Привет,Марин. Этот график я приблизительно накидала на 31 число,чтобы посоветоваться с вами,что убрать,что добавить. На приемы не разбивала,пока мучилась со вставкой картинок.)

Вот мой нормальный план.

Наташ, привет, я тебя замечательно читаю! Правда удивлена 2х разовому питанию, но этот график ты наверное просто для пробы выставила

Я так и вставляю.

Вот ссылка с превью с радикала.

Р’РѕС‚ СЃ uploads.ru

Рћ,СЃ uploads.ru СѓРІРµР»РёС‡РёРІР°РµС‚СЃСЏ.

Кстати радикалом уже давно не советуют пользоваться,подводит он часто.

NVByl, ты картинку сжимаешь до размеров окна?

Знаешь что попробуй. Хостинги картинок обычно делают несколько ссылок, в том числе "превью, открытие по клику". Нужно взять код из такой ссылки и вставить его сюда, но в режиме простого ввода текста. Код должен быть с html-тегами в угловых скобках. В радикале, например, это ссылка номер семь.

Девочки,я на форумах уже лет 10,при этом еще и админ 2-х.

РќРёРєРѕРіРґР° Сѓ меня РЅРµ было таких проблем,СЃ такой ерундой как картинки,РЅРёРіРґРµ. 

Тему прочитала,Рё РЅРµ РѕРґРёРЅ раз /community/post.php?topic_id=2737

Я думала у меня проблема только со скрином,но и с обычными картинками тоже.

Я знаю не один способ вставить картинку,но тут ничего не помогает.

Мои действия с планом питания

Делаю скриншот,сохраняю на комп.

Открываю хостинг изображений,вставляю файл,получаю несколько ссылок.

Уже методом тыка,вставляю все по очереди.

Р’ РѕРєРЅРµ ответа Сѓ меня РІСЃРµ замечательно,РЅРѕ РєРѕРіРґР° отправляю,получается РІРѕС‚ что. 

NVByl, Знаешь, РІРёРґРёРјРѕ надо просто РїРѕ-эксперементировать Рё обязательно получиться! РЇ тоже пару дней никак РЅРµ могла справиться, Р° потом "методом тыка" РІСЃС‘ прояснилось! 

Напиши поэтапно что ты делаешь, попробуем разобраться вместе 

NVByl пишет 29.12.2013 в 23:26 (ссылка):

250 РјР»  - эттонкий стакан. Пить  Р·Р° раз.  Р”ля целей "облегчения рациона"  можно заменить РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ прием пищи (вместо завтрака или вместо ужина). Р•СЃР»Рё пить перед СЃРЅРѕРј (примерно Р·Р° полчасика) - калории можно РЅРµ учитывать(РЅР°  переваривание затратится энергии больше, чем  содержит сам коктейль) . Р’ РґРЅРё монодиет рекомендован РІ течение РґРЅСЏ, РЅРѕ РІ этом случае  должно быть чередование: стакан коктейля, стакан простого кефира РІ течение РґРЅСЏ РІ 6 приемов.

С наступающем всех!!!

Не,не получается,вставляются малюсенькие.

NVByl, Можно сделать Рё РїРѕ РґСЂСѓРіРѕРјСѓ, сверху справа над табличкой питания есть знак принтера, кликай туда-откроется та-же табличка, только РІ РґСЂСѓРіРѕРј формате. Сохрани эту табличку РІ PDF, Р° затем выставь РІ тему 

РњРѕС‘ мнение, что РЅРµ стоит издеваться над СЃРѕР±РѕР№ РІ плане РІСЃСЏРєРёС… изощрённых приёмов (пыток))) перед РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёРј застольем, ничего РЅРµ надо выдумывать))) Просто немного здравого смысла Рё РІСЃС‘ будет замечательно! 

О,а зачем три то дня,если это неполезно.

Можно тогда один день,как раз 31,есть только белок,по Дюкану,потом обратно.)))

Р—Р° РѕРґРёРЅ то  РґРµРЅСЊ почки РЅРµ отвалятся.

