustang пишет 06.01.2014 в 23:32 (ссылка):
Ринами,
Хороший коридор! Вы умничка!
УРА!  но если честно не такая умничка (мармелад, шоколад), но по другому мне пока сложно. Но я привыкну. Таня, Я там к Вам в гости заходила, написала немножко.
ну, мы же женщины. И слабости нам присущи. Привыкнете:)
Ой, у меня гости:) Щас пойду читать! 
Закрытый дневник, стучитесь, открою: /community/topic.php?forum_id=5386
|
Ринами
Diet-Баллов: 4388
Сообщений: 73
Город:
7.1.2014 1:42
|
Wild_Mustang пишет 06.01.2014 в 23:32 (ссылка):
Ринами,
Хороший коридор! Вы умничка!
УРА! но если честно не такая умничка (мармелад, шоколад), но по другому мне пока сложно. Но я привыкну. Таня, Я там к Вам в гости заходила, написала немножко.
Меня зовут Света. Мне 37 лет. Вес 115.
|
Wild_Mustang
Diet-Баллов: 6405
Сообщений: 4814
7.1.2014 1:32
|
Ринами,
Хороший коридор! Вы умничка!
Закрытый дневник, стучитесь, открою: /community/topic.php?forum_id=5386
|
Ринами
Diet-Баллов: 4388
Сообщений: 73
Город:
7.1.2014 1:29
|
Мой рацион на сегодня , с завтрашнего дня буду писать по приемам пищи, просто сегодня была не дома, обратно все в одну кучу.
Меня зовут Света. Мне 37 лет. Вес 115.
|
Ринами
Diet-Баллов: 4388
Сообщений: 73
Город:
7.1.2014 1:28
|
renusik пишет 06.01.2014 в 23:03 (ссылка):
Привет, Света. Я - Рената, будем знакомы. Девочки очень дельные советы дают по коридору, по питанию, спорту. Я для себя открыла и занимаюсь на эллипсе. У меня тромбофлебит (вены) и бег противопоказан из-за ударной нагрузки на ноги. А на эллипсе нагрузка как на велосипеде, только стоя.
Про аквапарк расскажу завтра вечером. Если всё пойдет по плану)
И да, ты чего со мной на Вы, у нас разница в возрасте год)))
Ну неудобно на ты...я с удовольствием
Естественно на степе я заниматься не буду, тренажеры мне не нужны пока. Иду в зал потому что дома мне заниматься просто не дадут. Я бы и сама могла по видео в инете...Но я хочу еще общения.
Меня зовут Света. Мне 37 лет. Вес 115.
|
Wild_Mustang
Diet-Баллов: 6405
Сообщений: 4814
7.1.2014 1:25
|
Ринами пишет 06.01.2014 в 23:24 (ссылка):
Wild_Mustang пишет 06.01.2014 в 23:17 (ссылка):
renusik пишет 06.01.2014 в 23:07 (ссылка):
Wild_Mustang пишет 06.01.2014 в 22:04 (ссылка):
Ринами пишет 06.01.2014 в 22:59 (ссылка):
Wild_Mustang пишет 06.01.2014 в 20:30 (ссылка):
Ринами, Очень важно в таком весе правильно подобрать правильный тип нагрузки, и обязательно предупредите тренера об имеющихся проблемах с суставами.
Про 50 ккал - Вы же помните, что меньше 1200 ккал есть низзя? Метаболизм замедляется :)
С тренером контакта не будет, к сожалению, пошла в спортленд, там просто залы с разными вариантами тренировок, каждый день разные и по времени и в разных залах, прийдется бегать по залам и выбирать самой. Меньше 1200 не смогу, с голоду копыта откину  (Знаю конечно )
Даже первый раз?  Тогда может стоит заплатить денежку за 1 треню с тренером?
Хотя вариант с ориентированием на тело тоже подойдет, канешн.
Это хорошо, что знаете за 1200 ккал.
У нас в зале с тренажерами всегда есть дежурный тренер. Ну чтобы никого не придавило там, и чтобы никто ненабедокурил. Вот его как раз и можно цеплять. (Я первый раз, помогите разобраться, ничего не знаю, как правильно чтобы не навредить и т. д. )
Во-во, чтоб вообще без тренера - это нереально...
Тренажеров не будет, только групповые занятия фитнес, йога и т.д. Там тренер буде, но как обычно, музыка и повторяем все.
Ааа... Теперь понятно. Ну, тогда как только почувствуете дискомфорт -сразу говорите тренеру или прекращайте выполнять.
