ДЕВЧЕНКР� РџР Р�ВЕТ. Рђ РЈ МЕНЯ - 14.5.

Неля, привет!

Как у тебя дела?

Всем большое спасибо))) 

oh_Nelly, 

отличный результат! поздравляю

oh_Nelly пишет 14.01.2014 в 21:37 (ссылка):

понтюшкина пишет 14.01.2014 в 20:40 (ссылка):

 Р”евочки, привет! Какие РІС‹ молодцы! Так держать!

Всем привет!

oh_Nelly, понтюшкина,  отличные результаты!

oh Nelly привет. На сегодня у меня 86 кг.( от начала уже минус 12.5).Потихоньку двигаюсь вперед.

Как твои успехи?

Девченки привет.Где все пропали? Праздники прошли оставив нас с прибавкой в весе. Я уже то что наела убрала и от допраздничного веса ушла в минус на 500г.

Как ваши успехи?

Да завела еще дневничок,заходите в гости.

oh_Nelly, Всем привет! Кстати, я обнаружила, что на самом деле (как и пишет Грир) при регулярных занятиях БФ я стала более устойчива к простудным заболеваниям. У меня, к сожалению, хронический фаренгит с детсва, так что это для меня ОГРОМЫЙ ПЛЮС! Жудею и избегаю простуд!

oh Nelly -скорейшего выздоровления!

oh_Nelly пишет 07.01.2014 в 17:30 (ссылка):

 Р’ыздоравливай!

Marina18, питаюсь подобным образом уже месяца 2 где-то) кушать правда не хочется, но иногда хочется побаловать себя чем-то вкусненьким, так вот позволяю себе скушать конфетку или кусочек шоколадки) овощей и фруктов и правда много...особенно в почете яблоки и гранаты) за все время почти 16 кг скинула) сегодня весы показали 89.4) БФ пока не занимаюсь, простыла и тяжело дыхание задерживать...

oh_Nelly, Привет всем! Случайно зашла на твою страничку, почитала и думаю, что ты представляешь собой феноменальный случай!

Поделись опытом, как можно жить на 500-700 ккал в день каждый день при весе 90 кг и не хотеть есть?

Сколько ты уже так питаешься? Недель? Месяцев? �нтересно увидеть твои таблички питания.

Ты пишешь, что ешь много овощей-фруктов и вообще питаешься полезной пищей, а ещё ты занимаешься БФ! Я тоже поклонница этой гимнастики, сейчас разучиваю новые упражнения с планкой для верхней части тела. Эффект от БФ потрясающий! Я занимаюсь только БФ и прогулки на свежем воздухе. � этого достаточно))) Моё тело мне отвечает благодарностью

yulia1209, 

понтюшкина,

Ulia__, 

Привет, oh_Nelly!

С Рождеством!

Привет!!!! я с вами никак не удается вся в расстройстве...........

yulia1209, РѕС…, Юля, смотри РјРЅРµ))) 

Девченки привет! Праздники отметила весело - результат прибавка в весе. Но ничего уберем. Вчера пока мои катались на коньках я наяривала вокруг катка в быстром темпе. Находила аж 8 км. Утром порадовалась вес пошел вниз,но еще надо убрать нажранное за праздники и дальше вперед. Так что для меня зажорам конец.Вчера купила диск Здоровье.Раньше я на нем когда-то занималась - помогало. Вот и сейчас начну опять делать талию.

 РљРђРљ Сѓ вас успехи?  Р”ержитесь?

oh_Nelly, привет! С наступившим новым годом! Радостно видеть, что новогодние зажоры не затягиваются и даже в первый день года кто-то способен провести спортивное занятие. Так, держать молодец!!!

А я еще не раскачалась... Но уже скоро буду шагать (ну честное пионерское!)))

Faniell, РѕР№, Олеся, насчет Джиллиан РІС‹ правы...РЅРѕ без подготовки хорошей Р·Р° нее браться бездумно. РЇ начинала СЃ самого легкого СѓСЂРѕРІРЅСЏ Рё то после первого занятия СЃ кровати РґРЅСЏ РґРІР° встать РЅРµ могла. РЎ Лесли вчера было первое занятие...далось легко, только СЂСѓРєРё чуть подустали) 

понтюшкина, РЅСѓ ничего себе бабушка))) Татьяна, РґР° ты рушишь РІСЃРµ стереотипы) побольше Р±С‹ таких бабушек))) как новый РіРѕРґ отметила, рассказывай...))))) 