�справила)

РќР° втором канале доктор Агапкин советовал 3 РґРЅСЏ РґРѕ праздника есть РјРЅРѕРіРѕ белка Рё мало углеводов, потом РІ РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅСЋСЋ ночь ничего РЅРµ отложится, С‚.Рє. Р·Р° 3 РґРЅСЏ создастся дефицит гликогена РІ мышцах. 

РќРµ уверена, что всем РїРѕРґС…РѕРґРёС‚. РњРЅРµ точно РЅРµ РїРѕРґС…РѕРґРёС‚. Решила просто покушать, что будет, Рё РЅРµ мучаться угрызениями совести. Больше 100-150 Рі жира РІ сутки отложиться РЅРµ может. Рђ 1 января Рё выгулять можно излишек. Походить РїРѕ РіРѕСЂРѕРґСѓ. Р’ гости РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ РїРѕР№РґСѓ. Гости уже начались, СЏ манкирую. 3 января СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№-форумчанкой РїРёРІРєР° СЃ шашлыком употребим днем Рё РІСЃРµ. 

Не поняла,как копируешь,и с помощью какого пункта?

РЈ меня ничего РЅРµ получается. Картинка вставляется,РЅРѕ ничего РЅРµ РІРёРґРЅРѕ. 

NVByl, РЇ просто РєРѕРїРёСЂСѓСЋ изображение таблички, Р° потом выставляю ее СЃ помощью (1 РїСѓРЅРєС‚): http://4put.ru 

Марина,как вставлять такую картинку,как у тебя?

Я тоже кое что набросала.

NVByl, Пиццу возьму самую нежирную и сьем 1/2 (кстати, я всегда так ела и до ДоОна тоже) + пиво 300мл

NVByl, Вот мой сегодняшний пример-вечером в планах пицца с друзьями+бокал пива (как мне мой гинеколог советует)

Рђ,РІРѕ РѕРЅ что. Рђ СЏ шутку-СЋРјРѕСЂР° РЅРµ усмотрела. 

В общем, у всех жизнь как жизнь,одна я на диете...

Девочки,а можно весь день есть что-то совсем некалорийное,нежирное,а добить все это в ночь? Ну чтобы не нарушать режим -питаться 6 раз?

Р�СЂ,Р° пить этот коктейль утром Рё вечером РїРѕ 200-250 РјР»,или всего 250 РјР»  Р·Р° день? Калории включать РІ план питания?

NVByl, Привет Наташ, приветик девочки!

Клуб "Пыльные гантели" официально ЗАКРЫТ потому, что когда я пришла в ДиОн и открыла мою тему я сказала РЕШ�ТЕЛЬНОЕ "НЕТ" ничегонеделанью для моего здоровья и внешнего вида и теперь мои гантели НЕ ПЫЛЬНЫЕ. Клуб закрыт- это как девиз, прошлое в прошлом! Впереди новые горизонты))

РЈ меня праздники начались уже СЃ 24РіРѕ декабря)) Практически каждый день случаются застолья, Сѓ народа выходные РѕС‚ 24.12 РґРѕ 07.01  РўР°Рє что приходиться приспосабливаться Рє обстоятельствам. РЇ очень скурполёзно веду дневник питания РІСЃС‘ эти РґРЅРё, стараюсь делать фруктовые завтраки Рё колличество овощей-фруктов РґРѕС…РѕРґРёС‚ РґРѕ 15 ед. РІ день, РЅРѕ естественно, РєРѕРіРґР° ты РЅРµ РґРѕРјР°, Р° гостях например, взвесить Рё проанализировать ингрэдиенты РЅРµ представляется возможным Рё тогда СЏ просто стараюсь "РЅР° глаз" выбирать мение жирные продукты Рё кушать малюсенькие порции. 

Мои праздничные корридоры "трещат по швам", но СлаваБогу пока что держаться))

Есть коктейль Сасси -  СЏ его пила  РІСЃРµ лето. РќРµ рекомендую сейчас. Средних размеров огурец очистить РѕС‚ шкурки, нарезать кольцами,   лимон - нарезать кольцами, мята - РѕС‚ 8 РґРѕ 12 листочков,  1 чайная ложка тертого РёРјР±РёСЂСЏ + 8 стаканов фильтрованной РІРѕРґС‹. Поставить РЅР° ночь РІ холодильник - утром готов, выпить РІ течение РґРЅСЏ.

