|
|
|
|
|
NVByl
Diet-Баллов: 766
Сообщений: 54
18.1.2014 12:24
|
Ага,у меня тоже энергии прибавилось,это клево.
А вот какие продукты для меня волшебные,понятия не имею. У меня как-то по жизни все ровно,чтобы я ни ела. Зато если уж толстеть,так толстеть сразу на 30 кг,и без видимых причин. Я грешу на гормональные контрацептивы,других вариантов у меня нет. До них я могла есть все что угодно, и в любых количествах и нигде ничего не прилипало.
Давай Галка,я тоже за тебя болею.
Наталия.44 года.159
С 93 до 58
Я тут /myhome/user.php?id=332993
|
callas
Diet-Баллов: 15588
Сообщений: 842
17.1.2014 22:42
|
Закажи по интернету
Ну смотри. Должен быть волшебный продукт, который у тебя вызывает усиление метаболизма. А может и много таких продуктов. Или режим питания какой-то подходящий - например,совершенно равными порциями каждые 3 часа.
Кстати, я заметила, что у меня энергии прибавилось, как стала налаживать питание. Сахар и его нормальный уровень - великое дело. Для меня.
Давай, я иду спать и мысленно болеть за твои подвижки. И за свои. Хочу завтра уже сдвинуть хорошо в сторону доновогоднего веса.
44, 167
06.11.13 75 кг, талия 84, жир 36.5%
13.01.14 70.1 кг, талия 79.1, жир 32.8%
цель 1: 68 кг, талия 78 - 30.06.14
цель 2: 64 кг, талия 74
цель 3: 60 кг... все остальное как повезет )))
|
NVByl
Diet-Баллов: 766
Сообщений: 54
17.1.2014 21:51
|
Так за НГ я не прибавила ничего.
Блин,опять забыла мужу сказать чтобы купил сантиметр. Прямо не хочет он ко мне. Пойду запишу уже.
Наталия.44 года.159
С 93 до 58
Я тут /myhome/user.php?id=332993
|
callas
Diet-Баллов: 15588
Сообщений: 842
17.1.2014 18:21
|
У меня от Нового года 1.5 кг и до сих пор не могу сбросить. Напраздновалась, называется. Весь процесс встал, только на чуть-чуть еще объемы ушли, 0.3-0.5 см. Но я уверена, что сдвину еще.
Может тебе качели попробовать: один день много есть, другой день мало? Еще можно добавить медленные углеводы: перловку, чечевицу.
Я один день хотела посмотреть, могу ли контролировать. Взвешивала, записывала, но в планировщик не заносила. Ночью занесла и получилось, что недобираю калории, жир по верхней планке, белки на середине, углеводы посередине тоже. Так что, буду контролировать, пока до автоматизма не дойдет.
44, 167
06.11.13 75 кг, талия 84, жир 36.5%
13.01.14 70.1 кг, талия 79.1, жир 32.8%
цель 1: 68 кг, талия 78 - 30.06.14
цель 2: 64 кг, талия 74
цель 3: 60 кг... все остальное как повезет )))
|
NVByl
Diet-Баллов: 766
Сообщений: 54
17.1.2014 16:29
|
Какой алкоголь?
Коктейль жиросжигающий это кефир,имбирь,корица и красный перец,делаю сама. Его в принципе даже считать не нужно,но я хитрю и вписываю для успокоения души.Я уже добавляла хитрости,например мед-калорийности много,жира нет,но есть углеводы.
Может еще что такое есть,меда много тоже не очень полезно? Капусту морскую я тоже люблю.
Наталия.44 года.159
С 93 до 58
Я тут /myhome/user.php?id=332993
|
callas
Diet-Баллов: 15588
Сообщений: 842
17.1.2014 15:30
|
А ты добавь какую-нибудь хитрость. Например, специи. У меня хорошо идет имбирь, куркума, корица. Еще я ем водоросли, морскую капусту. Как раз надо пойти прикупить, а то все руки не доходят. И этот коктейль твой - он готовый?
Я уверена, что если ты будешь ориентироваться по жиру и объемам, то увидишь, что процесс идет. Чуть вниз, потом стоит, потом зубчик вверх, потом резко вниз. И так каждые 3-4 кг. Может алкоголь у тебя держит вес, он же не просто калорийный, он сильно влияет на уровень инсулина в крови. А инсулин влияет на то, как ведет себя жир.
