Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Если человек верит что он может измениться, он обязательно изменится!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таня, привет. Я занимаюсь дома по видео, но у меня как и у тебя  те же 2 беды, поэтому не совсем регулярно получается.  Вчера халтурила, сегодня пока только утром 10 минут позанималась. Вес 71,4  замахнулась я на 69 кг, а сама и до 71 дойти никак не могу, стыд мне и позор.

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет.Я когда спортом начинала заниматься с Джилл,у меня вес даже прибавился,только объемы уменьшались. Если правильно питешься и спорт есть,и воду пьешь,не переживай.Нужны положительные эмоции,организм поймет,что все хорошо и начнет спокойно отдавать ненужное.У меня 2 беды:лень и любовь кушать ккалорийные вкусняшки.Весь январь прохалтурила,только вернула себе доновогодний вес и заниматься стала 3-4 раза в неделю сейчас.Восьмерка на весах наконец-то не первая))))За 9 дней многое может произойти. а как спортом занимаешься?по видео или ходишь куда-то?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня снова 72, подпортила я свои показатели, сначала заболела, потом КД... До дня икс осталось 9 дней...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня вес 71,8. Видимо когда было за 73 это точно была вода.

1. Вода 8 стаканов

2. Аэробная тренировка 45 минут

3. КК недобор

4. Контрастный душ

5. Мотивация все та же, подсела я на это шоу.

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера поздно вернулась с работы и не отчиталась. Утром проснулась с весом 72,4  вела себя хорошо, но к вечеру все испортила.

1. Вода 7 стаканов

2. Силовая тренировка 45 минут

3. КК1650 Ж 104 У100 Б 75 ( съела 100 г фундука)

4. Контрастный душ. 

Я и не знала что в фундуке столько всего в 100 гр : КК-651,У-9, Ж-62, Б- 15!! Из-за ста граммов я подпортила  все показатели.Теперь буду знать что в орехах столько жиров!!!! Хороший урок для меня. Надо научиться правильно пользоваться планировщиком, а то у меня все наоборот, сначала ем, а потом считаю.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ничего у меня не получается, вес не снижается, а растет. Сегодня уже 73,3. Сама не понимаю почему так... Питаюсь правильно, воду пью, спортом занимаюсь, видимо все таки что-то упустила. Теперь буду все подробно записывать. 

1. Вода 9 стаканов.

2. Аэробная тренировка 45 минут

3. КК 1420 перебрала немножко жиры 62 и недобрала углеводы 117

4. Вечерняя растяжка 15 минут.

5. Для мотивации посмотрела "Взвешенные и счастливые".

6. Кофейный скраб и контрастный душ.

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня снова 71,8  хочется верить что двойка на весах больше не появиться. Буду стараться!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что-то странное творится с  моим весом, вчера было 71,8, а сегодня 72,9 .Так мне и надо,буду знать как чипсы есть, съела 50 грамм- получи килограмм!  Теперь я к ним на пушечный выстрел не подойду! Получила отличный урок как не надо делать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таня, привет. Я на это очень надеюсь. Сегодня утром уже 72,2. Я вчера себе фруктовый день устроила, может по этому вес меньше, а может действительно вода ушла. Скорее бы уже жир уходить начал....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Аня14, привет. 2 кг за праздники наверно вода. Жир так быстро не наесть)продолжай идти к постройнению и вес сползет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я конечно предполагала что за новогодние праздники вес прибавится, но когда встала сегодня на весы была в шоке. Я наела целых 2 кг.  Веса 73,4 в моей жизни еще не было...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аня14 пишет 31.12.2013 в 00:59 (ссылка):

Оля, привет! Я тоже большая лентяйка, но ради дела про лень забываю.  Второй день уже завтракаю кашей и мне это даже нравится, хотя раньше я считала что овсянка это гадость несусветная. Вес сегодня 71,4 потихоньку начал опускаться вниз, не испортить бы все завтрашней ночкой....