Закрытый дневник, стучитесь, открою: /community/topic.php?forum_id=5386
|
Ринами
Diet-Баллов: 4388
Сообщений: 73
Город:
7.1.2014 1:24
|
Wild_Mustang пишет 06.01.2014 в 23:17 (ссылка):
renusik пишет 06.01.2014 в 23:07 (ссылка):
Wild_Mustang пишет 06.01.2014 в 22:04 (ссылка):
Ринами пишет 06.01.2014 в 22:59 (ссылка):
Wild_Mustang пишет 06.01.2014 в 20:30 (ссылка):
Ринами, Очень важно в таком весе правильно подобрать правильный тип нагрузки, и обязательно предупредите тренера об имеющихся проблемах с суставами.
Про 50 ккал - Вы же помните, что меньше 1200 ккал есть низзя? Метаболизм замедляется :)
С тренером контакта не будет, к сожалению, пошла в спортленд, там просто залы с разными вариантами тренировок, каждый день разные и по времени и в разных залах, прийдется бегать по залам и выбирать самой. Меньше 1200 не смогу, с голоду копыта откину (Знаю конечно)
Даже первый раз? Тогда может стоит заплатить денежку за 1 треню с тренером?
Хотя вариант с ориентированием на тело тоже подойдет, канешн.
Это хорошо, что знаете за 1200 ккал.
У нас в зале с тренажерами всегда есть дежурный тренер. Ну чтобы никого не придавило там, и чтобы никто ненабедокурил. Вот его как раз и можно цеплять. (Я первый раз, помогите разобраться, ничего не знаю, как правильно чтобы не навредить и т. д. )
Во-во, чтоб вообще без тренера - это нереально...
Тренажеров не будет, только групповые занятия фитнес, йога и т.д. Там тренер буде, но как обычно, музыка и повторяем все.
Меня зовут Света. Мне 37 лет. Вес 115.
|
Wild_Mustang
Diet-Баллов: 6405
Сообщений: 4814
7.1.2014 1:17
|
renusik пишет 06.01.2014 в 23:07 (ссылка):
Wild_Mustang пишет 06.01.2014 в 22:04 (ссылка):
Ринами пишет 06.01.2014 в 22:59 (ссылка):
Wild_Mustang пишет 06.01.2014 в 20:30 (ссылка):
Ринами, Очень важно в таком весе правильно подобрать правильный тип нагрузки, и обязательно предупредите тренера об имеющихся проблемах с суставами.
Про 50 ккал - Вы же помните, что меньше 1200 ккал есть низзя? Метаболизм замедляется :)
С тренером контакта не будет, к сожалению, пошла в спортленд, там просто залы с разными вариантами тренировок, каждый день разные и по времени и в разных залах, прийдется бегать по залам и выбирать самой. Меньше 1200 не смогу, с голоду копыта откину (Знаю конечно)
Даже первый раз? Тогда может стоит заплатить денежку за 1 треню с тренером?
Хотя вариант с ориентированием на тело тоже подойдет, канешн.
Это хорошо, что знаете за 1200 ккал.
У нас в зале с тренажерами всегда есть дежурный тренер. Ну чтобы никого не придавило там, и чтобы никто ненабедокурил. Вот его как раз и можно цеплять. (Я первый раз, помогите разобраться, ничего не знаю, как правильно чтобы не навредить и т. д. )
Во-во, чтоб вообще без тренера - это нереально...
Закрытый дневник, стучитесь, открою: /community/topic.php?forum_id=5386
|
renusik
Diet-Баллов: 5717
Сообщений: 611
7.1.2014 1:07
|
Wild_Mustang пишет 06.01.2014 в 22:04 (ссылка):
Ринами пишет 06.01.2014 в 22:59 (ссылка):
Wild_Mustang пишет 06.01.2014 в 20:30 (ссылка):
Ринами, Очень важно в таком весе правильно подобрать правильный тип нагрузки, и обязательно предупредите тренера об имеющихся проблемах с суставами.
Про 50 ккал - Вы же помните, что меньше 1200 ккал есть низзя? Метаболизм замедляется :)
С тренером контакта не будет, к сожалению, пошла в спортленд, там просто залы с разными вариантами тренировок, каждый день разные и по времени и в разных залах, прийдется бегать по залам и выбирать самой. Меньше 1200 не смогу, с голоду копыта откину (Знаю конечно)
Даже первый раз? Тогда может стоит заплатить денежку за 1 треню с тренером?
Хотя вариант с ориентированием на тело тоже подойдет, канешн.
