Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
yalo-0880

 
    
 
  Всего Страниц (18):    18171615141312первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Оля, какой чудесный прогресс, поздравляю!

А что касается здоровья, у тебя наверное иммунитет ослаб. Я через год после родов, как только перестала кормить,  начала болеть простудными заболеваниями, так года три болела с ноября по апрель. Потом начала пить витамины, спирулину, кучу народных средств перепробовала (прополис, перга, шиповник и много чего ещё). Сначала на себе испытывала, потом сыну давала. Но без фанатизма и экстрима, самое распространённое. Постепенно здоровье укрепилось. А мелкий когда в сад начал ходить, почти не болел (ттт). Но первую садовскую зиму я каждый день его (и себя заодно) то растирала, то мазала, то чеснок нюхали. Сейчас уже и не вспомнить всего. Ой, что я тебе тут рассказываю, у тебя же третий уже. Наверняка в твоём арсенале куча таких способов. Только мы часто за детками следим, а на себя сил и времени не хватает. Подумай об укреплении иммунитета. Выздоравливай!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я сегодня 103,7 smile

И это очень удивительно, потому как вчера я была козявка. Целый день ела торт птичье молоко и выпила стакан сладкой газировки, но ела мало еды. Мы Машуню нашу обмывали , мою сладкую племяшку.

Спорта нет, мой вирус дал осложнение, у меня теперь отит, ухо болит второй деньsmile Когда уже эти болячки закончатся, устала.

Вчера делала маску для волос с льняным маслом.

Позавчера из ржаного хлеба маску для волос, и скраб для тела.

Ольга 34г..
мамочка трех малышей.
6 лет,3 года,1 годик

мой дневничок откровеннопохудательный

/community/post.php?topic_id=50866

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

  Яночка в коментарии  к фото набираешь хэштэг #бандаласточек и попадаешь в сообщество людей ведущих ЗОЖ. Каждый ведет отчет о питании, спорте, других целях для себя. все это коментируется ,обсуждается,мотивируется. Посмотри, почитай , понравится- присоединяйся. Там много девочек с ДИОНА. Расспроси у Наташи (Ivanna) она там уже месяц. Мне нравится))))

Ольга 34г..
мамочка трех малышей.
6 лет,3 года,1 годик

мой дневничок откровеннопохудательный

/community/post.php?topic_id=50866

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Оля, а что за банда ласточек?
Яна, 34 г.
Рост 168 см.
Бориска родился 8.04.2014
Вес - 61,3

Стремлюсь к 50 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольга 34г..
мамочка трех малышей.
6 лет,3 года,1 годик

мой дневничок откровеннопохудательный

/community/post.php?topic_id=50866

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ВЕС 104,5

СВОЗИЛА ДЕТОК НА ПРИЧАСТИЕ, ЗАКАЗАЛА ОБЕДНИ И МОЛЕБНЫ.

КУПИЛА ВКУСНЫЙ ТОРТИК. ОБМЫЛИ НОЖКИ НАШЕЙ МАЛЕНЬКОЙ МАЛЫШКИ. УСПЕЛИ ДО 12.

 

Ольга 34г..
мамочка трех малышей.
6 лет,3 года,1 годик

мой дневничок откровеннопохудательный

/community/post.php?topic_id=50866

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня с питанием не особо, завтра точно будет привес! Чувствую себя уже получше, насморк небольшой, и голос как у курилки картонной)))

2 км прогулки

для себя :

-подровняла волосы

-сделала маску для волос

- скраб для лица и тела

Ольга 34г..
мамочка трех малышей.
6 лет,3 года,1 годик

мой дневничок откровеннопохудательный

/community/post.php?topic_id=50866

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

УРРРРААААААsmile У МЕНЯ СЕГОДНЯ РОДИЛАСЬ ПЛЕМЯННИЦА! 