 2 дня с кашкой это еще не показатель smile после месяца она может просто до чертиков надоесть... а вот предстоящие праздники это, конечно, испытание еще то )))

Мамка 2-х пацанов, 31 год, рост 157

было 70 кг - 25.11.13.
68 кг - 9.12.13.
65 кг - 20.01.14.
мечта - 52 кг
/community/post.php?topic_id=50700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля, привет! Я тоже большая лентяйка, но ради дела про лень забываю.  Второй день уже завтракаю кашей и мне это даже нравится, хотя раньше я считала что овсянка это гадость несусветная. Вес сегодня 71,4 потихоньку начал опускаться вниз, не испортить бы все завтрашней ночкой....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аня14 пишет 29.12.2013 в 06:47 (ссылка):

Оля, привет! Не просто выполнить потому что времени нет?

Свое утро начала я сегодня со стакана воды с медом и лимоном, про эту водичку красоты я недвно узнала от бьюти блогера Ирэн Влади. Я как сорока, где что услышу все на себе пробую. Бутылку такой воды я взяла с собой на работу и что мне совсем не свойственно взяла с собой обед, обычно я хожу в столовую.  Позавтракала овсянкой, как давно я ее не ела!!!! Оказалось  очень даже ничего. Оля, а ты чем завтракаешь?

 Да время то можно найти при желании, но ленюсь много, а сложно потому что отвыкла вообще от нагрузок, тяжело даеться такой темп )))

Завтракать стараюсь кашами, но часто их не хочеться совсем, да и не наедаюсь я ими, мне обязательно мяско нужно или рыбку smile

Мамка 2-х пацанов, 31 год, рост 157

было 70 кг - 25.11.13.
68 кг - 9.12.13.
65 кг - 20.01.14.
мечта - 52 кг
/community/post.php?topic_id=50700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля, привет! Не просто выполнить потому что времени нет?

Свое утро начала я сегодня со стакана воды с медом и лимоном, про эту водичку красоты я недвно узнала от бьюти блогера Ирэн Влади. Я как сорока, где что услышу все на себе пробую. Бутылку такой воды я взяла с собой на работу и что мне совсем не свойственно взяла с собой обед, обычно я хожу в столовую.  Позавтракала овсянкой, как давно я ее не ела!!!! Оказалось  очень даже ничего. Оля, а ты чем завтракаешь?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аня14 пишет 28.12.2013 в 17:04 (ссылка):

Спасибо, я про нее уже слышала и как-то пробовала, но мне почему-то кажется что это слишком просто, хотя для начала это действительно  будет в самый раз.

вот-вот... для начала самое то... мне сейчас даже эти 2 мили не просто выполнить )))

Мамка 2-х пацанов, 31 год, рост 157

было 70 кг - 25.11.13.
68 кг - 9.12.13.
65 кг - 20.01.14.
мечта - 52 кг
/community/post.php?topic_id=50700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, я про нее уже слышала и как-то пробовала, но мне почему-то кажется что это слишком просто, хотя для начала это действительно  будет в самый раз.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аня14 пишет 28.12.2013 в 16:44 (ссылка):

Спасибо, теперь буду знать!!! Оля, а какие тренировки ты подключила?

 тут обычно начинают с хотьбы с Лесли... набери с ютубе "мили с Лесли"... я пока шагаю по 2 мили

Мамка 2-х пацанов, 31 год, рост 157

было 70 кг - 25.11.13.
68 кг - 9.12.13.
65 кг - 20.01.14.
мечта - 52 кг
/community/post.php?topic_id=50700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, теперь буду знать!!! Оля, а какие тренировки ты подключила?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аня14 пишет 28.12.2013 в 16:32 (ссылка):

_lapochka_ привет!  Огромное спасибо за идею! Оля, а  зеленый коридор это как?  

 ну тебе же дион должен был насчитать сколько ккал, белков, углеводов и жиров тебе надо потреблять в день, если ниже нормы, то цифры черные, если больше, то красные, а если в норме, то они зеленые... вот это мы и называем зеленым коридором

Мамка 2-х пацанов, 31 год, рост 157

было 70 кг - 25.11.13.
68 кг - 9.12.13.
65 кг - 20.01.14.
мечта - 52 кг
/community/post.php?topic_id=50700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_lapochka_ привет!  Огромное спасибо за идею! Оля, а  зеленый коридор это как?  