44, 167
06.11.13 75 кг, талия 84, жир 36.5%
13.01.14 70.1 кг, талия 79.1, жир 32.8%
цель 1: 68 кг, талия 78 - 30.06.14
цель 2: 64 кг, талия 74
цель 3: 60 кг... все остальное как повезет )))
|
NVByl
Diet-Баллов: 766
Сообщений: 54
17.1.2014 13:16
|
Галь,я так психанула,что на старые даже не пошла мериться. На новых взвесился муж,удивился что поправился,пошел на старые,все подтвердилось,вот.
С весами поняла,я долго не стояла,теперь попробую.
За два с половиной месяца ушло 1.100,ну это разве может радовать...
Сегодня вроде настроение лучше,но есть больше я так не буду,я просто не могу столько есть,чтобы быть в коридоре. Надо мной вся семья ржет,как я впихиваю в себя столько еды,и при этом пытаюсь худеть,может и это сказывается,в семье никакой поддержки.
В общем буду есть столько,сколько желает мой организм,без насилия над собой. Все оставлю так же,те. обезжиренное,низкокалорийное,но гораздо меньше. Все буду записывать,потом проанализируем.
Объемы не замеряла,смешно сказать,не могу купить сантиметр. Иногда меряюсь рулеткой,но это все не то.
Наталия.44 года.159
С 93 до 58
Я тут /myhome/user.php?id=332993
|
callas
Diet-Баллов: 15588
Сообщений: 842
17.1.2014 10:11
|
А предыдущие весы что показывают? Чтобы эти весы показывали жир, надо встать и стоять: сначала вес, потом весы думают, потом фиксируют жир, воду и мышцы. Если ты сумела настроить себя как пользователя: вес, возраст, пол.
Не может быть, чтобы не сбросила за 2.5 месяца ничего. Либо у тебя не хватает последнего толчка. Объемы замеряла?
Как раз по объемам и % жира становится понятно, что уходит. Я новогодние кг не сбросила еще. И по сравнению с 5 днями назад у меня сейчас % жира повысился, но все объемы по чуть-чуть снизились, значит, жир набирает воду, чтобы уйти.
44, 167
06.11.13 75 кг, талия 84, жир 36.5%
13.01.14 70.1 кг, талия 79.1, жир 32.8%
цель 1: 68 кг, талия 78 - 30.06.14
цель 2: 64 кг, талия 74
цель 3: 60 кг... все остальное как повезет )))
|
NVByl
Diet-Баллов: 766
Сообщений: 54
16.1.2014 23:13
|
Привет,Ириша.
Так в том и дело,что я готовила себе отдельно сначала,потом мои попробовали мою диетеду,и сказали,что я хорошо устроилась,готовь на всех говорят. Мы все вместе ели мою низкокалорийную пищу,только они ничего не взвешивали,и к ней развлекались всякими колбасками,майонезами и вкусняшками. Воды я пью много 2.500 литра впихиваю. Даже не смотря на то что я по жизни вообще никогда воду не пила,никакой жажды в жару и тд у меня не наблюдалось. Сейчас скачала прогу и по ней пью свою норму. Еще ко мне приехали молодые с младенцем,двигаться стала больше,то укачать,то погулять,но все мимо((( В общем пока я в отчаянии,не знаю что делать,и желание похудеть не оставляет,и не получается ничего.(((
Наталия.44 года.159
С 93 до 58
Я тут /myhome/user.php?id=332993
|
irisha_okey
Diet-Баллов: 18073
Сообщений: 1179
16.1.2014 23:03
|
Привет, Наташа!!! Прочитала твой дневник!! Возраст у нас практичеки одинаковый))) Рост у меня малость больше!!! Пробемы практически такие же. В зеленом коридоре я не худею. По себе заметила. что разза 2 в неделю мне надо устраивать разгрузку. Воды 8 стаканов влить в себя не смогу вжисть!!! ( Стакан утром и стакан вечером) и то как в анекдоте: А пить то совсем и не хочется!!!До зеленого коридора не дотягиваю, но есть не хочется.
Пыталась на Дюкане. но заморочно : готовить отдельно себе, а отдельно остальным..... Правильно говорят, что надо выбирать не диету, а то питание. которое сможешь выдержать всю жизнь...
Заходи ко мне в дневник, будем поддерживать друг друга в этом нелегком деле.