Это хорошо, что знаете за 1200 ккал.
У нас в зале с тренажерами всегда есть дежурный тренер. Ну чтобы никого не придавило там, и чтобы никто ненабедокурил. Вот его как раз и можно цеплять. (Я первый раз, помогите разобраться, ничего не знаю, как правильно чтобы не навредить и т. д. )
38 лет, 1,61 м,
очередное начало от 78,3 кг (14.01.2013)
На Дионе с 75,4 кг (18.02.2013).
Цель №1 - 64,5 кг здоровый ИМТ
Цель №2 - 62,5 кг
Цель №3 - 60,5 кг
Мечта - 58,5 кг
домик тут : id=4713
|
Wild_Mustang
Diet-Баллов: 6405
Сообщений: 4814
7.1.2014 1:04
|
Ринами пишет 06.01.2014 в 22:59 (ссылка):
Wild_Mustang пишет 06.01.2014 в 20:30 (ссылка):
Ринами, Очень важно в таком весе правильно подобрать правильный тип нагрузки, и обязательно предупредите тренера об имеющихся проблемах с суставами.
Про 50 ккал - Вы же помните, что меньше 1200 ккал есть низзя? Метаболизм замедляется :)
С тренером контакта не будет, к сожалению, пошла в спортленд, там просто залы с разными вариантами тренировок, каждый день разные и по времени и в разных залах, прийдется бегать по залам и выбирать самой. Меньше 1200 не смогу, с голоду копыта откину (Знаю конечно)
Даже первый раз? Тогда может стоит заплатить денежку за 1 треню с тренером?
Хотя вариант с ориентированием на тело тоже подойдет, канешн.
Это хорошо, что знаете за 1200 ккал.
Закрытый дневник, стучитесь, открою: /community/topic.php?forum_id=5386
|
renusik
Diet-Баллов: 5717
Сообщений: 611
7.1.2014 1:03
|
Привет, Света. Я - Рената, будем знакомы. Девочки очень дельные советы дают по коридору, по питанию, спорту. Я для себя открыла и занимаюсь на эллипсе. У меня тромбофлебит (вены) и бег противопоказан из-за ударной нагрузки на ноги. А на эллипсе нагрузка как на велосипеде, только стоя.
Про аквапарк расскажу завтра вечером. Если всё пойдет по плану)
И да, ты чего со мной на Вы, у нас разница в возрасте год)))
38 лет, 1,61 м,
очередное начало от 78,3 кг (14.01.2013)
На Дионе с 75,4 кг (18.02.2013).
Цель №1 - 64,5 кг здоровый ИМТ
Цель №2 - 62,5 кг
Цель №3 - 60,5 кг
Мечта - 58,5 кг
домик тут : id=4713
|
Ринами
Diet-Баллов: 4388
Сообщений: 73
Город:
7.1.2014 0:59
|
Wild_Mustang пишет 06.01.2014 в 20:30 (ссылка):
Ринами, Очень важно в таком весе правильно подобрать правильный тип нагрузки, и обязательно предупредите тренера об имеющихся проблемах с суставами.
Про 50 ккал - Вы же помните, что меньше 1200 ккал есть низзя? Метаболизм замедляется :)
С тренером контакта не будет, к сожалению, пошла в спортленд, там просто залы с разными вариантами тренировок, каждый день разные и по времени и в разных залах, прийдется бегать по залам и выбирать самой. Меньше 1200 не смогу, с голоду копыта откину (Знаю конечно)
Меня зовут Света. Мне 37 лет. Вес 115.
|
Wild_Mustang
Diet-Баллов: 6405
Сообщений: 4814
6.1.2014 22:53
|
Wild_Mustang пишет 06.01.2014 в 20:51 (ссылка):
Ринами пишет 06.01.2014 в 20:43 (ссылка):
Wild_Mustang, научите стучаться, не понимаю как...
Гы. Щас я Вас просто добавлю, а Вы примите приглашение.
Постучалась.
Закрытый дневник, стучитесь, открою: /community/topic.php?forum_id=5386
|
Wild_Mustang
Diet-Баллов: 6405
Сообщений: 4814
6.1.2014 22:51
|
Ринами пишет 06.01.2014 в 20:43 (ссылка):
Wild_Mustang, научите стучаться, не понимаю как...
Гы. Щас я Вас просто добавлю, а Вы примите приглашение.