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аня14 пишет 28.12.2013 в 16:12 (ссылка):

Мне 36 лет, вес мой на сегодняшний день 72 кг, при росте 160 см. К 29 июля, если я буду молодцом, я буду весить 59 кг, такой вес мне рекомендован, мне бы хотелось 50, но до них еще так далеко.  Пусть моей первой целью будет вес 69 кг, надоело видеть на весах семерку. Потеря трех киллограмм, по идее, должна занять у меня 6 недель, значит 8 февраля настанет день икс. Если у меня все получится, а у меня обязательно все получится, я подарю себе , хотела новые джинсы, но передумала, я ведь не останавлюсь на 69, а пойду дальше, поэтому решила одежду не покупать ,  куплю-ка я  себе лучше фоторамку , вставлю туда фотку с новым весом  и буду смотреть и  мотивироваться, чтобы есть меньше хотелось...  Подумала я и решила, что рамку я куплю завтра  и фотку сразу повешу и будет это мое "ДО". Совсем расстерялсь, что же мне себе любимой за первые 3  кг подарить... Может кто посоветует?

а купить себе можно красивый комнатный цветок smile

Мамка 2-х пацанов, 31 год, рост 157

было 70 кг - 25.11.13.
68 кг - 9.12.13.
65 кг - 20.01.14.
мечта - 52 кг
/community/post.php?topic_id=50700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, решила вот к тебе присоединиться У меня и ситуация похожая и параметры с таким же соотношением. Зовут Оля, через месяц 32 года исполнится, двое сыновей (12 лет и 2,5 года)... уже давно хочу похудеть, но основательно за себя никогда не бралась, все попытки были хилые... но сейчас твердо решила правильно питаться и заниматься спортом. Рост у меня 157, вес изначально был 70 с хвостиком, на дионе уже месяц и похудела пока на 2 кг, а третий кг гуляет туда сюда уже вторую неделю... вроде и питаюсь в зеленом коридоре (это оказалось в принципе не сложно) и тренировки начала подключать (правда пока они редко, с ними еще не перестроилась и лень пока не переборола), но вот вес стоит уже больше 2 недель, вот пока не знаю что с этим делать...

Мамка 2-х пацанов, 31 год, рост 157

было 70 кг - 25.11.13.
68 кг - 9.12.13.
65 кг - 20.01.14.
мечта - 52 кг
/community/post.php?topic_id=50700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне 36 лет, вес мой на сегодняшний день 72 кг, при росте 160 см. К 29 июля, если я буду молодцом, я буду весить 59 кг, такой вес мне рекомендован, мне бы хотелось 50, но до них еще так далеко.  Пусть моей первой целью будет вес 69 кг, надоело видеть на весах семерку. Потеря трех киллограмм, по идее, должна занять у меня 6 недель, значит 8 февраля настанет день икс. Если у меня все получится, а у меня обязательно все получится, я подарю себе , хотела новые джинсы, но передумала, я ведь не останавлюсь на 69, а пойду дальше, поэтому решила одежду не покупать ,  куплю-ка я  себе лучше фоторамку , вставлю туда фотку с новым весом  и буду смотреть и  мотивироваться, чтобы есть меньше хотелось...  Подумала я и решила, что рамку я куплю завтра  и фотку сразу повешу и будет это мое "ДО". Совсем расстерялсь, что же мне себе любимой за первые 3  кг подарить... Может кто посоветует?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Если человек верит что он может измениться, он обязательно изменится!

Я очень хочу измениться,  устала быть пухликом, хочется быть стройной и красивой, носить одежду которая нравится, без стеснения раздеваться на пляже, быть здоровой и спортивной. Сегодня у меня такой настрой, что я готова свернуть горы!

Теорией о здоровом образе жизни я напичкана с головы до ног, а вот практика хромает на обе ноги, мне не хватает самодисциплины. Я завела дневник чтобы видеть все свои ошибки и достижения, а так же для самоконтроля.

Мне бы очень хотелось найти здесь друзей. Я буду благодарна всем кто поддержит добрым словом, поможет советом, поделится опытом, ну или раскритикует все мои начинания  и я с новыми силами начну все заново и пойду другим путем.

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.