/community/post.php?topic_id=50936
С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))
И это вам не шубу в трусы заправлять!
|
NVByl
Diet-Баллов: 766
Сообщений: 54
16.1.2014 22:43
|
Жир и воду у меня пока не показывает,не разобралась. Еле дошло как настроить возраст и пол. Новые весы показали вчера 94.9. В общем я психанула. Два с половиной месяца жить с весами,заставлять себя есть по правилам пить тонну воды,и 0 результата.((( Сегодня ела как обычно,до попыток похудеть,решила посмотреть на сколько мой образ жизни отличался от диетического. Ела только когда хотела,и столько,сколько обычно,а обычно это раза в два меньше,чем на диете,правда воду пила по норме,и от коктейля не отказалась. Так вот,сегодня я переела жира,но это благодаря сыру Бри,он у меня нечасто бывает,и сегодня я его доела,так что если его вычесть,у меня вообще ни калорий,ни углеводов почти нет,белки в норме. Все равно что-то не то я делаю (((
Видимо придется мне на Дюкана попробовать сесть.
Наталия.44 года.159
С 93 до 58
Я тут /myhome/user.php?id=332993
|
callas
Diet-Баллов: 15588
Сообщений: 842
16.1.2014 11:03
|
Где оно все? Где радость по поводу не самого большого процента жира?
44, 167
06.11.13 75 кг, талия 84, жир 36.5%
13.01.14 70.1 кг, талия 79.1, жир 32.8%
цель 1: 68 кг, талия 78 - 30.06.14
цель 2: 64 кг, талия 74
цель 3: 60 кг... все остальное как повезет )))
|
NVByl
Diet-Баллов: 766
Сообщений: 54
11.1.2014 22:35
|
Заказала Скарлет,как Галя посоветовала,во вторник привезут.
Наталия.44 года.159
С 93 до 58
Я тут /myhome/user.php?id=332993
|
Снегирина
Diet-Баллов: 31725
Сообщений: 6567
Город: Брест
10.1.2014 15:40
|
У меня весы "Vesta" уже 3 года - я довольна .
Снежана-ягодка, рост 158
Там где есть цель неудачам нет места !
|
Marina18
Diet-Баллов: 9639
Сообщений: 1983
8.1.2014 18:27
|
Всем привет! Грир помогает мне не шуточно, начала делать упражнения для верхней части тела с планкой. Только у меня вместо планки "качалка" для теста 60 см со спортивной резинкой)))) Супер! кажется, что ничего не делаешь, а на самом деле......!!!!
47 лет, 164 см рост, сова, скорпион, стартовый вес 83 кг(03.11.13), 15.01.2015 = 71,0 кг, двигаюсь дальше))), предположительная цель по оценкам ДиОна = 65 кг, а там будет видно)))
Мой дневник-Клуб Пыльные гантели - тема дня…..
Заходите на огонёк
|
фроляйн
Diet-Баллов: 4639
Сообщений: 981
Город: Анапа
8.1.2014 18:21
|
ТЕЗКА Marina18, спасибо, что напомнила о книге ГРИР. ПОСЛАЛА тебе официально БЛАГОдарность...
Она (книга, а не благодарность))) у меня лежит на видном месте, но мертвым грузом. Прямо сейчас пойду-подышу! ВСЕМ УДАЧИ в благих начинаниях!!!
Жизнь – не забава, не мистика, не обстоятельств игра.
Только – стремление к истине, только – ТВОРЕНЬЕ ДОБРА!
Марина-56. Было 100кг. Сейчас 93кг. НАДО 70кг!
СИБАРИТочки,за мной!/dietgroups/show_group.php?id=4351
|
callas
Diet-Баллов: 15588
Сообщений: 842
8.1.2014 18:04
|
http://www.scarlett.ru/tech-catalog/go/sc-216 - вот такие.
Мне не кажется, что не врут. Я в санатории замерялась, приехала - то же самое. В санатории взвешивали на навороченном аппарате, где показатели с рукояток снимают.
44, 167
06.11.13 75 кг, талия 84, жир 36.5%
13.01.14 70.1 кг, талия 79.1, жир 32.8%
цель 1: 68 кг, талия 78 - 30.06.14
цель 2: 64 кг, талия 74
цель 3: 60 кг... все остальное как повезет )))
|
NVByl
Diet-Баллов: 766
Сообщений: 54
7.1.2014 23:56
|
О,ну мне то, что попроще.