Закрытый дневник, стучитесь, открою: /community/topic.php?forum_id=5386
|
Ринами
Diet-Баллов: 4388
Сообщений: 73
Город:
6.1.2014 22:43
|
Wild_Mustang, научите стучаться, не понимаю как...
Меня зовут Света. Мне 37 лет. Вес 115.
|
Wild_Mustang
Diet-Баллов: 6405
Сообщений: 4814
6.1.2014 22:35
|
Ринами пишет 06.01.2014 в 20:32 (ссылка):
Wild_Mustang пишет 06.01.2014 в 20:16 (ссылка):
Ринами,
Есть тако человек-Ярослав Брин. По его методам очень много людей похудело, сейчас вот его тоже перечитываю. Он советует уменьшать коридор на 10% от нормы... Я думаю, что 1400 Вы еще больше убьете метаболизм, говорю как человек, у которого та же проблема. Если начать есть здоровую пищу, включить спорт и не голодать - ВЫ будете худеть. Но это лично мое мнение. Я во второй раз на 1500 - 1700 ккал худела, и успешно.
1400 это так получилось. не было рядом счетчика, просто записывала, а потом внесла вечером.  1500-1700 думаю и для меня будет отлично. на сколько похудели и с какого веса? Постучусь в Ваш дневничек...
Стучитесь, с удовольствием открою.
Худела с 97 до 77 кг, потом забросила, потому что у мамы подозревали опухоль мозга, я психовала много, и потом забросила. Хотя вес удерживала долго, последние 10 кг вернулись в теч. последних трех месяцев...
Закрытый дневник, стучитесь, открою: /community/topic.php?forum_id=5386
|
Ринами
Diet-Баллов: 4388
Сообщений: 73
Город:
6.1.2014 22:33
|
АннаКубанова пишет 06.01.2014 в 20:04 (ссылка):
как пользоваться таблицей питания?
Почитайте по сайту много информации, в двух словах не напишешь. И дерзайте!
Меня зовут Света. Мне 37 лет. Вес 115.
|
Ринами
Diet-Баллов: 4388
Сообщений: 73
Город:
6.1.2014 22:32
|
Wild_Mustang пишет 06.01.2014 в 20:16 (ссылка):
Ринами,
Есть тако человек-Ярослав Брин. По его методам очень много людей похудело, сейчас вот его тоже перечитываю. Он советует уменьшать коридор на 10% от нормы... Я думаю, что 1400 Вы еще больше убьете метаболизм, говорю как человек, у которого та же проблема. Если начать есть здоровую пищу, включить спорт и не голодать - ВЫ будете худеть. Но это лично мое мнение. Я во второй раз на 1500 - 1700 ккал худела, и успешно.
1400 это так получилось. не было рядом счетчика, просто записывала, а потом внесла вечером. 1500-1700 думаю и для меня будет отлично. на сколько похудели и с какого веса? Постучусь в Ваш дневничек...
Меня зовут Света. Мне 37 лет. Вес 115.
|
Wild_Mustang
Diet-Баллов: 6405
Сообщений: 4814
6.1.2014 22:30
|
Ринами, Очень важно в таком весе правильно подобрать правильный тип нагрузки, и обязательно предупредите тренера об имеющихся проблемах с суставами.
Про 50 ккал - Вы же помните, что меньше 1200 ккал есть низзя? Метаболизм замедляется :)
Закрытый дневник, стучитесь, открою: /community/topic.php?forum_id=5386
|
Ринами
Diet-Баллов: 4388
Сообщений: 73
Город:
6.1.2014 22:28
|
An2014 пишет 06.01.2014 в 20:01 (ссылка):
Мой вес 97 кг и я тоже хочу изменить свою жизнь!
Очень решительно настроена, чего и вам желаю!
Попробуем вместе расстаться с ненужными килограммами?
Я Аня, мне 30 лет :)
Аня! Присоединяйтесь! Конечно попробуем Планировщик питания ведете?
Меня зовут Света. Мне 37 лет. Вес 115.
|
Ринами
Diet-Баллов: 4388
Сообщений: 73
Город:
6.1.2014 22:25
|
Wild_Mustang, про 50 калорий очень интересно. А про спорт конечно постараюсь в процессе чувствовать и уменьшать нагрузку на суставы. Сейчас принимаю хондропротекторы от артроза и как раз будет поддержка для моих суставов.
Когда-то вместо своих танцев живота, на которые я ходила, уже в таком весе нам поставили на замену йогу. Мама дарагая...еле живая домой вернулась.  Но для суставов это не травматично, это точно
Меня зовут Света. Мне 37 лет. Вес 115.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