Ольга 34г..
мамочка трех малышей.
6 лет,3 года,1 годик

мой дневничок откровеннопохудательный

/community/post.php?topic_id=50866

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ксения_юг, МНЕ ТОЖЕ ЭТА СИСТЕМА ОЧЕНЬ ПОДХОДИТ. У МЕНЯ ФОРМИРУЕСТСЯ ЗДОРОВОЕ ОТНОШЕНИЕ К ЕДЕ. Я ПЕРЕСТАЛА БОЯТЬСЯ ЕЕ. И ПОЭТОМУ СРЫВЫ РЕЖЕ ПОЯВЛЯЮТСЯ.

Ольга 34г..
мамочка трех малышей.
6 лет,3 года,1 годик

мой дневничок откровеннопохудательный

/community/post.php?topic_id=50866

ссылка

Послать личное сообщение

-60 наверное всё-таки рулит. Оля, ты мой мотиватор. Выздоравливай скорее!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

yalo-0880, да что за напасть!!.Выздоравливай!!!!!!!!!!!

А вес ушел наверняка из-за хорошего объема воды.

Таня,28,рост 180

На учёт беременности -71
На роды - 90
сейчас -64

На ГВ

Доченька Арина 1 год 3 месяца

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ДЕВОЧКИ, Я БОЛЕЮ. ГОЛОС ПОТЕРЯЛА.

ВЕС СЕГОДНЯ 104,2. ЭТО УДИВИТЕЛЬНО. ПОТОМУ ЧТО ВЧЕРА Я ВЫПИЛА ПАРУ ЛИТРОВ КОМПОТА, КРУЖЕК 6 ЧАЯ С ЛИМОНОМ И САХАРОМ. И ЭЛИПСА НЕ БЫЛО.

СИЖУ СЕГОДНЯ НА КИТАЙСКОМ САЙТЕ. И РЕПУ ЧЕШУ. ХОЧУ, ХОЧУ, ХОЧУ. ПРИСМОТРЕЛА КИРЮХЕ МНОГОРАЗОВЫЕ ПОДГУЗНИКИ. ХОЧУ ЗАКАЗАТЬ , ПОПРОБОВАТЬ. 

Ольга 34г..
мамочка трех малышей.
6 лет,3 года,1 годик

мой дневничок откровеннопохудательный

/community/post.php?topic_id=50866

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
О, поздравляю!!! Супер.
Я бы тоже с удовольствием в санатории отдохнула.
Яна, 34 г.
Рост 168 см.
Бориска родился 8.04.2014
Вес - 61,3

Стремлюсь к 50 кг.

ссылка

Послать личное сообщение

Мне в Дивноморске очень нравится. Отдыхала в "Энергетике", каждый вечер приплывали дельфины - загоняли рыбу между волнорезами. Ныряли прямо рядом с купающимися людьми. Восторг неописуемый! И море очень чистое. Мои родственники, живущие в Геленджике, ездят купаться в Дивноморск.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НАМ ДАЛИ ПУТЕВКИ В САНАТОРИЙsmile 10 ТЫР , НА 2 НЕДЕЛИ НА ЧЕТВЕРЫХ, С ЛЕЧЕНИЕМ. КИРЮШКА БЕСПЛАТНО.КОНЕЧНО СОВДЕПИЯ, НО ЗА ТАКИЕ ДЕНЬГИ))))) ПОЕДЕМ В ОКТЯБРЕ, НАДЕЮСЬ НА НОВОЙ МАШИНЕ. ОТ НАС НЕ ОЧЕНЬ ДАЛЕКО, ЧАСА ТРИ НА МАШИНЕ. ДИВНОМОРСКОЕ, ПОД ГЕЛЕНДЖИКОМ.