А Скарлет какие? Я отзывы читаю,что-то про все весы пишут,что они врут. Прямо замучилась выбирать.
У меня то еще советские,механические,и вроде ничего,но на них граммы не видно,только полкило.
А куда все пропали?
Наталия.44 года.159
С 93 до 58
Я тут /myhome/user.php?id=332993
|
callas
Diet-Баллов: 15588
Сообщений: 842
7.1.2014 18:58
|
NVByl пишет 07.01.2014 в 16:42 (ссылка):
Девочки,посоветуйте какие весы купить.)))
http://www.soehnle.de/en/products/personal-scales/body-analysis-scales.html?sy_produkt[id]=208&cHash=183bf13903
Я вот такие планирую купить. У меня сейчас Скарлет с анализатором жира. Неплохие, но слишком простые, хочется более продвинутые.
44, 167
06.11.13 75 кг, талия 84, жир 36.5%
13.01.14 70.1 кг, талия 79.1, жир 32.8%
цель 1: 68 кг, талия 78 - 30.06.14
цель 2: 64 кг, талия 74
цель 3: 60 кг... все остальное как повезет )))
|
NVByl
Diet-Баллов: 766
Сообщений: 54
7.1.2014 16:42
|
Девочки,посоветуйте какие весы купить.)))
Наталия.44 года.159
С 93 до 58
Я тут /myhome/user.php?id=332993
|
Снегирина
Diet-Баллов: 31725
Сообщений: 6567
Город: Брест
6.1.2014 12:34
|
Привет,Наташа! Сегодня уже -1.7 после НГ. Всё очень просто -эти кг. у меня свеженаетые. Вот и легко уходят, а так уже давно на месте топчусь туда-сюда.
Снежана-ягодка, рост 158
Там где есть цель неудачам нет места !
|
NVByl
Diet-Баллов: 766
Сообщений: 54
5.1.2014 22:11
|
Снегирина пишет 05.01.2014 в 20:44 (ссылка):
План взять себя в руки. Сегодня было тяжело,целый день боролась с чувством голода,но выдержала,из коридора не вылезла. Надеюсь завтра будет легче.
Снегирина,как удалось так быстро скинуть 1.5?
Наталия.44 года.159
С 93 до 58
Я тут /myhome/user.php?id=332993
|
Снегирина
Diet-Баллов: 31725
Сообщений: 6567
Город: Брест
5.1.2014 20:47
|
Marina18, у меня тоже такая книжечка. БФ помогает мне в борьбе с аллергией и простудой !
Снежана-ягодка, рост 158
Там где есть цель неудачам нет места !
|
Снегирина
Diet-Баллов: 31725
Сообщений: 6567
Город: Брест
5.1.2014 20:44
|
Привет!
Я набрала 3кг. 1.5 уже убрала.
Какие планы ?
Снежана-ягодка, рост 158
Там где есть цель неудачам нет места !
|
NVByl
Diet-Баллов: 766
Сообщений: 54
5.1.2014 13:02
|
Приветики всем! Всех с наступившим.
Ну конечно я не удержалась в праздники,и наелась,и напилась,и даже соблазнилась на майонез.
Не подсчитывала калории и БЖУ. В общем оторвалась. Правда старалась есть больше белковую пищу.
На весах все так же 92. Ничего не прилипло,и то хорошо.
С сегодняшнего дня беру себя в руки,и начинаю все сначала.
А у вас как?
Наталия.44 года.159
С 93 до 58
Я тут /myhome/user.php?id=332993
|
Marina18
Diet-Баллов: 9639
Сообщений: 1983
3.1.2014 23:46
|
NVByl, С НАСТУПИВШИМ!!!! Какие хорошие новости?
47 лет, 164 см рост, сова, скорпион, стартовый вес 83 кг(03.11.13), 15.01.2015 = 71,0 кг, двигаюсь дальше))), предположительная цель по оценкам ДиОна = 65 кг, а там будет видно)))
Мой дневник-Клуб Пыльные гантели - тема дня…..