 Р—РёРјРѕР№ лучше такой:  РєРµС„РёСЂ нежирный (200-250 РјР») + 0,5 С‡. Р». корицы + 0, 5 С‡. ложки РёРјР±РёСЂСЏ после мелкой терки + красный перец РЅР° кончике ножа.  РџРёС‚СЊ утром Рё вечером, или вечером. 

Спасибо.. .

31 - работаю. Это накладывает определенные обязательства.  РџСЊСЏРЅРєР° начнется РІ 10 утра - Сѓ меня коллега отставляется Р·Р° увольнение.  10 утра переживу - отшучусь, что пить СЃ утра РЅРµ РјРѕРіСѓ. Буду только сыр. Р’ 12  Р±СѓРґРµС‚ общее застолье РЅР° 3 отдела - РЅРµ знаю как выдержу натиск. Добивают дурацкие РІРѕРїСЂРѕСЃС‹, типа "Рђ тебе это можно?" РњРЅРµ можно РІСЃРµ! Скорее всего опять СЃРјРѕРіСѓ открутиться РѕС‚ спиртного, Р° РІРѕС‚ СЃ едой - как получится. Раньше 4-С… начальство РІСЂСЏРґ ли отпустит - Р±СѓРґСѓ киснуть РІ кабинете Р·Р° РєРѕРјРїРѕРј. РќР“ встречаем РґРѕРјР° - готовить РЅР° 3-С… РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ. Уложусь Рє 10 точно.  Рљ свекрови РІ этом РіРѕРґСѓ РЅРµ поеду, потому что работаю, семья скатается без меня. Запеку семгу СЃРѕ спаржей. РћР±РѕР№РґСѓСЃСЊ семгой Рё овощной нарезкой. РњРѕР№ выбор РЅР° РќР“ - глинтвейн: пить Р±СѓРґСѓ СЃРєРѕРєР° войдет, еще Рё РЅР° РіРѕСЂРєСѓ РІРѕР·СЊРјСѓ.     

Ну откройте мне уже тайну про 31,как будете жить и питаться в этот день?

Рђ еще поздравляю тебя СЃ таким сногсшибательным результатом! РўС‹ супер! 

�р,а что там у тебя за жиросжигающий коктейль?

Расскажи пропорции и способ приготовления. Поискала в нете,а там только вода какая-то с тем же названием.

РђРіР°, СЏ здесь  

/community/post.php?topic_id=49574#post_9907732

Рё здесь 

/community/post.php?topic_id=49590

Привет,Р�СЂРёС€! 

Приветики  !!

Марина,привет

Почему твой клуб "Пыльные гантели" официально закрыт?

� еще вопрос,как собираешься вести свой план питания в НГ ,можно подробненько,прямо с утра?

А еще я в твоем клубе встретила неожиданно давнюю знакомую �рочку К,ничего себе сюрприз.

РЇ так долго РЅРµ могла найти такой форум,Р° тут может Рё РІСЃРµ РјРѕРё РґСЂСѓР·СЊСЏ СЃРёРґСЏС‚ давно,тихим сапом. 

Девочки привет, среди всего прочего я винегрет планирую к столу))

Р’СЃРµ овощи + 2 СЃС‚ ложки оливкового масла. Р’РєСѓСЃРЅРѕ Рё полезно Рё что самое главное низкокалорийноооооо  

Ты галочку не поставила видимо,что друзья могут видеть план твоего питания.

РЇ Рє тебе зашла,Р° там ссылка есть,РЅРѕ РЅРµ показывает. 

Настроения тоже нет.

Вообще не представляю как НГ отмечать?

Целый день ничего не есть,а ночью позволить себе? Ну чтобы из коридора не выйти...

Для меня открытие,что холодец это низкокалорийное блюдо!

Я люблю холодец.)))

Заходишь в свой раздел Обо мне, где-то посередине есть Мои друзья - там мой ник, топаешь. Опять посередине где-то Смотреть план питания.