Ольга 34г..
мамочка трех малышей.
6 лет,3 года,1 годик

мой дневничок откровеннопохудательный

/community/post.php?topic_id=50866

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольга 34г..
мамочка трех малышей.
6 лет,3 года,1 годик

мой дневничок откровеннопохудательный

/community/post.php?topic_id=50866

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НУ И МОТИВАХА, СУПЕР!!! КОНЕЧНО ДАВАЙ, Я ТОЛЬКО ЗА !!!

Ольга 34г..
мамочка трех малышей.
6 лет,3 года,1 годик

мой дневничок откровеннопохудательный

/community/post.php?topic_id=50866

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

что это опять какая фигня прицепится, то вирус,то еще чего..

 

Давай заниматься не только фигурой ,ну и уходом.Можно отчитываться для мотивации друг перед другом)

Таня,28,рост 180

На учёт беременности -71
На роды - 90
сейчас -64

На ГВ

Доченька Арина 1 год 3 месяца

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ВЕС С УТРА 104,1smile

Ольга 34г..
мамочка трех малышей.
6 лет,3 года,1 годик

мой дневничок откровеннопохудательный

/community/post.php?topic_id=50866

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ВЧЕРА У ДИМЫ В БАССЕЙНЕ БЫЛ ОТКРЫТЫЙ УРОК. ДИМА САМЫЙ КРУПНЫЙ, ОСТАЛЬНЫЕ РЕБЯТА ЕГО РОВЕСНИКИ, 6-ТИ ЛЕТКИ.

Ольга 34г..
мамочка трех малышей.
6 лет,3 года,1 годик

мой дневничок откровеннопохудательный

/community/post.php?topic_id=50866

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

АНЮТА ВЫБИРАЕТ , ЧТО ЗАКАЗАТЬ. ЗАКАЗАЛА ТОРТИК МЕДОВИК.

НАДО БРАТЬСЯ ЗА СЕБЯ, ЗА СВОЙ ВНЕШНИЙ ВИД. 

Ольга 34г..
мамочка трех малышей.
6 лет,3 года,1 годик

мой дневничок откровеннопохудательный

/community/post.php?topic_id=50866

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЕЗДИЛА СЕГОДНЯ С ПОДРУГОЙ ПО БАНКАМ. цЕЛЬЮ БЫЛО ОПРЕДЕЛИТЬСЯ С % СТАВКАМИ НА ПОТРЕБИТЕЛЬСКИЙ КРЕДИТ И НА АВТОКРЕДИТ. БУДЕМ ПОКУПАТЬ 7-МЕСТНЫЙ ЛАРГУС.  РЕШИЛИ С ИГОРЕМ, ЧТО ЭТО БУДЕТ ПОТРЕБИТЕЛЬСКИЙ НА 5 ЛЕТ В ГАЗПРОМБАНКЕ. ПОТОМ ПРОДАДИМ НАШ МАТИЗ  И ЧАСТИЧНО ПОГАСИМ КРЕДИТ.

БРАЛА С СОБОЙ АНЮТУ. ПОЛУЧИЛСЯ НЕБОЛЬШОЙ ДЕВИЧНИК С ПОСЕЩЕНИЕМ КАФЕ. РЕШИЛИ ПОЧАЩЕ ДЕЛАТЬ ТАКИЕ ВЫЛАЗКИ, В СЛЕДУЮЩИЙ РАЗ ПОДРУГА ДОЧКУ СВОЮ ВОЗЬМЕТ. НАДО БУДЕТ ПРОГРАММУ ПРОДУМАТЬ. НА ОБРАТНОМ ПУТИ РЕШИЛА ЗАБРАТЬ ДИМУ ПОРАНЬШЕ, ДЕТКИ ЕЩЕ СПАЛИ, ЗАГЛЯДЫВАЮ В СПАЛЬНЮ, ВСЕ ДЕТИ СПЯТ, А ДИМА ЛЕЖИТ И СМОТРИТ НА МЕНЯ. Я , ГОВОРИТ ТЕБЯ ЖДАЛ. ВЕЧЕРОМ ЧИТАЛА ДЕТЯМ ЧУКОВСКОГО. ЗАВТРА БУДЕМ ИГРАТЬ В КОМНАТЕ В ЛЕГО.