Заходите на огонёк
|
Снегирина
Diet-Баллов: 31725
Сообщений: 6567
Город: Брест
1.1.2014 16:07
|
Снежана-ягодка, рост 158
Там где есть цель неудачам нет места !
|
Marina18
Diet-Баллов: 9639
Сообщений: 1983
30.12.2013 15:46
|
NVByl, Кликай на "цитировать" и всё))
Наташ, БФ в течении 50 минут это круто! Если правильно делать дыхательные упражнения (правильно это не по Корпан), то за 15 минут будет эффект, как буд-то ты марафон пробежала. Ты это сразу поймёшь, потому что будет эффект, как буд-то ты только что из сауны вышла))
Если решишь, что тебе это надо, то учись сразу правильно. У первоисточника. Корпан одна из многих не совсем удачных имитаторов. Она бизнесмен, вернее бизнесвумен)) тут ей респект! Правильно, а главное вовремя, оценила ситуацию и сумела "сделать деньги"
БФ на самом деле "работает" даже если делать упражнения сикось-накось естественно со значительно более медленным еффектом, но зачем делать как попало если можно сразу сделать как надо и добиться ошеломляющих результатов!?
47 лет, 164 см рост, сова, скорпион, стартовый вес 83 кг(03.11.13), 15.01.2015 = 71,0 кг, двигаюсь дальше))), предположительная цель по оценкам ДиОна = 65 кг, а там будет видно)))
Мой дневник-Клуб Пыльные гантели - тема дня…..
Заходите на огонёк
|
NVByl
Diet-Баллов: 766
Сообщений: 54
30.12.2013 15:23
|
Ну пока у меня занятия по видео 50 мин. Кроме как освоить само дыхание,все сложно,и то спорно. Может я от такого вообще в обморок свалюсь. По крайней мере с шариками,у меня сразу улет.
Марина,как вставлять цитаты?
Наталия.44 года.159
С 93 до 58
Я тут /myhome/user.php?id=332993
|
Marina18
Diet-Баллов: 9639
Сообщений: 1983
30.12.2013 15:21
|
NVByl пишет 30.12.2013 в 11:36 (ссылка):
Еще она говорит,что заниматься надо на голодный желудок,это еще придумать нужно,как в режим вставить.
Ты себе даже не представляешь, как легко вставить в график дня 15-20 минут для БФ!
47 лет, 164 см рост, сова, скорпион, стартовый вес 83 кг(03.11.13), 15.01.2015 = 71,0 кг, двигаюсь дальше))), предположительная цель по оценкам ДиОна = 65 кг, а там будет видно)))
Мой дневник-Клуб Пыльные гантели - тема дня…..
Заходите на огонёк
|
Marina18
Diet-Баллов: 9639
Сообщений: 1983
30.12.2013 15:18
|
NVByl, Я предпочитаю заниматься утром натощак 15-20 минут, после малюсенького экспрэссо, я сова, иначе не подключаюсь к действительности))). Можно заниматься и в течении дня, я так тоже часто делаю.
Прийми во внимание, что даже после 15ти минутного занятия (больше у тебя даже при желании на первых порах и не получиться) у тебя случиться совершенно нереальный всплеск энегии, захочеться "горы свернуть")))
Используй этот эффект с пользой для дела!
47 лет, 164 см рост, сова, скорпион, стартовый вес 83 кг(03.11.13), 15.01.2015 = 71,0 кг, двигаюсь дальше))), предположительная цель по оценкам ДиОна = 65 кг, а там будет видно)))
Мой дневник-Клуб Пыльные гантели - тема дня…..
Заходите на огонёк
|
NVByl
Diet-Баллов: 766
Сообщений: 54
30.12.2013 14:56
|
На полный желудок конечно не придет,ну хотя бы через час после или через полтора.
Грир Чайлдерс... Надо посмотреть,может есть видеоуроки.
Спасибо!
Ну если что,хоть есть у кого проконсультироваться.
Наталия.44 года.159
С 93 до 58
Я тут /myhome/user.php?id=332993
|
Marina18
Diet-Баллов: 9639
Сообщений: 1983
30.12.2013 14:52
|
Вот мой старый боевой друг))) зачитаный до дыр!
47 лет, 164 см рост, сова, скорпион, стартовый вес 83 кг(03.11.13), 15.01.2015 = 71,0 кг, двигаюсь дальше))), предположительная цель по оценкам ДиОна = 65 кг, а там будет видно)))
Мой дневник-Клуб Пыльные гантели - тема дня…..
