|
|
 |
|
mechlowicz
Diet-Баллов: 1411
Сообщений: 291
19.1.2014 0:02
|
Мой дневник! Мой крик души! /community/post.php?topic_id=50889
|
Муха_V
Diet-Баллов: 165
Сообщений: 50
5.1.2014 12:33
|
Привет всем!
Итак, с банкета я вернулась голодная и холодная, притом ни то ни другое меня не радовало! Там я жевала виноград, овощи, пару ломтиков сыра и 4 фаршированных грибочка. Зато дома на кой-то фиг решила попробовать торт, который с собой дали, но немного. Еще виноград был дома.
Уложилась вчера в 1800 ккал, но БЖУ в норме!
Вес повел себя вполне предсказуемо - 60,4 (плюс 300 гр). Синусоида(((( печаль
Сегодня в планах хорошее питание, ну а завтра поход к бабушке. Тут дополнительных комментариев не нужно, думаю)))
Черти что - начиная с НГ нормальное питание четко через день
Будет 54. Точно. Когда-то. Потом.
Рост 162
Дневник id=52748
|
Innochka2006
Diet-Баллов: 7331
Сообщений: 1143
4.1.2014 13:23
|
Муха_V пишет 04.01.2014 в 08:22 (ссылка):
Я намеренна очень стараться не вести себя за столом, как корова на лугу и не есть откровенной дряни.
какое точное выражение...я за столом постоянно жую, не знаю чем еще можно заняться....
25 лет.162 см.
01.01.09 - 91,0 кг.
01.01.11 - 54,0 кг.
01.02.15 - 63,0 кг.
мои апартаменты:
/community/post.php?topic_id=38917
|
Velemika
Diet-Баллов: 2675
Сообщений: 648
4.1.2014 12:47
|
Муха_V, привет. я пленкой не обматываюсь, и держу минут 10-15- рассматриваю это как маску для кожи тела), а пока в шоколаде - обычно в ванной обитаю. если ж хочу валяться- внахлест пленкой пищевой оборачиваюсь. и у меня есть старая простыня для этих целей- вот пленка и она, и все хорошо. Важно- я маску тонким слоем наношу.
/community/post.php?topic_id=44811
Рада гостям
|
Муха_V
Diet-Баллов: 165
Сообщений: 50
4.1.2014 10:22
|
Привет!
Итак, вчера было около 1400-1450 ккал, правда меню лучше не смотреть. Хотя, стыдно только за мороженое вместо обеда.
Вес сегодня 60,1. Отвес 500 гр.
Вот сегодня к родственникам на банкет поеду... Если завтра будет опять плюс 500, буду уже смеяться.
Я намеренна очень стараться не вести себя за столом, как корова на лугу и не есть откровенной дряни. Главное, чтобы там присутствовали какие-то безобидные и объемные с виду салаты и еще чтобы меня никто не пытался кормить.
Velemika, ты меня очень заинтересовала обертыванием! Стоит, наверное еще разок попробовать!
Я вот вспомнила, что в прошлый раз столкнулась с еще одной проблемой - че делать после того как намазалась))) я как-то заранее не подумала об этом. А т.к. Пищевой пленкой я обернулась, скажем, не очень гм... тщательно, то все что мне оставалось, так это ходить по квартире, размазывая шоколад и надеяться, что никого нелегкая не принесет))))
Как твои успехи?
Будет 54. Точно. Когда-то. Потом.
Рост 162
Дневник id=52748
|
Velemika
Diet-Баллов: 2675
Сообщений: 648
3.1.2014 16:33
|
Муха_V, а мне очень нравится, а по поводу отмывания квартиры- ванну да, отмывала, но без труда... , а кожа через пару тройку сеансов- просто сказка, поэтому уж ванну я ради этого вымою лишний раз)
И кстати, оченьхорошо кожа разглаживается особенно на начальной стадии целлюлита!
/community/post.php?topic_id=44811
Рада гостям
|
Муха_V
Diet-Баллов: 165
Сообщений: 50
3.1.2014 12:38
|
Ммм. И как эффект?
Помню как-то раз сделала обертывание, каж, даже шоколадное - ели квартиру отмыла))))
Будет 54. Точно. Когда-то. Потом.