МАМА ОСТАВАЛАСЬ С КИРЕЙ, ПОКОРМИЛА ЕГО РИСОМ И КОМПОТОМ ИЗ БРУСНИКИ С ЕЖЕВИКОЙ. ЕМУ ПОНРАВИЛОСЬ. МАМА СПОКОЙНО ПОСИДЕЛА С КИРЮШЕЙ, ДАЖЕ НЕ ЗВОНИЛА НИ РАЗУ. ИГОРЬ ПРИЕДЕТ, БУДЕТ ЛЕГЧЕ АНЮТА В САД ПОЙДЕТ.

СЕГОДНЯ ВТОРОЙ РАЗ ЗА НЕДЕЛЮ МЕНЯ ОПРАШИВАЛ ПОЛИЦЕЙСКИЙ.  ДВА ПОДРОСТКА ОБОКРАЛИ ДВА  СОСЕДНИХ ДОМА. БЫЛА КУЧА ПОЛИЦИИ, ВРОДЕ ИХ ПОЙМАЛИ, НО ВСЕ РАВНО КАК-ТО СТРАШНО.

Я ПОХОЖЕ ЗАБОЛЕЛА, ВИДИМО ВИРУСНОЕ. ТОЛЬКО ЧТО ВЫПИЛА КРУЖКУ СОВСЕМ НЕ СИСТЕМНОГО ЧАЯ С САХАРОМ И ЛИМОНОМ. ПОЛЕГЧЕ СТАЛО. ГОРЛО БОЛИТ, ТЕМПЕРАТУРА,НАСМОРК, ЧИХАНИЕ,КОСТИ КРУТИТ. 

Ольга 34г..
мамочка трех малышей.
6 лет,3 года,1 годик

мой дневничок откровеннопохудательный

/community/post.php?topic_id=50866

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ооооооо ...пошли отвесики!!

 

Таня,28,рост 180

На учёт беременности -71
На роды - 90
сейчас -64

На ГВ

Доченька Арина 1 год 3 месяца

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

СЕГОДНЯ 104,9

Ольга 34г..
мамочка трех малышей.
6 лет,3 года,1 годик

мой дневничок откровеннопохудательный

/community/post.php?topic_id=50866

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

СЕГОДНЯ 105,2

НЕЛЬЗЯ МНЕ ВЕЧЕРОМ ПИТЬ, Я ОТЕКАЮ. И ПОСЛЕ 18.00 ЕСТЬ Я ЖИРЕЮ))))

СЕГОДНЯ 3 КМ ПРОГУЛКИ

45 МИН ЭЛИПС

СИСТЕМНОЕ ПИТАНИЕ ВЫДЕРЖАЛА

НАСТРОЕНИЕ ТАК СЕБЕ. С ДЕТЬМИ 2 РАЗА ГУЛЯЛА. НО НЕ ИГРАЛА. С ЭТИМ НАДО ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ.

ВВОЖУ ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ ПРАВИЛО ИГРАТЬ С ДЕТЬМИ.

Ольга 34г..
мамочка трех малышей.
6 лет,3 года,1 годик

мой дневничок откровеннопохудательный

/community/post.php?topic_id=50866

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сесиль, ЯНОЧКА ПРО САХАР Я ЗНАЮ, ОН ПАТОКОЙ ПОДКРАШЕН. ОН ДЛЯ МЕНЯ НЕ ГЛАВНАЯ ПРОБЛЕММА. Я ТУТ УЗНАЛА, ЧТО И ОБЫЧНЫЙ САХАР СОВСЕМ НЕ НАТУРАЛЬНЫЙ. ДА И МЕД С ТРУДОМ НАТУР МОЖНО НАЙТИ, ИЛИ ПЕРЕТОПЛЕНЫЙ ИЛИ ПЧЕЛ САХАРОМ КОРМИЛИ. И ФРУКТОЗА ТОТ ЖЕ САХАР, ТОЛЬКО ФРУКТОВЫЙ.