Заходите на огонёк
|
Marina18
Diet-Баллов: 9639
Сообщений: 1983
30.12.2013 14:51
|
NVByl, Ах, ДА! Конечно на голодный желудок! Но тебе же не прийдет в голову заниматься физ нагрузками с полным желудком!
47 лет, 164 см рост, сова, скорпион, стартовый вес 83 кг(03.11.13), 15.01.2015 = 71,0 кг, двигаюсь дальше))), предположительная цель по оценкам ДиОна = 65 кг, а там будет видно)))
Мой дневник-Клуб Пыльные гантели - тема дня…..
Заходите на огонёк
|
Marina18
Diet-Баллов: 9639
Сообщений: 1983
30.12.2013 14:49
|
NVByl, Всё на самом деле очень легко! Я дышу на 12ть сек., конечно после практически 10 лет переодических тренировок.
Полюбопытствуй в Инете, БФ именно от и с Грир Чайндлерс, основательницы этой программы. Я доверилась только ей, так сказать от первоисточника. М.Корпан её имитательница и на мой взгляд не слишком удачная
Когда ты увидишь результаты от БФ ты больше его НИКОГДА не оставишь!
Если решишь заняться БФ я тебе помогу разобраться с аэробным дыханием, оно по сути самое главное в БФ, а упражнения потом можно самой ЛЮБЫЕ придумывать))) У меня много моих личных упражнений. Например я вчера выполняла БФ в момент ходьбы 5 км с 6км/час-подтягивается ВСЁ что двигается в момент ходьбы)))))
47 лет, 164 см рост, сова, скорпион, стартовый вес 83 кг(03.11.13), 15.01.2015 = 71,0 кг, двигаюсь дальше))), предположительная цель по оценкам ДиОна = 65 кг, а там будет видно)))
Мой дневник-Клуб Пыльные гантели - тема дня…..
Заходите на огонёк
|
NVByl
Diet-Баллов: 766
Сообщений: 54
30.12.2013 14:36
|
С Мариной Корпан.
Я не поклонница,я пока изучаю,и что-то мне кажется я не смогу не дышать 8 сек на выдохе.
Трудновато выглядит.
Еще она говорит,что заниматься надо на голодный желудок,это еще придумать нужно,как в режим вставить.
Наталия.44 года.159
С 93 до 58
Я тут /myhome/user.php?id=332993
|
Marina18
Diet-Баллов: 9639
Сообщений: 1983
30.12.2013 14:26
|
NVByl, Урраааа! Тебе тоже нравится БФ (бодифлекс)! Я его поклонница уже больше 10 лет! Переодически всегда занималась, переодически..., потому что Лень Матушка одолевает совсем НЕ переодически
А какие именно уроки ты скачала? У Грир много имитателей)))
47 лет, 164 см рост, сова, скорпион, стартовый вес 83 кг(03.11.13), 15.01.2015 = 71,0 кг, двигаюсь дальше))), предположительная цель по оценкам ДиОна = 65 кг, а там будет видно)))
Мой дневник-Клуб Пыльные гантели - тема дня…..
Заходите на огонёк
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91297
Сообщений: 36722
Город: Москва
30.12.2013 14:03
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
NVByl, на радикале при загрузке надо снять галку "уменьшать картинку" или "оптимизировать изображение".
А в графическом редакторе можно отрезать лишнюю часть скриншота, оставив только план питания. Тогда тоже четче видно будет на картинке.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
NVByl
Diet-Баллов: 766
Сообщений: 54
30.12.2013 14:03
|
Пока в планах беговая дорожка,спокойным шагом (у меня механическая,эфект в гору). Еще скачала себе уроки Бодифлекса,пока изучаю. Надеюсь себя заставить все это выполнять. Ненавижу спорт.
Наталия.44 года.159
С 93 до 58
Я тут /myhome/user.php?id=332993
|
Marina18
Diet-Баллов: 9639
Сообщений: 1983
30.12.2013 14:00
|
NVByl, Отличный план! При таком режиме питания результаты не заставят себя ждать! Молодец!
А что у тебя в планах по физической нагрузке?
47 лет, 164 см рост, сова, скорпион, стартовый вес 83 кг(03.11.13), 15.01.2015 = 71,0 кг, двигаюсь дальше))), предположительная цель по оценкам ДиОна = 65 кг, а там будет видно)))
Мой дневник-Клуб Пыльные гантели - тема дня…..
Заходите на огонёк
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|