Рост 162
Дневник id=52748
|
Velemika
Diet-Баллов: 2675
Сообщений: 648
3.1.2014 12:23
|
вот кстати чекйчас лечила тягу к сладкому: взяла плитку горького шоколада. растопила, разбавила маслом оливковым- 2 ложки столовые, и кофе сварила и примерно треть чашки- вобщем мл 70 плеснула, пере ешала это всё, и нанесла на всё тело))) запааах- но за 10 минут надышаласть так- что уже не хочу сладкого никакого. и телу польза-максимум питания- для зимы- вобще сказка. Кстати на лицо тоже наношу.
/community/post.php?topic_id=44811
Рада гостям
|
Velemika
Diet-Баллов: 2675
Сообщений: 648
3.1.2014 12:19
|
Муха_V, оочень давно-греблей занималась в школе и ходилав тренажёрный зал- у нас там ОФП было, только тренерам то все равно было как ты выглядишь- лишь бы результат показывала, а я хочу штангу жать из положения лежа))) и рельефные руки.
А на групповые программы и кардиотренажеры я хожу периодически- весной)))с марта по май- потом на велик пересаживаюсь и плаваю -в июле, осенью в бассейн- видимо доплавать то, что ненаплавала.
Но хочется вот покачаться.
/community/post.php?topic_id=44811
Рада гостям
|
Муха_V
Diet-Баллов: 165
Сообщений: 50
3.1.2014 12:14
|
Хорошая, здоровая цель!))) главное не перестараться, я как-то дохуделась до 48 и аменореи. Очень долго потом цикл восстанавала.
А я без спорта уже давненько - проблемы со спиной((( Ты раньше в тренажерку ходила?
Будет 54. Точно. Когда-то. Потом.
Рост 162
Дневник id=52748
|
Velemika
Diet-Баллов: 2675
Сообщений: 648
3.1.2014 11:14
|
Муха_V, цель у меня 46, но если при 50 буду хорошо смотреться то остановлюсь, у меня рост 152 см, и мне кажется 46 хороший вес.
Средства- это здоровое питание, да физ. нагрузки. на данный момент занимаюсь с Джиллиан пресс за 6 недель,и видеотренировки танцевальные всякие
а с лета пойду в тренажерный зал ( просто все сбережения на шубку ушли)- перосональные тренировки хочу, чтоб до рельефа, до кубиков на прессе.
/community/post.php?topic_id=44811
Рада гостям
|
Муха_V
Diet-Баллов: 165
Сообщений: 50
3.1.2014 10:57
|
Velemika, кстати, дельные советы. Спасибо!
Хотя теоретик я тот еще))))) вот бы еще следовать всем этим правилам и хитростям))))
Но твои завтра испробую тоже!)
Планировщик я использую если не всегда, то часто. Ну, по крайней мере, в периоды похудения-поддержания. Привыкла к нему как к родному с 2008-2009 года.
Забыла сказать, что это новый аккаунт.
Какие у тебя цели и средства?
Будет 54. Точно. Когда-то. Потом.
Рост 162
Дневник id=52748
|
Velemika
Diet-Баллов: 2675
Сообщений: 648
3.1.2014 10:18
|
Муха_V, а планировщик? не вариант? меня он через недели полторы бесить начинает, а пока заполняю)-просто с ним как-то стабильно питаешься.
Я тоже 40кг недолюбливаю, но иногда правда дельные вещи там пописывают.
А за столом я так деалю: смотрю что самое вкусное, потом что самое вредное, потом выбираю все вкусно и вредное, и на одну тарелку накладываю всего что выбрала по 1 ст. ложке, и медленно за приятной беседой ем.
С десертами так же- наберу на тареклу по 1 штуке ( орешек там, хворост, конфетку туда же) и потихоньку ем.
Только до этого я заранее настраиваюсь, что да. я переем, но не буду себя за это казнить.
Тут главная хитрость- все видят что у тебя полная тарелка, ты ешь- и никто не пытается тебе ещё добавочки всучить)
/community/post.php?topic_id=44811
Рада гостям
|
Муха_V
Diet-Баллов: 165
Сообщений: 50
3.1.2014 9:58
|
И о весе
31.12 - 59,9
01.01 - 60,7
02.01 - 60,0
03.01 - 60,6
Ну вот всегда так! Ну не умею я стабильно питаться(((
Будет 54. Точно. Когда-то. Потом.
Рост 162
Дневник id=52748
|
Муха_V
Diet-Баллов: 165
Сообщений: 50
3.1.2014 9:14
|
Velemika, привет! Сейчас самое время возвращаться в строй.
Пойду и я посмотрю на план этот, хотя я их недолюбливаю что-то...
Меня вчера вечер подкосил)))) а завтра на банкет к родственникам.