ПЕРЕСТАЛА Я НА ЭТУ ТЕМУ МОРОЧИТЬСЯ, НЕ ХОЧУ БЫТЬ ЗАЛОЖНИЦЕЙ ЕДЫ.

 

BlackOne, ТАНЮШ ЛИЦО, ДА СХУДНУЛО. НО У МЕНЯ ОЧЕНЬ СТРАШНЫЙ ЖИВОТ(((( ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ

Ольга 34г..
мамочка трех малышей.
6 лет,3 года,1 годик

мой дневничок откровеннопохудательный

/community/post.php?topic_id=50866

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сахар, кстати, что коричневый, что белый - совершенно одинаковая калорийность. И по "пользе" одинаковые. У коричневого просто другой вкус - более карамельный.

 

Про ластик - жесть конечно! smileОх уж эти детки)

Детки, кстати, чудесные.

Яна, 34 г.
Рост 168 см.
Бориска родился 8.04.2014
Вес - 61,3

Стремлюсь к 50 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олечка,в лице ты очень похудела.Очень заметно, так держать!!!

Таня,28,рост 180

На учёт беременности -71
На роды - 90
сейчас -64

На ГВ

Доченька Арина 1 год 3 месяца

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

РЕШИЛА ОПЯТЬ ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ СИСТЕМЫ -60

Ольга 34г..
мамочка трех малышей.
6 лет,3 года,1 годик

мой дневничок откровеннопохудательный

/community/post.php?topic_id=50866

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Система «Минус 60» Екатерины Миримановой. Как питаться?

Я не случайно написала - "как нужно есть", а не "что нужно есть". Дело в том, что если вы решили руководствоваться моей системой, то вам ни от чего не придется отказываться. Однако, прежде всего, вам придется "исправить ошибки" в системе своего питания. Что я имею в виду?

Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, значит его есть нельзя!