РЇ вообще РЅРµ знала Рѕ таком, РІ РґСЂСѓР·СЊСЏ РЅРµ добавляла РЅРёРєРѕРіРѕ. Рђ ты - раз! Рё открытие сделала 

РЈ меня, кстати, еще нет новогоднего настроения. Наверное, потому что подарков РЅРµ покупала еще. Надо срочно пойти купить что-РЅРёР±СѓРґСЊ. 

Рђ СЏ РЅРµ вижу ничей. 

Наташа! Теперь план питания виден! 

Рђ СЏ такой функции  Рё РЅРµ знала)))

4 дня вообще не срок. Все будет круто!

У меня уходит исключительно жир, поэтому и объемы уходят. Весь коридор зеленый, много воды и белок в достаточном количестве.
РЈ тебя СЃ таким рационом тоже будет уходить жир.  

Marina18,хорошо,как только РІРѕР№РґСѓ РІ колею,сразу начну бродить РїРѕ форуму. 

NVByl, РќСѓ орехи Рё апельсины это очень даже полезно! Р’ меру конечно)) 

Главное не сдавайся, а то что тише едешь-дальше (и здоровее) будешь это говорят, правда))

Заходи ко мне в "Пыльные гантели" там тоже много полезного-коллективный разум ДиОна это С�ЛА!

Marina18,я все прекрасно понимаю. Спасибо большое за советы.

В коридоре я всего четвертый день,как и на форуме,и на правильном питании,и уже минус кило),с орехами и апельсинами)

Рђ РґРѕ этого полтора месяца мучений Рё всего 2 кило. 

Так что вроде сейчас выравнивается.

Если показалось,что я спорю,или обижаюсь,то это издержки интернета.

РЇ очень благодарна всем. РџСЂР°РІРґР°.

РќРµ бросайте меня. 

NVByl пишет 28.12.2013 в 15:46 (ссылка):

Наталья, 7РіСЂ это чайная ложка)) РџР Р�БЛР�Р—Р�ТЕЛЬНО конечно, столовая 14РіСЂ тоже приблизительно, Сѓ всех столовые РїСЂРёР±РѕСЂС‹ разные, понятное дело. 

Задумайся почему вес стоит, математика не точка зрения. Я ни в коем случае не хочу тебя критиковать или спорить с тобой. Я пытаюсь тебе помочь, поделиться личным опытом, ты ведь такая молодец, что решилась соблюдать режим питания правильный, это уже огромный шаг у успеху. Ты ведешь дневник, спрашиваешь у "коллективного разума ДиОна": что НЕ так? Почему нет результатов при узком и зеленом кородоре? Вот мы, каждый со своим опытом и отвечаем тебе с целью помочь. Ничего иного

callas,а я люблю желтки.

Может они и ничего?

Слышала,есть вредный холестерин,есть полезный. Надеюсь что желток,полезный.

А как же мы в пасху?)))

РЇ яйца тоже нечасто ем,РЅРµ потому что ограничиваю,Р° так,как-то РїРѕ жизни.  РќСѓ может пару раз РІ месяц,РІ чистом РІРёРґРµ.

Хотя,если задуматься,они ведь везде. В выпечке,в майонезе.

-"Я так жалею, что фотки не сделала в купальнике в самый пик"

РЇ сделала)))  РљРѕРіРґР° стану красоткой,покажу!

Наташ, ты сейчас готовься как будешь менять СЃ похуданием. 
РЇ так жалею, что фотки РЅРµ сделала РІ купальнике РІ самый РїРёРє. 

Рђ СЏ омлет делаю РёР· 2 белков Рё РѕРґРЅРѕРіРѕ желтка. 
РњРЅРµ еще РІ детстве сказали, что больше РѕРґРЅРѕРіРѕ яйца РІ день нельзя, потому что желток это чистый холестерин. Пожизненная РјРѕСЏ любовь - яйца РІ любом РІРёРґРµ.  

1 желток потом на маску использую)))

Омлет сегодня я исключила,чтобы не превысить 50,получилось 48 без него. �нгридиенты я не меняла,это так посчитала программа. 2 яйца+молоко,у меня 0.5%. А жир,это видимо в желтках.

Я занесла 2 яйца+молоко в граммах,мне посчитало калораж.

Потом я взвесила готовый омлет,получился он на 144 гр,прога расчитала и это.

После микроволновки,он как-то усыхает что ли,но пышненький.)