Вот это всем бабушкам бабушка! Когда стану бабушкой, тоже так хочу! =) Но я и в детстве на коньках не твердо стояла. До сих пор боюсь на каток идти. То есть ездить то я умела, а вот тормозить - нет. Сейчас наверное все гораздо хуже )) Зато я плаваю хорошо )) В воде как рыба.

Девочки, я почитала, что вы с Лесли ходите. Как долго вы это делаете? Я тоже пыталась, но очень скучно. Три занятия только провела. Кстати, успешно. Отвесы были. Но как-то нудно. Вы от начала до конца без проблем проходите?

А скачать можно на любом торрент-трекере. � заниматься в удовольствие =)

А вообще, если не сильно большой вес и нет проблем с суставами, я бы посоветовала Джиллиан. По времени гораздо меньше занимает, чем Лесли. Не соскучитесь - точно. � результаты на лицо. Но... нужно очень аккуратно заниматься. Они неправильно, на мой взгляд, показывают некоторые упражнения. Все надо делать так, чтобы нагрузка на колени была минимальной. То есть носки при прыжках смотрели в ту же сторону, что и коленки. На видео они делают по-другому, но после таких занятий ужасно болят колени. Бездумно все повторять за ними не стоит. Нужно делать движения так, как природой задумано. Голову включать =)

Девченки всех с наступившим 2014 годом!

РЇ сегодня устроила прорыв РіРѕРґР° - каталась СЃ внуками РЅР° коньках. Последний раз это было 40 лет назад.Ощущение радости как Сѓ ребенка Рё ведь сомневалась СЃРјРѕРіСѓ или нет,РЅРѕ РЅРѕРіРё РІСЃРµ РїРѕРјРЅСЏС‚. РЇ просто встала РЅР° РєРѕРЅСЊРєРё Рё поехала.  Р� дети Рё РІРЅСѓРєРё были РІ шоке,РІРЅСѓРєРё сказали что Сѓ РЅРёС… продвинутая бабушка.

Год 2013 мы успешно пережили,
Будем жить мы продолжать!
Я желаю вам, чтоб было
Всё, о чем могли мечтать!

Пусть успехи будут только,
Беды превратятся в дым,
В Новый год - удачи с горкой,
Счастья вам и всем родным!

понтюшкина, Танечка, Рё тебя СЃ наступающим! Всего-всего тебе самого лучшего!!! Главное Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ, Р° желанные тела...РґР° РєСѓРґР° РѕРЅРё РѕС‚ нас денуться)))) 

понтюшкина, yulia1209, РЅСѓ РІРѕС‚ Рё прекрасно) Р° то РЅРµ хочется РјРЅРµ РІ одиночку) СЏ думаю, лучше СѓР¶ будет скачать, Р° то мало ли...

Я ТОЖЕ НЕ ЗНАЮ КАК СКАЧАТЬ ДУМАЛА ЗАН�МАТЬСЯ ТАК С �НЕТА. КОНЕЧНО БЫ ЛУЧШЕ СКАЧАТЬ.

ДЕВЧЕНК� ВСЕХ С НАСТУПАЮЩ�М� ПРАЗДН�КАМ� � УДАЧ� ВО ВСЕМ ЧТО МОЖЕТЕ СЕБЕ ПОЖЕЛАТЬ � ДАЖЕ НЕВОЗМОЖНОГО. ПУСТЬ ВСЕ ВАШ� ПОЖЕЛАН�Я СБУДУТСЯ .

� ВСЕМ СТРОЙНЫХ Ф�ГУР � ЖЕЛАННЫХ ТЕЛ!!!

понтюшкина пишет 29.12.2013 в 23:50 (ссылка):

 Р”евочки, Р° РІРѕС‚ скажите РјРЅРµ малограмотной, РІС‹ программу Лесли себе РЅР° РєРѕРјРї грузите или РїСЂСЏРј так РёР· интернета заниматься планируете? Рђ то СЏ Р±С‹ хотела скачать себе РЅР° РєРѕРјРї чтобы РѕС‚ инета РЅРµ зависеть. Р� еще, откуда качаете, бросьте ссылочку плизз)))

Девченки я с вами. Тоже хочу начать ходьбу с Лесси.

oh_Nelly пишет 28.12.2013 в 16:21 (ссылка):

 РќРµР»СЏ, СЏ после РќР“ тоже хочу начать С…РѕРґСЊР±Сѓ СЃ Лесли! Будем обмениваться впечатлениями Рё результатами))