Завтрак и дополнительная информация по питанию. 
Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, значит его есть нельзя! 
1) До 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать) 
2) Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя - пейте сколько можете. 
3) Соль - не ограничивается, однако не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки. 
4) Сахар и производные (в том числе и мед) - до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара. 
5) Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком. 
6) Пить надо столько, сколько требует организм. 
7) Калории считать не нужно 
8) Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, от человека зависит и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, процессы обменные. 
9) Большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ. 
10) Я не советую чистить организм и проводить разгрузочные дни. Я против любого насилия над организмом. Считаю, что это увеличивает вероятность спада. 
11) Отпуск. В олл инклюзив. Я делаю как обычно - ем завтрак, обед плотный, а потом часа в четыре - пять обед второй. На ужин со своими хожу, выпиваю бокал вина и заедаю парой кусочков сыра. При таком раскладе вес не набирается. При всех остальных - 100 % будет идти вверх, сколько бы вы ни плавали и ни занимались. 
12) Я не советую использовать сахарозаменители. Лучше всего использовать коричневый сахар, или фруктозу, на худой конец:) 
13) В гости берите с собой бутылку сухого красного вина, чтобы не думать, что пить. Во время вечерних и ночных мероприятий перекусить обычно нечего, если только парочкой небольших кусочков сыра, если не слишком поздно. 
14) На блюдца не нужно переходить, но и тарелок "как со шведского стола" - тоже не нужно. В статье в журнале "Худеем правильно" я про это говорила:) 
15) Едим мы в основном три раза в день, перекусить можно разрешенными фруктами, овощами. 
16) Как справиться с тем, что приходиться готовить мужу ужин? Главное мотивация. Самой захотелось вернуть прежний размер, для себя, ну и чуть-чуть для мужа! Пила зеленый чай кружками. Девочки, тут рецепт один: терпеливо держаться "Системы60" примерно недели две, а потом идет привыкание. И ни в коем случае не пробовать, что готовишь, К этому привыкаешь очень быстро. Я сейчас по запаху легко определяю, какой приправы не хватает, даже соленость блюда. Это все вопрос привычки:) 
17) Если вы пропустили ужин, то придется о нем забыть. Пара пропусков и последующий пропуск ужина - и забывать перестаешь!!! Про себя могу сказать, что мне мой желудок уже сам очень методично напоминает, что пора обедать или ужинать... 
18) Почему нельзя молочный шоколад, а торт можно? Принцип в том, чтобы привыкать не употреблять лишний сахар в принципе. Печенья без сахара и прочее - не существует. Но если есть возможность сохранить количество сахара, без ущерба для вкуса, то зачем есть молочный шоколад? Те, кто любит молочный шоколад, просто привыкли к его вкусу (тоже про сухое вино). Переход на горький шоколад вызывает привыкание получать удовольствие от не слишком сладкой пищи. Именно это позволило мне перестроить свои пищевые привычки. Я не люблю больше, например, кремовые тортики, или мед, они мне кажутся слишком сладкими. 
19) Врачи поддерживают систему. Моя система не противоречит ни одному диетическому канону в принципе.
20) Систему можно использовать при грудном вскармливании, с единственной оговоркой - вводить все принципы очень постепенно и внимательно следить за количеством молока. В принципе, у худеющих по моей системе, проблем с ГВ не возникает, поскольку есть можно все, а физические нагрузки приветствуются только в разумных рамках. 
21) Я целиком и полностью за прием дополнительных витаминных средств. В наше время питаться сбалансировано - невозможно. Сколько нужно съесть апельсинов, например, парниковых, чтобы получить суточную дозу витамина С?! Я регулярно пью курсами поливитаминные препараты, от них лучше выглядит и кожа и волосы и ногти. Кстати, некоторые витамины способствуют восстановлению эластичности кожи, что тоже очень актуально. В книге я также рекомендую принимать витамины. 
22) Многие успешно используют систему и во время беременности, однако, перед началом необходимо проконсультироваться с наблюдающим врачом.
 

Обед. 
На обед все варим либо тушим, майонез, сметана разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус и растительное, либо оливковое масло также в небольших количествах. 
Супы либо на воде и с картошкой, либо на бульоне и без картошки, можно из фасоли и гороха. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться. 
Можно суши в любых проявлениях. 
Любая кисло-молочная продукция. 
Фрукты 
1. Яблоки (1-2шт в течении дня), 
2. Цитрусовые, 
3. Сливы (не много), 
4. Киви, 
5. Арбуз (1-2кусочка в течении дня) 
6. Чернослив 
7. Ананас 

Овощи 
Любые, но: 
1. Картошку и фасоль (бобы, а не зеленая) без мясного блюда (рыбного и т.д.), 
2. Замороженный зеленый горошек, но не консервированный 
3. Замороженную кукурузу или кукурузу в початках. 
4. Грибы вареные или сырые 
5. Овощи запекаем, варим, тушим, или используем сырыми. 
6. Соленые и маринованные овощи в небольших количествах, это касается и всяких корейских салатов, морской капусты. 

Мясные и рыбные продукты 
1. Вареная колбаса и сосиски, 
2. Котлеты (не жареные!!!) 
3. Мясо, субпродукты. 
4. Студень (холодец) 
5. Рыба 
6. Морепродукты 
7. Крабовые палочки 
8. Шашлык, если не очень жирный, и не очень замаринованный 
9. Вареные яйца 
10. Общий принцип для мяса - отдавать предпочтение запеченному, вареному, тушеному, на худой конец - жареное на сухой сковородке. 

Крупы 
1. Рис 
2. Гречка 
3. Макароны без мясного (рыбного) блюда (можно добавить до 30гр сыра) 
4. Рисовая лапша. 