Вот никак не пойму, чем себя занять за столом чтобы не есть... Может, вилку сломать в начале застолья?))))
Будет 54. Точно. Когда-то. Потом.
Рост 162
Дневник id=52748
|
Velemika
Diet-Баллов: 2675
Сообщений: 648
3.1.2014 8:59
|
Муха_V, привет, с Новым годом тебя, я сегодня тоже выравнивание начала, нашла вконтакте на старнице 40кг очень хороший план питания чтобы скидывать набраное . сегодня уже начала. Всё в рамках коридора. надеюсь в середине дня мозг не отключится и не потребует пельмешков, заварного крема и салатов с майонезом, хотя.. у меня и так ничего этого нет
/community/post.php?topic_id=44811
Рада гостям
|
Муха_V
Diet-Баллов: 165
Сообщений: 50
3.1.2014 8:44
|
Всех с на ступившим НГ!
С питание в эти дни, конечно, не айс было - 31 много всего, 01.01 - 1400 ккал (ушел привес С новогодней ночи), 02.01 - примерно 2500 ккал.
В общем, день нормально ем, день жру((( пора выравниваться
Будет 54. Точно. Когда-то. Потом.
Рост 162
Дневник id=52748
|
Муха_V
Diet-Баллов: 165
Сообщений: 50
30.12.2013 22:39
|
Предпраздничные дела уже заморочили голову.
Ккал пока считать не буду, но по стараюсь все записывать и относиться к питанию ответственно.
Вес сегодня 60,1
...........
З - творог 9% 100 гр, банан, горсть хлопьев
Кофе с молоком
О - греческий салат (200 гр)
Блинчик с грибами и сыром (140гр)
П - торт 125 гр
Киви 1 шт
Мандарин 2 шт
Банан 1 кусочек
У - картофель в мундире 1 маленькая, кусочек сыра
Будет 54. Точно. Когда-то. Потом.
Рост 162
Дневник id=52748
|
Муха_V
Diet-Баллов: 165
Сообщений: 50
27.12.2013 18:35
|
Привет
Innochka2006, Новогодние каникулы - моя боль Пока стараюсь не думать об этом.
Я вчера почти молодец! Почти потому, что поела на 1185ккал (маловато, похоже на впадание в крайности) ну и по сладкому было 4 леденца.
Хотя, в целом, все неплохо.
Отвес 400 гр, вернулась к 60,5 кг.
Впереди выходные, уже страшно за свое питание.
Будет 54. Точно. Когда-то. Потом.
Рост 162
Дневник id=52748
|
Innochka2006
Diet-Баллов: 7331
Сообщений: 1143
26.12.2013 23:03
|
привет, да истории у нас действительно очень похожие....я на этой неделе вообще никак не могу вписаться в коридор, а впереди еще и новый год..страшно...(((
25 лет.162 см.
01.01.09 - 91,0 кг.
01.01.11 - 54,0 кг.
01.02.15 - 63,0 кг.
мои апартаменты:
/community/post.php?topic_id=38917
|
Муха_V
Diet-Баллов: 165
Сообщений: 50
26.12.2013 8:45
|
Тысяча чертей((( За вчера 2600 ккал! Перебор по жирам и углеводам! Все из-за сладкого.
Ладно уж, план на сегодня составлен, обед на работу спакован.
Есть после вечернего "перекусы " на 700 ккал, конечно, не хочется, но нужно завтракать, а то знаю чем сидение голодом оборачивается... Проходили
Планы на сегодня:
1. Придерживаться выбранного режима из основных приемов пищи.
2. Перекусы фруктами по мере надобности
3. Не есть сладкого!!!!
А, ну да, привес! Привес 400 гр, итого 60,9 кг.
Будет 54. Точно. Когда-то. Потом.
Рост 162
Дневник id=52748
|
Муха_V
Diet-Баллов: 165
Сообщений: 50
25.12.2013 22:27
|
Привет!
Мне нужно 55 кг. Даже не так - мне нужно хотя бы 55 кг. А ведь еще прошлой зимой от вида этой цифры на весах я готова была рвать на себе волосы.
История просто как пять копеек, поэтому ограничусь голыми фактами:
Возраст 27 лет
Рост 162
Вес 60,5 кг (с начала года набрала 7 кг)
Исходя из динамики моего веса, становится понятно, что с питанием у меня проблемы. Поэтому первоочередной задачей для меня сейчас является наладить рацион и режим. Благо, опыт имеется.
Рада гостям))
Будет 54. Точно. Когда-то. Потом.
Рост 162
Дневник id=52748
|