Напитки 
1. Чай любой 
2. Кофе 
3. Красное сухое вино 
4. Свежевыжатый сок 
5. Молочные и кисломолочные напитки.
 

Ужин. 
Все тушим на воде, нельзя жарить. Можно использовать приправы. Соевый соус – в очень маленьких количествах. Соль разрешается, сахар - нет. 


ВЫБИРАЕМ ЧТО-ТО ОДНО ИЗ НИЖЕПРИВЕДЕННОГО: 

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 

1 вариант:Фрукты 
1. Яблоки (1-2шт в течении дня), 
2. Цитрусовые, 
3. Сливы (не много), 
4. Киви, 
5. Арбуз (1-2 куска в течении дня) 
6. Чернослив 
7. Ананас 
Можно сочетать с молочными продуктами 

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 

2 вариант: Овощи 
Любые, кроме: 
1. Картошки 
2. Горошка 
3. Кукурузы 
4. Грибов 
5. Тыквы 
6. Баклажанов 
7. Авокадо 
Можно сочетать молочными продуктами крупами 

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 


3 вариант: Мясные и рыбные продукты 
1. Мясо и субпродукты. 
2. Рыба 
3. Морепродукты 
4. Вареные яйца 
Не сочетаются ни с чем! 

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 

4 вариант: Крупы 
1. Рис 
2. Гречка 
Можно сочетать с овощами или фруктами 

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 

5 вариант: Молочные продукты 
1. Творог 
2. Несладкий йогурт (не очень жирный, в размере одного-двух маленьких стаканчиков, со злаками и мюсли нельзя) 
3. Живой йогурт 
1-3 можно сочетать с овощами или фруктами 
4. Сыр с криспами (до 50гр) 

Что можно пить? 

Напитки 
1. Чай (если зеленый, без сахара и молок, то можно после 18-00) 
2. Кофе (можно после 18-00, но без сахара или молока) 
3. Вода с газом(очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (можно после 18-00) 
4. Свежевыжатый цитрусовый сок 
5. Молочные и кисломолочные напитки (по сочетаемости см. пункты овощи и фрукты) 
6. Красное сухое вино (можно после 18-00 в небольших количествах)


Ольга 34г..
мамочка трех малышей.
6 лет,3 года,1 годик

мой дневничок откровеннопохудательный

/community/post.php?topic_id=50866

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КАТЕНЬКА ДЛЯ МЕНЯ САМАЯ СИЛЬНАЯ МОТИВАЦИЯ!!!

ПОДПИСАНА НА ЕЕ ИГ, ОНА ТАКАЯ МОЛОДЕЦ!!!

Ольга 34г..
мамочка трех малышей.
6 лет,3 года,1 годик

мой дневничок откровеннопохудательный

/community/post.php?topic_id=50866

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольга 34г..
мамочка трех малышей.
6 лет,3 года,1 годик

мой дневничок откровеннопохудательный

/community/post.php?topic_id=50866

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

УРАААА!!! СЕГОДНЯ 104,2

НО ЗАТЕМ НАЧАЛСЯ УЖАС-УЖАС. ЕЛА МНОГО СЛАДОСТЕЙ, А ЕДЫ МАЛО.

ИЗ ДВИЖЕНИЯ 3 КМ ПЕШКОМ-ПРОГУЛКА.

ЗАВТРА ТОЧНО БУДЕТ ПРИВЕС.

УМОЛЯЮ КТО-НИБУДЬ ЗАМОТИВИРУЙТЕ!!!

А МОЖЕТ ПРОСТО ОРГАНИЗМ ТРЕБУЕТ ОТДЫХА(((

Ольга 34г..
мамочка трех малышей.
6 лет,3 года,1 годик

мой дневничок откровеннопохудательный

/community/post.php?topic_id=50866

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОЛЬГИ, ОЛЕЧКИ , ОЛЮНЕЧКИ ПОЗДРАВЛЯЮ ВАС С ДНЕМ АНГЕЛА!!!

Ольга 34г..
мамочка трех малышей.
6 лет,3 года,1 годик

мой дневничок откровеннопохудательный

/community/post.php?topic_id=50866

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОЧЕНЬ УДОБНАЯ ШТУКА, ОТ АНЮТЫ ОСТАЛАСЬ!!!

ПУХЛЯЧОК МОЙ))))

МОЯ МАЛЕНЬКАЯ БАНДИТКА РЕШИЛА, ЧТО ОНА ОПЯТЬ МАЛЕНЬКАЯ!!!

МАДАМ БРОШКИНА!!!ЖАРА +35

ХОРОШАЯ КОЛЯСКА!!! ВМЕСТИТЕЛЬНАЯ)))

Я

Ольга 34г..
мамочка трех малышей.
6 лет,3 года,1 годик

мой дневничок откровеннопохудательный

/community/post.php?topic_id=50866

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Денек сегодня был хороший!

Возила Кирюшку  в детский диагностический центр, к неврологу и окулисту. Все хорошо. Невролог сказала, что Киря чуть-чуть отстает, на 3-4 недели только из-за того что он родился в 37 недель.А окулист подтвердил спайку на правом глазике, и то что она врожденнная, но сказал, что реальная картина будет, когда сынуля подрастет. А пока просто наблюдать.

 Потом с подругой ходили в очень красивый ресторанчик. И нам там подарили бутылку шампанского, как первым клиентам. Но мы даже не додумались сфоткаться))) Вспомнили об этом, только когда сидели в буфете ИКЕА, куда мы поехали после ресторанчика.

Завтра у меня именины. Приготовила наполеончик , арбузик небольшой и та бутылка шампусика. Короче завтра будем праздновать.

Ольга 34г..
мамочка трех малышей.
6 лет,3 года,1 годик

мой дневничок откровеннопохудательный

/community/post.php?topic_id=50866

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
smileСегодня 105,2
А дальше понеслось. Погуляли, поплавали в бассейне. Считала КБЖУ.
А потом моя любимая доча засунула ластик в носик. Плача пыталась вытащить, когда я заметила. Загнала его глубоко. Я пробовала и пинцетом вытащить и отсасывала. У скорой не было свободной бригады. Посадила Анюту в машину, а аккумулятор сел. Подруга свозила к хирургу. И слава Богу, он освободил носик моей малышки.
Короче ела бесконтрольно, элипса не было. пила мало. Завтра точно будет привес.

Ольга 34г..
мамочка трех малышей.
6 лет,3 года,1 годик

мой дневничок откровеннопохудательный

/community/post.php?topic_id=50866

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЭТО МНЕ МОТИВАЦИЯ НА СЕГОДНЯ!!!

Ольга 34г..
мамочка трех малышей.
6 лет,3 года,1 годик

мой дневничок откровеннопохудательный

/community/post.php?topic_id=50866

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Свозила детей на причастие.

Сегодня 4 км проехала на велике с Анютой в кресле.

2 км пешком.

45 мин элипса (6 км)

 вечером 40 мин огородного фитнеса

 

    ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

Всего:  

  2168 240 81 122

Ввести значения вручную:  
 
Комментарий (по желанию):  
Твой План На День:

2020 - 2370 227 - 385 45 - 92 60 - 207

Ольга 34г..
мамочка трех малышей.
6 лет,3 года,1 годик

мой дневничок откровеннопохудательный

/community/post.php?topic_id=50866

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

BlackOne, Если бы еще весы думали, что это не срыв))))

Ольга 34г..
мамочка трех малышей.
6 лет,3 года,1 годик

мой дневничок откровеннопохудательный

/community/post.php?topic_id=50866
  Всего Страниц (18):    18171615141312первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика